Suunto RACE instrukcja

Marka: Suunto

Model: RACE

Typ: instrukcja

SUUNTO RACE

PODRĘCZNIK UŻYTKOWNIKA

2023-10-18

1. BEZPIECZEŃSTWO.......................................................................................................................................5

2. Pierwsze kroki............................................................................................................................................... 7

2.1. Ekran dotykowy i przyciski..............................................................................................................7

2.2. Dostosowywanie ustawień............................................................................................................8

2.3. Aktualizacje oprogramowania...................................................................................................... 8

2.4. Aplikacja Suunto...............................................................................................................................9

2.5. Optyczne tętno................................................................................................................................. 9

3. Ustawienia..................................................................................................................................................... 11

3.1. Blokada przycisków i ekranu......................................................................................................... 11

3.2. Automatyczne dostosowanie jasności wyświetlacza.............................................................11

3.3. Dźwięki i wibracje........................................................................................................................... 12

3.4. Łączność Bluetooth........................................................................................................................12

3.5. Tryb oine........................................................................................................................................12

3.6. Tryb Nie przeszkadzać.................................................................................................................. 13

3.7. Przypomnienie o wstawaniu.........................................................................................................13

3.8. Znajdź mój telefon..........................................................................................................................13

3.9. Godzina i data..................................................................................................................................13

3.9.1. Budzik..................................................................................................................................... 14

3.10. Język i system jednostek............................................................................................................ 14

3.11. Tarcze zegarka................................................................................................................................15

3.12. Oszczędzanie energii...................................................................................................................15

3.13. Parowanie miniczujników i czujników......................................................................................15

3.13.1. Kalibrowanie rowerowego miniczujnika...................................................................... 16

3.13.2. Kalibrowanie nożnego miniczujnika.............................................................................17

3.13.3. Kalibrowanie miniczujnika mocy....................................................................................17

3.14. Latarka..............................................................................................................................................17

3.15. Alarmy...............................................................................................................................................17

3.15.1. Alarmy wschodu i zachodu słońca................................................................................17

3.15.2. Alarm burzowy...................................................................................................................18

3.16. Funkcja FusedSpeed™..................................................................................................................19

3.17. FusedAlti™....................................................................................................................................... 20

3.18. Wysokościomierz......................................................................................................................... 20

3.19. Formaty położenia....................................................................................................................... 20

3.20. Informacje o urządzeniu.............................................................................................................21

3.21. Resetowanie zegarka...................................................................................................................21

4. Rejestrowanie ćwiczenia..........................................................................................................................23

4.1. Tryby sportowe................................................................................................................................24

4.2. Nawigacja podczas ćwiczeń.......................................................................................................24

4.2.1. Znajdowanie punktu wyjściowego................................................................................ 25

4.2.2. Zadana trasa.......................................................................................................................25

Suunto Race

4.2.3. Kalibracja kompasu...........................................................................................................26

4.2.4. Ustawianie deklinacji........................................................................................................26

4.3. Korzystanie z wartości docelowych podczas ćwiczeń........................................................ 26

4.4. Zarządzanie energią baterii........................................................................................................ 27

4.5. Trening multisportowy..................................................................................................................28

4.6. Snorkeling i mermaiding..............................................................................................................28

4.7. Pływanie........................................................................................................................................... 30

4.8. Trening interwałowy......................................................................................................................30

4.9. Autopauza.........................................................................................................................................31

4.10. Informacje głosowe...................................................................................................................... 31

4.11. Samopoczucie................................................................................................................................32

4.12. Strefy intensywności....................................................................................................................32

4.12.1. Strefy tętna..........................................................................................................................33

4.12.2. Strefy tempa...................................................................................................................... 35

4.12.3. Strefy mocy........................................................................................................................ 35

4.12.4. Korzystanie ze stref tętna, tempa i mocy podczas ćwiczeń................................. 36

5. Nawigacja.................................................................................................................................................... 38

5.1. Mapy oine......................................................................................................................................38

5.2. Nawigacja według wysokości.................................................................................................... 39

5.3. Nawigacja według namiaru........................................................................................................ 40

5.4. Trasy................................................................................................................................................... 41

5.5. Punkty POI.......................................................................................................................................42

5.5.1. Dodawanie lub usuwanie punktów POI....................................................................... 42

5.5.2. Nawigowanie do punktu POI..........................................................................................43

5.5.3. Typy punktów POI............................................................................................................. 44

6. Widżety......................................................................................................................................................... 47

6.1. Pogoda...............................................................................................................................................47

6.2. Powiadomienia............................................................................................................................... 47

6.3. Sterowanie multimediami............................................................................................................ 48

6.4. Tętno..................................................................................................................................................48

6.5. Regeneracja, zmienność rytmu pracy serca (HRV)...............................................................49

6.6. Postęp.............................................................................................................................................. 50

6.7. Trening.............................................................................................................................................. 50

6.8. Regeneracja po treningu.............................................................................................................. 51

6.9. Tlen w krwi....................................................................................................................................... 51

6.10. Sen................................................................................................................................................... 52

6.11. Kroki i kalorie..................................................................................................................................53

6.12. Słońce i księżyc............................................................................................................................54

6.13. Dziennik.......................................................................................................................................... 54

6.14. Zasoby............................................................................................................................................ 55

6.15. Wysokościomierz/barometr...................................................................................................... 55

Suunto Race

6.16. Stoper..............................................................................................................................................56

7. Przewodniki SuuntoPlus™......................................................................................................................... 58

8. Aplikacje sportowe SuuntoPlus™........................................................................................................... 59

9. Konserwacja i pomoc techniczna..........................................................................................................60

9.1. Wskazówki dotyczące obsługi....................................................................................................60

9.2. Bateria.............................................................................................................................................. 60

9.3. Utylizacja..........................................................................................................................................60

10. Odniesienie.................................................................................................................................................61

10.1. Zgodność......................................................................................................................................... 61

10.2. Znak CE........................................................................................................................................... 61

Suunto Race

1. BEZPIECZEŃSTWO

Rodzaje środków ostrożności

OSTRZEŻENIE: - stosowany przy opisie procedury lub sytuacji, która może

spowodować poważne obrażenia ciała lub śmierć.

PRZESTROGA: - stosowany przy opisie procedury lub sytuacji, która spowoduje

uszkodzenie produktu.

UWAGA: - służy do podkreślenia ważnej informacji.

PORADA: - służy do podania dodatkowych wskazówek dotyczących korzystania z

możliwości i funkcji urządzenia.

Środki ostrożności

OSTRZEŻENIE: Nie zbliżać kabla USB do urządzeń medycznych, takich jak rozruszniki

serca, ani do kart do otwierania drzwi, kart kredytowych bądź podobnych przedmiotów.

Złącze urządzenia na kablu USB zawiera silny magnes, który może zakłócać działanie

urządzeń medycznych lub innych urządzeń elektronicznych, a także przedmiotów

zawierających dane zapisane magnetycznie.

OSTRZEŻENIE: Mogą wystąpić reakcje alergiczne lub podrażnienia skóry, gdy produkt

wejdzie w kontakt ze skórą, mimo tego, że produkt spełnia normy branżowe. W takim

przypadku należy natychmiast zaprzestać użytkowania produktu i zgłosić się do lekarza.

OSTRZEŻENIE: Przed rozpoczęciem programu treningowego należy zawsze zasięgnąć

porady lekarza. Nadmierny wysiłek może być przyczyną poważnych obrażeń.

OSTRZEŻENIE: Tylko do użytku rekreacyjnego.

OSTRZEŻENIE: Nie należy polegać tylko na odbiorniku GPS ani czasie pracy na baterii

produktu. Zawsze należy używać map i innych pomocniczych materiałów zapewniających

bezpieczeństwo.

PRZESTROGA: Zegarek Suunto Race należy ładować wyłącznie za pomocą

dostarczonego kabla do ładowania

PRZESTROGA: Do czyszczenia nie wolno stosować rozpuszczalników, ponieważ może to

spowodować zniszczenie produktu.

PRZESTROGA: Nie spryskiwać produktu środkiem do odstraszania owadów — może to

spowodować uszkodzenia powierzchni.

PRZESTROGA: Produkt jest urządzeniem elektronicznym i nie należy go wyrzucać z

odpadami komunalnymi, aby nie zanieczyszczać środowiska.

Suunto Race

PRZESTROGA: Nie uderzać ani nie upuszczać produktu, ponieważ może ulec

uszkodzeniu.

PRZESTROGA: Nowe lub zamoczone kolorowe paski tekstylne mogą zabarwiać inny

materiał lub skórę.

UWAGA: Firma Suunto stosuje zaawansowane czujniki i algorytmy do podawania

danych, które można wykorzystać podczas aktywności sportowych lub przygód. Chcemy

osiągnąć jak największą dokładność. Mimo to dane dostarczane przez nasze produkty i

usługi są szacunkowe, a generowane wyniki mogą nie być precyzyjne. Kalorie, tętno,

lokalizacja, wykrywanie ruchu, rozpoznawanie strzałów, wskaźniki zmęczenia ﬁzycznego

oraz inne pomiary mogą nie odpowiadać wynikom rzeczywistym. Produkty i usługi Suunto są

przeznaczone wyłącznie do użytku rekreacyjnego, a nie do celów medycznych.

Suunto Race

2. Pierwsze kroki

Pierwsze uruchomienie zegarka Suunto Race przebiega szybko i łatwo.

1. Aby wybudzić zegarek, naciśnij i przytrzymaj górny przycisk.

2. Dotknij ekranu, aby uruchomić kreator konﬁguracji.

3. Wybierz język, przeciągając palcem w górę lub w dół, a następnie dotykając wybranego

języka.

4. Postępuj zgodnie z instrukcjami kreatora, aby skonﬁgurować początkowe ustawienia.

Przeciągaj palcem w górę lub w dół, aby wybierać wartości. Dotykaj ekranu lub naciskaj

koronkę, aby akceptować wartości i przechodzić do następnego kroku.

PRZESTROGA: Zegarek Suunto Race należy ładować wyłącznie za pomocą

dostarczonego kabla do ładowania.

2.1. Ekran dotykowy i przyciski

Zegarek Suunto Race jest wyposażony w ekran dotykowy, koronkę (zwaną też środkowym

przyciskiem) oraz dwa dodatkowe przyciski, które służą do nawigowania po ekranach i

funkcjach.

Przeciąganie palcem i dotykanie

•Przeciągaj palcem w górę lub w dół, aby poruszać się po ekranach i menu

•Przeciągaj palcem w prawo i lewo, aby poruszać się do tyłu i do przodu na ekranach

•Dotykaj, aby wybierać pozycje

Górny przycisk

•Z poziomu tarczy zegarka naciśnij, aby otworzyć menu ostatniego ćwiczenia

•Z poziomu tarczy zegarka długo naciśnij, aby deﬁniować i otwierać skróty

Koronka / środkowy przycisk

•Naciskaj, aby wybierać pozycje

•Przewijaj, aby poruszać się po ekranach i menu

•Z poziomu tarczy zegarka naciśnij, aby otworzyć przypięty widżet

•Z poziomu tarczy zegarka długo naciśnij, aby otworzyć menu ustawień

Dolny przycisk

•Naciśnij, aby cofać się w widokach i menu

•Długo naciśnij, aby wrócić do tarczy zegarka

Suunto Race

•Z poziomu tarczy zegarka naciśnij, aby wejść do panelu kontrolnego

•Z poziomu tarczy zegarka długo naciśnij, aby deﬁniować i otwierać skróty

Podczas nagrywania ćwiczenia:

Górny przycisk

•Naciśnij, aby wstrzymać aktywność (w celu uzyskania dostępu do opcji ćwiczenia)

•Długo naciśnij, aby zmienić aktywność

Koronka / środkowy przycisk

•Naciśnij, aby zmienić ekran

•Długo naciśnij, aby otworzyć menu opcji ćwiczenia

Dolny przycisk

•Naciśnij, aby oznaczyć okrążenie

•Długo naciśnij, aby zablokować i odblokować przyciski

•W menu opcji naciśnij, aby wrócić do ekranu aktywności

2.2. Dostosowywanie ustawień

Wszystkie ustawienia zegarka możesz dostosować bezpośrednio na zegarku.

Aby dostosować ustawienie:

1. Naciśnij i przytrzymaj koronkę z poziomu tarczy zegarka w celu otwarcia strony

Ustawienia.

2. Przewijaj menu ustawień, przeciągając palcem w górę/dół lub obracając koronkę.

3. Wybierz ustawienie, dotykając jego nazwy lub naciskając koronkę, gdy ustawienie jest

podświetlone. Powróć w menu, przeciągając palcem w prawo, naciskając dolny przycisk

albo wybierając pozycję Wstecz.

4. W przypadku ustawień z zakresem wartości zmień wartość, przeciągając palcem w

górę/dół albo obracając koronkę.

5. W przypadku ustawień z tylko dwiema wartościami, takimi jak włączenie i wyłączenie,

zmień wartość, dotykając ustawienia lub naciskając koronkę.

2.3. Aktualizacje oprogramowania

Aktualizacje oprogramowania dodają ważne ulepszenia i nowe funkcje do zegarka. Suunto

Race aktualizuje się automatycznie, o ile jest połączony z aplikacją Suunto.

Suunto Race

Gdy aktualizacja staje się dostępna, a zegarek jest połączony z aplikacją Suunto, aktualizacja

oprogramowania zostanie pobrana automatycznie. Status pobierania aktualizacji można

wyświetlić w aplikacji Suunto.

Po pobraniu aktualizacji na zegarek nastąpi jej instalacja w nocy, o ile poziom baterii będzie

wynosić co najmniej 20% i nie będzie rejestrowany w tym czasie żaden trening.

Aby zainstalować aktualizację ręcznie (przed rozpoczęciem automatycznej instalacji w nocy),

przejdź do Ustawienia > Ogólne i wybierz Aktualizacja oprogramowania.

UWAGA: Po zakończeniu aktualizacji, w aplikacji Suunto udostępnione zostaną

informacje o wersji.

2.4. Aplikacja Suunto

Aplikacja Suunto dodatkowo wzbogaci Twoje doświadczenia związane z korzystaniem z

zegarka Suunto Race. Sparuj zegarek z aplikacją mobilną, między innymi aby

zsynchronizować aktywności, tworzyć ćwiczenia oraz otrzymywać powiadomienia z telefonu

komórkowego i wskazówki.

UWAGA: Nie możesz sparować żadnego urządzenia, gdy włączony jest tryb

samolotowy. Przed parowaniem wyłącz tryb samolotowy.

Aby sparować zegarek z aplikacją Suunto:

1. Upewnij się, że funkcja Bluetooth na zegarku jest włączona. W menu ustawień przejdź do

pozycji Łączność » Wykrywanie i włącz ją, o ile nie jest jeszcze włączona.

2. Pobierz i zainstaluj aplikację Suunto na zgodne urządzenie przenośne ze sklepu iTunes

App Store, Google Play lub jednego z kilku popularnych sklepów aplikacji w Chinach.

3. Uruchom aplikację Suunto i włącz funkcję Bluetooth, jeśli nie jest jeszcze włączona.

4. Dotknij ikony zegarka w lewym górnym rogu ekranu aplikacji, a następnie dotknij pozycji

„PARUJ”, aby sparować zegarek.

5. Potwierdź parowanie, wpisując w aplikacji kod wyświetlany na zegarku.

UWAGA: Niektóre funkcje wymagają połączenia internetowego przez Wi-Fi lub za

pośrednictwem sieci komórkowej. Operatorzy telefonii komórkowej mogą naliczać opłaty za

transfer danych.

2.5. Optyczne tętno

Pomiar optyczny tętna z nadgarstka to łatwy i wygodny sposób monitorowania tętna. Na

wyniki pomiaru tętna mogą mieć wpływ następujące czynniki:

•Zegarek musi znajdować się bezpośrednio przy skórze. Pomiędzy czujnikiem a skórą nie

powinno być żadnego, choćby najcieńszego materiału.

•Być może będziesz musiał założyć zegarek na rękę nieco wyżej, niż w przypadku

zwykłego zegarka. Czujnik odczytuje przepływ krwi przez naczynia krwionośne. Z im

większej ilości tkanek może zrobić odczyt, tym dokładniejszy będzie pomiar.

•Ruchy ramion i napinanie mięśni np. przy trzymaniu rakiety do tenisa, mogą mieć wpływ

na dokładność odczytów czujników.

•Jeśli tętno jest niskie, czujniki mogą mieć problem z podaniem stabilnych odczytów.

Pomocna może być krótka, kilkuminutowa rozgrzewka przed rozpoczęciem rejestrowania.

Suunto Race

•Pigmentacja skóry i tatuaże blokują światło i uniemożliwiają wiarygodne odczyty czujnika

optycznego.

•Czujnik optyczny nie zapewnia dokładnych odczytów tętna podczas pływania.

•Aby zapewnić jak najlepszą dokładność i najszybszy czas reakcji na zmiany tętna,

polecamy korzystanie z kompatybilnego czujnika tętna na klatkę piersiową takiego jak

Suunto Smart Sensor.

OSTRZEŻENIE: Funkcja optycznego pomiaru tętna może nie działać dokładnie w

przypadku niektórych użytkowników i podczas niektórych form aktywności. Wpływ na

optyczny pomiar tętna wywierać może również określona anatomia osoby i pigmentacja

skóry. Twoje faktyczne tętno może być wyższe bądź niższe niż odczyt optycznego czujnika.

OSTRZEŻENIE: Tylko do użytku rekreacyjnego. Funkcja optycznego pomiaru tętna nie

jest przeznaczona do użytku medycznego.

OSTRZEŻENIE: Przed rozpoczęciem programu treningowego należy zawsze

skonsultować się z lekarzem. Nadmierny wysiłek może być przyczyną poważnych obrażeń.

OSTRZEŻENIE: Nasze produkty są zgodne z odpowiednimi normami branżowymi, jednak

ich kontakt ze skórą może skutkować wystąpieniem reakcji alergicznych lub podrażnień. W

takim przypadku należy natychmiast zaprzestać użytkowania produktu i zgłosić się do

lekarza.

Suunto Race

3. Ustawienia

Z poziomu tarczy zegarka naciśnij dolny przycisk, aby zyskać dostęp do wszystkich ustawień

zegarka poprzez Panel kontrolny.

PORADA: Bezpośredni dostęp do menu ustawień można uzyskać po długim naciśnięciu

koronki z widoku tarczy zegarka.

Jeśli chcesz zyskać szybki dostęp do określonych ustawień i/lub funkcji, możesz dostosować

logikę górnego i dolnego przycisku (z widoku tarczy zegarka) i stworzyć skróty do najbardziej

przydatnych ustawień/funkcji.

Przejdź do Panel kontrolny i wybierz Personalizuj, a następnie Skrót górnego przycisku lub

Skrót dolnego przycisku i wybierz funkcję górnego i dolnego przycisku po długim

naciśnięciu.

3.1. Blokada przycisków i ekranu

Podczas rejestrowania ćwiczenia można zablokować przyciski. W tym celu naciśnij i

przytrzymaj dolny przycisk, a następnie wybierz opcję Blokada. Po zablokowaniu nie można

wykonywać żadnych czynności wymagających naciskania przycisków (takich jak tworzenie

okrążeń, wstrzymywanie i kończenie ćwiczenia itp.), ale można przewijać widoki ekranu.

Aby odblokować wszystkie funkcje, ponownie naciśnij i przytrzymaj dolny przycisk.

Gdy nie rejestrujesz ćwiczenia, ekran blokuje się i przyciemnia po minucie braku aktywności.

Aby aktywować ekran, naciśnij dowolny przycisk.

Ekran przechodzi do trybu uśpienia (wygaszenia) po okresie nieaktywności. Każdy ruch

powoduje ponowne włączenie ekranu.

3.2. Automatyczne dostosowanie jasności wyświetlacza

Wyświetlacz ma trzy funkcje, które można dostosowywać: poziom jasności (Jasność),

ewentualne wyświetlanie jakichkolwiek informacji na nieaktywnym wyświetlaczu (Zawsze

włączony ekran) oraz ewentualne włączanie się wyświetlacza na skutek podniesienia i

obrócenia nadgarstka (Unieś, aby obudzić).

Funkcje wyświetlacza można dostosować w ustawieniach w obszarze Ogólne > Wyświetlacz.

•Ustawienie Jasność określa ogólną intensywność jasności wyświetlacza: Dolny, Średni lub

Wysoki.

•Ustawienie Zawsze włączony ekran pozwala określić, czy nieaktywny wyświetlacz ma być

pusty, czy pokazywać informacje, takie jak godzina. Ustawienie Zawsze włączony ekran

można włączyć i wyłączyć:

•Wł.: Wyświetlacz przez cały czas pokazuje określone informacje.

•Wył.: Ekran nieaktywnego wyświetlacza jest pusty.

•Funkcja Unieś, aby obudzić aktywuje wyświetlacz, gdy podnosisz nadgarstek, aby

spojrzeć na zegarek. Trzy dostępne opcje Unieś, aby obudzić to:

•Wysoki: Podniesienie nadgarstka aktywuje wyświetlacz o dużej jasności.

•Dolny: Podniesienie nadgarstka aktywuje wyświetlacz o małej jasności.

•Wył.: Podniesienie nadgarstka nie aktywuje wyświetlacza.

Suunto Race

PRZESTROGA: Długotrwałe korzystanie z wyświetlacza o dużej jasności skraca czas

pracy na baterii i może spowodować wypalenie się ekranu. Unikaj korzystania z dużej

jasności przez dłuższy czas, aby wydłużyć czas eksploatacji wyświetlacza.

3.3. Dźwięki i wibracje

Dźwięki i wibracje są stosowane do powiadomień, alarmów i innych ważnych zdarzeń oraz

działań. Można je konﬁgurować za pomocą ustawień w obszarze Ogólne » Dźwięki.

W obszarze Dźwięki możesz wybrać spośród następujących opcji:

•Wł. wszystkie: wszystkie zdarzenia uruchamiają sygnał

•Wył. wszystko: żadne zdarzenie nie uruchamia sygnału

•Przyciski wył.: wszystkie zdarzenia inne niż naciśnięcie przycisku uruchamiają sygnały.

Przełączając opcję Wibracja, można włączać i wyłączać wibracje.

W obszarze Alarm możesz wybrać spośród następujących opcji:

•Wibracja: sygnał wibracyjny

•Dźwięki: sygnał dźwiękowy

•Oba: sygnał wibracyjny i dźwiękowy

3.4. Łączność Bluetooth

Zegarek Suunto Race wykorzystuje technologię Bluetooth w celu wysyłania i odbierania

informacji z urządzenia mobilnego po sparowaniu zegarka z aplikacją Suunto. Ta sama

technologia jest także stosowana do parowania miniczujników i czujników.

Jeśli nie chcesz, aby zegarek był widoczny dla skanerów Bluetooth, możesz włączyć lub

wyłączyć ustawienie wykrywania za pomocą ustawień w obszarze Łączność » Wykrywanie.

Komunikację Bluetooth można także całkowicie wyłączyć poprzez włączenie trybu oine,

patrz 3.5. Tryb oine.

3.5. Tryb oine

Gdy konieczne jest wyłączenie transmisji bezprzewodowych, włącz tryb oine. Tryb oine

możesz włączać i wyłączać w menu ustawień w obszarze Łączność lub w Panel kontrolny.

UWAGA: Aby sparować cokolwiek z urządzeniem, najpierw wyłącz tryb oine, jeśli jest

włączony.

Suunto Race

3.6. Tryb Nie przeszkadzać

Tryb Nie przeszkadzać wycisza wszystkie dźwięki i wibracje, a także przyciemnia ekran. Jest

to bardzo przydatna funkcja podczas noszenia zegarka w teatrze lub innym miejscu, gdzie

powinien on działać jak zwykle, ale cicho.

Aby włączyć/wyłączyć tryb Nie przeszkadzać:

1. Z poziomu tarczy zegarka przeciągnij palcem w górę lub naciśnij dolny przycisk, aby

otworzyć Panel kontrolny.

2. Przewiń w dół do Nie przeszkadzać.

3. Dotknij nazwy funkcji lub naciśnij koronkę, aby włączyć tryb Nie przeszkadzać.

Jeśli ustawiony jest alarm, rozlega się on jak zwykle i wyłącza tryb Nie przeszkadzać, chyba

że użyjesz funkcji uśpienia alarmu.

3.7. Przypomnienie o wstawaniu

Regularny ruch przynosi wiele korzyści. Z Suunto Race możesz aktywować przypomnienie o

wstawaniu, dzięki któremu będziesz wiedzieć, że już czas się poruszać po zbyt długim

siedzeniu.

W ustawieniach wybierz Aktywność i przełącz Przypomnienie o wstawaniu.

W przypadku braku aktywności przez 2 godziny zegarek wyśle powiadomienie i poinformuje

Cię, że już czas wstać i trochę się poruszać.

3.8. Znajdź mój telefon

Możesz użyć funkcji Znajdź mój telefon, aby odszukać telefon, gdy nie wiesz, gdzie się

znajduje. Zegarek Suunto Race może zadzwonić do Twojego telefonu, jeśli są połączone.

Ponieważ Suunto Race korzysta z Bluetooth do łączenia, telefon musi być w zasięgu

Bluetooth, aby zegarek mógł do niego zadzwonić.

Aby włączyć funkcję Znajdź mój telefon:

1. Z poziomu tarczy zegarka naciśnij dolny przycisk, aby otworzyć Panel kontrolny.

2. Przewiń w dół do Znajdź mój telefon.

3. Zacznij dzwonić, dotykając nazwy funkcji lub naciskając koronkę.

4. Naciśnij dolny przycisk, aby przestać dzwonić.

3.9. Godzina i data

Godzinę i datę ustawia się podczas pierwszego uruchomienia zegarka. Później zegarek

wykorzystuje czas GPS do korygowania odchyleń.

Po sparowaniu z aplikacją Suunto zegarek będzie aktualizował godzinę, datę, strefę czasową

i czas letni/zimowy z urządzeń mobilnych.

W obszarze Ustawienia wybierz opcje Ogólne » Godzina/data i dotknij opcji Automatyczna

aktualizacja godziny, aby włączyć lub wyłączyć tę funkcję.

Suunto Race

Możesz ręcznie dostosować godzinę i datę za pomocą ustawień w obszarze Ogólne »

Godzina/data, w którym możesz również zmienić format godziny i daty.

Oprócz czasu głównego możesz także użyć podwójnego czasu, aby śledzić czas w różnych

miejscach, na przykład gdy podróżujesz. W obszarze Ogólne » Godzina/data dotknij pozycji

2 strefy czas., aby ustawić strefę czasową poprzez wybór lokalizacji.

3.9.1. Budzik

Zegarek jest wyposażony w budzik, który może się uruchamiać jednokrotnie lub wielokrotnie

w określone dni. Włącz alarm za pomocą ustawień w części Budzik.

Aby ustawić stałą godzinę alarmu:

1. Z poziomu tarczy zegarka naciśnij dolny przycisk, aby otworzyć Panel kontrolny.

2. Przewiń w dół do Budzik.

3. Wybierz pozycję Nowy alarm.

UWAGA: Starsze alarmy można usunąć lub edytować po wybraniu na liście poniżej

Nowy alarm.

4. Wybierz, jak często alarm ma się włączać. Dostępne opcje to:

Raz: alarm włączy się raz w ciągu najbliższej doby o ustalonej godzinie

Codziennie: alarm będzie włączać się o tej samej godzinie codziennie

Dni robocze: alarm będzie włączać się o tej samej godzinie od poniedziałku do piątku

5. Ustaw godzinę i minuty, a następnie wyjdź z ustawień.

Gdy alarm się włączy, możesz go wyłączyć lub wybrać opcję drzemki. Czas drzemki to 10

minut i można ją powtarzać do 10 razy.

Jeśli pozostawisz włączony alarm, po 30 sekundach automatycznie przejdzie on do trybu

drzemki.

3.10. Język i system jednostek

Możesz zmienić język zegarka i system jednostek za pomocą ustawień w części Ogólne »

Język.

Suunto Race

3.11. Tarcze zegarka

Zegarek Suunto Race jest dostarczany z kilkoma tarczami zegarka, zarówno cyfrowymi, jak i

analogowymi.

Aby zmienić tarczę zegarka:

1. Otwórz pozycję Personalizuj z poziomu ustawień lub w Panel kontrolny.

2. Przewiń do pozycji Ekran zegarka i dotknij opcji menu lub naciśnij koronkę, aby wejść.

3. Przeciągaj palcem w górę i w dół, aby przewijać podglądy tarcz zegarka, a następnie

wybierz jedną, dotykając jej.

4. Przeciągaj palcem w górę i w dół, aby przewijać opcje koloru, i dotknij tej, której chcesz

użyć.

Każda tarcza zegarka pokazuje dodatkowe informacje, takie jak data czy druga godzina.

Dotknij ekranu, aby przełączyć się między widokami.

3.12. Oszczędzanie energii

Zegarek jest wyposażony w opcję oszczędzania energii, która wyłącza wibracje, pomiar

codziennego tętna i powiadomienia Bluetooth, by wydłużyć czas pracy na baterii podczas

normalnego codziennego używania. Aby zapoznać się z opcjami oszczędzania energii

podczas rejestrowania aktywności, zobacz 4.4. Zarządzanie energią baterii.

Oszczędzanie energii możesz włączyć/wyłączyć za pomocą ustawień w obszarze Ogólne »

Oszczędzanie energii lub w Panel kontrolny.

UWAGA: Oszczędzanie energii zostaje automatycznie włączone, gdy poziom baterii

spada do 10%.

3.13. Parowanie miniczujników i czujników

Sparuj zegarek z inteligentnymi miniczujnikami oraz czujnikami Bluetooth w celu zbierania

podczas rejestrowania ćwiczenia dodatkowych informacji, takich jak moc pedałowania.

Zegarek Suunto Race obsługuje następujące typy miniczujników i czujników:

•Tętno

Suunto Race

•Rower

•Moc

•Noga

UWAGA: Nie możesz sparować żadnego urządzenia, gdy włączony jest tryb oine.

Przed parowaniem wyłącz tryb oine. Zobacz 3.5. Tryb oine.

Aby sparować miniczujnik lub czujnik:

1. Przejdź do ustawień zegarka i wybierz pozycję Łączność.

2. Wybierz pozycję Paruj czujnik, aby uzyskać listę typów czujników.

3. Przeciągnij palcem w dół, aby zobaczyć całą listę, a następnie dotknij typu czujnika, który

ma zostać sparowany.

4. Postępuj zgodnie z instrukcjami na zegarku, aby ukończyć parowanie (jeśli to konieczne,

zajrzyj do instrukcji czujnika lub miniczujnika). Naciskaj środkowy przycisk w celu przejścia

do następnego kroku.

Jeśli miniczujnik wymaga podania ustawień, takich jak długość korby w przypadku

miniczujnika mocy, należy podać te dane podczas procesu parowania.

Po sparowaniu miniczujnika lub czujnika zegarek wyszukuje go po wybraniu trybu

sportowego korzystającego z tego typu czujnika.

Pełną listę sparowanych urządzeń możesz zobaczyć na zegarku w ustawieniach w obszarze

Łączność » Sparowane urządzenia.

Za pomocą tej listy możesz w razie konieczności usunąć urządzenie (cofnąć jego parowanie).

Wybierz urządzenie, które chcesz usunąć, i dotknij pozycji Usuń.

3.13.1. Kalibrowanie rowerowego miniczujnika

W przypadku rowerowych miniczujników należy w zegarku ustawić obwód koła. Obwód

powinien być podany w milimetrach. Operacja ta to jeden z kroków kalibracji. W przypadku

zmiany kół na koła o innym obwodzie należy zmienić ustawienie obwodu koła w zegarku.

Aby zmienić obwód koła:

1. W obszarze ustawień wybierz opcje Łączność » Sparowane urządzenia.

2. Wybierz pozycję Czujnik Bike POD.

3. Wybierz nowy obwód koła.

Suunto Race

3.13.2. Kalibrowanie nożnego miniczujnika

Przy parowaniu nożnego miniczujnika zegarek automatycznie kalibruje go za pomocą

odbiornika GPS. Zalecamy używanie automatycznej kalibracji, ale można ją wyłączyć, jeśli to

konieczne, używając ustawień miniczujnika w obszarze Łączność » Sparowane urządzenia.

Przy pierwszej kalibracji za pomocą odbiornika GPS należy wybrać tryb sportowy, w którym

jest używany nożny miniczujnik, a dokładność GPS powinna być ustawiona na tryb Najlepsza.

Uruchom rejestrowanie i biegnij w jednakowym tempie po poziomej powierzchni (o ile to

możliwe) przez co najmniej 15 minut.

Biegnij z normalnym średnim tempem w celu początkowej kalibracji, a następnie zatrzymaj

rejestrowanie ćwiczenia. Przy następnym użyciu nożnego miniczujnika kalibracja będzie

gotowa.

Zegarek automatycznie ponownie skalibruje nożny miniczujnik (jeśli to konieczne), gdy

dostępna będzie prędkość obliczona na podstawie danych GPS.

3.13.3. Kalibrowanie miniczujnika mocy

W przypadku miniczujników mocy (mierników mocy) konieczne jest zainicjowanie kalibracji w

opcjach trybu sportowego zegarka.

Aby skalibrować miniczujnik mocy:

1. Sparuj miniczujnik mocy z zegarkiem, jeśli nie jest jeszcze sparowany.

2. Wybierz tryb sportowy korzystający z miniczujnika mocy, a następnie otwórz opcje tego

trybu.

3. Wybierz opcję Skalibruj czujnik Power POD i postępuj zgodnie z instrukcjami na zegarku.

Od czasu do czasu należy ponownie skalibrować miniczujnik mocy.

3.14. Latarka

Model Suunto Race ma bardzo jasny tryb świecenia, którego można używać jak latarki.

Aby włączyć latarkę, przeciągnij palcem w górę z poziomu tarczy zegarka lub w przewiń w

dół za pomocą koronki i wybierz Panel kontrolny. Przewiń do sekcji Latarka i włącz latarkę,

naciskając ją lub wciskając koronkę.

Aby wyłączyć latarkę, naciśnij koronkę lub przeciągnij palcem w prawo.

3.15. Alarmy

W menu Alarmy zegarka, w sekcji Ustawienia, można ustawić różnego rodzaju alarmy

adaptacyjne.

Można ustawić alarm wschodu i zachodu słońca oraz alarm burzowy. Patrz 3.15.1. Alarmy

wschodu i zachodu słońca i 3.15.2. Alarm burzowy.

3.15.1. Alarmy wschodu i zachodu słońca

Alarmy wschodu/zachodu słońca na zegarku Suunto Race to alarmy adaptacyjne zależne od

lokalizacji. Zamiast ustawiania stałego czasu można ustawić alarm z określonym

wyprzedzeniem względem faktycznego wschodu lub zachodu słońca.

Godziny wschodu i zachodu słońca są określane za pomocą odbiornika GPS, dlatego zegarek

polega na danych GPS z ostatniego użycia odbiornika GPS.

Suunto Race

Aby ustawić alarmy wschodu/zachodu słońca:

1. Naciśnij i przytrzymaj koronkę z poziomu tarczy zegarka w celu wejścia do sekcji

Ustawienia.

2. Przewiń do pozycji Alarmy i wejdź do menu, dotykając jego nazwy lub naciskając

środkowy przycisk.

3. Przewiń ekran do alarmu, który chcesz ustawić, a następnie wybierz go poprzez

dotknięcie jego nazwy lub naciśnięcie koronki.

4. Ustaw żądaną liczbę godzin i minut przed wschodem/zachodem słońca. W tym celu

przewiń w górę i w dół za pomocą koronki i przeciągnij palcem w górę oraz w dół na

ekranie, a następnie potwierdź za pomocą środkowego przycisku.

5. Naciśnij środkowy przycisk, aby potwierdzić i zamknąć.

PORADA: Dostępna jest także tarcza zegarka pokazująca godziny wschodu i zachodu

słońca.

UWAGA: Godziny wschodu i zachodu słońca oraz alarmy wymagają ustalenia pozycji

GPS. Godziny są puste aż do uzyskania danych GPS.

3.15.2. Alarm burzowy

Znaczący spadek ciśnienia barometrycznego zazwyczaj oznacza bliskość burzy i konieczność

znalezienia schronienia. Kiedy alarm burzowy jest aktywny, zegarek Suunto Race emituje

alarm dźwiękowy i wyświetla symbol alarmu burzowego, jeśli ciśnienie spadnie o 4 hPa (0,12

inHg) lub więcej w okresie 3 godzin.

Aby uruchomić alarm burzowy:

1. Naciśnij i przytrzymaj koronkę z poziomu tarczy zegarka w celu wejścia do sekcji

Ustawienia.

2. Przewiń do pozycji Alarmy i wejdź do menu, dotykając jego nazwy lub naciskając koronkę.

3. Przewiń do pozycji Alarm burzowy i włącz/wyłącz ją, dotykając jej nazwy lub naciskając

koronkę.

Gdy włączy się sygnał dźwiękowy alarmu burzowego, wyłączysz go, naciskając dowolny

przycisk. Jeżeli żaden przycisk nie zostanie naciśnięty, powiadomienie o alarmie jest

widoczne przez minutę. Symbol alarmu burzowego pozostaje na wyświetlaczu aż do

ustabilizowania warunków pogodowych (spowolnienie spadku ciśnienia).

Suunto Race

3.16. Funkcja FusedSpeed™

FusedSpeedTM jest wyjątkowym połączeniem modułu GPS i nadgarstkowego czujnika

przyśpieszenia, którego zaletą jest bardzo dokładny pomiar prędkości biegu. Sygnał GPS jest

ﬁltrowany adaptacyjnie z uwzględnieniem informacji o przyśpieszeniu uzyskanych z czujnika

nadgarstkowego, dzięki czemu odczyt prędkości przy jednostajnym biegu jest dokładniejszy,

a reakcje na zmiany prędkości — znacznie szybsze.

Największa zaleta rozwiązania FusedSpeed ujawnia się, kiedy potrzebujesz szybkich

odczytów prędkości w trakcie treningu, na przykład podczas biegu po nierównym terenie lub

podczas treningu interwałowego. W razie utraty sygnału GPS urządzenie Suunto Race może

w dalszym ciągu pokazywać dokładną prędkość na podstawie akcelerometru skalibrowanego

za pomocą GPS.

PORADA: Aby uzyskać dokładny odczyt za pomocą FusedSpeed, wystarczy rzut oka na

urządzenie. Trzymanie urządzenia nieruchomo przed oczami zmniejsza dokładność pomiaru.

Funkcja FusedSpeed włącza się automatycznie podczas biegania i innych podobnych typów

aktywności, takich jak bieg na orientację, unihokej i piłka nożna (soccer).

Suunto Race

3.17. FusedAlti™

Funkcja FusedAltiTM zapewnia odczyty wysokości będące połączeniem wysokości

barometrycznej i GPS. Funkcja ta minimalizuje wpływ błędów przesunięcia i czasu,

zapewniając dokładny odczyt wysokości.

UWAGA: Domyślnie pomiar wysokości jest prowadzony przy użyciu funkcji FusedAlti

podczas ćwiczeń z wykorzystaniem pomiaru GPS i podczas nawigacji. W przypadku

wyłączenia czujnika GPS wysokość jest mierzona przy użyciu czujnika barometrycznego.

3.18. Wysokościomierz

Zegarek Suunto Race wykorzystuje ciśnienie barometryczne do pomiaru wysokości. Aby

uzyskać dokładne odczyty, należy zdeﬁniować punkt odniesienia wysokości. Może to być

aktualna wysokość nad poziomem morza, o ile znasz dokładną wartość. Alternatywnie można

użyć funkcji FusedAlti (patrz 3.17. FusedAlti™), aby automatycznie ustawić punkt odniesienia.

Ustaw punkt odniesienia na podstawie ustawień w części Wysokościomierz/barometr.

3.19. Formaty położenia

Format położenia to sposób wyświetlania pozycji GPS na zegarku. Wszystkie formaty zapisu

określają tę samą lokalizację, ale przedstawiają ją w różny sposób.

Format położenia możesz zmienić w ustawieniach zegarka: Nawigacja » Format położenia.

Szerokość i długość geograﬁczna to najczęściej stosowany układ współrzędnych, w którym

pozycję można przedstawić jako:

•WGS84 Hd.d°

•WGS84 Hd°m.m'

•WGS84 Hd°m's.s

Inne popularne dostępne formaty to:

•UTM (Universal Transverse Mercator), który deﬁniuje współrzędne prostokątne w

płaszczyźnie poziomej.

•MGRS (Military Grid Reference System), który jest rozszerzeniem układu UTM i zawiera

dodatkowo numer porządkowy strefy, oznaczenie literowe kwadratu o boku 100 km oraz

numeryczną reprezentację położenia.

Zegarek Suunto Race obsługuje także następujące lokalne formaty położenia:

•BNG (brytyjski)

•ETRS-TM35FIN (ﬁński)

•KKJ (ﬁński)

•IG (irlandzki)

•RT90 (szwedzki)

•SWEREF 99 TM (szwedzki)

•CH1903 (szwajcarski)

Suunto Race

Strona jest ładowana ...

Suunto RACE instrukcja

Marka: Suunto

Model: RACE

Typ: instrukcja

ściągnij PDF

raport

Powiązane dokumenty

Suunto Vertical instrukcja

Suunto RACE instrukcja

Suunto RACE instrukcja

Powiązane dokumenty

Inne dokumenty