Kayoba 002713 Instrukcja obsługi

Marka: Kayoba

Model: 002713

Typ: Instrukcja obsługi

002-713

Instrukcja obsługi

(Tłumaczenie oryginalnej instrukcji)

Ważny! Przed użyciem uważnie przeczytaj instrukcję obsługi!

Zachowaj ją naprzyszłość.

CROSSTRAINER

Bruksanvisning i original

Viktigt! Läs bruksanvisningen noggrant innan användning!

Spara den för framtida behov.

CROSSTRAINER

EN CROSS TRAINER

Operating instructions

(Translation of the original instructions)

Important! Read the user instructions carefully before use.

Save them for future reference.

NO CROSSTRAINER

Bruksanvisning

(Oversettelse av original bruksanvisning)

Viktig! Les bruksanvisningen nøye før bruk.

Ta vare på den for fremtidig bruk.

Värna om miljön!

Får inte slängas bland hushållssopor!

Denna produkt innehåller elektriska eller elektroniska komponenter som ska återvinnas. Lämna produkten för återvinning på anvisad plats, till exempel kommunens

återvinningsstation.

Rätten till ändringar förbehålles.

Vid eventuella problem, kontakta vår serviceavdelning på telefon 0200-88 55 88.

www.jula.se

Verne om miljøet!

Må ikke kastes sammen med husholdningsavfallet! Dette produktet må inneholder elektriske eller elektroniske komponentersom skal gjenvinnes. Lever produkt till

gjenvinning på anvist sted, f.eks. kommunens miljøstation.

Med forbehold om endringer.

Ved eventuelle problemer kan du kontakte vår serviceavdeling på telefon 67 90 01 34.

www.jula.no

Dbaj o środowisko!

Nie wyrzucaj zuytego produktu wraz z odpadami komunalnymi! Produkt zawiera elektryczne komponenty mogące być zagroeniem dla środowiska i dla zdrowia. Produkt

naley oddać do odpowiedniego punktu składowania lub przynieść go do jednego ze sklepów gdzie przy zakupie nowego sprzętu bezpłatnie przyjmiemy stary tego samego

rodzaju i w tej samej ilości.

Z zastrzeżeniem prawa do zmian.

W razie ewentualnych problemów skontaktuj się telefonicznie z naszym działem obsługi klienta pod numerem: 22 338 88 88.

www.jula.pl

Care for the environment!

Must not be discarded with household waste! This product contains electrical or electronic components that should be recycled. Leave the product for recycling at the

designated station e.g. the local authority's recycling station.

Jula reserves the right to make changes. In the event of problems, please contact our service department.

www.jula.com

Tillverkare/ Produsent/ Producenci/ Manufacturer

Distributör/ Distributør/ Dystrybutor/ Distributor

Jula Poland Sp. z o.o., ul.

Malborska 49, 03-286 Warszawa, Polska

Jula Norge AS, Solheimsveien 6–8,

1471 LØRENSKOG

2017-09-13

Jula AB, Box 363, 532 24 SKARA

• Apparaten är avsedd att användas av

endast en person åt gången.

• Håll barn och husdjur på säkert avstånd

från apparaten när den används.

Apparaten är endast avsedd för vuxna

personer. Lämna minst 2 meter fritt

utrymme runt apparaten vid användning.

• Om du drabbas av bröstsmärtor,

illamående, yrsel eller får svårt att andas,

sluta träna omedelbart och kontakta

läkare innan du fortsätter.

• Den här apparaten kan användas av barn

från 8 år och uppåt samt av personer

med nedsatt fysisk, sensorisk eller mental

förmåga eller personer som saknar

erfarenhet och kunskap, om de ges

handledning eller får instruktioner

angående en säker användning av

apparaten och förstår de risker som är

förknippade med användningen. Barn får

inte leka med apparaten. Låt inte barn

rengöra eller underhålla apparaten utan

övervakning.Rör inte vid heta delar.

Använd handtag och knoppar.

• Endast avsett för hemmabruk. Max. vikt

för användare: 110 kg.

VARNING!

Konsultera läkare innan du inleder ett

träningsprogram. Detta är särskilt viktigt

om du är äldre än 35 år eller har problem

med hälsan. Läs alla anvisningar innan du

använder någon träningsutrustning.

Symboler

Beskrivning av symboler som åternns på produkten. Bekanta dig

med dem för att minska risken för person- och egendomsskador.

Godkänd enligt gällande direktiv.

Kasserad produkt ska återvinnas enligt gällande

bestämmelser.

SÄKERHETSANVISNINGAR

• För att undvika skador måste du värma

upp hela kroppen innan du börjar träna.

Se uppvärmnings- och

nedvarvningsavsnittet. Efter träning

rekommenderas avslappning som

nedvarvning.

• Kontrollera att alla delar är fria från

skador och korrekt monterade före

användning. Placera apparaten på plant

underlag före användning. Vi

rekommenderar att du använder en

matta eller något annat täckmaterial

under apparaten.

• Använd lämpliga kläder och skor. Använd

inte kläder som kan fastna i någon del av

utrustningen.

• Utför inga andra underhållsåtgärder eller

justeringar än dem som beskrivs i dessa

anvisningar. Sluta omedelbart använda

apparaten om fel uppstår. Kontakta

behörig servicerepresentant.

• Var försiktig när du kliver upp på eller ned

från pedalerna och använd alltid

handtagen som stöd. Trampa ned

pedalen närmast dig till det nedersta

läget, kliv upp på pedalen och för det

andra benet över ramen och sätt ned

foten på den andra pedalen. Ta tag i

handtagen med händerna och dra igång

pedalerna genom att dra handtagen mot

dig eller trycka dem från dig. Använd

sedan utrustningen genom att låta

händer och fötter samverka. När du har

tränat färdigt, lämna den ena pedalen i

nedersta läget och kliv sedan ned med

foten på den högsta pedalen först och

därefter med den andra foten.

• Använd inte apparaten utomhus.

• Apparaten är endast avsedd för

hushållsbruk.

33 Skruv M10 x 45 4

34 Bricka 2

35 Nyloc-mutter M10 6

36 Mutterkåpa 4

37 Skruv 2

38 L/R Skruv, pedalarmsfäste 2

39 Bussning 4

40 Pedalarmsfäste 2

41 Fjäderbricka 2

42 L/R Nyloc-mutter 2

43 Mutterkåpa 2

44 Bricka 4

45 Bricka 2

46 Ändstycke, handtag 2

47 Skumgummigrepp 2

48 Skumgummigrepp 2

49 Ändstycke 2

50 Kabel till pulssensor 2

51 Bricka 2

52 Fjäderbricka Ø 8 16

53 Bricka Ø 20 x 8,5 x 30 6

54 Bricka Ø 16 x 1x 28 1

55 Skruv 4

56 L/R Kåpa, höger handtagsarm 2

57 Skruv 4,2 x 18 10

58 Bussning 4

59 Skruv 4,2 x 18 2

BILD 1

MONTERING

Främre och bakre fot

1. Placera den främre foten framför ramen och passa in

skruvhålen.

2. Fäst den främre foten på det främre fästet på ramen med 2

st. skruvar, 2 st. äderbrickor och 2 st. kupolmuttrar M8.

3. Placera den bakre foten bakom ramen och passa in

skruvhålen.

4. Fäst den bakre foten på det bakre fästet på ramen med 2 st.

skruvar M8, 2 st. äderbrickor och 2 st. kupolmuttrar M8.

BILD 2

TEKNISKA DATA

Dator

Sträcka 0,1-999,9 km

Tid 0:00-99:59 min

Vägmätare 0,1-999,9 km

Kalorier 0,1-999,9 kcal

Puls 40-240 slag/min

Batteri 2 x 1,5 V AA

Drifttemperatur 0 till 40 ˚C

BESKRIVNING

Nr. Beskrivning Antal

1 Ram 1

2 Främre stolpe 1

3 Främre fot 1

4 Bakre fot 1

5 L/R Pedalarm 2

6 L/R Arm 2

7 L/R Handtag 2

8 Handtag 1

9 Dator 1

10 L/R Pedal 2

11 Ändstycke, främre fot 2

12 Bult M8 x 76 4

13 Fjäderbricka 4

14 Kupolmutter M8 4

15 Ändstycke, bakre fot 2

16 Skruv M8 x 16 12

17 Belastningsreglage 1

18 Förlängningskabel 1

19 Belastningsvajer 1

20 Sensorkabel 1

21 Skruv 1

22 L/R Vevarm 2

23 L/R Skyddskåpa 2

24 Skruv M10 x 18 2

25 Planbricka Ø 10,5 x Ø 20 x 2 8

26 Lager 6

27 Lång axel 1

28 a/b Kåpa, vänster handtagsarm 2

29 Ändstycke 2

30 Skruv M8 x 50 2

31 Fjäderbricka 2

32 Nyloc-mutter M8 2

Kåpa A/B för vänster/höger handtagsarm

1. Fäst den vänstra handtagsarmens kåpa A och den vänstra

handtagsarmens kåpa B på den vänstra handtagsarmen

med 4 st. skruvar. Använd det medföljande multiverktyget.

2. Fäst den högra handtagsarmens kåpa A och den högra

handtagsarmens kåpa B på den högra handtagsarmen med

4 st. skruvar. Använd det medföljande multiverktyget.

Handtag och dator

1. Ta bort 4 st. skruvar från baksidan av datorn. Använd det

medföljande multiverktyget.

2. Ta bort 2 st. skruvar och 2 st. äderbrickor från den främre

stolpen.

3. För in pulssensorkablarna från handtaget genom hålet på

den främre stolpen och dra ut dem genom den övre änden

av den främre stolpen.

4. Fäst handtaget på den främre stolpen med 2 st. skruvar och

2 st. äderbrickor.

5. Anslut sensorkabeln och pulssensorkablarna till kablarna

från datorn och fäst sedan datorn ovanpå den främre

stolpen med 4 st. skruvar.

BILD 6

HANDHAVANDE

DATOR

Funktionsindikering

A Automatisk skanning

S Aktuell hastighet

D Sträcka

T Tid

O Vägmätare

C Kaloriförbrukning

Puls

Byte av batteri

1. Öppna batterilocket på datorenhetens baksida och sätt i 2

stycken batterier.

2. Se till att batterierna har rätt polaritet och att

batteriädrarna har ordentlig kontakt med batterierna.

3. Sätt tillbaka batterilocket ordentligt.

4. Batterilivslängd är cirka 1 år vid normal användning.

5. Om displayen är oläsbar eller om bara delar visas, ta ut

batterierna, vänta 15 sekunder och sätt tillbaka dem.

6. Alla data i minnet raderas när batterierna tas ut.

Främre stolpe och inställningsvred för belastning

1. Ta bort 6 st. skruvar M8, 6 st. äderbrickor och 6 st.

äderbrickor från ramen.

2. För in belastningsinställningsvajern genom hålet i den

främre stolpen och dra ut den genom det fyrkantiga hålet i

den främre stolpen.

3. Anslut sensorkabeln från ramen till sensorkabeln från den

främre stolpen.

4. Placera den främre stolpen på ramen och säkra med 6 st.

skruvar M8, 6 st. äderbrickor och 6 st. äderbrickor.

5. Ta bort äderbrickan och skruven från inställningsvredet för

belastning.

6. För in änden av vajern på inställningsvredet för belastning i

äderkroken på inställningsvajern för belastning. Dra vajern

på inställningsvredet för belastning uppåt och för in den i

metallfästet på inställningsvajern för belastning.

7. Montera inställningsvredet för belastning på den främre

stolpen med äderbrickan och skruven M5.

BILD 3

Handtagsarmar, pedalarmar, pedaler och

pedalarmskåpa

1. Ta bort 2 st. skruvar M10, 2 st. äderbrickor, 2 st. brickor och

2 st. brickor från den vänstra och högra horisontella axeln på

den främre stolpen.

2. Fäst den vänstra handtagsarmen på den vänstra horisontella

axeln på den främre stolpen med 1 st. skruv M10, 1 st.

äderbricka Ø 10, 1 st. stor bricka och 1 st. liten bricka.

3. Fäst det vänstra pedalarmsfästet på den vänstra vevarmen

med 1 st. skruv, 1 st. bricka, 1 st. äderbricka och 1 st. nyloc-

mutter. Sätt 1 st. mutterkåpa på muttern.

OBS!

Skruv för vänster pedalarmsfäste och skruv för höger

pedalarmsfäste är märkta L för vänster respektive R för höger.

4. Fäst den vänstra pedalen på den vänstra pedalarmen med 3

st. nyloc-muttrar, 3 st. brickor och 3 st. skruvar.

5. Fäst pedalarmskåporna A/B på den vänstra pedalarmen

med 1 st. skruv.

6. Upprepa ovanstående steg för att fästa den högra

handtagsarmen på den högra horisontella axeln på den

främre stolpen och det högra pedalarmsfästet på den högra

vevarmen.

BILD 4

Vänster/höger handtag

Fäst det vänstra/högra handtaget på den vänstra/högra

handtagsarmen med 4 st. skruvar M6 x 35, 4 st. äderbrickor och

4 st. kupolmuttrar.

BILD 5

upp mot taket och öppna munnen. Vrid huvudet åt vänster ett

ögonblick och låt sedan huvudet falla ned mot bröstet en stund.

BILD 8

Sidostretch

Sträck ut armarna åt sidorna och höj dem över huvudet. Sträck

höger arm så långt du kan mot taket och räkna till ett. Upprepa

på vänster sida.

BILD 9

Framsida lår

Håll vänster hand mot väggen, sträck den andra handen bakåt

och dra höger fot uppåt. Dra hälen mot stjärten. Räkna till 15 och

upprepa sedan på vänster sida.

BILD 10

Insida lår

Sitt med fötterna mot varandra och knäna pekande utåt. Dra

fötterna så nära grenen som möjligt. Tryck försiktigt ned knäna

mot golvet. Håll och räkna till 15.

BILD 11

Tåsträckningar

Böj långsamt framåt från midjan och låt rygg och skuldror

slappna av när du sträcker dig mot tårna. Sträck så långt du kan

och håll medan du räknar till 15.

BILD 12

Hamstringmusklerna

Sträck ut höger ben. Lägg vänster fotsula mot insidan av höger

lår. Sträck dig så långt mot tån som möjligt. Håll och räkna till 15.

Slappna av och upprepa på vänster ben.

BILD 13

Vad/hälsena

Luta dig mot en vägg med det vänstra benet framför det högra

och armarna utsträckta framåt. Håll höger ben rakt och den

vänstra foten mot golvet. Böj sedan vänster ben och luta dig

framåt genom att röra höfterna i riktning mot väggen. Håll och

upprepa sedan på den andra sidan och räkna till 15.

BILD 14

Funktioner och användning

Auto på/av samt

auto

Datorn är igång så länge crosstrainern är i

rörelse och stängs av automatiskt om inga

rörelser förekommer på 4 minuter.

Automatisk

skanning

Tryck på knappen tills pilen pekar på A.

Datorn växlar mellan visning av samtliga

fem funktioner: Hastighet, sträcka, tid,

vägmätare och kalorier. Varje funktion

visas under 6 sekunder.

Hastighet Tryck på knappen tills pilen pekar på S för

att visa aktuell hastighet.

Sträcka Tryck på knappen tills pilen pekar på D för

att sträcka.

Tid Tryck på knappen tills pilen pekar på T för

att visa tid.

Total tillryggalagd

sträcka

Tryck på knappen tills pilen pekar på O för

vägmätare för att visa total tillryggalagd

sträcka.

Kalorier Tryck på knappen tills pilen pekar på C för

att visa kaloriförbrukning.

Puls

Tryck på knappen tills visas för att

visa puls i slag per minut. För att

mäta pulsen, placera händerna kring

handpulssensorerna. Pulsen visas på

displayen efter 4–5 sekunder.

Återställning

Håll knappen intryckt 3 sekunder för

att nollställa alla värden utom total

tillryggalagd sträcka.

UPPVÄRMNING OCH NEDVARVNING

• Ett bra träningsprogram ska innehålla både uppvärmning,

konditionsträning och nedvarvning. Utför hela programmet

minst två till tre gånger i veckan med en dags vila mellan

passen. När du har tränat några månader kan du utöka din

träning till fyra till fem gånger i veckan.

• Uppvärmning är en viktig del av all träning. Börja alltid varje

träningspass med att värma upp och stretcha kroppen inför

den kommande hårdare träningen. På så sätt ökas

blodcirkulationen och pulsen, vilket gör att mer syre

transporteras till musklerna.

• Avsluta träningspasset med att stretcha ut musklerna.

STRETCHING

Axellyft

Lyft höger axel mot örat och räkna till ett. Lyft sedan vänster axel

och räkna till ett medan du sänker höger axel.

BILD 7

Nackstretch

Vrid huvudet åt höger ett ögonblick och känn sträckningen i

nackens vänstra sida och luta sedan huvudet bakåt, sträck hakan

UNDERHÅLL

Rengöring

• Rengör crosstrainern med mjuk trasa och milt

rengöringsmedel. Använd inte slipande medel eller

lösningsmedel på plastdelar.

• Torka bort svett från crosstrainern efter varje träningstillfälle.

• Se till att inte displayen/datorn blir våt, det kan orsaka

elolycksfall eller skada elektroniken.

• Utsätt inte crosstrainern, och i synnerhet inte datorn, för

direkt solljus. Det kan skada displayen.

• Kontrollera varje vecka att alla skruvförband är korrekt

åtdragna.

Förvaring

Förvara crosstrainern:

– rent och torrt.

– i temperaturområdet -10 till 60 ˚C.

– oåtkomligt för barn.

FELSÖKNING

Felfunktion Lösning

Crosstrainern är ostadig.

Vrid ändstyckena på den

bakre foten efter behov för att

nivellera apparaten.

Displayen visar ingenting.

Ta bort displayen och

kontrollera att kablarna

från displayen är ordentligt

anslutna till kablarna från den

främre stolpen.

Kontrollera att batterierna

har rätt polaritet och att

batteriädrarna har ordentlig

kontakt med batterierna.

Batterierna i datorn kan

vara urladdade. Byt till nya

batterier.

Inget pulsvärde visas eller

pulsvärdet är felaktigt/

varierar.

Kontrollera att

kabelanslutningarna för

pulssensorerna är felfria.

För mer exakt pulsmätning

ska du alltid ha händerna

på båda pulssensorerna vid

mätning, inte bara den ena.

För hårt grepp om

handpulssensorerna.

Håll måttligt tryck mot

handpulssensorerna.

Crosstrainern gnisslar. Lösa skruvförband. Kontrollera

och dra åt skruvförbanden.

• Hold barn og kjæledyr på trygg avstand

fra apparatet når det er i bruk. Apparatet

skal kun brukes av voksne personer. La det

være minst 2meter klaring rundt

apparatet ved bruk.

• Hvis du opplever brystsmerter, kvalme,

svimmelhet eller pusteproblemer, må du

umiddelbart slutte å trene og kontakte

lege før du fortsetter.

• Dette apparatet kan brukes av barn fra

åtte år og oppover og av personer med

redusert fysisk, sansemessig eller mental

kapasitet, eller personer som mangler

erfaring med og kunnskap om produktet,

hvis de får veiledning eller instruksjoner

om sikker bruk av apparatet og forstår

farene som er forbundet med bruken.

Barn skal ikke leke med apparatet. Ikke la

barn bruke, rengjøre eller vedlikeholde

apparatet uten tilsyn. Ikke ta på varme

deler. Bruk håndtak og knotter.

• Bare til husholdningsbruk. Maks. vekt for

bruker: 110 kg.

ADVARSEL!

Ta kontakt med en lege før du starter

et treningsprogram. Dette er spesielt

viktig hvis du er eldre enn 35 år eller har

helseproblemer. Les alle anvisninger før du

tar treningsutstyr i bruk.

Symboler

Beskrivelse av symboler som vises på produktet. Gjør deg kjent

med dem for å redusere faren for person- og eiendomsskade.

Godkjent i henhold til gjeldende direktiv.

Produktet skal gjenvinnes etter gjeldende

forskrifter.

SIKKERHETSANVISNINGER

• For å unngå skader må du varme opp

hele kroppen før du begynner å trene. Se

avsnittet om oppvarming og nedtrapping.

Etter trening anbefales avslapping som

nedtrapping.

• Kontroller at alle deler er frie for skader

og korrekt monterte før bruk. Plasser

apparatet på et plant underlag før bruk.

Vi anbefaler at du bruker en matte eller

annet dekkmateriale under apparatet.

• Bruk egnede klær og sko. Ikke bruk klær

som kan sette seg fast i utstyret.

• Ikke utfør andre vedlikeholdstiltak eller

justeringer enn dem som beskrives i disse

anvisningene. Avbryt umiddelbart bruken

av apparatet hvis det oppstår feil. Kontakt

en godkjent servicerepresentant.

• Vær forsiktig når du går opp på eller ned

fra pedalene, og støtt deg alltid på

håndtakene. Tråkk pedalen nærmest deg

ned til nederste posisjon, gå opp på

pedalen og før det andre beinet over

rammen og sett foten ned på den andre

pedalen. Ta tak i håndtakene med

hendene og dra i gang pedalene ved å

trekke håndtakene mot deg eller skyve

dem fra deg. Bruk deretter utstyret ved å

la hender og føtter jobbe samtidig. Når

du har trent ferdig, lar du den ene

pedalen stå i nederste posisjon, og så går

du av apparatet med foten på den

høyeste pedalen først og deretter med

den andre foten.

• Apparatet må ikke brukes utendørs.

• Apparatet er kun beregnet på bruk i

private husholdninger.

• Apparatet er beregnet på bruk av én

person om gangen.

33 Skrue M10 x 45 4

34 Skive 2

35 Nyloc-mutter M10 6

36 Mutterhette 4

37 Skrue 2

38 L/R Skrue, pedalarmfeste 2

39 Bøssing 4

40 Pedalarmfeste 2

41 Fjærskive 2

42 L/R Nyloc-mutter 2

43 Mutterhette 2

44 Skive 4

45 Skive 2

46 Endestykke, håndtak 2

47 Skumgummigrep 2

48 Skumgummigrep 2

49 Endestykke 2

50 Kabel til pulssensor 2

51 Skive 2

52 Fjærskive Ø 8 16

53 Skive Ø 20 x 8,5 x 30 6

54 Skive Ø 16 x 1x 28 1

55 Skrue 4

56 L/R Deksel, høyre håndtaksarm 2

57 Skrue 4,2 x 18 10

58 Bøssing 4

59 Skrue 4,2 x 18 2

BILDE 1

MONTERING

Fremre og bakre fot

1. Plasser den fremre foten foran rammen og innrett

skruehullene.

2. Fest den fremre foten på det fremre festet på rammen med 2

skruer, 2 ærskiver og 2 kapselmuttere M8.

3. Plasser den bakre foten bak rammen og innrett

skruehullene.

4. Fest den bakre foten på det bakre festet på rammen med 2

skruer M8, 2 ærskiver og 2 kapselmuttere M8.

BILDE 2

Fremre stolpe og innstillingsknott for belastning

1. Fjern 6 skruer M8 og 6 ærskiver fra rammen.

2. Før belastningsinnstillingsvaieren inn gjennom hullet i den

TEKNISKE DATA

Datamaskin

Distanse 0,1-999,9 km

Tid 0.00-99.59 min

Veimåler 0,1-999,9 km

Kalorier 0,1-999,9 kcal

Puls 40-240 slag/min

Batteri 2 x 1,5 V AA

Driftstemperatur 0 til 40°C

BESKRIVELSE

Nr. Beskrivelse Antall

1 Ramme 1

2 Fremre stolpe 1

3 Fremre fot 1

4 Bakre fot 1

5 L/R Pedalarm 2

6 L/R Arm 2

7 L/R Håndtak 2

8 Håndtak 1

9 Datamaskin 1

10 L/R Pedal 2

11 Endestykke, fremre fot 2

12 Bolt M8 x 76 4

13 Fjærskive 4

14 Kapselmutter M8 4

15 Endestykke, bakre fot 2

16 Skrue M8 x 16 12

17 Belastningsregulering 1

18 Skjøtekabel 1

19 Belastningsvaier 1

20 Sensorkabel 1

21 Skrue 1

22 L/R Veivarm 2

23 L/R Beskyttelsesdeksel 2

24 Skrue M10 x 18 2

25 Underlagsskive Ø 10,5 x Ø 20 x 2 8

26 Lager 6

27 Lang aksel 1

28 a/b Deksel, venstre håndtaksarm 2

29 Endestykke 2

30 Skrue M8 x 50 2

31 Fjærskive 2

32 Nyloc-mutter M8 2

2. Fest den høyre håndtaksarmens deksel A og den høyre

håndtaksarmens deksel B på den høyre håndtaksarmen med

4 skruer. Bruk multiverktøyet som følger med.

Håndtak og datamaskin

1. Fjern 4 skruer fra baksiden av datamaskinen. Bruk

multiverktøyet som følger med.

2. Fjern 2 skruer og 2 ærskiver fra den fremre stolpen.

3. Før pulssensorkablene fra håndtaket inn gjennom hullet

på den fremre stolpen og trekk dem ut gjennom den øvre

enden av den fremre stolpen.

4. Fest håndtaket på den fremre stolpen med 2 skruer og 2

ærskiver.

5. Koble sensorkabel og pulssensorkablene til kablene fra

datamaskinen og fest så datamaskinen oppå den fremre

stolpen med 4 skruer.

BILDE 6

BETJENING

DATAMASKIN

Funksjonsindikator

A Automatisk skanning

S Aktuell hastighet

D Distanse

T Tid

O Veimåler

C Kaloriforbrenning

Puls

Skifte batteriet

1. Åpne batteriluken på datamaskinens bakside og sett inn 2

batterier.

2. Pass på at batteriene har korrekt polaritet og at

batteriærene har ordentlig kontakt med batteriene.

3. Sett batterilokket skikkelig på plass.

4. Batteriets levetid er ca. 1 år ved normal bruk.

5. Hvis displayet er ulesbart eller hvis bare deler av det vises,

må du ta ut batteriene, vente i 15 sekunder og sette dem inn

igjen.

6. Alle data i minnet slettes når batteriene tas ut.

fremre stolpen og trekk den ut gjennom det rkantede hullet

i den fremre stolpen.

3. Koble sensorkabel fra rammen til sensorkabelen fra den

fremre stolpen.

4. Plasser den fremre stolpen på rammen og fest med 6 skruer

M8 og 6 ærskiver.

5. Fjern ærskiven og skruen fra innstillingsknotten for

belastning.

6. Før enden av vaieren på innstillingsknotten for belastning

inn i ærkroken på innstillingsvaieren for belastning. Trekk

vaieren på innstillingsknotten for belastning oppover og før

den inn i metallfestet på innstillingsvaieren for belastning.

7. Monter innstillingsknotten for belastning på den fremre

stolpen med ærskiven og skruen M5.

BILDE 3

Håndtakarmer, pedalarmer, pedaler og

pedalarmdeksel

1. Fjern 2 skruer M10, 2 ærskiver og 2 skiver fra den venstre

og høyre horisontale akselen på den fremre stolpen.

2. Fest den venstre håndtaksarmen på den venstre horisontale

akselen på den fremre stolpen med 1 skrue M10, 1 ærskive

Ø 10, 1 stor skive og 1 liten skive.

3. Fest det venstre pedalarmfestet på den venstre veivarmen

med 1 skrue, 1 skive, 1 ærskive og 1 nylocmutter. Sett 1

mutterhette på mutteren.

MERK!

Skrue for venstre pedalarmfeste og skrue for høyre

pedalarmfeste er merket med henholdsvis L for venstre og R for

høyre.

4. Fest den venstre pedalen på den venstre pedalarmen med 3

nyloc-muttere, 3 skiver og 3 skruer.

5. Fest pedalarmdekslene A/B på den venstre pedalarmen med

1 skrue.

6. Gjenta trinnene over for å feste den høyre håndtaksarmen

på den høyre horisontale akselen på den fremre stolpen og

det høyre pedalarmfestet på den høyre veivarmen.

BILDE 4

Venstre/høyre håndtak

Fest det venstre/høyre håndtaket på den venstre/høyre

håndtaksarmen med 4 skruer M6 x 35, 4 ærskiver og 4

kapselmuttere.

BILDE 5

Deksel A/B for venstre/høyre håndtaksarm

1. Fest den venstre håndtaksarmens deksel A og den venstre

håndtaksarmens deksel B på den venstre håndtaksarmen

med 4 skruer. Bruk multiverktøyet som følger med.

Nakketøying

Legg hodet mot høyre et øyeblikk og kjenn at nakkens venstre

side tøyes, og legg så hodet bakover, strekk haken opp mot taket

og åpne munnen. Legg hodet mot venstre et øyeblikk og la så

hodet falle ned mot brystet en stund.

BILDE 8

Sidestrekk

Strekk armene ut mot sidene og løft dem over hodet. Strekk

høyre arm så langt du klarer mot taket og tell til én. Gjenta på

venstre side.

BILDE 9

Forside lår

Hold venstre hånd mot veggen, strekk den andre hånden bakover

og trekk høyre fot oppover. Trekk hælen mot setet. Tell til 15 og

gjenta på venstre side.

BILDE 10

Innside lår

Sitt med føttene mot hverandre og knærne pekende utover. Trekk

føttene så nær skrittet som mulig. Trykk forsiktig knærne ned mot

gulvet. Hold og tell til 15.

BILDE 11

Tåtøying

Bøy deg sakte forover fra midjen og la rygg og skuldre slappe av

når du strekker deg mot tærne. Strekk så langt du kan og hold

mens du teller til 15.

BILDE 12

Hamstringmusklene

Strekk ut høyre bein. Legg venstre fotsåle mot innsiden av høyre

lår. Strekk deg så langt mot tærne som mulig. Hold og tell til 15.

Slapp av og gjenta på venstre bein.

BILDE 13

Hæl og hælsene

Len deg mot en vegg med det venstre beinet foran det høyre og

armene strukket ut fremover. Hold høyre bein rett og den venstre

foten mot gulvet. Bøy så venstre bein og len deg fremover ved å

bevege hoftene i retning mot veggen. Hold og gjenta så på den

andre siden og tell til 15.

BILDE 14

Funksjoner og bruk

Auto på/av samt

auto

Datamaskinen er i gang så lenge

ellipsemaskinen er i bevegelse, og slår seg

av automatisk dersom apparatet står stille

i 4 minutter.

Automatisk

skanning

Trykk på knappen til pilen peker på A.

Datamaskinen veksler mellom visning

av alle de fem funksjonene: Hastighet,

distanse, tid, veimåler og kalorier. Hver

funksjon vises i 6 sekunder.

Hastighet Trykk på knappen til pilen peker på S for å

vise nåværende hastighet.

Distanse Trykk på knappen til pilen peker på D for å

vise distanse.

Tid Trykk på knappen til pilen peker på T for å

vise tid.

Totalt tilbakelagt

strekning

Trykk på knappen til pilen peker på O for

veimåler for å vise sammenlagt tilbakelagt

distanse.

Kalorier Trykk på knappen til pilen peker på C for å

vise kaloriforbruk.

Puls

Trykk på knappen til vises for å vise puls

i slag per minutt. Legg hendene rundt

håndpulssensorene for å måle pulsen.

Pulsen vises på displayet etter 4–5

sekunder.

Tilbakestilling

Hold knappen inne i 3 sekunder for

å nullstille alle verdier bortsett fra

sammenlagt tilbakelagt distanse.

OPPVARMING OG NEDTRAPPING

• Et godt treningsprogram skal bestå av både oppvarming,

kondisjonstrening og nedtrapping. Utfør hele programmet

minst to til tre ganger i uken med én dags pause mellom

øktene. Når du har trent noen måneder, kan du øke

treningsmengden til re til fem ganger i uken.

• Oppvarming er en viktig del av all trening. Begynn alltid hver

treningsøkt med å varme opp og tøye ut kroppen før den

mer intensive treningen. Slik økes blodsirkulasjonen og

pulsen, noe som gjør at det transporteres mer oksygen til

musklene.

• Avslutt treningsøkten med å tøye ut musklene.

UTTØYING

Skulderløft

Løft høyre skulder mot øret og tell til én. Løft deretter venstre

skulder og tell til én mens du senker høyre skulder.

BILDE 7

VEDLIKEHOLD

Rengjøring

• Rengjør ellipsemaskinen med en myk klut og et mildt

rengjøringsmiddel. Ikke bruk slipemidler eller løsemidler på

plastdeler.

• Tørk svette av ellipsemaskinen etter hver treningsøkt.

• Pass på at ikke displayet/datamaskinen blir vått, dette kan

føre til el-ulykker eller skade elektronikken.

• Ikke utsett ellipsemaskinen, spesielt treningscomputeren, for

direkte sollys. Det kan skade skjermen.

• Kontroller hver uke at alle skrueforbindelser er godt

strammet.

Oppbevaring

Oppbevar ellipsemaskinen:

– rent og tørt.

– i temperaturområdet mellom -10 og 60 ˚C.

– utilgjengelig for barn.

FEILSØKING

Feil Løsning

Ellipsemaskinen er ustabil.

Vri endestykkene på den

bakre foten etter behov for å

nivellere apparatet.

Det vises ingenting på

displayet.

Ta av displayet og kontroller

at kablene fra displayet er

ordentlig koblet til kablene fra

den fremre stolpen.

Kontroller at batteriene

har korrekt polaritet og at

batteriærene har ordentlig

kontakt med batteriene.

Batteriene i datamaskinen

kan være utladet. Bytt til nye

batterier.

Ingen pulsverdi vises, eller

pulsverdien er feil/varierer.

Kontroller at

kabeltilkoblingene for

pulssensorene er feilfrie.

For mer nøyaktig pulsmåling

skal du alltid ha hendene

på begge pulssensorene ved

måling, ikke bare den ene.

For hardt grep om

håndpulssensorene.

Bruk moderat trykk på

håndpulssensorene.

Ellipsemaskinen gnisser.

Løsne skrueforbindelser.

Kontroller og trekk til

skrueforbindelsene.

• Urządzenie jest przeznaczone wyłącznie

do użytku domowego.

• Urządzenie jest przeznaczone wyłącznie

do jednoosobowego użytku.

• Upewnij się, że dzieci izwierzęta domowe

znajdują się wbezpiecznej odległości od

używanego urządzenia. Urządzenie jest

przeznaczone wyłącznie do użytku przez

osoby dorosłe. Podczas używania

pozostaw co najmniej 2metry wolnej

przestrzeni wokół urządzenia.

• Jeżeli zaczniesz odczuwać bóle wklatce

piersiowej, nudności, zawroty głowy lub

trudności woddychaniu, natychmiast

zakończ ćwiczenia iskontaktuj się

zlekarzem, zanim ponownie rozpoczniesz

trening.

• Urządzenia mogą używać dzieci wwieku

od ośmiu lat, osoby oobniżonej

sprawności zycznej, sensorycznej lub

psychicznej oraz osoby, które nie używały

go wcześniej, oile uzyskają one pomoc

lub wskazówki dotyczące bezpiecznego

użytkowania urządzenia irozumieją

związane ztym zagrożenia. Nie pozwalaj

dzieciom bawić się urządzeniem. Nie

pozwalaj dzieciom czyścić ani

konserwować urządzenia bez nadzoru. Nie

dotykaj gorących elementów. Używaj

uchwytów igałek.

• Wyłącznie do użytku domowego.

Maksymalna masa użytkownika: 110 kg.

OSTRZEŻENIE!

Przed rozpoczęciem programu

treningowego skonsultuj się zlekarzem.

Jest to szczególnie ważne, jeśli masz więcej

niż 35lat lub masz problemy ze zdrowiem.

Przed użyciem sprzętu treningowego

przeczytaj wszystkie zalecenia.

ZASADY BEZPIECZEŃSTWA

• Aby uniknąć kontuzji, należy przed

rozpoczęciem treningu rozgrzać całe ciało.

Patrz rozdział orozgrzewce ićwiczeniach

rozluźniających. Po treningu zalecamy

odpoczynek irozluźnienie mięśni.

• Przed użyciem sprawdź, czy wszystkie

części są nieuszkodzone ipoprawnie

zamontowane. Zanim rozpoczniesz

korzystanie zurządzenia, umieść je na

płaskim podłożu. Zalecamy podłożenie

pod urządzenie maty lub innego

materiału.

• Noś odpowiednią odzież iobuwie. Nie

używaj ubrań, które mogą utkwić

wjakiejkolwiek części urządzenia.

• Nie wykonuj żadnych innych czynności

konserwacyjnych oprócz tych, które zostały

opisane wniniejszej instrukcji obsługi.

Natychmiast zakończ korzystanie

zurządzenia, jeżeli wystąpi awaria.

Skontaktuj się zautoryzowanym

przedstawicielem warsztatu serwisowego.

• Zachowuj ostrożność podczas wsiadania

izsiadania izawsze używaj uchwytów jako

podpórek. Przesuń pedał od swojej strony

wnajniższe położenie, wejdź na niego,

przełóż drugą nogę przez ramę ipołóż ją

na drugim pedale. Chwyć dłońmi za

uchwyty iuruchom pedały, pociągając

uchwyty do siebie lub je od siebie

odpychając. Korzystaj następnie ze

sprzętu, tak by ręce istopy

współpracowały. Po zakończeniu treningu

pozostaw jeden zpedałów wnajniższym

położeniu, anastępnie zejdź zurządzenia,

zaczynając od stopy, która znajduje się

wyżej ikończąc na drugiej stopie.

• Nie używaj urządzenia na zewnątrz

pomieszczeń.

Strona się ładuje...

Kayoba 002713 Instrukcja obsługi

Marka: Kayoba

Model: 002713

Typ: Instrukcja obsługi

Pobierz PDF

raport

w innych językach

svenska: Kayoba 002713 Bruksanvisning
dansk: Kayoba 002713 Brugervejledning

Kayoba 002713 Instrukcja obsługi

Kayoba 002713 Instrukcja obsługi

w innych językach

Powiązane artykuły

Inne dokumenty