Forerunner
®
910XT
Skrócony podręcznik użytkownika
Listopad 2012 190-01371-60_0B Wydrukowano na Tajwanie
2 Skrócony podręcznik użytkownika Forerunner 910XT
Przed rozpoczęciem lub wprowadzeniem
zmian w programie ćwiczeń należy zawsze
skonsultować się z lekarzem.
Należy zapoznać się z zamieszczonym w
opakowaniu produktu przewodnikiem Ważne
informacje dotyczące bezpieczeństwa i produktu
zawierającym ostrzeżenia i wiele istotnych
wskazówek.
Ten produkt jest zasilany przez baterię litowo-
jonową. Należy zapoznać się z zamieszczonym
w opakowaniu produktu przewodnikiem Ważne
informacje dotyczące bezpieczeństwa i produktu
zawierającym ostrzeżenia i wiele istotnych
wskazówek.
Przy pierwszym użyciu urządzenia Forerunner
wykonaj następujące czynności:
Naładuj urządzenie Forerunner (strona 2).
Włącz urządzenie Forerunner (strona 3).
Załóż opcjonalny czujnik tętna (strona 5).
Idź pobiegać (strona 5).
Zapisz swój bieg (strona 6).
Przeczytaj podręcznik użytkownika
(strona 10).
uwaga
Aby zapobiec korozji, należy dokładnie osuszyć
styki i obszar wokół nich przed ładowaniem.
Podłącz złącze USB kabla z zaczepem do
ładowania do zasilacza sieciowego.
Podłącz zasilacz sieciowy do zwykłego
gniazdka elektrycznego.
Ustaw wypustki na zaczepie do ładowania
w jednej linii ze stykami znajdującymi się na
spodzie urządzenia Forerunner.
Dobrze zamocuj ładowarkę w taki sposób,
aby zachodziła na przód urządzenia
Forerunner.
Skrócony podręcznik użytkownika Forerunner 910XT 3
Całkowicie naładuj urządzenie Forerunner.
Czas działania całkowicie naładowanej baterii to
maksymalnie 20 godzin i zależy on od sposobu
użytkowania urządzenia.
Przy pierwszym użyciu urządzenia Forerunner
zostanie wyświetlony monit o wybranie ustawień
systemowych i wprowadzenie danych prolu
użytkownika.
Przytrzymaj , aby włączyć urządzenie
Forerunner.
Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.
Wyjdź na zewnątrz, na otwarty teren.
Zaczekaj, aż urządzenie Forerunner
wyszuka satelity.
Zlokalizowanie sygnałów satelitarnych może
zająć 30–60 sekund.
Aktualna godzina i data są ustawiane
automatycznie.
➊
➋
➌
➍➎
➏
➊ Przytrzymaj, aby włączyć lub
wyłączyć urządzenie.
Wybierz, aby dostosować poziom
podświetlenia.
Wybierz, aby wyświetlić ikony stanu
(strona 4).
Wybierz, aby wyszukać zgodną
wagę.
➋
▲▼ Wybierz, aby przewijać menu
i ustawienia.
Przytrzymaj, aby szybko przewijać
ustawienia.
Wybierz, aby przewijać strony
dotyczące treningu w czasie jego
trwania.
4 Skrócony podręcznik użytkownika Forerunner 910XT
➌
Wybierz, aby włączyć podświetlenie.
Wybierz, aby wybrać opcję
i potwierdzić wiadomość.
➍
Wybierz, aby uruchomić lub
zatrzymać stoper.
➎
Wybierz, aby oznaczyć nowe
okrążenie.
Przytrzymaj, aby zapisać swoją
aktywność i wyzerować stoper.
➏
Wybierz, aby wyświetlić stoper
i menu. Wyświetlane są również
mapa i kompas, jeśli są aktywne.
Wybierz, aby zamknąć menu
lub stronę. Ustawienia zostaną
zapisane.
Przytrzymaj, aby przełączać tryby
sportowe.
Wybierz , aby włączyć podświetlenie.
: Dotknij dwukrotnie ekranu
urządzenia, aby włączyć podświetlenie.
Ta funkcja jest dostępna jedynie w trybach
sportowych „Bieg” i „Inny”.
Użyj ▲i ▼, aby dostosować poziom
podświetlenia.
W tym oknie wyświetlanych jest również
kilka ikon stanu.
Wyświetlanie ikony w sposób ciągły oznacza,
że funkcja jest aktywna. Migająca ikona
oznacza, że urządzenie przeprowadza
wyszukiwanie.
GPS jest włączony.
GPS jest wyłączony.
Stoper jest włączony.
Trwa aktywność w ramach kilku
dyscyplin sportowych.
Poziom naładowania baterii.
Trwa ładowanie baterii.
Czujnik tętna jest aktywny.
Czujnik na nogę jest aktywny.
Czujnik rowerowy jest aktywny.
Czujnik mocy jest aktywny.
Skrócony podręcznik użytkownika Forerunner 910XT 5
Sprzęt tness jest aktywny.
Bieg jest aktywny.
Jazda rowerem jest aktywna.
Pływanie (na otwartym akwenie lub na
basenie) jest aktywne.
Inny sport jest aktywny.
: Jeśli nie masz czujnika tętna, możesz
pominąć tę czynność.
: Urządzenie Forerunner nie może
zapisywać danych o tętnie podczas pływania.
Umieść czujnik tętna bezpośrednio na skórze,
tuż poniżej piersi. Czujnik powinien przylegać do
ciała w taki sposób, aby nie zmieniał położenia
podczas biegu.
Podłącz moduł czujnika tętna ➊ do paska.
➊
Zwilż elektrody ➋ z tyłu paska, aby
zapewnić prawidłowy kontakt między klatką
piersiową a nadajnikiem.
: Niektóre czujniki tętna są
wyposażone w płytkę stykową
➌. Wtedy
należy zwilżyć płytkę.
➋➌
➋
➍
Owiń pasek wokół klatki piersiowej i umieść
haczyk paska
➍ w pętli.
Logo rmy Garmin powinno być zwrócone
prawą stroną do góry.
Umieść urządzenie w zasięgu czujnika tętna
(w odległości nie większej niż 3 m).
: Jeśli dane dotyczące tętna nie
są wyświetlane lub odczyt jest nierówny,
może być koniecznie mocniejsze zaciśnięcie
paska na klatce piersiowej lub wykonanie
rozgrzewki przez 5–10 minut.
Po założeniu czujnik tętna działa w trybie
gotowości i jest gotowy do przesyłania danych.
Po sparowaniu czujnika tętna zostanie
wyświetlony komunikat, a na ekranie pojawi się
ikona
(niemigająca).
Przed rozpoczęciem rejestracji historii musisz
zlokalizować sygnały satelitarne (strona 3) lub
sparować urządzenie Forerunner z opcjonalnym
czujnikiem na nogę.
Wybierz , aby włączyć stoper ➊.
6 Skrócony podręcznik użytkownika Forerunner 910XT
➊
➌
➋
Historia jest zapisywana jedynie wtedy,
gdy stoper jest włączony. Tempo
➋ i
dystans
➌ okrążenia są wyświetlane na
stronie stopera.
Pola danych pokazane na ilustracji są
polami domyślnymi. Możesz dostosować
wyświetlane pola (strona 10).
Po zakończeniu biegu naciśnij przycisk
.
Przytrzymaj przycisk , aby zapisać
bieg i wyzerować stoper.
Prześlij zapisane aktywności do komputera
(strona 9).
• Historia (strona 6)
• Praca w pomieszczeniu (strona 7)
• Tryb roweru (strona 7)
• Funkcje pływania (strona 8)
• Trening do triatlonu (strona 9)
• Garmin Connect
™
(strona 9)
• Dostosowywanie (strona 10)
• Rozwiązywanie problemów (strona 10)
• Konserwacja i czyszczenie (strona 11)
Urządzenie Forerunner przechowuje dane
w oparciu o typ aktywności, użyte akcesoria
i ustawienia treningu. Gdy pamięć urządzenia
Forerunner zapełni się, najstarsze dane będą
nadpisywane. Przed usunięciem jakichkolwiek
danych w urządzeniu Forerunner jest
wyświetlane ostrzeżenie.
: Historia nie jest zapisywana,
gdy stoper jest zatrzymany lub wstrzymany.
220 godzin Oszczędne rejestrowanie,
bez akcesoriów ANT+
™
160 godzin Oszczędne rejestrowanie,
z akcesoriami ANT+
48 godzin Zapisywanie co sekundę,
bez akcesoriów ANT+
42 godziny Zapisywanie co sekundę,
z akcesoriami ANT+
Skrócony podręcznik użytkownika Forerunner 910XT 7
W historii wyświetlana jest data, godzina,
dystans, czas aktywności, spalone kalorie oraz
średnie i maksymalne tempo lub prędkość.
Aktywności dotyczące pływania wyświetlają
dane dotyczące liczby wykonanych ruchów
i efektywności. Historia może również
pokazywać dane na temat tętna, rytmu i mocy,
jeśli korzystasz z czujnika tętna, czujnika na
nogę, czujnika rytmu lub miernika mocy (są to
akcesoria opcjonalne).
Wybierz kolejno > >
.
Użyj ▲i ▼, aby wyświetlić zapisane
aktywności.
Wybierz aktywność.
Wybierz , aby wyświetlić
wartości średnie oraz maksymalne.
Wybierz dowolną opcję:
• Wybierz , aby wyświetlić
aktywność na mapie.
• Wybierz , aby wyświetlić
etapy aktywności Multisport.
• Wybierz , aby wyświetlić
szczegółowe informacje o okrążeniach.
Użyj przycisków ▲i ▼, aby przewijać
okrążenia.
Wybierz kolejno > >
> >
.
Użyj przycisków ▲i ▼, aby wybrać
aktywność.
Wybierz .
Jeśli urządzenie Forerunner nie może
zlokalizować satelitów, zostanie wyświetlony
komunikat z pytaniem, czy użytkownik znajduje
się w pomieszczeniu. Podczas treningu
w pomieszczeniu funkcję GPS można wyłączyć
również ręcznie.
Gdy urządzenie Forerunner próbuje
zlokalizować satelity, wybierz kolejno
> .
: Więcej informacji o treningach
w pomieszczeniach i ustawieniach GPS
znajduje się w podręczniku użytkownika.
Przytrzymaj .
Wybierz kolejno > .
Po zakończeniu jazdy wybierz .
Przytrzymaj , aby zapisać jazdę
i wyzerować stoper.
8 Skrócony podręcznik użytkownika Forerunner 910XT
Można zapisywać dane dotyczące pływania,
takie jak dystans, tempo, liczba ruchów i styl
ruchu (tylko w przypadku pływania na basenie).
: Urządzenie Forerunner nie może
zapisywać danych o tętnie podczas pływania.
Przytrzymaj .
Wybierz kolejno >
.
Wybierz długość basenu lub wprowadź
własną długość.
W razie potrzeby wybierz kolejno >
> >
, aby dostosować strony
treningu pływania.
Pełna lista dostępnych pól danych znajduje
się w podręczniku użytkownika.
Wybierz .
W przypadku odpoczynku wybierz , a
kiedy znowu zaczniesz pływać, ponownie
wybierz .
To spowoduje utworzenie interwału
odpoczynku, który będzie oddzielał interwały
pływania.
Po zakończeniu pływania wybierz .
Przytrzymaj , aby zapisać dane
i wyzerować stoper.
: Więcej informacji na temat pływania
na otwartym akwenie i pól danych dla pływania
znajduje się w podręczniku użytkownika.
• Długość to dystans, jaki się pokonuje od
jednego końca basenu do drugiego.
• Interwał stanowi w pływaniu odpowiednik
okrążenia w bieganiu. Czas pływania można
podzielić na interwały pływania i interwały
odpoczynku.
• Jeden ruch jest liczony jako jeden pełny
ruch ramienia, na którym założone jest
urządzenie Forerunner, podczas pływania
danym stylem.
• Wynik swolf to suma czasu jednej długości
i liczby ruchów wykonanych na tej długości.
Na przykład: 30 sekund + 15 ruchów daje
wynik swolf równy 45. Swolf to wskaźnik
efektywności pływania i, podobnie jak
w gole, im niższy wynik, tym lepsza
efektywność.
• Wskaźnik efektywności pływania to suma
czasu i liczby ruchów wymaganych do
przepłynięcia 25 metrów. Wskaźnik pozwala
porównywać efektywność pływania na
różnych basenach lub na otwartym akwenie.
Im niższy wskaźnik efektywności, tym lepiej.
Skrócony podręcznik użytkownika Forerunner 910XT 9
Styl wolny
Styl grzbietowy
Styl klasyczny (żabka)
Styl motylkowy (deln)
Więcej niż jeden styl ruchu w
interwale
Jeśli bierzesz udział w triatlonie, możesz użyć
opcji , aby szybko
przełączać między poszczególnymi dyscyplinami
sportu.
Wybierz kolejno > >
.
W razie potrzeby wybierz ,
aby zapisać czas przejścia osobno,
poza dyscyplinami sportu.
Wybierz kolejno >
.
➊
➋
Twój łączny czas wydarzenia ➊ oraz łączny
dystans wydarzenia
➋ są wyświetlane
na pierwszej stronie w sekwencji stron
treningowych. Użyj przycisków ▲i ▼,
aby wyświetlić dodatkowe strony treningu
dla każdej dyscypliny sportu.
Wybierz po zakończeniu danej
dyscypliny lub przejścia.
Garmin Connect to aplikacja internetowa
umożliwiająca zapisywanie i analizę danych.
Odwiedź stronę
www.garminconnect.com/start.
Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.
Podłącz pamięć USB ANT Stick ➊ do portu
USB w komputerze.
Sterowniki pamięci USB ANT Stick
automatycznie zainstalują aplikację ANT
Agent. Jeśli automatyczna instalacja
aplikacji ANT Agent nie zostanie
przeprowadzona, aplikację można pobrać.
Odwiedź stronę www.garminconnect.com
/start.
Umieść urządzenie w odległości nie
większej niż 3 m od komputera.
Wybierz .
10 Skrócony podręcznik użytkownika Forerunner 910XT
Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.
Możesz dostosować ustawienia dla każdej
z dyscyplin sportu. Każde z ustawień zostało
opisane w podręczniku użytkownika (strona 10).
W razie potrzeby przytrzymaj ,
aby zmienić dyscyplinę sportu.
Wybierz kolejno > .
Wybierz ustawienie w oparciu o aktywny
sport.
Na przykład jeśli urządzenie Forerunner jest
ustawione na jazdę na rowerze, wybierz
.
Dostosuj ustawienia.
Ustawienia zostaną zapisane dla aktywnego
sportu.
Możesz dostosować pola danych na
maksymalnie czterech stronach treningu dla
każdej dyscypliny sportu. Pełna lista dostępnych
pól danych znajduje się w podręczniku
użytkownika (strona 10). Dostosowane pola
danych są zapisywane dla aktywnego sportu.
Najnowszą wersję podręcznika użytkownika
można pobrać ze strony internetowej.
Odwiedź stronę www.garmin.com/intosports.
Wybierz swój produkt.
Kliknij .
Jeśli klawisze lub ekran przestaną reagować,
konieczne może być zresetowanie urządzenia.
Przytrzymaj przycisk , aż ekran się
wyłączy.
Przytrzymaj przycisk , aż ekran się
włączy.
Zanim będzie możliwa aktualizacja
oprogramowania urządzenia, należy sparować
pamięć USB ANT Stick z komputerem (strona 9).
Podłącz pamięć USB ANT Stick do
komputera.
Odwiedź stronę www.garminconnect.com.
Skrócony podręcznik użytkownika Forerunner 910XT 11
Jeśli dostępna będzie nowa wersja
oprogramowania, serwis Garmin Connect
poinformuje użytkownika o możliwości
aktualizacji oprogramowania.
Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.
Podczas procesu aktualizacji urządzenie
powinno znajdować się w odległości nie
większej niż 3 m od komputera.
Pomóż nam jeszcze sprawniej udzielać Tobie
pomocy i jak najszybciej zarejestruj swoje
urządzenie przez Internet.
• Odwiedź stronę http://my.garmin.com.
• Pamiętaj o konieczności zachowania
oryginalnego dowodu zakupu (względnie
jego kserokopii) i umieszczenia go
w bezpiecznym miejscu.
Więcej informacji na temat niniejszego produktu
można znaleźć na stronie internetowej rmy
Garmin.
• Odwiedź stronę www.garmin.com/intosports.
• Odwiedź stronę
www.garmin.com/learningcenter.
• Odwiedź stronę http://buy.garmin.com
lub skontaktuj się z dealerem rmy
Garmin w celu uzyskania informacji na
temat opcjonalnych akcesoriów i części
zamiennych.
uwaga
Nie wolno przechowywać urządzenia
w miejscach, w których występują ekstremalne
temperatury, gdyż grozi to jego trwałym
uszkodzeniem.
Urządzenia nie należy czyścić przy użyciu ostro
zakończonego przedmiotu.
Nie należy używać chemicznych środków
czyszczących ani rozpuszczalników, ponieważ
mogą one uszkodzić elementy plastikowe.
uwaga
Przed czyszczeniem paska należy zdjąć z niego
czujnik.
Nagromadzenie się potu i soli na pasku może
wpłynąć na zmniejszenie dokładności danych
dostarczanych przez czujnik tętna.
Więcej wskazówek na temat mycia
elementów urządzenia można znaleźć na
stronie www.garmin.com/HRMcare.
© 2011-2012 Garmin Ltd. lub jej oddziały
1200 East 151st Street
Olathe, Kansas 66062, Stany Zjednoczone
Liberty House, Hounsdown Business Park
Southampton, Hampshire, SO40 9LR
Wielka Brytania
No. 68, Zhangshu 2nd Road, Xizhi Dist.
New Taipei City, 221, Tajwan (R.O.C.)
815 69 555
00 46 7744 52020
00 331 55 69 33 99
43 (0) 3133 3181 0
0800-0233937
00 34 902 007 097
00 358 9 6937 9758
1-866-429-9296
0180 5 / 42 76 46 - 880
00800 4412 454
+44 2380 662 915
00 32 2 672 52 54
913-397-8200
1-800-800-1020
00 39 02 3669 9699
00 35 1214 447 460
00 45 4810 5050
0808 238 0000
+44 870 850 1242
Garmin
®
, logo Garmin oraz Forerunner
®
są znakami towarowymi
rmy Garmin Ltd. lub jej oddziałów zarejestrowanymi w Stanach
Zjednoczonych i innych krajach. ANT+
™
, ANT Agent
™
,
Garmin Connect
™
oraz USB ANT Stick
™
są znakami towarowymi
rmy Garmin Ltd. lub jej oddziałów. Wykorzystywanie tych
znaków bez wyraźnej zgody rmy Garmin jest zabronione.
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
Garmin Forerunner® 910XT Instrukcja obsługi
- Typ
- Instrukcja obsługi
- Niniejsza instrukcja jest również odpowiednia dla
Powiązane artykuły
-
Garmin Forerunner® 910XT Instrukcja obsługi
-
Garmin Forerunner 610 Instrukcja obsługi
-
Garmin Forerunner 310XT Instrukcja obsługi
-
Garmin Forerunner® 920XT instrukcja
-
Garmin Forerunner® 210, Pacific, With Heart Rate Monitor and Foot Pod (Club Version) Instrukcja obsługi
-
Garmin Forerunner® 735XT instrukcja
-
Garmin Forerunner® 935 instrukcja
-
Garmin Forerunner 745 Instrukcja obsługi
-
Garmin Forerunner® 945 instrukcja
-
Garmin Forerunner 945, Black Instrukcja obsługi