NordicTrack T20.0 Treadmill Instrukcja obsługi

Marka: NordicTrack

Model: T20.0 Treadmill

Kategoria: Bieżnie

Typ: Instrukcja obsługi

Ten podręcznik jest również odpowiedni dla

INSTRUKCJA OBSŁUGI

www.iconeurope.com

Nalepka z

numerem seryjnym

PYTANIA?

Jeśli masz wątpliwości lub jeśli pew-

nych elementów produktu brakuje

bądź są uszkodzone, należy skon-

taktować się z placówką, w której

produkt został zakupiony.

Odwiedź naszą stronę:

www.iconsupport.eu

UWAGA

Przeczytaj wszystkie środki

ostrożności i instrukcje ob-

sługi przed korzystaniem z tego

sprzętu. Zachowaj niniejszą

instrukcję obsługi do przy-

szłego użytku.

Nr modelu NETL19711.1

Nr seryjny

Napisać numer seryjny w linijce po-

-wyżej dla późniejszej identykacji

pliku.

SPIS TREŚCI

UMIESZCZENIE NALEPEK OSTRZEGAWCZYCH................................................ 2

WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI ............................................................ 3

ZANIM ZACZNIESZ ........................................................................ 5

TABELA IDENTYFIKUJĄCA CZĘŚCI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

MONTAŻ ................................................................................ 7

CZUJNIK TĘTNA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

OBSŁUGA I REGULACJA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14

JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ ....................................................... 24

ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW ........................................................... 25

WSKAZOWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ ....................................................... 28

LISTA CZĘŚCI ........................................................................... 30

RYSUNEK ZŁOŻENIOWY .................................................................. 32

ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Tylna okładka

INFORMACJE O RECYKLINGU . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Tylna okładka

Nalepki ostrzegawcze pokazane tutaj są dołą-

czone do tego produktu. Naklej nalepki ostrze-

gawcze na angielskojęzycznych nalepkach we

wskazanych miejscach. Pokazane tutaj nalepki

ostrzegawcze zostały umieszczone we wska-

zanych miejscach. Jeśli nalepki brak lub jest

nieczytelna, proszę zadzwonić pod numer

telefonu podany na pierwszej stronie okładki

niniejszego podręcznika i poprosić o dar-

mową nalepkę zamienną. Umieścić nalepkę w

pokazanym miejscu. Uwaga: nalepki mogą być

pokazane w rozmiarze innym, niż rzeczywisty.

252912

English Translation:

Russian

Polish

Hungarian

Portuguese

UMIESZCZENIE NALEPEK OSTRZEGAWCZYCH

NORDICTRACK jest zarejestrowanym znakiem towarowym rmy ICON IP, Inc.

1. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek pro-

gramu ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem.

Jest to szczególnie ważne dla osób powyżej

35 roku życia lub z historią problemów

zdrowotnych.

2. Na właścicielu bieżni spoczywa obowiązek

poinformowania wszystkich użytkowników tej

bieżni o ostrzeżeniach i środkach

ostrożności.

3. Używaj bieżni wyłącznie w sposób opisany

zgodny z opisem.

4. Trzymaj bieżnię w pomieszczeniu, z dala

od kurzu i wilgoci. Nie umieszczaj bieżni w

garażu, na zadaszonym patio czy w pobliżu

wody.

5. Umieść bieżnię na równej powierzchni zacho-

wując przynajmniej 2,4 m wolnego miejsca za

nią i 0,6 m po bokach. Nie umieszczaj bieżni

w miejscu, gdzie blokowane są otwory wenty-

lacyjne. W celu uniknięcia uszkodzenia pod-

łogi lub dywanu, pod bieżnią umieść matę.

6. Nie używaj bieżni w pomieszczeniach, gdzie

stosuje się produkty w aerozolu lub tlen.

7. Nie dopuszczaj do kontaktu z bieżnią dzieci w

wieku poniżej 12 lat i zwierząt domowych.

8. Z bieżni mogą korzystać wyłącznie osoby o

masie do 159 kg lub niższej.

9. Na bieżni może przebywać tylko jedna osoba.

10. W czasie korzystania z bieżni, należy mieć

na sobie odpowiednie ubranie sportowe. Nie

należy wkładać luźnych ubrań, które mogłyby

wkręcić się w mechanizm bieżni. Sportowe

ubrania zaleca się zarówno dla kobiet, jak i

mężczyzn. Zawsze należy mieć na sobie buty

sportowe. Nigdy nie korzystaj z bieżni na

boso, w skarpetach czy w sandałach.

11. Kabel zasilający (patrz strona 14) należy

podłączyć do obwodu uziemionego. Do tego

samego obwodu nie wolno podłączać innych

urządzeń.

12. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, należy sto-

sować tylko przewód z uziemieniem, o śred-

nicy 14 (1mm

) nie dłuższy niż 1,5 m.

13. Należy trzymać kabel zasilający z dala od na-

grzanych powierzchni.

14. Nigdy nie poruszaj pasa bieżni, kiedy za-

silanie jest odłączone. Nie używaj bieżni,

jeśli kabel zasilający lub wtyczka są uszko-

dzone lub jeśli bieżnia działa nieprawidłowo.

(Jeśli bieżnia nie działa prawidłowo patrz:

ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW na stronie

25.)

15. Przed użyciem bieżni należy przeczytać,

zrozumieć i przetestować procedurę zatrzy-

mywania awaryjnego bieżni (zobacz JAK

WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 16).

16. Nigdy nie uruchamiaj bieżni stojąc na pasie.

W czasie korzystania z bieżni zawsze trzymaj

się poręczy.

17. Bieżnia może osiągać duże prędkości.

Zmieniaj prędkość stopniowo, aby uniknąć

nagłych szarpnięć.

18. Czujnik tętna nie jest urządzeniem lekarskim.

Różne czynniki, na przykład poruszanie się

użytkownika, mogą wpłynąć na dokładność

odczytów tętna. Czujnik tętna ma służyć je-

dynie jako pomoc w ćwiczeniach w zakresie

ogólnego określania trendów zmian rytmu

pracy serca.

OSTRZEŻENIE: aby zminimalizować ryzyko poważnych obrażeń, należy przeczytać o

wszystkich ważnych środkach ostrożności oraz instrukcje niniejszego podręcznika jak też wszystkie

ostrzeżenia umieszczone na Twojej bieżni przed użyciem bieżni. ICON nie ponosi odpowiedzialności

za obrażenia ciała lub straty majątkowe spowodowane przez produkt lub przez jego użycie.

WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI

19. Nie należy nigdy oddalać się od uruchomio-

nej bieżni. Zawsze wyjmuj klucz, odłączaj

kabel zasilający i przesuń wyłącznik do pozy-

cji wyłącz. (Por. rysunek na s. 5 w celu odna-

lezienia wyłącznika.)

20. Nie należy próbować podnosić, opuszczać

ani przesuwać bieżni do momentu jej pra-

widłowego złożenia. (Patrz MONTAŻ na s. 7,

oraz JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ

na s. 24.) Musisz być w stanie bezpiecznie

podnieść 20 kg aby podnosić, opuszczać lub

przemieszczać bieżnię.

21. Składając lub przesuwając bieżnię, upew-

nij się, że zatrzask zamykający bezpiecznie

trzyma ramę w pozycji przechowywania.

22. Nigdy nie wkładaj żadnych przedmiotów w

otwory bieżni.

23. Regularnie badaj i odpowiednio przykręcaj

wszystkie elementy bieżni.

24. NIEBEZPIECZEŃSTWO:

Zaraz po zakończeniu ćwiczeń, przed czysz-

czeniem bieżni oraz przed konserwacją i

opisanymi w niniejszym podręczniku proce-

durami regulacji zawsze wyjmuj z gniazdka

kabel zasilający. Nigdy nie zdejmuj pokrywy

silnika, chyba że jest to zalecane przez przed-

stawiciela autoryzowanego serwisu. Inne

czynności serwisowe niż opisane w tej in-

strukcji obsługi powinny być przeprowadzane

wyłącznie przez przedstawiciela autoryzowa-

nego serwisu.

25. Bieżnia służy tylko do domowego użytku.

Bieżnia nie nadaje się do zastosowań komer-

cyjnych, do wynajmu i użytkowania w

instytucjach.

26. Przemęczenie podczas ćwiczeń może skut-

kować poważnymi obrażeniami lub śmiercią.

Jeśli podczas wykonywania ćwiczeń odczu-

wasz ból lub zawroty głowy, natychmiast za-

przestań ćwiczeń i odpocznij.

ZACHOWAJ TĘ INSTRUKCJĘ OBSŁUGI

Dziękujemy za wybór nowej bieżni NORDICTRACK

T20.0. Bieżnia T20.0 oferuje imponujący zestaw funk-

cji mający na celu uczynienie Twoich ćwiczeń w domu

przyjemniejszymi i skuteczniejszymi. W czasie gdy nie

ćwiczysz, wyjątkowa bieżnia może być złożona i zaj-

mować o połowę mniej miejsca niż inne bieżnie.

Dla własnej korzyści, przeczytaj uważnie niniej-

szy podręcznik przed rozpoczęciem korzystania z

bieżni. Jeśli będziesz mieć pytania po przeczytaniu

niniejszego podręcznika, prosimy o spojrzenie na

pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby

pomóc nam w rozwiązaniu Twego problemu, zanotuj

numer modelu produktu oraz numer seryjny przed

skontaktowaniem się z nami. Numer modelu oraz

miejsce naklejki z numerem seryjnym są pokazane na

pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika.

Przed dalszą lekturą prosimy o zapoznanie się z czę-

ściami oznakowanymi na poniższej ilustracji.

ZANIM ZACZNIESZ

Poręcz

Wspornik

Klucz/zacisk

Wyłącznik

Pas bieżni

Amortyzator platformy

Szyna

Śruby regulacyjne krążka

koła pasowego luźnego

Konsola

Dotykowy

czujnik tętna

Długość: 206 cm

Szerokość: 94 cm

TABELA IDENTYFIKUJĄCA CZĘŚCI

Wkręt #8 x 3/4"

(1)–4

Podkładka

odginana 3/8"

(12)–4

Nakrętka 3/8"

(11)–2

Podkładka

odginana 5/16"

(10)–10

Wkręt 3/8" x 2 3/4" (7)–4

Śruba 3/8" x 1 3/4" (6)–1

Śruba 3/8" x 2" (3)–1

Wkręt uziemiający

#8 x 1/2" (9)–1

Wkręt 3/8" x 1 1/4" (8)–4

Wkręt 5/16" x 3 3/4" (2)–2

Wkręt 5/16" x 2" (4)–4

Wkręt 5/16" x 1 1/2"

(5)–4

Prosimy kierować się poniższymi rysunkami w celu rozpoznania części użytych do montażu. Liczba w nawiasach

poniżej każdego rysunku to kluczowy numer części z LISTY CZĘŚCI znajdującej się pod koniec niniejszego pod-

ręcznika. Liczba po nawiasach to liczba części potrzebnych do montażu. Uwaga: jeśli części nie ma w torbie z

częściami, sprawdź, czy została ona już zmontowana. Dodatkowego sprzętu mogą być włączone.

1. Upewnij się, że kabel zasilający jest odłą-

czony od gniazda.

Umieść kawałek tektury pod tylną częścią ramy

(56), by chronić podłogę lub dywan.

Przymocuj zaślepkę lewego kółka (96) do pod-

stawy (97) za pomocą dwóch wkrętów #8 x 3/4"

(1).

Przymocuj zaślepkę prawego kółka (nie po-

kazano) z prawej strony podstawy (97) w ten

sam sposób.

Tektura

2. Przeciągnij przewód wspornika (84) i przewód

uziomowy podstawy (94) przez wskazany otwór

w podstawie (97).

Przymocuj przewód uziomowy podstawy (94) do

podstawy (97) za pomocą wkrętu uziemiającego

#8 x 1/2" (9).

Wciśnij przelotkę (81) do kwadratowego otworu

w podstawie (97).

Otwór

MONTAŻ

• Do złożenia systemu potrzeba dwóch osób.

• Umieść bieżnię na wolnej przestrzeni i usuń

wszystkie materiały opakowania. Nie wyrzucaj

opakowań do czasu całkowitego złożenia

systemu.

• Spód pasa bieżni jest pokryty niezwykle wydaj-

nym smarem. Podczas transportu niewielka ilość

smaru może przedostać się na górną powierzch-

nię pasa bieżni lub na karton, w którym bieżnia

jest transportowana. Jest to normalne. Jeśli na

górze pasa bieżni jest smar, należy go po prostu

zetrzeć miękką szmatką z łagodnym środkiem

czyszczącym bez dodatków ściernych.

• Aby odnaleźć małe części, p. s. 6.

• Do montażu niezbędne są następujące

narzędzia:

dołączone klucze sześciokątne

jeden klucz nastawny

jeden śrubokręt krzyżakowy

Aby nie zniszczyć części, nie należy używać do

montażu elektronarzędzi.

4. Przytrzymaj lewy wspornik (89) dosunięty do

podstawy (97). Uważaj, aby nie przycisnąć

przewodów. Jeśli to konieczne, umieść prze-

wód uziomowy podstawy (94) w otworze z boku

lewego wspornika. Następnie włóż dwa wkręty

3/8" x 2 3/4" (7) i dwa wkręty 3/8" x 1 1/4" (8) z

dwiema podkładkami odginanymi 3/8" (12) do

lewego wspornika.

Częściowo dokręć wkręty 3/8" x 2 3/4" (7) i

wkręty 3/8" x 1 1/4" (8) aż łby wkrętów dotkną

lewego wspornika (89); nie dokręcaj jeszcze

całkowicie wkrętów. Uwaga: Pomocne może

być użycie krótkiego klucza sześciokątnego

(113) przy wskazanym wkręcie.

Na takiej samej zasadzie przymocować

prawy wspornik (nie pokazano). Uwaga: Z

prawej strony nie ma przewodów.

3. Odnajdź lewy wspornik (89), który jest ozna-

czony „Left” (L lub Left oznacza lewą stronę; R

lub Right oznacza prawą stronę). Niech druga

osoba przytrzyma lewy wspornik w pobliżu pod-

stawy (97).

Por. rysunek w tekście. Zawiąż sznurek do

przeciągnięcia przewodu w lewym wsporniku

(89) bezpiecznie wokół końca przewodu wspor-

nika (84). Następnie ciągnij za drugi koniec

sznurka do przeciągnięcia przewodu, aż prze-

wód wspornika przejdzie całkowicie przez lewy

wspornik.

Sznurek do

przeciągnięcia

przewodu

Sznurek do przecią-

gnięcia przewodu

113

6. Z pomocą drugiej osoby przytrzymaj moduł kon-

soli w pobliżu lewego wspornika (89).

Przyłącz przewód wspornika (84) do przewodu

konsoli. Por. rysunek w tekście. Złącza po-

winny wśliznąć się łatwo jedno w drugie i

zatrzasnąć na miejscu. Jeśli tak się nie stanie,

przekręć jedno ze złączy i spróbuj ponow-

nie. JEŚLI NIE POŁĄCZYSZ POPRAWNIE

ZŁĄCZY, KONSOLA MOŻE ZOSTAĆ

USZKODZONA PO WŁĄCZENIU ZASILANIA.

Następnie usuń sznurek do przeciągnięcia prze-

wodu z przewodu wspornika.

Moduł

konsoli

Przewód

konsoli

Sznurek

do prze-

ciągnięcia

przewodu

5. Odnajdź lewą i prawą pokrywę podstawy (92,

93). Wśliźnij lewą osłonę podstawy na lewy

wspornik (89). Wśliźnij prawą osłonę podstawy

na prawy wspornik (90). Nie wciskaj osłon

podstawy jeszcze na miejsce.

8. Odnajdź lewą poręcz (87), która jest oznaczona

„Left” (L lub Left oznacza lewą stronę; R lub

Right oznacza prawą stronę). Wśliźnij lewą po-

ręcz pomiędzy moduł konsoli i moduł tętna.

Przymocuj lewą poręcz (87) za pomocą dwóch

wkrętów 5/16" x 2" (4), wkrętu 5/16" x 3 3/4" (2)

i trzech podkładek odginanych 5/16" (10) jak

pokazano. Załóż wszystkie trzy wkręty, a na-

stępnie dokręć je.

Przymocuj prawą poręcz (nie pokazano) do

modułu konsoli tak, jak opisano powyżej.

7. Włóż przewody do lewego wspornika (89) pod-

czas umieszczania modułu konsoli na lewym i

prawym wsporniku (89, 90). Uważaj, aby nie

przycisnąć przewodu wspornika (84).

Przymocuj moduł konsoli za pomocą czterech

wkrętów 5/16" x 1 1/2" (5) i czterech podkładek

odginanych 5/16" (10). Załóż wszystkie cztery

wkręty, a następnie je dokręć.

Moduł

konsoli

Moduł

konsoli

Moduł

tętna

9. Mocno dokręć cztery wkręty 3/8" x 2 3/4" (7), a

następnie dokręć cztery wkręty 3/8" x 1 1/4" (8)

(pokazano tylko jedną stronę).

Wciśnij lewą i prawą pokrywę podstawy (92,

93) na podstawę (97), aż klikną, zaskakując na

miejscu.

10. Unieś ramę (56) do pokazanej pozycji. Niech

druga osoba trzyma ramę aż do zakończenia

etapu 12.

Umieść zatrzask zamykający (53) tak, aby duża

rurka i gałka zatrzasku znalazły się w pokaza-

nych pozycjach.

Przymocuj dolny koniec zatrzasku zamykają-

cego (53) do podstawy (97) za pomocą śruby

3/8" x 2" (3) i nakrętki 3/8" (11).

Duża

rurka

Gałka

zatrzasku

13. Upewnij się przed użyciem bieżni, że wszystkie części są dobrze przykręcone. Jeśli na nalepkach bieżni

umieszczona jest plastikowa folia ochronna, zdejmij ją. Aby chronić podłogę lub dywan, umieść matę pod

bieżnią. Uwaga: Dodatkowe narzędzia mogą być dołączone do bieżni. Przechowuj załączony klucz sześcio-

kątny w bezpiecznym miejscu; używa się go do regulacji pasa bieżni (por. s. 26 i 27).

12. Usuń materiał opakowania ze spodu ramy (56).

Por. rysunek w tekście. Upewnij się, że na-

krętki tylnej stopki poziomującej 1/2" (111) są

całkowicie nałożone na tylne stopki poziomujące

(60). Następnie wkręć dwie tylne stopki pozio-

mujące do końca w ramę (56).

Opuść ramę (56) (por. JAK OPUSZCZAĆ

BIEŻNIĘ W CELU UŻYCIA na s. 24).

Jeśli jedna z tylnych stopek poziomujących (60)

nie jest umieszczona płasko na podłodze, obra-

caj nią, aż znajdzie się na podłodze, a następnie

dosuń nakrętkę tylnej stopki poziomującej 1/2"

(111) do ramy (56).

111

11. Przymocuj górny koniec zatrzasku zamykają-

cego (53) do ramy (56) za pomocą śruby 3/8" x

1 3/4" (6) i nakrętki 3/8" (11).

JAK ZAKŁADAĆ CZUJNIK TĘTNA

Czujnik tętna składa

się z pasa na klatkę

piersiową i czujnika.

Włóż klapka z jed-

nej strony paska do

otworu na końcu

zespołu czujnika,

tak jak pokazano na

rysunku. Następnie

wciśnij koniec czuj-

nika pod sprzączkę

na pasie na klatkę

piersiową. Klapka

powinna być na tej

samej płaszczyźnie,

co przednia część

czujnika.

Czujnik tętna po-

winien znajdować

się pod ubraniami,

bezpośrednio przy

skórze. Owiń czujnik

tętna wokół klatki

piersiowej we wska-

zanym miejscu.

Upewnij się, że logo znajduje się właściwą stroną do

góry. Następnie przymocuj drugi koniec pasa na klatkę

piersiową do zespołu czujnika. Wyreguluj długość pasa

na klatkę piersiową, jeśli to konieczne.

Odsuń zespół czujnika na kilka centymetrów od ciała

i odnajdź dwie elektrody, które są delikatnie ożebro-

wane. Stosując roztwór zjologiczny taki, jak ślina lub

roztwór do szkieł kontaktowych, zwilż oba miejsca po-

łożenia elektrod. Następnie umieść czujnik ponownie

na klatce piersiowej.

KONSERWACJA CZUJNIKA TĘTNA

• Starannie osusz czujnik za pomocą miękkiego ręcz-

nika po każdym użyciu. Wilgoć może spowodować,

że czujnik pozostanie aktywny zbyt długo, co może

spowodować przedwczesne wyładowanie się baterii.

• Przechowuj czujnik tętna w ciepłym i suchym miej-

scu. Nie przechowuj czujnika tętna w torebce plasti-

kowej albo innym pojemniku, który może zatrzymy-

wać wilgoć.

• Nie wystawiaj czujnika tętna bezpośrednie działanie

promieni słonecznych przez dłuższy czas; nie wy-

stawiaj na działanie temperatury powyżej 50° C lub

poniżej -10° C.

• Nie wyginaj i nie naciągaj zespołu czujnika podczas

użytkowania lub przechowywania czujnika tętna.

• Aby wyczyścić czujnik, korzystaj z wilgotnej szmatki

i niewielkiej ilości łagodnego mydła. Następnie prze-

trzyj czujnik za pomocą wilgotnej szmatki i starannie

wysusz go miękkim ręcznikiem. Nigdy nie korzystaj

z alkoholu, środków ściernych i chemikaliów, by czy-

ścić czujnik. Pas może być prany ręcznie i suszony

na powietrzu.

WYKRYWANIE I USUWANIE USTEREK

Jeśli czujnik tętna nie działa prawidłowo, spróbuj na-

stępujących działań.

• Upewnij się, że nosisz czujnik tak, jak opisano po

lewej. Jeśli czujnik tętna nie działa prawidłowo, choć

zgodnie z opisem jest założony poprawnie, przesuń

go trochę w dół lub w górę na klatce piersiowej.

• Jeśli odczyt tętna się nie pojawia do momentu, kiedy

zaczniesz się pocić, ponownie nawilż miejsca poło-

żenia elektrod.

• Aby konsola zaczęła wyświetlać wskazania tętna,

użytkownik musi być w odległości wyciągniętej ręki

od konsoli.

• Jeśli z tyłu czujnika znajduje się pokrywa baterii, wy-

mień baterie na nowe tego samego typu.

• Czujnik tętna przeznaczony jest dla ludzi o typowym

rytmie pracy serca. Problemy z odczytem tętna

mogą być spowodowane dolegliwościami zdrowot-

nymi, np. przedwczesnym skurczem komorowym,

częstoskurczem i arytmią.

• Na pracę czujnika tętna może wpływać pole magne-

tyczne wytwarzane przez linie wysokiego napięcia

lub inne źródła. Jeśli zachodzi podejrzenie, że to jest

przyczyną problemu, należy spróbować przestawić

bieżnię w inne miejsce.

CZUJNIK TĘTNA

Sprzączka

Klapka

Pas na

klatkę

piersiową

Klapki

Czujnik

JAK PODŁĄCZYĆ DO GNIAZDKA KABEL

ZASILAJĄCY

Ten produkt musi być uziemiony. W razie niepo-

prawnego funkcjonowania lub awarii, uziemienie sta-

nowi ścieżkę najmniejszego oporu dla prądu elektrycz-

nego i zmniejsza ryzyko porażenia prądem. Ten pro-

dukt wyposażony jest w kabel zasilający z przewodem

uziemiającym i wtyczkę z uziemieniem. WAŻNE: W

przypadku uszkodzenia kabla zasilającego należy

wymienić kabel na nowy, zalecany przez

producenta.

Kieruj się poniższymi instrukcjami, aby podłączyć

do gniazdka kabel zasilający.

1. Włóż zaznaczony koniec kabla zasilającego do

gniazda na bieżni.

2. Podłącz kabel zasilania do odpowiedniego

gniazda, które jest właściwie zainstalowane i uzie-

mione w zgodzie ze wszystkimi lokalnymi kodek-

sami i rozporządzeniami.

FR/

SP/

AUS

TYPE E

TYPE F

NIEBEZPIECZEŃSTWO:

Niewłaściwe podłączenie przewodu uziemia-

jącego może skutkować podwyższonym ry-

zykiem porażenia prądem. Jeśli masz wątpli-

wości co do tego, czy produkt jest właściwie

uziemiony, poproś o pomoc wykwalikowa-

nego elektryka lub pracownika obsługi urzą-

dzeń. Nie zmieniaj w żaden sposób wtyczki

dołączonej do produktu—jeśli nie pasuje

ona do gniazda, poproś wykwalikowanego

elektryka o zainstalowanie odpowiedniego

gniazda.

Gniazdo na bieżni

Kabel zasilający

FR/

SP/

AUS

TYPE E

TYPE F

Gniazdko

OBSŁUGA I REGULACJA

NAKLEJANIE NALEPKI OSTRZEGAWCZEJ

Odnajdź ostrzeżenia na konsoli w języku angielskim. Te

same ostrzeżenia w innych językach można odnaleźć

na załączonym arkuszu z nalepkami. Naklej nalepkę w

języku polskim na konsoli

FUNKCJE KONSOLI

Konsola bieżni oferuje imponujący szereg funkcji stwo-

rzonych, by uczynić Twoje ćwiczenia skuteczniejszymi i

przyjemniejszymi. Gdy korzystasz z trybu manualnego,

możesz zmieniać prędkość i nachylenie bieżni za do-

tknięciem przycisku. Podczas ćwiczeń, konsola będzie

pokazywać bieżące informacje o przebiegu ćwiczeń.

Możesz nawet dokonywać pomiaru rytmu pracy serca

używając dotykowego czujnika tętna lub czujnika tętna

na klatkę piersiową.

Poza tym konsola posiada dwadzieścia cztery gotowe

programy ćwiczeń — sześć programów spalających ka-

lorie, sześć programów o ustalonym poziomie intensyw-

ności ćwiczeń, sześć programów o ustalonej prędkości,

i sześć programów wspinaczkowych. Każdy program

automatycznie kontroluje prędkość i nachylenie bieżni,

prowadząc Cię przez skuteczny program ćwiczeń.

Konsola posiada też rewolucyjny tryb iFit Live, który po-

zwala Twojej bieżni komunikować się z Twoją siecią bez-

przewodową poprzez opcjonalny moduł iFit Live. Moduł

iFit Live pozwala Ci na pobieranie zindywidualizowanych

programów ćwiczeń, tworzenie własnych programów

ćwiczeń, wyścigi z innymi biegaczami, śledzenie Twoich

wyników ćwiczeń oraz na dostęp do wielu innych funkcji.

Aby w dowolnym momencie nabyć moduł iFit Live,

prosimy odwiedzić stronę internetową www.iFit.com

lub zadzwonić pod numer telefonu podany na czoło-

wej okładce niniejszego podręcznika.

Możesz nawet ćwicząc słuchać ulubionej muzyki do ćwi-

czeń albo książek audio dzięki systemowi dźwiękowemu

stereo konsoli.

Aby włączyć zasilanie, p. s. 16. Aby skorzystać z

trybu manualnego, p. s. 16. Aby skorzystać z goto-

wego programu ćwiczeń, p. s. 19. Aby skorzystać z

trybu treningowego iFit, p. s. 20. Aby skorzystać z

trybu informacyjnego, p. s. 22. Aby skorzystać z sys-

temu dźwiękowego stereo, p. s. 23.

Uwaga: Konsola może wyświetlać prędkość i odle-

głość w kilometrach lub w milach. Aby dowiedzieć

się, która jednostka pomiaru jest wybrana, p. TRYB

INFORMACYJNY na s. 22. Dla jasności wszystkie in-

strukcje w niniejszym podręczniku odnoszą się do

kilometrów.

WAŻNE: Jeśli na konsoli znajduje się plastikowa

folia, należy ją usunąć. Aby zapobiec uszkodzeniom

platformy bieżni, zawsze miej na sobie czyste obu-

wie sportowe podczas użytkowania bieżni. Gdy po

raz pierwszy używasz bieżnię, obserwuj ustawienie

pasa bieżni, i jeśli to konieczne, wycentruj go (zob.

s. 27).

SCHEMAT KONSOLI

ETS129710

(24992, NTL11010)

Gniazdo audio

JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE

WAŻNE: Jeśli bieżnię wystawiono na działanie ni-

skich temperatur, pozwól jej osiągnąć temperaturę

pokojową przed włączeniem zasilania. Jeśli tego

nie zrobisz, wyświetlacze konsoli lub inne elementy

elektryczne mogą ulec zniszczeniu.

Podłącz kabel zasilający

do kontaktu (p. s. 14).

Następnie odnajdź wyłącz-

nik na ramie bieżni nieda-

leko kabla zasilającego.

Naciśnij wyłącznik, aby zna-

lazł się w pozycji

resetującej [RESET].

WAŻNE: Konsola bieżni posiada tryb demo wy-

świetlacza, stworzony w celu używania w czasie

wystawienia bieżni w sklepie. Jeśli wyświetlacze

zaświecają się gdy tylko podłączysz kabel zasila-

jący i przesuniesz wyłącznik do pozycji resetują-

cej, oznacza to, że tryb demo jest włączony. Aby

wyłączyć tryb demo, przytrzymaj przycisk Stop

[STOP] przez kilka sekund. Jeśli wyświetlacze

pozostaną zaświecone, zajrzyj do rozdziału TRYB

INFORMACYJNY na stronie 22, aby wyłączyć tryb

demo.

Następnie stań na szynach

podstawy bieżni. Odnajdź

zacisk przymocowany do

klucza i wśliźnij zacisk

za gumkę od ubrania.

Następnie włóż klucz do

konsoli. Po chwili zaświecą

się wyświetlacze. WAŻNE:

W sytuacji awaryjnej

klucz można wyciągnąć

z konsoli, co spowoduje spowolnienie, a następ-

nie zatrzymanie się pasa bieżni. Przetestuj zacisk,

ostrożnie stawiając kilka kroków wstecz; jeśli klucz

nie wysuwa się z konsoli, dostosuj pozycję

zacisku.

JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU MANUALNEGO

1. Włóż klucz do konsoli.

Zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE z lewej strony.

2. Wybierz tryb manualny.

Naciśnij przycisk trybu manualnego na konsoli

[MANUAL]. Jeśli nie jesteś połączony z iFit Live,

tryb manualny zostanie wybrany automatycznie.

3. Uruchom pas bieżni.

Aby uruchomić pas bieżni, naciśnij przycisk Start

[START], przycisk zwiększania prędkości [SPEED],

lub jeden z ponumerowanych przycisków 1-stop-

niowej zmiany prędkości [1 STEP SPEED].

Jeśli naciśniesz przycisk startu lub zwiększania

prędkości, pas bieżni zacznie się przesuwać z

prędkością 2 km/h. Podczas ćwiczenia, zmieniaj

według życzenia prędkość pasa bieżni naciskając

przyciski zwiększania i zmniejszania prędkości. Za

każdym przyciśnięciem przycisku, prędkość zmieni

się o 0,1 km/h; jeśli przycisk zostanie przytrzy-

many, prędkość będzie zmieniać się w skokach co

0,5 km/h. Uwaga: Po przyciśnięciu przycisku, osią-

gnięcie wybranego ustawienia prędkości przez pas

bieżni może zająć chwilę.

Jeśli naciśniesz jeden z ponumerowanych przyci-

sków jednoetapowej zmiany prędkości, pas bieżni

stopniowo będzie zmieniać prędkość, aż uzyska

wybrane ustawienie prędkości. Aby wybrać pręd-

kość z wartością po przecinku – na przykład 4,8 km

na godzinę – naciśnij dwa przyciski z cyframi jeden

po drugim. Na przykład, aby wybrać ustawienie

prędkości 4,8 km na godzinę, naciśnij przycisk 4, a

następnie przycisk 8.

Aby zatrzymać pas bieżni, naciśnij przycisk Stop

[STOP]. Czas zacznie migać na wyświetlaczu.

Naciśnij przycisk Start lub zwiększania prędkości,

aby zrestartować pas bieżni.

Resetowanie

ETS129710

(24992, NTL11010)

Klucz

Zacisk

4. Zmieniaj nachylenie bieżni według potrzeb.

Aby zmienić nachylenie bieżni, naciskaj przyciski

zwiększania i zmniejszania nachylenia [INCLINE/

DECLINE] albo jeden z ponumerowanych przyci-

sków jednostopniowej zmiany nachylenia [1 STEP

INCLINE/DECLINE]. Za każdym razem, gdy naci-

śniesz jeden z przycisków, bieżnia stopniowo do-

stosuje się do wybranego ustawienia pochylni.

5. Śledź swoje postępy na wyświetlaczach.

Gdy idziesz lub biegniesz po bieżni, wyświetlacz

może pokazywać następujące informacje o progra-

mie ćwiczeń:

• Upływ czasu [TIME]

• Odległość [DISTANCE], którą przebiegłeś lub

przeszedłeś

• Pasek wskazujący poziom intensywności

treningu [INTENSITY]

• Przybliżoną liczbę spalonych kalorii

[CALORIES]

• Poziom nachylenia [INCLINE] bieżni

• Liczbę stóp w pionie, które pokonałeś

[VERT. FEET]

• Prędkość [SPEED] pasa bieżni

• Twój rytm pracy serca (p. etap 6 na stronie 18).

• Matrycę

Matryca posiada kilka zakładek wyświetlacza.

Naciskaj przycisk strzałki w górę i w dół obok przy-

cisku Enter [ENTER], aż pokaże się odpowiednia

zakładka.

Zakładka pochylni [INCLINE] pokaże prol usta-

wień pochylni dla programu ćwiczeń. Nowy odci-

nek pojawi się z końcem każdej minuty. Zakładka

prędkości [SPEED] pokaże prol ustawień prędko-

ści dla programu ćwiczeń.

Zakładka Moja trasa [MY TRAIL] pokaże trasę

bieżni oznaczającą 400 metrów (1/4 mili). Podczas

ćwiczenia migający prostokąt pokaże Twoje po-

stępy. Zakładka Moja trasa pokaże także liczbę

pokonanych przez Ciebie okrążeń.

Zakładka Kalorii [CALORIE] pokaże przybliżoną

liczbę spalonych przez Ciebie kalorii. Wysokość

każdego odcinka symbolizuje liczbę kalorii spalo-

nych podczas jego trwania.

W czasie treningu, dzięki wskaźnikom poziomu

intensywności [INTENSITY] ćwiczeń, można doko-

nać podglądu jego przybliżonej wartości.

Naciśnij przycisk Powrót [HOME], by powrócić do

domyślnego menu (p. TRYB INFORMACYJNY na

s. 22, aby ustawić domyślne menu). Jeśli to ko-

nieczne, naciśnij przycisk Powrót ponownie.

Gdy podłączony jest bezprze-

wodowy moduł Fit Live, sym-

bol bezprzewodowej sieci na

górze wyświetlacza pokaże

siłę sygnału bezprzewodo-

wego. Cztery łuki oznaczają

najsilniejszy sygnał.

Aby zresetować wyświetlacze, naciśnij przycisk

Stop, wyjmij klucz, a następnie ponownie wsuń

klucz.

ETS129710

(24992, NTL11010)

6. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu

pracy serca.

Uwaga: Jeśli trzymasz dotykowy czujnik rytmu

pracy serca i masz na sobie czujnik tętna na

klatce piersiowej w tym samym momencie,

konsola nie wyświetli dokładnie Twojego rytmu

pracy serca. Aby uzyskać informacje na temat

czujnika tętna na klatkę piersiową, p. s. 13.

Przed użyciem

dotykowego

czujnika tętna,

usuń folię pla-

stikową z meta-

lowych punktów

stykowych.

Oprócz tego,

upewnij się, że

masz czyste

ręce.

W celu pomiaru rytmu pracy serca, stań na szy-

nach podstawy i złap metalowe punkty stykowe

drążka czujnika tętna na około dziesięć sekund—

nie przesuwaj rąk. Gdy wykryte zostanie tętno,

wyświetli się Twój rytm pracy serca. Przytrzymaj

dłonie na punktach stykowych przez około 15

sekund w celu uzyskania jak najdokładniej-

szego pomiaru tętna.

7. Jeśli masz ochotę, włącz wentylator.

Wentylator posiada kilka ustawień prędkości i

tryb auto. Gdy wybrany jest tryb auto, prędkość

wentylatora automatycznie będzie się zwiększać i

zmniejszać wraz ze zwiększaniem i zmniejszaniem

się prędkości pasa bieżni.

Naciskaj manualny

przycisk wentylatora

[MANUAL], aby wybrać

prędkość wentylatora

albo wyłączyć go.

Naciskaj automatyczny

przycisk wentylatora [AUTO], aby wybrać tryb au-

tomatyczny wentylatora albo wyłączyć go.

Przechylaj dźwignię wentylatora w górę lub w dół,

by skierować powietrze z wentylatora w określoną

stronę.

Jeśli wentylator pozostanie włączony po zatrzy-

maniu bieżni, po paru minutach samoczynnie się

wyłączy.

8. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli.

Stań na szynach podstawy, naciśnij przycisk Stop

i ustaw pochylnię bieżni w najniższym ustawie-

niu 0 procent. Pochylnia musi znajdować się

w najniższym ustawieniu 0 procent, w przeciw-

nym wypadku bieżnia może ulec uszkodzeniu

podczas składania jej w celu przechowywania.

Następnie wyjmij klucz z konsoli i umieść go w

bezpiecznym miejscu.

Po zakończeniu użytkowania bieżni, naciśnij wy-

łącznik, by znalazł się w pozycji wyłącz [OFF] i

odłącz kabel zasilający. WAŻNE: Jeśli tego nie

dokonasz, elektryczne komponenty bieżni

mogą się przedwcześnie zużyć.

Punkty stykowe

JAK KORZYSTAĆ Z GOTOWEGO PROGRAMU

ĆWICZEŃ

1. Włóż klucz do konsoli.

Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 16.

2. Wybierz gotowy program ćwiczeń.

Aby wybrać gotowy program ćwiczeń, naciskaj

przycisk programów ćwiczeń spalających kalo-

rie [CALORIE], programów ćwiczeń o ustalonym

poziomie intensywności [INTENSITY], przycisk

zmiany prędkości [SPEED] lub przycisk pochylni

[INCLINE], aż na wyświetlaczu pojawi się wybrany

program ćwiczeń.

Gdy wybierzesz gotowy program ćwiczeń, wyświe-

tlacz pokaże jego czas trwania, odległość i nazwę.

Po kilku sekundach wyświetlacz pokaże maksy-

malne ustawienie prędkości i pochylni programu

ćwiczeń. Ponadto wyświetlony zostaje na wyświe-

tlaczu także prol ustawień prędkości programu.

Jeśli wybierzesz program ćwiczeń spalający kalo-

rie, przybliżona liczba kalorii, którą spalisz, pojawi

się w miejscu nazwy programu ćwiczeń.

3. Zacznij program ćwiczeń.

Naciśnij przycisk Start [START] lub zwiększania

prędkości [SPEED], aby zacząć program ćwiczeń.

W chwilę po wciśnięciu przycisku, bieżnia automa-

tycznie dostosuje się do pierwszego z zaprogramo-

wanych ustawień prędkości i nachylenia programu

ćwiczeń. Ujmij poręcze i zacznij maszerować.

Każdy program ćwiczeń składa się z odcinków.

Jedno ustawienie prędkości i jedno ustawienie

nachylenia jest zaprogramowane dla każdego

odcinka. Uwaga: Istnieje możliwość identycznego

ustawienia parametrów prędkości i/lub nachylenia

dla większej liczby następujących po sobie

odcinków.

Podczas

programu

ćwiczeń, pro-

le zakładek

prędkości i

pochylni po-

każą Twoje

postępy.

Migająca kolumna prolu reprezentuje obecny

odcinek programu. Wysokość migającego odcinka

wskazuje ustawienie prędkości lub pochylni dla

obecnego odcinka.

Pod koniec każdego odcinka rozlegnie się seria

dźwięków i następny odcinek prolu zacznie migać.

Jeśli nowe ustawienie prędkości i/lub pochylni jest

zaprogramowane dla następnego odcinka, nowe

ustawienie prędkości i/lub pochylni zacznie migać

na wyświetlaczu, i bieżnia automatycznie dostosuje

się do nowych ustawień prędkości i/lub pochylni.

Na takiej samej zasadzie przebiega cały program

do zakończenia ostatniego odcinka, co sygnalizo-

wane jest miganiem jego prolu ustawień na wy-

świetlaczu. Następnie pas bieżni zwolni i zatrzyma

się.

Uwaga: Docelowa liczba spalonych kalorii to

przybliżona liczba kalorii, które spalisz podczas

programu ćwiczeń. Rzeczywista liczba spa-

lonych kalorii będzie zależeć od Twojej wagi.

Poza tym, jeśli manualnie zmieniasz ustawienia

prędkości lub pochylni bieżni podczas ćwicze-

nia, wpłynie to na liczbę spalonych przez Ciebie

kalorii.

Bieżący odcinek

Jeżeli ustawienie prędkości lub nachylenia w bie-

żącym odcinku jest zbyt wysokie lub zbyt niskie,

można wprowadzić nowe parametry, wciskając

przycisk prędkości lub nachylenia [INCLINE/

DECLINE]. Należy jednak pamiętać, że na po-

czątku kolejnego odcinka bieżnia automatycz-

nie dostosuje się do zaprogramowanych usta-

wień prędkości i nachylenia.

W każdej chwili można przerwać ćwiczenia, wci-

skając przycisk Stop [STOP]. Czas zacznie migać

na wyświetlaczu. Naciśnij przycisk Start lub zwięk-

szania prędkości, aby zrestartować program. Pas

bieżni zacznie się przesuwać z prędkością 2 km/h.

Gdy następny odcinek programu ćwiczeń się roz-

pocznie, bieżnia automatycznie dostosuje się do

ustawień prędkości i nachylenia następnego od-

cinka programu.

4. Śledź swoje postępy na wyświetlaczach.

P. etap 5 na s. 17. Wyświetlacz pokaże czas pozo-

stały do końca program ćwiczeń zamiast upływu

czasu.

5. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu

pracy serca.

Por. etap 6 na stronie 18.

6. Jeśli masz ochotę, włącz wentylator.

Por. etap 7 na stronie 18.

7. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli.

Por. etap 8 na stronie 18.

JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU ĆWICZEŃ IFIT

LIVE

Uwaga: Musisz mieć opcjonalny moduł iFit Live, aby

ćwiczyć z programem ćwiczeń iFit Live. Aby w do-

wolnym momencie nabyć moduł iFit Live, prosimy

odwiedzić stronę internetową www.iFit.com lub

zadzwonić pod numer telefonu podany na czoło-

wej okładce niniejszego podręcznika. Musisz także

mieć dostęp do komputera podłączonego do Internetu

z portem USB. Musisz też mieć własną sieć bezprze-

wodową z routerem 802.11b z włączonym identyka-

torem sieci (ukryte sieci nie mogą być obsługiwane).

Wymagane jest także członkostwo iFit.com.

1. Włóż klucz do konsoli.

Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 16.

2. Włóż moduł iFit Live do konsoli.

Aby włożyć moduł iFit Live, zobacz instrukcje dołą-

czone do tego modułu.

WAŻNE: Aby spełnić wymogi bezpieczeństwa

w zakresie wystawienia na fale radiowe, antena

i przekaźnik modułu iFit Live muszą znajdować

się w odległości co najmniej 20 cm od wszyst-

kich osób i nie powinny być podłączone do

żadnego innego przekaźnika ani anteny.

3. Wybierz użytkownika.

Jeśli zarejestrowany jest więcej niż jeden użytkow-

nik, możesz zmieniać użytkowników na głównym

ekranie iFit Live. Naciskaj przyciski ze strzałkami w

górę i w dół obok przycisku Enter [ENTER], by wy-

brać użytkownika.

4. Wybierz program ćwiczeń iFit Live.

Aby wybrać program ćwiczeń iFit Live, naciśnij

jeden z przycisków iFit Live. Przed pobraniem

niektórych programów ćwiczeń, musisz dodać pro-

gram ćwiczeń do swojego planu na www.iFit.com.

Strona jest ładowana ...

NordicTrack T20.0 Treadmill Instrukcja obsługi

Marka: NordicTrack

Model: T20.0 Treadmill

Kategoria: Bieżnie

Typ: Instrukcja obsługi

Ten podręcznik jest również odpowiedni dla

ściągnij PDF

raport

NordicTrack T20.0 Treadmill Instrukcja obsługi

Ten podręcznik jest również odpowiedni dla

NordicTrack T20.0 Treadmill Instrukcja obsługi

Powiązane dokumenty

Inne dokumenty