INSTRUKCJA OBSŁUGI
Nalepka z
numerem
seryjnym
Model No. WETL14707.0
Serial No.
Napisać numer seryjny w linijce
powyżej dla późniejszej identyfikacji
pliku.
UWAGA
Zanim skorzystasz z urządzenia,
przeczytaj wszystkie informacje
na temat środków ostrożności
oraz instrukcję obsługi. Za
-
chowaj niniejszą instrukcję ob-
sługi do przyszłego użytku.
PYTANIA?
Jako producentowi zależy
nam na pełnej satysfakcji
naszych klientów. Jeśli masz
wątpliwości lub jeśli pewnych
elementów produktu brakuje
bądź są uszkodzone, należy
skontaktować się z placówką, w
której produkt został zakupiony.
Odwiedź naszą stronę
www.iconeurope.com
UMIESZCZANIE NAKLEJEK OSTRZEGAWCZYCH
Pokazane tutaj naklejka ostrzegawcze zostały
umieszczone we wskazanych miejscach. Jeśli
naklejka brak lub jest nieczytelna, proszę
zadzwonić pod numer telefonu podany na
pierwszej stronie okładki niniejszego po-
dręcznika i poprosić o darmową naklejkę za-
mienną. Umieścić naklejkę w pokazanym
miejscu. Uwaga: Naklejka mogą być pokazane
w zmienionej skali.
SPIS TREŚCI
UMIESZCZANIE NAKLEJEK OSTRZEGAWCZYCH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
PRZED ROZPOCZĘCIEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAŻ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
OBSĄUGA I REGULACJA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
J
AK SKĄADAĆ I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE POPRAWY KONDYCJI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka
INFORMACJE NA TEMAT RECYKLINGU . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka
Uwaga: ROZSTRZELONY WIDOK, LISTA CZĘŚC a TABELA IDENTYFIKUJĄCA CZĘŚCIIbieżni znajduje się na
środkowych stronach niniejszej instrukcji obsługi).
PROFORM jest zarejestrowanym znakiem towarowym firmy ICON IP, Inc.
2
Hungarian
Russian
Polish
Portugese
E
232971
3
OSTRZEŻENIE:Aby zminimalizować ryzyko poważnych obrażeń, należy przeczytać o
wszystkich ważnych środkach ostrożności oraz instrukcje niniejszego podręcznika jak też wszystkie
ostrzeżenia umieszczone na Twojej bieżni przed użyciem bieżni. ICON nie ponosi odpowiedzialności
za obrażenia ciała lub straty majątkowe spowodowane przez produkt lub przez jego użycie.
WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI
1. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek pro-
gramu ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem.
Jest to szczególnie ważne dla osób powyżej
35 roku życia lub z historią problemów
zdrowotnych.
2. Na właścicielu bieżni spoczywa obowiązek
poinformowania wszystkich użytkowników tej
bieżni o ostrzeżeniach i środkach os-
trożności.
3. Używaj bieżni wyąącznie w sposób opisany
poniżej.
4. Umieść bieżnię na równej powierzchni za-
chowując przynajmniej 2,5 m wolnego
miejsca za nią i 0,5 m po bokach. Nie
umieszczaj bieżni w miejscu, gdzie
blokowane są otwory wentylacyjne. W celu
uniknięcia uszkodzenia podłogi lub dywanu,
pod bieżnią umieść matę.
5. Trzymaj bieżnię w pomieszczeniu, z dala od
kurzu i wilgoci. Nie umieszczaj bieżni w
garażu, zadaszonym patio czy w pobliżu
wody.
6. Nie używaj bieżni w pomieszczeniach, gdzie
stosuje się produkty w aerozolu lub tlen.
7.
Nie dopuszczaj do kontaktu z bieżnią dzieci w
wieku poniżej 12 lat i zwierząt domowych.
8. Z bieżni mogą korzystać osoby o masie
do 113 kg.
9. Na bieżni może przebywać tylko jedna osoba.
10. W czasie korzystania z bieżni, należy mieć na
sobie odpowiednie ubranie sportowe. Nie
należy wkładać luźnych ubrań, które mog
ł
yby
wkręcić się w mechanizm bieżni. Sportowe
ubrania zaleca się zarówno dla kobiet, jak i
mężczyzn.
Zawsze należy mieć na sobie buty
sportowe. Nigdy nie korzystaj z bieżni na
boso, w skarpetach czy w sandaąach.
11. Kabel zasilający (patrz strona 11) należy
podłączyć do obwodu uziemionego. Do tego
samego obwodu nie wolno podłączać innych
urządzeń.
12. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, należy
stosować tylko przewód z uziemieniem, 1mm2
(średnica 14) nie dłuższy niż 1,5 metra (5 stóp).
13. Należy trzymać kabel zasilający z dala od na-
grzanych powierzchni.
14. Nigdy nie poruszaj pasem, kiedy zasilanie
bieżni jest odłączone. Nie używaj bieżni, jeśli
kabel zasilający lub wtyczka są uszkodzone
lub jeśli bieżnia działa nieprawidłowo. (Jeśli
bieżnia nie działa prawidłowo patrz:
ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW na
stronie 26).
15. Przed użyciem bieżni należy przeczytać,
zrozumieć i przetestować procedurę za-
trzymywania awaryjnego (zobacz JAK
WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 13).
16. Nigdy nie uruchamiaj bieżni stojąc na pasie.
W czasie korzystania z bieżni zawsze trzymaj
się poręczy.
17. Bieżnia może osiągać duże prędkości.
Zmieniaj prędkość stopniowo, aby uniknąć
szarpnięć.
18.
Nigdy nie zostawiaj pracującej bieżni bez nad
-
zoru. Zawsze wyjmuj kluczyk i przewód zasila-
nia z gniazdka, kiedy bieżnia nie jest używana.
19.
Czujnik tętna nie jest urządzeniem medy-
cznym. Różne czynniki, w tym ruch użytkown-
ika bieżni, mogą wpłynąć na wskazania tętna.
Czujnik ma jedynie pomagać w określaniu
ogólnych trendów zmian tętna.
20.
Nie należy usiłować podnosić, opuszczać ani
przenosić bieżni dopóki nie zostanie
odpowiednio zmontowana. (Patrz: MONTAŻ
na stronie 6 i JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ
BIEŻNIĘ na stronie 24.) Aby podnosić,
opuszczać i przenosić bieżnię musisz być w
stanie bezpiecznie podnieść 20 kg.
2
1. Składając lub przesuwając bieżnię, upewnij
się, że rama jest bezpiecznie trzymana przez
bolec mocujący.
2
2. Nie zmieniaj kąta nachylenia bieżni poprzez
wkładanie przedmiotów pod bieżnię.
23. Regularnie badaj i odpowiednio przykręcaj
wszystkie elementy bieżni.
24. Nigdy nie wrzucaj ani nie wkładaj żadnych
przedmiotów do żadnych
otworów.
2
5.
NIEBEZPIECZEŃSTWO:
Zaraz po zakończeniu ćwiczeń, przed
c
zyszczeniem bieżni oraz przed konserwacją i
opisanymi w instrukcji procedurami regulacji
zawsze wyjmuj z gniazdka kabel zasilania.
Nigdy nie zdejmuj pokrywy silnika, chyba że
jest to zalecane przez przedstawiciela autory-
z
owanego serwisu. Inna czynności obsługowe
niż opisane w tej instrukcji obsługi powinny
być przeprowadzana wyłącznie przez przed-
stawiciela autoryzowanego serwisu.
26. Bieżnia służy tylko do domowego użytku.
Bieżnia nie nadaje się do zastosowań komer-
cyjnych, do wynajmu i użytkowania
w instytucjach.
4
ZACHOWAJ TĘ INSTRUKCJĘ OBSŁUGI
5
D
ziękujemy za wybór nowej bieżni WESLO
®
L
YNE
3500.
Bieżnia
LYNE 3500
łączy w sobie zaawan-
sowaną technologię z innowacyjnym wzornictwem,
umożliwiając efektywne i przyjemne ćwiczenia w do-
m
owym zaciszu. W czasie gdy nie ćwiczycie wyjątkowa
bieżnia
LYNE 3500
może być złożona i zajmować dużo
mniej miejsca niż inne bieżnie.
Dla własnej korzyści, przeczytaj uważnie niniejszy
podręcznik przed rozpoczęciem korzystania z
bieżni. Jeśli będziesz mieć pytania po przeczytaniu
niniejszego podręcznika, prosimy o spojrzenie na pier-
wszą stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby
pomóc nam w rozwiązaniu Twego problemu, zanotuj
numer modelu produktu oraz numer seryjny przed
s
kontaktowaniem się z nami. Numer modelu oraz
miejsce naklejki z numerem seryjnym są pokazane na
pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika.
Przed dalszą lekturą prosimy o zapoznanie się z częś-
ciami oznakowanymi na poniższej ilustracji.
PRZED UŻYCIEM
Poręcz
Zatrzask
zabezpieczający
Konsola
Klucz/Spinacz
Przetyczka Podpora pochylni
Pas bieżni
pokrywy
Kółko
Szyna
Śruby Regulujące
Tylnego Wałka
Uchwyt na butelk´*
Resetujący/wyłąc
zający wyłącznik
automatyczny
* Bidon nie dołączony do zestawu.
6
MONTAŻ
Do montażu potrzebne są dwie osoby. Ustaw bieżnię w uprzątniętym miejscu i usuń wszystkie materiały
o
pakowaniowe, ale nie wyrzucaj ich przed zakończeniem montażu urządzenia.Uwaga: Spodnia cześć pasa
bieżni pokryta jest wysokiej jakości smarem. Podczas transportu niewielkie ilości smaru mogą przedostać się na
wierzchnią część pasa lub do kartonu. Jest to normalne i nie ma wpływu na sprawność bieżni. Jeśli na pasie zna-
jduje się smar, zetrzyj go miękką szmatką i łagodnym, nieściernym środkiem czyszczącym.
Oprócz klucza sześciokątnego , do złożenia bieżni niezbędny jest śrubokręt krzyżakowy ,
dwa klucze nastawne , oraz nożyce do drutu .
Uwaga: identyfikację niewielkich elementów stosowanych przy montażu umożliwia LISTA
IDENTYFIKACYJNA CZĘŚCI znajdująca się na środkowych stronach niniejszej instrukcji obsługi. Zestaw
może zawierać dodatkowe części.
1. Niech druga osoba trzyma podstawę (52) w przedstaw-
ionej pozycji.
Odnajdź lewy wspornik (53) (prawy wspornik [54] ma
duży otwór w okolicach dolnego końca).
Przytrzymaj lewy wspornik (53) tak, aby zgięcie znaj-
dowało się w przedstawionej na rysunku pozycji.
Włóż dwie śruby wspornika (2) w otwory lewego ws-
pornika. Przymocuj lewy wspornik do podstawy (52) za
pomocą śrub wspornika, dwóch podkładek ramy (14)
oraz dwóch nakrętek wspornika (16). Nie dokręcaj
jeszcze nakrętek wspornika.
Przymocuj prawy wspornik (54) do podstawy (52) w
ten sam sposób.
2. Wsuń dwie osłony kółek (62) na podstawę (52) przy
czym główki śrub kółek (35) powinny być na zewnątrz,
jak przedstawia rysunek. Przymocuj każdą z osłon kółek
za pomocą dwóch śrub osłony kółek (6), dwóch pod-
kładek osłony kółek (11) oraz dwóch nakrętek osłony
kółek (15).
52
53
54
16
1
2
2
16
14
14
14
2
52
Duży
otwór
6
11
62
15
11
6
62
35
35
15
Zgięcie
7
3. Z pomocą drugiej osoby, podnieś wsporniki (53, 54),
aby podstawa (52) znalazła się płasko na podłodze jak
p
rzedstawia rysunek. Następnie umieść przód ramy
bieżni (51) między wspornikami.
Por. rysunek w tekście. Odnajdź przewód wewnątrz dol-
nego końca prawego wspornika (54). Zamocuj przewód
do przewodów (98) za pomocą załączonego plas-
tikowego sznurka do przeciągnięcia przewodu. Następ-
nie ciągnij górny koniec przewodu tak długo, aż koniec
przewodów wysunie się z pokazanego otworu w górnym
końcu prawego wspornika.
Niech druga osoba podniesie i trzyma w górze przedni
koniec ramy (51). Umieść rozpórkę ramy (111)
pomiędzy prawym wspornikiem (54) a ramą. Przymocuj
prawy wspornik i rozpórkę ramy do ramy za pomocą
śruby ramy (1), podkładki ramy (14) oraz podkładki odgi-
nanej ramy (9).
Powtórz tę czynność z lewej strony bieżni.
9
111
52
14
1
5
4
51
Duży
otwór
H
ole
3
53
98
54
98
4. Przekręć moduł konsoli (91) przednią stroną w dół.
Uważaj, aby nie zadrapać przedniej części modułu
konsoli.
Odnajdź prawą poręcz (55), która ma duży otwór z jed-
nej strony.
Przymocuj prawą poręcz (55) do modułu konsoli (91) za
pomocą dwóch śrub konsoli (4), śruby poprzeczki (5)
oraz podkładki odginanej poprzeczki (12).
12
91
4
Duży otwór
5
55
4
Przewód
8
6. Przytrzymaj moduł konsoli (91) obok prawego wspornika
(54). Dotknij prawej poręczy aby pozbyć się elek-
tryczności statycznej.
Włóż koniec przewodów (98) do otworu w dolnej części
prawej poręczy (55) i wyciągnij przez duży otwór z boku.
Następnie przełóż koniec przewodów przez dwie pętle
plastikowych sznurków do przeciągnięcia przewodów.
Wciśnij koniec przewodów (98) we wskazane złącze z
tyłu modułu konsoli (91). Koniec przewodów powinien
łatwo wsuwać się do złącza i zatrzasnąć się na
miejscu. Jeśli to się nie uda, przekręć koniec prze-
wodów i spróbuj ponownie. Jeśli złącze NIE JEST
WŁOŻONE poprawnie, konsola może zostać uszkod-
zona po włączeniu zasilania.
Plastikowe
sznurki
Złącze
91
55
98
54
5. Umieść lewą poręcz (56) na module konsoli (91). Przy-
mocuj koniec przewodu uziomowego modułu konsoli do
w
skazanego niewielkiego otworu w lewej poręczy za po-
mocą srebrnego wkrętu uziemiającego (8).
Przymocuj lewą poręcz (56) do modułu konsoli (91) za
pomocą dwóch śrub konsoli (4), śruby poprzeczki (5)
oraz podkładki odginanej poprzeczki (12).
12
91
4
5
56
8
Przewód uziomowy
M
ały
otwór
6
5
98
7. Włóż zwisające przewody (98) w dół do prawego ws-
pornika (54). Następnie zaciśnij dwa plastikowe sznurki
wokół przewodów, i obetnij końce plastikowego sznurka.
98
Plastikowe
sznurki
54
7
9
9. Ostrożnie zsuń poręcze (55, 56) na podłogę. Umieść
ramę (51) centralnie pomiędzy poręczami, i dokręć
cztery śruby wspornika (2). Następnie podnieś poręcze
z powrotem do pozycji pionowej.
Por. rysunek w tekście. Przymocuj moduł zatrzasku
(108) do lewego wspornika (53) za pomocą dwóch śrub
zatrzasku (7).
Upewnij się, że moduł zatrzasku jest
umieszczony w sposób przedstawiony na rysunku.
Zobacz rozdział JAK ZMIENIĆ NACHYLENIE BIEŻNI
na stronie 14. Dostosuj pochylnię bieżni według ży-
czenia.
10. Upewnij się przed użyciem bieżni, że wszystkie części są dobrze przykręcone. Uwaga: Może być dołąc-
zone dodatkowe oprzyrządowanie. Dołączony klucz Allena odłóż w bezpieczne miejsce, by zachować go na
przyszłość – jest on potrzebny do regulacji pasa bieżni (patrz str. 18). W celu uniknięcia uszkodzenia podłogi
lub dywanu, umieść pod bieżnią matę.
108
53
7
8. Umieść moduł konsoli (91) na prawym wsporniku (54) i
lewym wsporniku (nie pokazano). Następnie umieść
c
ztery śruby poręczy (3) wraz z czterema podkładkami
poręczy (13) oraz czterema podkładkami odginanymi
p
oprzeczki (10) (pokazano tylko po dwie każdego
rodzaju) w prawym wsporniku oraz lewym wsporniku.
Następnie dokręć wszystkie cztery śruby poręczy.
Włóż zwisające przewody (98) w dół do prawego ws-
pornika (54).
Przymocuj tył konsoli (93) do modułu konsoli (91) za po-
mocą czterech śrub tyłu konsoli (7).
Upewnij się, że
przewody (98) znajdują się we wskazanej szczelinie
w tyle konsoli i że żadne przewody nie są przycięte.
9
1
54
7
7
10
98
Slot
13
3
93
8
9
55, 56
51
2
10
N
ASMAROWANY FABRYCZNIE PAS BIEŻNI
P
as bieżni pokryty jest wysokiej jakości smarem.
W
AŻNE: Do smarowania pasa lub platformy bieżni nigdy
nie stosuj smarów silikonowych lub innych substancji Takie substancje pogorszą stan pasa i będą
powodować nadmierne zużywanie się urządzenia.
JAK PODŁĄCZYĆ DO GNIAZDKA KABEL ZASILAJĄCY
Ten produkt musi być uziemiony. W razie niepoprawnego
funkcjonowania lub awarii, uziemienie stanowi ścieżkę najm-
niejszego oporu dla prądu elektrycznego i zmniejsza ryzyko po-
rażenia prądem. Ten produkt wyposażony jest w kabel zasilający z
przewodem uziemiającym i wtyczkę z uziemieniem.
Ważne: W
przypadku uszkodzenia kabla zasilającego należy wymienić
kabel na nowy, zalecany przez producenta.
Patrz: rysunek 1.Włóż zaznaczony koniec kabla zasilającego do gni-
azda na bieżni. Patrz rysunek 2. Podłącz kabel zasilający do gni-
azdka, które jest odpowiednio zamontowane i uziemione zgodnie z
obowiązującymi przepisami.
Ważne: Bieżnia nie jest kompaty-
bilna z gniazdami GFCI.
OBSŁUGA IREGULACJA
F
IT
FR/SP
IT
1
2
Gniazdko bieżni
Gniazdko
NIEBEZPIECZEŃSTWO: Nieodpowiednie uziemienie urządzenia może zwięk-
szyć ryzyko porażenia elektrycznego. W razie jakichkolwiek wątpliwości poproś wykwalifikowanego
elektryka lub serwisanta o sprawdzenie uziemienia urządzenia. Nie modyfikuj wtyczki, jeśli nie
będzie pasować do gniazdka, zainstaluj odpowiednie gniazdko przy pomocy wykwalifikowanego
elektryka.
1
1
ETWE13906
WETL13906
WŁAŚCIWOŚCI KONSOLI
Konsola bieżni oferuje wiele możliwości stworzonych,
by uczynić Twoje ćwiczenia bardziej skutecznymi.
Po wybraniu trybu manualnego na konsoli, prędkość
bieżni może być zmieniana za pomocą dotknięcia
przycisku. Podczas ćwiczeń, wyświetlacze będą
pokazywać nieustannie informacje o przebiegu
ćwiczeń. Możesz nawet dokonywać pomiaru rytmu
pracy serca używając dotykowego czujnika tętna.
Konsola ma również cztery różne programy prędkości.
Każdy program automatycznie kontroluje prędkość
bieżni prowadząc Cię przez skuteczny program
ćwiczeń.
Uwaga: Jeśli na konsoli umieszczona jest plas-
tikowa folia ochronna, zdejmij ją. Aby zapobiec
uszkodzeniom platformy bieżni, zawsze noś czyste
obuwie sportowe podczas użytkowania bieżni.
Podczas kilku pierwszych minut użytkowania
bieżni, zbadaj ustawienie pasa bieżni i wycentruj
go, jeśli to konieczne (p. s. 18).
JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE
WAŻNE: Jeśli bieżnia była narażona na niskie tem-
peratury, pozwól jej dojść do temperatury poko-
jowej przed włączeniem zasilania. Jeśli tego nie
dokonasz, wyświetlacze konsoli i inne elektryczne
komponenty mogą zostać uszkodzone.
Podłącz przewód zasila-
jący do kontaktu (p. str.
11). Następnie odnajdź
resetujący/wyłączający
[RESET/OFF] wyłącznik
automatyczny na ramie
bieżni obok przewodu za-
silającego. Przełącz wyłącznik automatyczny do pozycji
resetującej.
Następnie, stań na szynach podstawy bieżni. Odnajdź
zacisk zaczepiony do klucza (p. ilustracja na str. 12) i
wsuń zacisk za pasek ubrania. Następnie włóż klucz do
konsoli. Po chwili wyświetlacze się zaświecą. WAŻNE:
W sytuacji awaryjnej, klucz można wyciągnąć z
konsoli, powodując zwolnienie i zatrzymanie się
pasa bieżni. Przetestuj zacisk ostrożnie wykonując
kilka kroków w tył; jeśli klucz nie został wyciągnięty
z konsoli, dopasuj pozycję zacisku.
SCHEMAT KONSOLI
Pozycji
resetującej
Klucz
Spinacz
JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU MANUALNEGO
1
. Włóż klucz do konsoli.
Z
obacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na s. 11.
2. Wybierz tryb manualny.
Po włożeniu klucza
wybrany zostanie tryb
manualny. Jeśli
wybrałeś program pręd-
kości, wybierz program
manualny poprzez
wielokrotne naciskanie przycisku wyboru programu
aż na wyświetlaczach pojawią się same zera.
3. Naciśnij przycisk startu lub zwiększania pręd-
kości aby uruchomić pas bieżni.
Po naciśnięciu jednego z przycisków, pas bieżni
zacznie przesuwać się z prędkością 2 km/h.
Chwyć poręcze i zacznij maszerować. Podczas
ćwiczenia, zmieniaj według życzenia prędkość
pasa bieżni naciskając przyciski zmiany prędkości.
Za każdym przyciśnięciem przycisku, prędkość
zmieni się o 0,1 km/h; jeśli przycisk zostanie
przytrzymany, prędkość będzie zmieniać się
skokowo co 0,5 km/h. Uwaga: Po naciśnięciu przy-
cisków, pas bieżni może potrzebować chwili na os-
iągnięcie wybranej prędkości.
Aby zatrzymać pas bieżni, naciśnij przycisk Stop.
Czas zacznie migać na jednym z wyświetlaczy.
Aby zrestartować pas bieżni, naciśnij przycisk
startu lub zwiększania prędkości.
4. Śledź swoje postępy za pomocą toru bieżni i
trzech wyświetlaczy.
Tor bieżni – tor bieżni
przedstawia odległość
400 metrów (1/4 mili).
Podczas gdy maszeru
-
jesz lub biegniesz po
bieżni, wskaźniki wokół
toru będą się pojawiać kolejno aż pojawi się cały
tor. Następnie tor zniknie i wskaźniki znowu za-
czną się kolejno pojawiać. Środek toru wskaże
liczbę wykonanych pełnych okrążeń.
Wyświetlacz z lewej
strony u dołu – podczas
ć
wiczenia, wyświetlacz z
lewej strony u dołu może
p
okazywać upływ czasu
oraz odległość, którą
przeszedłeś bądź przebiegłeś.
Wyświetlacz z prawej
strony u dołu – może on
pokazywać prędkość
pasa bieżni i przybliżoną
liczbę spalonych kalorii.
Wyświetlacz pokazuje
również Twój rytm pracy serca, gdy korzystasz z
dotykowego czujnika tętna (p. krok 5).
Wyświetlacz prioryte-
towy – górny wyświet-
lacz to wyświetlacz prio-
rytetowy. Wyświetlacz
priorytetowy może
pokazywać upływ czasu,
odległość, którą przeszedłeś lub przebiegłeś, pręd-
kość pasa bieżni lub przybliżoną liczbę spalonych
kalorii. Naciskaj przycisk priorytetowego wyświet-
lacza, aż wyświetlacz zacznie pokazywać dane, na
których najbardziej Ci zależy. Uwaga: Gdy dane są
wyświetlane na wyświetlaczu priorytetowym, te
same dane nie będą wyświetlane na lewym dol-
nym lub prawym dolnym wyświetlaczu.
Aby zresetować wyświetlacze, naciśnij przycisk
Stop, wyjmij klucz, a następnie ponownie wsuń
klucz.
Uwaga: Konsola może
wyświetlać prędkość i
odległość w kilometrach
lub w milach. Aby
zobaczyć, która jednos-
tka pomiaru została
wybrana, przytrzymaj przycisk Stop, wsuń klucz do
konsoli, a następnie puść przycisk Stop. Na wyświ
-
etlaczu priorytetowym pojawi się „M” oznaczające
kilometry lub „E” oznaczające mile. Naciśnij przy-
cisk zwiększania prędkości aby zmienić jednostkę
pomiaru. Gdy wybrana została odpowiednia jed-
nostka pomiaru, usuń klucz, a następnie włóż go
ponownie.
ETWE13906
WETL13906
12
ETWE13906
WETL13906
ETWE13906
WETL13906
ETWE13906
WETL13906
ETWE13906
WETL13906
13
5. Jeśli masz ochotę, mierz rytm pracy serca.
P
rzed użyciem
dotykowego czujnika
t
ętna, usuń folię plas-
tikową z metalowych
styków. Oprócz tego,
upewnij się że masz
czyste ręce.
W celu pomiaru rytmu pracy serca,
stań na szy-
nach podstawy i
złap metalowe styki – staraj się
nie przesuwać rąk.
Gdy tętno zostanie wykryte,
mały symbol serduszka na prawym dolnym wyświ-
etlaczu zacznie migać, pojawi się jedna lub dwie
kreski, a następnie pokaże się rytm pracy serca.
W
celu jak najdokładniejszego odczytu rytmu
pracy serca, przytrzymaj styki przez około 15
sekund.
6. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli.
Stań na szynach podstawy, naciśnij przycisk Stop.
Następnie usuń klucz z konsoli i umieść go w bez-
piecznym miejscu.
Po zakończeniu używania bieżni, przesuń resetu-
jący/wyłączający wyłącznik automatyczny do pozy-
cji “wyłącz” [OFF] i odłącz przewód zasilający.
WAŻNE: Jeśli tego nie dokonasz, elektryczne
komponenty bieżni mogą się przedwcześnie
zużyć.
JAK UŻYWAĆ PROGRAMU PRĘDKOŚCI
1. Włóż klucz do konsoli.
Zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na s. 11.
2. Wybierz jeden z czterech programów pręd-
kości.
Aby wybrać program
prędkości, należy
naciskać wielokrotnie
przycisk wybierz pro
-
gram; „P-1”, „P-2”, „P-3”
lub „P-4” pojawi się na
wyświetlaczu priorytetowym na kilka sekund aby
pokazać, który program został wybrany. Maksy-
malne ustawienie prędkości dla wybranego pro-
gramu również pojawi się na jednym z wyświet-
laczy na kilka sekund.
Każdy program składa się z 30 jednominutowych
odcinków. Jedno ustawienie prędkości jest zapro-
g
ramowane dla każdego odcinka. Uwaga: To
samo ustawienie prędkości może być zapro-
g
ramowane dla dwóch lub więcej kolejnych od-
cinków. Profile po lewej stronie przycisku Wybierz
Program pokazują, jak będzie zmieniać się pręd-
kość pasa bieżni w czasie programu.
3. Naciśnij przycisk startu lub zwiększania pręd-
kości aby uruchomić program.
Po naciśnięciu któregokolwiek z tych przycisków,
bieżnia automatycznie włączy tę prędkość, która
jest zaprogramowana dla pierwszego odcinka pro-
gramu. Chwyć poręcze i zacznij maszerować.
Po zakończeniu pierwszego odcinka rozlegnie się
seria dźwięków. Jeśli dla drugiego odcinka zapro-
gramowana jest inna prędkość, ustawienie pręd-
kości zacznie migać na jednym z wyświetlaczy aby
zwrócić Twoją uwagę,
a następnie prędkość
pasa bieżni ulegnie zmianie. Program będzie
kontynuowany aż zakończone zostaną wszystkie
odcinki (30). Następnie pas bieżni zwolni i za-
trzyma się.
Jeśli prędkość jest zbyt wysoka lub zbyt niska pod-
czas programu, możesz ręcznie zmienić ustawie-
nie naciskając przyciski prędkości. Jednak kiedy
zacznie się następny odcinek, prędkość pasa
bieżni ulegnie zmianie jeśli inna prędkość jest
zaprogramowana dla następnego odcinka.
Aby zatrzymać program, naciśnij przycisk Stop.
Czas zacznie migać na jednym z wyświetlaczy.
Naciśnij przycisk startu lub zwiększania prędkości
aby zrestartować program. Pas bieżni zacznie się
przesuwać z prędkością 2 km/h. Kiedy zacznie się
następny odcinek, prędkość pasa bieżni ulegnie
zmianie jeśli inna prędkość jest zaprogramowana
dla następnego odcinka.
4.
Śledź swoje postępy za pomocą toru bieżni i
trzech wyświetlaczy.
Por. krok 4 na s. 12.
5. Po zakończeniu ćwiczeń usuń klucz z konsoli.
Por. krok 6 na tej stronie.
ETWE13906
WETL13906
Metalowych
styków
14
JAK ZMIENIĆ NACHYLENIE BIEŻNI
A
by zmieniać intensywność ćwiczeń, możesz zmienić
ustawienie pochylni bieżni. Są trzy pozycje pochylni.
P
rzed zmianą ustawienia pochylni, usuń klucz i
odłącz przewód zasilający.
Następnie złóż bieżnię do
pozycji odstawienia (p. s. 15).
Aby zmienić ustawienie pochylni, najpierw usuń przety-
czkę pochylni z jednej z podpór pochylni. Dostosuj pod-
p
orę pochylni do odpowiedniej pozycji, a następnie
ponownie włóż do końca przetyczkę pochylni. Dostosuj
d
rugą podporę pochylni w ten sam sposób.
U
WAGA:
Przed użyciem bieżni, upewnij się, że obie podpory
bieżni znajdują się na tej samej wysokości i że obie
przetyczki pochylni są całkowicie włożone w pod-
pory bieżni.
Po dostosowaniu podpór bieżni, opuść bieżnię (p. s. 16).
Przetyczkę
pochylni
Podporę
pochylni
Przetyczkę
pochylni
15
JAK SKŁADAĆ I PRZEMIESZCZAĆ BIEŻNIĘ
JAK SKŁADAĆ BIEŻNIĘ DO POZYCJI ODSTAWIENIA
Odłącz przewód zasilający. Uwaga: Musisz być w stanie
bezpiecznie unieść 20 kg (45 funtów) aby unieść, opuś-
cić albo przemieścić bieżnię.
1. Mocno uchwyć metalową ramę w miejscu pokazanym
strzałką po prawej. UWAGA: Aby zminimalizować
ryzyko obrażeń, nie podnoś ramy za plastikowe
szyny podstawy. Upewnij się, że uginasz nogi i masz
proste plecy. Podnosząc ramę, zadbaj o to, by pod-
nosić ciężar na nogach, a nie na plecach.
Podnieś
ramę do około połowy pozycji pionowej.
2. Przesuń prawą rękę do przedstawionej pozycji i mocno
chwyć bieżnię. Używając lewej ręki, pociągnij gałkę za-
trzasku w lewo i przytrzymaj ją. Unoś ramę aż zapadka
znajdzie się poza przetyczką zatrzasku. Następnie
powoli puść gałkę zatrzasku;
upewnij się, że przety-
czka zatrzasku jest oparta o zapadkę.
Aby chronić podłogę lub dywan przed uszkodze-
niem, umieść matę pod bieżnią. Nie wystawiaj bieżni
na bezpośrednie światło słoneczne. Nie pozostawiaj
bieżni w pozycji odstawienia w temperaturach
powyżej 30 st. C (85 st. F).
JAK PRZEMIESZCZAĆ BIEŻNIĘ
Przed przemieszczeniem bieżni, umieść bieżnię w pozycji
odstawienia jak opisano powyżej. Upewnij się, że przety-
czka zatrzasku całkowicie znajduje się w zapadce.
1. Przytrzymaj poręcze i postaw jedną stopę na jednym z
kółek.
Nie odciągaj ramy w tył.
2. Przechyl bieżnię w tył aż potoczy się na kółkach, i os-
trożnie przemieść bieżnię w pożądane miejsce. Nigdy
nie przemieszczaj bieżni bez jej przechylenia w tył.
Aby zminimalizować ryzyko obrażeń, przemieszczaj
bieżnię z wielką ostrożnością. Nie próbuj
przemieszczać bieżni na nierównej powierzchni.
3. Postaw jedną stopę na jednym z kółek i ostrożnie
opuszczaj bieżnię aż znajdzie się w pozycji odstawienia.
Przetyczką
zatrzasku
Poręcze
Ramę
Kółkach
Ramę
Gałkę
zatrzasku
Zapadkę
JAK OPUSZCZAĆ BIEŻNIĘ W CELU UŻYCIA
1. Przytrzymaj górny koniec bieżni prawą ręką jak przed-
stawia rysunek. Używając lewej ręki, pociągnij gałkę za-
trzasku w lewo i przytrzymaj ją. Następnie opuszczaj
ramę aż znajdzie się poza przetyczką zatrzasku. Wtedy
puść gałkę zatrzasku.
2. Mocno trzymaj ramę obiema rękami i opuść ją na ziemię.
Aby zminimalizować ryzyko obrażeń, ugnij nogi i miej
proste plecy.
16
Przetyczką
zatrzasku
Gałkę
zatrzasku
Zapadkę
17
ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW
Większość problemów z bieżnią można rozwiązać podejmując następujące kroki. Odnajdź objaw usterki i
postępuj zgodnie z instrukcją. Jeśli potrzebna jest dodatkowa pomoc, spójrz na pierwszą stronę okładki
n
iniejszego podręcznika.
PROBLEM: Nie można włączyć bieżni.
R
OZWIĄZANIE:
a
. Upewnij się, że kabel zasilający jest podłączony do prawidłowo uziemionego gniazdka (patrz
strona 14). Jeśli potrzebny jest przedłużacz, użyj przewodu trójżyłowego, 1 mm
2
(14 AWG), o
długości do 1,5 m. Ważne: Bieżnia nie jest kompatybilna z gniazdkami GFCI.
b. Po podłączeniu kabla zasilającego do gniazdka, sprawdź, czy klucz jest dobrze włożony
do konsoli.
c. Sprawdź odłącznik, który znajduje się na
bieżni blisko kabla zasilającego. Jeśli
odłącznik wystaje tak, jak pokazano, nastąpiło
samoczynne wyłączenie. Aby ponownie
nastawić odłącznik, odczekaj pięć minut i
wciśnij przełącznik.
PROBLEM: Zasilanie samoczynnie zostaje odłączane w czasie używania bieżni
ROZWIĄZANIE: a. Sprawdź odłącznik resetujący/wyłączający , który znajduje się na ramie bieżni blisko kabla
zasilającego (patrz: rysunek powyżej). Jeśli automatyczny odłącznik samoczynnie się
wyłączył, odczekaj pięć minut i wciśnij przełącznik.
b. Sprawdź, czy kabel zasilający jest podłączony do gniazdka. Jeśli jest podłączony, wyjmij go,
odczekaj pięć minut i podłącz ponownie.
c. Wyjmij klucz z konsoli. Włóż ponownie klucz do konsoli.
d. Jeśli bieżnia nadal nie działa, spójrz na pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika.
PROBLEM: Nachylenie bieżni nieprawidłowo się zmienia
ROZWIĄZANIE: a. Wyjmij klucz z konsoli i odłącz przewód zasila-
jący. Wyjmij pięć wskazanych wkrętów (20) oraz
dwie śruby szyny podstawy (25). Następnie os-
trożnie usuń pokrywę (65).
Odnajdź przekaźnik (97) i magnes (105) po lewej
stronie koła pasowego (104). Obracaj koło pasowe
aż magnes zrówna się z przekaźnikiem. Upewnij się,
że luka między magnesem a przekaźnikiem wynosi
około 1/8 cala (3 mm). Jeśli to konieczne, poluzuj
wkręt (21 ), przesuń nieco przekaźnik, a następnie
ponownie dokręć wkręt. Ponownie załóż pokrywę, a
następnie uruchom bieżnię na kilka minut aby
sprawdzić prawidłowy odczyt prędkości.
25
20
20
20
65
a
105
21
97
Widok z
góry
3 mm
104
Samoczynne
wyłączenie
Ponowne
nastawienie
c
18
PROBLEM: Pas zwalnia, kiedy się po nim chodzi
ROZWIĄZANIE:
a. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, stosuj wyłącznie trójżyłowy, 1 mm kabla (rozmiar 14), o
maksymalnej długości 1,5 m.
b
. Jeśli pas jest zbyt mocno napięty, bieżnia może
d
ziałać gorzej, a pas może ulec uszkodzeniu.
Wyjmij klucz i
WYCIĄGNIJ KABEL
ZASILAJĄCY Z GNIAZDKA.
Używając klucza
imbusowego, przekręć obie tylne śruby regulu-
jące w kierunku przeciwnym do ruchu
wskazówek zegara o 1/4 pełnego obrotu. Gdy
pas jest odpowiednio naprężony, można pod-
nieść każdy jego brzeg
na wysokość 5-7 cm nad platformę. Należy pil-
nować, aby pas był ułożony na bieżni centralnie.
Następnie podłącz kabel zasilający do sieci,
włóż klucz i uruchom bieżnię na kilka minut.
Powtarzaj tę czynność dopóki pas nie zostanie odpowiednio naprężony.
c. Jeśli pas nadal zwalnia w czasie chodzenia, proszę przeczytać informacje na okładce tego
podręcznika.
PROBLEM: Pas nie jest w położeniu centralnym lub się ślizga.
ROZWIĄZANIE: a. Jeśli pas nie jest w położeniu centralnym, wyjmij
klucz i
WYCIĄGNIJ KABEL ZASILAJĄCY Z
GNIAZDKA. Jeśli taśma przesunęła się w lewo,
użyj klucza Allena, aby wyregulować lewą tylną
śrubę przekręcając ją zgodnie z kierunkiem ruchu
wskazówek zegara o pół obrotu; jeśli
taśma prze-
sunęła się w prawo,
wyreguluj śrubę lewą przekrę-
cając ją przeciwnie do ruchu wskazówek zegara o
1/2 pełnego obrotu. Należy uważać, aby nie
naciągnąć pasa zbyt mocno. Następnie podłącz
kabel zasilający do sieci, włóż klucz i uruchom bieżnię na kilka minut. Powtarzaj tę czynność, dopóki
pas nie znajdzie się w położeniu centralnym.
b. Jeśli taśma się ześlizguje, gdy się po niej
chodzi, najpierw wyjmij klucz i WYCIĄGNIJ
KABEL ZASILAJĄCY Z GNIAZDKA
. Używając
klucza imbusowego, przekręć obie tylne śruby
regulujące zgodnie z ruchem wskazówek zegara
o 1/4 pełnego obrotu. Gdy pas jest prawidłowo
naprężony, można podnieść każdą jego
krawędź na wysokość 5-7 cm nad platformę.
Należy pilnować, aby pas był ułożony na bieżni
centralnie. Następnie podłącz kabel zasilający
do sieci, włóż klucz i ostrożnie chodź na bieżni
przez kilka minut. Powtarzaj tę czynność dopóki pas nie zostanie odpowiednio naprężony.
b
a
b
2
-3 in.
Tylne śruby
regulujące
19
Następujące zasady pomogą Ci zaplanować program
ćwiczeń. Aby uzyskać więcej informacji na temat
ćwiczeń, prosimy o nabycie stosownej publikacji lub
udanie się po poradę lekarską.
INTENSYWNOŚĆ ĆWICZEŃ
Czy zamierzasz spalać tłuszcz, czy też wzmocnić
układ krążenia, kluczem do osiągnięcia pożądanych
wyników jest stosowanie ćwiczeń gimnastycznych o
odpowiedniej intensywności. Właściwy poziom inten-
sywności można ustalić kierując się rytmem pracy
serca. Poniższa tabela pokazuje zalecane rytmy pracy
serca dla spalania tłuszczu i ćwiczeń aerobowych.
Aby odnaleźć odpowiedni dla Ciebie rytm pracy serca,
najpierw odnajdź swój wiek na dole tabeli (wiek jest
zaokrąglony do dziesięciu lat). Następnie odnajdź trzy
liczby ponad Twoim wiekiem. Te trzy liczby określają
Twoją “strefę treningową”. Dwie niższe liczby to zale-
cane rytmy pracy serca dla spalania tłuszczu; wyższa
liczba to zalecany rytm pracy serca dla ćwiczeń aer
-
obowych.
Spalanie tłuszczu
—
Aby skutecznie spalać tłuszcz,
musisz ćwiczyć na dość niskim poziomie intensy
-
wności przez dłuższy okres czasu. Podczas pier-
wszych kilku minut ćwiczeń, Twój organizm zużywa
łatwo dostępne kalorie z węglowodanów aby uzyskać
energię. Dopiero po tych pierwszych paru minutach,
T
wój organizm zaczyna zużywać kalorie z tłuszczu
aby uzyskać energię. Jeśli Twoim celem jest spalanie
tłuszczu, dostosuj prędkość i pochylnię bieżni tak, aż
Twój rytm pracy serca znajdzie się w okolicach na-
jniższej liczby Twojej strefy treningowej.
W celu maksymalnego spalania tłuszczu, dostosuj
prędkość i pochylnię bieżni tak, aż Twój rytm pracy
serca znajdzie się w okolicach środkowej liczby Twojej
strefy treningowej.
Ćwiczenia aerobowe— Jeśli Twoim celem jest wz-
mocnienie układu krążenia, Twoje ćwiczenia muszą
być “aerobowe”. Ćwiczenia aerobowe to ćwiczenia
wymagające dużych ilości tlenu w dłuższych od-
cinkach czasowych. Wzmaga to nakłady serca w
kierunku pompowania krwi do mięsni, i do płuc aby ut-
leniać krew. Dla ćwiczeń aerobowych, dostosuj pręd-
kość i pochylnię bieżni tak, aż Twój rytm pracy serca
znajdzie się w okolicach najwyższej liczby Twojej
strefy treningowej.
ZASADY SESJI ĆWICZEŃ
Każda sesja ćwiczeń powinna składać się z następu-
jących trzech części:
Rozgrzewka – Rozpocznij każdą sesję ćwiczeń od 5
do 10 minut rozciągania i lekkich ćwiczeń. Odpowied-
nia rozgrzewka podwyższa Twoją ciepłotę ciała, rytm
pracy serca i krążenie w przygotowaniu do ćwiczeń.
Ćwiczenia w strefie treningowej – Po rozgrzewce
zwiększ intensywność Twoich ćwiczeń aż Twój rytm
pracy serca znajdzie się w strefie treningowej przez 20
do 60 minut. (Podczas pierwszych kilku tygodni pro
-
gramu ćwiczeń, nie utrzymuj swego pulsu w strefie
treningowej przez czas dłuższy niż 20 minut). Oddychaj
regularnie i głęboko podczas gimnastyki – nigdy nie
powstrzymuj oddechu.
Ochłonięcie – Zakończ każdą sesję ćwiczeń 5 do 10
minut rozciągania w celu ostudzenia. Zwiększy to elasty
-
czność Twoich mięsni i wspomoże zapobieganie proble-
mom po ćwiczeniach.
Częstotliwość ćwiczeń
Aby utrzymać lub poprawić kondycję, przeprowadzaj
trzy sesje ćwiczeń tygodniowo, z co najmniej jednym
dniem przerwy pomiędzy sesjami. Po kilku miesiącach
możesz przeprowadzać do pięciu sesji tygodniowo jeśli
masz ochotę. Kluczem do sukcesu jest uczynienie z
ćwiczeń regularnego i przyjemnego fragmentu Twojego
życia codziennego.
ZASADY PROWADZENIA ĆWICZEŃ
OSTRZEŻENIE:Przed
rozpoczęciem tego lub jakiegokolwiek pro-
g
ramu ćwiczeń porozum się z lekarzem. Jest to
szczególnie ważne dla osób powyżej 35 roku
życia lub z historią problemów zdrowotnych.
Czujnik tętna nie jest urządzeniem lekarskim.
Różne czynniki, także Twój ruch, mogą mieć
wpływ na dokładność pomiarów rytmu pracy
serca. Czujnik tętna ma służyć jedynie jako
pomoc w ćwiczeniach w zakresie ogólnego
określania zmian rytmu pracy serca.
Nr części 255699 R0607A
Wydrukowano w Chinach © 2007 ICON IP, Inc.
ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH
Aby zamówić części zamienne, spójrz na pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby pomóc nam w
r
ozwiązaniu Twego problemu, prosimy abyś był gotów podać następujące dane gdy się z nami skontaktujesz:
• numer modelu oraz numer seryjny produktu (spójrz na pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika)
•
nazwę produktu (podana na pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika)
• numer kluczowy oraz opis części (por. LISTA CZĘŚCI oraz RYSUNEK ZŁOŻENIOWY pod koniec niniejszego
podręcznika)
INFORMACJE NA TEMAT RECYKLINGU
Produktu elektronicznego nie wolno pozbywać się na składowisku
odpadów komunalnych. Aby zapewnić ochronę środowiska naturalnego,
produkt należy poddać recyklingowi po jego zużyciu, zgodnie z przepisami
prawa.
Należy korzystać z usług jednostek zajmujących się recyklingiem i posi-
adających uprawnienia do zbierania tego typu odpadów na danym obszarze.
Postępując w ten sposób, pomagasz chronić zasoby naturalne i przyczyniasz się
do poprawy europejskich standardów ochrony środowiska. Jeśli potrzebujesz
więcej informacji na temat bezpiecznych i prawidłowych metod utylizacji, skon-
taktuj się z lokalnym organem miejskim lub sklepem, gdzie zakupiłeś produkt.
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
