Pro-Form PFEVEL74607 Instrukcja obsługi

Typ
Instrukcja obsługi

Ten podręcznik jest również odpowiedni dla

UWAGA
Przed przystąpieniem do
użytkowania przyrządu należy
przeczytać wszystkie ostrzeżenia
i zalecenia zawarte w niniejszej
instrukcji obsługi. Zachować
instrukcję do użytku w
przyszłości.
Nalepka z numerem
seryjnym
N
r Modelu PFEVEL95007.0
Nr seryjny
Napisać numer seryjny w linijce
powyżej dla późniejszej identy-
fikacji pliku.
Odwiedź naszą stronę
www.iconeurope.com
INSTRUKCJA OBSŁUGI
PYTANIA?
Jako producentowi zależy
nam na pełnej satysfakcji
naszych klientów. Jeśli masz wąt-
pliwości lub jeśli pewnych ele-
mentów produktu brakuje bądź
są uszkodzone, należy skontak-
tować się z placówką, w której
produkt został zakupiony.
SPIS TREŚCI
UMIESZCZANIE NAKLEJEK OSTRZEGAWCZYCH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
W
AŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI
.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
PRZED ROZPOCZĘCIEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
OBSŁUGA TRENAŻERA ELIPTYCZNEGO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
K
ONSERWACJA I USUWANIE USTEREK
.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
ZASADY PROWADZENIA ĆWICZEŃ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
LISTA CZĘŚCI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
RYSUNEK ROZŁOŻONEJ BIEŻNl . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka
2
PROFORM jest zarejestrowanym znakiem towarowym firmy ICON IP, Inc.
UMIESZCZANIE NAKLEJEK OSTRZEGAWCZYCH
Pokazane tutaj naklejki ostrzegawcze
zostały umieszczone we wskazanych
miejscach. Jeśli naklejki brak lub jest
nieczytelna, proszę zadzwonić pod
numer telefonu podany na pierwszej
stronie okładki niniejszego podręcznika
i poprosić o darmową naklejkę zamien-
ną. Umieścić naklejkę w pokazanym
miejscu. Uwaga: Naklejki mogą być
pokazane w zmienionej skali.
3
1. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek progra-
mu ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem. Jest
to szczególnie ważne dla osób powyżej 35
roku życia lub z historią problemów zdrowot-
nych.
2. Właściciel trenażera eliptycznego jest zobow-
iązany do poinformowania jego użytkown-
ików o wszelkich dotyczących korzystania z
niego zaleceniach.
3. Trenażer eliptyczny przeznaczony jest
wyłącznie do użytku domowego. Nie należy
go stosować w celach komercyjnych, w
wypożyczalniach czy instytucjach.
4. Ustawić trenażer eliptyczny na równym
podłożu, umieszczając pod nim matę
chroniącą podłogę lub dywan. Przyrząd
należy przechowywać w pomieszczeniu z
dala od wilgoci i kurzu. Upewnić się, czy
pozostawione wokół przyrządu miejsce
umożliwia jego bezpieczny rozstawienie,
złożenie i użytkowanie.
5. Należy regularnie kontrolować i dokręcać
wszystkie części przyrządu. Wszelkie zużyte
elementy powinny zostać natychmiast
wymienione.
6. Dzieci poniżej 12 roku życie oraz zwierzęta
domowe nie powinny przebywać w pobliżu
trenażera eliptycznego.
7.
Osoby o wadze przekraczającej 250 funtów
(113 kg) nie mogą używać przyrządu.
8. W trakcie korzystania z trenażera elipty-
cznego należy zawsze nosić odpowiednią
odzież. Podczas ćwiczeń stopy powinny być
zabezpieczone obuwiem sportowym.
9. W czasie rozkładania, składania i użytkowania
trenażera eliptycznego należy zawsze trzymać
rączki z czujnikami tętna lub rękojeści.
10. W czasie korzystania z trenażera elipty-
cznego należy przyjąć pozycję z wypros-
towanym kręgosłupem, unikając jego pochy-
lania.
11. Czujnik tętna nie jest przyrządem medy-
cznym. Wiele czynników może wpływać na
precyzję pomiaru rytmu pracy serca. Czujnik
tętna jest wyłącznie elementem wspomagają-
cym ćwiczenia określającym przybliżoną
jego wartość.
12. W przypadku wystąpienia objawów bólu lub
zawrotów głowy powinniśmy natychmiast
przerwać ćwiczenia i odpocząć.
13. W końcowej fazie treningu należy stopniowo
zwolnić rytm aż do całkowitego zatrzymania
pedałów.
14. Przyrządu należy używać zgodnie z jego
przeznaczeniem.
OSTRZEŻENIE:A
by zminimalizować ryzyko poważnych obrażeń, należy przeczytać
o wszystkich ważnych środkach ostrożności oraz instrukcje niniejszego podręcznika jak też wszys-
t
kie ostrzeżenia umieszczone na Twojej bieżni przed użyciem bieżni. ICON nie ponosi odpowiedzial-
ności za obrażenia ciała lub straty majątkowe spowodowane przez produkt lub przez jego użycie.
WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI
4
PRZED ROZPOCZĘCIEM
Gratulujemy wyboru nowego trenażera eliptycznego
P
ROFORM
®
S
PACE SAVER 695, charakteryzującego
się niezwykłą płynnością ruchu. SPACE SAVER 695
prowadzi stopy w naturalny sposób po elipsie, maksy-
malnie chroniąc przed nadwerężaniem stawy
kolanowe i skokowe. Trenażer SPACE SAVER 695
wyposażony został w komputer umożliwiający regu-
lację oporu pedałowania—po zakończeniu ćwiczeń,
unikatowy trenażer eliptyczny SPACE SAVER 695
można łatwo złożyć i odstawić.
Dla własnej korzyści, przeczytaj uważnie niniejszy
podręcznik przed rozpoczęciem korzystania z tre-
nażera eliptycznego. Jeśli będziesz mieć pytania po
p
rzeczytaniu niniejszego podręcznika, prosimy o spo-
jrzenie na pierwszą stronę okładki niniejszego
podręcznika. Aby pomóc nam w rozwiązaniu Twego
problemu, zanotuj numer modelu produktu oraz numer
seryjny przed skontaktowaniem się z nami. Numer
modelu oraz miejsce naklejki z numerem seryjnym są
pokazane na pierwszej stronie okładki niniejszego
podręcznika.
Przed dalszą lekturą prosimy o zapoznanie się z częś-
ciami oznakowanymi na poniższej ilustracji.
Rączka z czujnikiem tętna
Rękojeść
Kółko transportowe
Pedał
Komputer
Uchwyt do
przenoszenia
Uchwyt na butelkę*
Stopka regulacyjna
Rączka
Ramię korby
*Zestaw nie zawiera butelki na wodę
5
MONT
Montaż wymaga udziału dwóch osób. Umieścić wszystkie części trenażera eliptycznego w odpowiednim do
m
ontażu miejscu. Elementy opakowania należy usunąć, zachowując je jednak aż do zakończenia montażu.
P
oza dołączonymi do zestawu kluczami imbusowymi , w trakcie montażu potrzebny nam
będzie także śrubokręt krzyżowy , klucz nastawny i gumowy pobijak .
Z
amieszczone poniżej rysunki umożliwiają identyfikację niewielkich części stosowanych przy montażu
urządzenia. Numer w nawiasie umieszczony w opisie pod rysunkami odpowiada numerowi referencyjnemu danego
elementu ujętego w LISTA CZĘŚCI umieszczonej pod koniec niniejszego podręcznika. Numer poza nawiasem
oznacza liczbę części potrzebnych do montażu.
Uwaga: niektóre niewielkie części mogą być już fabrycznie
zmontowane. Jeżeli nie znajdujemy danego komponentu w torebce z częściami montażowymi, powinniśmy
upewnić się, czy nie został on już fabrycznie zmontowany.
M10 x 127mm Wkr´t z ∏bem pó∏kolistym (83)–2
M8 Podk∏adka
(88)–4
22mm x 16mm
Podk∏adka
falista (111)–2
M8 x 23mm Wkr´t z
∏bem pó∏kolistym (84)–4
M8 Split
Washer (90)–3
M4 x 16mm Âruba
z ∏bem kulistym
(101)–14
Âruba piasty (87)–8
M8 x 71mm Âruba z ∏bem
pó∏kolistym (80)–1
M10 x 82mm Wkr´t z ∏bem
pó∏kolistym (82)–2
M8 x 38mm Wkr´t z
∏bem pó∏kolistym (4)–6
23mm x 19mm
Podk∏adka falista
(97)–2
M8 x 23mm x 1mm
Podk∏adka (112)–2
M8 x 16mm
Podk∏adka
(110)–2
M8 Nylonowa nakr´tka
zabezpieczajàca
(78)–3
M10 x 58mm Âruba
pasowana (71)–2
M8 x 23mm Âruba
pasowana (115)–2
M6 x 10mm Wkr´t
z ∏bem pó∏kolistym
(104)–8
1.
Jedna osoba podnosi podstawę (1), druga nato-
miast przymocowuje do niej przednią podporę
(6), używając do tego celu dwóch śrub z łbem
półkolistym M10 x 82mm (82).
Założyć po obu stronach podstawy (1) lewą i
prawą osłonę podpory (79,109), a następnie
przymocować je za pomocą 6 śrub z łbem
kulistym (101) (na rysunku ukazano tylko trzy
śruby).
6
2. Wymontować z podstawy (1) wskazaną na
rysunku śrubę i uchwyt. Zarówno śrubę, jak i
uchwyt można wyrzucić.
Następnie zamontować w podstawie (1) stopkę
(26), umieszczając ją najdalej jak to tylko możli-
we.
1
Uchwyt
26
Wkręt
3
2
1
Zapoznanie się z informacjami zamieszc-
z
onymi na stronie 5 przed przystąpieniem
do montażu trenażera eliptycznego, umożli-
wi jego sprawniejsze przeprowadzenie.
3. Przymocować do ramy (2) tylną podporę (7),
używając do tego celu dwóch śrub z łbem
półkulistym M10 x 127mm (83).
Po zakończeniu poprzedniej czynności,
przytrzymując uchwyt ramy (2), wcisnąć przy-
cisk blokady (68), a następnie pociągnąć ramę
w dół aż tylna podpora (7) oprze się na
podłodze.
6
101
109
8
2
1
79
83
7
Ràczka
2
68
7
5. Jedna osoba przytrzymuje kolumnę (3), druga
natomiast doprowadza do połączenia górnego
(48) i dolnego (49) kabla. Delikatnie pociągnąć
za wystającą końcówkę górnego kabla w
celu wyeliminowania luzu, a następnie
wsunąć kolumnę w podstawę (1) i przymocow-
ać, używając do tego celu śruby z łbem
półkulistym M8 x 71mm (80), podkładki
dzielonej M8 (90) i przeciwnakrętki M8 (78).
Należy wstrzymać się z dokręceniem śruby z
łbem półkulistym i upewnić się, że przeciw-
nakrętka została prawidłowo umieszczona w
sześciokątnym otworze podstawy.
Po zakończeniu powyższych czynności,
przykręcić ręcznie do podstawy (1) dwie śruby z
łbem półkulistym M8 x 23mm (84) z podkładka-
mi dzielonymi M8 (90).
5
3
80
48
49
84
84
90
90
90
78
1
4. Założyć ramię wahacza (36), dociskając je do
lewej piasty (38). Ustawić osiowo otwory
r
amienia i wolne otwory piasty. Wsunąć cztery
śruby (87) w otwory osłony (75) i ramienia, a
n
astępnie dokręcić je ręcznie. Najpierw mocno
dokręcić dowolną śrubę, a następnie śrubę zna-
jdującą się po przekątnej. Po zakończeniu
poprzedniej czynności, dokręcić dwie pozostałe
śruby.
Wykonać te same czynności po drugiej stronie
trenażera eliptycznego, upewniając się przy
tym,
że ramiona wahacza (36) ustawione
zostały tak jak to ukazano na rysunku.
Uwaga: po prawej stronie nie zastosowano
śrub koła pasowego (98).
4
36
38
98
75
87
87
3
6
8
7. Nałożyć grubą warstwę dołączonego do
zestawu smaru na oś przegubu (74) oraz
cienką warstwę na dwie podkładki faliste 22 x
16mm (111), a następnie przeciągnąć oś
przegubu przez otwór kolumny (3).
Założyć podkładkę falistą 22 x 16mm (111) na
lewy koniec osi przegubu (74). Przygotować
lewe górne ramię korpusu (11) oznakowane za
pomocą naklejki z literą “L”, a następnie nałożyć
je na oś przegubu i przymocować, używając do
tego celu śruby z łbem półkulistym M8 x 23mm
(84) i podkładki M8 (88).
W analogiczny sposób zamontować prawe
górne ramię korpusu (12).
7
12
84
88
74
3
11
84
88
111
111
Smar
Smar
6. Ustawić lewą i prawą osłonę (17, 18) tak, jak
z
ostało ukazane na rysunku, a następnie przy-
mocować je do kolumny (3) za pomocą
c
zterech śrub z łbem kulistym M4 x 16 mm
(101).
6
3
17
101
101
18
9
9. Przygotować lewy pedał (15) i jego podstawę
(16) - obydwa elementy zostały oznakowane za
pomocą naklejek z literą “R”, a następnie
ustawić tak jak to zostało ukazane na rysunku.
Zamocować prawy pedał (15) na odpowiada-
jącej mu podstawie (16), używając do tego celu
czterech śrub z łbem półkulistym M6 x 10mm
(104).
W analogiczny sposób zamocować lewy
pedał na odpowiadającej mu podstawie
(części te nie zostały ukazane na rysunku).
9
15
104
104
16
8. Przygotować prawą rękojeść (9) oznakowaną
z
a pomocą naklejki z literą “R”, a następnie
przymocować ją do prawego górnego ramienia
k
orpusu (12), używając do tego celu trzech śrub
z łbem półkulistym M8 x 38mm (4) i osłony (19).
Na takiej samej zasadzie należy połączyć
l
ewą rękojeść (8) z lewym górnym ramieniem
k
orpusu (11).
12
4
11
8
19
8
9
10
11
11. Nałożyć smar na uchwycie tulei wahacza (43)
oraz na śrubie pasowanej M10 x 58mm (71).
Wsunąć prawe ramię łączące (20) w tuleję
wahacza (43), a następnie przymocować, uży-
wając do tego celu śruby pasowanej M10 x
58mm (71), podkładki M8 (88) i nylonowej
nakrętki zabezpieczającej M8 (78).
Wykonać te same czynności po drugiej
stronie trenażera eliptycznego.
43
88
78
20
71
10. Nałożyć smar na oś prawego górnego ramienia
k
orpusu (12) oraz na podkładkę falistą 23mm x
19mm (97) i podkładkę M8 x 23 x 1mm (112).
Wsunąć rozpórkę (62) na prawe górne ramię
korpusu (12). Należy przy tym upewnić się, że
rozpórka zwrócona jest płaską stroną na
z
ewnątrz.
N
ałożyć na prawe górne ramię kor-
p
usu podkładkę falistą 23 x 19mm (97).
Nałożyć podstawę prawego pedału (16) na
prawe górne ramię korpusu (12), a następnie
przymocować, używając do tego celu śruby
pasowanej M8 x 23mm (115), podkładki M8 x
16mm (110), osłony (31) i podkładki M8 x
23mm x 1mm (112).
Na takiej samej zasadzie połączyć podstawę
lewego pedału (14) z lewym górnym ramie-
niem korpusu (11).
10
12
11
S
mar
Smar
62
97
16
1
4
31
115
110
112
Smar
11
13
5
3
48
Kabel komputera
101
Uważać, aby nie
doszło do
uszkodzenia kabla
14. Upewnić się, że wszystkie części trenażera eliptycznego zostały prawidłowo zmontowane i dokrę
-
cone. Uwaga: Nie zawsze wszystkie elementu dołączone do zestawu są wykorzystane do montażu.
Wskazane jest umieszczenie pod trenażerem maty zabezpieczającej podłogę lub dywan.
12. Konsola (5) zasilana jest przy pomocy czterech
b
aterii 1,5 V "D" - zaleca się stosowanie baterii
alkalicznych. WAŻNE: jeśli trenażer eliptyczny
z
najdował się w miejscu narażonym na dzi-
ałanie niskich temperatur, przed założeniem
baterii do konsoli należy go doprowadzić do
temperatury pokojowej. Niedopełnienie
p
owyższego zalecenia może spowodować
u
szkodzenie wyświetlacza lub innych elek-
tronicznych komponentów konsoli.
Zdjąć
pokrywę kieszeni na baterie, wciskając
umieszczony na niej języczek, a następnie
założyć cztery baterie.
Należy upewnić się, że
ich ustawienie jest zgodne z oznakowaniem
znajdującym się wewnątrz kieszeni. Po
założeniu baterii umieścić pokrywę na swoim
miejscu.
Uwaga: do zasilania konsoli (5), zamiast baterii,
można użyć opcjonalnego zasilacza.
Zaintere-
sowani jego nabyciem użytkownicy powinni
zadzwonić pod numer telefoniczny podany
na przedniej okładce.
Włączyć odpowiednią
końcówkę zasilacza do gniazda typu jack kon-
soli, natomiast jego wtyczkę podłączyć do gni-
azda sieciowego zainstalowanego zgodnie z
obowiązującymi lokalnie rozporządzeniami i
normami technicznymi.
13. Wskazówka: należy uważać, aby przy
wykonywaniu poniższych czynności nie
doszło do uszkodzenia kabla. Jedna osoba
przytrzymuje konsolę (5) w pobliżu kolumny (3),
druga natomiast łączy kabel konsoli z górnym
kablem (48). Wystający przewód należy wsunąć
do wnętrza kolumny, a następnie zamontować
na niej konsolę, używając do tego celu czterech
śrub z łbem kulistym M4 x 16mm (101).
Pokrywa
kieszeni
B
aterie
Baterie
1
2
5
12
OBSŁUGA TRENAŻERA ELIPTYCZNEGO
JAK ZŁOŻYĆ/ROZŁOŻYĆ PRZYRZĄD
Istnieje możliwość złożenia trenażera eliptycznego na
okres nieużytkowania. W tym celu, przytrzymując uch-
w
yt tylnej podpory przyrządu, należy unieść jego ramę
do pozycji pionowej aż do zadziałania blokady.
Aby rozłożyć trenażer eliptyczny, przytrzymać uchwyt i
wcisnąć przycisk blokady, a następnie opuścić ramę
przyrządu.
JAK PRZESUNĄĆ PRZYRZĄD
Zanim przystąpimy do przesunięcia trenażera elipty-
cznego należy go złożyć zgodnie z zaleceniami
z
amieszczonymi po lewej stronie, a następnie stanąć
na przeciw przyrządu, chwycić znajdujący się na
kolumnie uchwyt transportowy i oprzeć jedną nogę
pośrodku przedniej podpory stabilizacyjnej. W tej
pozycji pociągnąć za uchwyt, co spowoduje przechyle-
nie przyrządu umożliwiające jego wygodne
przemieszczanie na przednich kółkach. Przeciągnąć
ostrożnie trenażer w wybrane miejsce i ponownie
ustawić w pionowej pozycji.
Uchwyt
Uchwyt
Tutaj
postawiç
nog´
Uchwyt
transportowy
Rama
Przycisk
blokady
Podpory
pedału
13
JAK ĆWICZYĆ NA PRZYRZĄDZIE
T
rening rozpoczynamy ujmując rękojeści i stając
najpierw jedną nogą na pedale znajdującym się w
n
iższej pozycji, a następnie dostawiając drugą nogę.
Ćwiczenie polega na wykonywaniu rytmicznych
ruchów aż do uzyskania płynnego przemieszczania
się pedałów.
Uwaga: tarcze pedałów mogą
poruszać się dwóch kierunkach. Zaleca się, aby
ich obrót przebiegał w kierunku zaznaczonym
strzałką na umieszczonym poniżej rysunku. Ist-
nieje jednak możliwość urozmaicenia treningu
poprzez wykonywanie ćwiczeń z tarczami pedałów
obracającymi się w przeciwnym kierunku.
Przed zejściem z przyrządu należy poczekać aż
całkowicie ustanie ruch pedałów. WAŻNE: trenażer
eliptyczny nie został wyposażony w funkcję wol-
nego koła, w związku z czym pedały obracają się
aż do zatrzymania się koła zamachowego.
Po
całkowitym ustaniu ruchu pedałów, schodzimy
najpierw z wyższego pedału, a następnie z niższego.
Pedału
Ramię korby
Rękojeść
14
JAK WYPOZIOMOWAĆ PRZYRZĄD
J
eżeli w czasie użytkowania trenażera eliptycznego
zauważymy, że kołysze się on nieznacznie na
p
odłodze, należy go wypoziomować przy użyciu
stopek regulacyjnych znajdujących się pod tylną pod-
porą stabilizacyjną aż do całkowitego wyeliminowania
kołysania.
Stopka
regulacyjna
15
Cricket
ELPE95007
PFEVEL95007.0
PFEVEL74607.0
FUNKCJE KONSOLI
Zaawansowana konsola oferuje szereg funkcji stwor-
zonych, by Twoje ćwiczenia były skuteczniejsze i przy-
jemniejsze. Gdy korzystasz z trybu manualnego kon-
soli, możesz zmieniać opór pedałów za pomocą
dotykania przycisku. Podczas ćwiczeń, konsola będzie
pokazywać nieustannie informacje o przebiegu
ćwiczeń. Możesz nawet dokonywać pomiaru rytmu
pracy serca używając dotykowego czujnika tętna.
Konsola posiada osiem gotowych programów ćwiczeń,
które automatycznie zmieniają opór pedałów i
zmuszają Cię do przyspieszenia lub spowolnienia
tempa pedałowania prowadząc Cię przez skuteczny
program ćwiczeń.
Możesz również podłączyć do systemu dźwiękowego
stereo konsoli swój odtwarzacz mp3 albo płyt kompak-
towych i słuchać ulubionej muzyki albo książek audio
podczas ćwiczenia.
Aby używać konsolę w trybie manualnym, kieruj się
instrukcjami od strony 16. Aby używać programu już
ustawionego, p. s. 18. Aby korzystać z systemu
dźwiękowego stereo, p. s. 18.
DIAGRAM KONSOLI
16
JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU MANUALNEGO
U
waga: Jeśli na przedniej części konsoli umieszczona
jest plastikowa folia ochronna, zdejmij ją.
1. Naciśnij dowolny przycisk na konsoli albo
zacznij pedałować, by włączyć konsolę.
Gdy włączysz konsolę, wyświetlacz i wskaźnik
docelowego tempa zaświecą się. Rozlegnie się
dźwięk i konsola będzie gotowa do użycia.
2. Wybierz tryb manualny.
Gdy włączysz konsole, wybrany zostanie tryb
manualny. Jeśli wybrałeś program ćwiczeń,
wybierz ponownie program manualny poprzez
wielokrotne naciskanie przycisków Szybkiego
oporu/Programy [QUICK RESISTANCE/ PACE
WORKOUTS] szybkościowe aż z lewej strony
wyświetlacza pojawi się tor.
3. Zacznij pedałować i zmieniaj opór pedałów
wedle życzenia.
Podczas pedałowania
zmieniaj opór pedałów
naciskając przyciski
Szybkiego oporu
[QUICK
RESISTANCE] . Jest
dziesięć poziomów oporu. Uwaga: Po naciśnięciu
przycisku, osiągnięcie wybranego poziomu oporu
przez pedały zajmie chwilę.
4. Śledź swoje postępy na wyświetlaczach.
W
yświetlacz po prawej
na górze może
p
okazywać upływ
czasu, przybliżoną
liczbę spalonych
kalorii lub odległość
(całkowite obroty) którą przepedałowałeś. Wyświ-
etlacz będzie zmieniać tryby co kilka sekund.
Wyświetlacz po prawej
na dole pokaże tempo
pedałowania (w obro-
tach na minutę) i
poziom oporu
pedałów. Wyświetlacz
będzie zmieniać tryby co kilka sekund. Wyświet-
lacz pokazuje również Twój rytm pracy serca, gdy
korzystasz z dotykowego czujnika tętna (p. krok 5
na s. 17).
Wyświetlacz po lewej
stronie pokaże tor
reprezentujący 540
obrotów. Podczas
ćwiczenia, dookoła
toru będą kolejno
pojawiać się wskaźni-
ki, aż wyświetli się
cały tor. Następnie tor zniknie i wskaźniki znowu
zaczną się kolejno pojawiać.
17
5. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu
pracy serca.
Jeśli na met-
a
lowych punk-
tach stykowych
dotykowego czu-
jnika tętna
umieszczona jest
plastikowa folia
ochronna, zdejmij
ją. Oprócz tego,
upewnij się ze
masz czyste ręce.
W celu pomiaru rytmu pracy serca, przytrzymaj
dotykowy czujnik tętna rękami lokując je na met-
alowych punktach stykowych. Staraj się nie prze-
suwać rąk ani nie ściskać mocno punktów
stykowych.
Gdy tętno zostanie wykryte, mały symbol serdusz-
ka na wyświetlaczu zacznie migać po każdym
uderzeniu serca, a następnie pokaże się rytm
pracy serca. W celu najdokładniejszego odczytu
rytmu pracy serca, przytrzymaj czujniki przez co
najmniej 15 sekund.
Jeśli nie pokazuje się rytm pracy serca, upewnij
się, że Twoje ręce są umieszczone zgodnie z
o
pisem. Uważaj, aby zanadto nie poruszać dłońmi
ani nie ściskać metalowych punktów stykowych. W
c
elu optymalnego użytkowania, czyść metalowe
punkty stykowe miękką szmatką;
nigdy nie stosuj
alkoholu, proszków ani chemikaliów do ich
czyszczenia.
6. Gdy zakończysz ćwiczenia, konsola automaty-
cznie się wyłączy.
Jeśli pedały nie poruszają się przez kilka sekund,
rozlegnie się seria dźwięków i konsola wyłączy się
na chwilę.
Jeśli pedały nie będą poruszać się przez około
pięć minut, konsola wyłączy się i wyświetlacze się
zresetują.
Punkty stykowe
18
JAK KORZYSTAĆ Z GOTOWEGO PROGRAMU
ĆWICZEŃ
1. Naciśnij dowolny przycisk na konsoli albo
z
acznij pedałować, by włączyć konsolę.
Por. krok 1 na s. 16.
2. Wybierz gotowy program ćwiczeń.
Aby wybrać gotowy program ćwiczeń, naciśnij
jeden z ośmiu przycisków Szybkiego oporu/Pro-
gramów szybkościowych [QUICK RESISTANCE/
PACE WORKOUTS]. Po wybraniu gotowego pro-
gramu ćwiczeń, nazwa tego programu oraz
maksymalny poziom oporu pojawi się na wyświet-
laczu na kilka sekund. Profil poziomów oporu pro-
gramu ćwiczeń również będzie przewijać się po
lewej stronie wyświetlacza.
3. Rozpocznij pedałowanie, aby zacząć ćwiczenie.
Każdy program ćwiczeń składa się z 30 jednomin-
utowych odcinków. Dla każdego segmentu zapro-
gramowano jeden poziom oporu i jedno ustawienie
tempa. Uwaga: Ten sam poziom oporu i/lub ustaw-
ienie tempa może być zaprogramowany dla kilku
segmentów następujących po sobie.
Podczas ćwiczenia, profil programu ćwiczeń
pokaże T
woje postępy (p. rysunek powyżej). Miga-
jąca kolumna profilu reprezentuje obecny segment
programu. W
ysokość migającej kolumny wskazuje
poziom oporu obecnego segmentu. Z końcem
każdego segmentu programu ćwiczeń, rozlegnie
się seria dźwięków i następny segment profilu
zacznie migać. Jeśli dla następnego segmentu
zaprogramowano inny poziom oporu, pojawi się on
na wyświetlaczu na kilka sekund, aby zwrócić
T
woją uwagę. Następnie zmieni się opór pedałów
.
Podczas ćwiczenia, wskaźnik docelowego tempa
nakłoni Cię do utrzymania tempa pedałowania
ustawionego dla obecnego segmentu. Gdy lewy
wskaźnik się zaświeci, przyspiesz kroku; gdy
zaświeci się prawy, zwolnij kroku. Gdy świeci się
środkowy wskaźnik, utrzymuj obecne tempo.
WAŻNE: Wskaźnik docelowego tempa ma
jedynie zapewnić cel. Upewnij się, że pedału-
jesz w tempie Ci odpowiadającym.
Jeśli poziom oporu dla obecnego segmentu jest
zbyt wysoki lub zbyt niski, możesz manualnie
zmienić poziom oporu naciskając przyciski Szy-
bkiego oporu. Jednak z końcem obecnego seg-
mentu opór pedałów automatycznie dostosuje się
do poziomu oporu następnego segmentu.
Jeśli przestaniesz pedałować na kilka sekund,
rozlegnie się seria dźwięków i konsola wyłączy się
na chwilę. Aby ponownie uruchomić program
ćwiczeń, po prostu znów zacznij pedałować. Pro-
gram ćwiczeń będzie kontynuowany, aż zakończy
się ostatni segment profilu.
4. Śledź swoje postępy na wyświetlaczach.
Por. krok 4 na s. 16.
5. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu
pracy serca.
Por. krok 5 na s. 17.
6. Gdy zakończysz ćwiczenia, konsola automaty-
cznie się wyłączy.
Por. krok 6 na s. 17.
JAK KORZYSTAĆ Z SYSTEMU DŹWIĘKOWEGO
STEREO
Aby słuchać muzyki lub książek audio przez system
dźwiękowy konsoli podczas ćwiczenia, podłącz kabel
audio (nie dołączony) do gniazdka na konsoli i do gni-
azdka w odtwarzaczu mp3 lub płyt kompaktowych;
upewnij się, że kabel audio jest dokładnie wciśnię-
ty.
Następnie naciśnij przycisk Play na odtwarzaczu mp3
lub płyt kompaktowych. Reguluj głośność głośników
za pomocą kontroli głośności na odtwarzaczu mp3 lub
płyt kompaktowych.
Profile
19
KONSERWACJA I USUWANIE USTEREK
Należy regularnie kontrolować i dokręcać wszystkie
części trenażera eliptycznego. Wszelkie zużyte elemen-
ty powinny zostać natychmiast wymienione.
Do czyszczenia przyrządu używamy ściereczki lekko
zwilżonej wodą z niewielką ilością delikatnego mydła.
WAŻNE: należy chronić konsolę przed działaniem
wszelkiego rodzaju płynów oraz bezpośrednim
promieniowaniem słonecznym.
USUWANIE USTEREK ZWIĄZANYCH Z KONSOLĄ
Przyćmione światło wyświetlacza wskazuje na wyczer-
panie się baterii. Praktycznie wszystkie problemy
związane z konsolą spowodowane są niskim poziomem
naładowania baterii. Instrukcje dotyczące ich wymiany
zostały ujęte na stronie 11 w punkcie 12, dotyczącym
montażu przyrządu. Wskazówki dotyczące postępowa-
nia w przypadku stwierdzenia nieprawidłowego działa-
nia dotykowego czujnika tętna znajdują się w punkcie 5
na stronie 17.
JAK WYELIMINOWAĆ UGINANIE SIĘ PRZYRZĄDU
Jeśli w czasie
użytkowania tre-
nażera elipty-
cznego zaobserwu-
jemy, że jego środ-
kowa część ugina
się pod ciężarem
należy odpowiednio
wyregulować stop-
kę podstawy.
JAK WYPOZIOMOWAĆ PRZYRZĄD
Jeżeli w czasie użytkowania trenażera eliptycznego
zauważymy, że kołysze się on nieznacznie na
podłodze, patrz znajdujący się na stronie 14 punkt: JAK
WYPOZIOMOWAĆ PRZYRZĄD.
JAK WYREGULOWAĆ ZESTYK MAGNETYCZNY
W przypadku stwierdzenia, że na wyświetlaczu pojawia-
ją nieprawidłowe wskazania parametrów treningu
należy wyregulować zestyk magnetyczny. W tym celu,
po zapoznaniu się z punktem 11 na stronie 10, usunąć
ramiona łączące, a następnie - zgodnie z punktem 4 na
stronie 7 - zdemontować ramiona wahacza.
Wykręcić wszystkie śruby z osłon po obu stronach.
Ponieważ do mocowania bocznych osłon zas-
tosowano śruby trzech różnych rozmiarów należy
zapamiętać, które otwory odpowiadają każdej z
nich. Po odkręceniu śrub, delikatnie podważyć i usunąć
osłony z ramy.
Zlokalizować zestyk
magnetyczny (50).
Obrócić koło
pasowe (40) w taki
sposób, aby ustaw-
ić magnes (55)
osiowo w stosunku
do zestyku. Polu-
zować, bez usuwa-
nia, wskazaną na
rysunku śrubę M4 x
16mm (103).
Delikatnie odciągnąć lub zbliżyć zestyk do magnesu, a
następnie ponownie dokręcić wspomnianą śrubę. Obró-
cić kilkakrotnie koło pasowe do przodu i do tyłu, upew-
niając się przy tym, aby za każdym razem magnes
minął się z zestykiem. Powtórzyć powyższe czynności
aż do uzyskania prawidłowych wskazań parametrów na
wyświetlaczu. Po ustawieniu zestyku magnetycznego,
zamontować boczne osłony, ramiona wahacza i
ramiona łączące. Uwaga: w razie wątpliwości dotyczą-
cych prawidłowego montażu śrub w otworach osłon
można skonsultować zamieszczony na stronie 27 -
R
YSUNEK ROZŁOŻONEJ BIEŻNl
B oraz znajdujący
się na stronie 24 - LIST
A
CZĘŚCI.
stopkę
podstawy
50
55
40
103
20
JAK WYREGULOWAĆ PASEK
J
eżeli w czasie treningu zauważymy, że pedały ślizga-
ją się nawet przy maksymalnej nastawie poziomu
o
poru, prawdopodobnie pasek (51) wymaga regulacji.
W tym celu, po zapoznaniu się z punktem 11 na stron-
ie 10, usunąć ramiona łączące, a następnie - zgodnie
z punktem 4 na stronie 7 - zdemontować ramiona
wahacza.
Wykręcić wszystkie śruby z osłon po obu stronach.
Ponieważ do mocowania osłon zastosowano
śruby trzech różnych rozmiarów należy zapamię-
tać odpowiadające im otwory.
Po odkręceniu śrub,
delikatnie podważyć i usunąć osłony z ramy.
Dokręcić śrubę M8
x 35mm (96) aż do
u
zyskania
odpowiedniego
n
aprężenia paska
(51). Po zakończe-
niu powyższych
czynności, zamon-
tować boczne
osłony, ramiona
wahacza i ramiona
łączące. Uwaga: w
razie wątpliwości dotyczących prawidłowego montażu
śrub w otworach osłon można skonsultować
zamieszczony na stronie 27 - RYSUNEK
ROZŁOŻONEJ BIEŻNl B oraz znajdujący się na stron-
ie 24 - LISTA CZĘŚCI.
5
1
96
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28

Pro-Form PFEVEL74607 Instrukcja obsługi

Typ
Instrukcja obsługi
Ten podręcznik jest również odpowiedni dla