Forerunner 70
skrócony podręcznik użytkownika
Luty 2013 190-01373-60_0B
2 FR70skróconypodręcznikużytkownika
Więcej informacji
Najnowszą wersję instrukcji obsługi
możesz pobrać z: www.garmin.com
/intosports.
Klawiatura
➊
➋
➎
➍
➌
➊
LIGHT/
• Naciśnij, aby włączyć lub
wyłączyć podświetlenie.
• Naciśnij i przytrzymaj, aby sparować
z Twoją wagą ANT+
™
weight
scale (opcja).
➋
▲/▼
• Naciśnij, aby zmieniać wyświetlane
ekrany treningowe w trakcie
aktywności
• Naciśnij i przytrzymaj ▲/▼ aby
szybko przewijać dostępne opcje
• Naciśnij aby przechodzić po
opcjach menu lub ustawieniach
OSTRZEŻENIE: Zanim rozpoczniesz nowy lub zmodykujesz Twój
program ćwiczeń skonsultuj te zmiany z Twoim trenerem. Zapoznaj się z
ostrzeżeniami i innymi ważnymi informacjami zawartymi w dokumencie
Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa i produkcie dostarczonym w
opakowaniu produktu.
FR70 skrócony podręcznik użytkownika
• Dotknij L Srzytrzymaj, Jdy
wyświetlany Mest Hkran :LUWXDOQHJR
Partnera
®
aby go dostosować
(aby możliwe było wyświetlenie
ekranu Wirtualnego Partnera,
musisz sparować opcjonalny
krokomierz).
➌
LAP/RESET
• NaciśnijDby Uozpocząć Qowe
okrążenie.
• WWrybie WreninguQaciśnij L
przytrzymaj, aby zapisać 7woją
aktywność.
• W Wrybie Kistorii Qaciśnij i
przytrzymaj, aby usunąć
aktywność.
➍
START/STOP/ENTER
• W trybie treningu naciśnij, aby
uruchomić, lub zatrzymać stoper.
• Naciśnij aby potwierdzić i przejść
do następnego ustawienia.
• W trybie czasu naciśnij i przytrzymaj,
aby przejść do menu ustawień
zegarka.
➎
MODE
• Naciśnij aby zmienić tryb.
• Naciśnij aby wyjść z menu lub
wyświetlanego ekranu. Twoje
ustawienia zostaną zapisane.
• Naciśnij i przytrzymaj, aby
zmienić tryb sportu.
4 FR70skróconypodręcznikużytkownika
Ikony
▲
Naciśnij ▲ aby zobaczyć więcej
ustawień lub inną część historii.
▼ Naciśnij▼ aby zobaczyć więcej
ustawień lub inną część historii
Sensor kadencji jest aktywny
Krokomierz jest aktywny
Sensor tętna jest aktywny
Trwa transfer danych lub
istnieje połączenie z innym
urządzeniem tness ANT+
Stoper jest uruchomiony
Alarm jest włączony
Zmiana trybów
Naciskaj MODE aby zmieniać tryby
(zobacz ilustrację obok)
Tryb czasu
Tryb treningu
Tryb menu
FR70 skrócony podręcznik użytkownika
Tabela klas aktywności
Opis
treningu
Częstotliwość
treningów
Łączny czas treningów
w tygodniu
0 Brak ćwiczeń - -
1 Okazjonalne,
lekkie
ćwiczenia
Raz na dwa tygodnie Mniej niż 15 minut
2 15 do 30 minut
3 Raz w tygodniu Około 30 minut
4 Regularne
ćwiczenia i
trening
2 do 3 razy w tygodniu Około 45 minut
5 45 minut do 1 godziny
6 1 do 3 godzin
7 3 do 5 razy w tygodniu 3 do 7 godzin
8 Codzienny
trening
Prawie codziennie 7 do 11 godzin
9 Codziennie 11 do 15 godzin
10 Ponad 15 godzin
Tabela klas aktywności według Firstbeat Technologies Ltd., bazuje na publikacji Jackson et al. Prediction
of functional aerobic capacity without exercise testing. Medicine and Science in Sports & Exercise
22:863:870, 1990.
6 FR70skróconypodręcznikużytkownika
Krok 1: Włącz Twój FR70
Twój FR70 dostarczany jest jako
wyłączony, aby ograniczyć zużycie
baterii. Naciśnij MODE aby włączyć
Twój zegarek. Kiedy go włączysz
po raz pierwszy, ustaw Twoją klasę
aktywności L Rkreśl Fzy Mesteś
sportowcem, dokonując ustawień
wstępnych.
Skorzystaj z tabeli na stronie 5 aby
określić Twoją klasę aktywności.
Jako sportowca Rkreślamy osobę,
która trenowała intensywnie przez
wiele lat (z wyjątkiem okresów
kontuzji) i posiada tętno spoczynkowe
60 lub mniej uderzeń na minutę.
Krok 2: Konguracja
akcesoriów
Bezprzewodowe akcesoria ANT+
dostarczone z Twoim FR70 są już
sparowane. Gdy są one sparowane,
na ekranie FR70 pojawiają się
ikony i . Po pewnym czasie
bezczynności, akcesoria przechodzą
w tryb uśpienia. Jeśli po wznowieniu
aktywności ikony akcesoriów nie
pojawią się na ekranie, musisz ponownie
dokonać ich połączenia z FR70 zgodnie
z procedurą opisaną w Instrukcji obsługi
FR70.
Korzystanie z czujnika tętna
OSTRZEŻENIE
Przy dłuższym korzystaniu z czujnika
tętna może on powodować otarcia.
Aby złagodzić tą niedogodność, użyj
lubrykantu lub żelu i nanieś go na
sztywną część paska, w miejscach
jego kontaktu ze skórą.
Nie używaj żeli lub lubrykantów
zawierających ltry przeciwsłoneczne.
Nie nakładaj żeli lub lubrykantów
na elektrody.
FR70 skrócony podręcznik użytkownika
UWAGA: Z Twoim urządzniem
może być dostarczony sensor tętna
z twardym lub z miękkim pasem.
Sensor tętna znajduje się w trybie
czuwania i jest gotowy do wysyłania
danych. =ałóż Fzujnik Wętna
bezpośrednio na Twoją skórę, tuż
poniżej Postka. Powinien Rn być
na tyle naciągnięty, aby pozostać na
swoim miejscu w trakcie biegu.
1. Połącz jedną z końcówek pasa z
modułem czujnika tętna
2. Zwilż obie elektrody z tyłu
czujnika tętna, aby zapewnić
dobre połączenie pomiędzy Twoją
piersią a czujnikiem.
Elektrody
Elektrody
3. Przeciągnij pas wokół klatki
piersiowej i połącz go z drugiej
strony.
UWAGA: Trójkąt w logo Garmin
powinien być skierowany z prawej
strony ku górze.
4. Umieść FR70 w zasięgu
akcesoriów (3 m). Naciskaj
MODE dopóki nie pojawi się
ekran treningu.
WSKAZÓWKA: Jeśli dane z
czujnika tętna są błędne lub nie są
wyświetlane, możesz spróbować
zacieśnić pas na klatce piersiowej
lub wykonać 5-10 minutową
rozgrzewkę.
Korzystanie z krokomierza
(opcjonalny Foot Pod)
Krokomierz znajduje się w trybie
czuwania i jest gotowy do wysyłania
danych ]araz po tym, gdy go
zainstalujesz.
8 FR70skróconypodręcznikużytkownika
Instalacja na sznurówkach
1. Naciśnij języczek na klipsie
do sznurówek. Unieś i odłącz
krokomierz od klipsa.
2. Poluzuj sznurówki w bucie.
3. Przełóż klips przez dwie pełne
sekcje sznurówek, pozostawiając
wystarczającą ilość miejsca ponad
klipsem, aby zawiązać sznurówki.
Klips
4. Zawiąż dokładnie sznurówki, aby
zabezpieczyć krokomierz przed
przesuwaniem w trakcie treningu.
5. Zatrzaśnij krokomierz w klipsie.
Strzałka na krokomierzu musi być
skierowana w stronę czubka buta
UWAGA: Krokomierz może
być również zainstalowany
w kieszeni specjalnie do tego
przystosowanych butów. Zajrzyj
do Instrukcji obsługi R70.
6. Umieść FR70 w zasięgu akce-
soriów (3 m). Naciskaj MODE
dopóki nie pojawi się ekran
treningu.
Krok 3: Idź pobiegać!
1. Naciśnij MODE
aby wyświetlić
ekran treningu
2. Naciśnij START
aby uruchomić
stoper
3. Po zakończeniu
biegu naciśnij
STOP.
4. Naciśnij i przytrzymaj przycisk
RESET aby zapisać trening i
wyzerować stoper.
FR70 skrócony podręcznik użytkownika
Krok 4: Pobierz darmowe
oprogramowanie
ANT Agent
™
umożliwia wykorzy-
stanie Twojego FR70 w połączeniu z
aplikacją treningową dostępną online
- Garmin Connect
™
.
1. Odwiedź www.garminconnect.com
/start.
2. Postępuj wg informacji
wyświetlanych na ekranie
Krok 5: Prześlij dane do
komputera
1.
Podłącz USB ANT Stick do
wolnego portu USB w Twoim
komputerze.
2. Umieść urządzenie w odległości nie
większej niż 3 m od komputera.
3. Wykonaj instrukcje wyświetlane na
ekranie.
Informacje na temat dostosowania
treningów Rraz Sól Ganych Z\ĞZLHWODQ\FK
na Hkranie )R70 ]QDMG]LHV]Z
Instrukcji obsługi FR70.
Podświetlenie FR70
Naciśnij LIGHT aby włączyć
podświetlenie na 5 sekund. Naciśnij
dowolny przycisk, Dby przedłużyć
świecenie o kolejne 5 sekund.
Sterowniki pamięci USB ANT Stick
automatycznie zainstalują aplikację
ANT Agent. Jeśli automatyczna
instalacja aplikacji ANT Agent nie
zostanie przeprowadzona, aplikację
można pobrać. Odwiedź stronę
www.garminconnect.com/start.
10 FR70skróconypodręcznikużytkownika
RUN
GENERAL
BIKE
AUTO LAP
AUTO PAUSE
AUTO SCROLL
VIRTUAL PARTNER
TRAINING PAGES
HR
FOOT POD
DISPLAYS
VIEW NAME
GENDER
AGE
WEIGHT
HEIGHT
ACTIVITY CLASS
WATCH
SPORT
USER
SYSTEM
TIME 1
TIME 2
ALARM
LANGUAGE
COMPUTER
FITNESS EQUIPMENT
KEY TONES
MESSAGE TONES
UNITS
BACKLIGHT
ABOUT
SETTINGS
HISTORY
TRAINING
Ekrany ustawień
Aby ]mienić stawienia Wrybu Eiegania, Qaciśnij MODE > wybierz
USTAWIENIA > SPORT > BIEG.
FR70 skrócony podręcznik użytkownika
Resetowanie FR70
Jeśli Twój FR70 zawiesi się,
jednocześnie naciśnij i przytrzymaj
przyciski ENTER i MODE, dopóki
ekran nie zostanie wygaszony (około
7 sekund). Operacja ta nie usuwa
żadnych danych ani ustawień.
Usuwanie danych
użytkownika
UWAGA: Usunięta zostanie cała
historia i informacje wprowadzone
przez użytkownika.
Aby Xsunąć Zszystkie Gane
użytkownika, naciśnij i przytrzymaj
jednocześnie Srzyciski MODE,
LIGHT i ▲ dopóki nie zostanie
wyświetlony komunikat.
Rejestracja produktu
Pomóż nam lepiej Cię obsłużyć,
dokonując rejestracji online jeszcze
dziś. Odwiedź http://my.garmin.com.
Zachowaj w bezpiecznym miejscu
oryginał dowodu zakupu, lub jego
fotokopię.
Skontaktuj się z nami
Skontaktuj się ze wsparciem
technicznym Garmin jeśli w trakcie
korzystania z FR70 będziesz mieć
jakiekolwiek pytania. W USA
odwiedź www.garmin.com/support,
lub skontaktuj się z Garmin USA pod
numerem telefonu (913) 397-8200 lub
(800) 800-1020.
W UK skontaktuj się z Garmin Europe
pod numerem telefonu 0808 2380000.
W innych krajach europejskich,
odwiedź www.garmin.com/support
i kliknij Contact Support, aby
uzyskać informacje na temat wsparcia
technicznego w Twoim kraju, lub
skontaktuj się telefonicznie z Garmin
Europe pod numerem telefonu
+44 (0) 870.8501241.
© 2012–2013 Garmin Ltd. lub oddziały
Garmin
®
, logo Garmin, Auto Lap
®
, Auto Pause
®
i Virtual
Partner
®
są znakami handlowymi Garmin Ltd. lub oddziałów,
zarejestrowanymi w USA i innych państwach. Garmin Connect
™
,
USB ANT Stick
™
, ANT Agent
™
oraz ANT+
™
są znakami
handlowymi Garmin Ltd. lub oddziałów. Znaki te nie mogą być
wykorzystywane bez wyraźnego zezwolenia rmy Garmin.
www.garmin.com/support
Garmin International, Inc.
1200 East 151st Street
Olathe, Kansas 66062,
Garmin (Europe) Ltd.
Liberty House, Hounsdown Business Park
Southampton, Hampshire, SO40 9LR
Garmin Corporation
No. 68, Zhangshu 2nd Road, Xizhi Dist.
Wielka Brytania
New Taipei City, 221, Tajwan (R.O.C.)
815 69 555
00 46 7744 52020
00 331 55 69 33 99
43 (0) 3133 3181 0
0800-0233937
00 34 902 007 097
00 358 9 6937 9758
1-866-429-9296
0180 5 / 42 76 46 - 880
00800 4412 454
+44 2380 662 915
00 32 2 672 52 54
913-397-8200
1-800-800-1020
00 39 02 3669 9699
00 35 1214 447 460
00 45 4810 5050
0808 238 0000
+44 870 850 1242
Polska wersja angielskiej instrukcji obsługi FR 70 (nr
katalogowy Garmin 190-01373-01, revision B) dostarczana
jest jako pomoc. W razie potrzeby prosimy o porównanie
najnowszej wersji instrukcji angielskiej, szczególnie w zakresie
obsługi i wykorzystywania FR 70.
GARMIN NIE JEST ODPOWIEDZIALNY ZA JAKOŚĆ
POLSKIEJ INSTRUKCJI OBSŁUGI I WYŁĄCZA WSZELKĄ
ODPOWIEDZIALNOŚĆ ZA EWENTUALNE SZKODY
WYNIKAJĄCE Z JEJ STOSOWANIA.
Stany Zjednoczone
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
Powiązane dokumenty
-
Garmin FR70 Instrukcja obsługi
-
Garmin FR60 Instrukcja obsługi
-
Garmin Forerunner 310XT Instrukcja obsługi
-
Garmin Forerunner 610 Instrukcja obsługi
-
Garmin Forerunner® 910XT Instrukcja obsługi
-
-
-
Garmin fēnix® Chronos instrukcja
-
Garmin Forerunner® 245 instrukcja
-
Garmin Edge1000 Instrukcja obsługi