Polar A370 Instrukcja obsługi

INSTRUKCJA OBSŁUGI

2

SPIS TREŚCI

Spis treści 2

Wstęp 9

Polar A370 9

Kabel USB 10

Aplikacja Polar Flow 10

Oprogramowanie Polar FlowSync 10

Serwis internetowy Polar Flow 10

Pierwsze Kroki 11

Konfiguracja A370 11

Wybór sposobu konfiguracji: zpoziomu komputera lub kompatybilnego urządzenia mobilnego 11

Sposób A: konfiguracja zpoziomu komputera 11

Sposób B: konfiguracja zpoziomu aplikacji Polar Flow na urządzenia mobilne 12

Języki 13

Pasek na rękę 14

Struktura menu 15

Activity 16

Mój dzień 16

Trening 16

Ulubione 16

Moje tętno 16

Ustawienia 17

3

Wygląd zegara 17

Łączenie 18

Łączenie nadajnika na klatkę piersiową zA370 18

Ustawienia 20

Menu Ustawienia 20

Ustawienia wyświetlacza 20

Ustawianie godziny 21

Ponowne uruchamianie A370 21

Przywracanie ustawień fabrycznych A370 21

Aktualizacja oprogramowania sprzętowego 22

Za pomocą komputera 22

Za pomocą tabletu lub innego urządzenia mobilnego 22

Tryb samolotowy 23

Włączanie trybu samolotowego 23

Wyłączanie trybu samolotowego 23

Ikony ekranu zegara 23

Trening 24

Zakładanie A370 24

Rozpoczynanie treningu 25

Rozpoczynanie treningu zcelem treningowym 25

Podczas treningu 26

Widok danych treningowych 26

Trening zpomiarem tętna 26

4

Cel dotyczący czasu trwania lub liczby kalorii 27

Cel dotyczący treningu interwałowego 28

Wstrzymanie/zakończenie sesji treningowej 28

Podsumowanie treningu 29

Po treningu 29

Podsumowanie treningu wA370 29

Aplikacja Polar Flow 30

Serwis internetowy Polar Flow 31

Funkcje 32

Całodobowy pomiar aktywności 32

Cel związany zaktywnością 32

Dane dotyczące aktywności 32

Powiadomienie obraku aktywności 33

Informacje ośnie wserwisie internetowym iaplikacji Flow 33

Dane treningowe waplikacji iserwisie internetowym Flow 34

GPS przez telefonu 34

Powiadomienia ztelefonu (iOS) 34

Ustawienia powiadomień ztelefonu 35

Aplikacja mobilna Polar Flow 35

Włączanie funkcji Okresowe wyłączenie powiadomień waplikacji Polar Flow 35

Okresowe wyłączenie powiadomień na A370 35

Ustawienia telefonu 36

Działanie funkcji 36

5

Odrzucanie powiadomień 36

Funkcja Powiadomienia ztelefonu korzysta złączności Bluetooth 37

Powiadomienia ztelefonu (Android) 37

Ustawienia powiadomień ztelefonu 37

Włączanie iwyłączanie funkcji Powiadomienia ztelefonu 37

Włączanie funkcji Okresowe wyłączenie powiadomień waplikacji Polar Flow 38

Okresowe wyłączenie powiadomień na A370 38

Blokuj aplikacje 39

Ustawienia telefonu 39

Działanie funkcji 39

Odrzucanie powiadomień 39

Funkcja Powiadomienia ztelefonu korzysta złączności Bluetooth 40

Korzystanie zA370 jako nadajnika tętna 40

Funkcje Polar Smart Coaching 40

Pomiar aktywności 41

Wskaźnik aktywności wA370 41

Korzyści zaktywności 42

Ciągły pomiar tętna 42

Inteligentny licznik kalorii 43

Strefy tętna 43

Program Treningu Biegowego Polar 47

Stwórz program biegowy Polar 47

Cel biegowy 47

6

Monitoruj swoje postępy 48

Tygodniowe nagrody 48

Polar Sleep PlusTM 48

Dane dotyczące snu na A370 48

Dane dotyczące snu waplikacji iserwisie internetowym Flow 49

Profile sportowe Polar 49

Rezultat treningu 49

Alarm 51

Aplikacja iserwis internetowy Polar Flow 52

Aplikacja Polar Flow 52

Łączenie urządzenia mobilnego zA370 52

Serwis internetowy Polar Flow 53

Aktualności 53

Eksploruj 53

Dziennik 53

Postępy 54

Społeczność 54

Programy 54

Zaplanuj swój trening 54

Wyznaczanie celu treningowego 55

Szybki cel 55

Trening interwałowy 55

Ulubione 55

7

Synchronizacja celów treningowych zA370 56

Ulubione 56

Dodawanie celu treningowego do ulubionych 56

Edytowanie ulubionych 57

Usuwanie ulubionych 57

Profile sportowe Polar wserwisie internetowym Polar Flow 57

Dodawanie profilu sportowego 57

Edytowanie profilu sportowego 57

Synchr. 58

Synchronizacja zaplikacją mobilną Flow 58

Synchronizacja danych zserwisem internetowym Flow za pomocą oprogramowania FlowSync 59

Ważne informacje 60

Pielęgnacja Polar A370 60

Przechowywanie 61

Serwis 61

Baterie 61

Ładowanie A370 61

Czas działania akumulatora 63

Powiadomienie oniskim poziomie naładowania akumulatora 63

Środki ostrożności 64

Zakłócenia 64

Minimalizowanie zagrożeń podczas treningu 64

Dane techniczne 65

8

A370 65

Oprogramowanie Polar FlowSync 66

Kompatybilność aplikacji mobilnej Polar Flow 67

Wodoszczelność produktów Polar 67

Międzynarodowa gwarancja ograniczona firmy Polar 69

Zastrzeżenia prawne 70

9

WSTĘP

Gratulujemy zakupu nowego Polar A370! Polar A370 to atrakcyjny isportowy monitor aktywności

zcałodobowym pomiarem tętna, zaawansowaną analizą Sleep Plus oraz sprawdzonymi funkcjami tren-

ingowymi Polar. Uzyskaj natychmiastowy podgląd danych dziennej aktywności za pomocą A370 lub aplikacji

Polar Flow. Polar A370 używane wpołączeniu zserwisem internetowym iaplikacją Polar Flow pomaga zro-

zumieć, jak Twoje wybory inawyki wpływają na ogólny stan zdrowia.

Niniejsza instrukcja obsługi pomoże Ci zapoznać się znowym A370. Poradniki wideo inajnowsza wersja

instrukcji znajdują się na stronie internetowej support.polar.com/en/A370.

1. Ekran dotykowy

2. Przycisk

l Aby aktywować wyświetlacz: naciśnij przycisk lub porusz ręką, na której znajduje się monitor akty-

wności.

l Aby zmienić wygląd zegara: dotknij iprzytrzymaj ekran zegara, anastępnie przesuń palcem wgórę lub

wdół. Wybierz ekran, dotykając go.

POLAR A370

Polar A370 to atrakcyjny isportowy monitor aktywności, który pomaga Ci trzymać rękę na pulsie dzięki

ciągłemu pomiarowi tętna. Mierzy liczbę kroków wykonanych wciągu dnia, dystans ispalone kalorie oraz

pozwala na odczytywanie powiadomień ztelefonu. Zaawansowana analiza Polar Sleep Plus monitoruje Twój

sen iinformuje Cię ojego jakości. Polar A370 pomaga lepiej trenować dzięki sprawdzonym funkcjom tren-

ingowym Polar, jak np. strefy tętna iProgram biegowy Polar oraz wykorzystuje GPS ztelefonu do mon-

itorowania prędkości ipokonanego dystansu podczas treningu na zewnątrz. Możesz również wykorzystać

Polar A370 jako nadajnik na klatkę piersiową iprzesyłać dane otętnie do aplikacji fitness lub kompatybilnych

10

urządzeń Bluetooth, jak np. urządzenie treningowe Polar M460. Dodatkowe paski są sprzedawane oddziel-

nie.

KABEL USB

Zestaw zawiera standardowy kabel USB. Wykorzystywany jest on do ładowania baterii isynchronizacji

danych pomiędzy A370, aserwisem internetowym Flow za pośrednictwem oprogramowania FlowSync.

APLIKACJA POLAR FLOW

Aplikacja Flow pozwala rozpocząć korzystanie zA370 ibezprzewodowo aktualizować oprogramowanie

sprzętowe produktu. Uzyskaj błyskawiczny dostęp do danych dotyczących Twojej aktywności itreningu.

Aplikacja Flow umożliwia bezprzewodową synchronizację danych dotyczących aktywności itreningu

zserwisem internetowym Polar Flow. Pobierz ją zApp Store

SM

albo Google Play

TM

.

OPROGRAMOWANIE POLAR FLOWSYNC

Polar FlowSync pozwala na synchronizację danych pomiędzy A370, aserwisem internetowym Polar Flow.

Przejdź do strony flow.polar.com/start, aby rozpocząć korzystanie zA370 oraz pobrać izainstalować opro-

gramowanie FlowSync.

SERWIS INTERNETOWY POLAR FLOW

Planuj treningi, monitoruj swoje osiągnięcia, otrzymuj przydatne wskazówki iprzeglądaj szczegółowe dane

dotyczące Twojej aktywności oraz rezultatów treningu. Podziel się swoimi osiągnięciami ze znajomymi. To

wszystko znajdziesz na flow.polar.com.

11

PIERWSZE KROKI

KONFIGURACJA A370

Po zakupie nowy A370 znajduje się wtrybie przechowywania. Jego aktywacja następuje po podłączeniu do

komputera wcelu skonfigurowania lub ładowarki USB w celu ładowania. Zalecamy naładować akumulator

przed rozpoczęciem korzystania zA370. Jeśli bateria jest całkowicie rozładowana, rozpoczęcie ładowania

może zająć kilka minut. Szczegółowe informacje na temat ładowania, czasu pracy ipowiadomień oniskim

poziomie naładowania znajdują się wczęści Baterie.

WYBÓR SPOSOBU KONFIGURACJI: ZPOZIOMU KOMPUTERA LUB KOMPATYBILNEGO

URZĄDZENIA MOBILNEGO

Możesz wybrać, czy chcesz skonfigurować A370 za pomocą komputera ikabla USB, czy bezprzewodowo

za pomocą kompatybilnego urządzenia mobilnego. Obie metody wymagają połączenia zInternetem.

l Konfiguracja za pomocą urządzenia mobilnego to wygodne rozwiązanie, zktórego możesz skorzys-

tać, jeśli nie masz dostępu do komputera zportem USB. Proces może jednak potrwać dłużej.

l Konfiguracja przewodowa jest szybsza iwtrakcie jej trwania akumulator A370 jest ładowany, ale

niezbędny jest komputer ikabel USB.

SPOSÓB A: KONFIGURACJA ZPOZIOMU KOMPUTERA

1. Wejdź na stronę flow.polar.com/start izainstaluj oprogramowanie FlowSync na komputerze, aby prze-

prowadzić konfigurację A370 iwrazie potrzeby zaktualizować oprogramowanie sprzętowe.

2. Wciśnij górną część (A) zaślepki portu USB na pasku, aby otworzyć port micro USB, ipodłącz zna-

jdujący się wzestawie kabel USB (B).

Nie ładuj akumulatora, jeśli port USB jest wilgotny. Jeśli port USB wA370 został zmoczony,

pozostaw go do wyschnięcia przed podłączeniem kabla.

3. Podłącz drugi koniec kabla do portu USB komputera, aby skonfigurować produkt inaładować baterię

12

(C).

4. Na komputerze wyświetlone zostaną wskazówki dotyczące rejestracji wserwisie Polar Flow

ipersonalizacji A370.

Wprowadzenie precyzyjnych informacji oużytkowniku podczas rejestracji wserwisie pozwala

uzyskać jak najdokładniejsze ispersonalizowane dane dotyczące aktywności itreningów. Podczas

rejestracji możesz wybrać język ipobrać najbardziej aktualną wersję oprogramowania A370.

Po zamknięciu zaślepki portu USB sprawdź, czy nie wystaje ona ponad powierzchnię.

Po skonfigurowaniu produkt jest gotowy do pracy. Życzymy przyjemnej zabawy!

SPOSÓB B: KONFIGURACJA ZPOZIOMU APLIKACJI POLAR FLOW NA URZĄDZENIA MOBILNE

Polar A370 łączy się zaplikacją mobilną Polar Flow bezprzewodowo za pośrednictwem Bluetooth Smart,

pamiętaj więc owłączeniu Bluetooth na urządzeniu mobilnym.

1. Aby upewnić się, że poziom naładowania baterii A370 jest wystarczający do przeprowadzenia kon-

figuracji, podłącz kabel USB do zasilanego portu lub zasilacza USB. Sprawdź, czy jest on oznaczony

do użytku zwyjściami maks. 5V DC oraz że natężenie wynosi przynajmniej 500mA. Na wyświet-

laczu pojawi się animacja przedstawiająca okrąg oraz ikony Bluetooth iUSB.

Nie ładuj produktu, jeśli port USB jest wilgotny. Jeśli port USB wA370 został zmoczony,

pozostaw go do wyschnięcia przed podłączeniem kabla.

13

2. Przejdź do App Store

SM

lub Google Play

TM

na swoim urządzeniu mobilnym, anastępnie wyszukaj

ipobierz aplikację Polar Flow.

Lista kompatybilnych urządzeń mobilnych jest dostępna na stronie support.polar.com.

3. Po uruchomieniu aplikacja Flow rozpozna znajdujące się wpobliżu nowego A370 ipojawi się

komunikat z pytaniem, czy rozpocząć łączenie. Zaakceptuj żądanie łączenia iwprowadź kod

połączenia Bluetooth dla A370 waplikacji Flow.

Aby nawiązanie połączenia było możliwe, Polar A370 musi być naładowany.

4. Następnie utwórz nowe konto lub zaloguj się na istniejące konto Polar. Aplikacja wyświetli wskazówki

dotyczące rejestracji ikonfiguracji. Po zdefiniowaniu wszystkich ustawień dotknij opcji Zapisz

izsynchronizuj. Twoje ustawienia zostaną przesłane do Twojego produktu.

Precyzyjne wprowadzenie ustawień pozwala uzyskać jak najdokładniejsze ispersonalizowane dane

dotyczące aktywności itreningów.

Pamiętaj, że podczas konfiguracji bezprzewodowej A370 może rozpocząć pobieranie najnowszej

wersji oprogramowania; zależnie od połączenia zakończenie tej operacji może zająć do 20minut. Do

pamięci A370 pobrany zostanie pakiet językowy zgodny zustawieniami wprowadzonymi podczas kon-

figuracji. Pobieranie pakietu również zajmie trochę czasu.

5. Po zakończeniu synchronizacji A370 wyświetli ekran zegara.

Teraz możesz zacząć trening!

JĘZYKI

Podczas konfiguracji A370 możesz wybrać jeden znastępujących języków:

l Angielski

l Hiszpański

14

l Portugalski

l Francuski

l Duński

l Holenderski

l Szwedzki

l Norweski

l Niemiecki

l Włoski

l Fiński

l Polski

l Rosyjski

l Chiński (uproszczony)

l Japoński

l Indonezyjski

l Turecki

l Czeski

l Koreański

Po zakończeniu konfiguracji możesz zmienić język zpoziomu aplikacji lub serwisu Flow.

PASEK NA RĘKĘ

Możesz złatwością wymienić pasek Polar A370. To bardzo przydatne, jeśli chcesz np. dobrać jego kolor do

swojego stroju.

1. Aby odłączyć pasek, odegnij go najpierw zjednej, apóźniej zdrugiej strony.

15

2. Wyjmij urządzenie zpaska.

Aby zamocować pasek, wykonaj powyższe kroki wodwrotnej kolejności. Upewnij się, że pasek dokładnie

przylega do urządzenia po obu stronach.

STRUKTURA MENU

Aby włączyć wyświetlacz, wystarczy obrócić nadgarstek lub nacisnąć boczny przycisk.

Przeglądaj i otwieraj menu, przesuwając palcem wgórę iwdół. Wybieraj pozycje, dotykając ikon. Aby wrócić

do poprzedniego ekranu, naciśnij boczny przycisk.

16

ACTIVITY

Postępy wrealizacji dziennego celu aktywności są przedstawiane wpostaci paska aktywności, który jest

dostępny wmenu Mój dzień ina niektórych ekranach zegarka. Na jednym znich postępy są na przykład

przedstawiane poprzez stopniową zmianę koloru liczb na wyświetlaczu.

Więcej informacji na ten temat znajduje się wczęści Całodobowy pomiar aktywności.

MÓJ DZIEŃ

Tutaj znajdziesz szczegółowe informacje na temat realizacji dziennego celu aktywności: liczbę kroków

iliczbę kalorii oraz wszystkie treningi przeprowadzone danego dnia lub zaplanowane za pomocą serwisu inter-

netowego Flow. Jeśli założysz A370 na noc otrzymasz informacje na temat snu ostatniej nocy. Po włączeniu

ciągłemu pomiarowi tętna otrzymasz również informacje na temat najniższego tętna zostatniej nocy oraz

najniższego inajwyższego tętna wciągu dnia.

Dotknij konkretnego wydarzenia, aby wyświetlić informacje na jego temat. Aby dowiedzieć się, ile brakuje Ci

do osiągnięcia dziennego celu aktywności, dotknij danych aktywności.

TRENING

Ta opcja pozwala rozpocząć trening. Dotknij ikony, aby przejść do menu wyboru dyscypliny. Możesz zmienić

ustawienia za pomocą serwisu internetowego Flow, aby Twoje ulubione dyscypliny były łatwo dostępne w

Twoim A370. Przejdź do serwisu Flow, kliknij swoją nazwę użytkownika, anastępnie Profile sportowe.

Dodaj dyscypliny lub usuń je zulubionych ipamiętaj, aby zsynchronizować je ze swoim urządzeniem.

Aby rozpocząć trening, poczekaj, aż obok ikony dyscypliny wyświetlone zostanie tętno. Trening zostanie roz-

poczęty, gdy dotkniesz ikony dyscypliny.

Jeśli chcesz otrzymywać informacje olokalizacji podczas treningów na zewnątrz, musisz mieć swój telefon

przy sobie podczas treningu. Poczekaj, aż ikona GPS przestanie migać przed rozpoczęciem treningu. Więcej

informacji znajduje się tutaj.

ULUBIONE

Wmenu Ulubione znajdziesz treningi, które zostały zapisane jako ulubione wserwisie internetowym Flow.

Jeśli wserwisie Flow nie są zapisane żadne ulubione treningi, ta pozycja menu A370 będzie niedostępna.

Więcej informacji znajduje się wczęści Ulubione.

MOJE TĘTNO

Tutaj możesz szybko sprawdzić aktualne tętno.

17

USTAWIENIA

Wmenu Ustawienia możesz włączyć iwyłączyć Ciągły pomiar tętna, Tryb samolotowy, Okresowe

wyłączanie powiadomień itryb nadajnika na klatkę piersiową, wyłączyć urządzenie, zresetować połączenia

Bluetooth oraz zaznajomić się zinformacjami właściwymi dla tego urządzenia.

WYGLĄD ZEGARA

Aby zmienić wygląd zegara na monitorze aktywności:

1. Dotknij iprzytrzymaj ekran zegara, aż wyświetlona zostanie miniatura menu tarcz zegara:

2. Przewiń wgórę albo wdół, aby wyświetlić wszystkie opcje, idotknij tej, którą chcesz wybrać.

Dostępne są następujące opcje:

l Pionowy zegar idata

l Pasek aktywności zapełniający się od lewej do prawej

l Duży zegar zdatą isekundnikiem

l Dostępny wkilku kolorach: Dotknij punktu na wyświetlaczu dotykowym iprzytrzymaj

go, aż zobaczysz miniaturę tarczy zegara. Dotknij miniatury iprzesuń ją wdół lub

wgórę, aby wyświetlić dostępne kolory. Dotknij koloru, który chcesz ustawić.

18

l Zegar analogowy zdatą

l Domyślny zegar pionowy

l Postęp wrealizacji celu związanego zaktywnością wskazywany jako kolor

wypełniający cyfry

l Poziomy zegar i data bez paska aktywności

l Zmiana koloru wraz z porą dnia: żółty wskazuje dzień, ciemnoniebieski – noc

Ułatwia sprawdzanie godziny w nocy.

ŁĄCZENIE

Aby móc korzystać znadajnika na klatkę piersiową Bluetooth® zPolar A370, musisz je najpierw połączyć.

Proces ten trwa zaledwie kilka sekund igwarantuje, że Polar A370 otrzyma sygnał wyłącznie zTwojego nada-

jnika, atrening wgrupie będzie wolny od zakłóceń. Przed zawodami lub wyścigiem przeprowadź proces prow-

ania wdomu, aby zapobiec powstawaniu zakłóceń spowodowanych przez inne urządzenia.

Monitor aktywności A370 jest kompatybilny znadajnikami na klatkę piersiową Polar H6, H7,H10 i OH1

Bluetooth®.

ŁĄCZENIE NADAJNIKA NA KLATKĘ PIERSIOWĄ ZA370

Podczas korzystania znadajnika na klatkę piersiową Polar Bluetooth® Polar A370 nie mierzy tętna z

nadgarstka

Łączenie nadajnika na klatkę piersiową zA370 można przeprowadzić na dwa sposoby:

1. Załóż nadajnik na klatkę piersiową, anastępnie naciśnij iprzytrzymaj przycisk w trybie godzinowym

do czasu wyświetlenia komunikatu zprośbą ozbliżenie nadajnika do A370.

19

2. Zetknij nadajnik na klatkę piersiową zA370.

3. Po zakończeniu operacji pojawi się komunikat Zakończono łączenie.

LUB

1. Załóż nadajnik na klatkę piersiową idotknij Trening na ekranie A370.

2. Zetknij nadajnik na klatkę piersiową zA370.

3. Po zakończeniu operacji pojawi się komunikat Zakończono łączenie.

20

USTAWIENIA

MENU USTAWIENIA

Dostęp do Ustawień można uzyskać zmenu głównego. Naciśnięcie ikony powoduje zmianę jej koloru na

zielony iwłączenie funkcji.

Ciągły pomiar tętna Włącz lub wyłącz ciągły pomiar aktywności.

Tryb samolotowy. Przerywa wszystkie połączenia bezprzewodowe monitora aktywności.

Okresowe wyłączenie powiadomień. Wyłącza funkcję podświetlania wyświetlacza przy ruchu

nadgarstkiem iblokuje Powiadomienia ztelefonu.

Tryb nadawania tętna. Używaj A370 jako nadajnika tętna wraz zurządzeniem odbierającym

dane otętnie.

Wyłącz. Wyłącza urządzenie.

Resetuj aktualne połączenia Bluetooth. Zastosowanie akcesoriów wykorzystujących tech-

nologię Bluetooth będzie wymagać ponownego ich połączenia zurządzeniem.

Informacje. Wyświetla numer identyfikacyjny urządzenia, wersję oprogramowania

sprzętowego itd.

Naciśnij boczny przycisk, aby powrócić do ekranu zegara.

USTAWIENIA WYŚWIETLACZA

Z poziomu serwisu internetowego Polar Flow lub aplikacji mobilnej Polar Flow, możesz wybrać, na której ręce

będziesz nosić A370. Wzależności od ustawień zmianie ulega orientacja ekranów na wyświetlaczu A370.

Aby uzyskać najbardziej miarodajne wyniki pomiaru aktywności, zalecamy noszenie produktu na ręce

niedominującej.

Strona jest ładowana ...

Polar A370 Instrukcja obsługi

Polar A370 Instrukcja obsługi

Powiązane dokumenty

Inne dokumenty