INSTRUKCJA OBSŁUGI
Zapraszamy do odwiedzenia
naszej strony internetowej
www.iconsupport.eu
Nr modelu: PFIVEL74513.4
Nr seryjny ___________
OSTROŻNIE
Przed użyciem urządzenia
należy zapoznać się ze
wszystkimi środkami
ostrożności i zaleceniami
znajdującymi się w instrukcji
obsługi. Należy zachować
instrukcję obsługi na przyszłość.
PYTANIA?
W razie pytań lub w przypadku
brakujących części prosimy o
kontakt pod numerem telefonu:
Polska
Telefon: (0)0800 331 13 92
Strona internetowa:
www.iconsupport.eu
E-mail: [email protected]
Adres:
ICON Health & Fitness, Ltd.
c/o HI Group PLC
Express Way
Whitwood, West Yorkshire
WF10 5QJ
Wielka Brytania
Powyżej wpisać numer seryjny,
aby zachować go na przyszłość.
Etykieta z numerem
seryjnym
2
SPIS TREŚCI
WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI
. . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
PRZED ROZPOCZĘCIEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
UMIEJSCOWIENIE ETYKIET OSTRZEGAWCZYCH
.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
MONTAŻ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
KORZYSTANIE Z TRENAŻERA ELIPTYCZNEGO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
FUNKCJE KONSOLI . . . . . . . .
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ. . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
RYSUNKI POGLĄDOWE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
LISTA CZĘŚCI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
KONSERWACJA
I ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW. . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 8
UWAGI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Ostatnia strona
3
WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI
OSTRZEŻENIE: aby zmniejszyć ryzyko poważnych obrażeń, przed rozpoczęciem
korzystania z trenażera eliptycznego należy zapoznać się z wszystkimi ważnymi środkami
ostrożności i wskazówkami zawartymi w tej instrukcji obsługi, a także wszystkimi ostrzeżeniami
umieszczonymi na urządzeniu. Firma ICON nie ponosi odpowiedzialności za urazy lub
uszkodzenia mienia powstałe w wyniku używania tego produktu.
1. Przed rozpoczęciem każdego programu
ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem.
Jest to szczególnie ważne w przypadku osób
powyżej 35 roku życia lub osób, które mają
problemy zdrowotne.
2. Należy używać trenażera eliptycznego tylko
w posób opisany w tej instrukcji obsługi.
3. Właściciel trenażera eliptycznego jest
odpowiedzialny za poinformowanie wszystkich
użytkowników o wszelkich środkach
ostrożności.
4. Ten trenażer eliptyczny jest przeznaczony
wyłącznie do użytku domowego. Nie należy
używać trenażera eliptycznego do celów
komercyjnych, w wypożyczalniach czy
instytucjach.
5. Trenażer eliptyczny należy przechowywać
w pomieszczeniach, z dala od kurzu i wilgoci.
Ustawić trenażer eliptyczny na płaskiej
powierzchni, a pod nim umieścić matę, aby
zabezpieczyć podłogę lub dywan przed
uszkodzeniami. Należy zapewnić co najmniej
0,9 m wolnej przestrzeni z przodu i z tyłu
oraz 0,6 m po bokach trenażera eliptycznego.
6. Regularnie sprawdzać i dokręcać wszystkie
części. Wymieniać natychmiast wszystkie
zużyte części.
7. Dzieci poniżej 12 roku życia i zwierzęta nie
powinny się zbliżać do trenażera eliptycznego.
8. Z trenażera eliptycznego nie mogą korzystać
osoby, których ciężar ciała przekracza 115 kg.
9. Podczas ćwiczeń nosić odpowiednią
odzież: unikać luźnych ubrań, które mogą
zakleszczyć się w trenażerze eliptycznym.
Zawsze do ćwiczeń zakładać buty sportowe
dla ochrony stóp.
10. W trakcie wsiadania na trenażer eliptyczny,
zsiadania z niego oraz ćwiczenia należy trzymać
kierownicę lub uchwyty ramion.
11. Czujnik tętna nie jest urządzeniem
medycznym. Wiele czynników może wpływać
na rzetelność odczytów tętna. Czujnik tętna ma
jedynie na celu określenie tendencji zmian tętna
podczas ćwiczeń.
12. Trenażer eliptyczny nie jest wyposażony
w mechanizm wolnego biegu; ruch
pedałów zostanie zatrzymany wraz z
kołem zamachowym. Zmniejszać prędkość
pedałowania w kontrolowany sposób.
13. Podczas ćwiczeń na trenażerze eliptycznym
należy utrzymywać wyprostowaną postawę;
nie należy zginać pleców.
14. Zbyt intensywne wykonywanie ćwiczeń
może prowadzić do poważnych obrażeń lub
śmierci. W przypadku wystąpienia uczucia
słabości lub bólu podczas wykonywania
ćwiczeń należy natychmiast zakończyć trening
i odpocząć.
4
115 Kg
115 Kg
115 Kg
ENGLISH
115 Kg
PRZED ROZPOCZĘCIEM
Dziękujemy za zakupienie urządzenia ProForm®
Space Saver B700. Trenażer eliptyczny oferuje
szereg funkcji, dzięki którym treningi w domu
staną się bardziej skuteczne i przyjemne.
Dla własnej korzyści należy uważnie przeczytać
tę instrukcję obsługi przed użyciem trenażera
eliptycznego. Jeśli po przeczytaniu instrukcji
nasuną się Państwu jakiekolwiek pytania,
prosimy zapoznać się z okładką. Aby ułatwić nam
udzielenie wsparcia, przed skontaktowaniem
się z nami prosimy zanotować numer modelu
oraz numer seryjny produktu. Numer modelu
to
PFIVEL74513.4.
Umiejscowienie etykiety z
numerem seryjnym jest wskazane na okładce tej
instrukcji obsługi.
Przed przejściem do dalszej lektury prosimy
zapoznać się z częściami oznaczonymi na
rysunku poniżej.
UMIEJSCOWIENIE ETYKIET OSTRZEGAWCZYCH
Ten rysunek pokazuje umiejscowienie etykiet
ostrzegawczych. Jeśli etykiety brakuje lub
jest nieczytelna, należy zadzwonić pod
numer podany na okładce tej instrukcji
i zamówić bezpłatną etykietę zamienną.
Nakleić etykietę w miejscu pokazanym
na rysunku.
Uwaga: Ilustracja może nie oddawać
rzeczywistej wielkości etykiet.
5
NO 52*4 NO 57*4
NO 58*4 NO 59*4
NO 46*2 NO 49*2 NO 50*2
NO 100*2
NO 116*1
NO 13*6 NO 14*6
NO 15*6 NO 115*2
NO 36*2 NO 13*2 NO 40*2
NO 3*2 NO 13*2
NO 30*1 NO 22*3
PFIVEL74513.0
MONTAŻ
Do przeprowadzenia montażu potrzebne są dwie osoby. Umieścić wszystkie części roweru
treningowego w uprzątniętym miejscu i usunąć opakowania. Nie należy wyrzucać opakowań
przed zakończeniem montażu.
Oprócz dołączonych w zestawie narzędzi montaż wymaga klucza nastawnego oraz
wkrętaka krzyżakowego .
W celu zidentykowania małych części używanych przy montażu patrz poniższe rysunki części.
Liczby w nawiasach pod każdym rysunkiem odnoszą się do numerów głównych części na LIŚCIE
CZĘŚCI znajdującej się na końcu tej instrukcji. Liczba za nawiasem oznacza ilość potrzebną do
montażu. Uwaga: Niektóre małe części mogą być fabrycznie zmontowane. Jeżeli część nie znajduje
się w zestawie części, należy sprawdzić, czy nie została fabrycznie zmontowana.
6
KROK 1
Przymocować przedni stabilizator (35) 2 śrubami
podsadzanymi (36) od spodu stabilizatora.
Zabezpieczyć 2 podkładkami zakrzywionymi (13)
i 2 nakrętkami kołpakowymi (40).
Przymocować tylny stabilizator (101) 2 śrubami
imbusowymi (100).
Odłączyć przedni element ramy głównej (33).
Trzymać całą ramę główną poziomo.
Włożyć kołek zabezpieczający (95) w tuleję, aby
złączyć elementy zespołu ramy głównej.
Uwaga: przed włożeniem kołka (95) należy
ustawić produkt w pozycji poziomej za pomocą
znajdującego się na spodzie pokrętła (38).
Ułatwi to wkładanie kołka (95).
KROK 2
Ostrożnie podnieść wspornik uchwytów (26)
do pozycji pionowej. Połączyć górny przewód
konsoli (31) z przewodem połączeniowym (32).
Wyjąć luźno osadzone śruby imbusowe (15),
podkładki sprężynujące (14) i zakrzywione (13)
z ramy głównej. Umożliwi to zamontowanie
wspornika uchwytów (26). Luźno osadzić 2 śruby
imbusowe M8 (15), 2 podkładki sprężynujące (14)
i 2 zakrzywione (13), śrubę imbusową M8 (30)
i nakrętkę M8 (22) i ustawić wspornik uchwytów
prosto, następnie całkowicie dokręcić śruby
imbusowe.
STEP 1
101
100
36
35
13
40
38
14
15
13
22
30
32
31
26
95
7
KROK 3
Wsunąć lewy i prawy dolny drążek ruchomy (21) na oś obrotu (24) i zabezpieczyć 2 śrubami
imbusowymi (18), 2 podkładkami sprężynującymi (14), 2 podkładkami (19) i 2 czarnymi podkładkami (25),
całkowicie je dokręcając.
Założyć lewy i prawy górny drążek ruchomy (11) na lewy i prawy dolny drążek ruchomy (21), unieruchomić
4 śrubami imbusowymi (15), 4 podkładkami sprężynującymi (14) i 4 zakrzywionymi (13), następnie
całkowicie dokręcić.
Przymocować wsporniki pedałów (51L+P) do dolnych drążków ruchomych (21) śrubami imbusowymi (46)
i zabezpieczyć podkładkami (49) i nakrętkami (50).
Oddzielnie przykręcić plastikową osłonę (16L+P) i (27P+T) do drążka ruchomego oraz wspornika
uchwytów śrubami (17).
13
14
15
18
14
19
17
27R
27F
11R
11L
51R
51L
50
49
48
47
21R
21L
24
25
17
46
16F 16R
16R
16F
8
3
13
22
4 5
1
2 3R
2 3L
9
2
STEP 6
58
59
52
60R
57
60L
KROK 4
Przytwierdzić prawy pedał (60P) śrubami
podsadzanymi (52) ze wspornika prawego
pedału i mocno przykręcić podkładkami (57),
podkładkami sprężynującymi (58)
i pokrętłami (59). Powtórzyć procedurę dla
lewego pedału.
KROK 5
Przykręcić kierownicę (23L+P) 2
śrubami imbusowymi M8 (3), podkładką
zakrzywioną (13) i nakrętką (22).
Podłączyć górny przewód konsoli (31) do
konsoli (1). Założyć konsolę (1) na uchwyt
i przykręcić uprzednio wykręconymi
4 śrubami (2).
Włożyć przewód pomiaru tętna (9) w otwór
z tyłu konsoli (1).
Urządzenie jest teraz gotowe do użytku.
9
WYKONYWANIE ĆWICZEŃ NA TRENAŻERZE
ELIPTYCZNYM
Aby zająć pozycję na trenażerze, stanąć na
pedale, który znajduje się w niższym położeniu,
jednocześnie trzymając uchwyty ramion urządzenia.
Następnie stanąć na drugim pedale. Naciskać
pedały, aż zaczną się poruszać w stałym tempie.
Uwaga: tarcze pedałów mogą się obracać w
dowolnym kierunku. Zaleca się poruszanie
tarczami pedałów w kierunku wskazanym strzałką.
Dla urozmaicenia treningu można też obracać
tarczami w kierunku przeciwnym.
Uchwyty ramion urządzenia służą do trenowania
mięśni górnych partii ciała. W trakcie treningu
należy pchać i ciągnąć uchwyty, co pozwoli
trenować ramiona, barki i plecy. Aby rozwijać
mięśnie dolnych partii ciała, należy przytrzymywać
uchwyty, ale nie pchać ani nie ciągnąć podczas
wykonywania ćwiczeń.
Aby zejść z trenażera eliptycznego, należy
odczekać do zatrzymania pedałów. Uwaga: trenażer
eliptyczny nie jest wyposażony w mechanizm
wolnego biegu; ruch pedałów zostanie zatrzymany
wraz z kołem zamachowym.
Po zatrzymaniu pedałów należy w pierwszej
kolejności zejść z pedału znajdującego się
w wyższym położeniu. Następnie należy zejść
z drugiego pedału.
MIERZENIE TĘTNA
Tętno można mierzyć za pomocą czujnika ręcznego
lub opcjonalnego czujnika na klatkę piersiową.
Uwaga: Jeżeli użytkownik założy czujnik tętna na
klatkę piersiową, jednocześnie trzymając czujnik
ręczny, pomiar nie będzie precyzyjny.
Jeśli styki czujnika tętna są pokryte przezroczystą
folią, należy ją usunąć. Należy się również upewnić,
że dłonie są czyste. Aby zmierzyć tętno, należy
trzymać czujnik w dłoniach. Dłonie powinny
spoczywać na metalowych stykach. Nie należy
poruszać dłońmi ani zbyt mocno ściskać styków.
Po zakończeniu treningu
Jeżeli przez kilka minut nie zostaną poruszone
pedały ani nie zostaną wciśnięte żadne przyciski,
konsola zostanie wyłączona, a wyświetlacz
wyzerowany.
KORZYSTANIE Z TRENAŻERA ELIPTYCZNEGO
Kontakty
10
KORZYSTANIE Z TRENAŻERA
ELIPTYCZNEGO
SKŁADANIE I ROZKŁADANIE TRENAŻERA ELIPTYCZNEGO
Jeśli trenażer eliptyczny nie będzie używany, ramę
można złożyć, aby zajmowała mniej miejsca. W pierwszej
kolejności należy zdjąć zaczepy pod wspornikami
pedałów, a następnie zdjąć oba wsporniki pedałów
z kołnierzy na ramionach korb. Następnie należy
wyciągnąć kołek zabezpieczający na czas składania
trenażera. Podnieść wsporniki pedałów tak, aby dotykały
magnesów na uchwytach – magnesy przytrzymają
wsporniki. Następnie należy chwycić rączkę i podnieść
ramę aż do zablokowania w pozycji pionowej.
Włożyć kołek zabezpieczający z powrotem na miejsce.
Aby rozłożyć trenażer eliptyczny, należy w pierwszej
kolejności wyciągnąć kołek zabezpieczający, następnie
chwycić rączkę, wcisnąć przycisk zaczepu i opuścić
ramę. Następnie należy odciągnąć wsporniki pedałów
od magnesów na uchwytach. Dalej należy zdjąć
zaczepy pod wspornikami pedałów i założyć wsporniki
pedałów na kołnierze na ramionach korb. Zwolnić
zaczepy i upewnić się, że wsporniki pedałów są dobrze
połączone z ramionami korb. Na koniec włożyć kołek
zabezpieczający z powrotem na jego miejsce. Kołek może
wymagać lekkiego dopchnięcia.
PRZESTAWIANIE TRENAŻERA ELIPTYCZNEGO
Żeby przestawić trenażer, w pierwszej kolejności należy
go złożyć, jak opisano z lewej strony. Następnie należy
stanąć przed trenażerem, chwycić uchwyty i zaprzeć
jedną stopę o środek przedniego stabilizatora. Ciągnąc
uchwyty, ustawić trenażer w pozycji umożliwiającej
korzystanie z przednich kółek. Ostrożnie przestawić
trenażer w żądane miejsce i opuścić.
PODŁĄCZANIE ZASILACZA
WAŻNE: Jeżeli trenażer eliptyczny został wystawiony
na działanie niskich temperatur, przed podłączeniem
zasilacza należy zaczekać, aż trenażer osiągnie
temperaturę pokojową. Nieprzestrzeganie tego zalecenia
może doprowadzić do uszkodzenia wyświetlacza konsoli
i innych podzespołów elektronicznych.
Podłączyć zasilacz do gniazda na korpusie trenażera
eliptycznego.
Następnie podłączyć zasilacz do adaptera wtyczki.
Adapter podłączyć do odpowiedniego gniazda ściennego
zainstalowanego zgodnie z miejscowymi przepisami.
WAŻNE: Adapter jest przeznaczony wyłącznie na
rynek brytyjski. W innych krajach adapter nie jest
używany.
Ramię korby
Kołnierz
Wspornik pedału
Zaczep
Kołek
zabezpieczający
Wspornik pedału
Przycisk
zaczepu
Rama
Uchwyt
Magnes
Kolumna
Postawić
stopę tutaj
Zasilacz
11
Wyświetlacz umożliwia śledzenie postępów.
Konsola zawiera sześć wyświetlaczy z poniższymi
informacjami:
Speed (Prędkość) — w tym trybie pokazana jest
prędkość pedałowania wyrażona w obrotach na minutę
(obr./min).
Time (Czas) — w tym trybie pokazany jest czas od
momentu rozpoczęcia ćwiczenia.
Uwaga: jeśli wybrano program inteligentny, na ekranie
będzie pokazany pozostały czas programu zamiast czasu
od rozpoczęcia.
Distance (Odległość) — w tym trybie pokazana jest
pokonana odległość wyrażona w łącznych obrotach.
Calories (Kalorie) — w tym trybie pokazana jest
przybliżona liczba spalonych kalorii.
Pulse (Tętno) — jeśli używany jest ręczny czujnik tętna,
w tym trybie pokazane będzie tętno.
Watts (Waty) — w tym trybie pokazane jest obciążenie
treningowe wyrażone w watach.
KORZYSTANIE Z KONSOLI
Upewnić się, że przyrząd jest prawidłowo podłączony
do gniazda (patrz PODŁĄCZANIE ZASILACZA na
stronie 10). Jeśli na wierzch konsoli naklejona jest folia,
należy ją usunąć.
1. Włączyć konsolę:
Aby włączyć konsolę, wcisnąć dowolny przycisk lub po
prostu zacząć pedałować.
2. Wcisnąć przyciski:
MODE: Za pomocą tego przycisku można zatwierdzać
regulowane wartości.
Przyciski zwiększania i zmniejszania: Przesuwając
palcem po czerwonym okręgu, można zwiększać
i zmniejszać wartości lub ustawiać opór.
START/STOP: Szybkie rozpoczęcie treningu: konsolę
można uruchomić bez wybierania programu. Mierzenie
czasu zacznie się od 0.
RECOVERY:
Wciśnięcie przycisku włącza test tempa powrotu do tętna
spoczynkowego (funkcja dostępna dopiero pod koniec
programu).
BODY FAT:
Wcisnąć, aby włączyć test tkanki tłuszczowej.
RESET:
Umożliwia wyzerowanie wartości.
3. Wybrać użytkownika:
Po włączeniu konsoli na ekranie zacznie migać numer
użytkownika U4. Wybrać numer użytkownika od U1
do U4, przesuwając palcem po przycisku zwiększania
i zmniejszania, następnie zatwierdzić przyciskiem MODE.
Wybrać prol kobiety lub mężczyzny, przesuwając palcem
po przycisku zwiększania i zmniejszania, następnie
zatwierdzić przyciskiem MODE. (Prol mężczyzny jest
oznaczony strzałką w górę, a kobiety strzałką w dół).
Ustawić wiek, przesuwając palcem po przycisku
zwiększania i zmniejszania, następnie zatwierdzić
przyciskiem MODE.
W identyczny sposób ustawić wzrost i wagę ciała.
4. Wybrać program.
Wybrać program, przesuwając palcem po przycisku
zwiększania i zmniejszania, następnie zatwierdzić
przyciskiem MODE (programy opisano na stronie 12).
Wcisnąć przycisk START/STOP, aby rozpocząć program.
5. Zacząć pedałować i śledzić przebieg na ekranie.
Podczas treningu na konsoli będzie wyświetlany
wybrany tryb.
6. Po zakończeniu ćwiczeń konsola wyłączy się
automatycznie.
Jeśli przez kilka sekund pedały nie zostaną poruszone,
konsola automatycznie się wyłączy. Pod koniec programu
rozlegnie się dźwięk i program zacznie migać.
Jak korzystać z testu tempa powrotu do tętna
spoczynkowego
Jest to funkcja sprawdzania tempa powrotu do tętna
spoczynkowego. Wynik jest wyrażony w skali od 1,0 do
6,0, gdzie 1,0 oznacza najlepszy wynik a 6,0 – najgorszy.
Odstępy wynoszą 0,1. Aby uzyskać precyzyjny odczyt,
użytkownik musi wykonać test natychmiast po treningu
poprzez wciśnięcie przycisku TEST (RECOVERY) i
przerwanie treningu. Po wciśnięciu przycisku należy
w prawidłowy sposób skorzystać z czujnika tętna.
Test trwa 1 minutę, po czym na wyświetlaczu pojawiają
się wyniki testu. Jeżeli komputer nie wykrywa aktualnego
tętna, wciśnięcie TEST (RECOVERY) nie uruchomi testu
tempa powrotu do tętna spoczynkowego. Podczas
testu powrotu do tętna spoczynkowego wcisnąć TEST
(RECOVERY), aby zakończyć test i przywrócić stan
zatrzymania.
Ważne: danych nie należy wykorzystywać w leczeniu.
Są jedynie wskazówką co do kondycji po zakończeniu
treningu.
FUNKCJE KONSOLI
12
POMIAR TKANKI TŁUSZCZOWEJ:
1. Włączyć konsolę:
Aby włączyć konsolę, wcisnąć dowolny przycisk lub po
prostu zacząć pedałować.
2. Wybrać użytkownika:
Patrz strona 11. U góry konsoli będą migały programy.
3. Wybrać test tkanki tłuszczowej:
Wcisnąć przycisk BODYFAT. Jest to specjalny test
umożliwiający obliczenie procentowej zawartości tłuszczu
w organizmie (FAT%), podstawowej przemiany materii
(BMR) oraz wskaźnika masy ciała (BMI), jak również
określenie typu ciała.
W trakcie pomiaru tkanki tłuszczowej obie dłonie muszą
spoczywać na stykach. Wyniki testu:
FAT%: Całkowita procentowa zawartość tkanki
tłuszczowej w ciele
BMI: wskaźnik masy ciała ułatwiający rzeźbienie sylwetki.
Jeśli podczas testu tkanki tłuszczowej dłonie nie dotykają
prawidłowo czujnika tętna, konsola nie otrzymuje
żadnego sygnału, a na wyświetlaczu pojawia się kod
E-1. Wcisnąć przycisk BODYFAT, żeby zakończyć test,
następnie ponowić test.
Testu nie należy przerywać. Należy go zakończyć
i wcisnąć przycisk RESET, żeby zamknąć program.
KORZYSTANIE Z TRYBU RĘCZNEGO
1. Włączyć konsolę:
Aby włączyć konsolę, wcisnąć dowolny przycisk lub po
prostu zacząć pedałować. Wyświetlacz zostanie na chwilę
podświetlony, po czym konsola będzie gotowa do użytku.
2. Wybrać użytkownika:
Patrz strona 11. U góry konsoli będą migały programy.
3. Wybrać program ręczny:
Wybrać program ręczny, przesuwając palcem po
przycisku zwiększania i zmniejszania, następnie
zatwierdzić przyciskiem MODE.
Słowo LOAD (poziom oporu) zacznie migać. Można
teraz zaprogramować cele treningowe w postaci czasu,
odległości, kalorii lub tętna. Cele treningowe należy
wybierać za pomocą przycisku MODE. Kiedy słowo
TIME (czas), DISTANCE (odległość), CALORIES (kalorie)
lub PULSE (tętno) zacznie migać, należy ustawić
wartość, przesuwając palcem po przycisku zwiększania
i zmniejszania, następnie zatwierdzić przyciskiem MODE.
Po ustawieniu celów wcisnąć przycisk START/STOP, aby
rozpocząć trening.
Uwaga: Aby włączyć program ręczny zaraz po
uruchomieniu konsoli, wystarczy wcisnąć przycisk
START/STOP.
4. Zmiana oporu pedałów.
Wciskanie przycisków zwiększania i zmniejszania oporu
podczas pedałowania spowoduje zmianę oporu pedałów.
Dostępnych jest szesnaście poziomów oporu. Uwaga:
wciśnięcie przycisku nie spowoduje natychmiastowej
zmiany oporu pedałów.
5. Wyświetlacz umożliwia śledzenie postępów.
Na wyświetlaczu jest pokazywany czas od rozpoczęcia
treningu i pokonana odległość. Uwaga: jeśli wybrano
program inteligentny, na ekranie będzie pokazany pozostały
czas programu zamiast czasu od rozpoczęcia. Po użyciu
czujnika w uchwycie ekran podaje również prędkość
pedałowania (w obr./min), spalone kalorie i tkankę
tłuszczową, a także tętno.
6. Mierzenie tętna.
Patrz JAK MIERZYĆ TĘTNO na stronie 9.
7. Po zakończeniu ćwiczeń konsola automatycznie
przełączy się w tryb uśpienia.
Jeśli przez kilka sekund pedały nie zostaną poruszone,
konsola przełączy się w tryb uśpienia. Jeżeli przez kilka
minut pedały nie będą obracane i nie zostaną wciśnięte
żadne przyciski, na wyświetlaczu pojawi się temperatura
i konsola automatycznie się wyłączy.
JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMÓW:
1. Włączyć konsolę:
Aby włączyć konsolę, wcisnąć dowolny przycisk lub po
prostu zacząć pedałować. Wyświetlacz zostanie na chwilę
podświetlony, po czym konsola będzie gotowa do użytku.
2. Wybrać użytkownika:
Patrz strona 11. U góry konsoli będą migały programy.
3. Wybrać program:
Wybrać program, przesuwając palcem po przycisku
zwiększania i zmniejszania. Po wybraniu słowa
PROGRAM należy zatwierdzić wybór przyciskiem
MODE. Umożliwi to wybranie jednego z 12 domyślnych
programów. Kiedy kod P1 zacznie migać, należy wybrać
program, przesuwając palcem po przycisku zwiększania
i zmniejszania.
Uwaga: Programy 2, 3, 7, 11 i 12 to programy
wydajnościowe, a 1, 4, 5, 6, 8, 9 i 10
wytrzymałościowe. Aby dowiedzieć się więcej na
temat wyboru i stosowania programów treningowych,
należy skonsultować się z trenerem.
Zatwierdzić wybór przyciskiem MODE.
4. Wprowadzanie danych:
Po wybraniu ćwiczenia można ustawić intensywność
treningu. Słowo LOAD (poziom oporu) zacznie migać
na wyświetlaczu. Przesuwając palcem po przycisku
zwiększania i zmniejszania, należy zmienić cały prol
programu, a następnie wyregulować intensywność
pełnego programu. Zatwierdzić wybór przyciskiem
MODE. Następnie można będzie wybrać cele treningu:
13
czas, odległość, kalorie i tętno. Wcisnąć przycisk MODE –
wartości zaczną migać. Przesuwając palcem po przycisku
zwiększania i zmniejszania, zmienić wartości i zatwierdzić
przyciskiem MODE. W ten sam sposób zaprogramować
inne wartości i wcisnąć przycisk START/STOP, aby
rozpocząć program.
W celu szybkiego rozpoczęcia treningu należy wcisnąć
przycisk START/STOP po wybraniu programu i zacząć
pedałować.
PROGRAMY UŻYTKOWNIKA:
1. Włączyć konsolę:
Aby włączyć konsolę, wcisnąć dowolny przycisk lub po
prostu zacząć pedałować. Wyświetlacz zostanie na chwilę
podświetlony, po czym konsola będzie gotowa do użytku.
2. Wybrać użytkownika:
Patrz strona 11.
3. Wybrać program niestandardowy:
Wybrać program niestandardowy, przesuwając palcem
po przycisku zwiększania i zmniejszania. Po wybraniu
słowa USER (użytkownik) należy zatwierdzić wybór
przyciskiem MODE.
4. Wprowadzić dane.
Siłę oporu można regulować – dostępnych jest
16 poziomów. Prol będzie zapisany w konsoli po
uruchomieniu. Po wybraniu programu i wciśnięciu
przycisku ENTER pierwsza kolumna zacznie migać.
Za pomocą przycisków w górę i w dół można zwiększać
i zmniejszać wartości i tworzyć prol. Zatwierdzić
wartość przyciskiem ENTER. Umożliwi to wprowadzanie
wartości w drugiej kolumnie itd. Powtórzyć procedurę
dla 20 kolumn. Następnie wcisnąć
START/STOP
, aby
rozpocząć trening.
Pod koniec programu rozlegnie się dźwięk i program
zacznie migać.
PROGRAMY KONTROLI TĘTNA:
1. Włączyć konsolę:
Aby włączyć konsolę, wcisnąć dowolny przycisk lub po
prostu zacząć pedałować. Wyświetlacz zostanie na chwilę
podświetlony, po czym konsola będzie gotowa do użytku.
2. Wybrać użytkownika:
Patrz strona 11.
3. Wybrać program kontroli tętna:
Wybrać program kontroli tętna, przesuwając palcem
po przycisku zwiększania i zmniejszania. Kiedy na
wyświetlaczu pojawią się litery H.R.C., należy zatwierdzić
wybór przyciskiem MODE. Wybrać jeden z 4 programów
kontroli tętna (55%, 75% lub 90% maksymalnego tętna
lub dokładne tętno docelowe TARGET HR). Przesuwając
palcem po przycisku zwiększania i zmniejszania,
wybrać program, następnie zatwierdzić wybór
przyciskiem MODE.
Tętno docelowe jest obliczane w poniższy sposób:
220 - wiek. Np. dla osoby w wieku 35 lat:
220 - 35 = 185 ud./min.
4. Wprowadzanie danych:
Czas treningu jest regulowany. Wcisnąć przycisk MODE –
wartość zacznie migać. Przesuwając palcem po przycisku
zwiększania i zmniejszania, zmienić wartość i zatwierdzić
przyciskiem MODE. W ten sam sposób zaprogramować
inne wartości i wcisnąć przycisk START/STOP, aby
rozpocząć program.
W celu szybkiego rozpoczęcia treningu należy wcisnąć
przycisk START/STOP po wybraniu programu i zacząć
pedałować.
Uwaga: Obliczenie maksymalnych wartości % tętna
wymaga podania dokładnego wieku.
Podczas programu kontroli tętna nie można
modykować poziomu oporu – opór zmienia się
automatycznie w zależności od docelowego tętna.
Uwaga: Należy zawsze trzymać obie dłonie na
stykach.
PROGRAM WATT:
1. Włączyć konsolę.
Aby włączyć konsolę, wcisnąć dowolny przycisk lub po
prostu zacząć pedałować. Wyświetlacz zostanie na chwilę
podświetlony, po czym konsola będzie gotowa do użytku.
2. Wybrać użytkownika:
Patrz strona 11.
3. Wybrać program watów
Wybrać program watów, przesuwając palcem po
przycisku zwiększania i zmniejszania. Po wybraniu słowa
WATT należy zatwierdzić wybór przyciskiem MODE.
4. Wprowadzanie danych:
Intensywność programu jest regulowana.
Na ekranie będzie migać wartość 120 watów.
Przesuwając palcem po przycisku zwiększania i
zmniejszania, należy ustawić wartość w zakresie od 10 do
350, a następnie potwierdzić wybór przyciskiem MODE.
Następnie można będzie wybrać cele treningu: czas,
odległość, kalorie i tętno. Wcisnąć przycisk MODE –
wartości zaczną migać. Przesuwając palcem po przycisku
zwiększania i zmniejszania, zmienić wartości i zatwierdzić
przyciskiem MODE. W ten sam sposób zaprogramować
inne wartości i wcisnąć przycisk START/STOP, aby
rozpocząć program.
W celu szybkiego rozpoczęcia treningu należy wcisnąć
przycisk START/STOP po wybraniu programu i zacząć
pedałować.
14
WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ
OSTRZEŻENIE:
Przed rozpoczęciem każdego programu
ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem.
Jest to szczególnie ważne w przypadku osób
powyżej 35 roku życia lub osób, które mają
problemy zdrowotne.
Czujnik tętna nie jest urządzeniem
medycznym. Wiele czynników może wpływać
na rzetelność odczytów tętna. Czujnik tętna
ma jedynie na celu określenie tendencji
zmian tętna podczas ćwiczeń.
Te zalecenia są pomocne w planowaniu programu
ćwiczeń. Szczegółowych informacji dotyczących
ćwiczeń może dostarczyć książka lub konsultacja
z lekarzem. Należy pamiętać, że właściwe
odżywianie i odpowiednia ilość odpoczynku mają
duże znaczenie w osiągnięciu wyników.
INTENSYWNOŚĆ ĆWICZEŃ
Bez względu na to, czy celem ćwiczeń jest spalenie
tłuszczu czy wzmocnienie układu krążenia, kluczem
do osiągnięcia żądanych wyników jest trenowanie
z odpowiednią intensywnością. Pomiar tętna
może pomóc w znalezieniu właściwego poziomu
intensywności. Poniższa tabela przedstawia
zalecane tętno w przypadku ćwiczeń aerobowych
i spalania tłuszczu.
Aby znaleźć prawidłową intensywność, najpierw
należy znaleźć swój wiek w dole tabeli (wiek
jest zaokrąglony do dziesiątek). Trzy liczby
znajdujące się powyżej wieku to „strefa ćwiczeń”.
Najniższa liczba to tętno zalecane do spalania
tłuszczu, środkowa liczba to tętno zalecane do
maksymalnego spalania tłuszczu, a najwyższa to
tętno zalecane przy ćwiczeniach aerobowych.
Spalanie tłuszczu - Aby skutecznie spalać
tłuszcz, należy ćwiczyć z niewielką intensywnością
przez dłuższy czas. W trakcie pierwszych kilku
minut ćwiczenia ciało przerabia węglowodany na
energię. Dopiero po pierwszych kilku minutach
ćwiczeń zaczyna przetwarzać zapasy tłuszczu na
energię. Jeśli celem ćwiczeń jest spalanie tłuszczu,
należy dostosować intensywność ćwiczeń aż do
uzyskania tętna bliskiego najniższej wartości ze
strefy ćwiczeń. Aby maksymalnie spalać tłuszcz,
należy ćwiczyć przy tętnie bliskim środkowej liczbie
ze strefy ćwiczeń.
Ćwiczenia aerobowe - Jeśli celem jest
wzmocnienie układu krążenia, należy wykonywać
ćwiczenia aerobowe, które wymagają dużych ilości
tlenu w dłuższych okresach czasu. W przypadku
ćwiczeń aerobowych należy dostosować ich
intensywność tak, by uzyskać tętno bliskie
najwyższej wartości w stree ćwiczeń.
WYTYCZNE DOTYCZĄCE TRENINGU
Rozgrzewka - Rozpocząć od 5-10 minut
rozciągania i lekkich ćwiczeń. Rozgrzewka
umożliwia podniesienie temperatury ciała
oraz przyspieszenie tętna i obiegu krwi w celu
przygotowania się do ćwiczeń.
Ćwiczenia w stree ćwiczeń - Ćwiczyć przez
20-30 minut, zachowując tętno ze strefy ćwiczeń.
(Podczas pierwszych kilku tygodni programu
ćwiczeń nie utrzymywać tętna w stree ćwiczeń
dłużej niż 20 minut.) Podczas ćwiczeń regularnie
i głęboko oddychać - nigdy nie wstrzymywać
oddechu.
Odpoczynek—Zakończyć 5-10 minutami
rozciągania. Rozciąganie zwiększa elastyczność
mięśni i pomaga uniknąć problemów, które
występują po ćwiczeniach.
CZĘSTOTLIWOŚĆ ĆWICZEŃ
Aby utrzymać kondycję lub ją poprawić, należy
zaplanować trzy treningi na tydzień i co najmniej
jeden dzień odpoczynku pomiędzy treningami.
Po kilku miesiącach regularnych ćwiczeń można
dojść w razie potrzeby do pięciu treningów w
tygodniu. Należy pamiętać, że kluczem do sukcesu
jest uczynienie z ćwiczeń regularnego zajęcia, które
sprawia przyjemność.
15
ZALECANE ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE
Prawidłowy sposób wykonywania kilku podstawowych ćwiczeń pokazano po prawej stronie.
Ćwiczenia rozciągające należy wykonywać powoli. Unikać ruchów szarpanych.
1. Skłony
Stanąć z lekko ugiętymi kolanami i powoli zginać
się w przód w biodrach. Rozluźnić plecy i ramiona
po dotknięciu palców u stóp. Utrzymać tę pozycję,
licząc do 15, następnie rozluźnić mięśnie. Powtórzyć
3 razy. Ćwiczenie rozciągające na: ścięgna udowe,
podkolanowe i plecy.
2. Rozciąganie ścięgien udowych
Usiąść z jedną nogą wyprostowaną. Przysuń drugą
stopę do siebie i oprzyj ją o wewnętrzną część uda
nogi wyciągniętej. Spróbuj dostać do palców stopy,
ile dasz radę. Utrzymać tę pozycję, licząc do 15,
następnie rozluźnić mięśnie. Powtórzyć 3 razy dla
każdej nogi. Ćwiczenie rozciągające na: ścięgna
udowe, dolne partie pleców i pachwiny.
3. Rozciąganie łydek, ścięgna Achillesa
Stanąć w wykroku i lekko pochylając się oprzeć
dłonie o ścianę. Trzymać nogę z tyłu wyprostowaną,
a stopę płasko na podłodze. Zgiąć nogę przednią,
pochylić się do przodu i przesunąć biodra w
kierunku ściany. Utrzymać tę pozycję, licząc do 15,
następnie rozluźnić mięśnie. Powtórzyć 3 razy dla
każdej nogi. Aby spowodować dalsze rozciągnięcie
ścięgien Achillesa, zgiąć również nogę tylną.
Ćwiczenie rozciągające na: łydki, ścięgna Achillesa
i kostki.
4. Rozciąganie mięśni czworogłowych
Opierając się dla równowagi jedną ręką o ścianę,
sięgnąć drugą ręką za plecy i chwycić stopę.
Podciągnąć piętę możliwie najbliżej do pośladków.
Utrzymać tę pozycję, licząc do 15, następnie
rozluźnić mięśnie. Powtórzyć 3 razy dla każdej nogi.
Ćwiczenie rozciągające na: mięśnie czworogłowe
i mięśnie bioder.
5. Rozciąganie wewnętrznej części uda
Usiąść, składając ze sobą podeszwy stóp i
rozkładając kolana. Dociągnąć stopy możliwie jak
najbliżej do pachwin. Utrzymać tę pozycję, licząc
do 15, następnie rozluźnić mięśnie. Powtórzyć
3 razy. Ćwiczenie rozciągające na: mięśnie
czworogłowe i mięśnie bioder.
1
2
3
4
5
16
RYSUNEK POGLĄDOWY – nr modelu PFIVEL74513.4
83
82
81
68R
67
66
65
62
14
61
94
93
92
95
91
90
50
43
44
45
41
42
21R
21L
77
88
54
55
22
89
110
22
68L
Item.115*2
Item.116
3
22
97
98
105
106
96
112
113
114
106
106
87
103 104
56
107
13
109
111
96
102
101
108
78
10
12
18
14
19
20
13
14
15
17
24
25
20
26
27F
17
27R
23R
11R
11L
23L
28 29 30
14
15
33
34
35
40
13
38
36
37
49
48
47
46
50
51R
60R
51L
60L
69
70
71
72
73
79
76
75
85
84
69
38
99
18
14
31
13
32
16F
16F 16R
16R
74
100
53
86
117118
119
6 7 8 9
1
2
4 5
57
58
59
52
120
58
80
64
63
39
25
17
LISTA CZĘŚCI – model PFIVEL74513.4
Pozycja
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
Opis
Śruba imbusowa M8*30
Podkładka Φ8*Φ21*2T
Plastikowa osłona 8209
Podkładka falista Φ19*Φ23*0,5T
Tuleja Φ19*34*19
Zaślepka 8209
Rura 8209
Osłona łańcucha (L+P)
Wkręt samowiercący M5*15
Plastikowa osłona
Plastikowa osłona
Okrągła osłona
Śruba samogwintująca M4,5*10
Śruba kołnierzowa M10*1,25
Podkładka Φ6*Φ14*1,5T
Śruba samogwintująca M4*15
Korba
Okrągła metalowa płyta
Koło pasowe 305J6
Śruba imbusowa M6*10
Podkładka falista Φ20*Φ25*0,5T
Podkładka Φ20*Φ25*1T
Łożysko 6004-2RS
Zestaw czujnika
Przewód czujnika 600 mm
Przewód DC 400 mm
Tuleja Φ13*5
Cylinder hydrauliczny
Śruba imbusowa M8*100
Oś Φ10*42
Koło naprężające Φ37*20,5
Podkładka Φ10*Φ15*1T
Podkładka falista Φ10*Φ14*0,5T
Zacisk w kształcie litery C Φ8
Śruba
Podkładka Φ8*Φ16*2T
Śruba cylindra hydraulicznego
Zacisk w kształcie litery C Φ6
Śruba imbusowa M8*60
Śruba imbusowa M8*110
Tylny stabilizator
Tylna zaślepka
Tylna rączka
Rama główna
Silnik
Wkręt samowiercący M5*20
Dolny przewód konsoli 450 mm
Podkładka Φ8*Φ24*0,5T
Przewód
Przednia osłona plastikowa
Gumowy pierścień
Podkładka Φ20*Φ25*2T
Zacisk w kształcie litery C Φ18
Śruba samogwintująca M4.5*25
Klucz imbusowy 5 mm
Klucz
Zasilacz
Kabel
Śruba M5*15
Zaślepka nylonowa M6
Ilość
1
2
2
2
2
4
4
2
1
5
2
2
2
4
2
8
8
2
2
1
4
1
1
2
1
1
1
2
1
1
1
1
2
1
1
1
3
1
1
2
2
1
2
1
1
1
7
1
2
1
1
1
1
1
4
2
1
1
1
4
Pozycja
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
Opis
Konsola
Śruba M5*12
Śruba imbusowa M8*85
Wieszak konsoli (L+P)
Śruba M5*20
Nasadka Φ32
Uchwyt Φ32
Śruba samogwintująca M3,5*20
Przewód pomiaru tętna 500
Zaślepka Φ32xΦ50
Górny drążek ruchomy (L+P)
Nakładka Φ32*3T*630 mm
Podkładka zakrzywiona Φ8*Φ19*1,5T
Podkładka sprężynująca Φ8
Śruba imbusowa M8*20
Osłona kolumny
Śruba samogwintująca M4*15
Śruba imbusowa M8*20
Podkładka Φ8*Φ36*3T
Nylonowa rura Φ19*Φ38
Dolny drążek ruchomy (L+P)
Nakrętka M8
Kierownica
Oś obrotu
Podkładka Φ19,5*Φ38*0,5T
Wspornik kierownicy
Osłona kolumny (P+T)
Śruba M5*15
Uchwyt na bidon
Śruba imbusowa M8*70
Górny przewód konsoli 850mm
Przewód połączeniowy 1250 mm
Przedni element ramy głównej
Przednia zaślepka Φ65
Przedni stabilizator
Śruba podsadzana M8*75
Rura Φ14,5*86
Pokrętło M8*30 (8103)
Tuleja Φ14,7*31,8*10
Nakrętka kołpakowa M8
Koło zamachowe Φ245*105*32
Pas 460J6
Zestaw regulowany łańcuchem
Śruba kołnierzowa 3/8
Nasadka osi
Śruba imbusowa M10*90
Tuleja 14*32
Rura Φ14*72,2
Podkładka Φ10*Φ19*2T
Nakrętka M10
Wspornik pedału (L+P)
Śruba podsadzana M6*55
Sprężyna Φ0,7*6,4*47
Blokada pedału
Śruba M5*12
Podkładka gumowa
Podkładka Φ6*Φ14*2T
Podkładka sprężynująca Φ6
Pokrętło M6
Pedały (L+P)
Ilość
1
4
2
1
2
2
2
4
2
2
1
2
10
12
6
2
10
4
2
6
1
4
2
1
4
1
1
2
1
1
1
1
1
2
1
2
1
3
2
2
1
1
2
2
2
2
4
2
2
3
1
4
4
2
8
2
4
4
4
1
18
Regularnie kontrolować i dokręcać wszystkie części
trenażera eliptycznego.
Wymieniać natychmiast wszystkie zużyte części.
Do czyszczenia trenażera eliptycznego używać
wilgotnej ścierki i niewielkiej ilości łagodnego
detergentu.
Ważne: Aby uniknąć uszkodzenia konsoli, chronić
ją przed płynami i nie narażać na bezpośrednie
działanie promieni słonecznych.
KONSERWACJA I ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW
19
UWAGI:
ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH
W celu zamówienia części zamiennych patrz dane kontaktowe na okładce instrukcji. Aby ułatwić nam
realizację zamówienia, kontaktując się z nami należy dysponować następującymi informacjami:
• numer modelu i numer seryjny wyrobu (patrz okładka niniejszej instrukcji)
• nazwa wyrobu (patrz okładka niniejszej instrukcji)
• numer kluczowy i opis części zamiennej (patrz LISTA CZĘŚCI ZAMIENNYCH i RYSUNEK POGLĄDOWY
przy końcu niniejszej instrukcji)
WAŻNE INFORMACJE DLA KLIENTÓW W UE NA TEMAT
RECYKLINGU
Produktu nie należy wyrzucać wraz z normalnymi odpadami gospodarstwa
domowego. Zgodnie z przepisami w celu ochrony środowiska produkt należy
poddać recyklingowi po wycofaniu go z eksploatacji. Należy skorzystać z
form recyklingu, które są dostępne dla tego typu odpadów w danym regionie.
Takie działanie pomaga chronić środowisko naturalne i spełniać normy europejskie
w zakresie ochrony środowiska. Informacje na temat poprawnej i bezpiecznej
utylizacji można uzyskać od miejscowej administracji lub od sprzedawcy produktu.
SPECYFIKACJE TECHNICZNE
Wymiary produktu: (d x s x w): 143 x 68 x 153 cm
Ciężar produktu: 51 kg
Wydrukowano w Chinach © 2014 Icon Health & Fitness, Inc.Ref.: M08209
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
Powiązane dokumenty
-
ProForm PFIVEL86174 Instrukcja obsługi
-
-
-
-
-
-
ProForm PFIVEX87214 Instrukcja obsługi
-
Pro-Form PFEVEL74607 Instrukcja obsługi
-
-
Pro-Form PFEVEL5996.0 Instrukcja obsługi