Polar OH1 optical heart rate sensor Instrukcja obsługi

Marka: Polar

Model: OH1 optical heart rate sensor

Typ: Instrukcja obsługi

PODRĘCZNIK UŻYTKOWNIKA

SPIS TREŚCI

Spis treści 2

Instrukcja obsługi Polar OH1 8

Wstęp 8

Przyłącz się do systemu Polar ikorzystaj wpełni zsensora OH1. 9

Konfiguracja OH1 10

Wybór sposobu konfiguracji 10

Sposób A: Konfiguracja zpoziomu komputera za pomocą FlowSync 10

Sposób B: Konfiguracja mobilna zwykorzystaniem aplikacji Polar Flow iczujnika nadgarstkowego

Polar 11

Sposób C: Konfiguracja mobilna zwykorzystaniem aplikacji Polar Beat bez czujnika nadgarstkowego

Polar 11

Funkcje przycisków idioda LED 11

Funkcje przycisków 12

Wskaźniki diody LED 12

Podczas ładowania 12

Po włączeniu 12

Wtrybie pomairu tętna 12

Wtrybie samodzielnego urządzenia treningowego 12

Fitness Test 13

Inne 13

Zakładanie OH1 13

Pomiar tętna zprzedramienia lub ramienia 13

Pomiar tętna ze skroni podczas pływania 13

Łączenie 15

Łączenie urządzenia mobilnego zOH1 15

Łączenie OH1 zzegarkiem Polar 15

Łączenie OH1 zaplikacją Polar Beat 15

Aktualizacja oprogramowania sprzętowego 16

Za pomocą tabletu lub innego urządzenia mobilnego 16

Za pomocą komputera 16

Trening oparty na pomiarze tętna 17

Pomiar tętna przy użyciu OH1 17

Rozpoczynanie treningu 17

Rozpoczynanie treningu wtrybie samodzielnego urządzenia treningowego 17

Rozpoczynanie treningu zzegarkiem Polar 18

Rozpoczynanie treningu zPolar Beat 18

Aplikacja Polar Flow 19

Dane treningowe 19

Udostępnianie zdjęć 19

Rozpocznij korzystanie zaplikacji Flow 19

Serwis internetowy Polar Flow 20

Aktualności 20

Eksploruj 20

Dziennik 20

Postępy 20

Społeczność 21

Programy 21

Synchronizacja 21

Synchronizacja zaplikacją mobilną Flow 21

Synchronizacja danych zserwisem internetowym Flow za pomocą oprogramowania FlowSync 22

Akumulator 23

Ładowanie OH1 23

Pielęgnacja sensora OH1 24

Utrzymuj OH1 wczystości 24

Utrzymuj optyczny czujnik tętna w czystości. 24

Przechowywanie 24

Serwis 24

Środki ostrożności 25

Zakłócenia podczas treningu 25

Minimalizowanie zagrożeń podczas treningu 25

Dane techniczne 26

OH1 26

Oprogramowanie Polar FlowSync 27

Kompatybilność aplikacji mobilnej Polar Flow 27

Wodoszczelność produktów Polar 27

Międzynarodowa gwarancja ograniczona firmy Polar 29

Zastrzeżenia prawne 30

Spis treści 2

Instrukcja obsługi Polar OH1 8

Wstęp 8

Przyłącz się do systemu Polar ikorzystaj wpełni zsensora OH1. 9

Konfiguracja OH1 10

Wybór sposobu konfiguracji 10

Sposób A: Konfiguracja zpoziomu komputera za pomocą FlowSync 10

Sposób B: Konfiguracja mobilna zwykorzystaniem aplikacji Polar Flow iczujnika nadgarstkowego

Polar 11

Sposób C: Konfiguracja mobilna zwykorzystaniem aplikacji Polar Beat bez czujnika nadgarstkowego

Polar 11

Funkcje przycisków idioda LED 11

Funkcje przycisków 12

Wskaźniki diody LED 12

Podczas ładowania 12

Po włączeniu 12

Wtrybie pomairu tętna 12

Wtrybie samodzielnego urządzenia treningowego 12

Fitness Test 13

Inne 13

Zakładanie OH1 13

Pomiar tętna zprzedramienia lub ramienia 13

Pomiar tętna ze skroni podczas pływania 13

Łączenie 15

Łączenie urządzenia mobilnego zOH1 15

Łączenie OH1 zzegarkiem Polar 15

Łączenie OH1 zaplikacją Polar Beat 15

Aktualizacja oprogramowania sprzętowego 16

Za pomocą tabletu lub innego urządzenia mobilnego 16

Za pomocą komputera 16

Trening oparty na pomiarze tętna 17

Pomiar tętna przy użyciu OH1 17

Rozpoczynanie treningu 17

Rozpoczynanie treningu wtrybie samodzielnego urządzenia treningowego 17

Rozpoczynanie treningu zzegarkiem Polar 18

Rozpoczynanie treningu zPolar Beat 18

Aplikacja Polar Flow 19

Dane treningowe 19

Udostępnianie zdjęć 19

Rozpocznij korzystanie zaplikacji Flow 19

Serwis internetowy Polar Flow 20

Aktualności 20

Eksploruj 20

Dziennik 20

Postępy 20

Społeczność 21

Programy 21

Synchronizacja 21

Synchronizacja zaplikacją mobilną Flow 21

Synchronizacja danych zserwisem internetowym Flow za pomocą oprogramowania FlowSync 22

Akumulator 23

Ładowanie OH1 23

Pielęgnacja sensora OH1 24

Utrzymuj OH1 wczystości 24

Utrzymuj optyczny czujnik tętna w czystości. 24

Przechowywanie 24

Serwis 24

Środki ostrożności 25

Zakłócenia podczas treningu 25

Minimalizowanie zagrożeń podczas treningu 25

Dane techniczne 26

OH1 26

Oprogramowanie Polar FlowSync 27

Kompatybilność aplikacji mobilnej Polar Flow 27

Wodoszczelność produktów Polar 27

Międzynarodowa gwarancja ograniczona firmy Polar 29

Zastrzeżenia prawne 30

INSTRUKCJA OBSŁUGI POLAR OH1

Niniejsza instrukcja obsługi pomoże Ci zapoznać się znowym OH1. Poradniki wideo iodpowiedzi na często

zadawane pytania dotyczące sensora OH1 znajdziesz na stronie support.polar.com/en/OH1.

WSTĘP

Gratulujemy zakupu nowego produktu Polar OH1!

Polar OH1 to kompaktowy optyczny sensor tętna umożliwiający pomiar na ramieniu lub skroni. To

uniwersalne urządzenie stanowiące doskonałą alternatywę dla sensorów tętna wymagających użycia opaski

na klatkę piersiową lub zakładanych na nadgarstek. Polar OH1 umożliwia przekazywanie wczasie

rzeczywistym wartości tętna za pośrednictwem technologii Bluetooth do zegarka inteligentnego lub

sportowego oraz aplikacji Polar Beat lub innej aplikacji treningowej, ajednocześnie do urządzeń

obsługujących ANT+. Polar OH1 posiada wbudowaną pamięć, dzięki czemu podczas treningu wystarczy

mieć przy sobie tylko sensor OH1, adane treningowe można później przesłać do telefonu. Do sensora

dołączona jest wygodna opaska na rękę nadająca się do prania wpralce, atakże klips do okularów

pływackich (wpełnym pakiecie Polar OH1).

Sensor współpracuje zaplikacjami Polar Club, Polar GoFit iPolar Team.

PRZYŁĄCZ SIĘ DO SYSTEMU POLAR IKORZYSTAJ WPEŁNI

ZSENSORA OH1.

Pobierz aplikację Polar Flow lub Polar Beat ze sklepu App Store

lub Google Play

. Po zakończeniu

treningu zsynchronizuj OH1 zjedną zaplikacji, aby uzyskać natychmiastowy podgląd danych treningowych,

jak również informacje orezultacie treningu iwydolności.

Zsynchronizuj swoje dane treningowe zserwisem internetowym Polar Flow za pomocą oprogramowania

FlowSync lub aplikacji mobilnych. Wserwisie internetowym możesz planować treningi, monitorować swoje

osiągnięcia, otrzymywać przydatne wskazówki, atakże zapoznać się ze szczegółową analizą rezultatów

swoich treningów. Podziel się swoimi osiągnięciami ze znajomymi, poznaj innych ćwiczących iprzygotuj się

na dawkę motywacji od społeczności Polar. To wszystko znajdziesz na flow.polar.com.

KONFIGURACJA OH1

Zalecamy naładować akumulator przed rozpoczęciem korzystania zOH1. Jeśli akumulator jest całkowicie

rozładowany, ładowanie może rozpocząć się dopiero po chwili. Szczegółowe informacje na temat ładowania

baterii znajdują się wczęści Akumulatory.

Pamiętaj, że jeśli akumulator sensora OH1 jest naładowany wwystarczającym stopniu, urządzenie

będzie widoczne dla wszystkich kompatybilnych odbiorników znajdujących się wpobliżu.

WYBÓR SPOSOBU KONFIGURACJI

A. Konfiguracja przewodowa jest szybsza iwtrakcie jej trwania akumulator OH1 jest ładowany, ale do jej

przeprowadzenia niezbędny jest komputer. Metoda ta wymaga połączenia zInternetem.

B iC. Konfiguracja za pomocą urządzenia mobilnego to wygodne rozwiązanie, zktórego możesz skorzystać,

jeśli nie masz dostępu do komputera zportem USB. Proces może jednak potrwać dłużej. Metoda ta wymaga

połączenia zInternetem.

Wprowadź wszystkie wymagane informacje osobie, aby móc od razu uzyskiwać dokładne dane

treningowe oraz zainstaluj wsensorze OH1 najnowszą wersję oprogramowania sprzętowego.

SPOSÓB A: KONFIGURACJA ZPOZIOMU KOMPUTERA ZA POMOCĄ FLOWSYNC

1. Umieść sensor wzasilaczu USB, tak aby

soczewka była zwrócona ku górze,

astyki sensora izasilacza USB

przylegały do siebie (rysunek1).

2. Podłącz zasilacz USB do portu USB

komputera (rysunek2), anastępnie

odwiedź stronę flow.polar.com/start

izainstaluj na komputerze

oprogramowanie Polar FlowSync do

transmisji danych.

3. Zaloguj się na konto Polar lub utwórz

nowe. Wserwisie internetowym zostaną

wyświetlone wskazówki dotyczące

rejestracji ikonfiguracji.

Po skonfigurowaniu produkt jest gotowy do

pracy. Życzymy przyjemnej zabawy!

SPOSÓB B: KONFIGURACJA MOBILNA ZWYKORZYSTANIEM APLIKACJI POLAR FLOW

ICZUJNIKA NADGARSTKOWEGO POLAR

Polar OH1 łączy się zaplikacją mobilną Polar Flow bezprzewodowo za pośrednictwem technologii Bluetooth

iANT+, pamiętaj więc owłączeniu Bluetooth na urządzeniu mobilnym.

Wtrakcie treningu iprzesyłania sygnału tętna do kompatybilnych urządzeń znajdujących się wpobliżu

technologia ANT+ jest domyślnie włączona. Technologię ANT+ możesz wyłączyć wustawieniach aplikacji

Polar Beat.

Sprawdź urządzenia kompatybilne zaplikacją Polar Flow na stronie support.polar.com.

1. Pobierz aplikację Polar Flow na swoje urządzenie mobilne.

2. Włącz technologię Bluetooth® iuruchomi aplikację Flow na urządzeniu mobilnym.

3. Włącz urządzenie OH1, przytrzymując przycisk aż do włączenia diody LED. Waplikacji Flow

wyświetlony zostanie komunikat umożliwiający rozpoczęcie parowania. Wyraź zgodę na parowanie

ipostępuj zgodnie zinstrukcjami wyświetlanymi na ekranie.

Po skonfigurowaniu produkt jest gotowy do pracy. Życzymy przyjemnej zabawy!

SPOSÓB C: KONFIGURACJA MOBILNA ZWYKORZYSTANIEM APLIKACJI POLAR BEAT

BEZ CZUJNIKA NADGARSTKOWEGO POLAR

Polar OH1 łączy się zaplikacją mobilną Polar Beat bezprzewodowo za pośrednictwem technologii Bluetooth

iANT+, pamiętaj więc owłączeniu Bluetooth na urządzeniu mobilnym.

Wtrakcie treningu iprzesyłania sygnału tętna do kompatybilnych urządzeń znajdujących się wpobliżu

technologia ANT+ jest domyślnie włączona. Technologię ANT+ możesz wyłączyć wustawieniach aplikacji

Polar Beat.

Sprawdź urządzenia kompatybilne zaplikacją Polar Beat na stronie support.polar.com.

1. Pobierz aplikację Polar Beat na swoje urządzenie mobilne.

2. Włącz technologię Bluetooth iuruchomi aplikację Beat na urządzeniu mobilnym.

3. Włącz urządzenie OH1, przytrzymując przycisk aż do włączenia diody LED. Znajdź sensor wczęści

Sensor tętna ustawień aplikacji Beat, anastępnie wybierz opcję Paruj. Postępuj zgodnie

zinstrukcjami wyświetlanymi na ekranie.

Po skonfigurowaniu produkt jest gotowy do pracy. Życzymy przyjemnej zabawy!

FUNKCJE PRZYCISKÓW IDIODA LED

OH1 posiada jeden przycisk pełniący różne funkcje wzależności od sytuacji, wjakiej jest używany, oraz od

czasu jego przytrzymania. Dioda na urządzeniu wskazuje różne tryby pracy. Poniżej opisano funkcje

przycisku wposzczególnych trybach oraz znaczenie poszczególnych kolorów diody.

Skrócona instrukcja wuchwycie na opasce naramiennej

Poniższe oznaczenia widoczne są wewnątrz uchwytu na sensor wopasce naramiennej. Oznaczenia

objaśniają podstawowe funkcje przycisków OH1.

1X = ON (WŁ.) (Włączenie: szybkie naciśnięcie przycisku)

2X = REC (REJ.) (Włączenie rejestracji danych treningowych – tryb samodzielnego urządzenia

treningowego: dwukrotne naciśnięcie przycisku, gdy sensor OH1 jest włączony)

1X LONG - OFF (WYŁ.) (Wyłączenie: naciśnięcie iprzytrzymanie przycisku)

FUNKCJE PRZYCISKÓW

Włączenie: Szybkie naciśnięcie przycisku

Włączenie rejestracji danych treningowych

(tryb samodzielnego urządzenia

treningowego):

Dwukrotne naciśnięcie przycisku, gdy

urządzenie OH1 jest włączone

Wyłączenie: Naciśnięcie iprzytrzymanie przycisku

WSKAŹNIKI DIODY LED

PODCZAS ŁADOWANIA

Ładowanie: Żółta dioda LEDmiga powoli

Akumulator naładowany: Zielona dioda LEDświeci się

PO WŁĄCZENIU

Normalny stan akumulatora: Zielona dioda LED miga pięć razy

Niski poziom naładowania akumulatora: Czerwona dioda LED miga pięć razy

WTRYBIE POMAIRU TĘTNA

Nie wykryto tętna: Biała dioda LED miga raz na dwie sekundy

Wykryto tętno: Zielona dioda LED miga raz na dwie

sekundy

WTRYBIE SAMODZIELNEGO URZĄDZENIA TRENINGOWEGO

Włączono rejestrację danych treningowych,

jednak nie ukończono pierwszego użycia:

Czerwona dioda LEDmiga trzy razy

Nie wykryto tętna: Biała dioda LEDmiga dwukrotnie

wszybkim tempie

Wykryto tętno: Zielona dioda LEDmiga dwukrotnie

wszybkim tempie

Niski poziom naładowania akumulatora: Zielona dioda iczerwona dioda LED migają

naprzemiennie co drugą sekundę

Krytycznie niski poziom naładowania

akumulatora:

Czerwona dioda LED miga wszybkim

tempie

FITNESS TEST

Nie wykryto tętna: Biała dioda LEDmiga raz na dwie sekundy

Wykryto tętno: Fioletowa dioda LEDmiga raz na dwie

sekundy

INNE

Synchronizacja lub łączenie: Niebieska dioda LED miga

Wyszukiwanie lub oczekiwanie na

potwierdzenie:

Niebieska dioda LED miga wszybkim

tempie

Aktualizacja oprogramowania

sprzętowego:

Niebieska dioda LEDświeci się

Błąd: Czerwona dioda LEDświeci się

ZAKŁADANIE OH1

POMIAR TĘTNA ZPRZEDRAMIENIA LUB RAMIENIA

Aby zapewnić dokładny pomiar tętna, sensor OH1 powinien ściśle przylegać do przedramienia lub ramienia.

Nie zakładaj urządzenia na nadgarstek.

1. Umieść sensor wuchwycie opaski na rękę tak, aby soczewka była zwrócona ku górze.

2. Załóż opaskę na rękę, umieszczając sensor po jej wewnętrznej stronie idokładnie przykładając go do

skóry.

3. Umieść sensor OH1 na przedramieniu lub ramieniu.

Czujnik powinien dotykać skóry, lecz pasek nie może być zaciśnięty zbyt mocno, aby nie tamować

przepływu krwi. Aby uzyskać dokładny pomiar tętna, zalecamy założenie OH1 na kilka minut przed

rozpoczęciem pomiaru tętna.

POMIAR TĘTNA ZE SKRONI PODCZAS PŁYWANIA

Wśród akcesoriów dołączonych do sensora OH1 znajdują się dwa uchwyty do umieszczania na paskach

okularków, dzięki czemu urządzenia można używać podczas pływania.

Wypróbuj obydwa uchwyty, aby sprawdzić, które lepiej pasują do Twoich okularków do pływania ipewniej

utrzymują sensor przy skroni.

1. Umieść sensor wuchwycie tak, aby diody LED były zwrócone wkierunku Twojej skroni, aprzycisk

znajduje się ugóry.

2. Przesuń uchwyt na maksymalną odległość, aby dokładnie przylegał do paska.

3. Umieść sensor na lewej skroni, jeśli podczas pływania stylem dowolnym, nabierasz powietrze po

lewej stronie; wprzeciwnym razie umieść sensor na prawej skroni.

Sensor musi przez cały czas stykać się ze skórą na skroni.

ŁĄCZENIE

ŁĄCZENIE URZĄDZENIA MOBILNEGO ZOH1

Jeżeli sensor OH1 został już wcześniej skonfigurowany zurządzeniem mobilnym zgodnie zopisem wczęści

"Konfiguracja OH1" on page10, połączenie jest już ustanowione.

Aby korzystać z aplikacji Polar Flow w OH1, po przeprowadzeniu konfiguracji komputerowej i przed

połączeniem z aplikacją Flow należy wykonać jeden trening z OH1 jako niezależnym urządzeniem

treningowym. Szczegółowe instrukcje znajdują się poniżej.

Przed rozpoczęciem łączenia upewnij się, że:

• Masz konto Polar iaplikację Flow.

• Funkcja Bluetooth została włączona, atryb samolotowy nie jest aktywny wTwoim telefonie.

• Przeprowadzony został co najmniej jeden trening zOH1 wtrybie samodzielnego sensora treningowego.

Więcej informacji znajduje się wczęści "Rozpoczynanie treningu" on page17

Po spełnieniu powyższych kryteriów:

1. Zaloguj się do aplikacji Flow za pomocą konta Polar.

2. Naciśnij przycisk na OH1 do momentu zaświecenia się diod LED, anastępnie zwolnij go. Urządzenie

OH1 jest teraz włączone.

3. Aplikacja Flow automatycznie wyświetli komunikat zzapytaniem ołączenie sensora OH1, jeżeli

znajduje się ono wzasięgu łączności Bluetooth.

OH1 automatycznie zsynchronizuje się zaplikacją Flow, jeżeli Twój telefon znajduje się wzasięgu

łączności Bluetooth. Po synchronizacji OH1 zaplikacją Flow dane treningowe również zostaną

automatycznie zsynchronizowane zserwisem internetowym Flow za pomocą połączenia internetowego.

ŁĄCZENIE OH1 ZZEGARKIEM POLAR

Naciśnij przycisk na OH1 do momentu zaświecenia siędiody LED, anastępnie zwolnij go. Sensor OH1 jest

teraz włączony.

Dokładne instrukcje łączenia znajdziesz winstrukcji obsługi danego modelu zegarka na stronie

support.polar.com.

ŁĄCZENIE OH1 ZAPLIKACJĄ POLAR BEAT

1. Pobierz aplikację Polar Beat na urządzenie mobilne ze sklepu App Store

lub Google Play

2. Upewnij się, że funkcja Bluetooth została włączona, atryb samolotowy nie jest aktywny wTwoim

urządzeniu mobilnym.

3. Uruchom aplikację Polar Beat na swoim urządzeniu mobilnym izaloguj się za pomocą konta Polar

utworzonego podczas konfiguracji OH1 lub utwórz nowe konto, jeżeli jeszcze go nie masz.

4. Naciśnij przycisk na OH1 do momentu zaświecenia się diod LED, anastępnie zwolnij go. Sensor OH1

jest teraz włączony.

5. Waplikacji Beat przejdź do menu Ustawienia > Sensor tętna iwybierz opcję Połącz obok sensora

OH1 wczęści Znaleziono sensor.

AKTUALIZACJA OPROGRAMOWANIA SPRZĘTOWEGO

Możesz zaktualizować oprogramowanie sprzętowe OH1, aby korzystać zjego najnowszej wersji. Polar Flow

poinformuje Cię odostępności nowej wersji. Aktualizacje oprogramowania sprzętowego mają na celu

poprawę funkcjonalności OH1. Mogą obejmować usprawnienia istniejących funkcji, zupełnie nowe funkcje

ipoprawki pozwalające naprawić błędy. Zalecamy przeprowadzanie aktualizacji OH1 zaraz po ukazaniu się

każdej kolejnej wersji oprogramowania.

Wzwiązku zaktualizacją nie utracisz żadnych danych. Przed aktualizacją oprogramowania sprzętowego

dane zOH1 zostaną zsynchronizowane zserwisem Flow.

ZA POMOCĄ TABLETU LUB INNEGO URZĄDZENIA MOBILNEGO

Jeśli do synchronizacji danych treningowych iaktywności używasz aplikacji mobilnej Polar Flow,

oprogramowanie sprzętowe możesz także zaktualizować za pomocą urządzenia mobilnego. Aplikacja

poinformuje Cię odostępności aktualizacji ipomoże Ci podczas instalacji. Przed rozpoczęciem aktualizacji

zalecamy podłączenie OH1 do źródła zasilania wcelu uniknięcia problemów związanych z przerwaniem

aktualizowania.

Wzależności od połączenia bezprzewodowa aktualizacja oprogramowania sprzętowego może potrwać

do 20minut.

ZA POMOCĄ KOMPUTERA

Jeśli dostępna jest nowa wersja oprogramowania sprzętowego, FlowSync powiadomi Cię otym po

podłączeniu OH1 do komputera. Aktualizacje oprogramowania sprzętowego są pobierane za pomocą

oprogramowania FlowSync.

Aby zaktualizować oprogramowanie sprzętowe:

1. Włóż sensor do adaptera USB soczewką skierowaną do góry, tak aby styki sensora iadaptera się

dotykały.

2. Podłącz adapter USB do portu USB komputera.

3. Oprogramowanie FlowSync rozpocznie synchronizowanie danych.

4. Po zakończeniu synchronizacji wyświetlone zostanie pytanie, czy oprogramowanie sprzętowe ma

zostać zaktualizowane.

5. Wybierz Tak. Oprogramowanie sprzętowe zostanie zainstalowane (może to zająć do 10minut). Przed

odłączeniem OH1 od komputera upewnij się, że aktualizacja oprogramowania sprzętowego została

zakończona.

TRENING OPARTY NA POMIARZE TĘTNA

Mimo że istnieje wiele subiektywnych odczuć związanych zreakcją organizmu na wykonywane ćwiczenia

(zauważalne zmęczenie, tempo oddychania, odczucia fizyczne), żadne znich nie jest tak wiarygodne jak

pomiar tętna. Ponieważ mają na niego wpływ zarówno czynniki zewnętrzne, jak iwewnętrzne, daje on

obiektywny iwiarygodny obraz stanu fizycznego.

POMIAR TĘTNA PRZY UŻYCIU OH1

Aby pomiar tętna był dokładny, sensor OH1 musi ściśle przylegać do przedramienia lub ramienia albo do

skroni, jeśli jest umieszczony wuchwycie do mocowania na pasku okularków pływackich. Sensor musi

przez cały czas dotykać skóry, ale pasek nie może być zapięty zbyt ciasno, aby nie tamować przepływu

krwi. Wprzypadku przymocowania do okularków pływackich uchwyt sensora powinien być przesunięty

możliwie najdalej, ale między sensorem askórą nie powinny znajdować się włosy. Aby uzyskać dokładny

pomiar tętna, zalecamy założenie OH1 na kilka minut przed rozpoczęciem pomiaru tętna.

Aby utrzymać wodoszczelność, nie naciskaj przycisku sensora znajdującego się pod wodą.

Jeśli masz tatuaże, unikaj umieszczania sensora bezpośrednio na nich; wprzeciwnym razie wyniki pomiaru

mogą być niedokładne.

Jeśli Twoje dłonie iskóra łatwo marzną, rozgrzej ją. Przed rozpoczęciem treningu pobudź krążenie krwi.

Szczegółowe instrukcje dotyczące zakładania sensora OH1 znajdują się wczęści "Zakładanie OH1" on

page13.

Aby wyświetlić film dotyczący pływania zsensorem OH1, kliknij poniższy odsyłacz:

Polar OH1 | Pływanie zpomiarem tętna

ROZPOCZYNANIE TRENINGU

Załóż OH1 na przedramię lub górną część ramienia; szczegółowe instrukcje znajdziesz wczęści "Zakładanie

OH1" on page13

ROZPOCZYNANIE TRENINGU WTRYBIE SAMODZIELNEGO URZĄDZENIA

TRENINGOWEGO

Zanim rozpoczniesz korzystanie zOH1 wtrybie samodzielnego urządzenia treningowego, musisz

zarejestrować sensor oraz połączyć go zkontem Polar Flow. Więcej informacji znajdziesz wczęści

"Konfiguracja OH1" on page10.

1. Włącz Polar OH1, naciskając przycisk do momentu zaświecenia się diod LED, anastępnie zwolnij

przycisk.

2. Sensor OH1 jest teraz włączony. Naciśnij przycisk dwukrotnie, aby włączyć rejestrowanie.

3. Gdy sensor wykryje tętno, zielona dioda LED zamiga wszybkim tempie – teraz możesz rozpocząć

trening.

Aby zatrzymać rejestrowanie po zakończonym treningu, naciśnij przycisk do momentu wygaszenia diod

LED. Następnie zsynchronizuj trening zaplikacją oraz serwisem internetowym Flow, aby móc wyświetlić

informacje na jego temat. Więcej informacji znajduje się wczęści "Synchronizacja" on page21.

Wtrybie samodzielnego urządzenia treningowego treningi zapisywane są wprofilu sportowym Inny tr. w

budynku. Wpamięci zapisanych może być maksymalnie 200godzin treningu.

ROZPOCZYNANIE TRENINGU ZZEGARKIEM POLAR

Przed rozpoczęciem upewnij się, że sensor OH1 jest połączony zzegarkiem Polar. Więcej informacji

znajdziesz wczęści "Łączenie" on page15.

1. Włącz sensor OH1, naciskając przycisk do momentu zaświecenia siędiod LED, anastępnie zwolnij

przycisk.

2. Polar OH1 jest teraz włączony imoże pełnić funkcję nadajnika tętna wpołączeniu zzegarkiem Polar.

3. Po wykryciu tętna zielona dioda LED miga raz na dwie sekundy.

4. Rozpocznij trening na zegarku Polar.

Aby zatrzymać rejestrowanie po zakończonym treningu, użyj zegarka Polar. Następnie zsynchronizuj trening

zaplikacją oraz serwisem internetowym Flow, aby móc wyświetlić informacje na jego temat. Więcej

informacji znajduje się wczęści "Synchronizacja" on page21.

Pamiętaj, że testy wydolności oraz testy ortostatyczne dostępne na niektórych zegarkach oraz

komputerach rowerowych Polar nie mogą być wykonane za pomocą Polar OH1.

Kiedy używasz OH1 wpołączeniu zzegarkiem Polar, czasami Twój trening może pojawić się dwukrotnie

wserwisie internetowym iaplikacji Polar Flow. Jest to możliwe wsytuacji, gdy przypadkowo włączysz

rejestrowanie wOH1 podczas rozpoczynania treningu. Możesz usunąć zduplikowany trening wserwisie

internetowym lub aplikacji Flow.

ROZPOCZYNANIE TRENINGU ZPOLAR BEAT

Przed rozpoczęciem upewnij się, że sensor OH1 jest połączony zaplikacją Polar Beat. Więcej informacji

znajdziesz wczęści "Łączenie" on page15.

1. Włącz Polar OH1, naciskając przycisk do momentu zaświecenia się diod LED, anastępnie zwolnij

przycisk.

2. Sensor OH1 jest teraz włączony imoże pełnić funkcję nadajnika tętna wpołączeniu zaplikacją Polar

Beat.

3. Po wykryciu tętna zielona dioda LED miga raz na dwie sekundy.

4. Rozpocznij trening waplikacji Polar Beat.

Aby zatrzymać rejestrowanie po zakończonym treningu, dotknij przycisku zatrzymania waplikacji Polar

Beat.

APLIKACJA POLAR FLOW

Waplikacji Polar Flow możesz przeglądać natychmiastową analizę swoich danych treningowych.

DANE TRENINGOWE

Waplikacji Polar Flow masz łatwy dostęp do informacji na temat zakończonych iplanowanych treningów.

Pozwala ona wyświetlić podgląd treningu inatychmiast przeanalizować każdy szczegół sprawności

fizycznej. Dziennik treningowy umożliwia przeglądanie tygodniowych podsumowań treningów. Dzięki funkcji

udostępniania zdjęć możesz również dzielić się wrażeniami ztreningu ze znajomymi.

UDOSTĘPNIANIE ZDJĘĆ

Dzięki funkcji udostępniania zdjęć możesz pochwalić się zdjęciami zawierającymi Twoje dane treningowe na

popularnych serwisach społecznościowych, jak Facebook czy Instagram. Możesz udostępnić istniejące

zdjęcie lub zrobić nowe, dodając do niego swoje dane treningowe. Jeżeli podczas treningu korzystasz

zrejestrowania GPS, możesz też udostępnić obraz przedstawiający pokonaną trasę.

Aby zobaczyć wideo, kliknij poniższe łącze:

Aplikacja Polar Flow | Udostępnianie wyników wraz z zdjęciem

ROZPOCZNIJ KORZYSTANIE ZAPLIKACJI FLOW

Możesz "Konfiguracja OH1" on page10 za pomocą urządzenia mobilnego iaplikacji Flow.

Aby rozpocząć korzystanie zaplikacji Flow, pobierz ją na urządzenie mobilne zserwisu App Store

lub

Google Play

. Wcelu uzyskania pomocy technicznej iszczegółowych informacji na temat korzystania

zaplikacji Polar Flow odwiedź stronę support.polar.com/en/support/Flow_app.

Zanim zaczniesz korzystać znowego urządzenia mobilnego (smartfona, tabletu), musisz połączyć je zOH1.

Więcej informacji znajduje się wczęści "Łączenie" on page15.

OH1 automatycznie synchronizuje dane treningowe zaplikacją Flow po zakończeniu treningu. Jeżeli telefon

ma połączenie internetowe, dane treningowe zostaną również automatycznie zsynchronizowane zserwisem

internetowym Flow. Aplikacja Flow to najprostszy sposób na synchronizację danych treningowych pomiędzy

OH1 aserwisem internetowym. Więcej informacji na temat synchronizacji pulsometru znajduje się wczęści

"Synchronizacja" on page21.

Więcej informacji iinstrukcji dotyczących funkcji aplikacji Flow znajdziesz na stronie pomocy technicznej

aplikacji Polar Flow.

SERWIS INTERNETOWY POLAR FLOW

Wserwisie internetowym Polar Flow możesz planować ianalizować wszystkie szczegóły treningów

idowiedzieć się więcej oswojej wydajności. Możesz również udostępniać informacje oosiągnięciach swoim

znajomym ispołeczności Flow, zapisywać się na zajęcia wklubie oraz otrzymywać spersonalizowane

programy przygotowujące do wydarzeń sportowych.

W serwisie internetowym Polar Flow znajdują się informacje dotyczące procentowego wykonania Twojego

celu związanego zaktywnością iszczegóły aktywności oraz wskazówki pomagające zrozumieć, jak Twoje

decyzje inawyki wpływają na kondycję oraz samopoczucie.

Możesz "Konfiguracja OH1" on page10 zkomputerem na stronie flow.polar.com/start. Znajdziesz tam

porady, jak pobrać izainstalować oprogramowanie FlowSync służące do synchronizowania danych między

OH1 iserwisem internetowym. Na stronie możliwe też jest utworzenie konta użytkownika serwisu

internetowego. Jeżeli konfiguracja zurządzeniem mobilnym oraz aplikacją Flow została już przeprowadzona,

możesz zalogować się do serwisu internetowego Flow za pomocą danych utworzonych podczas konfiguracji.

AKTUALNOŚCI

Wzakładce Aktualności możesz sprawdzać osiągnięcia swoje iznajomych. Możesz też sprawdzić

najnowsze podsumowania aktywności itreningów, podzielić się najlepszymi osiągnięciami, atakże

skomentować ipolubić aktywności znajomych.

EKSPLORUJ

Wzakładce Eksploruj możesz przeglądać mapę isprawdzać udostępnione przez innych użytkowników

treningi wraz zinformacjami otrasie. Możesz analizować treningi udostępnione przez innych użytkowników

iich przełomowe momenty.

Aby zobaczyć wideo, kliknij poniższe łącze:

Serwis Polar Flow | Eksploruj

DZIENNIK

Wczęści Dziennik możesz przeglądać dzienną aktywność, parametry snu, zaplanowane treningi (cele

treningowe) oraz historię wyników.

POSTĘPY

Wzakładce Postępy możesz obserwować swoje postępy iprzeglądać podsumowania.

Podsumowania to wygodny sposób monitorowania postępów treningowych w długim okresie. Możesz

wybrać dowolną dyscyplinę wyświetlaną wtygodniowym, miesięcznym irocznym podsumowaniu. Opcja

dostosowania okresu umożliwia wybranie zarówno okresu treningu, jak idyscypliny sportu. Wybierz okres

idyscyplinę do podsumowania zrozwijanej listy, po czym naciśnij ikonę koła, aby wybrać dane, które chcesz

uwzględnić na wykresie.

Strona się ładuje...

Polar OH1 optical heart rate sensor Instrukcja obsługi

Marka: Polar

Model: OH1 optical heart rate sensor

Typ: Instrukcja obsługi

Pobierz PDF

raport

Polar OH1 optical heart rate sensor Instrukcja obsługi

Polar OH1 optical heart rate sensor Instrukcja obsługi

Powiązane artykuły

Inne dokumenty