PL
18
TIME (czas)
1. Całkowity czas treningu od 0do 99 minut.
2. Żądany czas treningu można ustawić
wcześniej. Po osiągnięciu ustawionego
czasu uruchamia się alarm na 4sekundy.
Maksymalny, wcześniej ustawiony czas to
99minut.
DIST (dystans)
1. Całkowity dystans pokonany podczas
treningu od 0,00 do 999,9km.
2. Żądany dystans można ustawić wcześniej.
Po przebyciu dystans uruchamia się
alarm na 4sekundy. Maksymalny
zaprogramowany dystans to 999,0km.
CAL (kalorie)
1. Całkowita liczba kalorii spalonych podczas
treningu od 0,0 do 999,9kcal.
2. Żądaną liczbę kalorii można
zaprogramować. Po spaleniu ustawionej
liczby kalorii uruchamia się alarm na
4sekundy. Maksymalna zaprogramowana
liczba kalorii to 999,0kcal.
AUTOMATYCZNY START/STOP
(URUCHAMIANIE/ZATRZYMYWANIE):
1. Produkt wyłącza się automatycznie, jeżeli
przez 4minuty nie zostaną wykonane
żadne pomiary lub zmiany ustawień.
2. Produkt uruchamia się automatycznie
podczas treningu lub wciśnięcia
przycisków.
Sposób użycia
Ustawienie
Naciśnij przycisk MODE, aby przejść do okienka,
którego wartość chcesz zmienić. Wartość
wwybranym oknie migocze. Naciśnij przycisk
SET, aby zwiększyć/zmniejszyć wartość do
żądanego poziomu. Przytrzymaj przycisk SET,
aby szybko zwiększyć/zmniejszyć wartość.
Naciśnij RESET, aby wyzerować wartość
wmigoczącym okienku.
SPOSÓB UŻYCIA
Poniższe wytyczne pomogą Ci zaplanować
program treningowy. Pamiętaj, że odpoczynek
iwłaściwe odżywianie są kluczowe dla
dobrych efektów treningu. Przed rozpoczęciem
programu treningowego skonsultuj się
zlekarzem, jeżeli:
– zdiagnozowano uCiebie problemy
zsercem, nadciśnienie lub inne
schorzenia;
– nie trenujesz od roku lub dłużej;
– masz ponad 35lat iobecnie nie
trenujesz;
– jesteś wciąży;
– masz cukrzycę;
– odczuwasz bóle wklatce piersiowej,
masz zawroty głowy lub doświadczasz
zasłabnięć;
– jesteś wtrakcie rekonwalescencji po
wypadku lub chorobie.
Wskazówki na trening
• Rozciągaj się przed treningiem ipo nim.
• Rozpocznij powoli, wprzeciwnym razie
zwiększa się ryzyko kontuzji.
• Odpocznij iregeneruj się przez kilka dni,
jeśli masz zakwasy lub odczuwasz
zmęczenie.
• Rozpocznij od dwóch lub trzech sesji po
15minut co tydzień iodpoczywaj co
najmniej dobę między treningami.
• Rozgrzej się przez 5–10minut za pomocą
delikatnych ruchów, np. chodząc
iwymachując ramionami oraz rozciągając
mięśnie, które będą pracować podczas
treningu. Trening na tym produkcie
oddziałuje głównie na mięśnie ud iłydek.