DUVLAN Recumbent Blake Instrukcja obsługi

Typ
Instrukcja obsługi
Návod na použitie: Recumbent DUVLAN Blake Kód: 5592 SK
Návod k použití: Recumbent DUVLAN Blake Kód: 5592 CZ
Instrukcja obsługi: Rower poziomy DUVLAN Blake Kod: 5592 PL
Használati útmutató: DUVLAN Blake Kód: 5592 HU
2
Vážené zákazníčky, vážení zákazníci
Teší nás, že ste sa rozhodli pre zariadenie značky Duvlan. Tento kvalitný výrobok je navrhnutý
a testovaný pre domáce použitie podľa normy EN 957 - trieda HC. Pred
poskladaním zariadenia si pozorne prečítajte návod na použitie. Používajte zariadenie
iba tak ako je to popísané v tomto návode na použitie. Návod uschovajte pre prípad ďalšej
potreby.
Prajeme Vám veľa zábavy a úspechov pri Vašom tréningu.
Váš Duvlan tím.
Záruka
Na chyby materiálu a spracovanie poskytuje Duvlan záruku 2 roky.
Záruka sa nevzťahuje na opotrebované časti a škody spôsobené nesprávnou manipuláciou so
zariadením. V prípade reklamácie nás kontaktujte.
Záručná doba začína plynúť dátumom predaja (uschovajte preto doklad o kúpe).
Zákaznícky servis
Aby sme m mohli čo najlepšie pomôcť s prípadnými problémami na Vašom zariadení,
poznačte si presný názov výrobku a číslo objednávky. Tieto údaje nájdete na faktúre.
Pokyny pre zaobchádzanie so zariadením po vyradení z prevádzky
Zariadenie Duvlan je recyklovateľné. Prosíme Vás, aby ste Vaše zariadenie po skončení
životnosti odovzdali do zberní odpadu (alebo miesta na to určeného).
Kontakt
Duvlan s.r.o.
K Zornici 1990/23
957 01 Bánovce nad Bebravou
web: www.duvlan.com
Pokyny
Tento návod na použitie je len referencia pre zákazníkov. Duvlan nepreberá ručenie za chyby
vzniknuté prekladom, alebo technickou zmenou produktu.
3
Dôležité bezpečnostné upozornenie
Ak chcete znížiť riziko vážneho poranenia, prečítajte si nasledujúce bezpečnostné pokyny pred
použitím produktu. Dozviete sa dôležité informácie o bezpečnosti, správnom používaní a
údržbe zariadenia. Uschovajte tento návod na používanie v prípade neskoršej opravy, údržby
alebo objednania náhradných súčiastok.
Toto zariadenie nemôže používať osoba, ktorej telesná hmotnosť je väčšia ako 110 kg.
Zariadenie je navrhnuté pre tréning dospelých osôb. Nenechávajte deti a domáce
zvieratá bez dozoru v miestnosti so strojom.
Zabezpečte dostatočný priestor na bezpečné používanie zariadenia. V blízkosti stroja
musí byť voľná plocha min. 0,6 m.
Postavte zariadenie na nekĺzavý povrch. V prípade, že chcete chrániť Vašu podlahu,
položte pod zariadenie ochrannú podložku.
Používajte zariadenie vo vnútri a chráňte ho pred vlhkosťou a prachom. Neumiestňujte
zariadenie do zastrešenej verandy a v blízkosti vody.
Zariadenie je navrhnuté pre domáce používanie. Zariadenie bolo testované a
certifikované podľa kategórie HC (norma STN EN ISO 20957-1) na domáce použitie.
Pre komerčné využívanie zariadenia sa na zariadenie záruka nevzťahuje a výrobca za
zariadenie neručí.
Pri zdravotných komplikáciách a obmedzeniach konzultujte tréning s Vašim lekárom.
Povie Vám, ktorý tréning je pre Vás vhodný.
Nesprávny tréning a precenenie Vašich schopností môže poškodiť Vaše zdravie.
Pokiaľ počas tréningu pocítite nevoľnosť, bolesť na hrudi alebo sa Vám bude zle
dýchať, okamžite ukončite tréning a vyhľadajte lekára.
S tréningom začnite potom ako sa presvedčíte, že zariadenie je správne poskladané a
nastavené.
Pri montáži zariadenia postupujte presne podľa návodu.
Pri čistení zariadenia nepoužívajte agresívne čistiace prostriedky.
Používajte len originálne diely Duvlan (pozri zoznam).
Pevne utiahnite všetky pohyblivé časti, aby ste zabránili ich uvoľneniu počas tréningu.
Nepoužívajte zariadenie na boso alebo s voľnou obuvou. Počas tréningu nenoste voľné
oblečenie. Pred začatím tréningu odložte všetky šperky. Vlasy si riadne upravte, aby
Vám počas cvičenia neprekážali.
Poškodené diely môžu ohroziť Vašu bezpečnosť a ovplyvniť životnosť zariadenia.
Opotrebované a poškodené diely okamžite vymeňte, alebo zariadenie prestaňte
používať.
Pravidelne kontrolujte všetky matice a skrutky, či sú dotiahnuté.
Akákoľvek montáž/demontáž zariadenia musí byť vykonaná starostlivo.
Držte ruky a nohy preč od pohyblivých častí.
Nebicyklujte na rotopede v stoji.
Toto zariadenie nie je vhodné pre terapeutické účely.
Počítač je napájaný dvoma batériami typu AA alebo UM-4. Dbajte na to, aby boli
použité len batérie tohto typu.
Hmotnosť: 24,5 kg.
Celkové rozmery (d x š x v): 119 x 63 x 108 cm.
4
Hlavné diely
P. Č.
Názov
KS
1
Hlavný rám
1
2
Predná podpera
1
3
Podpera sedadla
1
4
Predná rukoväť
1
5
Zadná rukoväť
1
6
Predný stabilizátor
1
7
Zadný stabilizátor
1
8
Nastavovacia rukoväť
1
20
Konzola
1
21
Sedadlo
1
22
Operadlo
1
31 L/R
Pedál (L- ľavý, R- pravý)
1/1
5
Súčiastky
P.Č.
Názov
KS
12
Skrutka
4
13
Skrutka s vnútorným šesťhranom
2
15
Skrutka s vnútorným šesťhranom
2
18
Skrutka s krížovou hlavou
1
23
Set skrutky a podložky
8
27
Zakrivená podložka
8
30
Žaluď matice
4
32
Nylonová matica
2
33
Hranatý kryt otvoru
1
Imbusový kľúč
1
Dvojitý kľúč s otvoreným koncom
1
6
Montážný návod
Krok 1
Pripevnite predný stabilizátor (06) k hlavnému rámu (1), zaistite ho dvomi skrutkami (12),
dvomi zakrivenými podložkami (27) a dvomi žaluďmi matíc (30). Potom pripevnite zadný
stabilizátor (07) k hlavnému rámu (1), zaistite ho dvoma skrutkami (12), dvomi zakrivenými
podložkami (27) a dvoma žaluďmi matíc (30).
Krok 2
Pripevnite ľavý remienok k ľavému pedálu (31L), potom pripevnite ľavý pedál k ľavej strane
kľuky (34). Opakujte pre pravý pedál (31R).
Ľavý pedál (31L) otočte proti smeru hodinových ručičiek do kľuky (34) a pravý pedál (31R) v
smere hodinových ručičiek.
7
Krok 3
Odstráňte skrutky s vnútorným šesťhranom (14) a zakrivené podložky (27) z hlavného rámu
(1). Pripojte vrchný kábel snímača (10) k spodnému káblu snímača (11).
Kábel na reguláciu napätia (25) pripojte k predlžovaciemu káblu (19).
Vrchný kábel merania pulzu(35) pripojte na stredný kábel merania pulzu (29).
Prednú podperu (2) zasuňte do hlavného rámu (1) a zaistite pomocou štyroch skrutiek s
vnútorným šesťhranom (14) a štyroch zakrivených podložiek (27).
8
Krok 4
Vyskrutkujte skrutky s vnútorným šesťhranom (17) a ploché podložky (28) z nastavovacej
nápravy (24).
Nastavovacie rukoväte (8) zasuňte do spojovacej nápravy (24) a zaistite pomocou dvoch
skrutiek s vnútorným šesťhranom (17) a dvoch plochých podložiek (28).
Sedadlo (21) pripevnite k podpere sedadla (3), pomocou štyroch skrutkových setov (23).
9
Krok 5
Zdvihnite rukoväť (8) a nasuňte podperu sedadla (3) na hlavnú konštrukciu (1). Vložte diel č.
(33) do hlavnej konštrukcie (1) a zaistite ju skrutkou č. 18.
Pozor: Uistite sa, že počas nasúvania podpery sedadla (3) na hlavnú konštrukciu (1) je rukoväť
(8) zdvihnutá. Ak rukoväť smeruje dole, tak je to nesprávne.
10
Krok 6
Predné rukoväte (4) pripevnite k prednej podpere (2), zaistite dvomi skrutkami s vnútorným
šesťhranom (15), dvomi zakrivenými podložkami (27) a dvomi žaluďmi matíc (32).
Nasaďte zadné rukoväte (5) na podperu sedadla (3), zaistite pomocou dvoch skrutiek s
vnútorným šesťhranom (13) a dvoch zakrivených podložiek (27). Potom pripojte spodný kábel
merania pulzu (26) s káblom merania pulzu (9).
11
Krok 7
Pripevnite operadlo (22) k podpere sedadla (3), zaistite pomocou štyroch setov skrutiek
s podložkami (23).
12
Krok 8
Odstráňte štyri skrutky s krížovou hlavou (16) zo zadnej strany konzoly (20) do zálohy.
Zapojte kábel snímača zo zadnej strany konzoly (20) s horným káblom snímača (10).
Zapojte kábel merania pulzu zo zadnej strany konzoly (20) s vrchným káblom merania
pulzu(35).Pripevnite konzolu k prednej podpere (2), zaistite ju pomocou štyroch skrutiek s
krížovou hlavou (16).
13
Počítač
Tlačidlá:
MODE- stlačte pre výber funkcií
SET- nastavenie spotrebiteľského času, vzdialenosti, kalórií a pulzu
RESET- resetovanie spotrebiteľského času, vzdialenosti, kalórií a pulzu
Funkcie a operácie:
1, SKEN:
Držte tlačidlo „MODE“, kým sa nezobrazí „SCAN“, monitor bude prechádzať všetkými 6
funkciami: čas, rýchlosť, vzdialenosť, kalórie, počítadlo kilometrov a pulz. Každé zobrazenie
bude na monitore 6 sekúnd.
2, ČAS
(1) Ráta celkový čas od začiatku cvičenia do konca.
(2) Držte tlačidlo „MODE“, kým sa nezobrazí „TIME“, potom stlačte tlačidlo „SET“ pre
nastavenie času cvičenia. Počas cvičenia sa automaticky odpočítava od hodnoty zacielenia.
3, RÝCHLOSŤ
Ukazuje aktuálnu rýchlosť.
4, VZDIALENOSŤ
(1) Ráta vzdialenosť od začiatku cvičenia až do konca.
(2) Držte tlačidlo „MODE“, kým sa nezobrazí „DIST“. Stlačením tlačidla „SET“ nastavíte
vzdialenosť cvičenia. Počas cvičenia sa automaticky odpočítava od hodnoty zacielenia.
5, KALÓRIE
(1) Ráta celkové množstvo spálených kalórií od začiatku cvičenia do konca.
(2) Držte tlačidlo „MODE“, kým sa nezobrazí „CAL“. Stlačením tlačidla „SET“ nastavíte
cieľový počet kalórií. Počas cvičenia sa automaticky odpočítava od hodnoty zacielenia.
6, POČÍTADLO KILOMETROV- Monitor zobrazí celkovú akumulovanú vzdialenosť.
7, PULZ- Držte tlačidlo ,,MODE”, kým sa nezobrazí „PULSE“. Pred meraním tepovej
frekvencie umiestnite dlane na obe vaše kontaktné podložky a na monitore sa zobrazí aktuálna
tepová frekvencia v úderoch za minútu (BPM) na LCD displeji po 6~7 sekundách.
Poznámka: Počas merania pulzu, kvôli prerušovaniu kontaktu, môže byť nameraná hodnota
vyššia ako rýchlosť virtuálneho pulzu počas prvých 2 - 3 sekúnd, potom sa vráti na normálnu
úroveň. Nameranú hodnotu nemožno považovať za základ lekárskeho ošetrenia.
14
Pozor:
1, Ak je displej slabý alebo neukazuje žiadne údaje, vymeňte batérie.
2, Ak sa po 4 minútach neprijme žiadny signál, monitor sa automaticky vypne.
3, Ak na displeji bliká symbol baterky, prosím vymeňte baterku.
4, Ak na 4 sekundy prestanete cvičiť, počítač prestane počítať a na displeji sa ukáže STOP.
Keď znovu začnete cvičiť, počítač znova začne počítať a STOP zmizne.
Technické údaje
Funkcia
Automatické skenovanie
Každých 6 sekúnd
Čas
0:00’~99:59’
Aktuálna rýchlosť
0.0~99.99 KM/H
Vzdialenosť
0.00~99.99 KM
Kalórie
0.0~999.9 CAL
Počítadlo kilometrov
0.0~9999 KM
Pulz
40~240 BPM
Typ batérií
2ks AA alebo UM 4
Prevádzková teplota
0°C~ +40°C
Teplota skladovania
-10°C~ +60°C
Návod na cvičenie
Používaním Vášho rotopedu sa vám zlepší Vaša fyzická kondícia, vytvarujú sa svaly a v
spojení s kontrolovaným prísunom kalórií Vám pomôže schudnúť.
1. Zahrievacie cvičenie
Táto fáza pomáha rozprúdiť krv, aby telo začalo pracovať správne. To tiež zníži riziko vzniku
kŕčov a svalových zranení. Je vhodné urobiť pár naťahovacích cvikov ako je uvedené nižšie.
Každý úsek by mal byť držaný po dobu 30 sekúnd, nie silou alebo trhaním svalov počas
strečingu - ak to bolí, prestaňte.
15
2. Fáza cvičenia
Cvičenie, pri ktorom musíte vyvinúť námahu. Pri pravidelnom cvičení budú vaše nohy oveľa
ohybnejšie. Je veľmi dôležité udržiavať tempo jazdy. Cvičenie bude efektívne, ak zvýšite vašu
tepovú frekvenciu na úroveň, ktorá je ukázaná na obrázku.
Táto časť by mala trvať najmenej 12 minút, najlepšie je začať od 15-20 minút.
3. Uvoľňovacie cvičenia
Tieto cvičenia umožní Vášmu kardiovaskulárnemu systému, aby sa upokojil. Je to
v podstate opakovanie zahrievacích cvičení - tzn. zníženie záťaže a tempa a pokračovať ešte 5
minút. Ďalej tiež zopakujte naťahovacie cvičenia. Nezabudnite, že sa cvičenie vykonáva
pomaly a bez bolesti. Postupom času môžete vaše tempo a záťaž zvyšovať. Odporúčame cvičiť
3 krát do týždňa.
Tvarovanie svalov
Pre vytvarovanie svalu je treba zvýšiť záťaž. Zahrievacie a uvoľňovacie cvičenia prebiehajú
rovnako, len na konci cvičenia si zvýšte záťaž a kmitajte nohami rýchlejšie ako normálne.
Obmedzujte rýchlosť pre udržanie Vašej tepovej frekvencie v danom intervale.
Spotreba hmotnosti
Základným faktorom je námaha. Čím dlhšie a tvrdšie budete cvičiť, tým viac spálite kalórií.
Je to rovnaké, ako keď chcete zlepšiť Vašu kondíciu.
16
Rozcvička
Cvičenia krku
Nakloňte hlavu na pravú stranu tak, aby ste pociťovali napnutie vo vašom
krku. Pomaly skloňte hlavu smerom k hrudníku v polkruhu a potom otočte
hlavu doľava. Budete pociťovať pohodlné napnutie vo vašom krku. Toto
cvičenie môžete striedavo opakovať niekoľko krát.
Cvičenia pre oblasť ramien
Nadvihujte ľavé a pravé rameno striedavo, alebo oboma ramenami naraz.
Cvičenia pre paže
Natiahnite striedavo ľavú a pravú pažu smerom k plafónu. Budete pociťovať
napnutie na ľavej a pravej strane. Opakujte toto cvičenie niekoľko krát.
Cvičenia pre vrchnú časť
Podoprite sa tak, že sa rukou opriete o stenu, potom sa natiahnite smerom za seba a
zdvihnite vašu pravú alebo ľavú nohu smerom k zadným partiám čo najviac ako je
to možné. Budete pociťovať pohodlné napnutie v prednej časti vašich stehien.
Zostaňte v tejto pozícii po dobu 30 sekúnd a ak je to možné opakujte toto cvičenie
2-krát pre každú nohu.
Vnútorná časť stehien
Sadnite si na podlahu s nohami tak, aby vaše kolená smerovali von. Potlačte vaše
nohy tak blízko ako je to možné k vašim slabinám. Teraz zatlačte vaše kolená
smerom dole. Zostaňte v tejto pozícii po dobou 30-40 sekúnd ak je to možné.
Dotyk na palce
Predkloňte váš trup smerom dolu a pokúste sa dotknúť vašich palcov až
pokiaľ to bude možné. Ak sa dá, zostaňte v tejto pozícii po dobu 20-30
sekúnd.
Cvičenie pre kolená
Sadnite si na podlahu a vystrite vašu pravú nohu. Pokročte vašu ľavú nohu a
vaše chodidlo položte na vaše pravé stehno. Teraz sa pokúste dosiahnuť vaše
pravé chodidlo s vaším pravým ramenom. Zostaňte v tejto pozícii po dobu 30-40 sekúnd ak je
to možné.
Cvičenia pre chrbát/Achillovej šľachy
Položte obe ruky na stenu pre získanie opory vášho tela. Posuňte vašu ľavú nohu dozadu a
skúste sa ju priložiť k zadným partiám, striedajte ju s vašou pravou nohou. Toto naťahovacie
cvičenie naťahuje ako chrbát tak aj nohy. Zostaňte v tejto pozícii ak je to možné po dobu 30 -
40 sekúnd.
17
Zoznam súčiastok
P.Č.
Názov
KS
1
Hlavný rám
1
2
Predná podpera
1
3
Podpera sedadla
1
4
Predná rukoväť
1
5
Zadná rukoväť
1
6
Predný stabilizátor
1
7
Zadný stabilizátor
1
8
Nastavovacia rukoväť
1
9
Kábel merania pulzu
1
10
Vrchný kábel snímača
1
11
Spodný kábel snímača
1
12
Skrutka
4
13
Skrutka s vnútorným šesťhranom
2
14
Skrutka s vnútorným šesťhranom
4
15
Skrutka s vnútorným šesťhranom
2
16
Skrutka s krížovou hlavou
4
17
Skrutka s vnútorným šesťhranom
4
18
Skrutka s krížovou hlavou
1
19
Predlžovací kábel
1
20
Konzola
1
21
Sedadlo
1
22
Operadlo
1
23
Set skrutky a podložky
8
24
Spojovacia náprava
1
25
Regulačná skrutka napätia s káblom
1
26
Spodný kábel merania pulzu
1
27
Zakrivená podložka
12
28
Plochá podložka
2
29
Stredný kábel merania pulzu
1
30
Žaluď matice
4
31L
Pedál (ľavý)
1
31R
Pedál (pravý)
1
32
Nylonová matica
2
33
Hranatý kryt otvoru
1
34
Kľuka
1
35
Vrchný kábel merania pulzu
1
36
Nosná konzola
2
37
Plochá podložka
1
38
Nastavovacia kovová doska
1
39
Dutý koncový uzáver
2
40
Koncový uzáver pre sedaciu tyč
2
41
Koncový uzáver pre posúvaciu tyč
1
42
Zotrvačník
1
43
Nastavovacia skrutka
2
44
Nastavovacia skrutka
1
18
45
Samorezná skrutka
3
46
Samorezná skrutka
7
47
Samorezná skrutka
2
48
Samorezná skrutka
4
49
Pena
2
50
Pena
2
51
Koncový uzáver pre zadný stabilizátor
2
52
Koncový uzáver pre predný stabilizátor
2
53
Remeň
1
54
Samorezná skrutka
1
55
Plochá podložka
1
56
Guľatá skrutka
1
57
Zakrivená skrutka
1
58
Prírubová matica
2
59
Matica
2
60
Samorezná skrutka
4
61
Držiak senzora
1
62
Kryt reťaze (L- ľavý)
1
63
Priechodka
1
64
Kryt reťaze (R- pravý)
1
65
Kryt kľuky
2
66
Koncový uzáver pre rukoväť
2
67
Koncový uzáver pre posúvaciu tyč
1
68
Brzdový blok
1
69
Plochá podložka
1
70
Objímka ložiska kľukového hriadeľa (L- ľavá)
1
71
Objímka ložiska kľukového hriadeľa (R- pravá)
1
72
Ložisko
2
73
Koncový uzáver
1
74
Koncový uzáver pre rukoväť
2
75
Vrchný snímač pulzu
2
76
Spodný snímač pulzu
2
77
Imbusový kľúč
1
78
Dvojitý kľúč s otvoreným koncom
1
19
20
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32
  • Page 33 33
  • Page 34 34
  • Page 35 35
  • Page 36 36
  • Page 37 37
  • Page 38 38
  • Page 39 39
  • Page 40 40
  • Page 41 41
  • Page 42 42
  • Page 43 43
  • Page 44 44
  • Page 45 45
  • Page 46 46
  • Page 47 47
  • Page 48 48
  • Page 49 49
  • Page 50 50
  • Page 51 51
  • Page 52 52
  • Page 53 53
  • Page 54 54
  • Page 55 55
  • Page 56 56
  • Page 57 57
  • Page 58 58
  • Page 59 59
  • Page 60 60
  • Page 61 61
  • Page 62 62
  • Page 63 63
  • Page 64 64
  • Page 65 65
  • Page 66 66
  • Page 67 67
  • Page 68 68
  • Page 69 69
  • Page 70 70
  • Page 71 71
  • Page 72 72
  • Page 73 73
  • Page 74 74
  • Page 75 75
  • Page 76 76
  • Page 77 77
  • Page 78 78
  • Page 79 79

DUVLAN Recumbent Blake Instrukcja obsługi

Typ
Instrukcja obsługi

w innych językach