NordicTrack C3000 Treadmill Instrukcja Obsługi Manual

Marka: NordicTrack

Model: C3000 Treadmill

Kategoria: Bieżnie

Typ: Instrukcja Obsługi Manual

Ten podręcznik jest również odpowiedni dla

NETL16807.0

Nalepka z nu-

merem seryjnym

Nr Modelu NETL16807.0

Nr seryjny

UWAGA

Zanim skorzystasz z urządzenia,

przeczytaj wszystkie informacje

na temat środków ostrożności

oraz instrukcję obsługi. Za-

chowaj niniejszą instrukcję ob-

sługi do przyszłego użytku.

PYTANIA?

Jako producentowi zależy

nam na pełnej satysfakcji

naszych klientów. Jeśli masz

wątpliwości lub jeśli pewnych

elementów produktu brakuje

bądź są uszkodzone, należy

skontaktować się z placówką, w

której produkt został zakupi-

ony.

Odwiedź naszą stronę

www.iconeurope.com

Napisać numer seryjny w linijce

powyżej dla późniejszej identyfikacji

pliku.

INSTRUKCJA OBSŁUGI

Z uniwersalnej stacjej dla iPoda

SPIS TREŚCI

UMIESZCZANIE NAKLEJEK OSTRZEGAWCZYCH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

PRZED ROZPOCZĘCIEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

MONTAŻ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

JAK KORZYSTAĆ Z CZUJNIKA TĘTNA NA KLATCE PIERSIOWEJ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13

OBSŁUGA IREGULACJA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

ZASADY PROWADZENIA ĆWICZEŃ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33

LISTA CZĘŚCI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34

RYSUNEK ROZŁOŻONEJ BIEŻNl . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36

ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka

INFORMACJE NA TEMAT RECYKLINGU . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka

NordicTrack jest zarejestrowanym znakiem towarowym firmy ICON IP, Inc.

iPod jest znakiem towarowym firmy Apple Computer, Inc.,

zarejestrowanym w Stanach Zjednoczonych i innych krajach.

Pokazane tutaj naklejki ostrzegawcze zostały

umieszczone we wskazanych miejscach. Jeśli

naklejki brak lub jest nieczytelna, proszę zadz-

wonić pod numer telefonu podany na pierwszej

stronie okładki niniejszego podręcznika i

poprosić o darmową naklejkę zamienną. Umieś-

cić naklejkę w pokazanym miejscu.

Uwaga: Nak-

lejki mogą być pokazane w zmienionej skali.

Polish

UMIESZCZANIE NAKLEJEK OSTRZEGAWCZYCH

1. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu

ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem. Jest to

szczególnie ważne dla osób powyżej 35 roku

życia lub z historią problemów zdrowotnych.

2. Na właścicielu bieżni spoczywa obowiązek

poinformowania wszystkich użytkowników tej

bieżni o ostrzeżeniach i środkach ostrożności.

3. Używaj bieżni wyąącznie w sposób opisany

poniżej.

4. Umieść bieżnię na równej powierzchni za-

chowując przynajmniej 2,4 m wolnego

miejsca za nią i 0,6 m po bokach. Nie

umieszczaj bieżni w miejscu, gdzie blokowane

są otwory wentylacyjne. W celu uniknięcia

uszkodzenia podłogi lub dywanu, pod

bieżnią umieść matę.

5. Trzymaj bieżnię w pomieszczeniu, z dala od

kurzu i wilgoci. Nie umieszczaj bieżni w

garażu, zadaszonym patio czy w pobliżu wody.

6. Nie używaj bieżni w pomieszczeniach, gdzie

stosuje się produkty w aerozolu lub tlen.

7. Nie dopuszczaj do kontaktu z bieżnią dzieci w

wieku poniżej 12 lat i zwierząt domowych.

8. Z bieżni mogą korzystać osoby o masie

do 145 kg.

9. Na bieżni może przebywać tylko jedna osoba.

10. W czasie korzystania z bieżni, należy mieć na

sobie odpowiednie ubranie sportowe. Nie

należy wkładać luźnych ubrań, które

mogł yby wkręcić się w mechanizm bieżni.

Sportowe ubrania zaleca się zarówno dla ko-

biet, jak i mężczyzn.

Zawsze należy mieć na

sobie buty sportowe. Nigdy nie korzystaj z

bieżni na boso, w skarpetach czy w san-

daąach.

11. Kabel zasilający (patrz strona 14) należy

podłączyć do obwodu uziemionego. Do tego

samego obwodu nie wolno podłączać innych

urządzeń.

12. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, należy

stosować tylko przewód z uziemieniem, 1mm

(średnica 14) nie dłuższy niż 1,5 metra (5

stóp).

13. Należy trzymać kabel zasilający z dala od na-

grzanych powierzchni.

14. Nigdy nie poruszaj pasem, kiedy zasilanie

bieżni jest odłączone. Nie używaj bieżni, jeśli

kabel zasilający lub wtyczka są uszkodzone

lub jeśli bieżnia działa nieprawidłowo. (Jeśli

bieżnia nie działa prawidłowo patrz:

ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW na

stronie 29).

15. Przed użyciem bieżni należy przeczytać, zrozu-

mieć i przetestować procedurę zatrzymywania

awaryjnego (zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE

na stronie 16).

16. Nigdy nie uruchamiaj bieżni stojąc na pasie.

W czasie korzystania z bieżni zawsze trzymaj

się poręczy.

17. Bieżnia może osiągać duże prędkości. Zmieniaj

prędkość stopniowo, aby uniknąć szarpnięć.

18. Nigdy nie zostawiaj pracującej bieżni bez nad-

zoru. Zawsze wyjmuj kluczyk i przewód zasila-

nia z gniazdka, kiedy bieżnia nie jest używana.

19. Nie należy nigdy oddalać się od uruchomionej

bieżni. Kiedy z niej nie korzystamy, pamięta-

jmy zawsze o wyjęciu klucza, wyciągnięciu

kabla zasilającego z gniazdka i ustawieniu

wyłącznika automatycznego reset/off w

pozycji "off" (aby sprawdzić usytuowanie

wyłącznika automatycznego on/off, patrz ry-

sunek na stronie 6).

OSTRZEŻENIE: Aby zminimalizować ryzyko poważnych obrażeń, należy przeczytać o

wszystkich ważnych środkach ostrożności oraz instrukcje niniejszego podręcznika jak też wszystkie

ostrzeżenia umieszczone na Twojej bieżni przed użyciem bieżni. ICON nie ponosi odpowiedzialności

za obrażenia ciała lub straty majątkowe spowodowane przez produkt lub przez jego użycie.

WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI

20. Nie należy usiłować podnosić, opuszczać

ani przenosić bieżni dopóki nie zostanie

odpowiednio zmontowana. (Patrz: MONTAŻ

na stronie 6 i JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ

BIEŻNIĘ na stronie 27.) Aby podnosić,

opuszczać i przenosić bieżnię musisz być w

stanie bezpiecznie podnieść 20 kg.

21. Składając lub przesuwając bieżnię, upewnij

się, że rama jest bezpiecznie umocowana w

pozycji przechowywania.

22. Regularnie badaj i odpowiednio przykręcaj

wszystkie elementy bieżni.

23. Nigdy nie wrzucaj ani nie wkładaj żadnych

przedmiotów do żadnych

otworów.

24.

NIEBEZPIECZEŃSTWO:

Zaraz po zakończeniu ćwiczeń, przed

czyszczeniem bieżni oraz przed konserwacją i

opisanymi w instrukcji procedurami regulacji

zawsze wyjmuj z gniazdka kabel zasilania.

Nigdy nie zdejmuj pokrywy silnika, chyba że

jest to zalecane przez przedstawiciela autory-

zowanego serwisu. Inna czynności obsłu-

gowe niż opisane w tej instrukcji obsługi

powinny być przeprowadzana wyłącznie

przez przedstawiciela autoryzowanego ser-

wisu.

25. Bieżnia służy tylko do domowego użytku.

Bieżnia nie nadaje się do zastosowań komer-

cyjnych, do wynajmu i użytkowania

w instytucjach.

26. Nie wolno zdejmować obudowy ani tylnej os-

łony telewizora, by nie narażać się na poraże-

nie prądem. Wewnątrz nie ma części do ob-

sługi przez użytkownika. Serwis należy zle-

cać wykwalifikowanym elektronikom.

27. W czasie burzy z wyładowaniami atmosfer-

ycznymi należy wyjąć przewód zasilający z

gniazdka i odłączyć kable połączeniowe.

Ma to na celu zabezpieczenie bieżni i

odbiornika telewizyjnego przed uszkodzeniem

w wyniku uderzenia pioruna lub przepięcia

linii energetycznej.

28. Po zakończeniu jakichkolwiek prac napraw-

czych lub serwisowych poproś serwisanta /

elektronika o sprawdzenie bezpieczeństwa

bieżni lub telewizora, by mieć pewność, że

można ich bezpiecznie używać.

Uwaga dla instalatora telewizji kablowej: Patrz

krajowe normy i wymogi dotyczące uziemiania.

ZACHOWAJ NINIEJSZĄ INSTRUKCJĘ OBSŁUGI

Linie zasilania

Zacisk

uziemienia

75 Ohm Terminal

Osprzęt

przyłączeniowy do

sieci energetycznej

Elektroda system uziemienia sieci

energetycznej (np. metalowa rura

kanalizacyjna w pomieszczeniu)

Przewody

przyłączeniowe do

sieci energetycznej

Dziękujemy za wybór nowej bieżni NordickTrack® C

3000.

Bieżnia C

3000

łączy w sobie zaawansowaną

technologię z innowacyjnym wzornictwem, umożliwiając

efektywne i przyjemne ćwiczenia w domowym zaciszu.

W czasie gdy nie ćwiczycie wyjątkowa bieżnia C 3000

może być złożona i zajmować dużo mniej miejsca niż

inne bieżnie.

Dla własnej korzyści, przeczytaj uważnie niniejszy

podręcznik przed rozpoczęciem korzystania z

bieżni. Jeśli będziesz mieć pytania po przeczytaniu

niniejszego podręcznika, prosimy o spojrzenie na pier-

wszą stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby

pomóc nam w rozwiązaniu Twego problemu, zanotuj

numer modelu produktu oraz numer seryjny przed

skontaktowaniem się z nami. Numer modelu oraz

miejsce naklejki z numerem seryjnym są pokazane na

pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika.

Przed dalszą lekturą prosimy o zapoznanie się z częś-

ciami oznakowanymi na poniższej ilustracji.

PRZED ROZPOCZĘCIEM

Poręcz

Kolumna

Podstawka na akcesoria

Klucz/Spinacz

Resetujący/-

wyłączający

wyłącznik au-

tomatyczny

Pas bieżni

Poduszka platformy

Szyna

Śruby Regulujące

Tylnego Wałka

Konsola

Czujnik tętna

MONTAŻ

Do montażu potrzebne są dwie osoby. Ustaw bieżnię w uprzątniętym miejscu i usuń wszystkie materiały

opakowaniowe; nie wyrzucaj materiałów opakowaniowych do zakończenia montażu. Uwaga: Spodnia część

pasa bieżni pokryta jest wysokiej jakości smarem. Podczas transportu niewielkie ilości smaru mogą przedostać

się na wierzchnią część pasa lub do kartonu. Jest to normalne i nie ma wpływu na sprawność bieżni. Jeśli na

pasie znajduje się smar, zetrzyj go miękką szmatką i łagodnym, nieściernym środkiem czyszczącym.

Do montażu będą potrzebne zaąączone klucze imbusowe , wąasny śrubokręt krzyżakowy ,

klucz nastawny , gumowa młotek , oraz nożyczki .

Rysunki poniżej ułatwią identyfikację narzędzi do montażu. Liczba w nawiasach pod każdym rysunkiem to kluc-

zowy numer części, z LISTY CZĘŚCI umieszczonej pod koniec niniejszego podręcznika. Liczba za nawiasem oz-

nacza liczbę części potrzebnych do montażu.

Uwaga: Jeśli danego elementu nie ma w torebkach z częściami,

sprawdź, czy dana część nie została już zamontowana. Przy montażu nie używaj narzędzi z napędem elek-

trycznym. Pozwoli to uniknąć uszkodzenia części plastikowych. Zestaw może zawierać dodatkowe części.

Zestaw może zawierać dodatkowe części.

1. Upewnij się, że przewód zasilający jest

odłączony.

Usuń nakrętkę 3/8" (8), śrubę 3/8" x 2" (4) i ws-

pornik transportowy (A) z podstawy (83).

Powtórz tę czynność z drugiej strony bieżni.

Wyrzuć wsporniki transportowe; nakrętki i śruby

zostaną wykorzystane w kroku 3 i 6.

4. Odnajdź prawy wspornik (78) i rozpórkę

prawego wspornika (79), które są oznaczone

naklejkami. Przełóż przewód wspornika (38)

przez rozpórkę prawego wspornika, jak

pokazano.

Por. rysunek w tekście. Zawiąż sznurek do

przeciągnięcia przewodu (78) mocno wokół

końca przewodu wspornika (38). Z pomocą

drugiej osoby przytrzymaj prawy wspornik obok

podstawy (83). Następnie ciągnij za drugi koniec

sznurka do przeciągnięcia przewodu, aż przewód

wspornika przejdzie całkowicie przez prawy

wspornik.

3. Przymocuj kółko (84) za pomocą śruby 3/8" x 2"

(4) i nakrętki 3/8" (8), które odkręciłeś w etapie 1.

Nie dokręcaj zbyt mocno nakrętki; kółko pod-

stawy musi swobodnie się obracać.

2. Upewnij się, że przewód zasilający jest

odłączony.

Z pomocą drugiej osoby przekręć ostrożnie

bieżnię na jej lewy bok. Częściowo złóż ramę

(56), aby bieżnia była bardziej stabilna;

jeszcze

nie składaj ramy całkowicie.

Przetnij linkę przymocowującą przewód ws-

pornika (38) do podstawy (83). Odnajdź sznurek

we wskazanym otworze w podstawie i użyj jej,

aby wyciągnąć przewód wspornika z otworu.

Przymocuj podkładkę podstawy (81) do pod-

stawy (83) w pokazanym miejscu za pomocą

rozpórki podkładki podstawy (13) i wkrętu #8 x 1"

(2). Następnie przymocuj drugą podkładkę pod-

stawy (81) tylko za pomocą wkrętu #8 x 1" (2).

Otwór

Sznurek do prze-

ciągnięcia przewodu

Sznurek

do prze-

ciągnię-

cia prze-

wodu

7. Przełóż przewód AV wspornika (116) przed

otwór w podstawie (83), przez rozpórkę lewego

wspornika (76) i w górę przez lewy wspornik (74).

Umieść rozpórkę lewego wspornika (76) na pod-

stawie (83). Z pomocą drugiej osoby przytrzy-

maj sworzeń dystansowy śruby (80) wewnątrz

dolnego końca lewego wspornika (74). Włóż

śrubę 3/8" x 4 1/4" (6) wraz z podkładką odgi-

naną 3/8" (9) do lewego wspornika ze

sworzniem dystansowym.

Powtórz tę czynność

z drugim sworzniem dystansowym śruby

(80), śrubą 3/8" x 4 1/4" (6) i podkładką odg-

inaną 3/8" (9).

Następnie umieść lewy wspornik

w rozpórce lewego wspornika.

Dokręć ręcznie śruby 3/8" x 4 1/4" (6);

nie dokrę-

caj jeszcze śrub do końca.

Z pomocą drugiej osoby przechyl bieżnię tak,

aby podstawa (83) znalazła się płasko na

podłodze.

6. Z pomocą drugiej osoby przekręć ostrożnie

bieżnię na jej prawy bok. Częściowo złóż ramę

(56), aby bieżnia była bardziej stabilna;

jeszcze nie składaj ramy całkowicie.

Przymocuj podkładkę podstawy (81) do pod-

stawy (83) w pokazanym miejscu za pomocą

wkrętu #8 x 1" (2) i rozpórki podkładki pod-

stawy (13). Następnie przymocuj drugą pod-

kładkę podstawy (81) tylko za pomocą wkrętu

#8 x 1" (2).

Przymocuj kółko (84) za pomocą śruby 3/8" x

2" (4) i nakrętki 3/8" (8), które odkręciłeś w

etapie 1.

Nie dokręcaj zbytnio nakrętki; kółko

powinno obracać się swobodnie.

5. Umieść rozpórkę prawego wspornika (79) na

podstawie (83). Uważaj, aby nie przycisnąć

przewodu wspornika (38).

Z pomocą drugiej

osoby przytrzymaj sworzeń dystansowy śruby

(80) wewnątrz dolnego końca prawego ws-

pornika (78). Włóż śrubę 3/8" x 4 1/4" (6) wraz

z podkładką odginaną 3/8" (9) do prawego ws-

pornika ze sworzniem dystansowym śruby.

Powtórz tę czynność z drugim sworzniem

dystansowym śruby (80), śrubą 3/8" x 4 1/4"

(6) i podkładką odginaną 3/8" (9).

Następnie

umieść prawy wspornik w rozpórce prawego

wspornika.

Dokręć ręcznie śruby 3/8" x 4 1/4" (6);

nie dokrę-

caj jeszcze śrub do końca.

116

8. Z pomocą drugiej osoby przytrzymaj moduł

poręczy w pobliżu prawego wspornika (78) i

lewego wspornika (74). Przyłącz przewód ws-

pornika (38) do przewodu konsoli. Por. rysunek

w tekście.

Złącza powinny wśliznąć się

łatwo jedno w drugie i zatrzasnąć na

miejscu.

Jeśli tak się nie stanie, przekręć jedno

ze złączy i spróbuj ponownie. JEŚLI ZŁĄCZA

NIE SĄ POŁĄCZONE POPRAWNIE, KONSOLA

MOŻE ZOSTAĆ USZKODZONA PO

WŁĄCZENIU ZASILANIA.

Przyłącz przewód AV wspornika (116) w lewym

wsporniku (74) do 30" przewodu AV (118).

Usuń ściąg z przewodu wspornika (38).

9. Ustaw moduł poręczy na wspornikach (74, 78).

Uważaj, aby nie przycisnąć żadnych prze-

wodów.

Przymocuj moduł poręczy do wsporników (74,

78) za pomocą sześciu śrub 5/16" x 1 1/4" (7) i

sześciu podkładek odginanych (10) jak

pokazano.

Por. etapy montażowe 5 i 7. Mocno dokręć

śruby 3/8" x 4" (6).

10. Z pomocą drugiej osoby przytrzymaj moduł

konsoli w pobliżu modułu poręczy. Przyłącz

pięć przewody z modułu konsoli do pięći prze-

wodów z modułu poręczy

. Por. rysunek w

tekście w etapie 8. Złącza powinny wśl-

iznąć się łatwo jedno w drugie i zatrzasnąć

na miejscu. Jeśli tak się nie stanie, przekręć

jedno ze złączy i spróbuj ponownie

. JEŚLI

ZŁĄCZA NIE SĄ POŁĄCZONE POPRAWNIE,

KONSOLA MOŻE ZOSTAĆ USZKODZONA PO

WŁĄCZENIU ZASILANIA.

118

116

Przewód

konsoli

Sznurek do

przeciągnięcia prze-

wodu

Moduł

poręczy

Mo-

dułu

Modułu

konsoli

Przewód

konsoli

Moduł

poręczy

Przewody

12. Odnajdź zatrzask zamykający (53). Usuń

sznurek z końca rurki. Upewnij się, że tuleja

została wsunięta na wskazany otwór i że

gałka zatrzasku (54) jest zablokowana w ot-

worze.

Pociągnij za tuleję, aby upewnić się, że

jest ona zablokowana.

Tuleja

Otwór

Rurka

11. Włóż przewody z modułu konsoli do modułu

poręczy.

Przymocuj moduł konsoli do modułu poręczy

za pomocą czterech śrub 1/4" x 3/4" (5).

Uważaj, aby nie przycisnąć przewodów.

Moduł

konsoli

Przewody

Moduł

poręczy

13. Unieś ramę (56) do pokazanej pozycji. Niech

druga osoba trzyma ramę aż do zakończenia

niniejszego etapu.

Umieść moduł zatrzasku (53) tak, aby duża

rurka i gałka zatrzasku (54) znalazły się w

pokazanych pozycjach. Przymocuj wspornik za-

trzasku (14) i zatrzask zamykający (53) do pod-

stawy (83) za pomocą dwóch śrub 3/8" x 2" (4) i

dwóch nakrętek 3/8" (8).

Przymocuj górny koniec zatrzasku zamyka-

jącego (53) do wspornika ramy (56) za pomocą

śruby 3/8" x 2" (4) i nakrętki 3/8" (8). Uwaga:

Może być konieczne przesuwanie ramy w tę i z

powrotem, aby zrównać zatrzask zamykający ze

wspornikiem.

Opuść ramę (56) (por. JAK OPUSZCZAĆ

BIEŻNIĘ W CELU UŻYCIA na s. 28).

Duża

rurka

14. Upewnij się, że wszystkie części są odpowiednio mocno dokręcone przed rozpoczęciem użytkowania

bieżni. Jeśli na nalepkach bieżni umieszczona jest plastikowa folia ochronna, zdejmij ją. Aby chronić

podłogę lub dywan, umieść matę pod bieżnią. Uwaga: Dodatkowe narzędzia mogą być dołączone do bieżni.

Przechowuj załączony klucz sześciokątny w bezpiecznym miejscu; używa się go do regulacji pasa bieżni

(por. s. 30 i 31).

Przed włączeniem telewizji musisz przyłączyć kabel CATV o impedancji 75 omów do złącza o imped-

ancji 75 omów w bieżni, odtwarzacz video lub DVD do gniazda wejściowego audio/video, albo osobisty

odtwarzacz audio/video do gniazda audio/video w konsoli.

Uwaga: Użyj kabla CATV, aby podłączyć

zewnętrzne urządzenie, takie jak odbiornik kablowy, kabel analogowy, odbiornik telewizji satelitarnej lub odt-

warzacz video. Nie załączono kabla CATV.

JAK PODŁĄCZYĆ KABEL CATV O IMPEDANCJI 75

OMÓW

1. Podłącz kabel CATV

o impedancji 75 omów

do złącza o imped-

ancji 75 omów w bieżni

niedaleko wsporników.

JAK PODŁĄCZYĆ ZEWNĘTRZNE URZĄDZENIE ZA

POMOCĄ KABLA CATV

1. Przyłącz jeden koniec kabla CATV o impedancji 75

omów do gniazda wyjściowego w urządzeniu

zewnętrznym.

2. Włącz kabel zasilania zewnętrznego urządzenia.

Por. podręcznik użytkownika zewnętrznego

urządzenia w celu zapoznania się z odpowiednimi

instrukcjami dotyczącymi uziemienia.

3. Podłącz kabel CATV o impedancji 75 omów do

złącza o impedancji 75 omów w bieżni niedaleko

wsporników.

JAK PODŁĄCZYĆ ODTWARZACZ DVD LUB VIDEO

DO GNIAZDA WEJŚCIOWEGO AUDIO/VIDEO

1. Podłącz jeden koniec kabla komponentowego

RCA audio/video do Twojego odtwarzacza DVD lub

video.

2. Włącz kabel zasilania odtwarzacza DVD lub video.

Por. podręcznik użytkownika odtwarzacza DVD lub

video w celu zapoznania się z odpowiednimi in-

strukcjami dotyczącymi uziemienia.

3. Podłącz kabel komponentowy RCA audio/video do

gniazda wejściowego audio/video z tyłu konsoli.

JAK PODŁĄCZYĆ OSOBISTY ODTWARZACZ

AUDIO/VIDEO BEZPOŚREDNIO DO KONSOLI

Por. JAK KORZYSTAĆ Z SYSTEMU DŹWIĘKOWEGO

STEREO na s. 24.

Złącze o impedancji

75 omów

Kabel CATV o imped-

ancji 75 omów

JAK ZAKŁADAĆ CZUJNIK NA KLATKĘ PIERSIOWĄ

Czujnik tętna mocowany do klatki piersiowej składa się z

dwóch elementów: pasa na klatkę piersiową i czujnika

(patrz: rysunek poniżej). Włóż uszko z jednej strony

paska do otworu na końcu zespołu czujnika, tak jak

pokazano na rysunku. Naciśnij koniec zespołu czujnika

pod sprzączką na pasie piersiowym. Uszko powinno być

na tej samej płaszczyźnie co przednia część czujnika.

Następnie owiń czujnik

tętna wokół klatki

piersiowej, a drugi

koniec pasa przy-

mocuj do zespołu

czujnika. Wyreguluj

długość pasa pier-

siowego jeśli to

konieczne. Czujnik

tętna powinien znajdować się pod ubraniami, bezpośred-

nio przy skórze, tuż pod piersiami lub mięśniami pier-

siowymi, tak, aby nie krępował ruchu. Upewnij się, że

logo zespołu czujnika znajduje się z przodu, prawą

stronę do góry.

Następnie odsuń czujnik na kilka centymetrów od ciała i

umieść dwie elektrody na wewnętrznej stronie (miejsca

położenia elektrod są delikatnie użebrowane). Stosując

roztwór fizjologiczny (może nim być ślina lub roztwór do

szkieł kontaktowych), zwilż miejsca położenia elektrod.

Umieść zespół czujnika na klatce piersiowej.

KONSERWACJA CZUJNIKA TĘTNA MOCOWANEGO

NA KLATCE PIERSIOWEJ

• Po każdym użyciu dokładnie wysusz piersiowy czujnik

tętna. Piersiowy czujnik tętna włącza się, gdy miejsca

położenia elektrod są zwilżone, a monitor tętna jest

włączony; czujnik wyłącza się po zdjęciu z ciała i

gdy miejsca przyłożenia elektrod są suche. Jeżeli

piersiowy czujnik tętna nie zostanie wysuszony po

każdym użyciu, to może on pozostać aktywny zbyt

długo, co spowoduje przedwczesne wyładowanie

się baterii.

• Przechowuj czujnik tętna w ciepłym i suchym miejscu.

Nie przechowuj czujnika tętna w torebce plastikowej

albo innym pojemniku, który może zatrzymywać

wilgoć.

• Nie wystawiaj piersiowego czujnika tętna na

bezpośrednie działanie promieni słonecznych

przez dłuższy czas; nie wystawiaj na działanie tem-

peratury powyżej 50° C lub poniżej -10° C.

• Nie wyginaj i nie naciągaj zespołu czujnika podczas

przechowywania.

• Czujnik można czyścić wilgotną szmatką, nigdy nie

należy używać alkoholu, środków ściernych i

chemikaliów. Pas może być prany ręcznie i suszony na

powietrzu.

INSTRUKCJA ROZWIĄZYWANIA PROBLEMÓW Z

PIERSIOWYM CZUJNIKIEM TĘTNA

Instrukcje na następnych stronach wyjaśniają, jak

korzystać z czujnika przy wykorzystaniu konsoli.

Jeśli czujnik nie działa prawidłowo, spróbuj

następujących działań:

• Upewnij się, że nosisz czujnik tak, jak opisano po lewej.

Uwaga: Jeśli czujnik nie działa prawidłowo, choć

zgodnie z opisem jest założony poprawnie, przesuń

go trochę w dół lub w górę.

• Korzystając z roztworu fizjologicznego, którym może

być ślina lub roztwór do szkieł kontaktowych, zwilż

dwa miejsca położenia elektrod na zespole czujnika.

Jeśli odczyt tętna się nie pojawia do momentu kiedy

zaczniesz się pocić, ponownie nawilż miejsca położe-

nia elektrod.

• Podczas chodu lub biegu po bieżni trzymaj się środka

pasa.

Aby konsola zaczęła wyświetlać wskazania

tętna, użytkownik musi być w odległości wyciąg-

niętej ręki od konsoli.

• Piersiowy czujnik tętna przeznaczony jest dla ludzi o

typowym rytmie pracy serca. Problemy z odczytem

tętna mogą być spowodowane dolegliwościami

zdrowotnymi, np. przedwczesnym skurczem ko-

morowym, częstoskurczem i arytmią.

• Na pracę czujnika piersiowego może wpływać pole

magnetyczne wytwarzane przez linie wysokiego napię-

cia lub inne źródła. Jeśli zachodzi podejrzenie, że to

jest przyczyną problemu, należy spróbować przestawić

bieżnię w inne miejsce.

• Być może konieczna jest wymiana baterii CR2032

Pas na klatkę piersiową

Klapki

Czujnik

Klapki

Czujnik

Sprzączka

JAK KORZYSTAĆZ CZUJNIKA TĘTNA NA

KLATCE PIERSIOWEJ

NASMAROWANY FABRYCZNIE PAS BIEŻNI

Pas bieżni pokryty jest wysokiej jakości smarem. WAŻNE: Do smarowania pasa lub platformy bieżni nigdy nie

stosuj smarów silikonowych lub innych substancji Takie substancje pogorszą stan pasa i będą

powodować nadmierne zużywanie się urządzenia.

JAK PODŁĄCZYĆ DO GNIAZDKA KABEL ZASILAJĄCY

Ten produkt musi być uziemiony.

W razie niepoprawnego

funkcjonowania lub awarii, uziemienie stanowi ścieżkę najm-

niejszego oporu dla prądu elektrycznego i zmniejsza ryzyko poraże-

nia prądem. Ten produkt wyposażony jest w kabel zasilający z prze-

wodem uziemiającym i wtyczkę z uziemieniem.

Ważne: W przy-

padku uszkodzenia kabla zasilającego należy wymienić kabel

na nowy, zalecany przez producenta.

Patrz: rysunek 1.Włóż zaznaczony koniec kabla zasilającego do

gniazda na bieżni. Patrz rysunek 2. Podłącz kabel zasilający do

gniazdka, które jest odpowiednio zamontowane i uziemione zgodnie

z obowiązującymi przepisami.

Ważne: Bieżnia nie jest kompaty-

bilna z gniazdami GFCI.

OBSŁUGA IREGULACJA

Gniazdko bieżni

Gniazdko

NIEBEZPIECZEŃSTWO: Nieodpowiednie uziemienie urządzenia może zwiększyć

ryzyko porażenia elektrycznego. W razie jakichkolwiek wątpliwości poproś wykwalifikowanego elek-

tryka lub serwisanta o sprawdzenie uziemienia urządzenia. Nie modyfikuj wtyczki, jeśli nie będzie pa-

sować do gniazdka, zainstaluj odpowiednie gniazdko przy pomocy wykwalifikowanego elektryka.

FUNKCJE KONSOLI

Konsola oferuje imponujący szereg funkcji stwor-

zonych, by uczynić Twoje ćwiczenia skuteczniejszymi i

przyjemniejszymi. Gdy wybrany jest manualny tryb

konsoli, możesz zmieniać prędkość i nachylenie bieżni

za dotknięciem przycisku. Podczas ćwiczeń, konsola

będzie pokazywać nieustannie informacje o przebiegu

ćwiczeń. Możesz nawet dokonywać pomiaru rytmu

pracy serca używając dotykowego czujnika tętna lub

czujnika tętna na klatkę piersiową.

Poza tym konsola posiada dwadzieścia cztery pro-

gramy ćwiczeń odchudzających. Każdy program au-

tomatycznie kontroluje prędkość i nachylenie bieżni,

prowadząc Cię przez skuteczny program ćwiczeń.

Możesz również tworzyć własne programy ćwiczeń.

Możesz nawet poddać się testowi wydolności, który

zbada Twój wiek w skali wydolności.

Konsola posiada także nowy system interaktywnego

programu treningowego iFIT. System iFIT sprawia, że

konsola akceptuje karty interaktywnego programu

treningowego z programami ćwiczeń stworzonymi, by

pomóc Ci osiągnąć konkretne cele z zakresu fitnesu.

Na przykład możesz zgubić niechciane kilogramy dz-

ięki 8-tygodniowemu programowi odchudzającemu

albo trenować do biegów długodystansowych z pro-

gramem maratonu. Programy treningowe iFIT au-

tomatyczne kontrolują bieżnię, podczas gdy głos tren-

era udziela wskazówek i motywuje Cię na każdym

etapie Twojego programu ćwiczeń. Załączono jedną

kartę iFIT. Dodatkowe karty iFIT można nabyć osobno.

Aby w dowolnym momencie nabyć karty iFIT,

prosimy zadzwonić pod numer telefonu podany na

czołowej okładce niniejszego podręcznika.

Czy wybierzesz tryb manualny, czy też jeden z go-

towych programów, możesz oglądać wybrane pro-

gramy na osobistym telewizorze podczas poprawiania

formy. Możesz nawet słuchać ulubionej muzyki do

ćwiczeń albo książek audio dzięki doskonałemu syste-

mowi dźwiękowemu stereo konsoli. Ten produkt jest

kompatybilny z iPodem i został opatrzony certy-

fikatem konstruktora zaświadczającym o spełnianiu

standardów wykonania firmy Apple.

Aby włączyć zasilanie, kieruj się instrukcjami na s.

16. Aby korzystać z trybu manualnego, por. s. 16.

Aby korzystać z programu ćwiczeń odchudzają-

cych,

por. s. 18. Aby stworzyć oraz korzystać z pro-

gramu ćwiczeń do nauki, por. s. 19 i 20. Aby korzys-

tać z centrum indywidualnego treningu, por. s. 21.

Aby korzystać z kalkulatora wieku w skali wydol-

ności, por. s. 22. Aby używać karty iFIT, por. s. 23.

Aby korzystać z osobistego telewizora, por. s. 24.

Aby korzystać z systemu dźwiękowego stereo, por.

s. 24.

Aby korzystać z trybu informacyjnego, por. s.

25.

DIAGRAM KONSOLI

Z uniwersalną zintegrowaną

stacją dla iPoda

JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE

WAŻNE: Jeśli bieżnię wystawiono na działanie nis-

kich temperatur, pozwól jej osiągnąć temperaturę

pokojową przed włączeniem zasilania. Jeśli tego

nie zrobisz, wyświetlacze konsoli lub inne elementy

elektroniczne mogą ulec zniszczeniu.

Włącz przewód zasilający

(por. s. 14). Następnie odna-

jdź resetujący/-wyłączający

wyłącznik automatyczny na

ramie bieżni niedaleko prze-

wodu zasilającego. Upewnij

się, że wyłącznik automaty-

czny znajduje się w pozycji „resetuj”.

Następnie stań na szynach

podstawy bieżni. Odnajdź

zacisk przymocowany do

klucza (por. rysunek z

prawej strony) i wśliźnij

zacisk za gumkę od ubrania

tak, aby nie wypadał.

Następnie włóż klucz do

konsoli. Po kilku sekundach wyświetlacz się zaświeci.

WAŻNE: W sytuacji awaryjnej klucz można

wyciągnąć z konsoli, co spowoduje spowolnienie, a

następnie zatrzymanie się pasa bieżni. Przetestuj

zacisk, ostrożnie stawiając kilka kroków wstecz;

jeśli klucz nie wysuwa się z konsoli, dostosuj pozy-

cję zacisku.

WAŻNE: Jeśli na konsoli umieszczona jest plas-

tikowa folia ochronna, zdejmij ją. Aby zapobiec

uszkodzeniom platformy bieżni, zawsze miej na

sobie czyste obuwie sportowe podczas użytkowa-

nia bieżni. Podczas pierwszego użycia bieżni, zbadaj

ustawienie pasa bieżni i wycentruj go, jeśli to

konieczne (p. s. 31).

Uwaga: Konsola może wyświetlać prędkość i

odległość w kilometrach lub w milach. Aby dowiedzieć

się, która jednostka pomiaru jest wybrana lub aby ją

zmienić, p. TRYB INFORMACYJNY na s. 25. Dla jas-

ności wszystkie instrukcje niniejszego rozdziału

odnoszą się do kilometrów.

JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU MANUALNEGO

1. Włóż klucz do konsoli.

Zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE z lewej strony.

2. Wybierz tryb manualny.

Za każdym razem po włożeniu klucza wybrany

zostanie tryb manualny. Jeśli wybrałeś program

ćwiczeń, naciskaj kilkakrotnie jeden z przycisków

programu ćwiczeń do nauki [LEARN WORKOUTS],

aż na wyświetlaczu pojawią się same zera. Uwaga:

Upewnij się, że w otworze iFIT nie ma karty iFIT.

3. Uruchom pas bieżni i dostosuj prędkość.

Aby uruchomić pas bieżni, naciśnij przycisk START

lub zwiększania prędkości [SPEED], lub jeden z

ponumerowanych przycisków 1-stopniowej zmiany

prędkości [1 STEP SPEED].

Jeśli naciśniesz przycisk startu lub zwiększania

prędkości, pas bieżni zacznie się przesuwać z pręd-

kością 2 km/h. Podczas ćwiczenia, zmieniaj

według życzenia prędkość pasa bieżni naciskając

przyciski zwiększania i zmniejszania prędkości

umieszczone obok przycisku Start. Za każdym przy-

ciśnięciem przycisku, prędkość zmieni się o 0,1

km/h; jeśli przycisk zostanie przytrzymany, pręd-

kość będzie zmieniać się w skokach co 0,5 km/h.

Jeśli naciśniesz jeden z ponumerowanych przy-

cisków 1-stopniowej zmiany prędkości, pas bieżni

stopniowo będzie zwiększać prędkość, aż uzyska

wybrane ustawienie prędkości.

Aby zatrzymać pas bieżni, naciśnij przycisk STOP.

Aby ponownie uruchomić pas bieżni, naciśnij przy-

cisk Start, zwiększania prędkości, lub jeden z ponu-

merowanych przycisków 1-stopniowej zmiany pręd-

kości.

4. Zmieniaj nachylenie bieżni według życzenia.

Aby zmienić nachylenie bieżni, naciskaj przyciski

zwiększania i zmniejszania nachylenia [INLCINE]

albo jeden z ponumerowanych przycisków 1-stop-

niowej zmiany nachylenia. Za każdym naciśnięciem

jednego z przycisków, pochylnia będzie stopniowo

się podnosić, aż uzyska wybrane ustawienie.

Pozycja

resetująca

Klucz

Zacisk

5. Wybierz tryb wyświetlacza i śledź swoje

postępy za pomocą informacji o ćwiczeniach na

ekranie.

Konsola oferuje trzy opcje wyświetlacza. Tryb

wyświetlacza, który wybierzesz, określi, które infor-

macje o przebiegu ćwiczeń będą wyświetlane.

Naciskaj kilkakrotnie przycisk wyświetlacza aby

wybrać odpowiedni tryb wyświetlacza.

Podczas gdy maszerujesz lub biegniesz po bieżni,

ekran może wyświetlać następujące informacje o

przebiegu ćwiczeń:

• Gdy wybrano tryb manualny, ekran może pokazy-

wać tor bieżni przedstawiający 400 metrów (1/4

mili). Podczas gdy maszerujesz lub biegniesz po

bieżni, elementy toru bieżni będą się pojawiać kole-

jno aż pojawi się cały tor. Następnie tor zniknie i

segmenty znowu zaczną się kolejno pojawiać.

Uwaga: Ekran posiada tryb tunera, tryb RCA i tryb

MP4. Tor może być wyświetlany tylko wtedy, gdy

wybrany jest tryb MP4. Aby zobaczyć tor, naciskaj

przycisk TV, aż na ekranie pojawi się wyraz MP4

na kilka sekund.

• Upływ czasu. Uwaga: Po wybraniu programu

ćwiczeń, wyświetlacz pokaże czas pozostały do

ukończenia tego programu zamiast upływu

czasu.

• Przybliżoną liczbę spalonych kalorii [CALORIES].

• Prędkość [SPEED] pasa bieżni.

• Poziom nachylenia [INCLINE] bieżni. Uwaga:

Stopień nachylenia bieżni będzie wyświetlany tylko

wtedy, gdy naciskasz przyciski pochylni.

• Odległość [DISTANCE], którą przebiegłeś lub

przeszedłeś.

• Twój rytm pracy serca [PULSE]. Uwaga: Twój

rytm pracy serca będzie wyświetlany tylko wtedy,

gdy korzystasz z dotykowego czujnika tętna.

Aby zresetować konsolę, naciśnij przycisk Stop,

wyjmij klucz, a następnie ponownie wsuń klucz.

6. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu

pracy serca.

Możesz dokonywać pomiaru rytmu pracy serca za

pomocą dotykowego czujnika tętna lub czujnika

tętna na klatkę piersiową (por. s. 13 aby uzyskać

więcej informacji na temat czujnika tętna na klatkę

piersiową). Uwaga: Jeśli trzymasz dotykowy czu-

jnik rytmu pracy serca i masz na sobie czujnik tętna

na klatce piersiowej w tym samym momencie, kon-

sola nie

wyświetli

dokładnie

Twojego rytmu

pracy serca.

Przed użyciem

dotykowego

czujnika tętna,

usuń folię plas-

tikową z metalowych czujników. Oprócz tego, up-

ewnij się że masz czyste ręce.

W celu pomiaru rytmu pracy serca,

stań na szy-

nach podstawy i złap metalowe czujniki na

drążku – nie przesuwaj rąk. Gdy wykryte

zostanie tętno,

wyświetli się Twój rytm pracy serca.

W celu najdokładniejszego odczytu rytmu

pracy serca, przytrzymaj czujniki przez około

15 sekund.

7. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli.

Stań na szynach podstawy, naciśnij przycisk Stop i

ustaw pochylnię bieżni w najniższym ustawieniu.

Pochylnia musi znajdować się w najniższym

ustawieniu podczas składania bieżni, w przeci-

wnym wypadku bieżnia może ulec uszkodzeniu.

Następnie wyjmij klucz z konsoli i umieść go w bez-

piecznym miejscu.

Po zakończeniu korzystania z bieżni, przesuń rese-

tujący/wyłączający wyłącznik automatyczny do

pozycji „wyłącz” [OFF] i odłącz przewód zasila-

jący.

WAŻNE: Jeśli tego nie dokonasz, elek-

tryczne komponenty bieżni mogą się przedw-

cześnie zużyć.

Punkty Stykowe

JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU ĆWICZEŃ

ODCHUDZAJĄCYCH

1. Włóż klucz do konsoli.

Zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na s. 16.

2. Wybierz program ćwiczeń odchudzających.

Aby wybrać pro-

gram ćwiczeń od-

chudzających,

naciskaj kilkakrot-

nie przycisk Pro-

gramów ćwiczeń

odchudzających

[WEIGHT LOSS WORKOUTS]. Po wybraniu pro-

gramu ćwiczeń odchudzających na ekranie pojawi

się numer programu ćwiczeń. Na ekranie pojawi się

także czas trwania programu ćwiczeń, maksymalne

ustawienie prędkości i pochylni w programie

ćwiczeń, oraz profil ustawień prędkości programu

ćwiczeń.

Każdy program ćwiczeń odchudzających składa

się z jednominutowych odcinków. Jedno ustawienie

prędkości i jedno ustawienie pochylni jest zapro-

gramowane dla każdego odcinka. Uwaga: To samo

ustawienie prędkości i/lub pochylni może być za-

programowane dla kilku kolejnych odcinków.

3. Naciśnij przycisk Start by rozpocząć ćwiczenie.

Po naciśnięciu przycisku START, bieżnia automaty-

cznie dostosuje się do pierwszego ustawienia pręd-

kości i nachylenia w programie. Chwyć poręcze i

zacznij maszerować.

Gdy zakończy się pierwszy odcinek programu

ćwiczeń, rozlegnie się seria dźwięków. Jeśli pręd-

kość i/lub ustawienie pochylni bieżni ma się

zmienić, nowe ustawienie prędkości i/lub pochylni

pojawi się na ekranie, by zwrócić Twoją uwagę i

strzałka poniżej profilu programu ćwiczeń

przemieści się o jedno miejsce w prawo. Bieżnia

automatycznie dostosuje się do ustawień prędkości

i pochylni zaprogramowanych dla drugiego seg-

mentu. Uwaga: Ekran posiada tryb tunera, tryb

RCA i tryb MP4. Profil programu ćwiczeń może być

wyświetlany tylko wtedy, gdy wybrany jest tryb

MP4 lub tryb RCA. Aby zobaczyć profil programu

ćwiczeń, naciskaj przycisk TV, aż na ekranie pojawi

się wyraz RCA lub MP4 na kilka sekund.

Program ćwiczeń będzie kontynuowany, aż za-

kończy się ostatni segment. Następnie pas bieżni

zwolni i zatrzyma się.

Jeśli prędkość lub ustawienie pochylni jest zbyt

wysokie lub zbyt niskie dla Ciebie podczas pro-

gramu ćwiczeń, możesz ręcznie zmienić ustawienie

naciskając przyciski zmieniające nachylenie

[INCLINE] lub prędkość [SPEED].

Uwaga: Gdy

następny odcinek programu ćwiczeń się

rozpocznie, bieżnia automatycznie dostosuje się

do ustawień prędkości i nachylenia następnego

odcinka programu.

Aby w dowolnym momencie przerwać program

ćwiczeń, naciśnij przycisk STOP. Naciśnij przycisk

Start lub zwiększania prędkości aby zrestartować

program. Pas bieżni zacznie się przesuwać z pręd-

kością 2 km/h. Gdy następny odcinek programu

ćwiczeń się rozpocznie, bieżnia automatycznie dos-

tosuje się do ustawień prędkości i nachylenia

następnego odcinka programu.

4. Wybierz tryb wyświetlacza i śledź swoje

postępy za pomocą informacji o ćwiczeniach na

ekranie.

Por. etap 5 na s. 17.

5. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu

pracy serca.

Por. etap 6 na s. 17.

6. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli.

Por. etap 7 na s. 17.

Profil ćwiczeńia

JAK ZAPROGRAMOWAĆ ĆWICZENIA

1. Włóż klucz do konsoli.

Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 16.

2. Wybierz jeden z czterech programów ćwiczeń

Program ćwiczeń

wybieramy wciska-

jąc kilkakrotnie

przycisk LEARN

WORKOUTS. Po

dokonaniu wyboru

na wyświetlaczu

pojawia się numer programu. Wyświetlany jest

także jego czas, maksymalna prędkość i nachyle-

nie bieżni oraz profil ustawienia prędkości.

3. Wciśnij przycisk Start i wprowadź żądane para-

metry prędkości i nachylenia bieżni.

Po wciśnięciu przycisku START pas bieżni zaczyna

się przesuwać. Ujmij poręcze i rozpocznij ćwiczenia.

Każdy z programów ćwiczeń podzielony został na

jednominutowe segmenty. Pojedynczemu segmen-

towi można przypisać jedno ustawienie prędkości i

jedno ustawienie nachylenia. Aby zaprogramować

prędkość i nachylenie pierwszego segmentu,

wystarczy ustawić na żądanym poziomie obie te

wartości za pomocą przycisków prędkość [SPEED]

i nachylenie [INLCINE].

Po zakończeniu pierwszego segmentu programu

usłyszymy sekwencję dźwięków i jednocześnie

nastąpi zapisanie w pamięci bieżącego ustawienia

prędkości i nachylenia. Można teraz wprowadzić,

tak samo jak poprzednio, parametry prędkości i

nachylenia dla drugiego segmentu.

Zaprogramuj ustawienia prędkości i nachylenia

bieżni w pozostałych segmentach programu

ćwiczeń.

4. Wybierz tryb podglądu umożliwiający śledzenie

na wyświetlaczu przebiegu ćwiczeń i ich para-

metrów.

Patrz: punkt 5 na stronie 17.

5. Możesz dokonać pomiaru rytmu pracy serca.

Patrz: punkt 6 na stronie 17.

6. Po zakończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz z

konsoli.

Patrz: punkt 7 na stronie 17.

Profil ćwiczenia

JAK KORZYSTAĆ Z ZAPROGRAMOWANYCH

ĆWICZEŃ

1. Włóż klucz do konsoli.

Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 16.

2. Wybierz jeden z czterech programów ćwiczeń

Program ćwiczeń

wybieramy wciska-

jąc kilkakrotnie

przycisk Learn

Workouts. Po

dokonaniu wyboru

na wyświetlaczu

pojawia się numer programu. Wyświetlany jest

także jego czas, maksymalna prędkość i nachyle-

nie bieżni oraz profil ustawień prędkości.

3. Aby rozpocząć ćwiczenia, wciśnij przycisk

Start.

Po wciśnięciu przycisku START, bieżnia automaty-

cznie dostosuje się do pierwszego z zapro-

gramowanych ustawień prędkości i nachylenia.

Ujmij poręcze i rozpocznij ćwiczenia.

Każdy z programów ćwiczeń podzielony został na

jednominutowe segmenty. Pojedynczemu segmen-

towi można przypisać jedno ustawienie prędkości i

jedno ustawienie nachylenia. Uwaga: Istnieje możli-

wość zaprogramowania identycznego ustawienia

parametrów prędkości i/lub nachylenia dla większej

liczby następujących po sobie segmentów.

Program ćwiczeń działa tak samo jak program

treningu odchudzającego (patrz punkt 3 na stronie

18).

W trakcie wykonywania programu ćwiczeń można

zmienić jego ustawienia.

Aby zmienić parametry

prędkości i nachylenia bieżącego segmentu

wystarczy wcisnąć przyciski prędkość [SPEED] lub

nachylenie [INCLINE]. Nowe ustawienia zostaną

zapisane w pamięci, jak tylko skończy się dany seg-

ment.

W każdej chwili można przerwać ćwiczenia, wciska-

jąc przycisk STOP. Aby je kontynuować wystarczy

wcisnąć przycisk Start. Pas bieżni rozpoczyna

pracę przy prędkości 2 km/h. Na początku kole-

jnego segmentu następuje automatyczne dos-

tosowanie ustawienia prędkości i nachylenia do za-

programowanych dla niego parametrów.

4. Wybierz tryb podglądu umożliwiający śledzenie

na wyświetlaczu przebiegu i parametrów

ćwiczenia.

Patrz: punkt 5 na stronie 17.

5. Możesz dokonać pomiaru rytmu pracy serca.

Patrz: punkt 6 na stronie 17.

6. Po zakończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz z

konsoli.

Patrz: punkt 7 na stronie 17.

Profil ćwiczenia

Strona jest ładowana ...

NordicTrack C3000 Treadmill Instrukcja Obsługi Manual

Marka: NordicTrack

Model: C3000 Treadmill

Kategoria: Bieżnie

Typ: Instrukcja Obsługi Manual

Ten podręcznik jest również odpowiedni dla

NETL16807.0

ściągnij PDF

raport

NordicTrack C3000 Treadmill Instrukcja Obsługi Manual

Ten podręcznik jest również odpowiedni dla

NordicTrack C3000 Treadmill Instrukcja Obsługi Manual

Powiązane dokumenty

Inne dokumenty