INSTRUKCJA OBSŁUGI
Nr modelu WETL13806.1
Nr seryjny
Napisać numer seryjny w linijce po-
wyżej dla późniejszej identyfikacji
pliku.
PYTANIA?
Jeśli masz wątpliwości lub jeśli
pewnych elementów produktu
brakuje bądź są uszkodzone,
należy skontaktować się z
placówką, w której produkt został
zakupiony.
Odwiedź naszą stronę:
www.iconsupport.eu
UWAGA
Przeczytaj wszystkie środki os-
trożności i instrukcje obsługi
przed korzystaniem z tego
sprzętu. Zachowaj niniejszą in-
strukcję obsługi do
przyszłego użytku.
www.iconeurope.com
Nalepka z numerem
seryjnym
SPIS TREŚCI
UMIESZCZENIE NALEPKI OSTRZEGAWCZEJ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ZANIM ZACZNIESZ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAŻ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
O
BSŁUGA I REGULACJA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
JAK SKŁADAĆ I PRZEMIESZCZAĆ BIEŻNIĘ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
WYKRYWANIE I USUWANIE USTEREK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
LISTA CZĘŚCI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
RYSUNEK ZŁOŻENIOWY . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka
INFORMACJE O ReCYKLINGU . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka
WESLO jest zarejestrowanym znakiem towarowym firmy ICON IP, Inc.
2
Pokazana tutaj nalepka ostrzegawcza została umieszczona
we wskazanym miejscu. Jeśli naklejki brak lub jest
nieczytelna, proszę zadzwonić pod numer telefonu po-
dany na pierwszej stronie okładki niniejszego po-
dręcznika i poprosić o darmową naklejkę zamienną.
Umieścić naklejkę w pokazanym miejscu. Uwaga: nalepki
mogą być pokazane w rozmiarze innym, niż rzeczywisty.
UMIESZCZENIE NALEPKI OSTRZEGAWCZEJ
3
OSTRZEŻENIE: aby zminimalizować ryzyko poważnych obrażeń, należy przeczytać o
wszystkich ważnych środkach ostrożności oraz instrukcje niniejszego podręcznika jak też wszystkie
o
strzeżenia umieszczone na Twojej bieżni przed użyciem bieżni. ICON nie ponosi odpowiedzialności
za obrażenia ciała lub straty majątkowe spowodowane przez produkt lub przez jego użycie.
WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI
1. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek pro-
gramu ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem.
Jest to szczególnie ważne dla osób powyżej
35 roku życia lub z historią problemów
zdrowotnych.
2. Na właścicielu bieżni spoczywa obowiązek
poinformowania wszystkich użytkowników
tej bieżni o ostrzeżeniach i środkach os-
trożności.
3. Używaj bieżni wyłącznie w sposób opisany
zgodny z opisem.
4. Umieść bieżnię na równej powierzchni za-
chowując przynajmniej 2,5 m wolnego
miejsca za nią i 0,5 m po bokach. Nie
umieszczaj bieżni na powierzchni, gdzie
blokowane są otwory wentylacyjne. W celu
uniknięcia uszkodzenia podłogi lub dywanu,
pod bieżnią umieść matę.
5. Trzymaj bieżnię w pomieszczeniu, z dala od
kurzu i wilgoci. Nie umieszczaj bieżni w
garażu, zadaszonym patio czy w pobliżu
wody.
6. Nie używaj bieżni w pomieszczeniach, gdzie
stosuje się produkty w aerozolu lub tlen.
7. Nie dopuszczaj do kontaktu z bieżnią dzieci w
wieku poniżej 12 lat i zwierząt domowych.
8. Z bieżni mogą korzystać osoby o wadze do
115 kg lub niższej.
9. Na bieżni może przebywać tylko jedna osoba.
10. W czasie korzystania z bieżni, należy mieć na
sobie odpowiednie ubranie sportowe. Nie
należy wkładać luźnych ubrań, które mogłyby
wkręcić się w mechanizm bieżni. Sportowe
ubrania zaleca się zarówno dla kobiet, jak i
mężczyzn. Zawsze należy nosić obuwie
sportowe; nigdy nie wolno korzystać z bieżni
boso, w samych skarpetach albo w san-
dałach.
11. Kabel zasilający (patrz strona 12) należy
podłączyć do obwodu uziemionego. Do tego
samego obwodu nie wolno podłączać innych
urządzeń.
12. Należy trzymać kabel zasilający z dala od na-
grzanych powierzchni.
13. Nigdy nie poruszaj pasa bieżni, kiedy zasi-
lanie jest odłączone. Nie używaj bieżni, jeśli
kabel zasilający lub wtyczka są uszkodzone
lub jeśli bieżnia działa nieprawidłowo. (Jeśli
bieżnia nie działa prawidłowo patrz: KON-
SERWACJA I ROZWIĄZYWANIE
PROBLEMÓW na stronie 18).
14. Przed użyciem bieżni należy przeczytać,
zrozumieć i przetestować procedurę za-
trzymywania awaryjnego bieżni (zobacz JAK
WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 13).
15. Nigdy nie uruchamiaj bieżni stojąc na pasie.
W czasie korzystania z bieżni zawsze trzymaj
się poręczy.
16. Czujnik tętna nie jest urządzeniem lekarskim.
Różne czynniki, takie, jak poruszanie się
danej osoby, mogą wpłynąć na dokładność
odczytu tętna. Czujnik tętna ma służyć je-
dynie jako pomoc w ćwiczeniach w zakresie
ogólnego określania zmian rytmu pracy
serca.
17. Bieżnia może osiągać duże prędkości.
Zmieniaj prędkość stopniowo, aby uniknąć
nagłych szarpnięć.
18. Nie należy nigdy oddalać się od uruchomionej
bieżni. Zawsze wyjmuj klucz i odłączaj
przewód zasilający, gdy bieżnia nie jest w
użyciu.
4
19. Nie należy próbować podnosić, opuszczać
ani przesuwać bieżni do momentu jej praw-
i
dłowego złożenia. (Patrz MONTAŻ na s. 6,
oraz JAK SKŁADAĆ I PRZEMIESZCZAĆ
BIEŻNIĘ na s. 16). Aby podnosić, opuszczać i
przenosić bieżnię musisz być w stanie bez-
p
iecznie podnieść 20 kg.
20. Składając lub przesuwając bieżnię, upewnij
się, że zatrzask zamykający jest całkowicie
zamknięty.
21. Nie należy zmieniać pochylenia bieżni
poprzez podkładanie pod nią jakichkolwiek
przedmiotów.
22. Regularnie badaj i odpowiednio przykręcaj
wszystkie elementy bieżni.
23. Nigdy nie wrzucaj ani nie wkładaj żadnych
przedmiotów do żadnych otworów bieżni.
24.
NIEBEZPIECZEŃSTWO:
z
araz po zakończeniu ćwiczeń, przed
czyszczeniem bieżni oraz przed konserwacją i
opisanymi w instrukcji procedurami regulacji
zawsze wyjmuj z gniazdka kabel zasilania.
Nigdy nie zdejmuj pokrywy silnika, chyba że
j
est to zalecane przez przedstawiciela autory-
zowanego serwisu. Inne czynności serwisowe
niż opisane w tej instrukcji obsługi powinny
być przeprowadzane wyłącznie przez przed-
stawiciela autoryzowanego serwisu.
25. Bieżnia służy tylko do domowego użytku.
Bieżnia nie nadaje się do zastosowań komer-
cyjnych, do wynajmu i użytkowania w insty-
tucjach.
26. Przemęczenie podczas ćwiczeń może
skutkować poważnymi obrażeniami lub
śmiercią. Jeśli podczas wykonywania
ćwiczeń odczuwasz ból lub zawroty głowy,
natychmiast zaprzestań ćwiczeń i odpocznij.
ZACHOWAJ TĘ INSTRUKCJĘ OBSŁUGI
5
Dziękujemy, że wybrałeś nową bieżnię WESLO
®
CA-
DENCE C6. Bieżnia CADENCE C6 łączy zaawan-
s
owaną technologię z innowacyjnym wzornictwem,
aby uczynić Twoje ćwiczenia w domu skuteczniejszymi
i
przyjemniejszymi. A w czasie gdy nie ćwiczysz, bież-
nia CADENCE C6 może być złożona i zajmować o
połowę mniej miejsca niż inne bieżnie.
Dla własnej korzyści, przeczytaj uważnie niniejszy
podręcznik przed rozpoczęciem korzystania z
bieżni. Jeśli będziesz mieć pytania po przeczytaniu
niniejszego podręcznika, prosimy o spojrzenie na pier-
wszą stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby
p
omóc nam w rozwiązaniu Twego problemu, zanotuj
numer modelu produktu oraz numer seryjny przed
s
kontaktowaniem się z nami. Numer modelu oraz
miejsce naklejki z numerem seryjnym są pokazane na
pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika.
Przed dalszą lekturą prosimy o zapoznanie się z częś-
ciami oznakowanymi na poniższej ilustracji.
ZANIM ZACZNIESZ
Poręcz
Zatrzask zamykający
Konsola
Klucz/zacisk
Pas bieżni
Pokrywa
Kółko
Szyna
Śruby regulujące
tylnego krążka
Podstawka na akcesoria
Automatyczny
wyłącznik
Przełącznik włącza-
jąco-wyłączający
MONTAŻ
Do złożenia systemu potrzeba dwóch osób. Umieść bieżnię na wolnej przestrzeni i usuń wszystkie materiały
opakowania. Nie wyrzucaj opakowań do czasu całkowitego złożenia systemu. Uwaga: spód pasa bieżni jest
pokryty niezwykle wydajnym smarem. Podczas transportu niewielka ilość smaru może przedostać się na górną
powierzchnię pasa bieżni lub na karton, w którym bieżnia jest transportowana. Jest to normalne zjawisko i nie wpływa
na funkcjonowanie bieżni. Jeśli na górze pasa bieżni jest smar, należy go po prostu zetrzeć miękką szmatką z łagod-
nym środkiem czyszczącym bez dodatków ściernych.
Oprócz załączonego klucza sześciokątnego , do montażu niezbędny jest śrubokręt krzyżakowy ,
k
lucz nastawny i długie szczypce .
Rysunki poniżej ułatwią identyfikację narzędzi do montażu. Uwaga: jeśli jakiejś części nie ma w torbie z częściami,
należy sprawdzić, czy nie jest ona już zmontowana z jedną z części do montażu. Aby nie zniszczyć części plas-
tikowych, nie należy używać do montażu elektronarzędzi. Dodatkowe narzędzia mogą być dołączone do bieżni.
1. Upewnij się, że kabel zasilający jest odłąc-
zony od gniazdka.
Niech druga osoba trzyma podstawę (52) w
przedstawionej pozycji. Odnajdź lewy wspornik
(53) (prawy wspornik [54] ma duży otwór w okoli-
cach dolnego końca).
Przytrzymaj lewy wspornik (53) tak, aby dwa
małe otwory znalazły się na górze, jak przed-
stawiono. Włóż dwie śruby kolumny (2) w ot-
wory lewego wspornika. Następnie przymocuj
lewy wspornik do podstawy (52) za pomocą śrub
wspornika, dwóch podkładek wspornika (14) i
dwóch nakrętek wspornika(16). Nie dokręcaj
jeszcze nakrętek wspornika.
W ten sam sposób przymocuj prawy wspornik
(54) do podstawy (52).
1
52
53
16
2
2
16
14
14
14
14
54
Duży
otwór
Małe
otwory
6
7
2. Wsuń dwie osłony kółek (45) na podstawę (52).
P
rzymocuj każdą z osłon kółek za pomocą
dwóch śrub osłony kółek (13), dwóch podkładek
osłony kółek (32) oraz dwóch nakrętek osłony
kółek (43).
2
52
1
3
32
3
2
45
43
13
3
2
32
45
43
3. Umieść podstawę (52) tak blisko przodu bieżni,
jak to możliwe.
Por. rysunek 3a. Odnajdź sznurek do przeciąg-
nięcia przewodu wewnątrz prawego wspornika
(54). Zamocuj sznurek do złącza na końcu prze-
wodów (98). Następnie, ciągnij za drugi koniec
sznurka przez górny koniec prawego wspornika
(54), aż przewody będą całkowicie przeciągnięte
przez prawy wspornik. Przymocuj przewody do
górnego końca prawego wspornika tak, aby nie
wpadły do środka.
52
3
98
54
54
98
Sznurek
do prze-
ciągnięcia
przewodu
3a
8
4. Por. rysunek w tekście z lewej i odnajdź
rozpórkę ramy (11). Przytrzymaj rozpórkę ramy
między prawym wspornikiem (54) a ramą (51).
P
rzymocuj prawy wspornik do ramy za pomocą
śruby ramy (1), podkładki wspornika (14) i pod-
k
ładki odginanej wspornika (9); nie dokręcaj
jeszcze śruby ramy.
4
54
1
1
11
51
14
54
14
9
51
11
11
9
5. Przytrzymaj drugą rozpórkę ramy (11) między
lewym wspornikiem (53) a ramą (51). Przymocuj
prawy wspornik do ramy za pomocą śruby ramy
(1), podkładki wspornika (14) i podkładki odgi-
nanej wspornika (9); nie dokręcaj jeszcze
śruby ramy. Upewnij się, że nie ściskasz
przewodu w otworze ramy (51) podczas
wkładania śruby.
5
53
1
14
51
11
14
11
9
51
1
9
11
53
9
6. Umieść konsolę (91) przednią stroną w dół na
m
iękkiej powierzchni, aby uniknąć zadrapania
konsoli. Przytrzymaj prawą poręcz (33), która
ma duży otwór w przedstawionym miejscu, w
pobliżu konsoli.
Następnie włóż przewód konsoli i ściąg do ot-
woru z boku prawej poręczy (33). Użyj długich
szczypców do przeciągnięcia przewodu konsoli
z otworu obok wspornika prawej poręczy.
6
Przewód
k
onsoli
Duży
otwór
33
Wspornik
91
7. Umieść prawą poręcz (33) na konsoli (91).
Upewnij się, że żadne przewody nie są
ściśnięte. Załóż wkręt poprzeczki (85) z pod-
kładką odginaną poprzeczki (7) do prawej
poręczy, a następnie włóż dwa wkręty konsoli
(95) do prawej poręczy. Dokręć wkręt
poprzeczki, a następnie dokręć dwa wkręty
konsoli; nie dokręcaj wkrętów zbyt mocno.
Przymocuj lewą poręcz (nie pokazano) do
konsoli (91) w ten sam sposób. Uwaga: z
lewej strony nie ma przewodu konsoli.
7
33
85
7
95
91
10
9. Umieść konsolę (91) na wspornikach (53, 54).
Upewnij się, że żadne przewody nie są
ściśnięte. Włóż cztery śruby poręczy (8) z
czterema podkładkami odginanymi poręczy (5)
do wsporników jak pokazano na rysunku. Nie
dokręcaj jeszcze śrub poręczy.
9
8
8
5
5
91
54
53
10. Włóż dwie śruby poręczy (8) z dwoma podkład-
kami odginanymi poręczy (5) do wsporników
(53, 54). Następnie mocno dokręć wszystkie
sześć śrub poręczy.
Z pomocą drugiej osoby, opuść ostrożnie ws-
porniki (53, 54) w dół.
10
8
8
8
5
8
5
54
53
8. Z pomocą drugiej osoby, przytrzymaj konsolę (91)
w
pobliżu prawego wspornika (54).
Usuń sznurek do przeciągnięcia przewodu z
przewodów (98). Przyłącz przewody do prze-
w
odu konsoli. Upewnij się, że złącza są połąc-
zone poprawnie (por. rys. 8a). Złącza
powinny wśliznąć się łatwo jedno w drugie i
zatrzasnąć na miejscu. Jeśli tak się nie stanie,
przekręć jedno ze złączy i spróbuj ponownie.
JESLI ZŁACZA NIE SA POŁACZONE
POPRAWNIE, KONSOLA MOZE ZOSTAC
USZKODZONA PO WŁACZENIU ZASILANIA.
Włóż złącza i zwisające przewody w dół do
prawego wspornika (54).
8
9
1
54
Przewód
konsoli
98
8a
98
1111
13. Upewnij się przed użyciem bieżni, że wszystkie części są dobrze przykręcone. Przechowuj załączony
klucz sześciokątny w bezpiecznym miejscu. Klucza sześciokątnego używa się do regulacji pasa bieżni (p. s.
19). Aby chronić podłogę lub dywan, umieść matę pod bieżnią.
12. Przymocuj moduł zatrzasku (48) do lewego ws-
pornika (53) za pomocą dwóch wkrętów zatrza-
sku (95); załóż oba wkręty zatrzasku przed
dokręceniem któregokolwiek z nich.
95
48
53
12
11. Por. rysunek na dole. Umieść wsporniki (53, 54)
t
ak, aby rama bieżni (51) znajdowała się
pośrodku pomiędzy wspornikami.
Mocno dokręć dwie śruby ramy (1) i dwie śruby
w
spornika (2). Uważaj, aby nie dokręcać zbyt
mocno śrub wspornika.
11
2
51
1
53
51
54
Widok z góry
12
F
ABRYCZNIE NAOLIWIONY PAS BIEŻNI
P
as bieżni pokryty jest wysokiej jakości smarem. WAŻNE: do smarowania pasa lub platformy bieżni nigdy
nie stosuj smarów silikonowych w spreju lub innych substancji. Takie substancje pogorszą stan taśmy i
będą powodować nadmierne zużywanie się urządzenia.
JAK PODŁĄCZYĆ DO GNIAZDKA PRZEWOD ZASILAJĄCY
To urządzenie musi być uziemione. W razie niewłaściwego
funkcjonowania lub usterki uziemienie stanowi ścieżkę najm-
niejszego oporu dla ładunków elektrycznych, dzięki czemu zm-
niejsza się ryzyko porażenia prądem. Ten produkt wyposażony jest
w przewód zasilający z przewodem uziemiającym i wtyczkę z
uziemieniem. WAZNE: jeśli przewód zasilający zostanie uszkod-
zony, należy wymienić kabel na nowy zalecany
przez producenta.
Patrz: rysunek 1. Włóż zaznaczony koniec kabla zasilającego
do gniazdka bieżni. Patrz: rysunek 2. Podłącz przewód zasilający
do gniazdka, które jest odpowiednio zamontowane i uziemione zgod-
nie z obowiązującymi przepisami. WAZNE: bieżnia nie jest kom-
patybilna z gniazdkami RCD.
NIEBEZPIECZEŃSTWO: nieodpowiednie uziemienie może zwiększyć ryzyko
porażenia elektrycznego. W razie jakichkolwiek wątpliwości poproś wykwalifikowanego elektryka lub
serwisanta o sprawdzenie uziemienia urządzenia. Nie modyfikować wtyczki – jeśli nie będzie pasować
do gniazdka, należy podłączyć odpowiednie gniazdko z pomocą wykwalifikowanego elektryka.
Gniazdo na bieżni
1
Gniazdko
2
OBSŁUGA I REGULACJA
13
NAKLEJANIE NALEPKI OSTRZEGAWCZEJ
Odnajdź ostrzeżenia na konsoli w języku angielskim.
Te same ostrzeżenia w innych językach można
odnaleźć na załączonym arkuszu z nalepkami. Naklej
nalepkę w języku polskim na konsoli.
FUNKCJE KONSOLI
Konsola bieżni oferuje szereg funkcji stworzonych, by
uczynić Twoje ćwiczenia w domu skuteczniejszymi.
W trybie ręcznym prędkość i nachylenie bieżni można
regulować poprzez jedno dotknięcie przycisku.
Podczas ćwiczeń, konsola będzie pokazywać
nieustannie informacje o przebiegu ćwiczeń. Możesz
nawet dokonywać pomiaru rytmu pracy serca używa-
jąc wbudowanego czujnika tętna.
Konsola oferuje także cztery programy prędkości.
Każdy program automatycznie steruje prędkością
bieżni, gdy prowadzi cię przez skuteczny program
ćwiczeń.
Aby zapobiec uszkodzeniom platformy bieżni, za-
wsze miej na sobie czyste obuwie sportowe pod-
czas użytkowania bieżni. Podczas pierwszych kilku
minut używania bieżni, zbadaj ustawienie pasa
bieżni i wycentruj go, jeśli to konieczne (p. s. 19).
JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE
Podłącz przewód zasilający
do kontaktu (p. str. 12).
Następnie znajdź
przełącznik włącza-
jąco/wyłączający na ramie
bieżni w pobliżu prawego
wspornika. Upewnij się, że
przełącznik jest w pozycji „włączonej”.
Następnie, stań na szynach podstawy bieżni. Odnajdź
zacisk przymocowany do klucza (por. rys. wyżej) i
wsuń go na pasek ubrania. Następnie włóż klucz do
konsoli. Po chwili zaświecą się trzy wyświetlacze.
Ważne: w sytuacji awaryjnej klucz można
wyciągnąć z konsoli, co spowoduje spowolnienie,
a następnie zatrzymanie się pasa bieżni. Przetestuj
zacisk, ostrożnie stawiając kilka kroków wstecz;
jeśli klucz nie wysuwa się z konsoli, dostosuj
pozycję zacisku.
SCHEMAT KONSOLI
Pozycja
włączona
Klucz
Zacisk
Uwaga: jeśli na konsoli znajduje się
plastikowa folia, należy ją usunąć.
14
JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU MANUALNEGO
1. Włóż klucz do konsoli.
Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 13.
2. Wybierz tryb manualny.
Po włożeniu klucza
wybrany zostanie tryb
manualny. Jeżeli
wybrałeś program
prędkości należy
ponownie wybrać tryb
manualny, wciskając kilkakrotnie przycisk pro-
gramów prędkości [SPEED PROGRAMS] aż na
wyświetlaczach pojawią się same zera.
3. Naciśnij przycisk startu lub zwiększania pręd-
kości aby uruchomić pas bieżni.
Po wciśnięciu któregokolwiek z tych przycisków
nastąpi uruchomienie pasa bieżni z prędkością 2
km/h. Ujmij poręcze i zacznij maszerować.
Podczas ćwiczenia, zmieniaj według życzenia
prędkość pasa bieżni naciskając przyciski zmiany
prędkości [SPEED]. Po każdym naciśnięciu przy-
cisku prędkość zmieni się jednorazowo o 0,1
km/h; jeśli przycisk zostanie przytrzymany dłużej,
prędkość będzie się zmieniać o 0,5 km/h. Uwaga:
po przyciśnięciu przycisków, osiągnięcie
wybranego ustawienia prędkości przez bieżnię
może zająć chwilę.
Aby zatrzymać pas bieżni, naciśnij przycisk Stop
[STOP]. Czas zacznie migać na jednym z wyświ-
etlaczy. Naciśnij przycisk Start lub zwiększania
prędkości, aby zrestartować program.
4. Zmieniaj nachylenie bieżni według potrzeb.
Aby zmienić nachylenie bieżni, przytrzymaj przy-
cisk zwiększania lub zmniejszania nachylenia [IN-
CLINE] aż do osiągnięcia wybranego poziomu
pochylni.
5. Śledź swoje postępy na wyświetlaczach.
Wyświetlacz po lewej
u dołu – Podczas
ćwiczenia wyświetlacz
po lewej u dołu może
pokazywać upływ czasu
oraz odległość, którą przeszedłeś bądź prze-
biegłeś. Uwaga: podczas programu prędkości
wyświetlacz będzie pokazywać czas pozostały do
u
kończenia programu zamiast upływu czasu.
W
yświetlacz po prawej
u dołu – Wyświetlacz po
prawej u dołu może
pokazywać prędkość
pasa bieżni i przybliżoną
liczbę spalonych kalorii.
Wyświetlacz pokazuje także twoje tętno, jeśli ko-
rzystasz z dotykowego czujnika tętna (p. punkt 6
na s. 15).
Górny wyświetlacz –
Górny wyświetlacz może
pokazywać upływ czasu
[TIME], odległość
[DIST.], którą
przeszedłeś lub prze-
biegłeś, prędkość pasa bieżni lub przybliżoną
liczbę spalonych kalorii. Naciskaj przycisk wyświ-
etlacza [DISPLAY], aż górny wyświetlacz zacznie
pokazywać dane, na których najbardziej Ci za-
leży. Uwaga: gdy dane są wyświetlane na górnym
wyświetlaczu, te same dane nie będą wyświetlane
na lewym dolnym lub prawym dolnym wyświet-
laczu.
Aby zresetować wyświetlacze, naciśnij przycisk
Stop, wyjmij klucz, a następnie ponownie wsuń
klucz.
Uwaga: konsola może
wyświetlać prędkość i
odległość w kilometrach
lub w milach. Aby
zobaczyć, która jednos-
tka pomiaru została
wybrana, przytrzymaj przycisk stop, wsuń klucz
do konsoli; po usłyszeniu sygnału puść przycisk
stop. Na górnym wyświetlaczu pojawi się „M” oz-
naczające kilometry lub „E” oznaczające mile.
Wciśnięcie przycisku zwiększania prędkości
powoduje zmianę jednostki pomiaru. Gdy
wybrana została odpowiednia jednostka pomiaru,
usuń klucz, a następnie włóż go ponownie.
6. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu
pracy serca.
P
rzed użyciem
dotykowego czujnika
t
ętna, usuń folię plas-
tikową z metalowych
czujników. Oprócz tego,
upewnij się że masz
czyste ręce.
W celu pomiaru rytmu pracy serca, stań na szy-
nach podstawy i złap metalowe czujniki – nie
przesuwaj rąk. Gdy tętno zostanie wykryte, mały
symbol serca zacznie migać na prawym dolnym
wyświetlaczu, pojawi się jedna lub dwie kreski, a
następnie pokaże się rytm pracy serca.
Przytrzymaj dłonie na punktach stykowych
przez około 15 sekund w celu uzyskania jak
najdokładniejszego pomiaru.
7. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z kon-
soli.
Stań na szynach podstawy i naciśnij przycisk
Stop. Następnie wyjmij klucz z konsoli.
Przechowuj klucz w bezpiecznym miejscu.
Następnie przesuń przełącznik włącza-
jąco/wyłączający do pozycji „wyłączone” i odłącz
przewód zasilający.
JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU PRĘDKOŚCI
1. Włóż klucz do konsoli.
Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 13.
2. Wybierz jeden z czterech programów pręd-
kości.
Aby wybrać program
prędkości, naciskaj
przycisk programów
prędkości kilkakrotnie
[SPEED PROGRAMS];
„P- 1”, „P- 2”, „P- 3” lub
„P- 4” pojawi się na górnym wyświetlaczu na kilka
sekund, aby pokazać, który program został
wybrany. Maksymalne ustawienie prędkości dla
wybranego programu także zacznie migać na jed-
nym z wyświetlaczy na kilka sekund.
Każdy program składa się z 30 jednominutowych
odcinków. Jedno ustawienie prędkości jest zapro-
gramowane dla każdego odcinka. Uwaga: to
samo ustawienie prędkości może być zapro-
gramowane dla dwóch lub więcej kolejnych od-
cinków. Profile na konsoli pokażą, jak będzie
zmieniać się prędkość pasa bieżni podczas pro-
gramów.
3. Naciśnij przycisk Start lub zwiększania pręd-
k
ości aby zacząć program.
Chwilę po naciśnięciu przycisku bieżnia automaty-
cznie ustawi prędkość i nachylenie stosownie do
pierwszego ustawienia. Ujmij poręcze i zacznij
maszerować.
Po zakończeniu pierwszego odcinka programu ro-
zlegnie się seria dźwięków. Jeśli dla drugiego od-
cinka zaprogramowana jest inna prędkość, ustaw-
ienie prędkości zacznie migać na jednym z wyświ-
etlaczy aby zwrócić Twoją uwagę, a następnie
prędkość pasa bieżni ulegnie zmianie. Program
będzie kontynuowany aż zakończone zostaną
wszystkie odcinki (30). Następnie pas bieżni
zwolni i zatrzyma się.
Jeśli prędkość lub ustawienie pochylni jest zbyt
wysokie lub zbyt niskie dla Ciebie podczas pro-
gramu ćwiczeń, możesz ręcznie zmienić ustawie-
nie naciskając przycisk prędkości. Jednakże po
rozpoczęciu następnego odcinka, prędkość pasa
bieżni zmieni się, jeśli dla następnego odcinka
jest zaprogramowane inne ustawienie pręd-
kości.
Aby zatrzymać program, wciśnij przycisk Stop
[STOP]. Czas zacznie migać na jednym z wyświ-
etlaczy. Naciśnij przycisk Start lub zwiększania
prędkości, aby zrestartować program. Pas bieżni
zacznie się przesuwać z prędkością 2 km/h. Po
rozpoczęciu następnego odcinka, prędkość pasa
bieżni zmieni się, jeśli dla następnego odcinka jest
zaprogramowane inne ustawienie prędkości.
4. Zmieniaj nachylenie bieżni według potrzeb.
Patrz: punkt 4 na stronie 14.
5. Śledź swoje postępy na wyświetlaczach.
Patrz: punkt 5 na stronie 14.
6. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu
pracy serca.
Patrz: punkt 6 na tej stronie.
7. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z kon-
soli.
Patrz: punkt 7 na tej stronie.
Metalowe
punkty stykowe
15
16
JAK SKŁADAĆ I PRZEMIESZCZAĆ BIEŻNIĘ
JAK ZŁOŻYĆ BIEŻNIĘ W CELU JEJ PRZECHOWYWANIA
Odłącz przewód zasilający. Uwaga: aby podnosić,
opuszczać i przenosić bieżnię musisz być w stanie bez-
piecznie podnieść 20 kg.
1. Chwyć mocno metalową ramę w miejscu pokazanym
strzałką po prawej. UWAGA: aby zmniejszyć praw-
dopodobieństwo obrażeń nie podnoś ramy za plas-
tikowe szyny. Aby unieść ramę, powinieneś ugiąć
nogi, utrzymywać proste plecy i dźwigać ciężar raczej
nogami niż plecami. Podnieś ramę do około połowy dys-
tansu do pozycji pionowej.
2. Przesuń prawą rękę do pokazanej pozycji i mocno złap
bieżnię. Używając lewej ręki, pociągnij gałkę zatrzasku w
lewo i przytrzymaj w tej pozycji. Unoś ramę, aż zapadka
znajdzie się poza przetyczką. Następnie powoli puść
gałkę zatrzasku; upewnij się, że przetyczka zatrzasku
jest oparta o zapadkę.
W celu uniknięcia uszkodzenia podłogi lub dywanu,
pod bieżnią umieść matę. Nie wystawiaj bieżni na
bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Nie
zostawiaj bieżni w pozycji przechowywania w temper-
aturze wyższej od 30° C.
JAK PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ
Przed przeniesieniem bieżni ustaw ją w pozycji do prze-
chowywania, jak opisano wyżej. Upewnij się, że przety-
czka zatrzasku całkowicie znajduje się w zapadce.
1. Przytrzymaj poręcze i umieść jedną stopę na jednym z
kółek. Nie odciągaj ramy w tył.
2. Przechyl bieżnię w tył aż potoczy się na kółkach, i os-
trożnie przemieść bieżnię w pożądane miejsce. Nigdy nie
przemieszczaj bieżni bez jej przechylenia w tył. Aby
uniknąć uszkodzenia ciała, przy przemieszczaniu
bieżni zachowuj najwyższą ostrożność. Nie przesuwaj
bieżni po nierównym terenie.
3. Umieść jedną stopę na jednym z kółek i ostrożnie opuść
bieżnię, aż znajdzie się w pozycji przechowywania.
Przetyczka
zatrzasku
Rama
Gałka
zatrzasku
Zapadka
Poręcz
Kółko
17
JAK OPUSZCZAĆ BIEŻNIĘ W CELU UŻYCIA
1
. Przytrzymaj górny koniec bieżni prawą ręką tak, jak
pokazano. Używając lewej ręki, pociągnij gałkę zatrzasku
w lewo i przytrzymaj w tej pozycji. Następnie opuszczaj
ramę, aż znajdzie się poza przetyczką zatrzasku. Wtedy
puść gałkę zatrzasku.
2. Mocno trzymaj metalową ramę obiema rękami i opuść ją
na ziemię. Aby zminimalizować ryzyko obrażeń, ugnij
nogi i miej proste plecy.
Przetyczka
zatrzasku
Rama
Gałka
zatrzasku
WYKRYWANIE I USUWANIE USTEREK
Większość problemów z bieżnią można rozwiązać kierując się poniższymi wskazówkami. Znajdź objaw
p
roblemu opisany poniżej, a następnie wykonaj wymienione czynności. Jeśli niezbędna jest dalsza
pomoc proszę zapoznać się z okładką niniejszego podręcznika.
PROBLEM: urządzenie się nie włącza
ROZWIĄZANIE: a. Upewnij się, że przewód zasilający jest włączony do odpowiednio uziemionego gniazdka (p.
s. 12). Jeśli potrzebny jest przedłużacz, należy stosować tylko przewód z uziemieniem, 1
mm
2
nie dłuższy niż 1,5 metra. WAZNE: bieżnia nie jest kompatybilna z gniazdkami
wyposażonymi w odłączniki ziemnozwarciowe.
b. Po podłączeniu przewodu zasilającego upewnij się, że klucz jest włożony do konsoli.
c. Skontroluj resetujący/wyłączający wyłącznik
automatyczny [RESET/OFF] znajdujący się na
ramie bieżni niedaleko przewodu zasilającego.
Jeśli wyłącznik wystaje tak, jak pokazano, oz-
nacza to, że wyłącznik automatyczny
wyskoczył. Aby go zresetować, poczekaj pięć
minut, a następnie wciśnij go ponownie do środka.
PROBLEM: bieżnia wyłącza się podczas użycia
ROZWIĄZANIE: a. Skontroluj resetujący/wyłączający wyłącznik automatyczny znajdujący się na ramie bieżni
niedaleko przewodu zasilającego (p. rysunek powyżej). Jeśli wyłącznik wyskoczył, poczekaj
pięć minut, a następnie wciśnij go ponownie do środka.
b. Upewnij się, że przewód zasilający jest podłączony. Jeśli przewód zasilający jest podłąc-
zony, odłącz go, poczekaj pięć minut, a następnie podłącz ponownie.
c. Wyjmij klucz z konsoli. Ponownie włóż klucz do konsoli.
d. Jeśli bieżnia nadal nie działa, proszę zapoznać się z okładką niniejszego podręcznika.
PROBLEM: wyświetlacze konsoli nie działają poprawnie
ROZWIĄZANIE: a. Wyjmij klucz z konsoli i ODŁACZ PRZEWOD ZA-
SILAJACY. Usuń trzy wskazane wkręty pokrywy
(20) oraz dwa wkręty szyny podstawy (25).
Następnie ostrożnie usuń pokrywę (65).
Odnajdź przekaźnik (89) i magnes (62) po lewej
stronie koła pasowego (71). Obrócić koło w taki
sposób, aby przekaźnik i magnes znalazły się na
tej samej wysokości. Należy przy tym upewnić
się, że odległość między nimi wynosi w przy-
bliżeniu 3 mm. Jeśli to konieczne, poluzuj wkręt
(3), przesuń nieco przekaźnik, a następnie
ponownie dokręć wkręt. Ponownie załóż pokrywę
(nie pokazano), i włącz bieżnię na kilka minut,
aby sprawdzić prawidłowy odczyt prędkości.
25
20
65
a
62
3
89
Widok z
góry
3 mm
71
18
Wyskoczył
Zresetowany
c
19
PROBLEM: pas bieżni zwalnia podczas marszu po nim
ROZWIĄZANIE: a. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, należy stosować tylko przewód z uziemieniem, 1mm
2
(14-
ś
rednica) nie dłuższy niż 1,5 metra.
b
. Jeśli pas jest zbyt mocno napięty, bieżnia może
działać gorzej, a pas może ulec uszkodzeniu.
Wyjmij klucz i WYCIĄGNIJ KABEL
ZASILAJĄCY Z GNIAZDKA. Używając klucza
sześciokątnego, przekręć obie śruby tylnego
krążka w kierunku przeciwnym do ruchu
wskazówek zegara o 1/4 pełnego obrotu. Gdy
pas bieżni jest odpowiednio naprężony, można
podnieść każdy jego brzeg na wysokość 5-7 cm
nad platformę. Należy pilnować, aby pas był
ułożony na bieżni centralnie. Następnie podłącz
kabel zasilający do sieci, włóż klucz i uruchom
bieżnię na kilka minut. Powtarzaj tę czynność
dopóki pas nie zostanie odpowiednio naprężony.
c. Jeśli taśma nadal zwalnia kiedy się po niej chodzi, prosimy spojrzeć na pierwszą stronę
okładki niniejszego podręcznika.
PROBLEM: pas bieżni nie jest wycentrowany lub ześlizguje się podczas marszu po nim
ROZWIĄZANIE: a. Jeśli pas bieżni przesunął się w lewo, na-
jpierw wyjmij klucz z konsoli i ODŁĄCZ
PRZEWÓD ZASILAJĄCY. Korzystając z klucza
sześciokątnego, obróć lewą śrubę tylnego
krążka w kierunku zgodnym z ruchem
wskazówek zegara o 1/2 obrotu. Należy uważać,
aby nie naciągnąć pasa zbyt mocno. Jeśli pas
bieżni przesunął się w prawo, obróć lewą
śrubę tylnego krążka o 1/2 obrotu w kierunku
przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.
Następnie podłącz kabel zasilający do sieci, włóż klucz i uruchom bieżnię na kilka minut.
Powtarzaj tę czynność dopóki pas nie znajdzie się w położeniu centralnym.
b. Jeśli pas bieżni zsuwa się podczas marszu
po nim, najpierw wyjmij klucz z konsoli i
ODŁĄCZ PRZEWÓD ZASILAJACY. Używając
klucza sześciokątnego przekręć obie śruby tyl-
nego krążka zgodnie z ruchem wskazówek ze-
gara o 1/4 pełnego obrotu. Gdy pas jest praw-
idłowo naprężony, można podnieść każdą jego
krawędź na wysokość 5-7 cm nad platformę.
Należy pilnować, aby pas był ułożony na bieżni
centralnie. Następnie podłącz kabel zasilający
do sieci, włóż klucz i ostrożnie maszeruj na bieżni przez kilka minut. Powtarzaj tę czynność
dopóki pas nie zostanie odpowiednio naprężony.
b
a
b
5–7cm
Śruby tylnego
krążka
20
Niniejsze wskazówki pomogą Ci zaplanować program
ćwiczeń. Aby uzyskać szczegółowe informacje na
temat ćwiczeń należy zaopatrzyć się w odpowiedni po-
dręcznik lub skonsultować się z lekarzem. Pamiętaj,
odpowiednie odżywianie się oraz właściwy
wypoczynek są niezwykle ważne dla osiągnięcia
pomyślnych wyników.
INTENSYWNOŚĆ ĆWICZEŃ
Czy zamierzasz spalać tkankę tłuszczową, czy też wz-
mocnić układ sercowo-naczyniowy, ćwiczenie z
odpowiednią intensywnością jest kluczowe dla uzyska-
nia wyników. Możesz kierować się rytmem pracy serca
w celu osiągnięcia odpowiedniego poziomu intensy-
wności. Poniższa tabela ukazuje zalecane prędkości
rytmu pracy serca dla spalania tkanki tłuszczowej i
ćwiczeń aerobowych.
Aby odnaleźć właściwy poziom intensywności, należy
odszukać swój wiek na dole tabeli (lata są zaokrąglone
do dziesiątek). Trzy liczby powyżej wieku określają
Twoją „strefę treningową.” Najniższa liczba to rytm
pracy serca do spalania tkanki tłuszczowej, środkowa
– dla maksymalnego spalania tkanki tłuszczowej, a na-
jwyższa – dla ćwiczeń aerobowych.
Spalanie tkanki tłuszczowej—aby skutecznie spalać
t
kankę tłuszczową, musisz ćwiczyć z niską intensy-
wnością przez długi okres czasu. Podczas pierwszych
kilku minut ćwiczeń Twój organizm zużywa kalorie wę-
glowodanowe jako energię. Dopiero po pierwszych
k
ilku minutach ćwiczeń organizm zaczyna zużywać
kalorie zawarte w tkankach tłuszczu jako energię. Jeśli
Twoim celem jest spalanie tkanki tłuszczowej, dostosuj
intensywność swoich ćwiczeń, aż Twój rytm pracy
serca znajduje się blisko najniższej liczby Twojej strefy
treningowej. W celu maksymalnego spalania tłuszczu,
ćwicz z rytmem pracy serca blisko środkowej liczby
Twojej strefy treningowej.
Ćwiczenia aerobowe—jeśli Twoim celem jest wzmoc-
nienie układu sercowo-naczyniowego, musisz wykony-
wać ćwiczenia aerobowe, które wymagają dużej ilości
tlenu przez dłuższe okresy czasu. Dla ćwiczeń aer-
obowych, dostosuj intensywność swoich ćwiczeń, aż
Twój rytm pracy serca znajdzie się blisko najwyższej
liczby Twojej strefy treningowej.
WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ
Rozgrzewka—zacznij od 5 do 10 minut rozciągania i
niezbyt intensywnych ćwiczeń. Rozgrzewka pod-
wyższa ciepłotę ciała, tętno oraz przyspiesza krążenie
przygotowując organizm do ćwiczeń.
Ćwiczenia w strefie treningowej—ćwicz przez 20 do
30 minut z rytmem pracy serca w strefie treningowej.
(Podczas kilku pierwszych tygodni programu ćwiczeń
nie utrzymuj tętna w strefie treningowej przez czas
dłuższy niż 20 minut.) Oddychaj miarowo i głęboko
podczas ćwiczeń–nigdy nie wstrzymuj oddechu.
Rozluźnienie—zakończ 5 do 10 minutami ćwiczeń
rozciągających. Rozciąganie zwiększa elastyczność
mięśni i pomaga zapobiegać problemom
spowodowanym przez ćwiczenia.
CZĘSTOTLIWOŚĆ ĆWICZEŃ
Aby zachować lub poprawić kondycję, ćwicz trzy razy
w tygodniu, z co najmniej jednym dniem przerwy
między ćwiczeniami. Po kilku miesiącach regularnych
ćwiczeń możesz wykonywać do pięciu sesji ćwiczeń w
tygodniu, jeśli masz ochotę. Pamiętaj, kluczem do
sukcesu jest uczynienie z ćwiczeń regularnej i przy-
jemnej części Twojego codziennego życia.
WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ
OSTRZEŻENIE: p
rzed
rozpoczęciem tego lub jakiegokolwiek pro-
gramu ćwiczeń, należy skonsultować się z
lekarzem. Jest to szczególnie ważne dla osób
powyżej 35 roku życia lub z istniejącymi prob-
lemami zdrowotnymi.
Czujnik tętna nie jest urządzeniem medy-
cznym. Różne czynniki mogą wpływać na
dokładność odczytu rytmu pracy serca.
Czujnik tętna ma za zadanie wyłącznie wspo-
magać proces ćwiczeń dzięki ogólnemu
określeniu rytmu pracy serca.
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
Weslo WETL13806.0 Instrukcja Obsługi Manual
- Typ
- Instrukcja Obsługi Manual
- Ten podręcznik jest również odpowiedni dla
Powiązane dokumenty
Inne dokumenty
-
ProForm PETL59814 Instrukcja obsługi
-
Pro-Form PETL59711.0 Instrukcja obsługi
-
-
-
-
-
-
-
-
NordicTrack C3000 Treadmill Instrukcja Obsługi Manual