Polar Ignite Instrukcja obsługi

INSTRUKCJA OBSŁUGI

2

Spis treści

Spis treści 2

Instrukcja obsługi Polar Ignite 10

Wstęp 10

Korzystaj wpełni zzegarka Polar Ignite 11

Aplikacja Polar Flow 12

Serwis Polar Flow 12

Pierwsze kroki 13

Konfiguracja zegarka 13

Sposób A: Konfiguracja zpoziomu aplikacji Polar Flow itelefonu 14

Sposób B: Konfiguracja zpoziomu komputera 15

Sposób C: Konfiguracja zpoziomu zegarka 15

Funkcje przycisków iwyświetlacza dotykowego 15

Kolorowy wyświetlacz dotykowy 16

Przeglądanie powiadomień 16

Gest włączania podświetlenia 17

Tarcze zegarka 17

Menu 21

Szybkie ustawienia 23

Parowanie telefonu zzegarkiem 24

Przed sparowaniem ztelefonem: 25

Aby przeprowadzić parowanie telefonu: 25

Usuwanie parowania 26

Aktualizacja oprogramowania sprzętowego 26

3

Za pomocą telefonu lub tabletu 26

Za pomocą komputera 26

Ustawienia 28

Ustawienia ogólne 28

Łączenie isynchron. 28

Całodobowy pomiar tętna 28

Tryb samolotowy 29

Okresowe wył. powiadomień 29

Powiadomienia ztelefonu 29

Jednostki 29

Język 29

Pow. obraku aktywności 29

Informacje ozegarku 29

Dane personalne 30

Weight (masa ciała) 30

Height (wzrost) 30

Date of birth (data urodzenia) 31

Sex (płeć) 31

Informacja otreningach 31

Cel aktywności 31

Preferowana długość snu 32

Maksymalne tętno 32

Tętno spoczynkowe 32

Vo2maks. 33

Ustaw. zegara 34

Alarm 34

Tarcza zegarka 34

4

Godzina 34

Data 35

Pierwszy dzień tygodnia 35

Ikony wyświetlacza 35

Ponowne uruchamianie iresetowanie 36

Ponowne uruchamianie zegarka 36

Przywracanie ustawień fabrycznych zegarka 36

Trening 38

Pomiar tętna znadgarstka 38

Noszenie zegarka podczas pomiaru tętna znadgarstka imonitorowania snu 38

Noszenie zegarka bez pomiaru tętna znadgarstka lub monitorowania

snu/korzystania z funkcji Nightly Recharge 39

Rozpoczynanie sesji treningowej 40

Rozpoczynanie zaplanowanej sesji treningowej 41

Menu podręczne 42

Podczas treningu 44

Przeglądanie ekranów treningowych 44

Ustawianie timerów 46

Timer interwałów 46

Odliczanie czasu 47

Ustawienia automatycznego rejestrowania okrążeń 48

Trening zcelem 48

Zmiana fazy podczas treningu interwałowego 49

Powiadomienia 49

Wstrzymanie/zakończenie sesji treningowej 49

Podsumowanie treningu 49

Po treningu 49

5

Dane treningowe waplikacji Polar Flow 52

Dane treningowe wserwisie Polar Flow: 52

Funkcje 53

GPS 53

Termin ważności A-GPS 53

Funkcje GPS 53

Smart Coaching 54

Śledzenie regeneracji Nightly Recharge™ 55

Szczegóły dotyczące statusu AUN waplikacji Polar Flow 59

Szczegóły statusu snu waplikacji Polar Flow 60

Ćwiczenia 60

Sen 60

Regulacja poziomu energii 61

Monitorowanie snu Sleep Plus Stages™ 61

FitSpark™ - codzienne wskazówki treningowe 68

Podczas treningu 71

Ćwiczenia oddechowe Serene™ 73

Fitness Test zpomiarem tętna znadgarstka 76

Przed rozpoczęciem testu 77

Przebieg testu 78

Wyniki testu 78

Poziomy sprawności 79

Mężczyźni 79

Kobiety 79

VO2max 80

Training Load Pro™ 80

Obciążenie kardio 80

6

Odczuwane obciążenie treningowe 81

Obciążenie treningowe dla jednej sesji treningowej 81

Obciążenie itolerancja 82

Status obciążenia kardio 82

Długoterminowa analiza wserwisie Flow 82

Program biegowy Polar 84

Tworzenie programu treningu biegowego Polar 84

Ustaw cel treningu biegowego 85

Monitorowanie postępów 85

Running Index 86

Analiza krótkoterminowa 86

Analiza długoterminowa 88

Training Benefit 89

Inteligentny licznik kalorii 91

Całodobowy pomiar tętna 91

Całodobowy pomiar tętna wzegarku 92

Całodobowy pomiar aktywności 93

Cel związany zaktywnością 94

Dane dotyczące aktywności na zegarku 94

Powiadomienie obraku aktywności 95

Dane dotyczące aktywności waplikacji Polar Flow iserwisie Flow 96

Korzyści zaktywności 96

Profile sportowe 97

Strefy tętna 98

Strefy prędkości 98

Ustawienia stref prędkości 98

Cel treningowy ze strefami prędkości 99

7

Podczas treningu 99

Po treningu 99

Pomiar prędkości idystansu znadgarstka 99

Wskaźniki pływackie 100

Pływanie wbasenie 100

Ustawienie długości basenu 101

Pływanie wwodach otwartych 101

Pomiar tętna podczas pływania 101

Rozpoczynanie treningu pływackiego 102

Podczas pływania 102

Kończenie treningu pływackiego 103

Powiadomienia ztelefonu 104

Włączanie funkcji powiadomień ztelefonu 104

Okresowe wyłączanie powiadomień 105

Przeglądanie powiadomień 105

Wymienne paski 105

Wymiana paska 105

Kompatybilne sensory 106

Nadajnik na klatkę piersiową Polar H10 107

Łączenie sensorów z zegarkiem 107

Parowanie sensora tętna zzegarkiem 107

Polar Flow 109

Aplikacja Polar Flow 109

Dane treningowe 109

Dane dotyczące aktywności 109

Dane na temat snu 109

Profile sportowe 109

8

Udostępnianie zdjęć 110

Rozpoczęcie korzystania zaplikacji Polar Flow 110

Serwis internetowy Polar Flow 110

Aktualności 111

Dziennik 111

Postępy 111

Społeczność 112

Programy 112

Profile sportowe wPolar Flow 113

Dodawanie profilu sportowego 113

Edytowanie profilu sportowego 114

Planowanie treningu 117

Tworzenie planu treningowego za pomocą Plannera sezonu 117

Tworzenie celu treningowego waplikacji Polar Flow iserwisie Flow 118

Docelowy czas trwania 119

Docelowy dystans 119

Docelowa liczba kalorii 119

Docelowy interwał 119

Trening interwałowy 120

Ulubione 120

Synchronizacja celów treningowych zzegarkiem 121

Ulubione 121

Dodawanie celu treningowego do ulubionych 122

Edytowanie ulubionych 122

Usuwanie ulubionych 122

Synchronizacja 123

Synchronizacja zaplikacją mobilną Flow 123

9

Synchronizacja danych zserwisem Flow za pomocą oprogramowania FlowSync 124

Ważne informacje 125

Bateria 125

Ładowanie baterii 125

Stan akumulatora ipowiadomienia 126

Symbol stanu akumulatora 126

Powiadomienia opoziomie naładowania akumulatora 127

Pielęgnacja zegarka 127

Utrzymywanie zegarka wczystości 128

Utrzymuj optyczny sensor tętna wczystości. 128

Przechowywanie 128

Serwis 128

Środki ostrożności 129

Zakłócenia podczas treningu 129

Minimalizowanie zagrożeń podczas treningu 130

Jak bezpiecznie korzystać z produktu Polar 132

Dane techniczne 133

Polar Ignite 133

Oprogramowanie Polar FlowSync 134

Kompatybilność aplikacji mobilnej Polar Flow 134

Wodoszczelność produktów Polar 134

Przepisy porządkowe 136

Międzynarodowa gwarancja ograniczona firmy Polar 137

Zastrzeżenia prawne 139

10

Instrukcja obsługi Polar Ignite

Niniejsza instrukcja obsługi pomoże Ci zapoznać się znowym zegarkiem. Poradniki

wideo iodpowiedzi na często zadawane pytania znajdują się na stronie

support.polar.com/en/ignite.

Wstęp

Gratulujemy zakupu nowego produktu Polar Ignite!

Polar Ignite to zegarek fitness, który pomoże Ci odkryć swój prawdziwy potencjał.

Zegarek automatycznie mierzy Twoje tętno znadgarstka dzięki technologii Polar

Precision Prime™, atakże monitoruje Twoją prędkość, przebyty dystans itrasę dzięki

wbudowanemu modułowi GPS. Funkcja Nightly Recharge™ sprawdza poziom Twojej

regeneracji wnocy, zaś poradnik treningowy FitSpark™ dostarcza spersonalizowane

wskazówki bazujące na historii sesji treningowych, poziomie sprawności ibieżącym

stanie regeneracji. Nowa funkcja Sleep Plus Stages™ monitoruje fazy snu (REM, sen

głęboki ipłytki), atakże przedstawia informacje zwrotne ośnie oraz wynik snu wpostaci

liczbowej. Przewodnik po ćwiczeniach oddechowych Serene™ zawarty wPolar Ignite

pomoże Ci się zrelaksować iodprężyć.

Dzięki Nightly Recharge™ dowiesz się, jak każdej nocy regeneruje się Twój organizm po

obciążeniach poprzedniego dnia. Status Nightly Recharge opiera się na dwóch

elementach: jakości snu (status snu) oraz wskaźniku tego, na ile Twój autonomiczny

układ nerwowy (AUN) uspokoił się podczas wczesnych faz snu (status AUN). Oba

wskaźniki są tworzone poprzez porównanie wyniku zostatniej nocy ze średnimi

wynikami zostatnich 28dni. Twój zegarek wnocy mierzy automatycznie zarówno status

snu, jak istatus AUN. Na podstawie dokonywanych pomiarów waplikacji Polar Flow

otrzymujesz codzienne wskazówki dotyczące ćwiczeń oraz wskazówki na temat snu

iregulacji poziomu energii wszczególnie wymagających dniach.

Przewodnik treningowy FitSpark™ oferuje gotowe plany sesji treningowych dostępne

na zegarku. Sesje treningowe zbudowane są zuwzględnieniem Twojej kondycji, historii

treningów istanu regeneracji oraz przygotowania, zgodnie ze statusem Nightly

11

Recharge zpoprzedniej nocy. FitSpark codziennie proponuje od 2do 4sesji

treningowych: jedną, która jest najlepsza dla Ciebie iod 1do 3innych opcji do wyboru.

Otrzymasz maksymalnie cztery sugestie na dzień, łącznie 19różnych sesji treningowych.

Sugestie obejmują sesje treningowe okategoriach takich jak trening kardio, trening

siłowy itrening uzupełniający.

Funkcja Sleep Plus Stages automatycznie monitoruje ilość ijakość Twojego snu

iwskazuje, jak długo trwały jego poszczególne fazy. Długość snu ijego jakość są

przedstawiane wpostaci jednej wartości określanej jako wynik snu. Wynik snu pozwala

określić, na podstawie wskaźników stosowanych we współczesnej nauce ośnie, jak

dobrze udało Ci się przespać noc. Dzięki porównaniu składowych wyniku snu ze

standardowymi dla Ciebie wartościami możesz dowiedzieć się, które zTwoich

codziennych czynności wpływają na sen imogą wymagać zmiany.

Przewodnik po ćwiczeniach oddechowych Serene™ to przydatne narzędzie do

zarządzania stresem, pomagające zrelaksować ciało iodprężyć umysł. Krok po kroku

instruuje Cię, jak wykonywać powolne oddechy przeponowe przynoszące olbrzymie

korzyści dla zdrowia. Podczas ćwiczeń oddechowych zegarek będzie podawać Ci

informacje dotyczące harmonii między oddychaniem aodstępem między uderzeniami

serca. Monitoruje także czas spędzony wstrefach równowagi – kiedy dzięki powolnemu

oddychaniu Twoje serce bije wdobroczynnej zgodności zrytmem oddechu.

Dzięki wymiennym paskom możesz spersonalizować zegarek do różnych sytuacji

istylów.

Stale usprawniamy nasze produkty, aby zapewnić klientom lepsze

doświadczenia. Aby być na bieżąco izapewnić jak najlepsze działanie zegarka,

aktualizuj oprogramowanie sprzętowe, gdy tylko dostępna jest nowa wersja.

Aktualizacje oprogramowania sprzętowego mają na celu poprawę

funkcjonalności zegarka poprzez nowe usprawnienia.

Korzystaj wpełni zzegarka Polar Ignite

Przyłącz się do społeczności Polar ikorzystaj zzegarka wpełni.

12

Aplikacja Polar Flow

Pobierz aplikację Polar Flow ze sklepu App Store

®

lub Google Play

TM

. Po zakończeniu

treningu zsynchronizuj zegarek zaplikacją Polar Flow, aby uzyskać natychmiastowy

podgląd danych treningowych oraz informacje orezultatach treningu iwydajności.

Waplikacji Polar Flow możesz także sprawdzić swoją aktywność wciągu dnia, stopień

regeneracji po ostatnim treningu iprzeżyciach oraz parametry snu. Aplikacja Polar Flow

dostarcza również spersonalizowane, bazujące na automatycznym pomiarze nocnym

Nightly Recharge oraz innych zmierzonych parametrach, wskazówki dotyczące ćwiczeń,

snu iregulacji poziomu energii wszczególnie wymagających dniach.

Serwis Polar Flow

Zsynchronizuj swoje dane treningowe zserwisem Polar Flow za pomocą

oprogramowania FlowSync lub aplikacji Polar Flow. Wserwisie internetowym możesz

planować treningi, monitorować swoje osiągnięcia, otrzymywać przydatne wskazówki,

atakże zapoznać się ze szczegółową analizą rezultatów swoich treningów, aktywności

oraz snu. Podziel się swoimi osiągnięciami ze znajomymi, poznaj innych ćwiczących

iprzygotuj się na dawkę motywacji od społeczności Polar.

To wszystko znajdziesz na flow.polar.com.

13

Pierwsze kroki

Konfiguracja zegarka

Aby uruchomić inaładować zegarek, podłącz go do zasilanego portu USB lub ładowarki

USB za pomocą kabla dołączanego do zestawu. Kabel zostanie ustawiony

wodpowiednim miejscu za pomocą magnesów. Upewnij się, że występ na kablu został

dopasowany do wgłębienia na zegarku (oznaczonego na czerwono). Pojawienie się

animacji ładowania na wyświetlaczu może zająć pewien czas. Zalecamy naładować

akumulator przed rozpoczęciem korzystania zzegarka. Szczegółowe informacje na temat

ładowania baterii znajdują się wczęści Bateria.

Aby skonfigurować zegarek, wybierz swój język ipreferowaną metodę konfiguracji.

Możliwe są trzy sposoby konfiguracji: Przejdź do żądanej opcji, przesuwając palcem na

wyświetlaczu wgórę lub wdół. Dotknij wyświetlacza, aby potwierdzić wybór.

A. Na telefonie: Konfiguracja za pomocą urządzenia mobilnego to wygodne

rozwiązanie, zktórego możesz skorzystać, jeśli nie masz dostępu do

komputera zportem USB. Proces może jednak potrwać dłużej. Metoda ta

wymaga połączenia zInternetem.

B. Na komputerze: Konfiguracja przewodowa jest szybsza iwtrakcie jej

trwania ładowany jest akumulator zegarka, ale do jej przeprowadzenia

niezbędny jest komputer. Metoda ta wymaga połączenia zInternetem.

Zalecane są metody A iB. Umożliwiają one wpisanie od razu

wszystkich informacji potrzebnych do określania danych

treningowych. Pozwalają także wybrać język oraz pobrać najnowsze

oprogramowanie sprzętowe dla zegarka.

14

C. Na zegarku: Jeśli nie masz kompatybilnego urządzenia mobilnego lub

komputera zdostępem do Internetu, możesz rozpocząć konfigurację poprzez

zegarek. Pamiętaj, że podczas konfiguracji zpoziomu zegarka urządzenie nie

jest jeszcze połączone zPolar Flow. Zalecamy późniejsze przeprowadzenie

konfiguracji zużyciem opcji A lub B wcelu uzyskania najnowszych aktualizacji

oprogramowania sprzętowego zegarka Ignite. Aplikacja Flow umożliwia

również wyświetlenie dokładniejszej analizy treningu, aktywności isnu.

Sposób A: Konfiguracja zpoziomu aplikacji Polar Flow itelefonu

Pamiętaj, że parowanie urządzeń należy wykonać zpoziomu aplikacji Polar

Flow, aNIE zpoziomu ustawień Bluetooth telefonu.

1Na czas konfiguracji ustaw telefon izegarek blisko siebie.

2Upewnij się, że telefon jest połączony zInternetem, atransmisja Bluetooth jest

włączona.

3Pobierz aplikację Polar Flow ze sklepu App Store lub Google Play na swój telefon.

4Uruchom aplikację Polar Flow wtelefonie.

5Po uruchomieniu aplikacja Polar Flow rozpozna znajdujący się wpobliżu zegarek

iwyświetli komunikat zpytaniem, czy rozpocząć parowanie. Naciśnij przycisk Start

waplikacji Polar Flow.

6Gdy na telefonie wyświetlony zostanie komunikat Żądanie łączenia Bluetooth,

sprawdź, czy kod na telefonie jest taki sam jak kod wyświetlany na zegarku.

7Wtelefonie zaakceptuj prośbę parowania przez Bluetooth.

8Potwierdź kod PIN na zegarku, dotykając wyświetlacza.

9Po zakończeniu parowania wyświetlany jest komunikat Łączenie zakończ.

10Zaloguj się na konto Polar lub utwórz nowe. Waplikacji zostaną wyświetlone

wskazówki dotyczące rejestracji ikonfiguracji.

Po zakończeniu konfiguracji wybierz Zapisz isynchronizuj, aby zsynchronizować

ustawienia zzegarkiem.

15

Jeśli wyświetlone zostanie żądanie aktualizacji oprogramowania sprzętowego,

podłącz zegarek do zasilania, aby zapewnić bezproblemowe działanie,

anastępnie zaakceptuj aktualizację.

Sposób B: Konfiguracja zpoziomu komputera

1Odwiedź stronę flow.polar.com/start ipobierz oraz zainstaluj na komputerze

oprogramowanie do transmisji danych Polar FlowSync.

2Zaloguj się na konto Polar lub utwórz nowe. Podłącz zegarek do złącza USB

komputera za pomocą kabla dołączanego do zestawu. Wserwisie internetowym

Polar Flow zostaną wyświetlone wskazówki dotyczące rejestracji ikonfiguracji.

Sposób C: Konfiguracja zpoziomu zegarka

Dostosuj wartości, przesuwając palcem na wyświetlaczu idotknij, aby potwierdzić swój

wybór. Jeśli zechcesz powrócić do wprowadzonego ustawienia izmienić je, naciskaj

przycisk WSTECZ aż do przejścia do żądanego ustawienia.

Pamiętaj, że podczas konfiguracji zpoziomu zegarka urządzenie nie jest jeszcze

połączone zPolar Flow. Aktualizacje oprogramowania sprzętowego zegarka są

dostępne jedynie wPolar Flow. Aby móc wpełni cieszyć się funkcjonalnością

swojego zegarka iunikalnymi funkcjami Polar, musisz później przeprowadzić

pełną konfigurację wserwisie Polar Flow lub przez aplikację mobilną Polar Flow

zużyciem metody A lub B.

Funkcje przycisków iwyświetlacza dotykowego

Zegarek posiada jeden przycisk (WSTECZ) pełniący różne funkcje wzależności od

sytuacji, wjakiej jest używany. Wponiższej tabeli opisano funkcje tego przycisku

wróżnych trybach.

Ekran zegara Menu Tryb przedtreningowy Podczas treningu

Wejście do menu

Naciśnij

Powrót do

poprzedniego

poziomu

Powrót do ekranu

zegara

Naciśnij raz, aby

wstrzymać trening.

Dotknij

16

Ekran zegara Menu Tryb przedtreningowy Podczas treningu

iprzytrzymaj, aby

rozpocząć parowanie

isynchronizację

Podświetlenie

wyświetlacza

Pozostawienie

ustawień bez zmian

Anulowanie

wyboru

Podświetlenie

wyświetlacza

Podświetlenie

wyświetlacza

wyświetlacza, aby

kontynuować.

Aby zakończyć

sesję treningową,

przytrzymaj po

wstrzymaniu.

Podświetlenie

wyświetlacza

Kolorowy wyświetlacz dotykowy

Kolorowy wyświetlacz dotykowy umożliwia łatwą zmianę tarcz zegarka, dostęp do list

imenu, atakże wybieranie elementów przez dotknięcie wyświetlacza.

l Dotknij wyświetlacza, aby potwierdzić wybór iwybrać elementy.

l Przesuń palcem wgórę lub wdół, aby przewijać menu.

l Przesuń palcem wlewo lub wprawo podczas treningu, aby wyświetlić inny ekran

treningowy.

l Przesuń palcem wlewo lub wprawo na ekranie zegara, aby zmienić tarczę zegarka.

l Przesuń palcem wdół na ekranie zegara, aby przejść do menu szybkich ustawień

(blokada ekranu, okresowe wyłączanie powiadomień, tryb samolotowy).

l Przesuń palcem wgórę na ekranie zegara, aby wyświetlić powiadomienia.

l Dotknij ekranu, aby wyświetlić bardziej szczegółowe informacje.

Aby ekran dotykowy działał prawidłowo, usuwaj ściereczką wszystkie zabrudzenia, pot

iwodę. Ekran dotykowy reaguje poprawnie wprzypadku próby korzystania zniego

wrękawiczkach.

Przeglądanie powiadomień

Aby wyświetlić powiadomienia, przesuń palcem od dołu do góry ekranu lub obróć

nadgarstek natychmiast, kiedy zegarek zacznie wibrować, ispójrz na tarczę. Czerwona

kropka na dole ekranu wskazuje, czy są dostępne jakieś nowe powiadomienia. Więcej

informacji znajduje się wczęści Powiadomienia ztelefonu.

17

Gest włączania podświetlenia

Podświetlenie jest automatycznie włączane po obróceniu nadgarstka w celu spojrzenia

na tarczę.

Tarcze zegarka

Tarcze zegarka Polar Ignite przedstawiają dużo więcej informacji niż tylko godzina. Na

tarczy zegarka wyświetlane są najważniejsze informacje, jak np. status aktywności, tętno,

ostatnie sesje treningowe, status Nightly Recharge oraz podpowiedzi FitSpark. Aby

zmienić tarczę zegarka, przesuń palcem wprawo lub wlewo. Dotknij tarczy, aby

wyświetlić bardziej szczegółowe informacje.

Wmenu Ustawienia zegarka możesz wybrać tarczę analogową lub cyfrową.

Godzina

Podstawowa tarcza zegarka zgodziną idatą.

Aktywność

18

Postęp realizacji dziennego celu aktywności jest wyświetlany jako

zapełniający się słupek wokół daty igodziny oraz jako wartość

procentowa pod godziną.

Dodatkowo, po otwarciu szczegółów, wyświetlane są następujące

informacje na temat aktywności:

l Liczba pokonanych kroków. Długość irodzaj aktywności są

rejestrowane iszacunkowo przeliczane na kroki.

l Czas aktywności pokazuje łączny czas wysiłku, który

korzystnie wpływa na Twój stan zdrowia.

l Liczba kalorii spalonych podczas treningu, wwyniku

aktywności iwzwiązku zprocesami metabolicznymi

(minimalna aktywność metaboliczna wymagana do

podtrzymania życia).

Więcej informacji znajduje się wczęści Całodobowy pomiar

aktywności.

Tętno

Podczas korzystania zfunkcji Całodobowy pomiar tętna Twój

zegarek stale mierzy Twoje tętno iwyświetla jego wartość na

tarczy Tętno.

Możesz sprawdzić najwyższe inajniższe odczyty tętna wdanym

dniu oraz zobaczyć najniższy odczyt tętna zpoprzedniej nocy.

Całodobowy pomiar tętna wzegarku można włączać, wyłączać

iprzełączać wtryb „Tylko wnocy” wmenu Ustawienia >

Ustawienia ogólne > Całodobowy pomiar tętna.

Więcej informacji znajduje się wczęści Całodobowy pomiar tętna.

19

Jeśli nie korzystasz zfunkcji Całodobowy pomiar tętna, nadal

możesz szybko sprawdzić swoje obecne tętno bez rozpoczynania

treningu. Wystarczy zacisnąć pasek, wybrać tę tarczę zegarka,

dotknąć wyświetlacza ipo chwili odczytać tętno. Do tarczy Tętno

możesz wrócić, naciskając przycisk WSTECZ.

Ostatnie treningi

Wyświetl czas od ostatniego treningu iuprawiany wtedy sport.

Dodatkowo, otwierając szczegóły, możesz wyświetlić

podsumowania treningów zostatnich 14dni. Przejdź do wybranej

sesji treningowej, przesuwając palcem wgórę/wdół, anastępnie

dotknij ekranu, aby wyświetlić podsumowanie. Więcej informacji

znajduje się w części Podsumowanie treningu.

Tarcza zegarka wtrybie Nightly Recharge

Po przebudzeniu możesz sprawdzić swój status Nightly Recharge.

Informuje on otym, jak dobrze udało Ci się wypocząć wnocy.

Funkcja Nightly Recharge podaje, jak bardzo Twój autonomiczny

układ nerwowy (AUN) odpoczął wpoczątkowych godzinach snu

(status AUN) oraz jak dobrze Ci się spało (status snu). Dotknij

20

opcji Szczegóły statusu AUN lub Szczegóły statusu snu, aby

uzyskać więcej informacji.

Więcej informacji znajduje się wczęści Pomiar stopnia

regeneracji Nightly Recharge™ lub Monitorowanie snu Sleep Plus

Stages™.

Tarcza zegarka wtrybie FitSpark

Zegarek podpowiada najbardziej optymalne cele treningowe

bazujące na Twojej historii treningów, poziomie kondycji

ibieżącym stanie regeneracji. Dotknij tarczy zegarka, aby

wyświetlić wszystkie sugerowane cele treningowe. Dotknij

wybranego celu treningowego, aby zobaczyć szczegóły danego

celu.

Więcej informacji znajduje się wczęści Poradnik treningowy

FitSpark.

Edycja tarcz zegarka ani ich zawartości nie jest możliwa.

Strona jest ładowana ...

Polar Ignite Instrukcja obsługi

Polar Ignite Instrukcja obsługi

Powiązane dokumenty

Inne dokumenty