Garmin Forerunner 610 Instrukcja obsługi

Typ
Instrukcja obsługi

Ten podręcznik jest również odpowiedni dla

FORERUNNER
®

Podręcznik użytkownika
© 2011-2012 Garmin Ltd. lub jej oddziały
Wszelkie prawa zastrzeżone. Z wyjątkiem sytuacji
wyraźnie opisanej w niniejszym dokumencie,
żadnej części tego podręcznika nie można powielać,
kopiować, przekazywać, rozpowszechniać, pobierać
ani przechowywać na jakimkolwiek nośniku pamięci,
w jakimkolwiek celu, bez wcześniej uzyskanej
wyraźnej pisemnej zgody rmy Garmin. Firma Garmin
niniejszym udziela zgody na pobranie jednej kopii tego
podręcznika na dysk twardy bądź inny elektroniczny
nośnik pamięci w celu jego przeglądania oraz na
wydrukowanie jednej kopii tego podręcznika lub
jego korekty, pod warunkiem, iż elektroniczna bądź
wydrukowana kopia tego podręcznika będzie zawierała
pełen tekst niniejszej informacji o prawach autorskich.
Rozpowszechnianie tego podręcznika lub jego korekty
w celach handlowych bez zezwolenia jest surowo
wzbronione.
Informacje zawarte w niniejszym dokumencie mogą
ulec zmianie bez uprzedzenia. Firma Garmin zastrzega
sobie prawo do wprowadzenia zmian, ulepszeń do
produktów lub ich zawartości bez konieczności
powiadamiania o tym jakiejkolwiek osoby lub
organizacji. Odwiedź stronę internetową rmy Garmin
(www.garmin.com), aby pobrać bieżące aktualizacje i
informacje uzupełniające, dotyczące użytkowania
i funkcjonowania tego i innych produktów rmy
Garmin.
Garmin
®
, logo Garmin, Forerunner
®
, Virtual Partner
®
,
Auto Pause
®
i Auto Lap
®
są znakami towarowymi
rmy Garmin Ltd. lub jej oddziałów w Stanach
Zjednoczonych i innych krajach. GSC
, Garmin
Connect
, Virtual Racer
, USB ANT Stick
, ANT
i
ANT+
są znakami towarowymi rmy Garmin Ltd.
lub jej oddziałów. Wykorzystywanie tych znaków bez
wyraźnej zgody rmy Garmin jest zabronione.
Firstbeat oraz Analyzed by Firstbeat są zastrzeżonymi
i niezastrzeżonymi znakami towarowymi rmy Firstbeat
Technologies Ltd. New Leaf
®
jest zastrzeżonym
znakiem towarowym rmy Angeion Corporation.
Pozostałe nazwy i znaki handlowe stanowią własność
poszczególnych jednostek.
Podręcznik użytkownika urządzenia Forerunner 610 1
Wstęp


Informacje o baterii ................................... 3
Kongurowanie urządzenia ...................... 3
Rejestrowanie urządzenia ........................ 3
Aby uzyskać więcej informacji .................. 3
Klawisze ................................................... 4
Ikony ......................................................... 4
Porady dotyczące ekranu dotykowego ..... 4
Lokalizowanie sygnałów satelitarnych ..... 5
Ogólne informacje o menu ....................... 6

Bieganie ................................................... 7
Zapisywanie biegu .................................... 7
Opcje biegu .............................................. 8
Trening interwałowy ................................ 13
Własne treningi ....................................... 15
Opcje treningu rowerowego.................... 17

Parowanie czujników ANT+ .................... 18
Czujnik tętna ........................................... 19
Czujnik na nogę ...................................... 21
GSC 10 ................................................... 23
Korzystanie z wagi.................................. 23
Sprzęt tness .......................................... 24
Obliczanie strefy tętna ............................ 25
Rozwiązywanie problemów
z czujnikiem ANT+ ............................... 26

Wyświetlanie historii ............................... 27
Usuwanie historii .................................... 28
Korzystanie z usługi Garmin Connect .... 28
Przesyłanie historii do komputera .......... 28

Pozycje ................................................... 30
Podróż do zapisanej pozycji ................... 30
Podróż z funkcją Wróć do startu ............. 31
2 Podręcznik użytkownika urządzenia Forerunner 610
Wstęp
Przerywanie podróży wyznaczoną
trasą .................................................... 31
Ustawienia GPS ..................................... 31

Ustawienia systemowe ........................... 32
Ustawienia czasu.................................... 33
Ustawianie prolu użytkownika............... 33
Dostosowywanie stron treningu.............. 34

Dane techniczne ..................................... 39
Informacje o baterii ................................. 40
Bateria czujnika tętna ............................. 42
Zmiana paska na nadgarstek ................. 43
Dbanie o urządzenie............................... 44
Aktualizacja oprogramowania
urządzenia przy pomocy serwisu
Garmin Connect .................................. 45
Rozwiązywanie problemów .................... 46

Podręcznik użytkownika urządzenia Forerunner 610 3
Wstęp


Przed rozpoczęciem lub wprowadzeniem
zmian w programie ćwiczeń należy zawsze
skonsultować się z lekarzem. Należy zapoznać
się z zamieszczonym w opakowaniu produktu
przewodnikiem Ważne informacje dotyczące
bezpieczeństwa i produktu zawierającym
ostrzeżenia i wiele istotnych wskazówek.


Ten produkt jest zasilany przez baterię litowo-
jonową. Należy zapoznać się z zamieszczonym
w opakowaniu produktu przewodnikiem Ważne
informacje dotyczące bezpieczeństwa i produktu
zawierającym ostrzeżenia i wiele istotnych
wskazówek.
Urządzenie jest zasilane wbudowaną, litowo-
jonową baterią, ładowaną za pomocą ładowarki
sieciowej dołączonej do opakowania produktu
(strona 41).

Przy pierwszym użyciu urządzenia
Forerunner
®
postępuj zgodnie
z instrukcjami dotyczącymi konguracji,
znajdującymi się w Skróconym podręczniku
użytkownika Forerunner 610.

Pomóż nam jeszcze sprawniej udzielać Tobie
pomocy i jak najszybciej zarejestruj swoje
urządzenie przez Internet.
Odwiedź stronę http://my.garmin.com.
Pamiętaj o konieczności zachowania
oryginalnego dowodu zakupu (względnie
jego kserokopii) i umieszczenia go
w bezpiecznym miejscu.

Odwiedź stronę www.garmin.com
/intosports.
Odwiedź stronę www.garmin.com
/learningcenter.
Odwiedź stronę http://buy.garmin.com
lub skontaktuj się z dealerem rmy
Garmin w celu uzyskania informacji na
temat opcjonalnych akcesoriów i części
zamiennych.
4 Podręcznik użytkownika urządzenia Forerunner 610
Wstęp

Każdy klawisz ma kilka funkcji.


Przytrzymaj,
aby włączyć lub
wyłączyć urządzenie.
Wybierz, aby włączyć
podświetlenie.
Wybierz, aby wyszukać zgodną
wagę.
 Wybierz, aby uruchomić lub
zatrzymać stoper.


Wybierz, aby oznaczyć nowe
okrążenie.
Przytrzymaj, aby zapisać swój
bieg i wyzerować stoper.
Wybierz, aby wyświetlić lub ukryć
menu.
Wybierz, aby powrócić do
poprzedniej strony.

Wyświetlanie ikony w sposób ciągły
oznacza, że funkcja jest aktywna. Migająca
ikona oznacza, że urządzenie przeprowadza
wyszukiwanie.
Odbiornik GPS jest włączony i odbiera
sygnały.
Czujnik tętna jest aktywny.
Czujnik na nogę jest aktywny.
Czujnik rowerowy jest aktywny.
Urządzenie działa w trybie oszczędzania
energii (strona 40).
Sprzęt tness jest aktywny.


Ekran dotykowy urządzenia Forerunner różni
się od ekranów stosowanych w większości
urządzeń przenośnych. Został zaprojektowany
tak, aby można było go obsługiwać przy
pomocy paznokcia. Ekran dotykowy jest
odporny na przypadkowe dotknięcia podczas
biegania.
Podręcznik użytkownika urządzenia Forerunner 610 5
Wstęp
UWAGA: Aby wybierać pozycje i zmieniać
strony, należy mocno naciskać przyciski
albo przesuwać palcem po ekranie. Najlepiej
opanować obsługę ekranu dotykowego przed
rozpoczęciem biegania.
Dotknij ekranu, aby przewijać strony
.
PORADA: Możesz też przesunąć palec w
poprzek ekranu dotykowego.
Przesunięcie palcem w lewo spowoduje
wyjście z trybu oszczędzania energii.
Dotknięcie ekranu dotykowego pozwala
zatwierdzić wyświetlone komunikaty.
Każde dotknięcie lub przesunięcie po
ekranie powinno stanowić odrębną
czynność.

Na dowolnej stronie treningu dotknij
i przytrzymaj pole danych, aż zostanie
podświetlone.
Po uniesieniu palca pojawi się monit
o wybranie nowego pola danych
(strona 35).


Zlokalizowanie sygnałów satelitarnych może
zająć 30–60 sekund.
1. Na stronie zegara przesuń palcem w
lewo, aby wyświetlić baner lokalizowania
satelitów.
2. Wyjdź na zewnątrz, na otwarty teren.
3. Zaczekaj, aż urządzenie Forerunner
wyszuka satelity.
Nie rozpoczynaj ćwiczeń do momentu
zniknięcia banera lokalizowania satelitów.
Aktualna godzina i data są ustawiane
automatycznie.
»
»
»
»
»
  
®

6 Podręcznik użytkownika urządzenia Forerunner 610
Wstęp

Aktywności
Podsumowanie
Opcje: wyświetlanie tempa lub prędkości, początek tygodnia, usuwanie aktywności,
zerowanie podsumowań, przesyłanie aktywności
Gotowy do biegu
Opcje: alerty, Auto Lap, Auto Pause, autoprzewijanie
Virtual Partner
Virtual Racer
Treningi: interwałowe, własne
Sport: bieg lub kolarstwo
Strony treningu: pola danych
Alarm
Czujnik tętna: parowanie, strefy tętna
Czujnik na nogę: parowanie, źródło prędkości, kalibracja
Czujnik rowerowy: parowanie, kalibracja, rozmiar kół
Prol użytkownika: płeć, rok urodzenia, masa, wysokość
System: język, dźwięki, wyświetlanie, zapis danych, GPS, podświetlenie, czas, jednostki,
przesyłanie danych, przywracanie ustawień domyślnych
Gdzie jestem?
Wróć do startu
Pozycje
Podręcznik użytkownika urządzenia Forerunner 610 7
Trening

W tej części opisano funkcje treningowe
i ustawienia urządzenia.
Podstawy biegu (strony 7–8)
Alerty (strona 8)
Auto Lap
®
(strona 10)
Auto Pause
®
(strona 11)
Autoprzewijanie (strona 11)
Virtual Partner
®
(strona 12)
Virtual Racer
(strona 12)
Trening interwałowy (strona 13)
Własne treningi (strona 15)
Trening rowerowy (strona 17)

Przed rozpoczęciem rejestracji historii musisz
zlokalizować sygnały satelitarne (strona 5) lub
sparować urządzenie Forerunner z czujnikiem
na nogę (strona 21).
1. Na stronie stopera naciśnij przycisk
START, aby włączyć stoper
.
Historia jest zapisywana jedynie wtedy, gdy
stoper jest włączony. Dystans
i tempo
okrążenia
są wyświetlane na stronie
stopera.
Pola danych pokazane na ilustracji są
polami domyślnymi. Możesz dostosować
wyświetlane pola (strona 35).
2. Po zakończeniu biegu naciśnij przycisk
STOP.

Przytrzymaj przycisk RESET, aby zapisać
bieg i wyzerować stoper.
8 Podręcznik użytkownika urządzenia Forerunner 610
Trening


1. Wybierz kolejno > Ustawienia.
2. Wybierz opcję Strony treningu.
3. Wybierz stronę treningu, którą chcesz
dostosować.
4. Wybierz pole danych, które chcesz
dostosować.
5. Wybierz opcję Tempo/prędkość.
6. Wybierz typ danych tempa lub prędkości,
które chcesz wyświetlić na stronie treningu.
Pełna lista dostępnych pól danych wraz
z ich opisem znajduje się na stronie 35.

UWAGA: Alerty nie działają podczas
treningów w odstępach oraz własnych
treningów.
Alerty umożliwiają trenowanie, aby osiągnąć
określone cele: czas, dystans, zużycie kalorii,
tętno i rytm pedałowania.
UWAGA: Informacje dotyczące włączania
i wyłączania dźwięków i wibracji znajdują się
na stronie 32.

1. Wybierz kolejno > Trening > Opcje >
Alerty.
2. Wybierz opcję Czas, Dystans lub Kalorie.
3. Wybierz .
4. Wybierz opcję Alert przy i wprowadź czas,
dystans lub liczbę kalorii.
Z chwilą osiągnięcia wartości podanej
w alercie urządzenie generuje sygnał
dźwiękowy i wyświetla komunikat.
Podręcznik użytkownika urządzenia Forerunner 610 9
Trening

Jeśli posiadasz opcjonalny czujnik tętna,
czujnik na nogę lub czujnik rowerowy GSC
10, możesz także skongurować zaawansowane
alerty dotyczące tętna i rytmu.
1. Wybierz kolejno
> Trening > Opcje >
Alerty.
2. Wybierz opcję:
Wybierz Tętno, aby ustawić minimalną
i maksymalną wartość tętna
w uderzeniach na minutę
(uderzenia/min).
UWAGA: Więcej informacji na temat
stref tętna można znaleźć na stronie 19.
Wybierz Rytm, aby ustawić minimalny
i maksymalny rytm w krokach na
minutę (krok/min) lub obrotach
ramienia korby na minutę (obr/min).
3. Ustaw parametry alertów dotyczących tętna
lub rytmu.
Przy każdym przekroczeniu określonego
zakresu tętna lub rytmu urządzenie generuje
sygnały dźwiękowe i wyświetla komunikat.

Niektóre programy biegów wyznaczają przerwy
na chód w regularnych odstępach czasu. Na
przykład podczas długiego biegu treningowego
program może wydać polecenie biegu przez
cztery minuty, a następnie chodu przez minutę,
po czym nastąpi powtórzenie. Funkcja Auto
Lap działa prawidłowo podczas korzystania
z alertów biegu/chodu.
1. Wybierz kolejno
> Trening > Opcje >
Alerty.
2. Wybierz kolejno Bieg/chód > Alert biegu/
chodu > .
3. Wybierz Alert biegu i wprowadź czas.
4. Wybierz Alert chodu i wprowadź czas.
Z chwilą osiągnięcia wartości podanej
w alercie urządzenie generuje sygnał
10 Podręcznik użytkownika urządzenia Forerunner 610
Trening
dźwiękowy i wyświetla komunikat. Alerty
biegu/chodu będą powtarzane do czasu
zatrzymania stopera.

Bieżącym ustawieniem dla funkcji Auto Lap
jest Wg dystansu, 1 mila lub 1 kilometr.
UWAGA: Funkcja autookrążenia Auto Lap
nie działa podczas treningów w odstępach oraz
własnych treningów.

Funkcja Auto Lap służy do automatycznego
oznaczania określonego dystansu jako
okrążenia. Funkcja ta umożliwia porównywanie
swoich wyników na różnych etapach biegu.
1. Wybierz kolejno
> Trening > Opcje >
Auto Lap.
2. Wybierz kolejno Auto Lap > Wg
dystansu.
3. Wybierz Okrążenie gdy i wprowadź
dystans.

Funkcja Auto Lap służy do automatycznego
oznaczania określonej pozycji podczas
okrążenia. Funkcja ta umożliwia porównywanie
swoich wyników na różnych etapach biegu (np.
długie wzniesienie lub sprint treningowy).
1. Wybierz kolejno
> Trening > Opcje >
Auto Lap.
2. Wybierz kolejno Auto Lap > Wg pozycji >
Okrążenie gdy.
3. Wybierz opcję:
Wybierz Tylko przycisk Lap, aby
włączyć licznik okrążenia po każdym
wybraniu przycisku LAP oraz po
każdym ponownym minięciu jednej
z tych pozycji.
Wybierz Start i Lap, aby włączyć
licznik okrążeń w pozycji GPS po
wybraniu przycisku START oraz
w dowolnej pozycji podczas biegu po
wybraniu przycisku LAP.
Podręcznik użytkownika urządzenia Forerunner 610 11
Trening
Wybierz Zaznacz i Lap, aby włączyć
licznik okrążeń w określonej pozycji
GPS, zaznaczonej przed rozpoczęciem
biegu (skorzystaj z opcji Zaznacz
pozycję), oraz w dowolnej pozycji
podczas biegu po wybraniu przycisku
LAP.

UWAGA: Funkcja autopauzy Auto Pause nie
działa podczas treningów w odstępach oraz
własnych treningów.
Funkcja Auto Pause służy do automatycznego
wstrzymywanie stopera w przypadku
zatrzymania się lub gdy prędkość spada poniżej
określonej wartości. Funkcja ta jest przydatna,
jeśli na trasie treningu znajduje się sygnalizacja
świetlna lub inne miejsca, w których trzeba
zwolnić bądź się zatrzymać.
UWAGA: Czas wstrzymania nie jest
zapisywany w danych historii.
1. Wybierz kolejno
> Trening > Opcje >
Auto Pause > Auto Pause.
2. Wybierz opcję:
Aby automatycznie wstrzymać stoper
w momencie zatrzymania się, wybierz
Po zatrzymaniu.
Wybierz Własna prędkość, aby
automatycznie zatrzymać stoper, gdy
prędkość spada poniżej określonej
wartości.

Funkcja autoprzewijania umożliwia
automatyczne przełączanie stron z danymi
dotyczącymi treningu, gdy stoper jest włączony.
1. Wybierz kolejno
> Trening > Opcje >
Autoprzewijanie > Autoprzewijanie.
2. Wybierz jedną z opcji: Wolno, Średnio lub
Szybko.
12 Podręcznik użytkownika urządzenia Forerunner 610
Trening

Funkcja Virtual Partner to narzędzie treningowe
zaprojektowane, aby ułatwić osiągnięcie celów
treningowych.
1. Wybierz kolejno
> Trening > Virtual
Partner.
2. Wybierz kolejno Virtual Partner > .
3. Wybierz Format, a następnie Prędkość lub
Tempo.
4. Wprowadź wartość prędkości lub tempa dla
funkcji Virtual Partner.
5. Wybierz Alert > Wł. (opcjonalnie).
6. Idź pobiegać.
7. Przewiń do strony Virtual Partner, aby
sprawdzić, kto prowadzi.

Funkcja Virtual Racer to narzędzie treningowe
zaprojektowane, aby pomóc Ci poprawić
swoje wyniki. Możesz ścigać się z własnymi
wynikami, także tymi przesłanymi z komputera
(strona 13). Możesz na przykład pokonać
właściwą trasę wyścigu i zapisać ją
w urządzeniu Forerunner. W dniu wyścigu
możesz ścigać się z biegiem treningowym.
Funkcja Virtual Racer da Ci motywację do
poprawienia wcześniejszego tempa, także na
wzniesieniach, gdzie zwykle zwalniasz, oraz
podczas sprintu do linii mety.

Aby móc utworzyć wyścig, musisz wcześniej
zapisać co najmniej jedną aktywność.
1. Wybierz kolejno
> Trening > Virtual
Racer.
2. Wybierz Stwórz nowy wyścig i wybierz
z listy aktywność.
3. Podaj nazwę.
Podręcznik użytkownika urządzenia Forerunner 610 13
Trening
4. Wybierz wyścig.
5. Wybierz Włącz wyścig.

Wybierz kolejno > Trening > Virtual
Racer, a następnie wybierz wyścig.
Pokaz statystyki — pozwala wyświetlić
czas i dystans poprzedniej aktywności.
Opcje wyścigu — pozwala edytować
nazwę wyścigu, usunąć wyścig i ustawić
dźwięki alertów.


Musisz posiadać konto w serwisie Garmin
Connect (strona 28).
Aby móc przesyłać w sposób bezprzewodowy
aktywności do urządzenia, należy najpierw
sparować urządzenie Forerunner z komputerem,
korzystając z pamięci USB ANT Stick
(strona 29).
1. Sparuj urządzenie z komputerem.
2. Przejdź do strony www.garminconnect.com
i znajdź żądaną aktywność.
3. Kliknij Wyślij do urządzenia.
4. W urządzeniu wybierz kolejno
>
Trening > Virtual Racer.
5. Wybierz wyścig.
6. Wybierz Włącz wyścig.

Możesz utworzyć trening interwałowy
w oparciu o dystans lub czas. Twój trening
interwałowy będzie zapisywany do czasu
utworzenia kolejnego treningu interwałowego.
Interwały otwarte mogą zostać wykorzystane
podczas treningów na trasie, gdy przebywasz
znany sobie dystans i chcesz wiedzieć, ile
interwałów udało Ci się pokonać.
14 Podręcznik użytkownika urządzenia Forerunner 610
Trening

1. Wybierz kolejno > Trening > Treningi
> Interwały.
2. Wybierz Edytuj trening.
3. Wybierz Typ, a następnie Czas, Dystans,
lub Otwarty.
PORADA: Aby utworzyć interwał otwarty,
wybierz typ Otwarty.
4. Podaj wartość interwału dystansu lub czasu.
5. Wybierz Typ odpoczynku, a następnie
Dystans, Czas lub Otwarty.
6. W razie potrzeby wprowadź wartość
dystansu lub czasu interwału odpoczynku.
7. Wybierz liczbę powtórzeń.
8. W razie potrzeby wybierz kolejno
Rozgrzewka > Tak, aby dodać do treningu
rozgrzewkę z otwartymi interwałami.
9. W razie potrzeby wybierz kolejno
Rozluźnienie > Tak, aby dodać do treningu
rozluźnienie z otwartymi interwałami.


1. Wybierz kolejno > Trening > Treningi
> Interwały > Zacznij trening.
2. Wybierz przycisk START.
Jeśli trening interwałowy obejmuje
rozgrzewkę, musisz wybrać przycisk LAP,
aby rozpocząć pierwszy interwał.
3. Wykonaj instrukcje wyświetlane na
ekranie.
Po zakończeniu wszystkich interwałów zostanie
wyświetlony komunikat.


Wybranie przycisku LAP w dowolnym
momencie kończy interwał.
Aby zatrzymać stoper, w dowolnym
momencie wybierz przycisk STOP.
Jeśli trening interwałowy obejmuje
ćwiczenia rozluźniające, musisz wybrać
przycisk LAP, aby zakończyć trening
interwałowy.
Podręcznik użytkownika urządzenia Forerunner 610 15
Trening

Własne treningi mogą zawierać cele dla
każdego etapu treningu oraz różne dystanse,
czasy
i liczby kalorii. Przy pomocy serwisu Garmin
Connect (strona 28) można również tworzyć
własne treningi i przesyłać je do urządzenia
Forerunner. Własne treningi można też tworzyć
i zapisywać bezpośrednio w urządzeniu
Forerunner.
Przy pomocy serwisu Garmin Connect można
również tworzyć harmonogramy własnych
treningów. Można z wyprzedzeniem planować
treningi i przechowywać je w urządzeniu
Forerunner.

1. Wybierz kolejno > Trening > Treningi
> Własne > Utwórz nowy.
2. Wybierz Bieg 000, aby edytować nazwę
treningu.
3. Wybierz Dodaj nowy etap.
4. Wybierz Czas, aby określić sposób
mierzenia etapu.
Przykładowo, wybranie opcji Dystans
spowoduje zakończenie etapu po przebyciu
określonego dystansu.
W przypadku wybrania Otwarty możesz
wybrać przycisk LAP, aby zakończyć etap
podczas treningu.
5. W razie potrzeby wybierz Wartość czasu,
a następnie podaj wartość.
6. Wybierz Cel, aby wybrać cel w trakcie
etapu.
Na przykład wybór opcji Tętno powoduje
utrzymanie stałego tętna podczas etapu.
7. W razie potrzeby wybierz strefę celu lub
podaj własny zakres.
16 Podręcznik użytkownika urządzenia Forerunner 610
Trening
Możesz na przykład wybrać strefę tętna.
Przy każdym przekroczeniu określonego
zakresu tętna urządzenie generuje sygnały
dźwiękowe i wyświetla komunikat.
8. W razie potrzeby wybierz kolejno
Odpoczynek > Tak.
Podczas odpoczynku stoper kontynuuje
odliczanie, a dane są zapisywane.
9. W razie potrzeby dodaj kolejne etapy
treningu.

Przed powtórzeniem etapu treningu musisz
utworzyć trening z co najmniej jednym etapem.
1. Wybierz kolejno Dodaj nowy etap > Czas.
2. Wybierz opcję:
Wybierz Powtórz, aby powtórzyć etap
raz lub kilka razy.
Możesz na przykład powtórzyć
1,5-kilometrowy etap 4 razy.
Wybierz Powtarz. aż, aby powtarzać
etap przez określony czas.
Możesz na przykład powtarzać etap
5-minutowy przez 30 minut lub do
czasu, gdy osiągniesz tempo ze
strefy 5.
3. Wybierz Wróć do etapu i wybierz etap,
który chcesz powtórzyć.

1. Wybierz kolejno > Trening > Treningi
> Własne.
2. Wybierz trening, a następnie Zacznij
trening.
3. Wybierz przycisk START.
4. Wykonaj instrukcje wyświetlane na
ekranie.
Po zakończeniu wszystkich etapów zostanie
wyświetlony komunikat.
Podręcznik użytkownika urządzenia Forerunner 610 17
Trening

W dowolnym momencie możesz wybrać
przycisk LAP, aby zakończyć interwał.
Aby zatrzymać stoper, w dowolnym
momencie wybierz przycisk STOP.

1. Wybierz kolejno > Trening > Treningi
> Własne.
2. Wybierz trening.
3. Wybierz kolejno Usuń trening > Tak.

Aby móc przesyłać w sposób bezprzewodowy
treningi do urządzenia, należy najpierw
sparować urządzenie Forerunner z komputerem,
korzystając z pamięci USB ANT Stick
(strona 28).
1. Podłącz pamięć USB ANT Stick do
komputera.
2. Przejdź do strony www.garminconnect.com
i znajdź żądaną aktywność.
3. Wykonaj instrukcje wyświetlane na
ekranie.

Wiele funkcji treningowych urządzenia
Forerunner może być wykorzystywanych
podczas jazdy na rowerze. Aby uzyskać
najlepsze wyniki, dostosuj ustawienia dotyczące
jazdy na rowerze.

Urządzenie Forerunner może wyświetlać dane
i historie dla treningów na rowerze.
1. Wybierz kolejno
> Trening > Sport >
Opcje roweru > Pokaż.
2. Wybierz kolejno Bież. dyscyplina >
Rower.
Po zmianie dyscypliny można ustawiać alerty,
kongurować ustawienia funkcji Auto Lap,
Auto Pause i autoprzewijania dla treningu na
rowerze (strony 8–11).

Informacje dotyczące rowerowego czujnika
GSC
10 można znaleźć na stronie 23.
18 Podręcznik użytkownika urządzenia Forerunner 610
Czujnik ANT+

Urządzenie Forerunner jest zgodne
z następującymi akcesoriami ANT+.
Czujnik tętna (strona 19)
Czujnik na nogę (strona 21)
Czujnik rowerowy GSC 10 (strona 23)
Waga (strona 23)
Sprzęt tness (strona 24)
Aby uzyskać więcej informacji na temat zakupu
dodatkowych akcesoriów, odwiedź stronę
http://buy.garmin.com.

Przed przystąpieniem do parowania musisz
założyć czujnik tętna lub zamontować
czujnik rowerowy. Patrz Skrócony podręcznik
użytkownika urządzenia Forerunner 610 lub
instrukcje dołączone do akcesoriów.
Jeśli w urządzeniu Forerunner nie są
wyświetlane dane z akcesorium, może być
konieczne sparowanie akcesorium
z urządzeniem Forerunner. Parowanie polega
na powiązaniu bezprzewodowych czujników
ANT+
(np. czujnika na nogę) z urządzeniem
Forerunner. Po przeprowadzeniu pierwszego
parowania urządzenie Forerunner będzie
automatycznie rozpoznawać sparowany czujnik
na nogę po każdym jego włączeniu.
Sprawdź, czy czujnik ANT+ jest zgodny
z urządzeniem Garmin.
Zbliż urządzenie Forerunner na odległość
nie większą niż 3 m od czujnika ANT+.
Podczas parowania ustaw się w odległości
co najmniej 10 m od innych czujników
ANT+.
Jeśli ikona
jest wyłączona, wybierz
kolejno
> Ustawienia > Czujnik tętna
> Czujnik tętna > Wł. > Szukaj nowego.
Jeśli ikona
jest wyłączona, wybierz
kolejno
> Ustawienia > Czujnik na
nogę > Czujnik na nogę > Wł. > Szukaj
nowego.
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32
  • Page 33 33
  • Page 34 34
  • Page 35 35
  • Page 36 36
  • Page 37 37
  • Page 38 38
  • Page 39 39
  • Page 40 40
  • Page 41 41
  • Page 42 42
  • Page 43 43
  • Page 44 44
  • Page 45 45
  • Page 46 46
  • Page 47 47
  • Page 48 48
  • Page 49 49
  • Page 50 50
  • Page 51 51
  • Page 52 52

Garmin Forerunner 610 Instrukcja obsługi

Typ
Instrukcja obsługi
Ten podręcznik jest również odpowiedni dla