ProForm PFEVEL71216 Instrukcja obsługi

Marka: ProForm

Model: PFEVEL71216

Typ: Instrukcja obsługi

PODRĘCZNIK UŻYTKOWNIKA

Nalepka z

numerem

seryjnym

UWAGA

Przed użyciem urządzenia należy

przeczytać wszystkie informacje

na temat środków ostrożności

oraz instrukcje zawarte w niniej-

szym podręczniku. Niniejszy

podręcznik należy zachować na

przyszłość.

Nr modelu PFEVEL71216.3

Nr seryjny

Powyżej należy wpisać numer

seryjny. Może on być potrzebny w

przyszłości.

iconeurope.com

OBSŁUGA KLIENTA

W razie pytań, brakujących lub

uszkodzonych części, prosimy

zapoznać się z dołączoną stroną

DECATHLON CUSTOMER

SERVICE INFORMATION lub

skontaktować ze sklepem, w którym

zakupiono ten produkt.

Strona internetowa:

iconsupport.eu

Do produktu dołączona jest nalepka ostrzegaw-

cza, przedstawiona na rysunku. Na ostrzeżenie w

języku angielskim, umieszczone we wskazanym

miejscu, należy nakleić nalepkę ostrzegawczą

w swoim języku. Na rysunku przedstawiono

umiejscowienie nalepki ostrzegawczej. Jeśli do

urządzenia nie dołączono nalepki bądź jeśli

jest ona nieczytelna, należy skorzystać z

danych kontaktowych na przedniej okładce

niniejszego podręcznika i zamówić bezpłatną

nalepkę zamienną. Nalepkę należy umieścić

we wskazanym miejscu. Uwaga: Nalepka może

być innej wielkości niż przedstawiono na rysunku.

NAIRAGLUB

HCEZC

HCTUD

NAITAORC

ESENIHC

SPIS TREŚCI

ROZMIESZCZENIE NALEPEK OSTRZEGAWCZYCH

ROZMIESZCZENIE NALEPEK OSTRZEGAWCZYCH. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI ..............................................................3

PRZED ROZPOCZĘCIEM ....................................................................4

TABELA IDENTYFIKUJĄCA CZĘŚCI ............................................................5

MONTAŻ ..................................................................................6

JAK KORZYSTAĆ ZE STEPPERA .............................................................13

KONSERWACJA I ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW .............................................22

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ .........................................................24

LISTA CZĘŚCI .............................................................................28

RYSUNEK ZŁOŻENIOWY ...................................................................30

ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka

INFORMACJE O RECYKLINGU. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka

PROFORM i IFIT to zarejestrowane znaki towarowe ICON Health & Fitness, Inc. App Store to znak towarowy

Apple Inc., zarejestrowany w Stanach Zjednoczonych i innych krajach. Android i Google Play są znakami towaro-

wymi Google LLC. Znak słowny i logo BLUETOOTH

są zarejestrowanymi znakami towarowymi Bluetooth SIG,

Inc., które wykorzystywane są w ramach licencji. IOS to znak towarowy lub zarejestrowany znak towarowy rmy

Cisco w Stanach Zjednoczonych i innych krajach, który wykorzystywany jest w ramach licencji.

OSTRZEŻENIE: Aby zminimalizować ryzyko poważnych obrażeń, przed użyciem

steppera należy przeczytać wszystkie ważne środki ostrożności i instrukcje zawarte w niniejszym

podręczniku oraz ostrzeżenia umieszczone na stepperze. ICON nie ponosi odpowiedzialności za

obrażenia ciała ani straty majątkowe spowodowane przez produkt lub przez jego użycie.

1. Na właścicielu steppera spoczywa obowią-

zek należytego poinformowania wszystkich

użytkowników tego steppera o wszystkich

ostrzeżeniach i środkach ostrożności.

2. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek pro-

gramu ćwiczeń należy skonsultować się

z lekarzem. Jest to szczególnie ważne dla

osób powyżej 35. roku życia lub mających

problemy ze zdrowiem.

3. Stepper nie jest przeznaczony dla osób o

obniżonej sprawności zycznej, zmysłowej

lub umysłowej ani osób nieposiadających

odpowiedniego doświadczenia i wiedzy, jeśli

nie pozostają one pod nadzorem lub nie

otrzymały wskazówek dotyczących korzysta-

nia ze steppera od osoby odpowiedzialnej za

ich bezpieczeństwo.

4. Steppera należy używać wyłącznie w sposób

opisany w niniejszym podręczniku.

5. Stepper jest przeznaczony wyłącznie do

użytku domowego. Stepper nie nadaje się

do zastosowań komercyjnych, do wynajmu i

użytkowania w instytucjach.

6. Stepper należy trzymać w pomieszczeniu, z

dala od kurzu i wilgoci. Nie należy umiesz-

czać steppera w garażu, na zadaszonym

ganku ani w pobliżu wody.

7. Umieścić stepper na równej powierzchni,

w odległości przynajmniej 0,9 m od innych

elementów z przodu i z tyłu oraz 0,6 m z każ-

dego boku. Aby chronić podłogę lub dywan

przed zniszczeniem, umieścić matę pod

stepperem.

8. Przy każdym użyciu steppera należy spraw-

dzić i odpowiednio dokręcić wszystkie

części. Zużyte części należy niezwłocznie

wymieniać.

9. Nie dopuszczać do kontaktu ze steppe-

rem dzieci w wieku poniżej 13 lat i zwierząt

domowych.

10. Ze steppera nie powinny korzystać osoby

ważące ponad 150 kg.

11. Podczas ćwiczeń należy nosić odpowiednie

ubranie; nie zakładać luźnych ubrań, które

mogłyby wkręcić się w stepper. Zawsze

należy mieć na sobie obuwie sportowe dla

ochrony stóp podczas ćwiczeń.

12. Podczas wchodzenia na stepper, schodzenia

z niego lub korzystania z niego należy trzy-

mać się uchwytów.

13. Czujnik tętna nie jest urządzeniem medycz-

nym. Na dokładność odczytów tętna mogą

wpłynąć różne czynniki. Czujnik tętna ma

służyć jedynie jako pomoc w ćwiczeniach w

zakresie ogólnego określania zmian rytmu

pracy serca.

14. Stepper nie jest wyposażony w wolnobieg;

pedały będą poruszać się, aż zatrzyma się

koło zamachowe. Należy zmniejszać tempo

pedałowania w sposób kontrolowany.

15. Podczas korzystania ze steppera należy

zawsze mieć proste plecy; nie należy wygi-

nać pleców.

16. Przemęczenie podczas ćwiczeń może skut-

kować poważnymi obrażeniami lub śmiercią.

W przypadku zasłabnięcia bądź wystąpienia

duszności lub bólu podczas wykonywania

ćwiczeń należy natychmiast zaprzestać ćwi-

czeń i odpocząć.

WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI

Wentylator

Konsola

Uchwyt na tablet

Czujnik tętna

Kółko

Pedał

Podpora pedału

Stopka

poziomująca

Podstawka na akcesoria

Uchwyt

Długość: 170 cm

Szerokość: 74 cm

Waga: 85 kg

Dziękujemy za wybranie rewolucyjnego PROFORM

CARDIO HIIT TRAINER. CARDIO HIIT TRAINER

oferuje szereg funkcji opracowanych, aby uczynić ćwi-

czenia w domu skuteczniejszymi i przyjemniejszymi.

Dla własnej korzyści należy uważnie przeczy-

tać niniejszy podręcznik przed rozpoczęciem

korzystania ze steppera. W razie pytań po przeczy-

taniu niniejszego podręcznika należy skorzystać z

danych kontaktowych podanych na przedniej okładce

niniejszego podręcznika. Przed skontaktowaniem się

z nami w celu uzyskania pomocy prosimy o przygoto-

wanie numeru modelu produktu i numeru seryjnego.

Numer modelu i miejsce umieszczenia nalepki z

numerem seryjnym są wskazane na przedniej okładce

niniejszego podręcznika.

Przed kontynuowaniem lektury podręcznika należy

zapoznać się z częściami oznaczonymi na poniższym

rysunku.

PRZED ROZPOCZĘCIEM

Wkręt M8 x 86mm

(109)–2

Wkręt

M4 x 22mm

(107)–10

Wkręt M8 x 20mm

(102)–8

Wkręt M8 x 15mm

(96)–2

Wkręt M8 x 25mm

(105)–6

Wkręt

M6 x 12mm

(108)–8

Wkręt

#8 x 16mm

(111)–4

Wkręt z łbem

płaskim M4 x 16mm

(101)–10

Wkręt M10 x 20mm

(110)–8

TABELA IDENTYFIKUJĄCA CZĘŚCI

Za pomocą poniższych rysunków można odnaleźć małe części potrzebne do montażu. Liczba w nawiasach pod

każdym rysunkiem to kluczowy numer części, z LISTY CZĘŚCI umieszczonej pod koniec niniejszego podręcz-

nika. Liczba po kluczowym numerze części to liczba części niezbędna do montażu. Uwaga: Jeśli części nie ma

w zestawie z częściami, należy sprawdzić, czy nie została ona już zamontowana. W opakowaniu mogą

znajdować się dodatkowe części.

• Do montażu potrzebne są dwie osoby.

• Umieścić wszystkie części na pustej powierzchni

i zdjąć opakowanie. Nie wyrzucać opakowania

do momentu ukończenia wszystkich etapów

montażu.

• Części lewe oznaczone są literą „L” lub słowem

„Left”, zaś części prawe—literą „R” lub słowem

„Right”.

• Aby odnaleźć małe części, patrz str. 5.

• Poza załączonym(i) narzędziem/narzędziami, do

montażu niezbędne są następujące narzędzia:

jeden śrubokręt krzyżakowy

jeden klucz nastawny

Montaż może być łatwiejszy przy użyciu zestawu

kluczy sześciokątnych. Aby uniknąć zniszczenia

części, nie należy używać narzędzi o napędzie

elektrycznym.

MONTAŻ

1. Produkt należy zarejestrować na stronie

internetowej iconsupport.eu. Zapewnia to:

• udokumentowanie własności

• aktywację gwarancji

• priorytetową obsługę klienta w razie potrzeby

skorzystania z pomocy

Uwaga: W przypadku braku dostępu do Internetu

należy zarejestrować produkt, kontaktując się

telefonicznie z działem obsługi klienta pod nume-

rem podanym na przedniej okładce niniejszego

podręcznika.

3. Odnaleźć podstawę prawego i lewego pedału

(2, 3) oraz prawy i lewy pedał (22, 23). Umieścić

je tak, jak pokazano na ilustracji.

Przymocować prawy pedał (22) do podstawy

prawego pedału (2) za pomocą czterech wkrę-

tów M6 x 12mm (108); zacząć przykręcać

wszystkie wkręty, po czym dokręcić je do

końca.

W ten sam sposób przymocować lewy pedał

(23) do podstawy lewego pedału (3).

108

2. Odnaleźć prawą i lewą podporę stabilizującą

(8, 9) i ustawić je tak, jak pokazano na ilustracji.

Druga osoba powinna przytrzymać ramę (1) i

przechylić ją w lewo. WAŻNE: Należy zacho-

wać ostrożność, aby nie uszkodzić osłon

(50, 51).

Przymocować prawą podporę stabilizującą

(8) do ramy (1) za pomocą czterech wkrętów

M10 x 20mm (110); zacząć przykręcać wszyst-

kie wkręty, po czym dokręcić je do końca.

Uwaga: Pominąć dwa niegwintowane otwory na

spodzie ramy.

WAŻNE: Należy upewnić się, że wkręty

M10 x 20mm (110) zostały całkowicie i mocno

dokręcone.

Druga osoba powinna opuścić ramę (1) na pod-

łogę. WAŻNE: Należy zachować ostrożność,

aby nie uszkodzić osłon (50, 51).

W ten sam sposób przymocować lewą pod-

porę stabilizującą (9).

110

50, 51

102

50, 51

101

4. Przymocować podstawę prawego pedału (2)

do podpory prawego pedału (24) za pomocą

czterech wkrętów M8 x 20mm (102); zacząć

przykręcać wszystkie wkręty, po czym dokrę-

cić je do końca.

W ten sam sposób przymocować podstawę

lewego pedału (nie pokazano) do podpory

lewego pedału (nie pokazano).

5. Wcisnąć tylną pokrywę (53) na lewą i prawą

osłonę (50, 51).

Przymocować tylną osłonę (53) za pomocą czte-

rech wkrętów z płaskim łbem M4 x 16mm (101);

zacząć przykręcać wszystkie wkręty, po czym

dokręcić je do końca.

Następnie wsunąć podstawkę na akcesoria (18)

w tylną pokrywę (53).

102

6. Patrz górny rysunek. Z pomocą drugiej osoby

ustawić konsolę (5), pokrywę konsoli (7) i wspor-

nik konsoli (4) tak, jak pokazano na ilustracji.

Następnie przeciągnąć przewody (A) na konsoli

przez pokrywę konsoli i wspornik konsoli.

Patrz dolny rysunek. Wskazówka: Unikać

ściśnięcia przewodów. Przymocować konsolę

(5) i pokrywę konsoli (7) do wspornika konsoli (4)

za pomocą czterech wkrętów M4 x 22mm (107);

zacząć przykręcać wszystkie wkręty, po czym

dokręcić je do końca.

111

7. Przymocować uchwyt na tablet (6) do konsoli (5)

za pomocą czterech wkrętów #8 x 16mm (111);

zacząć przykręcać wszystkie wkręty, po czym

dokręcić je do końca.

107

Unikać ściśnięcia

przewodów

9. Odnaleźć prawy i lewy uchwyt (10, 11).

Upewnić się, że pedały (nie pokazano)

znajdują się na tym samym poziomie.

Przymocować prawy uchwyt (10) do ramienia

prawego uchwytu (15) za pomocą trzech wkrę-

tów M8 x 25mm (105); zacząć przykręcać

wszystkie wkręty, po czym dokręcić je do

końca. Wskazówka: Obrócenie prawego

uchwytu może ułatwić dostęp w celu dokrę-

cenia wkrętów.

W ten sam sposób przymocować lewy

uchwyt (11).

105

109

115

117

Unikać ściśnięcia

przewodów

8. Podczas gdy druga osoba trzyma wspornik kon-

soli (4) w pobliżu ramy (1), przyłączyć przewody

na konsoli do głównego przewodu (115) oraz do

przewodu czujnika tętna (117).

Wskazówka: Unikać ściśnięcia przewodów.

Przymocować wspornik konsoli (4) do ramy (1)

za pomocą czterech wkrętów M8 x 86mm (109)

oraz dwóch wkrętów M8 x 15mm (96); zacząć

przykręcać wszystkie wkręty, po czym dokrę-

cić je do końca.

101

50, 51

11. Przymocować przednią pokrywę (52) do lewej i

prawej osłony (50, 51) za pomocą sześciu wkrę-

tów z płaskim łbem M4 x 16mm (101); zacząć

przykręcać wszystkie wkręty, po czym dokrę-

cić je do końca.

10. Odnaleźć tylną i przednią osłonę osi przegubu

(65, 66).

Zacisnąć tylną i przednią osłonę osi przegubu

(65, 66) razem wokół prawego uchwytu (10) w

pobliżu zgięcia (A). Następnie przymocować

jedną osłonę do drugiej za pomocą dwóch wkrę-

tów M4 x 22mm (107).

Patrz rysunek w tekście. Przesunąć tylną i

przednią osłonę osi przegubu (65, 66) w kie-

runku pokrywy osłony (12). Przymocować

przednią osłonę osi przegubu do prawego

uchwytu (10) za pomocą wkrętu M4 x 22mm

(107).

Powtórzyć ten etap montażu dla drugiej

strony steppera.

107

13. Przed użyciem steppera należy sprawdzić, czy wszystkie części zostały odpowiednio dokręcone. W

opakowaniu mogą znajdować się dodatkowe części. Umieścić matę pod stepperem, aby chronić podłogę.

118

12. Podłączyć zasilacz (118) do gniazda na ramie

steppera.

Uwaga: Aby podłączyć zasilacz (118) do

gniazda, patrz „JAK PODŁĄCZYĆ ZASILACZ“

na str. 13.

JAK KORZYSTAĆ ZE STEPPERA

JAK PODŁĄCZYĆ ZASILACZ

WAŻNE: Jeśli stepper została wystawiony na

działanie niskich temperatur, przed podłącze-

niem zasilacza należy pozwolić mu osiągnąć

temperaturę pokojową. W przeciwnym wypadku

uszkodzeniu mogą ulec wyświetlacze konsoli lub

inne podzespoły elektroniczne.

Podłączyć zasilacz

do gniazda na ramie

steppera. Jeśli jest

to konieczne, włożyć

odpowiedni adapter

wtyczki do zasilacza.

Następnie podłączyć

zasilacz do odpo-

wiedniego gniazda,

zainstalowanego

zgodnie ze wszelkimi

lokalnymi przepisami i rozporządzeniami.

JAK PRZEMIESZCZAĆ STEPPER

Z powodu rozmiarów oraz wagi steppera, do prze-

mieszczania go niezbędne są dwie osoby. Należy

stanąć z przodu steppera, chwycić za wspornik konsoli

(A) i oprzeć jedną stopę o jedno z kółek (B). Druga

osoba powinna pomóc ciągnąć wspornik konsoli, aż

stepper potoczy się na kółkach. Ostrożnie przemieścić

stepper w wybrane miejsce, a następnie opuścić go na

podłogę.

JAK ĆWICZYĆ NA STEPPERZE

Aby wejść na stepper, należy przytrzymać uchwyty (C)

lub czujniki dotykowe (D) i umieścić stopę na pedale

(E) znajdującym się w niższym położeniu. Następnie

należy stanąć także na drugim pedale. Naciskać

na pedały, aż zaczną poruszać się stałym ruchem.

Uwaga: Tarcze pedałów mogą obracać się w obie

strony. Zaleca się, by obracać nimi w kierunku

wskazanym strzałką, jednakże dla odmiany można

poruszać nimi w przeciwnym kierunku.

Aby zejść ze steppera, należy poczekać, aż pedały (E)

całkowicie znieruchomieją. Uwaga: Stepper nie jest

wyposażony w wolnobieg; pedały będą poruszać

się, aż zatrzyma się koło zamachowe. Gdy pedały

znieruchomieją, należy zejść najpierw z pedału znaj-

dującego się w wyższym położeniu. Następnie należy

zejść z pedału znajdującego się w niższym położeniu.

JAK WYPOZIOMOWAĆ STEPPER

Jeśli stepper

nieco kołysze

się na podłodze

podczas uży-

wania, należy

obracać jedną

lub obiema

stopkami pozio-

mującymi (F)

pod podporami

stabilizującymi,

aż kołysanie

ustanie.

JAK KORZYSTAĆ Z UCHWYTU NA TABLET

WAŻNE: Uchwyt na tablet (G) pasuje do większości

pełnowymiarowych tabletów. W uchwycie na tablet

nie należy umieszczać żadnych innych urządzeń

elektronicznych ani innych przedmiotów.

Aby włożyć tablet do

uchwytu (G), należy

ustawić dolną krawędź

tabletu na podstawce.

Następnie założyć

zacisk na górną kra-

wędź tabletu. Upewnić

się, że tablet jest bez-

piecznie umocowany

w uchwycie. Obrócić

uchwyt na tablet pod

wybranym kątem. Aby wyjąć tablet z uchwytu, należy

wykonać powyższe czynności w odwrotnej kolejności.

SCHEMAT KONSOLI FUNKCJE KONSOLI

Konsola oferuje szereg funkcji, dzięki którym ćwiczenia

stają się skuteczniejsze i przyjemniejsze.

Podczas korzystania z trybu manualnego można zmie-

niać opór pedałów poprzez dotknięcie przycisku.

Podczas ćwiczeń konsola będzie wyświetlać nie-

ustannie informacje o przebiegu ćwiczeń. Można

także dokonywać pomiaru rytmu pracy serca, korzy-

stając z monitora rytmu pracy serca w rękojeści lub

innego, kompatybilnego monitora rytmu pracy serca.

Informacje na temat zakupu opcjonalnego czujnika

tętna na klatkę piersiową można znaleźć na str. 19.

Do konsoli można także podłączyć tablet i używać apli-

kacji iFit

—Smart Cardio Equipment do rejestrowania i

śledzenia informacji o przebiegu ćwiczeń.

Konsola umożliwia także wybór gotowych programów

ćwiczeń. Każdy program ćwiczeń automatycznie

zmienia opór pedałów i zaleca zmiany prędkości

pedałowania, prowadząc użytkownika przez skuteczny

program ćwiczeń.

Dzięki systemowi audio w konsoli podczas ćwi-

czeń można również słuchać ulubionej muzyki lub

audiobooków.

Aby skorzystać z trybu manualnego, patrz str. 16.

Aby skorzystać z gotowego programu ćwiczeń,

patrz str. 18. Aby skorzystać z systemu dźwięko-

wego, patrz str. 19.

Aby podłączyć tablet do konsoli, patrz str. 20. Aby

podłączyć czujnik tętna do konsoli, patrz str. 20.

Aby zmienić ustawienia konsoli, patrz str. 21.

Jeśli na wyświetlaczu znajduje się plastikowa folia

ochronna, należy ją zdjąć.

Uwaga: Konsola może wyświetlać odległość w milach

lub kilometrach oraz przewyższenie w stopach lub

metrach. Aby zmienić wybraną jednostkę pomiaru,

patrz punkt 3 na str. 21.

Crow

ELPE71216

PFEVEL71216

JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU MANUALNEGO

1. Włączenie konsoli.

Aby włączyć konsolę, należy zacząć pedałować lub

nacisnąć dowolny przycisk na konsoli.

Po włączeniu konsoli włączy się wyświetlacz, a

konsola będzie gotowa do użytku.

2. Wybór trybu manualnego.

Po włączeniu konsoli tryb manualny zostanie

wybrany automatycznie.

Jeśli wybrano program ćwiczeń, należy ponow-

nie wybrać tryb manualny poprzez naciśnięcie

przycisku Manual (manualnego) lub kilkukrotne

naciśnięcie przycisku Home (ekranu głównego)

bądź dowolnego przycisku Onboard Workouts

(gotowych programów ćwiczeń).

3. Dowolna zmiana oporu pedałów.

W trakcie pedałowania można zmienić opór peda-

łów naciskając przyciski zmniejszania i zwiększania

Quick Resistance (szybkiej zmiany oporu) lub naci-

skając jeden z ponumerowanych przycisków Quick

Resistance.

Uwaga: Po naciśnięciu przycisku osiągnięcie przez

pedały wybranego poziomu oporu zajmie chwilę.

4. Śledzenie postępów na wyświetlaczu.

Wyświetlacz może pokazywać następujące infor-

macje o przebiegu ćwiczeń:

Calories (kalorie) —Po wybraniu trybu manual-

nego ten tryb wyświetlacza pokaże przybliżoną

liczbę spalonych kalorii. Po wybraniu programu

ćwiczeń ten tryb wyświetlacza pokaże przybliżoną

liczbę kalorii do spalenia lub przybliżoną liczbę

spalonych kalorii.

Calories/Hr (kalorie na godzinę)—Ten tryb

wyświetlacza pokaże przybliżoną liczbę kalorii

spalanych w godzinę.

Dist. (odległość)—Ten tryb wyświetlacza pokaże

przebytą odległość w milach lub w kilometrach.

Pulse (tętno)—Ten tryb wyświetlacza pokaże rytm

pracy serca podczas korzystania z dotykowego

czujnika tętna lub opcjonalnego czujnika tętna na

klatkę piersiową (patrz punkt 5).

Resist. (opór)—Ten tryb wyświetlacza pokaże

poziom oporu pedałów.

RPM (prędkość)—Ten tryb wyświetlacza pokaże

prędkość pedałowania wyrażoną w obrotach na

minutę (obr./min).

Time (czas)—Po wybraniu trybu manualnego

ten tryb wyświetlacza pokaże upływ czasu. Po

wybraniu programu ćwiczeń ten tryb wyświetlacza

pokaże czas pozostały do ukończenia programu

ćwiczeń lub upływ czasu.

Vert. Feet lub Vert. (przewyższenie )—Ten tryb

wyświetlacza pokaże pokonane przewyższenie

wyrażone w stopach lub metrach.

Matryca oferuje kilka zakładek wyświetlacza.

Należy kilkukrotnie naciskać przycisk Displ

(wyświetlacza) lub przyciski zwiększania i zmniej-

szania obok przycisku Enter, aby wyświetlić

pożądaną zakładkę.

Speed (prędkość)—Ta zakładka pokaże prol

ustawień prędkości programu ćwiczeń. Na zakoń-

czenie każdej minuty pojawi się nowy odcinek.

My Trail (moja trasa)—Ta zakładka pokaże trasę

o długości 1/4 mili (400 m). Migający prostokąt

wskazuje postępy użytkownika w trakcie ćwiczeń.

Zakładka My Trail pokaże także liczbę przebytych

okrążeń.

Calorie (kalorie)—Ta zakładka pokaże przybli-

żoną liczbę spalonych kalorii. Wysokość każdego

odcinka symbolizuje liczbę kalorii spaloną podczas

danego odcinka.

Opór—Ta zakładka pokaże prol przybliżonych

ustawień oporu dla programu ćwiczeń. Nowy

odcinek pojawi się na zakończenie każdej minuty.

Uwaga: Nagłówek tej zakładki nie pojawi się na

wyświetlaczu.

Podczas ćwiczeń pasek poziomu intensywno-

ści programu pokaże przybliżoną intensywność

ćwiczeń.

Aby wstrzymać pracę konsoli, należy nacisnąć

przycisk Home lub przycisk End (zakończenia)

bądź po prostu przerwać pedałowanie. W trakcie

wstrzymania pracy konsoli na wyświetlaczu będzie

migać czas. Aby kontynuować trening, wystarczy

ponownie zacząć pedałować.

Naciskając przycisk Home lub przycisk End wie-

lokrotnie, można wstrzymać program ćwiczeń,

wyświetlić wyniki ćwiczeń, opuścić program ćwi-

czeń oraz powrócić do trybu manualnego.

Poziom głośności konsoli

można zmieniać, naciskając

przyciski zwiększania i zmniej-

szania głośności.

5. Możliwość pomiaru rytmu pracy serca.

Można dokonywać pomiaru rytmu pracy serca,

korzystając z dotykowego czujnika tętna lub opcjo-

nalnego czujnika tętna na klatkę piersiową (patrz

informacje na temat opcjonalnego czujnika

tętna na klatkę piersiową na str. 19). Uwaga:

Konsola jest kompatybilna z czujnikami tętna

BLUETOOTH

Smart.

Uwaga: W przypadku jednoczesnego korzy-

stania z obu czujników tętna pierwszeństwo

będzie miał czujnik tętna na klatkę piersiową.

Jeśli na metalo-

wych punktach

stykowych (A)

dotykowego

czujnika tętna

umieszczona

jest plastikowa

folia ochronna,

należy ją zdjąć.

Aby dokonać

pomiaru rytmu

pracy serca,

należy przytrzymać dotykowy czujnik tętna dłońmi,

umieszczając je na metalowych punktach styko-

wych. Nie należy przesuwać dłoni ani ściskać

zbyt mocno punktów stykowych.

Po wykryciu tętna na wyświetlaczu pojawi się

jedna lub dwie kreski, a następnie wartość tętna.

W celu najdokładniejszego odczytu rytmu pracy

serca należy przytrzymać punkty stykowe przez co

najmniej 15 sekund.

Jeśli wyświetlacz nie pokazuje tętna, należy upew-

nić się, że dłonie znajdują się w pozycji opisanej

powyżej. Nie należy przesuwać rąk ani ściskać

metalowych punktów stykowych zbyt mocno. Aby

zapewnić optymalne działanie urządzenia, należy

czyścić metalowe punkty stykowe miękką szmatką;

do ich czyszczenia nigdy nie należy stosować

alkoholu, środków ściernych ani chemikaliów.

6. Możliwość włączenia wentylatora.

Wentylator ma kilka usta-

wień prędkości. Aby wybrać

prędkość wentylatora lub go

wyłączyć, należy naciskać

przyciski zwiększania i zmniej-

szania nawiewu.

Uwaga: Jeśli pedały nie poruszają się przez około

30 sekund, wentylator automatycznie się wyłączy.

7. Automatyczne wyłączenie konsoli po

zakończeniu ćwiczeń.

Jeśli pedały nie poruszają się przez kilka sekund,

rozlegnie się seria dźwięków, konsola spauzuje, a

na wyświetlaczu zacznie migać czas.

Jeśli pedały nie poruszają się przez kilka minut,

konsola wyłączy się, a wyświetlacz zostanie

zresetowany.

Uwaga: Konsola posiada tryb demonstracyjny,

zaprojektowany do używania maszyny eliptycznej

jako urządzenia wystawowego. Gdy tryb demon-

stracyjny jest włączony, konsola będzie pokazywać

wgraną prezentację. Aby wyłączyć tryb demon-

stracyjny, patrz „JAK ZMIENIAĆ USTAWIENIA

KONSOLI“ na str. 21.

JAK KORZYSTAĆ Z GOTOWEGO PROGRAMU

ĆWICZEŃ

1. Włączenie konsoli.

Aby włączyć konsolę, należy zacząć pedałować lub

nacisnąć dowolny przycisk na konsoli.

Po włączeniu konsoli włączy się wyświetlacz, a

konsola będzie gotowa do użytku.

2. Wybór gotowego programu ćwiczeń.

Aby wybrać gotowy program ćwiczeń, należy

kilkakrotnie nacisnąć przycisk Onboard Workouts

(gotowych programów ćwiczeń), aż na wyświetla-

czu pojawi się wybrany program ćwiczeń.

Po wybraniu gotowego programu ćwiczeń wyświe-

tlacz pokaże czas trwania programu ćwiczeń lub

przybliżoną liczbę kalorii, które użytkownik spali.

Prol ustawień prędkości programu ćwiczeń pojawi

się na matrycy.

3. Rozpoczęcie programu ćwiczeń.

Nacisnąć przycisk Begin (rozpoczęcia) lub zacząć

pedałować, aby rozpocząć program ćwiczeń.

Każdy program ćwiczeń jest podzielony na odcinki.

Dla każdego odcinka zaprogramowany jest jeden

poziom oporu i jedna prędkość docelowa. Uwaga:

Ten sam poziom oporu i/lub docelowa prędkość

mogą być zaprogramowane dla kilku kolejnych

odcinków.

Poziom oporu i docelowa prędkość dla pierwszego

odcinka zostaną wyświetlone na wyświetlaczu i

matrycy.

Podczas

programu

ćwiczeń

prol (B) na

zakładce

prędkości

pokaże

postępy

użytkownika. Migający odcinek prolu symbolizuje

bieżący odcinek programu ćwiczeń. Wysokość

migającego odcinka wskazuje docelową prędkość

dla bieżącego odcinka.

Na końcu każdego odcinka programu ćwiczeń roz-

legnie się seria dźwięków i zacznie migać następny

odcinek prolu.

Jeśli dla następnego odcinka zaprogramowany jest

inny poziom oporu, poziom oporu pojawi się na

wyświetlaczu na kilka sekund, a następnie poziom

oporu ulegnie zmianie.

Jeśli dla następnego odcinka zaprogramowana

jest inna prędkość docelowa, prędkość docelowa

pojawi się na wyświetlaczu na kilka sekund, aby

zwrócić uwagę użytkownika.

Podczas ćwiczeń stepper będzie wyświetlać

wskazówki pomocne w utrzymaniu prędkości

pedałowania zbliżonej do docelowej dla obec-

nego odcinka. Gdy na wyświetlaczu pojawi się

strzałka skierowana w górę, należy przyśpie-

szyć. Gdy pojawi się strzałka skierowana w

dół, należy zwolnić. Jeśli nie pojawi się żadna

strzałka, należy utrzymywać to samo tempo.

WAŻNE: Prędkość docelowa ma jedynie zada-

nie motywacyjne. Rzeczywista prędkość może

być od niej niższa. Należy pedałować w tempie,

które odpowiada użytkownikowi.

Jeśli poziom oporu dla bieżącego odcinka jest

zbyt wysoki lub zbyt niski, można ręcznie zmienić

ustawienie, naciskając przyciski Quick Resistance

(szybkiej zmiany oporu). WAŻNE: Po zakończe-

niu bieżącego odcinka pedały automatycznie

dostosują się do poziomu oporu zaprogramo-

wanego dla następnego odcinka.

Program ćwiczeń będzie w ten sposób kontynu-

owany, aż zakończy się ostatni odcinek.

Aby wstrzymać pracę konsoli, należy nacisnąć

przycisk Home (ekranu głównego) lub przycisk End

(zakończenia) bądź po prostu przerwać pedało-

wanie. W trakcie wstrzymania pracy konsoli na

wyświetlaczu będzie migać czas. Aby kontynuować

trening, wystarczy ponownie zacząć pedałować.

Naciskając przycisk Home lub przycisk End wie-

lokrotnie, można wstrzymać program ćwiczeń,

wyświetlić wyniki ćwiczeń, opuścić program ćwi-

czeń oraz powrócić do domyślnego menu.

4. Śledzenie postępów na wyświetlaczu.

Patrz punkt 4 na str. 16.

5. Możliwość pomiaru rytmu pracy serca.

Patrz punkt 5 na str. 17.

6. Możliwość włączenia wentylatora.

Patrz punkt 6 na str. 18.

7. Automatyczne wyłączenie konsoli po

zakończeniu ćwiczeń.

Patrz punkt 7 na str. 18.

JAK KORZYSTAĆ Z SYSTEMU DŹWIĘKOWEGO

Aby podczas ćwiczeń odtwarzać za pośrednictwem

konsoli muzykę lub książki audio, należy podłączyć do

gniazda konsoli przewód audio z wtyczkami męskimi

3,5 mm (do nabycia osobno) połączony z odtwarza-

czem audio. Należy sprawdzić, czy przewód audio

jest prawidłowo włożony do gniazda. Uwaga:

Przewód audio można nabyć w sklepach z artyku-

łami elektronicznymi.

Następnie należy nacisnąć

przycisk odtwarzania na swoim

odtwarzaczu. Poziom głośności

można dostosować za pomocą

przycisków regulacji głośności na

odtwarzaczu albo naciskając przyciski zwiększania i

zmniejszania poziomu głośności na konsoli.

OPCJONALNY CZUJNIK TĘTNA NA KLATKĘ

PIERSIOWĄ

Kluczem do

osiągnięcia

pożądanych

wyników w

zakresie spa-

lania tłuszczu

czy wzmoc-

nienia układu

sercowo-naczy-

niowego jest

utrzymywanie

odpowiedniego tętna podczas ćwiczeń. Opcjonalny

czujnik tętna na klatkę piersiową umożliwia stałe moni-

torowanie rytmu pracy serca podczas wykonywania

ćwiczeń, pomagając w osiąganiu indywidualnych celów

treningowych. Aby nabyć czujnik tętna na klatkę

piersiową, patrz informacje na przedniej okładce

tego podręcznika.

Uwaga: Konsola jest kompatybilna ze wszystkimi czuj-

nikami tętna BLUETOOTH Smart.

JAK PODŁĄCZYĆ TABLET DO KONSOLI

Konsola obsługuje połączenie BLUETOOTH z table-

tami za pośrednictwem aplikacji iFit—Smart Cardio

Equipment oraz z kompatybilnymi czujnikami tętna.

Uwaga: Innego rodzaju połączenia BLUETOOTH nie

są obsługiwane.

1. Pobranie i zainstalowanie na tablecie aplikacji

iFit—Smart Cardio Equipment.

Na tablecie z systemem OS

lub Android™ należy

otworzyć sklep App Store℠ lub sklep Google

Play™, wyszukać bezpłatną aplikację iFit—Smart

Cardio Equipment, a następnie zainstalować ją na

tablecie. Należy upewnić się, że tablet ma włą-

czoną funkcję BLUETOOTH.

Następnie należy otworzyć aplikację iFit—Smart

Cardio Equipment i postępować zgodnie z instruk-

cjami dotyczącymi konguracji konta iFit oraz

dostosowania ustawień.

2. Opcjonalne podłączenie czujnika tętna do

konsoli.

Jeśli użytkownik chce podłączyć do konsoli czuj-

nik tętna i tablet, należy w pierwszej kolejności

podłączyć czujnik tętna, a dopiero potem tablet.

Patrz „JAK PODŁĄCZYĆ CZUJNIK TĘTNA DO

KONSOLI” po prawej stronie.

3. Podłączenie tabletu do konsoli.

Nacisnąć na konsoli przycisk iFit Sync; na wyświe-

tlaczu pojawi się numer parowania konsoli.

Następnie należy postąpić zgodnie z instrukcjami w

aplikacji iFit—Smart Cardio Equipment i podłączyć

tablet do konsoli.

Po nawiązaniu połączenia dioda LED na konsoli

zaświeci się na niebiesko.

4. Rejestrowanie i śledzenie informacji o

postępach w ćwiczeniach.

Aby rejestrować i śledzić swoje postępy w ćwicze-

niach, należy postąpić zgodnie z instrukcjami w

aplikacji iFit—Smart Cardio Equipment.

5. Odłączanie tabletu od konsoli w razie potrzeby.

Aby odłączyć tablet od konsoli, należy najpierw

wybrać opcję rozłączenia w aplikacji iFit—Smart

Cardio Equipment. Następnie należy nacisnąć i

przytrzymać przycisk iFit Sync na konsoli, aż dioda

LED na konsoli zaświeci się na zielono.

Uwaga: Rozłączone zostaną wszystkie połączenia

BLUETOOTH pomiędzy konsolą i innymi urządze-

niami (w tym tabletami, czujnikami tętna itp.).

JAK PODŁĄCZYĆ CZUJNIK TĘTNA DO KONSOLI

Konsola jest kompatybilna ze wszystkimi czujnikami

tętna BLUETOOTH Smart.

Aby podłączyć czujnik tętna BLUETOOTH Smart do

konsoli, należy nacisnąć przycisk iFit Sync na konsoli;

na wyświetlaczu pojawi się numer parowania konsoli.

Po nawiązaniu połączenia dioda LED na konsoli dwu-

krotnie mignie na czerwono.

Uwaga: Jeśli w pobliżu konsoli znajduje się więcej niż

jeden zgodny czujnik tętna, konsola połączy się z tym

czujnikiem, który emituje najsilniejszy sygnał.

Aby odłączyć czujnik tętna od konsoli, należy nacisnąć

i przytrzymać przycisk iFit Sync na konsoli, aż dioda

LED na konsoli zaświeci się na zielono.

Uwaga: Rozłączone zostaną wszystkie połączenia

BLUETOOTH pomiędzy konsolą i innymi urządzeniami

(w tym tabletami, czujnikami tętna itp.).

Strona jest ładowana ...

ProForm PFEVEL71216 Instrukcja obsługi

Marka: ProForm

Model: PFEVEL71216

Typ: Instrukcja obsługi

ściągnij PDF

raport

ProForm PFEVEL71216 Instrukcja obsługi

ProForm PFEVEL71216 Instrukcja obsługi

Powiązane dokumenty

Inne dokumenty