INSTRUKCJA OBSŁUGI
Nalepka z numerem
seryjnym
UWAGA
Przeczytaj wszystkie środki
ostrożności i instrukcje obsługi
przed korzystaniem z tego
sprzętu. Zachowaj niniej-
szą instrukcję obsługi do
przyszłego użytku.
Nr modelu NTEVEL77911.2
Nr seryjny
Napisać numer seryjny w linijce po-
-wyżej dla późniejszej identykacji
pliku.
www.iconeurope.com
OBSŁUGA KLIENTA
W razie pytań, brakujących lub
uszkodzonych części, prosimy
zapoznać się z dołączoną stroną
DECATHLON CUSTOMER
SERVICE INFORMA-TION lub
skontaktować ze sklepem, w którym
zakupiono ten produkt.
Strona internetowa:
www.iconsupport.eu
2
SPIS TREŚCI
UMIESZCZENIE NALEPKI OSTRZEGAWCZEJ
UMIESZCZENIE NALEPKI OSTRZEGAWCZEJ ...................................................2
WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI ..............................................................3
ZANIM ZACZNIESZ .........................................................................4
TABELA IDENTYFIKUJĄCA CZĘŚCI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAŻ ..................................................................................6
JAK KORZYSTAĆ Z ELIPTYCZNEJ MASZYNY DO ĆWICZEŃ ......................................17
KONSERWACJA I ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ .........................................................28
LISTA CZĘŚCI .............................................................................31
RYSUNEK ZŁOŻENIOWY ...................................................................33
ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka
INFORMACJE O RECYKLINGU. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka
Nalepka ostrzegawcza pokazana tutaj jest
dołączona do tego produktu. Naklej nalepkę
ostrzegawczą na angielskojęzycznych
nalepkach we wskazanych miejscach.
Pokazana tutaj nalepka ostrzegawcza
została umieszczona we wskazanym
miejscu. Jeśli naklejki brak lub jest
nieczytelna, proszę zadzwonić pod
numer telefonu podany na pierwszej
stronie okładki niniejszego podręcznika i
poprosić o darmową naklejkę zamienną.
Umieścić naklejkę w pokazanym miej-
scu. Uwaga: nalepki mogą być pokazane w
rozmiarze innym, niż rzeczywisty.
NORDICTRACK jest zarejestrowanym znakiem towarowym rmy ICON IP, Inc.
3
1. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek pro-
gramu ćwiczeń, należy skonsultować się z
lekarzem. Jest to szczególnie ważne dla osób
powyżej 35 roku życia lub z istniejącymi
problemami zdrowotnymi.
2. Używaj eliptycznej maszyny do ćwiczeń
wyłącznie w sposób opisany w niniejszym
podręczniku.
3. Na właścicielu maszyny eliptycznej spoc-
zywa obowiązek poinformowania wszystkich
jej użytkowników o wszelkich środkach
ostrożności.
4. Maszyna eliptyczna jest przeznaczona
wyłącznie do użytku domowego. Maszyna
eliptyczna nie nadaje się do zastosowań
komercyjnych, do wynajmu i użytkowania w
instytucjach.
5. Trzymaj maszynę eliptyczną w pomieszcze-
niu, z dala od kurzu i wilgoci. Nie umieszczaj
maszyny eliptycznej w garażu, na zadasz-
onym ganku ani w pobliżu wody.
6. Umieść maszynę eliptyczną na równej
powierzchni, z co najmniej 0,9 m wolnej
przestrzeni z przodu i z tyłu oraz 0,6 m wolnej
przestrzeni z każdej strony. Aby chronić
podłogę lub dywan przed zniszczeniem,
umieść matę pod maszyną eliptyczną.
7. Regularnie sprawdzaj i dokręcaj wszystkie
części. Natychmiast wymieniaj wszelkie
zużyte części.
8. Nie dopuszczaj do kontaktu z maszyną
eliptyczną dzieci w wieku poniżej 12 lat i
zwierząt domowych.
9. Z maszyny eliptycznej nie powinny korzystać
osoby ważące ponad 150 kg.
10. Podczas ćwiczeń noś odpowiednie ubranie;
nie zakładaj luźnych ubrań, które mogłyby
wkręcić się w maszynę eliptyczną. Zawsze
miej na sobie obuwie sportowe dla ochrony
stóp podczas ćwiczeń.
11. Przytrzymuj ramiona górnego korpusu
podczas wchodzenia na maszynę eliptyczną,
schodzenia z niej lub korzystania z niej.
12. Czujnik tętna nie jest urządzeniem lekar-
skim. Różne czynniki mogą wpływać na
dokładność odczytów rytmu pracy serca.
Czujnik tętna ma służyć jedynie jako
pomoc w ćwiczeniach w zakresie ogólnego
określania zmian rytmu pracy serca.
13. Maszyna eliptyczna nie jest wyposażona w
wolnobieg; pedały będą poruszać się, aż
zatrzyma się koło zamachowe. Zmniejszaj
tempo pedałowania w sposób kontrolowany.
14. Zawsze miej proste plecy korzystając z
maszyny eliptycznej; nie wyginaj pleców.
15. Przemęczenie podczas ćwiczeń może
skutkować poważnymi obrażeniami lub
śmiercią. Jeśli podczas wykonywania
ćwiczeń odczuwasz ból lub zawroty głowy,
natychmiast zaprzestań ćwiczeń i odpocznij.
OSTRZEŻENIE: aby zminimalizować ryzyko poważnych obrażeń, należy przeczytać o
wszystkich ważnych środkach ostrożności oraz instrukcje niniejszego podręcznika jak też wszystkie
ostrzeżenia umieszczone na Twojej bieżni przed użyciem bieżni. ICON nie ponosi odpowiedzialności
za obrażenia ciała lub straty majątkowe spowodowane przez produkt lub przez jego użycie.
WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI
4
Dziękujemy, że wybrałeś rewolucyjną maszynę
eliptyczną NORDICTRACK
®
E 7.2. Maszyna eliptyczna
E 7.2 posiada szereg funkcji stworzonych, by
uczynić Twoje ćwiczenia w domu skuteczniejszymi i
przyjemniejszymi.
Dla własnej korzyści przeczytaj niniejszy podręcz-
nik uważnie przed użyciem maszyny eliptycznej.
Jeśli będziesz mieć pytania po przeczytaniu niniej-
szego podręcznika, prosimy o spojrzenie na pierwszą
stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby pomóc
nam w rozwiązaniu Twego problemu, zanotuj numer
modelu produktu oraz numer seryjny przed skontak-
towaniem się z nami. Numer modelu oraz miejsce
naklejki z numerem seryjnym są pokazane na pierw-
szej stronie okładki niniejszego podręcznika.
Przed dalszą lekturą prosimy o zapoznanie się z czę-
ściami oznakowanymi na poniższej ilustracji.
Czujnik tętna
Podstawka na akcesoria
Głośnik
Rękojeść
Ramię górnego korpusu
Pedał
Kółko
Rączka
Rampa
Rączka rampy
Konsola
Kółko
Stopka poziomująca
Długość: 173 cm
Szerokość: 66 cm
Waga: 77 kg
ZANIM ZACZNIESZ
5
Wkręt M8 x 13mm
(82)–8
Wkręt M10 x 25mm
(92)–4
Wkręt M10 x 122mm
(104)–4
Nakrętka
zabezpieczająca
M8 (102)–4
Podkładka falista
16mm (54)–2
Podkładka sprężysta
M10 (105)–8
Wkręt
M4 x 16mm
(101)–16
Podkładka M8
(97)–8
Wkręt M6 x 12mm
(103)–8
Podkładka M5
(32)–2
Śruba M8 x 38mm
(96)–4
TABELA IDENTYFIKUJĄCA CZĘŚCI
Prosimy kierować się poniższymi rysunkami w celu rozpoznania części użytych do montażu. Liczba w nawiasach
poniżej każdego rysunku to kluczowy numer części z LISTY CZĘŚCI znajdującej się pod koniec niniejszego pod-
ręcznika. Liczba po nawiasach to liczba części potrzebnych do montażu. Uwaga: jeśli części nie ma w torbie z
częściami, sprawdź, czy została ona już zmontowana. Dodatkowego sprzętu mogą być włączone.
6
• Do montażu potrzebne są dwie osoby.
• Umieść wszystkie części na pustej powierzchni
i usuń materiały opakowania. Nie wyrzucaj
opakowań do momentu ukończenia wszystkich
etapów montażu.
• Części lewe oznaczone są „L” lub „Left”, a prawe
„R” lub „Right.”
• Aby odnaleźć małe części, p. s. 5.
• Poza załączonym(i) narzędziem/narzędziami, do
montażu niezbędne są następujące narzędzia:
jeden śrubokręt krzyżakowy
jeden młotek gumowy
Montaż może być łatwiejszy, jeśli masz zestaw
kluczy sześciokątnych. Aby uniknąć zniszczenia
części, nie używaj narzędzi o napędzie
elektrycznym.
MONTAŻ
1. Udaj się na stronę internetową
www.iconsupport.eu i zarejestruj produkt.
• aktywacja gwarancji
• oszczędność czasu przy kontakcie z obsługą
klienta
• informowanie przez nas o nowych wersjach i
ofertach
Uwaga: Jeśli nie masz dostępu do Internetu,
zadzwoń do OBSŁUGI KLIENTA (p. czołowa
okładka niniejszego podręcznika) by
zarejestrować produkt.
1
7
2. Z pomocą drugiej osoby umieść część
materiałów opakowania (nie pokazano) pod tylną
częścią ramy (1). Niech druga osoba trzyma
ramę, by zapobiec jej upadkowi podczas tego
etapu montażu.
Przymocuj tylną podporę stabilizującą (2) do
ramy (1) za pomocą dwóch wkrętów M10 x
122mm (104) i dwóch podkładek sprężystych
M10 (105).
Usuń materiały opakowania spod tylnej części
ramy (1).
2
3
1
2
2
106
104
105
3. Wciśnij uchwyty osłony (106) w dolnej części
osłony tylnej podpory stabilizującej (15) do tylnej
podpory stabilizującej (2).
15
8
4
5
4. Z pomocą drugiej osoby umieść część
materiałów opakowania (nie pokazano) pod
przednią częścią ramy (1). Niech druga osoba
trzyma ramę, by zapobiec jej upadkowi
podczas tego etapu montażu.
Przymocuj przednią podporę stabilizującą (6)
do ramy (1) za pomocą dwóch wkrętów M10 x
122mm (104) i dwóch podkładek sprężystych
M10 (105).
Usuń materiały opakowania spod przedniej
części ramy (1).
1
6
104
105
5. Umieść wspornik (4) tak, jak pokazano na
ilustracji. Niech druga osoba przytrzyma
wspornik w pobliżu ramy (1).
Por. rysunek w tekście. Odnajdź sznurek
do przeciągnięcia przewodu w dolnej
części wspornika (4). Przywiąż sznurek do
przeciągnięcia przewodów do przewodu górnego
(110). Następnie ciągnij za górny koniec sznurka
aż zostanie on przeprowadzony przez wspornik.
Pomocna wskazówka: aby zapobiec
wpadnięciu przewodu górnego (110) do
wspornika (4), zabezpiecz przewód górny
za pomocą sznurka do przeciągnięcia
przewodu.
1
4
110
Sznurek do
przeciągnięcia
przewodu
Sznurek do
przeciąg-
nięcia
przewodu
110
9
7
6
6. Pomocna wskazówka: staraj się nie ścisnąć
górnego przewodu (110). Uważaj, aby nie
zniszczyć wskazanych plastikowych klapek.
Umieść wspornik (4) na ramie (1).
Przymocuj wspornik (4) za pomocą czterech
wkrętów M10 x 25mm (92) i czterech podkładek
sprężystych M10 (105).
Staraj się nie ścisnąć
górnego przewodu
(110) i uważaj, aby nie
zniszczyć klapek
Klapki
4
1
105
105
92
92
110
7. Korzystając z plastikowej torebki, by nie ubrudzić
palców, nałóż nieco dołączonego smaru na oś
przegubu (35) i dwie podkładki faliste 16mm
(54).
Przełóż oś przegubu (35) przez wspornik (4), a
następnie wycentruj ją. Pomocna wskazówka:
Pomocne może być użycie gumowego
młotka.
Odnajdź podstawę prawego górnego ramienia
korpusu (60) i umieść ją tak, jak pokazano.
Wsuń podkładkę falistą 16mm (54) i podstawę
prawego górnego ramienia korpusu (60) na
prawą część osi przegubu (35).
Powtórz te czynności dla podstawy lewego
górnego ramienia korpusu (46).
Dokręć wkręt M8 x 13mm (82) i podkładkę M8
(97) na każdym z końców osi przegubu (35)
jednocześnie.
60
54
46
82
97
35
4
Smar
10
9
8. Odnajdź prawe górne ramię korpusu (61) i
umieść je tak, jak pokazano.
Wśliźnij prawe górne ramię korpusu (61) na
podstawę prawego górnego ramienia korpusu
(60).
Przymocuj prawe górne ramię korpusu (61)
za pomocą dwóch śrub M8 x 38mm (96) i
dwóch nakrętek zabezpieczających M8 (102).
Upewnij się, że nakrętki znajdują się w
sześciokątnych otworach.
Powtórz tę czynność dla lewego górnego
ramienia korpusu (47).
Otwory
sześciokątne
60
61
7
4
47
63
110
120
96
9. Odwiąż i wyrzuć sznurek z górnego przewodu
(110).
Podczas gdy druga osoba trzyma konsolę (7) w
pobliżu wspornika (4), przyłącz przewody konsoli
do przewodu górnego (110), do przewodów
czujnika tętna (63) i przewodów przedłużacza
(120).
Włóż zwisające przewody do wspornika (4) lub
do konsoli (7).
102
8
11
11
10
Unikaj ściśnięcia
przewodów
7
10. Pomocna wskazówka: Unikaj ściśnięcia
przewodów. Przymocuj konsolę (7) do
wspornika (4) za pomocą czterech wkrętów M4 x
16mm (101).
101
49
44
49
58
103
103
101
4
11. Odnajdź ramię prawego pedału (58) i umieść je
tak, jak pokazano.
Przymocuj pedał (49) ramienia prawego pedału
(58) za pomocą czterech wkrętów M6 x 12mm
(103).
Powtórz tę czynność dla ramienia lewego
pedału (44) i drugiego pedału (49).
12
12
12. Umieść ramię prawego pedału (58) jak pokazano
na ilustracji.
Umieść smar na osi ramienia prawego pedału
(58).
Przymocuj ramię prawego pedału (58) do
prawego ramienia kółka (59) za pomocą wkrętu
M8 x 13mm (82), małej obudowy osi (55) i
podkładki M8 (97).
Powtórz tę czynność dla ramienia lewego
pedału (44).
Smar
82
82
82
97
97
77
77
60
46
64
55
58
59
44
97
13. Nałóż niewielką ilość smaru na jedną z osi
ramienia pedału (64).
Następnie wśliźnij podkładkę M8 (97) i rozpórkę
osi (77) na wkręt M8 x 13mm (82) i dokręć wkręt
kilkoma obrotami do osi ramienia pedału (64).
Podczas gdy druga osoba trzyma przedni koniec
ramienia prawego pedału (58) wewnątrz uchwytu
prawego górnego ramienia korpusu (60), włóż oś
ramienia pedału (64) do obu części.
Następnie wśliźnij podkładkę M8 (97) i rozpórkę
osi (77) na kolejny wkręt M8 x 13mm (82) i
dokręć wkręt kilkoma obrotami do osi ramienia
pedału (64). Następnie dokręć mocno oba
wkręty jednocześnie.
Powtórz ten etap montażu dla drugiej strony
maszyny eliptycznej.
Smar
13
58
13
15
14
14. Uwaga: jeśli nabyłeś opcjonalny czujnik tętna
na klatkę piersiową (p. s. 25), p. etap 21 na s.
16 by zainstalować odbiornik dołączony do
czujnika.
Umieść tylną osłonę wspornika (81) tak, jak
pokazano na ilustracji.
Przymocuj tylną osłonę wspornika (81) do
wspornika (4) za pomocą trzech wkrętów M4 x
16mm (101).
Umieść przednią osłonę wspornika (117) tak, jak
pokazano na ilustracji.
Przymocuj przednią osłonę wspornika (117)
wokół wspornika (4) wciskając haczyki tylnej
osłony wspornika (81) do klapek przedniej
osłony wspornika.
15. Odnajdź przednią osłonę prawego górnego
ramienia korpusu (65) i umieść je tak, jak
pokazano.
Przymocuj przednią osłonę prawego górnego
ramienia korpusu (65) do podstawy prawego
górnego ramienia korpusu (60) za pomocą
dwóch wkrętów M4 x 16mm (101).
Odnajdź tylną osłonę prawego górnego ramienia
korpusu (66) i umieść ją tak, jak pokazano.
Przymocuj tylną osłonę prawego górnego
ramienia korpusu (66) wokół podstawy prawego
górnego ramienia korpusu (60) wciskając
haczyki na tylnej osłonie prawego górnego
ramienia korpusu w klapki podstawy przedniej
osłony prawego górnego ramienia korpusu (65).
Powtórz ten etap montażu dla drugiej strony
maszyny eliptycznej.
101
81
65
60
101
117
66
4
14
17
16. Odnajdź wewnętrzną osłonę podstawy prawego
górnego ramienia korpusu (83) i umieść ją tak,
jak pokazano.
Przymocuj wewnętrzną osłonę podstawy
prawego górnego ramienia korpusu (83) do
podstawy prawego górnego ramienia korpusu
(60) za pomocą dwóch wkrętów M4 x 16mm
(101) i podkładki M5 (32).
Odnajdź zewnętrzną osłonę podstawy prawego
górnego ramienia korpusu (69) i umieść ją tak,
jak pokazano.
Przymocuj zewnętrzną osłonę podstawy
prawego górnego ramienia korpusu (69) wokół
podstawy prawego górnego ramienia korpusu
(60) wciskając haczyki na tylnej osłonie prawego
górnego ramienia korpusu w klapki podstawy
wewnętrznej osłony podstawy prawego górnego
ramienia korpusu (83).
Powtórz ten etap montażu dla drugiej strony
maszyny eliptycznej.
17. Umieść nakładkę obudowy osłony (118) i
obudowę osłony (75) jak pokazano na ilustracji.
Najpierw wciśnij klapki na nakładce obudowy
osłony (118) do prawej i lewej osłony (73, 74).
Następnie wciśnij klapki na obudowie osłony
(75) do prawej i lewej osłony (73, 74).
60
83
75
118
73, 74
32
101
69
16
15
18. Umieść tylną osłonę konsoli (80) jak pokazano
na ilustracji.
Przymocuj tylną osłonę konsoli (80) do
wspornika (4) za pomocą dwóch wkrętów M4 x
16mm (101).
Umieść przednią osłonę konsoli (79) jak
pokazano na ilustracji.
Przymocuj przednią osłonę konsoli (79) wokół
wspornika (4) wciskając haczyki na tylnej osłonie
konsoli (80) do klapek na przedniej osłonie
konsoli.
19. Podłącz adapter prądu (119) do gniazda prądu w
ramie maszyny eliptycznej.
Jeśli to konieczne, podłącz adapter prądu (119)
do adaptera wtyczki (B).
Uwaga: aby podłączyć adapter prądu (119) do
gniazda, zob. JAK PODŁĄCZYĆ ADAPTER
PRĄDU na s. 17.
20. Upewnij się, że wszystkie części maszyny eliptycznej są odpowiednio dokręcone przed jej użyciem.
Uwaga: mogą pozostać dodatkowe części. Umieść matę pod maszyną eliptyczną, by chronić podłogę.
18
79
4
80
B
119
101
19
16
Jeśli nabyłeś opcjonalny czujnik tętna na klatkę piersiową (p. s. 25), por. dodatkowy etap poniżej by
zainstalować odbiornik dołączony do czujnika.
21. Por. etap 18 i 24. Zdejmij przednią i tylną osłonę
konsoli (79, 80) jeśli to konieczne. Następnie
zdejmij przednią i tylną osłonę wspornika (117,
81) jeśli to konieczne.
Usuń papier z samoprzylepnej powierzchni
z tyłu odbiornika (A). Przyciśnij odbiornik we
wskazanym miejscu wewnątrz tylnej osłony
wspornika (81) poniżej podstawki na akcesoria
(37).
Por. rysunek w tekście. Upewnij się, że
antena odbiornika (A) znajduje się w pozycji
horyzontalnej równolegle do podłogi.
Podłącz przewód odbiornika (A) do przewodów
przedłużacza (120).
Następnie przymocuj tylną osłonę wspornika
(81) do wspornika (4) za pomocą czterech
wkrętów M4 x 16mm (101).
Przymocuj przednią osłonę wspornika (117)
wokół wspornika (4) wciskając haczyki tylnej
osłony wspornika (81) do klapek przedniej
osłony wspornika.
Następnie por. etap 18 i przymocuj przednią i
tylną osłonę konsoli (79, 80) jeśli to konieczne.
Uwaga: jeśli instalujesz odbiornik jako element
montażu maszyny eliptycznej, przejdź do etapu
15 i kontynuuj montaż.
Uwaga: wyrzuć wszelkie inne przewody
dołączone do czujnika tętna.
21
A
A
Antena
101
120
81
37
117
4
17
JAK KORZYSTAĆ Z ELIPTYCZNEJ MASZYNY DO ĆWICZEŃ
JAK PODŁĄCZYĆ ADAPTER PRĄDU
WAŻNE: jeśli maszyna eliptyczna została
wystawiona na działanie niskich temperatur,
pozwól jej osiągnąć temperaturę pokojową przed
podłączeniem adaptera prądu. W przeciwnym
wypadku możesz zniszczyć wyświetlacze konsoli
lub inne elektroniczne komponenty.
Podłącz adapter
prądu do gniazda
w przedniej części
maszyny eliptyc-
znej. Następnie
podłącz adapter
prądu do adap-
tera wtyczki.
Następnie podłącz
adapter wtyczki
do odpowiedniego
gniazda, które jest
właściwie zain-
stalowane zgodnie
z wszelkimi lokalnymi kodeksami i rozporządzeniami.
JAK WYPOZIOMOWAĆ ELIPTYCZNĄ MASZYNĘ DO
ĆWICZEŃ
Jeśli maszyna
eliptyczna nieco
kołysze się na
podłodze podczas
używania,
obracaj jedną lub
obiema stopkami
regulacyjnymi
poniżej tylnej
części ramy, aż
kołysanie ustanie.
JAK PRZEMIESZCZAĆ ELIPTYCZNĄ MASZYNĘ DO
ĆWICZEŃ
Z powodu rozmiarów oraz wagi maszyny
eliptycznej, do przemieszczania jej niezbędne
są dwie osoby. Stań z przodu maszyny eliptycznej,
chwyć za wspornik, i oprzyj jedną stopę o jedno z
kółek. Pociągnij za wspornik, a druga osoba niech
ciągnie za rączkę w górę, aż maszyna eliptyczna
potoczy się na kółkach. Ostrożnie przemieść maszynę
eliptyczną w wybrane miejsce, a następnie opuść ją na
podłogę.
Pociągnij za
wspornik
Umieść
stopę
tutaj
Podnieś
tutaj
Stopki
poziomujące
Adapter prądu
Adapter
wtyczki
18
JAK ZMIENIAĆ NACHYLENIE RAMPY
Aby spowodować zmianę ruchu pedałów, możesz
zmieniać nachylenie rampy. Aby unieść rampę, po
prostu pociągnij za rączkę rampy w górę do wybranego
poziomu uniesienia.
Aby opuścić rampę, naciśnij przycisk blokady, pociągnij
za rączkę rampy, a następnie opuść rampę do
wybranej pozycji nachylenia. Następnie puść przycisk
blokady i przełóż bolec mocujący do jednego z
otworów regulacyjnych w ramie. Upewnij się, że bolec
mocujący spoczywa pewnie w jednym z otworów
regulacyjnych w ramie.
JAK KORZYSTAĆ Z ELIPTYCZNEJ MASZYNY DO
ĆWICZEŃ
Aby wejść na maszynę eliptyczną, przytrzymaj
rękojeści lub ramiona górnego korpusu i wejdź na
pedał znajdujący się w niższej pozycji. Następnie stań
także na drugim pedale. Naciskaj na pedały, aż zaczną
poruszać się stałym ruchem. Uwaga: tarcze pedałów
mogą obracać się w obie strony. Zaleca się, by
obracać nimi w kierunku wskazanym strzałką,
jednakże dla odmiany można poruszać nimi w
przeciwnym kierunku.
Aby zejść z maszyny eliptycznej, poczekaj, aż
pedały całkowicie znieruchomieją. Uwaga: maszyna
eliptyczna nie jest wyposażona w wolnobieg;
pedały będą poruszać się, aż zatrzyma się koło
zamachowe. Gdy pedały są nieruchome, zejdź
najpierw z pedału znajdującego się w wyższej pozycji.
Następnie zejdź z pedału w niższej pozycji.
Rampa
Przycisk
blokady
Rączka
rampy
Rękojeści
Ramiona
górnego
korpusu
Pedały
19
SCHEMAT KONSOLI FUNKCJE KONSOLI
Rewolucyjna konsola oferuje szereg funkcji
stworzonych, by uczynić Twoje ćwiczenia
skuteczniejszymi i przyjemniejszymi.
Gdy korzystasz z trybu manualnego konsoli, możesz
zmieniać opór pedałów za pomocą dotknięcia
przycisku. Podczas ćwiczeń konsola będzie wyświetlać
nieustannie informacje o przebiegu ćwiczeń.
Możesz także dokonywać pomiaru rytmu pracy
serca, korzystając z dotykowego czujnika tętna lub
opcjonalnego czujnika tętna na klatkę piersiową.
Konsola oferuje dwadzieścia gotowych programów
ćwiczeń – dziesięć programów ćwiczeń spalających
kalorie i dziesięć wyczynowych programów ćwiczeń.
Każdy program ćwiczeń automatycznie zmienia opór
pedałów, prowadząc Cię przez skuteczny program
ćwiczeń.
Konsola posiada też tryb iFit, który pozwala
Twojej konsoli komunikować się z Twoją siecią
bezprzewodową poprzez opcjonalny moduł iFit. Moduł
iFit pozwala Ci na pobieranie zindywidualizowanych
programów ćwiczeń, tworzenie własnych programów
ćwiczeń, śledzenie Twoich wyników ćwiczeń, ściganie
się z innymi użytkownikami iFit oraz na dostęp do wielu
innych funkcji. Aby w dowolnym momencie nabyć
moduł iFit, prosimy odwiedzić stronę internetową
www.iFit.com lub zadzwonić pod numer telefonu
podany na czołowej okładce niniejszego
podręcznika.
Możesz nawet podłączyć własny odtwarzacz MP3
lub odtwarzacz płyt kompaktowych do systemu
dźwiękowego konsoli i słuchać ulubionej muzyki lub
książek w wersji audio podczas ćwiczenia.
Aby skorzystać z trybu manualnego, p. s. 20. Aby
skorzystać z gotowego programu ćwiczeń, p. s.
22. Aby skorzystać z programu ćwiczeń iFit, p. s.
23. Aby zmienić ustawienia konsoli, p. s. 24. Aby
skorzystać z systemu dźwiękowego, p. s. 25.
Uwaga: jeśli na wyświetlaczu znajduje się plastikowa
folia ochronna, zdejmij ją.
Carbon
ELNE77911
NTEVEL77911.0
20
JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU MANUALNEGO
1. Aby włączyć konsolę, wciśnij dowolny przycisk
na konsoli lub zacznij pedałować.
Gdy włączysz konsolę, włączy się wyświetlacz.
Konsola będzie wtedy gotowa do użytku.
2. Wybierz tryb manualny.
Naciśnij przycisk Manual Control (kontrola
manualna) na konsoli, by wybrać tryb manualny.
Jeśli bezprzewodowy moduł iFit nie znajduje się w
konsoli i nie jest podłączony do iFit, tryb manualny
zostanie wybrany automatycznie.
3. Zmieniaj opór pedałów, jeśli masz ochotę.
Podczas pedałowania zmieniaj opór pedałów,
naciskając przyciski zwiększania i zmniejszania
oporu.
Uwaga: po naciśnięciu przycisku osiągnięcie przez
pedały wybranego poziomu oporu zajmie chwilę.
4. Śledź swoje postępy na wyświetlaczu.
Wyświetlacz może pokazywać następujące
informacje o przebiegu ćwiczeń:
Cals. (Kalorie): ten tryb wyświetlacza pokaże
przybliżoną liczbę spalonych przez Ciebie kalorii.
Cals./Hr (Kalorie na godzinę): ten tryb
wyświetlacza pokaże przybliżoną liczbę kalorii
spalanych w godzinę.
Dist. (Odległość): ten tryb wyświetlacza pokaże
odległość, którą przepedałowałeś w milach lub w
kilometrach.
Pulse (Tętno): ten tryb wyświetlacza pokaże rytm
pracy serca podczas korzystania z dotykowego
czujnika tętna lub opcjonalnego czujnika tętna na
klatkę piersiową (p. etap 5 na s. 21).
Resist. (Opór): ten tryb wyświetlacza pokaże
poziom oporu pedałów na kilka sekund za każdym
razem po zmianie poziomu oporu.
RPM (Prędkość): ten tryb wyświetlacza pokaże
Twoją prędkość pedałowania w obrotach na minutę
(rpm).
Stride (Krok): ten tryb wyświetlacza pokaże liczbę
wykonanych kroków.
Time (Czas): gdy wybrany jest tryb manualny,
ten tryb wyświetlacza pokaże upływ czasu.
Gdy wybrano gotowy program ćwiczeń, ten
tryb wyświetlacza pokaże czas pozostały do
ukończenia programu ćwiczeń zamiast upływu
czasu.
Matryca oferuje kilka zakładek wyświetlacza.
Naciskaj przycisk Display (wyświetlacz), aż
pokaże się odpowiednia zakładka. Możesz także
naciskać przyciski zwiększania i zmniejszania obok
przycisku Enter.
Speed (Prędkość): ta zakładka pokaże prol
ustawień prędkości programu ćwiczeń. Nowy
segment pojawi się na zakończenie każdej minuty.
My Trail (Moja trasa): ta zakładka pokaże trasę
o długości 1/4 mili (400 m). Podczas ćwiczenia
migający prostokąt pokaże Twoje postępy.
Zakładka My Trail (Moja trasa) pokaże także liczbę
przebytych okrążeń.
Calorie (Kalorie): ta zakładka pokaże przybliżoną
liczbę spalonych przez Ciebie kalorii. Wysokość
każdego segmentu symbolizuje liczbę kalorii
spaloną podczas tego segmentu.
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
-
33
-
34
-
35
-
36
NordicTrack E 7.2 Instrukcja Obsługi Manual
- Typ
- Instrukcja Obsługi Manual
- Ten podręcznik jest również odpowiedni dla
Powiązane dokumenty
Inne dokumenty
-
Pro-Form PFEVEL4986.0 Instrukcja Obsługi Manual
-
ProForm PFEVEL71216 Instrukcja obsługi
-
ProForm PFEVEL93407 Instrukcja obsługi
-
Crivit 103761 Instructions For Use Manual
-
Pro-Form PFEVEL74607 Instrukcja obsługi
-
-