Polar Ignite 2 Instrukcja obsługi

INSTRUKCJA OBSŁUGI

2

TREŚĆ

Treść 2

Instrukcja obsługi Polar Ignite 2 7

Wstęp 7

Korzystaj wpełni zzegarka Polar Ignite 2 7

Aplikacja Polar Flow 7

Serwis Polar Flow 8

Pierwsze kroki 9

Konfiguracja zegarka 9

Sposób A: Konfiguracja zpoziomu aplikacji Polar Flow itelefonu 9

Sposób B: Konfiguracja zpoziomu komputera 10

Sposób C: Konfiguracja zpoziomu zegarka 10

Funkcje przycisków iwyświetlacza dotykowego 10

Kolorowy wyświetlacz dotykowy 11

Przeglądanie powiadomień 11

Gest włączania podświetlenia 11

Menu 11

Tarcze zegarka 13

Zmiana stylu i koloru tarczy zegarka 17

Włączanie podświetlenia 18

Gest włączania podświetlenia 18

Funkcja okresowego wyłączania powiadomień 18

Podświetlenie zawsze włączone podczas treningu 18

Szybkie ustawienia 19

Parowanie telefonu zzegarkiem 19

Przed połączeniem ztelefonem: 20

Aby przeprowadzić parowanie telefonu: 20

Usuwanie parowania 20

Aktualizacja oprogramowania sprzętowego 20

Za pomocą telefonu lub tabletu 21

Za pomocą komputera 21

Ustawienia 22

Ustawienia ogólne 22

Łączenie isynchron. 22

Całodobowy pomiar tętna 22

Tryb samolotowy 22

Jasność podświetlenia 22

Okresowe wyłączanie powiadomień 22

Powiadomienia ztelefonu 23

Jednostki 23

Język 23

Pow. obraku aktywności 23

Wibracje 23

Noszę zegarek na 23

Satelity pozycjonujące 23

Informacje ozegarku 23

Dane osobiste 24

Masa ciała 24

Wzrost 24

Data urodzenia 24

Płeć 24

3

Informacja otreningach 25

Cel aktywności 25

Preferowana długość snu 25

Tętno maksymalne 25

Tętno spoczynkowe 26

VO2max 26

Ustawienia zegarka 26

Alarm 26

Tarcza zegarka 27

Godzina 27

Data 27

Pierwszy dzień tygodnia 27

Ikony wyświetlacza 28

Ponowne uruchamianie iresetowanie 28

Ponowne uruchamianie zegarka 28

Przywracanie ustawień fabrycznych zegarka 28

Przywracanie ustawień fabrycznych za pomocą FlowSync 28

Przywracanie ustawień fabrycznych zpoziomu zegarka 29

Trening 30

Pomiar tętna znadgarstka 30

Zakładanie zegarka podczas pomiaru tętna znadgarstka imonitorowania snu 30

Zakładanie zegarka bez pomiaru tętna znadgarstka lub monitorowania snu/włączania funkcji Nightly Recharge 31

Rozpoczynanie sesji treningowej 31

Rozpoczynanie zaplanowanej sesji treningowej 32

Menu podręczne 32

Podczas treningu 34

Przeglądanie ekranów treningowych 34

Ustawianie timerów 35

Timer interwałów 36

Timer odliczania 36

Ustawienia automatycznego rejestrowania okrążeń 37

Trening zcelem 37

Zmiana fazy podczas sesji treningu interwałowego 37

Powiadomienia 37

Wstrzymanie/zakończenie sesji treningowej 38

Podsumowanie treningu 38

Po treningu 38

Dane treningowe waplikacji Polar Flow 40

Dane treningowe wserwisie Polar Flow: 40

Funkcje 41

Smart Coaching 41

Śledzenie regeneracji Nightly Recharge™ 42

Szczegóły dotyczące statusu AUN waplikacji Polar Flow 44

Szczegóły statusu snu waplikacji Polar Flow 44

Ćwiczenia 45

Sen 45

Regulacja poziomu energii 45

Monitorowanie snu Sleep Plus Stages™ 46

Przewodnik treningowy FitSpark™ 51

Podczas treningu 52

Ćwiczenia oddechowe Serene™ 55

Fitness Test zpomiarem tętna znadgarstka 56

Przed rozpoczęciem testu 57

Przebieg testu 57

4

Wyniki testu 57

Poziomy sprawności 58

Mężczyźni 58

Kobiety 58

VO2max 58

Training Load Pro™ 59

Obciążenie kardio 59

Odczuwane obciążenie treningowe 59

Obciążenie treningowe dla jednej sesji treningowej 59

Obciążenie itolerancja 60

Status obciążenia kardio 60

Długoterminowa analiza waplikacji iserwisie internetowym Flow 60

Program treningu biegowego Polar 62

Tworzenie programu treningu biegowego Polar 63

Rozpoczynanie celu biegowego 63

Monitorowanie postępów 63

Running Index 63

Analiza krótkoterminowa 64

Analiza długoterminowa 65

Rezultat treningu 66

Licznik spalonych kalorii 67

Całodobowy pomiar tętna 67

Całodobowy pomiar tętna wzegarku 67

Całodobowy pomiar aktywności 69

Cel związany zaktywnością 69

Dane dotyczące aktywności na zegarku 69

Powiadomienie obraku aktywności 70

Dane dotyczące aktywności waplikacji Polar Flow iserwisie Flow 70

Pomiar aktywności 70

Korzyści zaktywności 70

Satelity pozycjonujące 71

Assisted GPS 71

Termin ważności A-GPS 71

Profile sportowe 72

Strefy tętna 72

Strefy prędkości 73

Ustawienia stref prędkości 73

Cel treningowy ze strefami prędkości 73

Podczas treningu 73

Po treningu 73

Pomiar prędkości idystansu znadgarstka 73

Wskaźniki pływackie 74

Pływanie wbasenie 74

Ustawienie długości basenu 74

Pływanie wwodach otwartych 74

Pomiar tętna podczas pływania 75

Rozpoczynanie sesji treningu pływackiego 75

Podczas pływania 75

Kończenie treningu pływackiego 75

Pogoda 76

Ustawienia oszczędzania energii 78

Źródła energii 79

Podsumowanie źródeł energii 79

Szczegółowa analiza w aplikacji mobilnej Polar Flow 79

5

Powiadomienia ztelefonu 80

Włączanie powiadomień z telefonu 80

Okresowe wyłączanie powiadomień 80

Przeglądanie powiadomień 80

Sterowanie muzyką 80

Tarcza Sterowanie muzyką 81

Podczas treningu 81

Ustawienia sterowania muzyką waplikacji Polar Flow 81

Tryb sensora tętna 81

Aby włączyć tryb sensora tętna: 82

Aby wstrzymać udostępnianie tętna: 82

Wymienne paski 82

Wymiana paska 83

Kompatybilne sensory 83

Optyczny sensor tętna Polar OH1 83

Polar Verity Sense 83

Sensor tętna Polar H10 84

Sensor tętna Polar H9 84

Łączenie sensorów z zegarkiem 84

Parowanie sensora tętna zzegarkiem 84

Polar Flow 86

Aplikacja Polar Flow 86

Dane treningowe 86

Dane dotyczące aktywności 86

Dane dotyczące snu 86

Profile sportowe 86

Udostępnianie zdjęć 86

Rozpoczęcie korzystania zaplikacji Polar Flow 86

Serwis Polar Flow 87

Dziennik 87

Podsumowania 87

Programy 87

Profile sportowe wPolar Flow 88

Dodawanie profilu sportowego 88

Edytowanie profilu sportowego 89

Planowanie treningu 90

Tworzenie planu treningowego za pomocą Plannera sezonu 90

Tworzenie celu treningowego waplikacji Polar Flow iserwisie Flow 91

Docelowy czas trwania 91

Docelowy dystans 92

Docelowa liczba kalorii 92

Cel – tempo startowe 92

Trening interwałowy 92

Tworzenie celu na podstawie ulubionego celu treningowego 93

Synchronizacja celów z zegarkiem 93

Tworzenie celów treningowych waplikacji Polar Flow 94

Ulubione 96

Dodawanie celu treningowego do ulubionych: 96

Edycja pozycji Ulubionych 96

Usuwanie pozycji Ulubionych 96

Synchronizacja 96

Synchronizacja z aplikacją Flow 96

Synchronizacja danych zserwisem internetowym Flow za pomocą oprogramowania FlowSync 97

Ważne informacje 98

6

Bateria 98

Czas działania 98

Ładowanie baterii 98

Ładowanie podczas treningu 99

Stan akumulatora ipowiadomienia 99

Ikona statusu akumulatora 99

Powiadomienia oniskim poziomie naładowania akumulatora 99

Pielęgnacja zegarka 100

Utrzymywanie zegarka wczystości 100

Utrzymuj optyczny sensor tętna wczystości. 100

Przechowywanie 100

Serwis 100

Środki ostrożności 101

Zakłócenia podczas treningu 101

Stan zdrowia a trening 101

Ostrzeżenie – Przechowuj baterie w miejscu niedostępnym dla dzieci 102

Jak bezpiecznie używać produktu Polar 102

Dane techniczne 103

Polar Ignite 2 103

Oprogramowanie Polar FlowSync 104

Kompatybilność aplikacji mobilnej Polar Flow 104

Wodoszczelność produktów Polar 104

Atesty i certyfikaty 105

Międzynarodowa gwarancja ograniczona firmy Polar 105

Zastrzeżenia prawne 106

7

INSTRUKCJA OBSŁUGI POLAR IGNITE 2

Niniejsza instrukcja obsługi pomoże Ci zapoznać się znowym zegarkiem. Poradniki wideo i odpowiedzi na często

zadawane pytania (FAQ) są dostępne pod adresem support.polar.com/en/ignite-2.

WSTĘP

Gratulujemy zakupu nowego produktu Polar Ignite 2!

Polar Ignite 2 to zegarek sportowy z funkcjami smartwatch. Na tarczy zegarka wyświetlane są aktualne, najważniejsze

informacje, jak np. status aktywności, tętno, ostatnie sesje treningowe wraz z podsumowaniem tygodniowym, status

Nightly Recharge i podpowiedzi FitSpark.

Polar Ignite 2 automatycznie mierzy tętno znadgarstka za pomocą technologii Polar Precision Prime™, atakże

monitoruje prędkość, tempo, dystans itrasę dzięki wbudowanemu modułowi GPS. Funkcja Nightly Recharge™

sprawdza poziom Twojej regeneracji wnocy, zaś poradnik treningowy FitSpark™ dostarcza spersonalizowane

wskazówki bazujące na historii sesji treningowych, poziomie sprawności ibieżącym stanie regeneracji. Funkcja

monitorowania snu Sleep Plus Stages™ obserwuje Twoje fazy snu (REM, sen płytki i sen głęboki) i dostarcza informacji

o jakości snu oraz ocenia wynik snu w postaci liczbowej. Zegarek Polar Ignite 2 pomoże Ci się zrelaksować iodprężyć

dzięki ćwiczeniom oddechowym Serene™. Możesz dostosować Polar Ignite 2 do swojego stylu, korzystając z

wymiennych pasków i kolorów przewodnich tarcz zegarka.

Tarcza Pogoda przedstawia prognozę godzinową na dany dzień i pomaga przygotować się na zmiany pogody przy

planowaniu codziennej aktywności na świeżym powietrzu. Sterowanie muzyką umożliwia łatwą nawigację po liście

odtwarzanych utworów i zmianę głośności bezpośrednio z zegarka. Możesz sterować muzyką z ekranu treningowego,

ekranu zegara lub z obu. Po prostu otwórz ulubioną aplikację muzyczną lub audiobooka i wybierz playlistę, której

chcesz posłuchać. Funkcja Źródła energii w podsumowaniu treningu przedstawia wykorzystanie różnych źródeł energii

(tłuszcze, węglowodany, białka) podczas sesji treningowej. Możesz je zobaczyć na zegarku w podsumowaniu treningu,

zaraz po zakończeniu sesji treningowej, a także po otwarciu widoku ostatniej sesji treningowej.

W trybie sensora tętna zegarek Polar Ignite 2 sprawnie zmienia się w sensor tętna wysyłający informacje o tętnie do

innych urządzeń Bluetooth, takich jak aplikacje treningowe, sprzęt na siłowni i komputery rowerowe. Możesz również

używać Ignite 2 podczas zajęć Polar Club do transmisji tętna do systemu Polar Club.

Stale usprawniamy nasze produkty, aby zapewnić klientom lepsze doświadczenia. Aby być na bieżąco

izapewnić jak najlepsze działanie zegarka, aktualizuj oprogramowanie sprzętowe, gdy tylko dostępna jest

nowa wersja. Aktualizacje oprogramowania sprzętowego zwiększają funkcjonalność zegarka przez

wprowadzane ulepszenia.

KORZYSTAJ WPEŁNI ZZEGARKA POLAR IGNITE 2

Przyłącz się do społeczności Polar ikorzystaj zzegarka wpełni.

APLIKACJA POLAR FLOW

Pobierz aplikację Polar Flow ze sklepu App Store

®

lub Google Play

TM

. Po zakończeniu treningu zsynchronizuj zegarek

zaplikacją Polar Flow, aby uzyskać natychmiastowy podgląd danych treningowych oraz informacje orezultatach

treningu iwydajności. Waplikacji Polar Flow możesz także sprawdzić swoją aktywność wciągu dnia, stopień

regeneracji po ostatnim treningu iprzeżyciach oraz parametry snu. Aplikacja Polar Flow dostarcza również

spersonalizowane, bazujące na automatycznym pomiarze nocnym Nightly Recharge oraz innych zmierzonych

parametrach, wskazówki dotyczące ćwiczeń, snu iregulacji poziomu energii wszczególnie wymagających dniach.

8

SERWIS POLAR FLOW

Synchronizuj dane treningowe z serwisem Polar Flow za pomocą oprogramowania FlowSync na komputerze lub za

pomocą aplikacji Flow. Wserwisie internetowym możesz planować treningi, monitorować swoje osiągnięcia,

otrzymywać przydatne wskazówki, atakże zapoznać się ze szczegółową analizą rezultatów swoich treningów,

aktywności oraz snu. Podziel się swoimi osiągnięciami ze znajomymi, poznaj innych ćwiczących iprzygotuj się na

dawkę motywacji od społeczności Polar.

To wszystko znajdziesz na flow.polar.com.

9

PIERWSZE KROKI

KONFIGURACJA ZEGARKA

Aby uruchomić inaładować zegarek, podłącz go do zasilanego portu USB lub ładowarki USB za pomocą kabla

dołączanego do zestawu. Kabel zostanie ustawiony wodpowiednim miejscu za pomocą magnesów. Upewnij się, że

występ na kablu został dopasowany do wgłębienia na zegarku (oznaczonego na czerwono). Pojawienie się animacji

ładowania na wyświetlaczu może zająć pewien czas. Zalecamy naładować akumulator przed rozpoczęciem korzystania

zzegarka. Szczegółowe informacje na temat ładowania baterii znajdują się wczęści Bateria.

Aby skonfigurować zegarek, wybierz swój język ipreferowaną metodę konfiguracji. Możliwe są trzy sposoby

konfiguracji: Przejdź do żądanej opcji, przesuwając palcem na wyświetlaczu wgórę lub wdół. Dotknij wyświetlacza, aby

potwierdzić wybór.

A. Na telefonie: Konfiguracja za pomocą urządzenia mobilnego to wygodne rozwiązanie, zktórego

możesz skorzystać, jeśli nie masz dostępu do komputera zportem USB. Proces może jednak potrwać

dłużej. Metoda ta wymaga połączenia zInternetem.

B. Na komputerze: Konfiguracja przewodowa jest szybsza iwtrakcie jej trwania ładowany jest

akumulator zegarka, ale do jej przeprowadzenia niezbędny jest komputer. Metoda ta wymaga połączenia

zInternetem.

Zalecane są metody A iB. Umożliwiają one wpisanie od razu wszystkich informacji

potrzebnych do określania danych treningowych. Pozwalają także wybrać język oraz pobrać

najnowsze oprogramowanie sprzętowe dla zegarka.

C. Na zegarku: Jeśli nie masz kompatybilnego urządzenia mobilnego lub komputera zdostępem do

Internetu, możesz rozpocząć konfigurację poprzez zegarek. Pamiętaj, że podczas konfiguracji

zpoziomu zegarka urządzenie nie jest jeszcze połączone zPolar Flow. Ważne jest, aby później

wykonać konfigurację później za pomocą sposobu A lub B, aby uzyskać najnowsze aktualizacje

oprogramowania sprzętowego Ignite 2. Aplikacja Flow umożliwia również wyświetlenie dokładniejszej

analizy treningu, aktywności isnu.

SPOSÓB A: KONFIGURACJA ZPOZIOMU APLIKACJI POLAR FLOW ITELEFONU

Pamiętaj, że parowanie urządzeń należy wykonać zpoziomu aplikacji Polar Flow, aNIE zpoziomu

ustawień Bluetooth telefonu.

1. Na czas konfiguracji ustaw telefon izegarek blisko siebie.

2. Upewnij się, że telefon jest połączony zInternetem, atransmisja Bluetooth jest włączona.

3. Pobierz aplikację Polar Flow ze sklepu App Store lub Google Play na swój telefon.

4. Uruchom aplikację Polar Flow wtelefonie.

10

5. Po uruchomieniu aplikacja Polar Flow rozpozna znajdujący się wpobliżu zegarek iwyświetli komunikat

zpytaniem, czy rozpocząć parowanie. Naciśnij przycisk Start waplikacji Polar Flow.

6. Gdy na telefonie wyświetlony zostanie komunikat Żądanie łączenia Bluetooth, sprawdź, czy kod na telefonie

jest taki sam jak kod wyświetlany na zegarku.

7. Wtelefonie zaakceptuj prośbę parowania przez Bluetooth.

8. Potwierdź kod PIN na zegarku, dotykając wyświetlacza.

9. Po zakończeniu parowania wyświetlany jest komunikat Łączenie zakończ.

10. Zaloguj się na konto Polar lub utwórz nowe. Waplikacji zostaną wyświetlone wskazówki dotyczące rejestracji

ikonfiguracji.

Po zakończeniu konfiguracji wybierz Zapisz isynchronizuj, aby zsynchronizować ustawienia zzegarkiem.

Jeśli wyświetlone zostanie żądanie aktualizacji oprogramowania sprzętowego, podłącz zegarek do zasilania,

aby zapewnić bezproblemowe działanie, anastępnie zaakceptuj aktualizację.

SPOSÓB B: KONFIGURACJA ZPOZIOMU KOMPUTERA

1. Odwiedź stronę flow.polar.com/start ipobierz oraz zainstaluj na komputerze oprogramowanie do transmisji

danych Polar FlowSync.

2. Zaloguj się na konto Polar lub utwórz nowe. Podłącz zegarek do złącza USB komputera za pomocą kabla

dołączanego do zestawu. Wserwisie internetowym Polar Flow zostaną wyświetlone wskazówki dotyczące

rejestracji ikonfiguracji.

SPOSÓB C: KONFIGURACJA ZPOZIOMU ZEGARKA

Dostosuj wartości, przesuwając palcem na wyświetlaczu idotknij, aby potwierdzić swój wybór. Jeśli zechcesz wrócić do

wprowadzonego ustawienia izmienić je, naciskaj przycisk, aż dojdziesz do żądanego ustawienia.

Pamiętaj, że podczas konfiguracji zpoziomu zegarka urządzenie nie jest jeszcze połączone zPolar Flow.

Aktualizacje oprogramowania sprzętowego zegarka są dostępne jedynie wPolar Flow. Aby móc wpełni

cieszyć się funkcjonalnością swojego zegarka iunikalnymi funkcjami Polar, musisz później przeprowadzić

pełną konfigurację wserwisie Polar Flow lub przez aplikację mobilną Polar Flow zużyciem metody A lub B.

FUNKCJE PRZYCISKÓW IWYŚWIETLACZA DOTYKOWEGO

Zegarek ma jeden przycisk pełniący różne funkcje wzależności od sytuacji, wjakiej jest używany. Wponiższej tabeli

opisano funkcje tego przycisku wróżnych trybach.

Ekran zegara

Wejście do menu

Naciśnij iprzytrzymaj, aby

rozpocząć parowanie

isynchronizację

Podświetlenie tarczy

Menu

Powrót do poprzedniego

poziomu

Pozostawienie ustawień

bez zmian

Anulowanie wyboru

Podświetlenie tarczy

Tryb przedtreningowy

Powrót do ekranu zegara

Podświetlenie tarczy

Podczas treningu

Naciśnij raz, aby wstrzymać trening.

Dotknij wyświetlacza, aby kontynuować.

Aby zakończyć sesję treningową, naciśnij i przytrzymaj po wstrzymaniu.

Podświetlenie wyświetlacza

11

KOLOROWY WYŚWIETLACZ DOTYKOWY

Kolorowy wyświetlacz dotykowy umożliwia łatwą zmianę tarcz zegarka, dostęp do list imenu, atakże wybieranie

elementów przez dotknięcie wyświetlacza.

l Dotknij wyświetlacza, aby potwierdzić wybór iwybrać elementy.

l Przesuń palcem wgórę lub wdół, aby przewijać menu.

l Przesuń palcem wlewo lub wprawo podczas treningu, aby wyświetlić inny ekran treningowy.

l Przesuń palcem wlewo lub wprawo na ekranie zegara, aby zmienić tarczę zegarka.

l Przesuń palcem wdół na ekranie zegara, aby przejść do menu szybkich ustawień (blokada ekranu, okresowe

wyłączanie powiadomień, tryb samolotowy).

l Przesuń palcem wgórę na ekranie zegara, aby wyświetlić powiadomienia.

l Dotknij ekranu, aby wyświetlić bardziej szczegółowe informacje.

Aby ekran dotykowy działał prawidłowo, usuwaj ściereczką wszystkie zabrudzenia, pot iwodę. Ekran dotykowy reaguje

poprawnie wprzypadku próby korzystania zniego wrękawiczkach.

PRZEGLĄDANIE POWIADOMIEŃ

Aby wyświetlić powiadomienia, przesuń palcem od dołu do góry ekranu lub obróć nadgarstek natychmiast, kiedy

zegarek zacznie wibrować, ispójrz na tarczę. Czerwona kropka na dole ekranu wskazuje, czy są dostępne jakieś nowe

powiadomienia. Więcej informacji znajduje się wczęści Powiadomienia ztelefonu.

GEST WŁĄCZANIA PODŚWIETLENIA

Podświetlenie jest włączane automatycznie, gdy obrócisz nadgarstek, aby spojrzeć na zegarek.

MENU

Aby przejść do menu naciśnij przycisk. Wcelu przewijania menu przesuwaj palcem wgórę lub wdół. Dotknij

wyświetlacza wcelu potwierdzenia wyboru i wróć za pomocą przycisku.

Rozpoczęcie treningu

Zpoziomu tego menu możesz rozpocząć swoje sesje treningowe. Dotknij wyświetlacza, aby

włączyć tryb przedtreningowy. Następnie wybierz profil sportowy, którego chcesz używać.

Szczegółowe instrukcje znajdują się wczęści Rozpoczynanie sesji treningowej.

Ustawienia

Możesz edytować następujące ustawienia zegarka:

l Dane osobiste

l Ustawienia ogólne

l Ustawienia zegarka

Więcej informacji znajduje się wczęści Ustawienia.

Wserwisie iaplikacji Polar Flow oprócz ustawień, które są dostępne w zegarku,

możesz również edytować profile sportowe. Możesz spersonalizować swój zegarek,

wybierając ulubione dyscypliny sportu iinformacje, które chcesz monitorować

podczas sesji treningowych. Więcej informacji znajduje się wczęści Profile

sportowe wserwisie Flow.

12

Timery

Wmenu Timery znajdują się stoper itimer odliczania.

Stoper

Aby włączyć stoper, dotknij opcji Stoper, anastępnie dotknij . Aby dodać okrążenie, dotknij

ikony okrążenia . Aby zatrzymać stoper, naciśnij przycisk.

Timer odliczania

Możesz ustawić timer odliczania wcelu odliczania wcześniej ustawionego czasu. Wybierz

Ustaw timer iustaw czas odliczania, anastępnie dotknij , aby potwierdzić. Po zakończeniu

dotknij opcji Rozpocznij, aby uruchomić timer odliczania.

Timer odliczania zostanie dodany do podstawowej tarczy zegarka.

Zegarek powiadomi Cię wibracjami ozakończeniu odliczania. Dotknij , aby ponownie

uruchomić timer, lub dotknij , aby anulować iwrócić do wyświetlania godziny idaty.

Podczas treningu możesz używać timera interwałów itimera odliczania. Możesz też

dodawać ekrany timerów do ekranów treningowych wustawieniach profili

sportowych wserwisie Flow isynchronizować te ustawienia zzegarkiem. Więcej

informacji okorzystaniu ztimerów wczasie treningów znajdziesz wczęści Podczas

treningu.

Ćwiczenia oddechowe Serene

Najpierw dotknij opcji Serene, anastępnie opcji Rozpocznij ćwiczenie, aby rozpocząć

ćwiczenia oddechowe.

Więcej informacji znajdziesz wczęści Ćwiczenia oddechowe Serene™.

Fitness Test

Aby wykonać test sprawności, dotknij opcji Fitness Test, anastępnie dotknij opcji Odpręż się

izacznij test.

Więcej informacji znajduje się wczęści Fitness Test zpomiarem tętna z nadgarstka.

13

Widoki tarcz zegarka

Wybierz, które tarcze mają być używane w widoku zegara. Dostępne są następujące opcje:

l Tylko godzina

l Dzienna aktywn.

l Całodobowy pomiar tętna

l Nightly Recharge

l Przewodnik FitSpark

l Ostatnie sesje treningowe

l Pogoda

l Podsumowanie tygodnia

l Imię

l Sterowanie muzyką

Musisz wybrać przynajmniej jedną pozycję.

TARCZE ZEGARKA

Tarcze zegarka dostarczają dużo więcej informacji niż tylko godzina. Na tarczy zegarka wyświetlane są aktualne

najważniejsze informacje, jak np. status aktywności, tętno, ostatnie sesje treningowe, status Nightly Recharge,

podpowiedzi FitSpark, prognoza pogody i tygodniowe podsumowanie treningu. Aby zmienić tarczę zegarka, przesuń

palcem wprawo lub wlewo. Dotknij tarczy, aby wyświetlić bardziej szczegółowe informacje.

Polar Ignite 2 obsługuje do dziesięciu różnych tarcz zegarka. Wybierz, które tarcze mają być wyświetlane na ekranie w

widoku zegara z Menu > Widoki tarcz zegarka.

Wmenu Ustawienia zegarka możesz wybrać tarczę analogową lub cyfrową.

Godzina

Podstawowa tarcza zgodziną idatą.

Aktywność

Postęp realizacji dziennego celu aktywności jest wyświetlany jako wypełniający się wskaźnik

graficzny wokół tarczy zegarka oraz jako wartość procentowa pod godziną i datą.

Dodatkowo, po otwarciu szczegółów, wyświetlane są następujące informacje na temat

aktywności:

l Liczba pokonanych kroków. Długość irodzaj aktywności są rejestrowane iszacunkowo

przeliczane na kroki.

l Czas aktywności pokazuje łączny czas wysiłku, który korzystnie wpływa na Twój stan

zdrowia.

l Liczba kalorii spalonych podczas treningu, wwyniku aktywności iwzwiązku zprocesami

metabolicznymi (minimalna aktywność metaboliczna wymagana do podtrzymania życia).

Więcej informacji znajduje się wczęści Całodobowy pomiar aktywności.

14

Tętno

Gdy korzystasz z funkcji Całodobowy pomiar tętna, zegarek nieustannie mierzy tętno i

wyświetla je na tarczy Tętno.

Funkcja Całodobowy pomiar tętna umożliwia również sprawdzenie jakie było najwyższe i

najniższe tętno wdanym dniu, a także jakie było najniższe tętno ostatniej nocy. Całodobowy

pomiar tętna wzegarku można włączać, wyłączać iprzełączać wtryb „Tylko wnocy” wmenu

Ustawienia > Ustawienia ogólne > Całodobowy pomiar tętna.

Więcej informacji znajduje się wpunkcie Całodobowy pomiar tętna.

Jeśli nie używasz funkcji Całodobowy pomiar tętna możesz szybko sprawdzić swoje obecne

tętno, nie zaczynając sesji treningowej. Wystarczy zacisnąć pasek, wybrać tę tarczę zegarka,

dotknąć wyświetlacza ipo chwili odczytać tętno. Do tarczy Tętno możesz wrócić, naciskając

przycisk.

Ostatnie sesje treningowe

Wyświetl czas od ostatniej sesji treningowej iuprawiany wtedy sport.

Dodatkowo, otwierając szczegóły, możesz wyświetlić podsumowania treningów zostatnich

14dni. Przejdź do wybranej sesji treningowej, przesuwając palcem wgórę/wdół, anastępnie

dotknij ekranu, aby wyświetlić podsumowanie. Więcej informacji znajduje się w części

Podsumowanie treningu.

15

Tarcza zegarka wtrybie Nightly Recharge

Po przebudzeniu możesz sprawdzić swój status Nightly Recharge. Informuje on otym, jak

dobrze udało Ci się wypocząć wnocy. Funkcja Nightly Recharge podaje, jak bardzo Twój

autonomiczny układ nerwowy (AUN) odpoczął wpoczątkowych godzinach snu (status AUN)

oraz jak dobrze Ci się spało (status snu). Dotknij opcji Szczegóły statusu AUN lub Szczegóły

statusu snu, aby uzyskać więcej informacji.

Więcej informacji znajduje się wpunkcie Pomiar stopnia regeneracji Nightly Recharge™ lub

Monitorowanie snu Sleep Plus Stages™.

Tarcza zegarka wtrybie FitSpark

Zegarek podpowiada optymalne cele treningowe bazujące na Twojej historii treningów,

poziomie sprawności ibieżącym stanie regeneracji. Dotknij tarczy zegarka, aby wyświetlić

wszystkie sugerowane cele treningowe. Dotknij wybranego celu treningowego, aby zobaczyć

szczegóły danego celu.

Więcej informacji znajduje się wpunkcie Poradnik treningowy FitSpark.

16

Pogoda

Aktualna godzinowa prognoza pogody jest dostępna na Twoim nadgarstku. Dotknij

wyświetlacza, aby zobaczyć bardziej szczegółową prognozę pogody, która obejmuje na

przykład prędkość i kierunek wiatru, wilgotność powietrza i prawdopodobieństwo opadów, a

także prognozę co 3 godziny na jutro i co 6 godzin na pojutrze.

Więcej informacji znajdziesz wpunkcie Pogoda.

Podsumowanie tygodnia

Zobacz podsumowanie tygodnia treningów. Na wyświetlaczu zobaczysz Twój całkowity czas

treningów w danym tygodniu podzielony na różne strefy treningowe. Dotknij wyświetlacza, aby

wyświetlić bardziej szczegółowe informacje. Zobaczysz dystans, sesje treningowe, całkowitą

liczbę spalonych kalorii i czas spędzony w każdej strefie tętna. Co więcej, możesz zobaczyć

podsumowanie ubiegłego tygodnia i szczegóły oraz sesje zaplanowane na kolejny tydzień.

Przesuń w dół i dotknij wyświetlacza, aby zobaczyć więcej informacji na temat pojedynczej sesji

treningowej.

Nie jest możliwa edycja tarcz zegarka ani ich zawartości.

17

Imię

Wyświetlana jest godzina, data i Twoje imię.

Sterowanie muzyką

Steruj muzyką i multimediami na Twoim telefonie za pomocą tarczy zegarka Sterowanie

muzyką.

Więcej informacji można znaleźć w punkcie Sterowanie muzyką

ZMIANA STYLU I KOLORU TARCZY ZEGARKA

Możesz zmienić wygląd swojego zegarka Polar, wybierając różne style i kolory tarcz z zestawu dostępnych opcji.

Aby zmienić ustawienia stylu i koloru przewodniego tarczy zegarka, przejdź do Ustawienia > Ustawienia zegarka >

Tarcza zegarka > Cyfrowa/Analogowa.

Wybierz Cyfrowy lub Analogowy. Następnie wybierz styl.

W opcji Cyfrowa są dostępne pozycje Symetria, Minuty pośrodku Małe sekundy i Sekundy na małej tarczy.

Symetria Minuty pośrodku Małe sekundy Sekundy na małej tarczy

W opcji Analogowy można wybrać Classic, Art Deco, Lollipop lub Perły.

Classic Art deco Lollipop Perły

Możliwe jest także wybranie koloru tarczy Twojego zegarka. Dostępne są następujące kolory przewodnie: czerwony,

pomarańczowy, żółty, zielony, niebieski, fioletowy, różowy i brzoskwiniowy.

Uwaga: w opcji Cyfrowy Symetria nie można zmienić koloru.



Nie jest możliwa edycja tarcz zegarka ani ich zawartości, w zakresie innym niż zmiana stylu i koloru

przewodniego tarcz.

18

WŁĄCZANIE PODŚWIETLENIA

GEST WŁĄCZANIA PODŚWIETLENIA

Podświetlenie nie jest włączone stale, aby oszczędzać baterię urządzenia. Podświetlenie jest włączane automatycznie,

gdy obrócisz nadgarstek, aby spojrzeć na zegarek. Nie jest możliwe włączenie podświetlenia na stałe poza sesjami

treningowymi.

Możesz zmienić jasność podświetlenia w Ustawieniach ogólnych, wybierając Wysoka, Średnia lub Niska.

Domyślnie jest ustawiona Wysoka jasność podświetlenia.

FUNKCJA OKRESOWEGO WYŁĄCZANIA POWIADOMIEŃ

Włączanie podświetlenia za pomocą gestu jest wyłączone, po włączeniu funkcji Okresowe

wyłączanie powiadomień. Gdy włączona jest funkcja Okresowe wyłączanie powiadomień,

możesz włączyć podświetlenie naciskając przycisk. Więcej informacji znajduje się w punkcie

Szybkie ustawienia.

PODŚWIETLENIE ZAWSZE WŁĄCZONE PODCZAS TRENINGU

Aby włączyć na stałe podświetlenie podczas treningu:Przesuń palcem zgóry wyświetlacza na dół, aby rozwinąć

menu Szybkie ustawienia. Dotknij ikony podświetlenia, aby wybrać opcję Zawsze wł. lub Automatycznie.

Wprzypadku opcji „Zawsze wł.” wyświetlacz zegarka będzie podświetlony przez całą sesję treningową. Po zakończeniu

sesji treningowej podświetlenie powróci do ustawienia domyślnego (opcja „Automatycznie”).

Pamiętaj, że stale włączone podświetlenie powoduje, że bateria wyczerpuje się znacznie szybciej niż w

przypadku ustawienia domyślnego.

19

SZYBKIE USTAWIENIA

Menu szybkich ustawień

Przesuń palcem zgóry wyświetlacza na dół na ekranie zegara, aby rozwinąć menu szybkich

ustawień. Przesuń palcem wlewo lub w prawo, aby przewinąć ustawienia, po czym dotknij,

aby wybrać funkcję.

Dotknij , aby ustawić funkcje, które chcesz zobaczyć w menu szybkich ustawień. Wybierz

spośród opcji Blokada ekranu, Alarm, Timer odliczania, Okresowe wyłączanie

powiadomień i Tryb samolotowy.

l Blokada ekranu: Dotknij ikony blokady ekranu, aby włączyć blokadę. Wciśnij przycisk na

2s, aby odblokować ekran.

l Alarm: Ustaw powtarzanie alarmu: Wyłączone, Raz, Od poniedziałku do piątku lub

Codziennie. Jeśli wybierzesz Jeden raz, Od poniedziałku do piątku lub Codziennie,

ustaw również godzinę alarmu.

l Timer odliczania: Wybierz Ustaw Timer i ustaw czas odliczania, a następnie naciśnij

OK, aby potwierdzić. Po zakończeniu wybierz Start i naciśnij OK, aby włączyć timer

odliczania.

l Okresowe wyłączanie powiadomień: Dotknij ikony okresowego wyłączania

powiadomień, aby włączyć funkcję; dotknij ponownie, aby ją wyłączyć. Po włączeniu tej

funkcji nie będziesz otrzymywać żadnych powiadomień ztelefonu ani powiadomień

opołączeniach telefonicznych. Wyłączone zostanie również włączanie podświetlenia

gestem.

l Tryb samolotowy: Dotknij ikony trybu samolotowego, aby włączyć funkcję; dotknij

ponownie, aby ją wyłączyć. Włączenie trybu samolotowego powoduje przerwanie

komunikacji bezprzewodowej zzegarkiem. Możesz nadal korzystać zzegarka, lecz

synchronizacja danych zaplikacją Polar Flow lub korzystanie zakcesoriów

bezprzewodowych będzie niemożliwe.

Ikona stanu baterii wskazuje poziom naładowania.

Podczas treningu

l Podświetlenie: Dotknij ikony podświetlenia, aby wybrać opcję Zawsze wł. lub

Automatycznie. Wprzypadku opcji „Zawsze wł.” wyświetlacz zegarka będzie

podświetlony przez całą sesję treningową. Po zakończeniu sesji treningowej

podświetlenie powróci do ustawienia domyślnego (opcja „Automatycznie”). Pamiętaj, że

stale włączone podświetlenie powoduje szybkie rozładowywanie się baterii.

l Blokada ekranu: Dotknij ikony blokady ekranu, aby włączyć blokadę. Wciśnij przycisk na

2s, aby odblokować ekran.

PAROWANIE TELEFONU ZZEGARKIEM

Przed sparowaniem telefonu zzegarkiem musisz skonfigurować zegarek wserwisie Flow lub aplikacji Polar Flow

zgodnie zopisem wczęści Konfiguracja zegarka. Jeżeli zegarek został już wcześniej skonfigurowany zpoziomu

telefonu, parowanie również zostało przeprowadzone. Jeżeli zegarek został już skonfigurowany zpoziomu komputera

ichcesz go używać wpołączeniu zaplikacją Polar Flow, musisz sparować zegarek ztelefonem wnastępujący sposób:

20

PRZED POŁĄCZENIEM ZTELEFONEM:

l pobierz aplikację Flow, korzystając z Apple App Store lub Google Play,

l Upewnij się, że funkcja Bluetooth wtelefonie została włączona, atryb samolotowy nie jest aktywny.

l Jeżeli korzystasz zsystemu Android:upewnij się, że wustawieniach aplikacji Polar Flow na telefonie włączona

jest lokalizacja.

ABY PRZEPROWADZIĆ PAROWANIE TELEFONU:

1. Uruchom aplikację Polar Flow na telefonie izaloguj się do niej za pomocą konta Polar utworzonego podczas

konfiguracji zegarka.

Jeżeli korzystasz zsystemu Android: Jeżeli używasz innych urządzeń Polar, które połączone są

zaplikacją Polar Flow, upewnij się, że zegarek Polar Ignite 2 został wybrany jako aktywne urządzenie

waplikacji Polar Flow. Tylko wtedy aplikacja Polar Flow będzie mogła połączyć się zzegarkiem.

Waplikacji Polar Flow przejdź do Urządzenia iwybierz Polar Ignite 2.

2. Na zegarku naciśnij iprzytrzymaj przycisk wwidoku zegara LUB przejdź do menu Ustawienia > Ustawienia

ogólne > Łączenie isynchronizacja > Poł. isynchr. ztelefonem idotknij wyświetlacza.

3. Na zegarku wyświetlany jest komunikat Otwórz aplikację Flow izbliż zegarek do telefonu.

4. Gdy na telefonie wyświetlony zostanie komunikat Żądanie łączenia Bluetooth, sprawdź, czy kod na telefonie

jest taki sam jak kod wyświetlany na zegarku.

5. Wtelefonie zaakceptuj prośbę parowania przez Bluetooth.

6. Potwierdź kod PIN na zegarku.

7. Po zakończeniu parowania wyświetlany jest komunikat Łączenie zakończ.

USUWANIE PAROWANIA

Aby usunąć sparowany telefon:

1. Przejdź do menu Ustawienia > Ustawienia ogólne > Parowanie isynchronizacja > Połączone urządzenia

idotknij wyświetlacza.

2. Wybierz urządzenie, które chcesz usunąć, dotykając jego nazwy na wyświetlaczu.

3. Wyświetlony zostanie komunikat Usunąć połączenie? Potwierdź, dotykając wyświetlacza,

4. Po zakończeniu wyświetlony zostanie komunikat Połączenie usunięte.

AKTUALIZACJA OPROGRAMOWANIA SPRZĘTOWEGO

Aby być na bieżąco izapewnić jak najlepsze działanie zegarka, zawsze aktualizuj oprogramowanie sprzętowe, gdy tylko

dostępna jest nowa wersja. Aktualizacje oprogramowania sprzętowego mają na celu poprawę funkcjonalności zegarka.

Strona jest ładowana ...

Polar Ignite 2 Instrukcja obsługi

Polar Ignite 2 Instrukcja obsługi

Powiązane dokumenty

Inne dokumenty