ProForm PFEVEX71516 Instrukcja obsługi

Marka: ProForm

Model: PFEVEX71516

Kategoria: Bieżnie

Typ: Instrukcja obsługi

UWAGA

Przeczytaj wszystkie środki

ostrożności i instrukcje obsługi

przed korzystaniem z tego sprzętu.

Zachowaj niniejszą instrukcję

obsługi do przyszłego użytku.

Nr modelu PFEVEX71516.0

Nr seryjny

Napisać numer seryjny w linijce

powyżej dla późniejszej identykacji

pliku.

Nalepka z

numerem

seryjnym

iconeurope.com

INSTRUKCJA OBSŁUGI

OBSŁUGA KLIENTA

W razie pytań, brakujących lub

uszkodzonych części, prosimy

zapoznać się z dołączoną stroną

DECATHLON CUSTOMER

SERVICE INFORMATION lub

skontaktować ze sklepem, w

którym zakupiono ten produkt.

Strona internetowa:

iconsupport.eu

Nalepki ostrzegawcze pokazane tutaj są

dołączone do tego produktu. Naklej nalepki

ostrzegawcze na angielskojęzycznych

nalepkach we wskazanych miejscach.

Pokazane tutaj nalepki ostrzegawcze zostały

umieszczone we wskazanych miejscach.

Jeśli nalepki brak lub jest nieczytelna,

proszę zadzwonić pod numer telefonu

podany na pierwszej stronie okładki

niniejszego podręcznika i poprosić o

darmową nalepkę zamienną. Umieścić

nalepkę w pokazanym miejscu.

Uwaga: Nalepki mogą być pokazane w

rozmiarze innym, niż rzeczywisty.

Decal shown at 75% of actual size

390064

ROZMIESZCZENIE NALEPEK OSTRZEGAWCZYCH

SPIS TREŚCI

IFIT i PROFORM są zarejestrowanymi znakami towarowymi ICON Health & Fitness, Inc. LE TOUR DE FRANCE

jest zarejestrowanym znakiem towarowym Société du Tour de France. Znak słowny i logo BLUETOOTH

są

zarejestrowanymi znakami towarowymi Bluetooth SIG, Inc., które wykorzystywane są w ramach licencji. Android

jest znakiem towarowym Google Inc. Mapy Google jest znakiem towarowym Google Inc. iPad jest znakiem towa-

rowym Apple Computer, Inc., zarejestrowanym w Stanach Zjednoczonych i innych krajach. iPad

nie jest częścią

zestawu. Wi-Fi jest zarejestrowanym znakiem towarowym Wi-Fi Alliance.

ROZMIESZCZENIE NALEPEK OSTRZEGAWCZYCH. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI ..............................................................3

PRZED ROZPOCZĘCIEM ....................................................................5

TABELA IDENTYFIKUJĄCA CZĘŚCI ............................................................6

MONTAŻ ..................................................................................7

JAK KORZYSTAĆ Z ROWERU TRENINGOWEGO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

KONSERWACJA I ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ .........................................................28

LISTA CZĘŚCI .............................................................................29

RYSUNEK ZŁOŻENIOWY ...................................................................31

ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka

INFORMACJE O RECYKLINGU. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka

WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI

OSTRZEŻENIE: Aby zminimalizować ryzyko oparzeń, pożaru, porażenia prądem

elektrycznym lub urazu ciała, przed użyciem roweru treningowego należy przeczytać wszystkie

ważne ostrzeżenia i instrukcje w niniejszym podręczniku oraz ostrzeżenia umieszczone na rowerze

treningowym. ICON nie ponosi odpowiedzialności za obrażenia ciała ani straty majątkowe spowodo-

wane przez produkt lub przez jego użycie.

1. Na właścicielu roweru treningowego

spoczywa obowiązek należytego poinformo-

wania wszystkich użytkowników tego roweru

treningowego o wszystkich ostrzeżeniach i

środkach ostrożności.

2. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek pro-

gramu ćwiczeń należy skonsultować się

z lekarzem. Jest to szczególnie ważne dla

osób powyżej 35. roku życia lub mających

problemy ze zdrowiem.

3. Rower treningowy nie jest przeznaczony

dla osób o obniżonej sprawności zycznej,

zmysłowej lub umysłowej ani osób niepo-

siadających odpowiedniego doświadczenia i

wiedzy, jeśli nie pozostają one pod nadzorem

lub nie otrzymały wskazówek dotyczących

korzystania z roweru od osoby odpowiedzial-

nej za ich bezpieczeństwo.

4. Roweru treningowego należy używać

wyłącznie w sposób opisany w niniejszym

podręczniku.

5. Rower treningowy jest przeznaczony wyłącz-

nie do użytku domowego. Rower treningowy

nie nadaje się do zastosowań komercyjnych,

do wynajmu i użytkowania w instytucjach.

6. Rower treningowy należy trzymać w

pomieszczeniu, z dala od kurzu i wilgoci. Nie

należy umieszczać roweru treningowego w

garażu, na zadaszonym ganku ani w pobliżu

wody.

7. Umieścić rower treningowy na równej

powierzchni z zachowaniem co najmniej

0,6 m wolnej powierzchni wokół roweru.

Aby chronić podłogę lub dywan przed

zniszczeniem, umieścić matę pod rowerem

treningowym.

8. Przed każdym użyciem roweru treningowego

należy sprawdzić i odpowiednio dokręcić

wszystkie części. Zużyte części należy nie-

zwłocznie wymieniać.

9. Nie dopuszczać do kontaktu z rowerem

treningowym dzieci w wieku poniżej 13 lat i

zwierząt domowych.

10. Przewód zasilający należy podłączyć do uzie-

mionego obwodu elektrycznego.

11. Nie modykować przewodu zasilającego ani

nie używać przejściówek w celu podłączenia

przewodu zasilającego do niewłaściwych

gniazd elektrycznych. Trzymać przewód

zasilający z dala od źródeł ciepła. Nie używać

przedłużacza.

12. Nie używać roweru treningowego, jeśli

przewód zasilający lub wtyczka są uszko-

dzone lub jeśli rower treningowy nie działa

poprawnie.

13. NIEBEZPIECZEŃSTWO:

Zawsze odłączać przewód zasilający i usta-

wić przycisk zasilania w pozycji „wyłączony”,

gdy rower treningowy nie jest używany oraz

przed czyszczeniem roweru treningowego.

Prace konserwacyjne inne niż procedury

wyszczególnione w tej instrukcji powinny

być przeprowadzane tylko przez przedstawi-

ciela autoryzowanego serwisu.

14. Podczas ćwiczeń należy nosić odpowiednie

ubranie; nie zakładać luźnych ubrań, które

mogłyby wkręcić się w rower treningowy.

Zawsze należy mieć na sobie obuwie spor-

towe dla ochrony stóp.

15. Z roweru treningowego nie powinny korzy-

stać osoby ważące ponad 150 kg.

16. Przy wsiadaniu na rower treningowy i zsiada-

niu z niego należy zachować ostrożność.

17. Podczas korzystania z roweru treningowego

należy zawsze mieć proste plecy; nie należy

wyginać pleców.

18. Przemęczenie podczas ćwiczeń może skut-

kować poważnymi obrażeniami lub śmiercią.

W przypadku zasłabnięcia bądź wystąpienia

duszności lub bólu podczas wykonywania

ćwiczeń należy natychmiast zaprzestać ćwi-

czeń i odpocząć.

NINIEJSZĄ INSTRUKCJĘ NALEŻY ZACHOWAĆ

Gratulujemy wyboru rewolucyjnego roweru treningo-

wego PROFORM

LE TOUR DE FRANCE

. Rower

treningowy LE TOUR DE FRANCE różni się od zwy-

kłych urządzeń tego typu. Rower treningowy LE TOUR

DE FRANCE odznacza się możliwością pełnej regula-

cji i dysponuje konsolą WiFi

, układem pochylni, który

naśladuje rzeczywiste warunki terenowe, oraz szere-

giem innych innowacyjnych funkcji. Urządzenie zostało

zaprojektowane pod kątem zapewnienia wrażeń jak

podczas jazdy rowerem na świeżym powietrzu.

Dla własnej korzyści należy uważnie przeczy-

tać niniejszy podręcznik przed rozpoczęciem

korzystania z roweru treningowego. W razie pytań

po przeczytaniu niniejszego podręcznika należy sko-

rzystać z danych kontaktowych podanych na przedniej

okładce niniejszego podręcznika. Przed skontakto-

waniem się z nami w celu uzyskania pomocy prosimy

o przygotowanie numeru modelu produktu i numeru

seryjnego. Numer modelu i miejsce umieszczenia

nalepki z numerem seryjnym są wskazane na przed-

niej okładce niniejszego podręcznika.

Przed kontynuowaniem lektury podręcznika należy

zapoznać się z częściami oznaczonymi na poniższym

rysunku.

Siodełko

Manetka

Mocowanie siodełka

Kierownica

Uchwyt na butelkę z wodą*

*Butelka na wodę nie jest częścią zestawu

Kółko

Pedał/Pasek

Konsola

Uchwyt na iPada

Stopka

poziomująca

Przycisk zasilania

Przewód zasilający

Długość: 163 cm

Szerokość: 64 cm

Waga: 56 kg

PRZED ROZPOCZĘCIEM

Wkręt

M4 x 10mm

(116)–2

Wkręt M10 x 58mm

(74)–4

Podkładka M4

(54)–1

Wkręt

M6 x 16mm

(110)–4

Wkręt

M4 x 14mm

(117)–1

Wkręt

M4 x 12mm

(111)–4

TABELA IDENTYFIKUJĄCA CZĘŚCI

Za pomocą poniższych rysunków można odnaleźć małe części potrzebne do montażu. Liczba w nawiasach pod

każdym rysunkiem to kluczowy numer części, z LISTY CZĘŚCI umieszczonej pod koniec niniejszego podręcz-

nika. Liczba po kluczowym numerze części to liczba części niezbędna do montażu. Uwaga: Jeśli części nie ma

w zestawie z częściami, należy sprawdzić, czy nie została ona już zamontowana. W opakowaniu mogą

znajdować się dodatkowe części.

2. Usunąć i wyrzucić wskazany wkład trans-

portowy (A). Jeśli w przedniej podporze

stabilizującej (22) znajdują się wkręty trans-

portowe, należy je usunąć i wyrzucić.

Przymocować przednią podporę stabilizującą

(22) do podstawy (1) za pomocą dwóch wkrętów

M10 x 58mm (74).

MONTAŻ

• Do montażu potrzebne są dwie osoby.

• Umieścić wszystkie części na pustej powierzchni

i zdjąć opakowanie. Nie wyrzucać opakowania

do momentu ukończenia wszystkich etapów

montażu.

• Części lewe oznaczone są literą „L” lub słowem

„Left”, zaś części prawe – literą „R” lub słowem

„Right”.

• Aby odnaleźć małe części, patrz str. 6.

• Poza załączonym narzędziami lub załączonymi

narzędziami do montażu niezbędne są następu-

jące narzędzia:

jeden śrubokręt krzyżakowy

Montaż może być łatwiejszy przy użyciu zestawu

kluczy sześciokątnych. Aby uniknąć zniszczenia

części, nie należy używać narzędzi o napędzie

elektrycznym.

1. Udaj się na stronę internetową

iconsupport.eu i zarejestruj produkt.

• aktywacja gwarancji

• oszczędność czasu przy kontakcie z Obsługą

Klienta

• informowanie przez nas o nowych wersjach i

specjalnych ofertach

Uwaga: jeśli nie masz dostępu do Internetu,

zadzwoń do Obsługi Klienta (p. czołowa okładka

niniejszego podręcznika) by zarejestrować

produkt.

3. Jeśli w tylnej podporze stabilizującej (23)

znajdują się wkręty transportowe, należy je

usunąć i wyrzucić.

Przymocować tylną podporę stabilizującą (23) do

podstawy (1) za pomocą dwóch wkrętów M10 x

58mm (74).

4. Korzystając z plastikowej torebki, aby nie ubru-

dzić palców, nałożyć nieco dołączonego smaru

na boki kanału u góry wspornika siodełka (3).

Następnie ustawić wspornik siodełka (3) tak,

aby wskaźniki wysokości (B) były widoczne na

pokazanym boku.

Poluzować wskazany wkręt regulacyjny (47) i

wsunąć wspornik siodełka (3) w ramę (2).

Przesunąć wspornik siodełka (3) w górę lub w

dół w wybrane położenie, a następnie dokręcić

wkręt regulacyjny (47).

Smar

5. Wskazówka: Do mocowania siodełka (4)

można przymocować własne siodełko.

Poluzować osprzęt mocujący (nie pokazano)

pod siodełkiem (5), a następnie zdjąć siodełko.

Potem przymocować własne siodełko i dokręcić

osprzęt mocujący.

Ustawić mocowanie siodełka (4) jak pokazano

na ilustracji.

Poluzować wskazany wkręt z łbem kulistym

M8 x 15mm (115) i wsunąć mocowanie siodełka

(4) we wspornik siodełka (3).

Przesunąć mocowanie siodełka (4) w wybrane

położenie, a potem dokręcić wkręt z łbem kuli-

stym M8 x 15mm (115).

Następnie przymocować podkładkę M4 (54) i

osłonę mocowania (91) do mocowania siodełka

(4) za pomocą wkrętu M4 x 14mm (117).

117

115

105

Pociągnąć tutaj

6. Patrz punkt 8. Jeśli do mocowania kierownicy

(105) przymocowany jest zacisk kierownicy

(28) i cztery wkręty M6 x 16mm (110), należy

je usunąć i odłożyć na bok aż do punktu 8.

Niech druga osoba przytrzyma wspornik kierow-

nicy (6) w pobliżu ramy (2).

Odnaleźć długą linkę (C) do przeciągnię-

cia przewodu we wsporniku kierownicy (6).

Przywiązać dolny koniec długiej linki do przecią-

gnięcia przewodu do głównego przewodu (68).

Następnie odnaleźć tę samą linkę do przecią-

gnięcia przewodu w otworze dostępowym (D) w

mocowaniu kierownicy (105). Pociągnąć linkę do

przeciągnięcia przewodu ku górze, aż w główny

przewód pojawi się w otworze dostępowym.

Patrz rysunek w tekście. Następnie pociągnąć

górny koniec długiej linki (C) do przeciągnięcia

przewodu aż główny przewód (68) zostanie

przeprowadzony przez mocowanie kierownicy

(105) jak pokazano na ilustracji. Potem odwią-

zać i wyrzucić długą linkę do przeciągnięcia

przewodu.

Wskazówka: Unikać ściśnięcia głównego

przewodu (68). Poluzować wskazany wkręt

regulacyjny (47) i wsunąć wspornik kierownicy

(6) w ramę (2).

Przesunąć wspornik kierownicy (6) w górę lub w

dół w wybrane położenie i dokręcić wkręt regula-

cyjny (47).

Unikać

ściśnięcia

głównego

przewodu (68)

105

107

9. Niech druga osoba przytrzyma konsolę (9) w

pobliżu mocowania kierownicy (105).

Podłączyć przewody konsoli do głównego prze-

wodu (68) i przewodów przedłużających (107,

108); upewnić się, że przewód konsoli ozna-

czony literą „L” jest podłączony do przewodu

przedłużającego oznaczonego literą „L”, zaś

przewód konsoli oznaczony literą „R” jest

podłączony do przewodu przedłużającego

oznaczonego literą „R”.

Włożyć zwisający przewód do konsoli (9).

7. Niech druga osoba przytrzyma kierownicę (7)

przy mocowaniu kierownicy (105).

Odnaleźć jedną z pozostałych linek (E) do

przeciągnięcia przewodu w mocowaniu kierow-

nicy (105). Przywiązać wskazany koniec linki do

przeciągnięcia przewodu do prawego przewodu

przedłużającego (107). Następnie pociągnąć

drugi koniec linki do przeciągnięcia przewodu

aż prawy przewód przedłużający zostanie

przeprowadzony przez mocowanie kierownicy.

Potem odwiązać i wyrzuć linkę do przeciągnięcia

przewodu.

W ten sam sposób przeprowadzić lewy prze-

wód przedłużający (108) przez mocowanie

kierownicy (105).

8. Wskazówka: Unikać ściśnięcia przewodów.

Przytrzymać kierownicę (7) na mocowaniu

kierownicy (105) i obrócić kierownicę pod wybra-

nym kątem; upewnić się, że kierownica jest

wycentrowana na mocowaniu kierownicy.

Przymocować kierownicę (7) za pomocą zacisku

kierownicy (28) i czterech wkrętów M6 x 16mm

(110); lekko przykręcić wszystkie wkręty, a

następnie je dokręcić.

110

105

108

107

Unikać ściśnięcia

przewodów

108

13. Po zakończeniu montażu roweru treningowego należy sprawdzić go pod kątem prawidłowości mon-

tażu i działania. Przed użyciem roweru treningowego należy upewnić się, że wszystkie części są

dobrze dokręcone. Uwaga: W opakowaniu mogą znajdować się dodatkowe części. Umieścić matę pod

rowerem treningowym, aby chronić podłogę.

11. Przymocować podstawkę (8) do ramy (2) za

pomocą dwóch wkrętów M4 x 10mm (116).

12. Wskazówka: Można przymocować własne

pedały.

Odnaleźć prawy pedał (62).

Za pomocą dołączonego klucza płaskiego

mocno dokręcić prawy pedał (62) w prawo do

prawego ramienia wahacza (64).

Mocno dokręcić lewy pedał (nie pokazano) w

lewo do lewego ramienia wahacza (nie poka-

zano). WAŻNE: Aby zamocować lewy pedał,

należy obracać go w lewo.

116

111

105

10. Wskazówka: Unikać ściśnięcia przewodów.

Przymocować konsolę (9) do mocowania kie-

rownicy (105) za pomocą czterech wkrętów M4 x

12mm (111).

Unikać ściśnięcia

przewodów

JAK KORZYSTAĆ Z ROWERU TRENINGOWEGO

JAK PODŁĄCZYĆ DO GNIAZDKA KABEL

ZASILAJĄCY

Ten produkt musi być uziemiony. W razie nie-

poprawnego funkcjonowania lub awarii, uziemienie

stanowi ścieżkę najmniejszego oporu dla prądu elek-

trycznego i zmniejsza ryzyko porażenia prądem. Ten

produkt wyposażony jest w kabel zasilający z przewo-

dem uziemiającym i wtyczkę z uziemieniem. WAŻNE:

W przypadku uszkodzenia kabla zasilającego

należy wymienić kabel na nowy, zalecany przez

producenta.

Kieruj się poniższymi instrukcjami, aby podłączyć

do gniazdka kabel zasilający.

1. Włóż zaznaczony koniec kabla zasilającego do

gniazda na rama.

2. Podłącz kabel zasilania do odpowiedniego

gniazda, które jest właściwie zainstalowane i

uziemione w zgodzie ze wszystkimi lokalnymi

kodeksami i rozporządzeniami.

NIEBEZPIECZEŃSTWO:

Niewłaściwe podłączenie przewodu uzie-

miającego może skutkować podwyższonym

ryzykiem porażenia prądem. Jeśli masz

wątpliwości co do tego, czy produkt jest

właściwie uziemiony, poproś o pomoc

wykwalikowanego elektryka lub pracownika

obsługi urządzeń. Nie zmieniaj w żaden spo-

sób wtyczki dołączonej do produktu—jeśli

nie pasuje ona do gniazda, poproś wykwa-

likowanego elektryka o zainstalowanie

odpowiedniego gniazda.

Dubai

UKR

FR/

SP/

PL/

AUS

TYPE E

TYPE F

Gniazdo na rama

Kabel zasilający

Dubai

UKR

FR/

SP/

PL/

AUS

TYPE E

TYPE F

Gniazdko

FUNKCJE ROWERU TRENINGOWEGO

Pomiar watów

Każdy rower treningowy został indywidualnie skalibro-

wany, aby mierzyć ilość wytwarzanej mocy i umożliwić

użytkownikowi śledzenie mocy w watach oraz kaden-

cję pedałowania bezpośrednio na konsoli.

Śledząc moc w watach i kadencję pedałowania, użyt-

kownik może monitorować intensywność treningu i

upewnić się, że robi postępy.

Układ pochylni

Rower treningowy można przechylać w tył i w przód

do 20%, aby realistycznie oddać warunki panujące w

terenie. Po utworzeniu map rzeczywistych tras treningu

na stronie iFit.com (więcej informacji można znaleźć

w instrukcjach dotyczących konsoli, począwszy od str.

16), rower treningowy będzie się automatycznie prze-

chylać w przód i w tył, aby oddać warunki terenowe

tras treningowych.

Manetki kierownicy

Na rowerze treningowym można zmieniać przełożenia

tak jak na rowerze szosowym. Prawa i lewa manetka

kierownicy symulują przednią i tylna przerzutkę, które

można skongurować zgodnie z ustawieniami prze-

łożeń roweru szosowego (więcej informacji można

znaleźć w instrukcjach dotyczących konsoli, począw-

szy od str. 16).

Funkcje formy pedałowania

Rower treningowy wyposażony został w wiele funk-

cji pomocnych w osiągnięciu prawidłowej formy

pedałowania:

Koło swobodne: Rower treningowy wyposażony

został w koło swobodne, które symuluje zachowanie

roweru szosowego, a nie stacjonarnego roweru spin-

ningowego. Zniechęca to użytkownika do rozluźniania

mięśni nóg w górnym i dolnym położeniu podczas

pedałowania.

Koło zamachowe: Koło zamachowe na rowerze tre-

ningowym odznacza się odpowiednią bezwładnością,

co umożliwia równe pedałowanie i zachęca do prawi-

dłowego pedałowania.

JAK REGULOWAĆ GEOMETRIĘ ROWERU

TRENINGOWEGO

Rower treningowy można wyregulować stosownie do

geometrii roweru szosowego, aby pomóc w zachowa-

niu prawidłowej postawy i właściwym treningu mięśni.

Regulację należy przeprowadzać stopniowo, w

małych odstępach, a następnie przetestować regu-

lację, poruszając pedałami.

Jak regulować kąt ustawienia siodełka

Kąt ustawienia siodełka można wyregulować stosow-

nie do własnego komfortu. Można także przesunąć

siodełko w przód lub w tył, aby wygodniej usiąść lub

zmienić odległość od kierownicy.

Aby dokonać

regulacji siodełka,

należy najpierw

poluzować osprzęt

mocujący pod

siodełkiem, obraca-

jąc go kilkukrotnie

dłonią. Następnie

należy przechylić

siodełko w górę lub

w dół bądź prze-

sunąć je w przód

lub w tył. Potem należy ponownie dokręcić osprzęt

mocujący.

Uwaga: Siodełko można zdjąć i założyć własne.

Jak wyregulować mocowanie siodełka

Aby wyregulować

ustawienie moco-

wania siodełka,

należy poluzować

wkręt regulacyjny,

przesunąć moco-

wanie siodełka w

przód lub w tył, a

następnie dokręcić

wkręt regulacyjny.

Osprzęt

Mocowanie

siodełka

Wkręt

Jak wyregulować wspornik siodełka

Dla zapewnie-

nia skuteczności

ćwiczeń siodełko

powinno znajdować

się na odpowiedniej

wysokości. Podczas

pedałowania kolana

powinny być lekko

ugięte w momencie,

gdy pedały są w

najniższej pozy-

cji. Aby wyregulować wysokość wspornika siodełka,

należy poluzować wkręt regulacyjny, przesunąć wspor-

nik siodełka w górę lub w dół, a następnie dokręcić

wkręt regulacyjny.

Jak wyregulować obrót kierownicy

Aby obrócić kie-

rownicę zgodnie

z ustawieniami

roweru szosowego,

należy poluzować

wskazane wkręty,

obrócić kierownicę,

a następnie dokrę-

cić wkręty.

Jak wyregulować wspornik kierownicy

Aby wyregulować

wysokość wspor-

nika kierownicy,

należy poluzować

wkręt regulacyjny,

przesunąć wspornik

kierownicy w górę

lub w dół, a następ-

nie dokręcić wkręt

regulacyjny.

Jak wyregulować mocowanie kierownicy

Aby wyregulo-

wać ustawienie

mocowania kie-

rownicy zgodnie

z ustawieniami

roweru szosowego,

należy poluzować

wskazane wkręty,

przesunąć moco-

wanie kierownicy

w przód lub w tył, a

następnie dokręcić wkręty.

JAK WYPOZIOMOWAĆ ROWER TRENINGOWY

Jeśli rower trenin-

gowy nieco kołysze

się na podłodze

podczas używania,

należy obracać

jedną lub obiema

stopkami pozio-

mującymi na tylnej

podporze stabilizu-

jącej, aż kołysanie

ustanie.

Wkręt

Wkręty

Wkręt

Wkręty

Stopka

poziomująca

JAK UŻYWAĆ PEDAŁÓW

Aby użyć pedałów, należy wsunąć buty w strzemiona i

dociągnąć paski regulacyjne. Aby wyregulować paski

regulacyjne, należy przycisnąć i przytrzymać klapki

sprzączek, wyregulować paski, a następnie puścić

klapki.

Uwaga: Do roweru treningowego można przymoco-

wać własne pedały.

JAK KORZYSTAĆ Z UCHWYTU NA IPAD

WAŻNE: Uchwyt na iPad

może być używany

z większością pełnowymiarowych iPadów. W

uchwycie nie należy umieszczać iPadów mini ani

innych urządzeń elektronicznych bądź innych

przedmiotów.

Aby wsunąć iPad

w uchwyt na iPad,

należy ustawić

dolną krawędź

iPada na pod-

stawce. Należy

upewnić się, że

iPad znajduje

się bezpiecz-

nie w uchwycie.

Aby wyjąć iPad z

uchwytu, należy

wykonać powyższe

czynności w odwrotnej kolejności.

Podstawka

Iceman

EBPF01414

EBPE71516

PFEX01414

PFEVEX71516

SCHEMAT KONSOLI

REALIZACJA CELÓW SPRAWNOŚCIOWYCH

DZIĘKI IFIT.COM

Z nowym sprzętem do ćwiczeń kompatybilnym z iFit

użytkownik może wykorzystywać szereg nowych funk-

cji dostępnych na stronie iFit.com, które pomogą mu w

zrealizowaniu celów sprawnościowych:

Można ćwiczyć w dowolnym miejscu na

świecie za sprawą dostosowanych Map

Google.

Można pobrać treningi opracowane pod

kątem osobistych celów.

Użytkownicy mogą sprawdzać swoje

postępy, konkurując z innymi użytkowni-

kami ze społeczności iFit.

Można przesłać wyniki ćwiczeń do chmury

iFit i śledzić swoje osiągnięcia.

Można ustawić cele dotyczące kalorii,

czasu lub dystansu dla swoich treningów.

Można wybrać i pobrać z Internetu różne

zestawy ćwiczeń odchudzających.

Więcej informacji można znaleźć na stronie

iFit.com.

FUNKCJE KONSOLI

Konsola oferuje szereg funkcji, dzięki którym ćwiczenia

stają się skuteczniejsze i przyjemniejsze.

Podczas korzystania z trybu manualnego konsoli

można zmieniać stopnień nachylenia (opór) roweru tre-

ningowego oraz zmieniać przełożenia za dotknięciem

przycisku.

Podczas ćwiczeń na konsoli będą stale wyświetlane

informacje zwrotne, w tym moc w watach oraz kaden-

cja pedałowania.

Można także dokonywać pomiaru rytmu pracy serca

używając opcjonalnego czujnika tętna.

Ponadto konsola dysponuje programami ćwiczeń Le

Tour de France. Każdy program ćwiczeń automatycz-

nie zmienia nachylenie (opór) roweru treningowego

zgodnie z rzeczywistym ukształtowaniem terenu na

trasie wyścigu kolarskiego Tour de France i pozwala na

zmianę przełożeń w celu zachowania wybranej kaden-

cji pedałowania.

Konsola wyposażona została też w technologię iFit,

umożliwiającą komunikację konsoli z siecią bezprze-

wodową. Technologia iFit pozwala na pobieranie

spersonalizowanych programów ćwiczeń, tworzenie

własnych programów ćwiczeń, śledzenie wyników

ćwiczeń oraz na dostęp do wielu innych funkcji. Pełne

informacje można znaleźć na stronie iFit.com.

Można nawet podłączyć własny odtwarzacz audio

do systemu dźwiękowego konsoli i słuchać ulubionej

muzyki lub książek w wersji audio podczas ćwiczeń.

Aby włączyć zasilanie, patrz informacje na tej stronie.

Aby skongurować konsolę, patrz str. 18.

JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE

WAŻNE: Jeśli rower treningowy został wystawiony

na działanie niskich temperatur, przed podłącze-

niem zasilania należy pozostawić go do osiągnięcia

temperatury pokojowej. W przeciwnym razie może

dojść do zniszczenia wyświetlaczy konsoli lub

innych podzespołów elektrycznych.

Podłączyć przewód

zasilający (patrz „JAK

PODŁĄCZYĆ PRZEWÓD

ZASILAJĄCY” na str.

12). Następnie odnaleźć

przycisk zasilania, który

znajduje się na ramie w

pobliżu przewodu zasila-

jącego. Nacisnąć przycisk zasilania, tak aby znalazł się

w pozycji Reset (resetowania).

Zaświeci się wyświetlacz, a konsola będzie gotowa do

użytku.

Uwaga: Po pierwszym włączeniu zasilania układ

pochylni się może automatycznie skalibrować.

Podczas kalibracji rower treningowy będzie poruszać

się w górę i w dół. Gdy rower treningowy przestanie się

poruszać, układ pochylni będzie skalibrowany.

WAŻNE: Jeżeli układ pochylni nie skalibruje się

automatycznie, patrz „JAK SKALIBROWAĆ UKŁAD

POCHYLNI” na str. 27, aby ręcznie skalibrować

układ pochylni.

WAŻNE: Konsola posiada tryb demonstracyjny,

przeznaczony na czas ekspozycji roweru trenin-

gowego w sklepie. Jeżeli tryb demonstracyjny jest

włączony, konsola nie wyłączy się, a wyświetlacz

nie zostanie zresetowany po zakończeniu ćwiczeń.

Aby wyłączyć tryb demonstracyjny patrz str. 24.

Resetowania

JAK SKONFIGUROWAĆ KONSOLĘ

Przed pierwszym użyciem roweru treningowego należy

wykonać poniższe czynności, aby skongurować

konsolę.

1. Utworzyć konto iFit.

Aby utworzyć konto iFit lub aby uzyskać więcej

informacji na temat konta, należy przejść na

stronę iFit.com.

Na komputerze, smartfonie, tablecie lub innym

urządzeniu z dostępem do Internetu należy otwo-

rzyć przeglądarkę internetową i przejść na stronę

iFit.com. Należy postępować zgodnie ze wskazów-

kami na stronie, aby zarejestrować się i uzyskać

członkostwo w serwisie iFit. Użytkownicy, którzy

posiadają kod aktywacyjny, powinni wybrać opcję

aktywacji kodu.

2. Nawiązać połączenie z siecią bezprzewodową.

Uwaga: Aby można było pobrać programy ćwiczeń

iFit i używać niektórych innych funkcji konsoli,

potrzebne jest połączenie z siecią bezprzewodową.

Aby połączyć konsolę z siecią bezprzewodową,

patrz „JAK ZMIENIĆ USTAWIENIA KONSOLI” na

str. 24.

3. Sprawdzić, czy są dostępne aktualizacje

oprogramowania sprzętowego.

Aby sprawdzić, czy są dostępne aktualizacje opro-

gramowania sprzętowego, patrz „JAK ZMIENIĆ

USTAWIENIA KONSOLI” na str. 24.

4. Skalibrować układ pochylni.

Aby skalibrować układ pochylni roweru trenin-

gowego, patrz „JAK SKALIBROWAĆ UKŁAD

POCHYLNI” na str. 27.

Konsola jest teraz gotowa do rozpoczęcia ćwiczeń.

Na poniższych stronach zawarto wyjaśnienie różnych

programów ćwiczeń oraz funkcji oferowanych przez

konsolę.

Aby skorzystać z trybu manualnego, patrz str. 19.

Aby skorzystać z programu ćwiczeń Le Tour de

France, patrz str. 21. Aby skorzystać z programu

ćwiczeń iFit, patrz str. 22.

Aby zmienić ustawienia konsoli, patrz str. 24. Aby

skorzystać z systemu dźwiękowego, patrz str. 26.

Uwaga: Jeśli na wyświetlaczu znajduje się plastikowa

folia ochronna, należy ją zdjąć.

Uwaga: Konsola może wyświetlać odległość w

milach lub kilometrach. Aby zmienić wybraną jed-

nostkę pomiaru, patrz „JAK ZMIENIĆ USTAWIENIA

KONSOLI” na str. 24. Dla jasności wszystkie instrukcje

w niniejszym rozdziale odnoszą się do mil.

JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU MANUALNEGO

1. Włączenie konsoli poprzez rozpoczęcie

pedałowania lub naciśnięcie dowolnego

przycisku.

Po włączeniu konsoli włączy się wyświetlacz.

Konsola będzie wtedy gotowa do użytku.

2. Wybór trybu manualnego.

Po każdym włączeniu konsoli automatycznie

wybrany zostanie tryb manualny.

Uwaga: Jeśli konsola jest połączona z serwisem

iFit za pośrednictwem sieci bezprzewodowej,

wyświetlacz będzie przełączać się pomiędzy

trybem manualnym a komunikatem powitalnym

iFit. Aby wybrać tryb manualny, należy kilkakrotnie

nacisnąć przycisk Home (ekranu głównego).

Jeśli wybrano program ćwiczeń, należy ponownie

wybrać tryb manualny poprzez kilkakrotne naci-

śnięcie przycisku Manual (trybu manualnego) lub

Home.

W celu wybrania trybu manualnego można również

kilkakrotnie nacisnąć przycisk Le Tour de France.

3. Zmiana nachylenia (oporu) roweru

treningowego według upodobań.

W trakcie pedałowania można zmienić nachylenie

(opór) roweru treningowego, naciskając przyci-

ski zmniejszania i zwiększania Quick % Grade

(szybkiej zmiany stopnia %) lub naciskając jeden z

ponumerowanych przycisków Quick % Grade.

Uwaga: Po naciśnięciu przycisku osiągnięcie przez

rower treningowy wybranego poziomu nachylenia

zajmie chwilę. Podczas zmiany nachylenia sły-

chać będzie pracujący silnik pochylni. Jest to

normalne zjawisko.

UWAGA: Rower treningowy może znacząco

zmieniać poziomy nachylenia. Podczas zmiany

nachylenia należy trzymać się kierownicy i być

przygotowanym na ruch roweru.

4. Zmiana przełożeń według upodobań.

Rower treningowy można skongurować

zgodnie z konguracją posiadanego roweru

szosowego. Aby wybrać opcje przełożeń dla

roweru treningowego, patrz „JAK ZMIENIĆ

USTAWIENIA KONSOLI” na str. 24.

Uwaga: Rower treningowy nie jest wyposażony w

przełożenia i jedynie naśladuje ich pracę.

Przełożenia można zmieniać, naciskając przyciski

na manetkach. Uwaga: Po naciśnięciu przycisku

osiągnięcie przez rower treningowy wybranego

przełożenia zajmie chwilę. Aby uniknąć uszko-

dzenia manetek, nie należy za nie ciągnąć ani

ich ściskać.

Aby zmienić przednie przełożenie, należy naci-

snąć przyciski na lewej manetce; aby zmienić tylne

przełożenie, należy nacisnąć przyciski na prawej

manetce.

Na lewej manetce, aby zwiększyć opór, należy

nacisnąć przedni przycisk, zaś aby zmniejszyć

opór, należy nacisnąć tylny przycisk.

Na prawej manetce, aby zmniejszyć opór, należy

nacisnąć przedni przycisk, zaś aby zwiększyć opór,

należy nacisnąć tylny przycisk.

Liczby aktualnie wybrane na przednim i tylnym

przełożeniu wyświetlą się na wyświetlaczu.

5. Śledzenie postępów.

Wyświetlacz może pokazywać następujące infor-

macje o przebiegu ćwiczeń:

Calories (kalorie): Ten tryb wyświetlacza pokaże

przybliżoną liczbę spalonych kalorii.

Calories/Hr (kalorie na godzinę): Ten tryb

wyświetlacza pokaże przybliżoną liczbę kalorii

spalanych w godzinę.

Distance (odległość): Ten tryb wyświetla-

cza pokaże przebytą odległość w milach lub w

kilometrach.

Elevation (wysokość): Po wybraniu programu

ćwiczeń ten wyświetlacz pokaże łączną pokonaną

wysokość w stopach pionowych.

Front Gear (przednie przełożenie): Ten

wyświetlacz pokaże numer obecnie wybranego

przedniego przełożenia.

Incline (nachylenie): Ten tryb wyświetlacza

pokaże poziom nachylenia (oporu) roweru

treningowego.

Intensity (intensywność): Ten tryb wyświetlacza

pokaże przybliżony poziom intensywności ćwiczeń.

Laps (okrążenia): Ten tryb wyświetlacza pokaże

bieżnię o długości 1/4 mili (400 metrów). Podczas

treningu wokół bieżni pojawiać się będą wskaźniki

przedstawiające postępy. Ten tryb wyświetlacza

pokaże także liczbę przebytych okrążeń.

Pulse (tętno): Ten tryb wyświetlacza pokaże rytm

pracy serca podczas korzystania z opcjonalnego

czujnika tętna na klatkę piersiową (patrz punkt 6).

Rear Gear (tylne przełożenie): Ten wyświe-

tlacz pokaże numer obecnie wybranego tylnego

przełożenia.

RPM (obroty na minutę): Ten tryb wyświetlacza

pokaże kadencję pedałowania wyrażoną w obro-

tach na minutę (obr./min).

Speed (prędkość): Ten tryb wyświetlacza pokaże

prędkość pedałowania wyrażoną w milach na

godzinę lub kilometrach na godzinę.

Time (czas): Ten tryb wyświetlacza pokaże czas,

który upłynął.

Watts (moc w watach): Wyświetlacz pokaże

wytwarzaną moc w wattach.

Matryca oferuje kilka trybów wyświetlacza. Naciśnij

przycisk Display (wyświetlacza) lub przyciski zwięk-

szania i zmniejszania obok przycisku Enter, aż

wyświetli się właściwy tryb wyświetlacza.

Speed: Ten tryb wyświetlacza pokaże historię usta-

wień prędkości programu ćwiczeń. Na zakończenie

każdej minuty pojawi się nowy odcinek.

Calorie: Ten tryb wyświetlacza pokaże przybli-

żoną liczbę spalonych kalorii. Wysokość każdego

odcinka symbolizuje liczbę kalorii spaloną podczas

danego odcinka. Na zakończenie każdej minuty

pojawi się nowy odcinek.

Resistance (opór): Po wybraniu programu

ćwiczeń ten tryb wyświetlacza pokaże historię

ustawień oporu (nachylenia) programu ćwiczeń.

Na zakończenie każdej minuty pojawi się nowy

odcinek.

Route (trasa): Po wybraniu programu ćwiczeń ten

tryb wyświetlacza pokaże mapę trasy programu

ćwiczeń. Migający znacznik będzie wskazywać

postępy użytkownika na trasie.

Aby w dowolnym momencie zatrzymać tryb

manualny lub program ćwiczeń, należy nacisnąć

przycisk Pause/End (pauza/zakończ) lub prze-

stać pedałować. Na wyświetlaczu zacznie migać

czas. Aby wznowić trening po zatrzymaniu konsoli,

należy po prostu wznowić pedałowanie.

Aby zakończyć tryb manualny lub program ćwiczeń

po zatrzymaniu konsoli, należy ponownie naci-

snąć przycisk Pause/End. Potem należy nacisnąć

przycisk Home, aby wyjść z trybu manualnego lub

programu ćwiczeń.

Gdy konsola ma połączenie z siecią

bezprzewodową, symbol sieci bez-

przewodowej na wyświetlaczu będzie

pokazywać siłę sygnału sieci bez-

przewodowej. Cztery łuki oznaczają

najsilniejszy sygnał. Jeśli symbol sieci bezprzewo-

dowej miga, konsola nie ma połączenia z siecią

bezprzewodową.

Strona się ładuje...

ProForm PFEVEX71516 Instrukcja obsługi

Marka: ProForm

Model: PFEVEX71516

Kategoria: Bieżnie

Typ: Instrukcja obsługi

Pobierz PDF

raport

ProForm PFEVEX71516 Instrukcja obsługi

ProForm PFEVEX71516 Instrukcja obsługi

Powiązane artykuły

Inne dokumenty