ProForm PETL5013 Instrukcja obsługi

Marka: ProForm

Model: PETL5013

Kategoria: Bieżnie

Typ: Instrukcja obsługi

Model nr PETL50133

Nr seryjny

UWAGA

Przeczytaj wszystkie informacje

dotyczące środków ostrożności

i instrukcje obsługi przed

korzystaniem z bieżni. Zachowaj

tę instrukcję obsługi.

Wpisz numer seryjny w miejscu

powyżej.

Nalepka z numerem

seryjnym

www.iconeurope.com

Odwiedź naszą stronę

INSTRUKCJA OBSŁUGI

UŻYTKOWNIKA

PYTANIA?

Jako producentowi zależy nam

na pełnej satysfakcji naszych

klientów. Jeśli pojawiły się

wątpliwości lub jeśli pewnych

elementów produktu brakuje

bądź są uszkodzone, należy

skontaktować się z placówką,

w której produkt został

zakupiony.

JAK ZAMAWIAĆ CZĘŚCI ZAMIENNE

Aby zamówić części zamienne, należy skontaktować się z placówką, w której zakupiono produkt. Należy

przygotować następujące informacje:

• NUMER MODELU produktu (PETL50133)

• NAZWA produktu (bieżnia PROFORM

560 HR)

• NUMER SERYJNY produktu (podany na pierwszej stronie okładki tej instrukcji)

• NUMER IDENTYFIKACYJNY i OPIS potrzebnych części (patrz LISTA CZĘŚCI na stronie 30 i OBRAZ

W POWIĘKSZENIU dołączony jest w środku tej instrukcji obsług)

Urządzenie fitness klasy HC

98 1 Sznur z tworzywa sztucznego

2 Nakrywki podstawy

100 2 Podkładka przedniej podstawy

101 2 Sworzeń z łbem płaskim i otworem

na zawleczkę

102 2 Cienki klin poprzeczny

103 4 Nakrętka do klatki

104 4 Śruba 1 1/4”

105 2 Podkładka tylnej podstawy

106 2 Obudowa kółka

107 2 Śruba do kółka

108 2 Kółko

109 1 Podstawa

110 1 Wspornik stopujący nachylenie

111 2 Śruba mechanizmu pochylni

112 1 Mechanizm pochylni

113 1 Wspornik prawej poręczy

114 1 Prawy uchwyt na nalepki

115 1 Klucz do wkrętów z gniazdem

sześciokątnym 5/16”

116 1 Kabel iFIT.com

117 1 Wspornik silnika

118 2 Nakrętka w kształcie litery J

119 1 Śruba regulacyjna przedniego wałka

120 1 Przedni wałek/przednie koło pasowe

121 4 Długa śruba do korpusu

122 1 Przewód regulatora

123 2 Podkładka odginana do tylnego wałka

124 1 Przewód czujnika tętna

125 1 Poprzeczka do pomiaru tętna

126 2 Nalepka z napisem Uwaga

127 2 Nylonowa podkładka

128 2 Złączka regulująca do silnika

129

1 Wspornik elektroniczny

130 1 Dławik

131 1 Filtr

132 1 Wyłącznik

133 1 Wentylator silnika

134 1 Pudełko ferrytowe

135 1 Rozdzielacz

136 1 Tarcza optyczna

137 1 Fotoprzełącznik

138 1 Nakrętka do fotoprzełącznika

139 1 Śruba fotoprzełącznika

140 1 Podkładka fotoprzełącznika

141 1 Wyłącznik

# 1 Zielony przewód 8”, Ż/Pierścień

# 1 Zielony przewód 4”, M/Ż

# 1 Niebieski przewód 18”, 2Ż

# 1 Niebieski przewód 16”, M/Ż

# 1 Niebieski przewód 10”, 2Ż

# 1 Niebieski przewód 4”, 2Ż

# 1 Przewód druciany 20”

# 1 Biały przewód 10, 2Ż

# 1 Biały przewód 6”, 2Ż

# 1 Czerwony przewód 12”, Ż/Pierścień

# 1 Instrukcja obsługi użytkownika

* Zawiera wszystkie części pokazane w ramce

# Te części nie są pokazane na rysunkach

Specyfikacje mogą ulec zmianie bez wcześniejszej

informacji

Nr Ilość Opis Nr Ilość Opis

SPIS TREŚCI

ŚRODKI OSTROŻNOŚCI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

PRZED UŻYCIEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

MONTAŻ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

OBSŁUGA I REGULACJA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

PRZEWODNIK DO ĆWICZEŃ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

LISTA CZĘŚCI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

JAK ZAMAWIAĆ CZĘŚCI ZAMIENNE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka

Uwaga: OBRAZ W POWIĘKSZENIU dołączony jest w środku tej instrukcji obsługi.

PROFORM jest zarejestrowanym znakiem towarowym firmy ICON IP, Inc.

Aby zlokalizować części wymienione powyżej, zobacz OBRAZ W POWIĘKSZENIU dołączony w środku tej

instrukcji obsługi.

LISTA CZĘŚCI — Model nr PETL50133 R0105A

1 2 Pokrywa szyny

1 Lewa szyna

3 1 Lewa nakrywka przednia

4 2 Prowadnica pasa

5 4 Śruba prowadnicy pasa

6 45 Śruba 3/4”

7 1 Lewy uchwyt na nalepki

8 2 Sprężyna poduszki

9 4 Śruba zapadki/Śruba izolatora

10 1 Wskaźnik ostrzegawczy

11 2 Śruba tylnej platformy

1 Zapadka zasuwy

13 2 Śruba z podkładką sprężynową (dół)

14 2 Śruba z podkładką sprężynową (góra)

2 Przedni izolator

16 2 Śruba przedniej platformy

17 2 Śruba regulująca do platformy

18 1 Magnes

19 2 Rozpórka do ramy podnoszonej

20 1 Śruba regulująca do silnika

21 7 Nakrętka do kółka

22 2 Część odległościowa ramy

23 1 Spinacz przełącznika kontaktronu

24 1 Kontaktron

25 1 Śruba do kontaktrona

26 1 Rama podnoszona

27 1 Nakrętka regulująca do silnika

28 1 Silnik

29 1 Koło pasowe/Koło zamachowe/

Wentylator

30 1 Pasek silnika

31*

1 Zestaw silnikowy

32 1 Śruba regulująca do silnika

33 1 Podkładka naprężająca do silnika

34 1 Podkładka odginana do silnika

35 2 Śruba wspornikowa do silnika

36 7 Mała śruba

37 2 Przewód uziemiający

Transformator

39 1 Pokrywa

Regulator

Kabel zasilający

42 1 Nakrętka do kabla iFIT.com

Kabel iFIT.com

Oprawka

45 2 Nalepka z informacją o ładunkach

elektrostatycznych

46 1

Przełącznik WŁ./WYŁ.

47 5 Śruba do korpusu

48 1 Korpus

49 1 Przewód fotoprzełącznika

1 Przewód filtra

51 1 Prawa nakrywka przednia

52 1 Taśma

53 1 Platforma bieżni

54 1 Rama

55 2 Nakrętka do platformy

56 1 Prawa szyna

57 1 Tylny wałek

58 1 Prawa stopa tylna

59 1 Klucz do wkrętów z sześciokątnym

gniazdem

60 2 Śruba regulująca tylnego wałka

61 2 Podkładka do tylnego wałka

1 Nakrywka prawej puszki tylnej

63 1 Lewa stopa tylna

64 1 Nakrywka lewej puszki tylnej

65 2 Śruba do małej nakrywki

66 2 Podkładka nakrywki

67 4 Śruba do przedniej nakrywki

68 1 Lewa poręcz

69 1 Lewa kolumna

70 1 Główka zasuwy

71 2 Śruba 1”

72 4 Wewnętrzna podkładka odginana

73 1 Wspornik lewej poręczy

74* 1 Zestaw zasuw

75 1 Osłona izolująca główki zasuwy

76 1 Pierścień zasuwy

77 1 Sprężyna zasuwy

78 1 Osłona izolująca silnika

1 Spinacz bolca

80 1 Bolec zasuwy

81 1 Prawa poręcz

82 1 Prawa kolumna

83 1 Przewód druciany

84 1 Lewa podstawka na akcesoria

85 1 Podstawa konsoli

Śruby wentylatora

87 1 Wentylator

Konsola

Obudowa wentylatora

90 1 Prawa podstawka na akcesoria

Klucz/Spinacz

Śruba 1 1/4”

93 2 Śruba srebrna 2”

94 1 Drzwiczki kontrolne

Tył konsoli

96 1 Obsadka sznurka

97 1 Sznurek rozwijalny

Ilość Opis Nr Ilość Opis

OSTRZEŻENIA: By zmniejszyć ryzyko oparzenia, pożaru, porażenia prądem lub

innej szkody, należy przeczytać następujące instrukcje dotyczące środków ostrożności i informacje

przed użyciem bieżni.

1. Na właścicielu bieżni spoczywa obowiązek

poinformowania wszystkich użytkowników tej

bieżni o ostrzeżeniach i środkach ostrożności.

2. Używać bieżni według wskazówek zawartych

w tej instrukcji obsługi.

3. Umieścić bieżnię na równej powierzchni

zachowując przynajmniej 2,5 m wolnego

miejsca za nią i 0,5 m po bokach. Nie

umieszczać bieżni w miejscu, gdzie blokowane

są otwory wentylacyjne. W celu uniknięcia

uszkodzenia podłogi lub dywanu, umieścić

matę pod bieżnią.

4. Trzymać bieżnię w pomieszczeniu z dala

od kurzu i wilgoci. Nie umieszczać bieżni

w garażu, zadaszonym patio czy blisko wody.

5. Nie używać bieżni w pomieszczeniach, gdzie

stosuje się produkty aerozolowe i tlen.

6. Nie pozwalać dzieciom poniżej 12 roku życia

i zwierzętom domowym na kontakt z bieżnią.

7. Z bieżni powinny korzystać osoby o wadze

115 kg lub mniejszej. Na bieżni może

przebywać tylko jedna osoba.

8. W czasie korzystania z bieżni należy mieć

na sobie odpowiednie ubranie sportowe.

Nie należy ubierać luźnych ubrań, które

mogłyby utknąć w mechanizmie bieżni.

Sportowe ubrania zalecane są zarówno

kobietom jak i mężczyznom.

Zawsze należy

mieć na sobie buty sportowe. Nigdy nie

korzystać z bieżni na boso, w skarpetach

czy

w sandałach.

Kabel zasilający (patrz strona 10) należy

podłączać do uziemionego obwodu. Do tego

samego obwodu nie powinno być podłączone

żadne inne urządzenie.

10. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, należy użyć

trzyżyłowego, 1 mm

(14AWG) kabla, który nie

może mieć więcej niż 1,5 m.

11. Należy trzymać kabel zasilający z dala od

nagrzanych powierzchni.

12. Nigdy nie ruszać taśmy, gdy bieżnia wyłączona

jest z gniazdka. Nie używać bieżni, jeśli kabel

zasilający lub wtyczka są uszkodzone lub

jeśli bieżnia dobrze nie działa. (Patrz: PRZED

UŻYCIEM na stronie 5, jeśli bieżnia nie działa

poprawnie.)

13. Nigdy nie uruchamiać bieżni, stojąc na taśmie.

Zawsze trzymać się poręczy w czasie

korzystania z bieżni.

14. Bieżnia obsługuje duże prędkości. Zmieniać

prędkość stopniowo, by uniknąć nagłych

przeskoków prędkości.

15. Czujnik pulsu nie jest urządzeniem medycznym.

Różne czynniki, w tym ruch użytkownika

bieżni, mogą wpłynąć na wskazania tętna.

Czujnik ma służyć jedynie jako pomoc

w określaniu ogólnej tendencji poziomu tętna.

16. Nigdy nie zostawiać bieżni bez nadzoru

w czasie jej pracy. Zawsze wyjmować klucz,

wyjmować kabel zasilania z gniazdka

i przesunąć przełącznik WŁ./WYŁ. w pozycję

WYŁ. [OFF], gdy bieżnia nie jest używana.

(Patrz:

rysunek na stronie 5 w celu ustalenia

położenia przełącznika WŁ./WYŁ.)

17.

Nie należy podnosić, opuszczać ani przenosić

bieżni, dopóki nie jest odpowiednio

zmontowana. (Patrz: MONTAŻ na stronie 6

JAK

SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ na

stronie 24.) Musisz być w stanie bezpiecznie

podnieść 20 kg, by podnosić, opuszczać

i przenosić bieżnię.

18. Składając lub przenosząc bieżnię, upewnij

się, że zasuwa bezpieczeństwa jest do końca

zamknięta.

ŚRODKI OSTROŻNOŚCI

19. Korzystając z taśm wideo lub płyt CD iFIT.com,

elektroniczny dźwięk „ćwierkający”

poinformuje o zmianie prędkości przesuwu

taśmy lub nachylenia bieżni. Zawsze należy

zwracać uwagę na „ćwierkanie” i być gotowy,

do zmiany prędkości przesuwu taśmy lub

nachylenia bieżni. W niektórych przypadkach

zmiana prędkości/nachylenia może nastąpić

zanim osobisty trener wspomni o zmianie.

20. Korzystając z taśm wideo lub płyt CD iFIT.com

można ręcznie zmieniać prędkość i nachylenie

poprzez naciskanie odpowiednich przycisków.

Jednakże przy następnym dźwięku

„ćwierkającym”, prędkość i nachylenie zmienią

się do następnych ustawień z CD lub taśmy

wideo.

21. Zawsze należy wyjmować płyty CD i taśmy

wideo iFIT.com z odtwarzacza, gdy ich nie

używasz.

22. Co trzy miesiące sprawdzać i odpowiednio

mocować wszystkie części bieżni.

23.

Nie wtykać żadnych rzeczy w żadne otwory.

24. NIEBEZPIECZEŃSTWO:

Zawsze wyjmuj kabel zasilania z gniazdka

zaraz po zakończeniu ćwiczeń, przed

czyszczeniem bieżni oraz przed konserwacją

i regulacją według opisu w instrukcji. Nigdy

nie zdejmuj pokrywy silnika, chyba że zalecane

jest to przez przedstawiciela autoryzowanego

serwisu. Inna obsługa serwisowa niż opisana

w tej instrukcji obsługi powinna być

przeprowadzana przez przedstawiciela

autoryzowanego serwisu.

25. Bieżnia służy tylko do zastosowania w domu.

Nie używać bieżni w miejscach handlu,

wynajmu lub innych zakładach.

OSTRZEŻENIA: Przed rozpoczęciem ćwiczeń, skonsultuj się z lekarzem. Jest to

szczególnie ważne u osób powyżej 35 roku życia lub o osób, u których wystąpiły wcześniej problemy

ze zdrowiem. Przeczytaj wszystkie instrukcje przed użyciem bieżni. ICON nie bierze odpowiedzialności

za uszkodzenia produktu lub straty na zdrowiu spowodowane użyciem tego produktu.

ZACHOWAJ TĘ INSTRUKCJĘ OBSŁUGI

Nalepki pokazane na rysunku umieszczono na elementach bieżni. Nalepki

zawierają tekst w języku angielskim. Należy odszukać nalepki w języku polskim

i nakleić je na nalepki angielskie. W przypadku braku nalepki lub jeśli nalepka

jest nieczytelna, należy skontaktować się z

placówką, w której produkt został zakupiony

(patrz tylna okładka tej instrukcji). Należy

umieścić nalepkę we wskazanym miejscu.

4 29

ZALECANE ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

Odpowiedni sposób rozciągania pokazano po prawej stronie. Poruszaj się wolno podczas rozciągania — nigdy

nie podskakuj.

1. Rozciąganie poprzez dotykanie palców stóp

Stań zginając lekko nogi w kolanach i pochylaj się do stóp. Spróbuj

dosięgnąć palców stóp i pozwól ramionom i plecom odprężyć się.

Wykonaj to 15 razy, potem odpocznij. Powtórz ćwiczenie 3 razy.

Ćwiczenia rozciągające: Rozciąganie mięśni ud, kolan i pleców.

2. Rozciąganie mięśni ud

Usiądź z jedną nogą wyprostowaną. Stopę drugiej nogi oprzyj

o wewnętrzną część uda wyprostowanej nogi. Próbuj dosięgnąć do

palców wyprostowanej nogi. Wykonaj to 15 razy, potem odpocznij.

Powtórz ćwiczenie 3 razy dla każdej nogi. Ćwiczenia rozciągające:

Rozciąganie mięśni ud, dolnej części pleców i pachwiny.

3. Rozciąganie łydki/mięśni stóp

Jedną nogę wysuń do przodu, pochyl się i oprzyj się o ścianę.

Wyprostuj nogę pozostawioną w tyle i postaw płasko stopę tej

nogi na podłodze. Zegnij nogę wysuniętą do przodu, pochyl się do

przodu i poruszaj biodrami w kierunku ściany. Wykonaj to 15 razy,

potem odpocznij. Powtórz ćwiczenie 3 razy dla każdej nogi. Aby

dalej naciągać ścięgna Achillesa, zegnij również wysuniętą do tyłu

nogę. Ćwiczenia rozciągające: Łydki, ścięgna Achillesa i kostki.

4. Rozciąganie mięśnia czworogłowego

Jedną ręką oprzyj się o ścianę, by utrzymać równowagę, odchyl się

i złap jedną stopę. Ciągnij stopę i próbuj dosięgnąć do pośladków.

Wykonaj to 15 razy, potem odpocznij. Powtórz ćwiczenie 3 razy dla

każdej nogi. Ćwiczenia rozciągające: Mięśnie czworogłowe i mięśnie

bioder.

5. Rozciąganie wewnętrznych części ud

Usiądź łącząc stopy przy zgiętych kolanach. Przyciągnij stopy

w kierunku pachwiny jak najdalej potrafisz. Wykonaj to 15 razy,

potem odpocznij. Powtórz ćwiczenie 3 razy. Ćwiczenia

rozciągające: Mięśnie czworogłowe i mięśnie bioder.

Gratulujemy wyboru bieżni PROFORM

560 HR. Bieżnia

560 HR oferuje szeroki wachlarz funkcji ułatwiających

ćwiczenia w zaciszu domowym. Od zaawansowanej

konsoli do poduszkowej platformy, bieżnia 560 HR jest

tak zaprojektowana, aby sprawić, że ćwiczenia będą

przyjemne i efektywne. I gdy nie ćwiczycie, ta wyjątkowa

bieżnia może być złożona, dzięki czemu zajmuje dużo

mniej miejsca niż konwencjonalne bieżnie.

Dla własnego dobra, przeczytaj tę instrukcję

obsługi przed korzystaniem z bieżni. Ze wszelkimi

dodatkowymi pytaniami należy zwracać się do placówki,

w której bieżnia została zakupiona. Aby ułatwić nam

pomoc, proszę zanotować numer modelu i numer

seryjny przed wykonaniem telefonu. Numer tego

modelu bieżni to PETL50133. Numer seryjny można

znaleźć na nalepce na bieżni (patrz: przednia okładka

tej instrukcji obsługi).

Przed czytaniem dalszych części, proszę zapoznać się

z częściami, które opisano na poniższych rysunkach.

Poręcz

Główka zasuwy

Konsola

Podstawka na akcesoria

Klucz/Spinacz

Wyłącznik

Przełącznik

WŁ./WYŁ.

Taśma

Szyna

Poduszkowa platforma bieżni

TYŁ

PRAWA STRONA

Śruby regulujące

tylnego wałka

Wentylator

Czujnik tętna na rękę

PRZED UŻYCIEM

PRZEWODNIK DO ĆWICZEŃ

Następujące wskazówki pomogą wam ułożyć plan

ćwiczeń. W celu uzyskania dokładniejszej informacji,

nabądź odpowiednią książkę lub skonsultuj się

z lekarzem.

INTENSYWNOŚĆ ĆWICZEŃ

Nie ważne, czy twoim celem jest spalenie tłuszczu, czy

wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, kluczem

do osiągnięcia pożądanych wyników jest ćwiczenie

z odpowiednią intensywnością. Odpowiedni poziom

intensywności można uzyskać poprzez badanie tętna

jako wskaźnika. Poniższy wykres pokazuje zalecane

poziomy tętna przy spalaniu tłuszczu i ćwiczeniach

aerobowych.

By odnaleźć odpowiedni dla siebie poziom tętna,

najpierw znajdź swój wiek u dołu wykresu (wiek

zaokrąglony jest do dziesiątek lat). Następnie znajdź

trzy liczby powyżej swojego wieku. Te trzy liczby

określają twoją „strefę treningową”. Dwie niższe liczby

to zalecane poziomy tętna do spalania tłuszczu;

wyższa liczba to zalecany poziom tętna dla ćwiczeń

aerobowych.

Aby zmierzyć swoje tętno w czasie ćwiczeń, użyj

czujnika tętna. Jeśli poziom tętna jest za wysoki

lub za niski, dopasuj prędkość i nachylenie bieżni.

Spalanie tłuszczu

W celu efektywnego spalania tłuszczu należy ćwiczyć

na niskim poziomie intensywności nieprzerwanie przez

pewien okres czasu. W ciągu pierwszych kilku minut

ćwiczeń twoje ciało łatwo spala

węglowodany na

energię. Dopiero po pierwszych kilku minutach

ćwiczeń twoje ciało zaczyna spalać nagromadzony

tłuszcz na energię. Jeśli twoim celem jest spalanie

tłuszczu, wyreguluj prędkość i pochyl bieżnię, aż

wskazanie twojego tętna osiągnie wartość bliską

najniższej w twojej strefie treningowej.

Jeśli chcesz uzyskać maksymalne spalanie tłuszczu,

wyreguluj prędkość i pochyl bieżnię, aż wskazanie

twojego tętna osiągnie wartość średnią w twojej strefie

treningowej.

Ćwiczenia aerobowe

Jeśli twoim celem jest wzmocnienie układu sercowo-

naczyniowego, twoje ćwiczenia muszą być

ćwiczeniami aerobowymi. Ćwiczenia aerobowe

wymagają zużycia dużych ilości tlenu przez dłuższy

okres czasu. To zwiększa szybkość pracy serca, by

mogło pompować krew do mięśni oraz zwiększa

wydajność płuc, które dotleniają krew. Podczas

ćwiczeń aerobowych wyreguluj prędkość i pochyl

bieżnię, aż wskazanie twojego tętna osiągnie wartość

bliską najwyższej w twojej strefie treningowej.

WSKAZÓWKI DO TRENINGU

Każdy trening powinien zawierać następujące trzy

części:

Rozgrzewka — Zaczynaj każdy trening 5–10

minutowymi ćwiczeniami rozciągania i rozgrzewki.

Odpowiednia rozgrzewka zwiększa temperaturę ciała,

tętno i krążenie przygotowując organizm do ćwiczeń.

Ćwiczenia w strefie treningowej — Po rozgrzewce

zwiększ intensywność ćwiczeń, aż wskazanie twojego

pulsu będzie w zakresie twojej strefy treningowej przez

20 do 60 minut. (W ciągu pierwszych kilku tygodni

twojego programu ćwiczeń nie utrzymuj tętna w strefie

treningowej dłużej niż 20 minut.) Oddychaj regularnie

i głęboko podczas ćwiczeń — nigdy nie wstrzymuj

oddechu.

Ochłonięcie — Kończ każdy trening 5–10 minutowymi

ćwiczeniami rozciągania, by ochłonąć. To zwiększy

elastyczność twoich mięśni i pomoże uniknąć

problemów potreningowych.

CZĘSTOTLIWO

ŚĆ ĆWICZEŃ

W celu utrzymania lub polepszenia kondycji trenuj w

ten sposób trzy razy w tygodniu, dając sobie

przynajmniej jeden dzień odpoczynku między

treningami. Po kilu miesiącach możesz przeprowadzać

treningi nawet pięć razy w tygodniu. Trening, jako

regularna i lubiana część życia codziennego, jest

kluczem do sukcesu.

OSTRZEŻENIA: Przed

rozpoczęciem ćwiczeń, skonsultuj się

z lekarzem. Jest to szczególnie ważne u osób

powyżej 35 roku życia lub o osób, u których

wystąpiły wcześniej problemy ze zdrowiem.

Czujniki pulsu nie są urządzeniami

medycznymi. Różne czynniki, w tym ruch

użytkownika bieżni, mogą wpłynąć na

wskazania tętna. Czujniki mają służyć jedynie

jako pomoc w określaniu ogólnej tendencji

poziomu tętna.

MONTAŻ

Do montażu potrzebne są dwie osoby. Umieść bieżnię w czystym miejscu i pozbądź się opakowania. Nie należy

wyrzucać opakowania dopóki nie montaż nie zostanie dokończony.

Uwaga: Spodnia cześć taśmy pokryta jest

wysokiej jakości smarem. Podczas transportu niewielkie ilości smaru mogą przedostać się do wierzchniej części

taśmy lub do kartonu. To jest normalne i nie ma to wpływu na wydajność bieżni. Jeśli na taśmie znajduje się smar,

po prostu wytrzyj taśmę miękką szmatką i łagodnym, nieścierającym środkiem czyszczącym.

Do montażu potrzebne są załączone klucze imbusowe i własny śrubokręt krzyżakowy ,

szczypce do cięcia drutu , gumowy młotek i klucz nastawny .

PROBLEM:

Taśma nie jest w położeniu centralnym lub się ześlizguje.

ROZWIĄZANIE: a. Jeśli taśma nie jest w położeniu centralnym, wyjmij

klucz i WYCIĄGNIJ KABEL ZASILAJĄCY

Z GNIAZDKA. Jeśli taśma przesunęła się w lewo,

użyj klucza do wkrętów z gniazdem sześciokatnym,

by wyregulować lewą tylną śrubę, przekręcając ją

zgodnie z kierunkiem ruchu wskazówek zegara

1/2 pełnego obrotu;

jeśli taśma przesunęła się

w prawo, wyreguluj lewą tylną śrubę, przekręcając ją

przeciwnie do ruchu wskazówek zegara o 1/2

pełnego obrotu. Należy pilnować, aby zbyt nie

naciągnąć taśmy. Podłącz kabel zasilający do sieci, włóż klucz i uruchom bieżnię na kilka

minut. Powtarzaj czynność, dopóki taśma nie znajdzie się w położeniu centralnym.

b. Jeśli taśma się ześlizguje, gdy się po niej chodzi,

najpierw wyjmij klucz i

WYCIĄGNIJ KABEL

ZASILAJĄCY Z GNIAZDKA. Używając klucza do

wkrętów z gniazdem sześciokątnym, przekręć obie

tylne śruby regulujące zgodnie z ruchem wskazówek

zegara o 1/4 pełnego obrotu. Gdy taśma jest

odpowiednio naprężona, można ją podnieść po

każdej stronie na wysokość 5–7 cm. Należy

pilnować, aby taśma znajdowała się w pozycji

centralnej bieżni. Podłącz kabel zasilający do sieci,

włóż klucz i chodź po bieżni przez kilka minut. Powtarzaj czynność, dopóki taśma nie

zostanie odpowiednio naprężona.

PROBLEM: Wyświetlacze na konsoli nie działają poprawnie.

ROZWIĄZANIE: a. Wyjmij klucz z konsoli i WYJMIJ KABEL

ZASILAJĄCY Z GNIAZDKA. Ostrożnie,

z pomocą drugiej osoby, przechyl podstawę

(109), jak pokazano. Odkręć cztery śruby

z długiego korpusu (121). Uwaga: Potrzebny

jest śrubokręt krzyżakowy z trzonem o

minimalnej długości 127 mm.

Ostrożnie, z pomocą drugiej osoby, podnieś

kolumnę (82), jak pokazano. Ostrożnie zdejmij

pokrywę (39).

Znajdź kontaktron (24) i magnes (18) po lewej

stronie przedniego koła pasowego (120).

Przekręcaj koło pasowe, aż magnes zostanie

ustawiony w linii z

kontaktronem.

Upewnij się, że

szczelina między magnesem a kontaktronem

ma około 3 mm. W razie konieczności odkręć

lekko śrubę do kontraktronu (25) i nieznacznie

przesuń kontaktron. Następnie dokręć śrubę.

Przykręć pokrywę i

uruchom bieżnię na kilka

minut w celu sprawdzenia, czy odpowiednia

prędkość jest pokazywana na konsoli.

Widok

z góry

3 mm

120

121

109

Śruba 3/4” (6)–16

Wewnętrzna podkładka

odginana (72)–6

Śruba 1 1/4” (104)–4

Śruba do kółka (107)–2

Nakrętka do kółka

(21)–2

Śruba srebrna 2” (93)–2

Śruba 1 1/4” (92)–2

Śruba 1” (71)–2

Korzystaj z rysunków poniżej w celu identyfikacji części montażowych. Uwaga: Sprzęt do montażu i wszystkie

części są pakowane w oddzielnych torebkach. Nie otwierać torebek z częściami, dopóki nie będą one

potrzebne. (Torebki są ponumerowane w kolejności, w jakiej mają być otwarte.) Jeśli nie można znaleźć

części w torebkach z częściami, sprawdź, czy dana część nie została jużz przymocowana do innej części.

1. Otwórz torebkę z częściami B. Znajdź prawą kolumnę

(82) (lewa kolumna [69] ma duży otwór w zaznaczonym

miejscu). Połóż prawą kolumnę na podłodze i odetnij

sznurek plastikowy przy dolnym końcu. Następnie

wprowadź przewód druciany (83) w dolnej części prawej

kolumny i wyjmij otworem w części górnej. Uwaga: Przy

końcu przewodu może znajdować się węzeł, by ułatwić

przeciąganie go przez kolumnę.

Przykręć prawą kolumnę (82) do wspornika po prawej

stronie podstawy (109) dwiema śrubami 1 1/4” (104)

z dwiema wewnętrznymi podkładkami odginanymi (72).

(Uwaga: Pomocnym wyjściem może być użycie młotka

gumowego do umocowania prawej kolumny na wsporniku.)

Nie dokręcaj jeszcze śrub. Należy pilnować, aby zbyt

nie uszkodzić przewodu drucianego.

Przymocuj lewą kolumnę (69) do lewej strony

podstawy (109) w ten sam sposób.

Uwaga: Po lewej

stronie nie ma przewodu drucianego.

Otwór

109

104

Wspornik

113

4. Otwórz torebkę z częściami A. Ostrożnie, z pomocą

drugiej osoby, przytrzymaj podstawę konsoli (85) blisko

kolumn (69, 82), jak pokazano.

Połącz przewód druciany (83) z przewodem we wsporniku

prawej poręczy (113).

Złączki należy połączyć

poprawnie (patrz: rysunek we wkładce). Złączki

powinny swobodnie się łączyć i zatrzaskiwać.

Jeśli złączki nie nachodzą na siebie swobodnie i się nie

zatrzaskują, obróć złączkę i wtedy spróbuj je połączyć.

LI Z

CZKI NIE S

Ą ODPOWIEDNIO POŁĄCZONE,

KONSOLA MOŻE ULEC USZKODZENIU PO

PODŁĄCZENIU ZASILANIA.

Wprowadź przewód

druciany do prawej kolumny (82).

Przytrzymać wsporniki poręczy (73, 113) na szczycie

kolumn (69, 82). Ręką przykręć dwie śruby 1” (71)

wewnętrznymi podkładkami odginanymi (72) do

wsporników poręczy i szczytów kolumn, jak pokazano.

Wciśnij wsporniki poręczy do środka bieżni.

Następnie dokręć obie śruby.

3. Ostrożnie, z pomocą drugiej osoby, przechyl kolumny

(69, 82) tak, aby bieżnia mogła się obracać na kółkach

(108), jak pokazano.

Przykręć jedną śrubę 3/4” (6) do jednej strony podstawy

(109) i jednej z obudów kółka (106). Przykręć

długą

podkładkę tylnej podstawy (105) i krótką podkładkę

przedniej podstawy (100) do podstawy czterema

dodatkowymi śrubami 3/4”, jak pokazano.

Powtórz ten krok po drugiej stronie bieżni.

Ostrożnie, z pomocą drugiej osoby, ustaw kolumny

(69, 82) w pozycji pionowej.

2. Otwórz torebkę z częściami C. Patrz: rysunek 2a.

Przykręć kółko (108) do obudowy kółka (106) śrubą

(107) i nakrętką do kółka (21), jak pokazano. Nie

dokręcaj jeszcze nakrętek na kółkach.

Patrz: rysunek 2b. Umieść obudowę kółka (106)

w podstawie (109). (Uwaga: Pomocnym wyjściem może

być użycie młotka gumowego do umocowania obudowy

kółka.) Następnie, załóż nakrywkę (99) na podstawie.

Powtórz ten krok po drugiej stornie bieżni.

100

105

109

106

108

106

108

106

109

107

108

109

100

PROBLEM:

Nie można włączyć bieżni.

ROZWIĄZANIE: a. Upewnij się, czy kabel zasilający jest odpowiednio podłączony do uziemionego obwodu.

(Patrz: strona 10) Jeśli potrzebny jest przedłużacz, użyj trzyżyłowego, 1 mm

kabla, który

nie może mieć więcej niż 1,5 m. Ważne: Bieżnia nie jest kompatybilna z gniazdkami

z wbudowanym bezpiecznikiem.

b. Po podłączeniu kabla zasilającego do gniazdka upewnij się, czy klucz jest dobrze włożony

do konsoli.

c. Sprawdź wyłącznik, który znajduje się na

bieżni blisko kabla zasilającego. Jeśli

przełącznik wystaje tak, jak pokazano,

wyłącznik wyłączył się samoczynnie. Aby

ponownie nastawić wyłącznik, odczekaj pięć

minut i wciśnij przełącznik.

d. Sprawdź przełącznik WŁ./WYŁ., który znajduje

się na bieżni blisko kabla zasilającego.

Przełącznik musi być w pozycji WŁ. [ON].

PROBLEM: Zasilanie samoczynnie zostaje odłączane w czasie użycia bieżni.

ROZWIĄZANIE: a. Sprawdź wyłącznik, który znajduje się na ramie bieżni blisko kabla zasilającego (patrz: c.

powyżej). Jeśli wyłącznik samoczynnie się wyzwolił, odczekaj pięć minut i wciśnij przełącznik.

b. Upewnij się, czy kabel zasilający jest podłączony do gniazdka. Jeśli jest podłączony, wyjmij

go, zaczekaj pięć minut i podłącz ponownie.

c. Wyjmij klucz z konsoli. Ponownie włóż klucz do konsoli.

d. Przełącznik WŁ./WYŁ. musi być w pozycji WŁ. [ON].

e. Jeśli bieżnia nadal nie działa, należy skontaktować się z placówką, w której zakupiono produkt.

PROBLEM: Taśma zwalnia, gdy się po niej chodzi.

ROZWIĄZANIE:

a. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, użyj trzyżyłowego, 1 mm

(14AWG) kabla, który nie może

mieć więcej niż 1,5 m.

b. Jeśli taśma jest zbyt napięta, działanie bieżni może

ulec pogorszeniu, a taśma może ulec trwałemu

uszkodzeniu. Wyjmij klucz i

WYCIĄGNIJ KABEL

ZASILAJĄCY Z GNIAZDKA Używając klucza do

wkrętów z gniazdem sześciokątnym, przekręć obie

tylne śruby regulujące przeciwnie do ruchu

wskazówek zegara o 1/4 pełnego obrotu. Gdy

taśma jest odpowiednio naprężona, można

podnieść jej

krawędzie na wysokość 5–7 cm.

Należy pilnować, aby taśma znajdowała się w

pozycji centralnej bieżni. Podłącz kabel zasilający

do sieci, włóż klucz i uruchom bieżnię na kilka minut.

Powtarzaj czynność dopóki taśma nie zostanie odpowiednio naprężona.

ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW

Większość problemów z bieżnią można rozwiązać podejmując następujące kroki. Odnajdź objaw usterki

i postępuj zgodnie z instrukcją. Jeśli potrzebna jest dodatkowa pomoc, należy skontaktować się z placówką,

w której bieżnia została zakupiona.

Tylne śruby regulujące

5–7cm

Wyzwolony

Ponowne

nastawienie

Pozycja

WŁ. [ON]

6. Znajdź lewą i prawą poręcz (68, 81) (patrz: widok

poręczy z boku na rysunku we wkładce). Zagięte

krawędzie poręczy mają być na zewnątrz.

Nałóż prawą poręcz (81) na wspornik prawej poręczy

(113) i przyciśnij dziób na przedzie prawej poręczy pod

podstawą konsoli (85). (Uwaga: Pomocnym wyjściem

może być przechylenie prawej poręczy i lekkie przybicie

gumowym młotkiem w celu jej poprawnego umocowania.)

Przykręć trzy śruby 3/4” (6) do prawej poręczy, jak

pokazano. Uwaga: Być może trzeba będzie nieznacznie

poruszać dolnym końcem prawej poręczy, by umożliwić

dojście do dolnego otworu śruby.

Przymocuj lewą poręcz (68) w ten sam sposób.

Patrz: 1 etap montażu. Dokręć cztery śruby 1 1/4” (104).

113

Dziób

7. Nałóż osłonę izolującą główki zasuwy (75) na lewą

kolumnę (69). Uwaga: Pomocnym wyjściem może być

użycie młotka gumowego do poprawnego umocowania

osłony.

Zdejmij główkę zasuwy (70) z bolca zasuwy (80).

Upewnij się, czy pierścień zasuwy (76) i sprężyna (77)

znajdują się na bolcu. (Uwaga: Jeśli są dwa pierścienie

zasuwy, umieść je na obu końcach sprężyny.) Umieść

bolec w

lewej kolumnie (69) i wtedy ponownie przymocuj

główkę zasuwy na bolcu.

(81)

Zakrzywiona

krawędź

(68)

Przytrzymaj poprzeczkę do pomiaru tętna (125) blisko

podstawy konsoli (85). Połącz przewód czujnika (124)

na poprzeczce z przewodem na podstawie konsoli.

Złączki powinny swobodnie się łączyć i zatrzaskiwać.

Jeśli złączki nie nachodzą na siebie swobodnie i się nie

zatrzaskują, obróć złączkę i wtedy spróbuj je połączyć.

Włóż kable do podstawy konsoli przez otwór w podstawie.

Niech druga osoba przytrzyma poprzeczkę do pomiaru

tętna (125) na podstawie konsoli (85). Przykręć

poprzeczkę do podstawy dwiema śrubami 1 1/4” (92)

we wskazanych miejscach. Należy uważać, by nie

uszkodzić przewodu czujnika tętna (124) lub

przewodów w podstawie konsoli.

Następnie dokręć

dwie srebrne śruby 2” (93) do podstawy konsoli i

poprzeczki we wskazanych miejscach. Uwaga: Należy

użyć odpowiednich śrub w odpowiednich miejscach,

aby uniknąć uszkodzenia poprzeczki.

125

124

8. Upewnij się przed użyciem bieżni, czy wszystkie części są dobrze przykręcone. Uwaga: Dodatkowe

oprzyrządowanie może być dołączone. Trzymaj załączone klucze do wkrętów z gniazdem sześciokątnym

w bezpiecznym miejscu. Duży klucz do wkrętów z gniazdem sześciokątnym stosowany jest do regulacji

taśmy (patrz: strona 27). W celu uniknięcia uszkodzenia podłogi lub dywanu, umieść matę pod bieżnią.

8 25

JAK OBNIŻYĆ BIEŻNIĘ W CELU UŻYCIA

Złap mocno bieżnię prawą ręką. Pociągnij główkę zasuwy

w lewo i przytrzymaj. Przekręcaj bieżnię, aż rama znajdzie

się za bolcem zasuwy.

2. Złap bieżnię obiema rękami i opuść ją na podłogę. Aby

uniknąć kontuzji, zegnij nogi w kolanach i wyprostuj

plecy.

Bolec

Rama

Główka

zasuwy

1. Upewnij się, czy kabel zasilający jest wyłączony

gniazdka. Odkręć wskazaną śrubę 3/4” (6) i drzwiczki

kontrolne (94) w tylnej części konsoli (95).

2. Zdejmij papier z podkładki podgumowanej z tyłu

odbiornika (A). Przytrzymaj odbiornik tak, aby mały

cylinder był blisko dolnej krawędzi odbiornika i był

skierowany ku konsoli (88), jak pokazano. Mocno

dociśnij odbiornik do wskazanego rogu drzwiczek

kontrolnych (94). Połącz przewód na odbiorniku do

wskazanego przewodu wystającego z konsoli.

Żaden kabel nie może być przyciśnięty. Ponownie

przykręć drzwiczki kontrolne (94) śrubami 3/4” (6).

inne kable nie zwracamy uwagi.

Jeśli zakupiłeś czujnik tętna mocowany do klatki piersiowej (patrz strona

23), zastosuj się do wskazówek

poniżej w celu instalacji odbiornika i przewodu czujnika dołączonych do czujnika.

Cylinder

Przewód

JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ

JAK ZŁOŻYĆ BIEŻNIĘ W CELU PRZECHOWYWANIA

Przed złożeniem bieżni wyreguluj pochylenie do najniższej

pozycji. Jeśli ten krok zostanie pomięty, bieżnia może być

trwale uszkodzona. Następnie wyjmij kabel zasilania

z gniazda zasilania. UWAGA: Musisz być w stanie

bezpiecznie podnieść 20 kg, by podnosić, opuszczać i

przenosić bieżnię.

1. Złap bieżnię rękami w miejscach pokazanych po prawej

stronie. Aby uniknąć kontuzji, zegnij nogi w kolanach

i wyprostuj plecy. W czasie podnoszenia bieżni upewnij

się, że podnosisz opierając ciężar na nogach, a nie na

plecach. Podnieś bieżnię do około połowy pozycji pionowej.

2. Przesuń prawą rękę do wskazanej pozycji i przytrzymaj

mocno bieżnię. Lewą ręką pociągnij główkę zasuwy w lewo

i przytrzymaj. Podnoś bieżnię, aż rama znajdzie się za

bolcem zasuwy. Powoli puść główkę zasuwy. Upewnij się,

czy rama jest dobrze zabezpieczona bolcem zasuwy.

W celu uniknięcia uszkodzenia podłogi lub dywanu

umieść matę pod bieżnią. Nie wystawiaj bieżni na

bezpośrednie działanie promieni słonecznych.

Nie zostawiaj bieżni w pozycji przechowywania

w temperaturze wyższej od 30°C.

JAK PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ

Przed przenoszeniem bieżni ustaw bieżnię w pozycji

do przechowywania, jak opisano wyżej. Upewnij się,

czy rama jest dobrze zabezpieczona bolcem zasuwy.

1. Złap górne końce poręczy. Umieść jedną stopę na

podstawie, jak pokazano.

2. Przechyl bieżnię do tyłu, aż zacznie swobodnie jeździć na

przednich kółkach. Ostrożnie przenieś bieżnię do żądanego

miejsca.

Aby uniknąć uszczerbku na zdrowiu, należy

ostrożnie przenosić bieżnię. Nie przenoś bieżni po

nierównym terenie.

3. Umieść jedną stopę na podstawie i ostrożnie opuść bieżnię,

aż znajdzie się w pozycji przechowywania.

Podstawa

Rama

Główka

zasuwy

Bolec

TRYB INFORMACYJNY/TRYB DEMO

Konsola wyposażona jest w tryb informacyjny, w którym

zapisane są dane o liczbie godzin użytkowania bieżni,

łącznej długości, o jaką przesunęła się taśma bieżni.

Tryb informacyjny pozwala również na zmianę trybu

konsoli z mil na kilometry. Dodatkowo tryb informacyjny

pozwala na włączanie i wyłączanie trybu demo.

Aby wybrać tryb informacyjny, przytrzymaj przycisk

Stop, jednocześnie wkładając klucz do konsoli.

Gdy wybrano tryb informacyjny, następujące

informacje zostaną wyświetlone:

Wyświetlacz Calories/

Distance pokaże liczbę mil

(lub kilometrów) przebytych

na taśmie bieżni.

Wyświetlacz Pace/Time

pokaże ogólną liczbę godzin

użytkowania bieżni.

Na wyświetlaczu Speed „E”

pojawi się dla miary

angielskiej, a „M”, gdy jako

jednostkę wybierzemy

kilometry. Przyciśnij przycisk

Speed + w celu zmiany

jednostki.

WAŻNE: Wyświetlacz Heart Rate powinien być pusty.

Jeśli pojawi się „d”, oznacza to, że konsola jest w trybie

„demo”. Ten tryb znajduje zastosowanie w

sklepach,

gdzie bieżnia jest sprzedawana. Gdy konsola jest

w trybie demo, można podłączyć kabel zasilania, klucz

można wyjąć z konsoli, a diody i wskaźniki na konsoli

zaczną się świecić automatycznie, według zapisanego

w pamięci porządku, lecz przyciski na konsoli będą

nieaktywne.

Jeśli pojawi się „d” na wyświetlaczu

Heart Rate w trybie informacyjnym, naciśnij Speed –

a literka zniknie.

Aby wyjść z trybu informacyjnego, wyjmij klucz z konsoli.

CZUJNIK TĘTNA MOCOWANY DO KLATKI

PIERSIOWEJ (OPCJONALNIE)

Dostarczany na życzenie czujnik tętna pozwala na

swobodną obsługę i umożliwia korzystanie z programów

pomiaru tętna.

W celu zakupienia czujnika, należy

skontaktować się z placówką, w której bieżnia

została zakupiona.

10 23

NIEBEZPIECZEŃSTWO: Nieprawidłowe podłączenie żyły uziemiającej może

zwiększyć ryzyko porażenia elektrycznego. W razie wątpliwości co do poprawności uziemienia należy

poprosić o radę wykwalifikowanego elektryka lub serwisanta. Nie należy modyfikować wtyczki—.

Jeśli nie pasuje ona do gniazdka, należy zlecić zamontowanie odpowiedniego gniazdka

wykwalifikowanemu elektrykowi.

BIEŻNIA Z TAŚMĄ

PERFORMANT LUBE™

Taśma tej bieżni jest pokryta wysokiej jakości smarem PERFORMANT LUBE™. WAŻNE: Nigdy nie stosuj

smarów silikonowych lub innych substancji do smarowania taśmy lub platformy bieżni. Takie substancje

spowodują pogorszenie właściwości taśmy i zbyt szybkie zużywanie się urządzenia.

JAK PODŁĄCZYĆ KABEL ZASILAJĄCY DO GNIAZDKA

To urządzenie musi być uziemione. W razie niepoprawnego

funkcjonowania lub usterki uziemienie stanowić będzie ścieżkę

najmniejszego oporu dla prądu elektrycznego i zmniejszy ryzyko

porażenia prądem. To urządzenie wyposażone jest w kabel

zasilający z żyłą uziemienia i wtyczkę z bolcem uziemiającym.

Ważne: Jeśli kabel zasilający zostanie uszkodzony, należy

wymienić kabel na nowy, zalecany przez producenta.

Patrz rysunek 1. Włóż wskazany koniec kabla do gniazda w bieżni.

Jeśli dołączono pudełko ferrytowe, podnieś klapkę na pudełku

ferrytowym i zamknij pudełko wokół kabla. Zamocuj dołączoną

plastikową opaskę zaraz za pudełkiem, a wystające kawałki odetnij.

Plastikowa opaska uniemożliwi ześlizgiwanie się pudełka.

Patrz rysunek 2. Podłącz kabel zasilający do gniazdka, które jest

odpowiednio zamontowane i uziemione zgodnie z obowiązującymi

przepisami. Ważne: Bieżnia nie jest przystosowana do

gniazdek GFCI.

OBSŁUGA I REGULACJA

Gniazdo w bieżni

Gniazdko

Pudełko ferrytowe

Klapka

Plastikowa

opaska

Aby skorzystać z programów z naszej strony

internetowej, bieżnia musi być podłączona do twojego

komputera. Patrz: JAK PODŁĄCZYĆ KOMPUTER na

stronie 19. Dodatkowo trzeba mieć dostęp do

Internetu. Lista szczegółowych wymagań sprzętowych

i systemowych znajduje się na naszej stronie

internetowej.

Korzystaj z opisu poniżej, aby użyć programu z naszej

strony internetowej.

Włóż klucz do konsoli.

Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 12.

Wybierz tryb iFIT.com.

Po włożeniu klucza,

uaktywniony zostanie

tryb ręczny. Aby

skorzystać z programu

z naszej strony

internetowej, przyciśnij

przycisk iFIT.com. Wskaźnik na przycisku zacznie

się świecić.

Następnie podejdź do komputera i otwórz

połączenie internetowe.

Uruchom przeglądarkę internetową i w razie

potrzeby otwórz naszą stronę www.iFIT.com.

Korzystaj z łączy na naszej stronie, by wybrać

odpowiedni program.

Przeczytaj i stosuj się do instrukcji obsługi danego

programu.

Uruchom program według instrukcji na stronie

internetowej.

Po uruchomieniu programu na ekranie rozpocznie

się odliczanie.

Następnie wróć do bieżni i stań na szynach

bieżni. Znajdź spinacz przymocowany do

klucza i przymocuj do ubrania w okolicy talii.

Gdy na ekranie skończy się odliczanie, program

się uruchomi, a taśma zacznie się przesuwać.

Złap się za poręcze, stań na taśmie i

zacznij chód.

Podczas tego programu, elektroniczny dźwięk

„ćwierkający” poinformuje cię o zmianie prędkości

przesuwu taśmy lub nachylenia bieżni.

UWAGA:

Zawsze zwracaj uwagę na „ćwierkanie” i bądź

gotów do zmiany prędkości przesuwu taśmy

i/lub nachylenia bieżni.

Jeśli prędkość lub nachylenie są za wysokie

lub za niskie, można ręcznie wyregulować te

wartości przyciskając przyciski Speed lub Incline

na konsoli. Jednakże

przy następnym dźwięku

„ćwierkającym” prędkość i nachylenie zmienią

się do następnych ustawień zawartych

w programie.

Aby zatrzymać taśmę, przyciśnij przycisk Stop na

konsoli. Wyświetlacz Pace/Time zacznie się

świecić. Przyciśnij przycisk Start lub Speed + w

celu ponownego uruchomienia programu. Chwilę

po przyciśnięciu przycisku taśma zacznie się

przesuwać z prędkością 1,61 km/godz.

Przy

następnym dźwięku „ćwierkającym”, prędkość

i nachylenie zmienią się do następnych

ustawień zawartych w programie.

Po zakończeniu programu taśma się zatrzyma,

a wyświetlacz Pace/Time zacznie się świecić.

Uwaga: Przyciśnij przycisk Stop i przejdź do

etapu 5 w celu uruchomienia innego programu.

Uwaga: Jeśli prędkość lub nachylenie się

nie zmieniają po dźwięku „ćwierkającym”,

sprawdź, czy dioda iFIT.com się świeci i czy

wyświetlacz Pace/Time się nie świeci.

Dodatkowo upewnij się, czy kabel audio jest

odpowiednio podłączony i czy przypadkiem

nie jest owinięty wokół kabla zasilającego.

Śledź postęp ćwiczeń na wyświetlaczach.

Patrz etap 5 na stronie 12.

Po skończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz z konsoli.

Patrz etap 7 na stronie 15.

UMIESZCZANIE NALEPKI OSTRZEGAWCZEJ

Na konsoli umieszczone jest ostrzeżenie w języku

angielskim. To samo ostrzeżenie w innych językach

znajduje się na załączonym arkuszu z nalepkami.

Umieść nalepkę w języku polskim na konsoli.

CHARAKTERYSTYKA KONSOLI

Konsola bieżni ma imponującą liczbę funkcji

umożliwiających pełne wykorzystanie możliwości

bieżni.

W trybie ręcznym prędkość i nachylenie bieżni można

regulować poprzez jedno dotknięcie przycisku.

W czasie ćwiczeń konsola będzie wyświetlać dane

dotyczące wykonywanych ćwiczeń. Można nawet

zmierzyć swoje tętno w czasie ćwiczeń, używając

czujnika tętna na rękę lub opcjonalnego czujnika

mocowanego do klatki piersiowej (patrz: strona 23).

Dodatkowo konsola ma cztery programy wbudowane.

Każdy program automatycznie kontroluje prędkość

i nachylenie bieżni, gdy prowadzi cię przez cały

szereg ćwiczeń. Oferowane są również dwa

wbudowane programy pomiaru tętna. Programy

pomiaru tętna dostosowują prędkość i nachylenie

bieżni, by utrzymywać twoje tętno na żądanym

poziomie podczas ćwiczeń.

Konsola obsługuje również interaktywną technologię

iFIT.com. Technologia iFIT.com to jak osobisty trener

w domu. Przy użyciu załączonego kabla audio można

podłączyć bieżnię do wieży stereo, przenośnego

magnetofonu, komputera lub magnetowidu i odtwarzać

specjalne programy CD lub wideo iFIT.com (taśmy

wideo i płyty CD iFIT.com są dostępne oddzielnie).

Programy iFIT.com automatycznie kontrolują prędkość

i nachylenie bieżni, gdy osobisty trener prowadzi cię

krok po kroku przez każdy etap ćwiczeń. Dynamiczna

muzyka dodaje większej motywacji. W celu

zakupienia płyt CD lub taśm wideo iFIT.com,

odwiedź naszą stronę www.i

coneurope

.com.

Po podłączeniu bieżni do komputera można również

odwiedzać naszą stronę www.iFIT.com i pobrać

programy bezpośrednio z Internetu. Dodatkowe opcje

będą niedługo dostępne. Szczegółów szukaj na

www.iFIT.com.

Aby skorzystać z trybu ręcznego konsoli, postępuj

zgodnie ze wskazówkami na stronie 12. Aby użyć

wbudowanego programu, patrz strona14. Aby użyć

programu pomiaru tętna, patrz strona 16. Aby użyć

program z płyty CD lub taśmy wideo iFIT.com,

patrz strona 20. Aby użyć programu iFIT.com

bezpośrednio z naszej strony internetowej, patrz

strona 22.

Uwaga: Jeśli na konsoli znajduje się cienka folia plastikowa, zdejmij ją.

Spinacz

Klucz

Wentylator

JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMÓW PROSTO

Z NASZEJ STRONY INTERNETOWEJ

Wskaźnik ostrzegawczy

JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE

Podłącz kabel zasilania (patrz strona 10).

Sprawdź przełącznik

WŁ./WYŁ., który

znajduje się na bieżni

blisko kabla

zasilającego. Przełącz

przełącznik WŁ./WYŁ.

do pozycji WŁ. [ON].

Następnie stań na szynach bieżni. Znajdź spinacz

przymocowany do klucza (patrz rysunek na

stronie 11) i przymocuj do ubrania w okolicy talii.

Następnie włóż kabel podłączony do spinacza

pod uchwyt czujnika tętna na rękęi włóż klucz

do konsoli. Po chwili wyświetlacze i różne

wskaźniki na konsoli zaczną się świecić. Sprawdź

spinacz ostrożnie cofając się, aż do wyjęcia

klucza z konsoli. Jeśli klucz nie zostanie

wyjęty z konsoli, wyreguluj położenie

spinacza.

JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU RĘCZNEGO

Włóż klucz do konsoli.

Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASIANIE powyżej.

Wybierz tryb ręczny.

Po włożeniu klucza

uaktywniony zostanie

tryb ręczny i wskaźnik

na przycisku

Sterowanie ręczne

[MANUAL CONTROL]

zacznie się świecić. Jeśli wybrano program,

przyciśnij przycisk Manual Control, aby wybrać

tryb ręczny.

Przyciśnij przycisk Start lub Speed + w celu

uruchomienia taśmy.

Chwilę po przyciśnięciu przycisku taśma zacznie

się przesuwać z prędkością 1,61 km/h. Złap się za

poręcze i zacznij chód. W czasie ćwiczeń zmieniaj

prędkość przesuwu taśmy według potrzeb

poprzez naciskanie

przycisków Prędkość

[SPEED] + i –.

Po każdym naciśnięciu

przycisku prędkość

zmieniać się będzie

jednorazowo o 0,16 km/h, jeśli przycisk zostanie

przytrzymany, prędkość zmieniać się będzie

0,80 km/h. Aby szybko zmieniać ustawienia

prędkości, przyciskaj przyciski Szybka zmiana

prędkości [QUICK SPEED]. Uwaga: Konsola

może wyświetlać prędkość i odległość

zarówno w milach jak i kilometrach. Dla

ułatwienia wszystkie instrukcje w tym

rozdziale są podawane w milach.

Aby zatrzymać taśmę, przyciśnij przycisk Stop.

Wyświetlacz Tempo/Czas [PACE/TIME] zacznie

się świecić. Przyciśnij przycisk Start lub Speed +

w celu ponownego uruchomienia taśmy.

Uwaga: Podczas pierwszego użycia bieżni

sprawdź położenie taśmy i w razie konieczności

wyreguluj położenie (patrz: strona 27).

Zmień nachylenie bieżni według potrzeb.

Aby zmienić nachylenie

bieżni, naciskaj przyciski

Nachylenie [INCLINE].

Po każdym naciśnięciu

nachylenie zmienia się

o 0,5%.

Śledź postęp ćwiczeń na wyświetlaczach.

Wyświetlacz —

Po wybraniu trybu

ręcznego lub iFIT.com,

na wyświetlaczu pojawi

się tor czterystumetrowy

(1/4 mili). Podczas

ćwiczeń diody wokół

wyświetlacza będą się zapalać jedna po drugiej,

aż ukończone zostanie pełne okrążenie.

Wyświetlacz ścieżki wówczas zgaśnie, a diody

ponownie zaczną się świecić jedna po drugiej.

Wyświetlacz Nachylenie

[INCLINE] — Ten

wyświetlacz pokazuje

poziom nachylenia bieżni.

Pozycja

WŁ. [ON]

Jeśli prędkość lub nachylenie są za wysokie lub

za niskie, można ręcznie wyregulować te wartości

przyciskając przyciski Speed lub Incline na

konsoli. Jednakże przy następnym dźwięku

„ćwierkającym”, prędkość i nachylenie

zmienią siędo następnych ustawień zawartych

w programie CD lub wideo.

Aby zatrzymać taśmę, przyciśnij przycisk Stop

na konsoli. Wyświetlacz Pace/Time zacznie się

świecić. Przyciśnij przycisk Start lub Speed +

w celu ponownego uruchomienia programu.

Chwilę po przyciśnięciu przycisku taśma zacznie

się przesuwać z prędkością 1,61 km/godz.

Przy

następnym dźwięku „ćwierkającym”, prędkość

i nachylenie zmienią się do następnych

ustawień płyty CD lub taśmy wideo zawartych

w programie.

Po zakończeniu programu CD lub wideo, taśma

się zatrzyma, a wyświetlacz Pace/Time zacznie

się świecić. Uwaga: Przyciśnij przycisk Stop i

przejdź do etapu 1 na stronie 20 w celu

uruchomienia innego programu CD lub wideo.

Uwaga: Jeśli prędkość lub nachylenie bieżni

się nie zmieniają po usłyszeniu „ćwierkania”:

• Sprawdź, czy dioda iFIT.com się świeci i czy

wyświetlacz Pace/Time się nie świeci. Jeśli

wyświetlacz Pace/Time się świeci, przyciśnij

przycisk Start lub Speed + na konsoli.

•

Wyreguluj głośność swojego odtwarzacza CD

lub WIDEO. Jeśli głośność jest zbyt wysoka

lub zbyt niska, konsola może nie wykrywać

sygnałów z programu.

• Upewnij się, czy kabel audio jest

odpowiednio podłączony i czy przypadkiem

nie jest owinięty wokół kabla zasilającego.

• Jeśli używasz przenośnego odtwarzacza CD

i płyta przeskakuje, postaw odtwarzacz na

podłodze lub innej płaskiej powierzchni

zamiast na konsoli.

Śledź postęp ćwiczeń na wyświetlaczach.

Patrz etap 5 na stronie 12.

Zmierz sobie tętno, jeśli chcesz.

Patrz etap 6 na stronie 13.

Włącz wentylator w razie potrzeby.

Patrz etap 7 na stronie 13.

Po skończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz z konsoli.

Patrz etap 7 na stronie 15.

UWAGA: Zawsze wyjmuj płyty CD i taśmy

wideo iFIT.com z odtwarzacza, gdy ich nie

używasz.

JAK PODŁĄCZYC ODTWARZACZ WIDEO

Uwaga: Jeśli odtwarzacz wideo wyposażony jest

w nieużywane wyjście AUDIO OUT, patrz:

instrukcja A poniżej. Jeśli wyjście AUDIO OUT jest

używane, patrz: instrukcja B. Jeśli posiadasz

telewizor z wbudowanym odtwarzaczem wideo,

patrz: instrukcja B. Jeśli odtwarzacz wideo

podłączony jest do wieży audio, patrz: JAK

PODŁĄCZYĆ WIEŻĘ AUDIO na stronie 19.

A. Włóż jeden koniec kabla audio do gniazda wtykowego

z przodu bieżni obok kabla zasilającego. Drugi koniec

podłącz do załączonego adaptera. Adapter podłącz

do wyjścia AUDIO OUT w odtwarzaczu wideo.

B. Włóż jeden koniec kabla audio do gniazda

wtykowego z przodu bieżni obok kabla zasilającego.

Drugi koniec podłącz do załączonego adaptera.

Podłącz adapter do trójnika RCA (dostępny

w sklepach elektronicznych). Następnie wyjmij

przewód podłączony do wyjścia AUDIO OUT

w odtwarzaczu wideo i podłącz go do nie używanego

wejścia trójnika RCA. Trójnik RCA podłącz do

wyjścia AUDIO OUT w odtwarzaczu wideo.

Aby skorzystać z programów CD i wideo iFIT.com,

bieżnia musi być podłączona do przenośnego

odtwarzacza CD, przenośnego magnetofonu,

wieży stereo, komputera z odtwarzaczem CD lub

magnetowidu. Patrz: JAK PODŁĄCZYĆ BIEŻNIĘ

DO ODTWARZACZA CD, WIDEO LUB KOMPUTERA

na stronach 18 i 20. Uwaga: W celu zakupienia płyt

CD lub taśm wideo iFIT.com odwiedź naszą stronę

www.iconeurope.com.

Korzystaj z programu CD lub wideo według opisu

poniżej.

Włóż klucz do konsoli.

Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 12.

Wybierz tryb iFIT.com

Po włożeniu klucza

uaktywniony zostanie

tryb ręczny. Aby

skorzystać z płyt CD lub

taśm wideo iFIT.com,

przyciśnij przycisk

iFIT.com. Wskaźnik na przycisku zacznie się

świecić.

Włóż CD lub taśmę wideo iFIT.com.

Jeśli używasz płyty CD iFIT.com, włóż płytę

do odtwarzacza. Jeśli używasz taśmy wideo

iFIT.com, włóż taśmę do odtwarzacza.

Naciśnij PLAY na odtwarzaczu CD lub wideo.

Chwilę po przyciśnięciu przycisku twój osobisty

trener przeprowadzi cię przez wszystkie

ćwiczenia. Po prostu stosuj się do jego

wskazówek. Uwaga: Jeśli wyświetlacz Pace/Time

się świeci, przyciśnij przycisk Start lub Speed + na

konsoli. Bieżnia nie odpowie na sygnał od

programu CD lub wideo, jeśli wyświetlacz

Pace/Time się świeci.

Podczas programu CD lub wideo elektroniczny

dźwięk „ćwierkający” poinformuje cię o zmianie

prędkości przesuwu taśmy lub nachylenia bieżni.

UWAGA: Zawsze zwracaj uwagę na

„ćwierkanie” i bądź gotów do zmiany

prędkości przesuwu taśmy i/lub nachylenia

bieżni. W niektórych przypadkach zmiana

prędkości/nachylenia może nastąpić zanim

osobisty trener wspomni o zmianie.

Wyświetlacz Tętno

[HEART RATE] —

Wyświetlacz pokaże

również tętno, gdy

użyjesz czujnika tętna

zarówno na rękę jak

i mocowanego do klatki piersiowej.

Wyświetlacz

Prędkość [SPEED] —

Ten wyświetlacz

pokazuje prędkość

przesuwu taśmy.

Uwaga: Gdy wskaźnik

km/h się świeci, konsola wyświetli prędkość

i odległość w kilometrach; gdy wskaźnik się nie

świeci, konsola pokaże te wartości w milach. Aby

zmienić jednostkę pomiaru odległości, patrz: TRYB

INFORMACYJNY/TRYB DEMO na stronie 23.

Wyświetlacz Kalorie/

Dystans [CALS./

DISTANCE] — Ten

wyświetlacz pokazuje

przybliżoną wartość

spalonych kalorii i

przebytą odległość. Wyświetlacz będzie na

zmianę pokazywał dane co kilka sekund, według

wskazań wskaźników z boku wyświetlacza.

Wyświetlacz Tempo/

Czas [PACE/TIME] —

W trybie ręcznym lub

iFIT.com, ten

wyświetlacz pokaże

czas, który minął oraz

tempo (mierzone w minutach na milę). Gdy

wybrany jest program (oprócz programu pomiaru

tętna Self Select), wyświetlacz pokaże tempo

czas do zakończenia programu. Wyświetlacz

będzie na zmianę pokazywał dane co kilka

sekund, według wskaxników z boku wyświetlacza.

Aby zresetować wyświetlacze, przytrzymaj

przycisk Stop jednocześnie wyjmując klucz

konsoli, a potem włóż klucz z powrotem

konsoli.

Zmierz sobie tętno, jeśli chcesz.

Korzystając

z czujnika na

rękę pamiętaj,

aby mieć czyste

ręce. Następnie

stań na

szynach i połóż

dłonie na

metalowych

stykach na poręczy. Nie ruszaj dłońmi w czasie

pomiaru

. Po wykryciu tętna, na wyświetlaczu Heart

Rate pojawią się dwie kreski (– –), a następnie

pojawi się wskazanie tętna.

Przytrzymaj dłonie na

stykach przez około 15 sekund w celu uzyskania

jak najdokładniejszego pomiaru.

Włącz wentylator w razie potrzeby.

Aby włączyć wentylator, przyciśnij przycisk pod

wentylatorem. Aby ustawić większą prędkość

wentylatora, przyciśnij ten przycisk po raz drugi.

Aby wyłączyć wentylator, przyciśnij przycisk po raz

trzeci. Uwaga: Kilka minut po tym, jak taśma

bieżni jest zatrzymana, wentylatory automatycznie

zostaną wyłączone.

Po skończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz z konsoli.

Stań na szynach, przyciśnij przycisk Stop i wyreguluj

nachylenie bieżni do najniższego poziomu.

Nachylenie musi być na najniższym poziomie,

gdy bieżnia ma być składowana, w przeciwnym

razie może ulec uszkodzeniu. Następnie wyjmij

klucz z konsoli i schowaj w bezpiecznym miejscu.

Uwaga: Jeśli po wyjęciu klucza wyświetlacze

i różne wskaźniki się świecą, oznacza to, że

konsola jest w trybie „demo”. Spójrz na stronę

23 i wyłącz tryb „demo”.

Po skończeniu ćwiczeń

, przestaw przełącznik

WŁ./WYŁ. przy kablu zasilającym do pozycji WYŁ.

[OFF] i wyjmij kabel zasilania z gniazda zasilania.

Styki











.













Kabel

audio

Adapter







.













Kabel

audio

Adapter

Przewód wyjęty z gniazda

wtykowego AUDIO OUT

Trójnik RCA

JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMÓW CD i WIDEO

z iFIT.COM

JAK PODŁĄCZYC BIEŻNIĘ DO WIEŻY STEREO

Uwaga: Jeśli wieża wyposażona jest w nieużywane

wyjście LINE OUT, patrz: instrukcja A poniżej. Jeśli

wyjście LINE OUT jest używane, patrz: instrukcja B.

A. Włóż jeden koniec kabla audio do gniazda wtykowego

z przodu bieżni obok kabla zasilającego. Drugi koniec

podłącz do adaptera. Adapter podłącz do wyjścia

LINE OUT w wieży.

B. Włóż jeden koniec kabla audio do gniazda wtykowego

z przodu bieżni obok kabla zasilającego. Drugi koniec

podłącz do adaptera. Podłącz adapter do trójnika

RCA (dostępny w sklepach elektronicznych).

Następnie wyjmij przewód podłączony do wyjścia

LINE OUT w wieży i podłącz go do nieużywanego

wejścia trójnika. Adapter podłącz do wyjścia

LINE OUT w wieży.

JAK PODŁĄCZYĆ KOMPUTER

Uwaga: Jeśli komputer wyposażony jest w 3,5 mm

wyjście LINE OUT, patrz: instrukcja A. Jeśli komputer

ma tylko wyjście słuchawkowe, patrz: instrukcja B.

A. Włóż jeden koniec kabla audio do gniazda

wtykowego z przodu bieżni obok kabla zasilającego.

Drugi koniec kabla podłącz do wyjścia LINE OUT

w komputerze.

B. Włóż jeden koniec kabla audio do gniazda wtykowego

z przodu bieżni obok kabla zasilającego. Drugi koniec

podłącz do rozdzielacza. Rozdzielacz podłącz do

wyjścia słuchawkowego w komputerze. Podłącz

słuchawki lub głośniki po drugiej stronie rozdzielacza.

VCR

Amp

LINE OUT

Kabel

audio

Adapter



Kabel

audio

VCR

Amp

LINE OUT

Kabel

audio

Trójnik

RCA

Przewód wyjęty z gniazda

wtykowego LINE OUT

Adapter



Kabel

audio

Rozdzielacz

Słuchawki/Głośniki

Włóż klucz do konsoli.

Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 12.

Wybierz jeden z wbudowanych programów.

Po włożeniu klucza

uaktywniony zostanie

tryb ręczny. Aby wybrać

wbudowany program,

przyciskaj przycisk

Wybór programu

[SELECT PROGRAM]

wielokrotnie, aż na głównym wyświetlaczu

zaświecą się wskaźniki programu.

Wykresy obok wskaźników wbudowanych

programów pokazują, jak prędkość i nachylenie

zmieniają się w czasie trwania wbudowanego

programu. Gdy wybrano program wbudowany,

wyświetlacz Speed wyświetli maksymalną

prędkość dla programu przez kilka sekund,

a wyświetlacz Incline wyświetli maksymalną

wartość nachylenia. Wyświetlacz Pace/Time

pokaże, ile czasu będzie dany program trwał.

Wyświetlacz programu

pokaże pierwsze cztery

ustawienia prędkości

wybranego programu.

Przyciśnij przycisk Start lub Speed + w celu

uruchomienia programu.

Chwilę po naciśnięciu przycisku bieżnia

automatycznie dostosuje prędkość i nachylenie

dla pierwszego odcinka. Złap się za poręcze

i zacznij chód.

Każdy program składa się z wielu czasowych

odcinków różnej długości. W każdym odcinku

zaprogramowana jest jedna wartość prędkości

jedna wartość nachylenia. Uwaga: Tą samą

wartość prędkości i/lub nachylenia można

zaprogramować dla następujących po sobie

odcinków.

Wartość prędkości dla

pierwszego odcinka

pojawia się w świecącej

kolumnie Current

Segment na

wyświetlaczu programu.

(Nachylenie bieżni nie

jest pokazane na

wyświetlaczu programu.)

Wartości prędkości

następnych czterech odcinków pojawiają się

w kolumnach po prawej stronie.

Gdy zostaną trzy sekundy do zakończenia

pierwszego odcinka programu zarówno kolumna

Obecny odcinek, jak i kolumna po prawej stronie

będą się świecić i usłyszeć będzie można serię

dźwięków. Przed zmianą prędkości i/lub

nachylenia, wskaźnik Speed i/lub Incline zacznie

się świecić. Po zakończeniu pierwszego odcinka

wszystkie ustawienia prędkości przesuną się o

jedna kolumnę w lewo. Wartości drugiego odcinka

pojawią się w lewej kolumnie Obecny odcinek

wyświetlacza, a bieżnia automatycznie dostosuje

prędkość i nachylenie dla drugiego odcinka.

Uwaga: Jeśli wszystkie wskaźniki w kolumnie

Obecny odcinek świecą po tym, jak ustawienia

prędkości przesunęły się w lewo, ustawienia

prędkości mogą przesunąć się w dół tak, aby

najwyższy wskaźnik pojawił się na wyświetlaczu

programu. Jeśli niektóre wskaźniki w kolumnie

Obecny odcinek nie świecą po tym, jak ustawienia

prędkości przesunęły się w lewo, ustawienia

prędkości przesuną się w górę.

Program będzie odtwarzany aż do pojawienia się

ustawień prędkości dla ostatniego odcinka w lewej

kolumnie Obecny odcinek i zakończenia

ostatniego odcinka. Taśma wówczas zacznie

zwalniać, aż do zatrzymania.

Jeśli prędkość lub nachylenie są za wysokie lub

niskie, można ręcznie wyregulować te wartości

przyciskając przyciski Speed lub Incline na konsoli.

Po naciśnięciu przycisku Speed, dodatkowy

wskaźnik się zaświeci lub zgaśnie w kolumnie

Obecny odcinek. (Jeśli jakieś kolumny z prawej

strony od Obecny odcinek mają taką samą ilość

wskaźników zaświeconych jak kolumna Obecny

odcinek, dodatkowy wskaźnik może się zaświecić

lub zgasnąć w tych kolumnach.) Uwaga: Gdy

zacznie się następny odcinek programu,

bieżnia automatycznie dostosuje prędkość

nachylenie dla następnego odcinka.

Obecny odcinek

JAK KORZYSTAĆ Z WBUDOWANYCH

PROGRAMÓW

Aby skorzystać z programów CD iFIT.com, bieżnia

musi być podłączona do przenośnego odtwarzacza

CD, przenośnego magnetofonu, wieży stereo lub

komputera z odtwarzaczem CD. Patrz: strony 18 i 19,

informacje o podłączaniu sprzętu. By móc korzystać

z taśm wideo iFIT.com, bieżnia musi być podłączona

do magnetowidu. Patrz: strona 20, informacje

o podłączaniu sprzętu. Aby skorzystać z programów

z naszej strony internetowej, bieżnia musi być

podłączona do twojego komputera. Patrz: strona 19,

informacje o podłączaniu sprzętu.

JAK PODŁĄCZYĆ BIEŻNIĘ DO PRZENOŚNEGO

ODTWARZACZA CD

Uwaga: Jeśli odtwarzacz ma oddzielne wyjścia

LINE OUT i słuchawkowe, patrz: instrukcja A

poniżej. Jeśli twój odtwarzacz wyposażony jest

w tylko jedno wyjście, patrz: instrukcja B.

A. Włóż jeden koniec kabla audio do gniazda wtykowego

z przodu bieżni obok kabla zasilającego. Drugi koniec

kabla podłącz do wyjścia LINE OUT w odtwarzaczu

CD. Podłącz słuchawki do wejścia słuchawkowego.

B. Włóż jeden koniec kabla audio do gniazda wtykowego

z przodu bieżni obok kabla zasilającego. Drugi koniec

podłącz do rozdielacza. Rozdzielacz podłącz do

wyjścia słuchawkowego w odtwarzaczu CD. Podłącz

słuchawki po drugiej stronie rozdzielacza.

JAK PODŁĄCZYĆ PRZENOŚNY MAGNETOFON

Uwaga: Jeśli magnetofon ma wyjście AUDIO OUT

typu RCA, patrz: instrukcja A poniżej. Jeśli

magnetofon wyposażony jest w 3,5 mm wyjście

LINE OUT, patrz: instrukcja B. Jeśli magnetofon

ma tylko wyjście słuchawkowe, patrz: instrukcja C.

Włóż jeden koniec kabla audio do gniazda wtykowego

z przodu bieżni obok kabla zasilającego. Drugi koniec

podłącz do adaptera. Adapter podłącz do wyjścia

AUDIO OUT w magnetofonie.

B. Włóż jeden koniec kabla audio do gniazda wtykowego

z przodu bieżni obok kabla zasilającego. Drugi koniec

kabla podłącz do wyjścia LINE OUT w magnetofonie.

Włóż jeden koniec kabla audio do gniazda

słuchawkowego z przodu bieżni obok kabla

zasilającego. Drugi koniec podłącz do rozdzielacza.

Rozdzielacz podłącz do wyjścia słuchawkowego w

magnetofonie. Podłącz słuchawki po drugiej stronie

rozdzielacza.









Kabel

audio

Słuchawki



Kabel

audio



Kabel

audio

Rozdzielacz

Słuchawki



Kabel

audio

Rozdzielacz

Słuchawki







Kabel

audio

Adapter

Aby zatrzymać program, przyciśnij przycisk Stop.

Wyświetlacz Pace/Time zacznie się świecić.

Przyciśnij przycisk Start lub Speed + w celu

ponownego uruchomienia programu. Taśma

zacznie się przesuwać z prędkością 1,61

km/godz. Gdy zacznie się następny odcinek

programu, bieżnia automatycznie dostosuje

prędkość i nachylenie dla następnego odcinka.

Śledź postęp ćwiczeń na wyświetlaczach.

Patrz etap 5 na stronie 12.

Zmierz sobie tętno, jeśli chcesz.

Patrz etap 6 na stronie 13.

Włącz wentylator w razie potrzeby.

Patrz etap 7 na stronie 13.

Po skończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz z konsoli.

Po zakończeniu programu, upewnij się, czy

bieżnia ma najmniejsze dopuszczalne nachylenie.

Następnie wyjmij klucz z konsoli i schowaj

w bezpiecznym miejscu. Uwaga: Jeśli po

wyjęciu klucza wyświetlacze i różne wskaźniki

się świecą, oznacza to, że konsola jest w

trybie „demo”. Spójrz na stronę 23 i wyłącz

tryb „demo”.

Po skończeniu ćwiczeń, przestaw przełącznik

WŁ./WYŁ. przy kablu zasilającym do pozycji WYŁ.

i wyjmij kabel zasilania z gniazda zasilania.

JAK PODŁĄCZYĆ BIEŻNIĘ DO ODTWARZACZA

CD, WIDEO LUB KOMPUTERA

Zamocuj czujnik do klatki piersiowej

(patrz: strona 23).

Aby wykorzystać program w pełni, musisz

mieć zamocowany do klatki piersiowej czujnik.

Włóż klucz do konsoli.

Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 12.

Wybierz program pomiaru tętna.

Po włożeniu klucza,

uaktywniony zostanie

tryb ręczny. Aby wybrać

program pomiaru tętna,

przyciskaj przycisk

Select Program

wielokrotnie, aż

zaświeci się jeden z dwóch wskaźników programu

pomiaru tętna.

Wykresy obok wskaźników wbudowanych

programów pokazują, jak docelowa wartość

tętna zmienia się w czasie trwania wbudowanego

programu. Podczas programu 85% Max., twoje

tętno osiągnie około 85% przypuszczalnej

wartości maksymalnej; podczas programu Self

Select, tętno będzie utrzymywać się na poziomie

przez ciebie wybranym.

Uwaga: Przypuszczalny maksymalny poziom

tętna oblicza się poprzez odjęcie swojego wieku

od 220. Na przykład jeśli masz 30 lat, twój

przypuszczalny maksymalny poziom tętna wynosi

190 uderzeń na minutę (220 – 30 = 190).

Podczas programów

pomiaru tętna

wyświetlacz programu

pokaże ruchomy wykres

twojego tętna. Za

każdym razem, gdy

wykryte zostaje bicie

serca, pojawi się dodatkowa wartość.

Wpisz swój wiek.

Trzy sekundy po

wyborze programu

pomiaru tętna słowo

„AGE” i obecne

ustawienia wieku

pojawią się na

wyświetlaczu Heart Rate. Jeśli już wprowadziłeś

swój wiek, naciśnij przycisk Enter. Jeśli nie

wprowadziłeś wieku, przyciśnij przycisk + lub –

obok przycisku Enter, by wprowadzić wiek.

Potem wciśnij Enter.

Wpisz maksymalną prędkość.

Po wpisaniu wieku, litery

„SPd” i maksymalna

wartość prędkości dla

programu pojawią się na

wyświetlaczu Heart

Rate. W razie potrzeby

przyciśnij przycisk + lub – obok przycisku Enter,

by zmienić ustawienia prędkości. Gdy żądana

wartość zostanie wyświetlona, wciśnij Enter.

Jeśli wybrano program 85% Max., idź do etapu

7. Jeśli wybrano program Wybór samoczynny

[SELF SELECT], idź do etapu 6.

Wpisz docelową wartość tętna.

Po wpisaniu

maksymalnej wartości

prędkości litery „PLS” i

docelowa wartość tętna

pojawią się na

wyświetlaczu Heart

Rate. W razie potrzeby przyciśnij przycisk + lub –

obok przycisku Enter, by zmienić ustawienia

docelowej wartości tętna. Gdy żądana wartość

zostanie wyświetlona, wciśnij Enter.

UWAGA: Jeśli masz problemy

z sercem lub masz ponad 60 lat i rzadko się

ruszałeś, nie używaj programów pomiaru

tętna. Jeśli regularnie zażywasz lekarstwa,

skonsultuj się z lekarzem, by dowiedzieć się,

czy dany lek wpłynie na pomiar tętna.

JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMOW POMIARU

TĘTNA

16 17

Przyciśnij przycisk Start lub Speed + w celu

uruchomienia programu.

Chwilę po naciśnięciu przycisku bieżnia

automatycznie dostosuje prędkość i nachylenie

dla pierwszego odcinka. Złap się za poręcze

i zacznij chód.

Każdy program składa się z wielu czasowych

odcinków różnej długości. Jedna docelowa

wartość tętna jest zaprogramowana dla każdego

odcinka. Uwaga: Jeśli wybrano program Self

Select, ta sama docelowa wartość tętna jest

zaprogramowana dla wszystkich odcinków.

Podczas każdego docinka, konsola będzie

porównywać twoje tętno do wpisanej wartości

docelowej. Jeśli twoje tętno jest zbyt niskie lub

zbyt wysokie w stosunku do docelowej wartości,

prędkość bieżni automatycznie wzrośnie lub

zmaleje, aby zmniejszyć/zwiększyć wartość tętna

do wartości docelowej. Jeśli prędkość osiągnie

maksymalną wartość dla programu (patrz: etap 5

na stronie 16), a twoje tętno będzie wciąż za

niskie, nachylenie bieżni również wzrośnie, aby

zbliżyć wartość tętna do wartości docelowej.

Podczas ostatnich trzech sekund każdego

odcinka, będzie można usłyszeć serię dźwięków,

a wyświetlacze Speed i Incline będą się świecić.

Program będzie pracował dopóki nie skończy się

ostatni odcinek. Taśma wówczas zacznie

zwalniać, aż do zatrzymania.

Jeśli prędkość lub nachylenie są za wysokie lub

za niskie w czasie programu, można ręcznie

wyregulować te wartości przyciskając przyciski

Speed lub Incline. Jednakże za każdym razem,

gdy konsola porównuje twoje tętno z docelową

wartością, prędkość bieżni i/lub nachylenie

automatycznie wzrośnie lub zmaleje, aby

zmniejszyć/zwiększyć wartość tętna do wartości

docelowej.

Jeśli czujnik nie wykryje pulsu podczas

programu, litery „PLS” będą się świecić na

wyświetlaczu Heart Rate, a prędkość i nachylenie

mogą automatycznie się zmniejszyć, aż do

wykrycia pulsu. W razie takich problemów,

przeczytaj instrukcje dołączone do czujnika tętna

mocowanego do klatki piersiowej.

Aby zatrzymać program, przyciśnij przycisk

Stop. Programy pomiaru tętna nie powinny

być wstrzymywane, a następnie uruchamiane

ponownie. Aby użyć programu pomiaru tętna

raz jeszcze, ponownie wybierz program i zacznij

od początku.

Śledź postęp ćwiczeń na wyświetlaczach.

Patrz etap 5 na stronie 12.

Uwaga: Podczas

programu pomiaru tętna

wyświetlacz wokół

wyświetlacza Heart

Rate pokaże wskazanie

twojego tętna jako

procent

przypuszczalnej

maksymalnej wartości twojego tętna.

Włącz wentylator w razie potrzeby.

Patrz etap 7 na stronie 13.

Po skończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz z konsoli.

Patrz etap 7 na stronie 15.

114

122

31*

121

120

121

123

119

117

116

115

134

127

128

132

133

129

131

OBRAZ W POWIĘKSZENIU — Model nr PETL50133 R0105A

W celu identyfikacji części na tym rysunku

w powiększeniu, patrz: LISTA CZĘŚCI na stronach

30 i 31 tej instrukcji obsługi użytkownika.

111

104

112

107

108

106

105

107

108

106

105

104

100

109

110

100

101

102

101

113

124

125

103

118

139

137

140

138

136

74*

126

135

OBRAZ W POWIĘKSZENIU — Model nr PETL50133 R0105A

ProForm PETL5013 Instrukcja obsługi

Marka: ProForm

Model: PETL5013

Kategoria: Bieżnie

Typ: Instrukcja obsługi

ściągnij PDF

raport

ProForm PETL5013 Instrukcja obsługi

ProForm PETL5013 Instrukcja obsługi

Powiązane dokumenty

Inne dokumenty