ProForm PETL3513 Instrukcja obsługi

ProForm
Marka
ProForm
Model
PETL3513
Kategoria
Bieżnie
Typ
Instrukcja obsługi
PYTANIA?
Jako producentowi zależy nam
na pełnej satysfakcji naszych
klientów. Jeśli pojawiły się
wątpliwości lub jeśli pewnych
elementów produktu brakuje
bądź są uszkodzone, należy
skontaktować się z placówką,
w której produkt został
zakupiony.
Nalepka
z numerem
seryjnym
Model Nr PETL35135
Nr seryjny
UWAGA
Przeczytaj wszystkie środki
ostrożności i instrukcje obsługi
przed korzystaniem z bieżni.
Zachowaj tę instrukcję obsługi.
INSTRUKCJA OBSŁUGI
UŻYTKOWNIKA
www.iconeurope.com
Odwiedź naszą stronę
Część nr
222885
R0505A
Wydrukowano w
Canada
© 200
5 ICON IP, Inc.
ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH
Aby zamówić części zamienne, należy skontaktować się z placówką, w której zakupiono produkt. Należy
przygotować następujące informacje:
• NUMER MODELU produktu (PETL35135)
• NAZWA produktu (bieżnia PROFORM
®
390 P)
• NUMER SERYJNY produktu (podany na pierwszej stronie okładki tej instrukcji)
• NUMER IDENTYFIKACYJNY i OPIS potrzebnych części (patrz LISTA CZĘŚCI i RYSUNEK BIEŻNI
W POWIĘKSZENIU wewnątrz tej instrukcji)
Urządzenie fitness klasy H
SPIS TREŚCI
ŚRODKI OSTROŻNOŚCI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
PRZED UŻYCIEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAŻ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
OBSŁUGA I REGULACJA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
ROZWIĄZYWANIE PROBLEMOW . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE POPRAWY KONDYCJI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka
Uwaga: OBRAZ BIEŻNI W POWIĘKSZENIU i LISTA CZĘŚCI są dołączone w środku tej instrukcji obsługi.
23
PROFORM jest zarejestrowanym znakiem towarowym firmy ICON
IP
, Inc.
2
WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE POPRAWY KONDYCJI
Następujące wskazówki pomogą Państwu ułożyć plan
ćwiczeń. W celu uzyskania dokładniejszej informacji
należy zakupić odpowiednią literaturę lub skonsultować
się z lekarzem.
INTENSYWNOŚĆ ĆWICZEŃ
Nieważne, czy twoim celem jest spalenie tłuszczu, czy
wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, kluczem
do osiągnięcia pożądanych wyników jest ćwiczenie
z odpowiednią intensywnością. Odpowiedni poziom
intensywności można uzyskać poprzez badanie tętna
jako wskaźnika. Poniższy wykres pokazuje zalecane
poziomy tętna przy spalaniu tłuszczu i ćwiczeniach
aerobowych.
By odnaleźć odpowiedni dla siebie poziom tętna, najpierw
znajdź swój wiek u dołu wykresu (wiek zaokrąglony
jest do dziesiątek lat). Następnie znajdź trzy liczby
powyżej swojego wieku. Te trzy liczby określają twoją
„strefę treningową”. Dwie niższe liczby to zalecane
poziomy tętna do spalania tłuszczu; wyższa liczba to
zalecany poziom tętna dla ćwiczeń aerobowych.
Aby zmierzyć swoje tętno w czasie ćwiczeń, użyj czujnika
tętna na konsoli.
Spalanie tłuszczu
W celu efektywnego spalania tłuszczu należy ćwiczyć
na niskim poziomie intensywności nieprzerwanie przez
pewien okres czasu. W ciągu pierwszych kilku minut
ćwiczeń, twoje ciało łatwo zamienia
węglowodany
na
energię. Dopiero po pierwszych kilku minutach ćwiczeń,
twoje ciało zaczyna zamieniać nagromadzony
tłuszcz
na energię. Jeśli twoim celem jest spalanie tłuszczu,
w
yreguluj prędkość i pochyl bieżnię, aż wskazanie
twojego tętna osiągnie wartość bliską najniższej w twojej
strefie treningowej.
J
eśli chcesz uzyskać maksymalne spalanie tłuszczu,
wyreguluj prędkość i pochyl bieżnię, aż wskazanie
twojego tętna osiągnie wartość średnią w twojej strefie
treningowej.
Ćwiczenia aerobowe
Jeśli twoim celem jest wzmocnienie układu sercowo-
naczyniowego, twoje ćwiczenia muszą być ćwiczeniami
aerobowymi (tlenowymi). Ćwiczenia takie wymagają
zużycia dużych ilości tlenu przez dłuższy okres czasu.
To zwiększa szybkość pracy serca, by mogło pompować
krew do mięśni oraz zwiększa wydajność płuc, które
dotleniają krew. Podczas ćwiczeń aerobowych wyreguluj
prędkość i nachylenie bieżni, aż wskazanie twojego
tętna osiągnie wartość bliską najwyższej w twojej strefie
treningowej.
WSKAZÓWKI DO TRENINGU
Każdy trening powinien zawierać następujące trzy części:
Rozgrzewka—Zaczynaj każdy trening 5–10 minutowymi
ćwiczeniami rozciągania i rozgrzewki. Odpowiednia
rozgrzewka zwiększa temperaturę ciała, tętno i krążenie,
przygotowując organizm do ćwiczeń.
Ćwiczenia w strefie treningowej—Po rozgrzewce
zwiększ intensywność ćwiczeń, aż wskazanie twojego
pulsu będzie w zakresie twojej strefy treningowej przez
20 do 60 minut. (W ciągu pierwszych kilku tygodni
twojego programu ćwiczeń nie utrzymuj tętna w strefie
treningowej dłużej niż 20 minut.) Oddychaj regularnie
i głęboko podczas ćwiczeń—nigdy nie wstrzymuj
oddechu.
Ochłonięcie—Kończ każdy trening 5–10 minutowymi
ćwiczeniami rozciągania, by ochłonąć. To zwiększy
elastyczność twoich mięśni i pomoże uniknąć problemów
potreningowych.
CZ
Ę
STOTLIWO
ŚĆ ĆWICZEŃ
W celu utrzymania lub polepszenia kondycji trenuj
w
ten sposób trzy razy w tygodniu, dając sobie
przynajmniej jeden dzień odpoczynku między treningami.
Po kilu miesiącach możesz przeprowadzać treningi
nawet pięć razy w tygodniu. Trening jako regularna
i
lubiana część życia codziennego jest kluczem do
sukcesu.
OSTRZEŻENIA:
Przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się
z
lekarzem. Jest to szczególnie ważne u osób
powyżej 35 roku życia lub osób, u których
wystąpiły wcześniej problemy ze zdrowiem.
Czujnik pulsu nie jest urządzeniem medycznym.
Różne czynniki, w tym ruch użytkownika
bieżni, mogą wpłynąć na wskazania tętna.
Czujnik ma służyć jedynie jako pomoc
w określaniu ogólnej tendencji poziomu tętna.
22 3
Znajdź kontaktron (10) i magnes (18) po lewej
stronie koła pasowego (17). Przekręcaj koło
p
asowe, aż magnes będzie ustawiony w szeregu
z kontaktronem.
Upewnij się, że szczelina
m
iędzy magnesem a kontaktronem ma około
3 mm.
W razie konieczności, odkręć lekko wkręt
electronics (26), nieznacznie przesuń kontaktron
i wtedy dokręć wkręt. Przykręć pokrywę i
uruchom bieżnię na kilka minut w celu
sprawdzenia, czy odpowiednia prędkość jest
pokazywana na konsoli.
PROBLEM: Taśma zwalnia, gdy się po niej chodzi.
ROZWIĄZANIE: a. Stosuj tylko ochronnik przeciwprzepięciowy z jednym gniazdkiem, który jest zgodny
ze specyfikacjami opisanymi na stornie 9.
b. Jeśli taśma jest zbyt napięta, działanie bieżni
może ulec pogorszeniu, a taśma może ulec
uszkodzeniu. Wyjmij klucz i WYCIĄGNIJ KABEL
ZASILAJĄCY Z GNIAZDKA
. Używając klucza
imbusowego, przekręć obie tylne śruby regulujące
przeciwnie do ruchu wskazówek zegara o 1/4
pełnego obrotu. Gdy taśma jest odpowiednio
naprężona, można ją podnieść po każdej stronie
na wysokość 8–10 cm. Należy pilnować, aby
taśma znajdowała się w pozycji centralnej bieżni.
Podłącz kabel zasilający do sieci, włóż klucz
i uruchom bieżnię na kilka minut. Powtarzaj czynność
dopóki taśma nie jest odpowiednio naprężona.
c. Jeśli taśma nadal zwalnia, gdy się po niej chodzi, należy skontaktować się z placówką,
w której zakupiono produkt.
PROBLEM: Taśma nie jest w położeniu centralnym lub się ześlizguje.
ROZWIĄZANIE: a. Jeśli taśma nie jest w położeniu centralnym,
wyjmij klucz i WYCIĄGNIJ KABEL ZASILAJĄCY
Z GNIAZDKA. Jeśli taśma przesunęła się
w lewo, użyj klucza imbusowego, by wyregulować
lewą tylną śrubę przekręcając ją zgodnie
z kierunkiem ruchu zegara o 1/2 pełnego obrotu;
jeśli taśma przesunęła się w prawo, wyreguluj
lewą tylną śrubę przekrecając ją przeciwnie do
ruchu wskazówek zegara o 1/2 pełnego obrotu.
Należy pilnować, aby zbyt nie naciągnąć taśmy.
Podłącz kabel zasilający do sieci, włóż klucz i uruchom bieżnię na kilka minut. Powtarzaj
czynność dopóki taśma nie będzie w położeniu centralnym.
b.
Jeśli taśma się ześlizguje, gdy się po niej
chodzi, najpierw wyjmij klucz i WYCIĄGNIJ
KABEL ZASILAJĄCY Z GNIAZDKA. Używając
klucza imbusowego, przekręć obie tylne śruby
regulujące zgodnie z ruchem wskazówek zegara
o 1/4 pełnego obrotu. Gdy taśma jest
odpowiednio naprężona, można ją podnieść po
każdej stronie na wysokość 8–10 cm. Należy
pilnować, aby taśma znajdowała się w pozycji
centralnej bieżni. Podłącz kabel zasilający do
sieci, włóż klucz i ostrożnie chodź po bieżni przez kilka minut. Powtarzaj czynność dopóki
taśma nie będzie odpowiednio naprężona.
b
a
Tylne śruby regulujące
8–10 cm
b
1
8
10
26
Widok
z góry
1
/8”
17
1. Na właścicielu bieżni spoczywa obowiązek
poinformowania wszystkich użytkowników tej
bieżni o ostrzeżeniach i środkach ostrożności.
2. Używać bieżni według poniższych wskazówek.
3. Umieścić bieżnię na równej powierzchni
zachowując przynajmniej 2,5 m wolnego
miejsca za nią i 0,5 m po bokach. Nie
umieszczać bieżni w miejscu, gdzie blokowane
są otwory wentylacyjne. W celu uniknięcia
uszkodzenia podłogi lub dywanu, umieścić
matę pod bieżnią.
4. Trzymać bieżnię w pomieszczeniu z dala
od kurzu i wilgoci. Nie umieszczać bieżni
w garażu, zadaszonym patio czy blisko wody.
5. Nie używać bieżni w pomieszczeniach, gdzie
stosuje się produkty aerozolowe i tlen.
6. Nie pozwalać dzieciom poniżej 12 roku życia
i zwierzętom domowym na kontakt z bieżnią.
7. Z bieżni powinny korzystać osoby o wadze
113 kg lub mniejszej.
8. Na bieżni może przebywać tylko jedna osoba.
9. W czasie korzystania z bieżni należy mieć na
sobie odpowiednie ubranie sportowe. Nie
należy ubierać luźnych ubrań, które mogłyby
utknąć w mechanizmie bieżni. Sportowe
ubrania zalecane są zarówno kobietom, jak i
mężczyznom.
Zawsze należy mieć na sobie
buty sportowe. Nigdy nie korzystać z bieżni
na boso, w skarpetach czy w sandałach.
10.
Kabel zasilający (patrz strona 9) należy
podłączać do uziemionego obwodu. Do tego
samego obwodu nie powinno być podłączone
żadne inne urządzenie.
11.
Jeśli potrzebny jest przedłużacz, należy użyć
trzyżyłowego, 1 mm
2
kabla, który nie może
mieć więcej niż 1,5 m.
12. Należy trzymać kabel zasilający z dala od
nagrzanych powierzchni.
13. Nigdy nie ruszać taśmy, gdy bieżnia odłączona
jest od źródła zasilania. Nie używać bieżni,
jeśli kabel zasilający lub wtyczka są uszkodzone
lub jeśli bieżnia dobrze nie działa. (Patrz:
PRZED UŻYCIEM na stronie 5, jeśli bieżnia
nie działa poprawnie.)
14. Nigdy nie uruchamiać bieżni, stojąc na taśmie.
Zawsze należy trzymać się poręczy w czasie
korzystania z bieżni.
15. Bieżnia obsługuje duże prędkości. Zmieniaj
prędkość stopniowo, by uniknąć nagłych
przeskoków prędkości.
16. Czujnik pulsu nie jest urządzeniem medycznym.
Różne czynniki, w tym ruch użytkownika bieżni,
mogą wpłynąć na wskazania tętna. Czujnik
ma służyć jedynie jako pomoc w określaniu
ogólnej tendencji poziomu tętna.
17. Nigdy nie zostawiać bieżni bez nadzoru
w czasie jej pracy. Zawsze należy wyjąć klucz,
wyjąć kabel zasilania z gniazdka i przesunąć
przełącznik WŁ./WYŁ. w pozycję WYŁ. [OFF],
gdy bieżnia nie jest używana. (Patrz: rysunek
na stronie 5 w celu ustalenia położenia
przełącznika WŁ./WYŁ.)
18. Nie należy podnosić, opuszczać ani przenosić
bieżni dopóki nie jest odpowiednio zmontowana.
Musisz być w stanie bezpiecznie podnieść 20 kg,
by podnosić, opuszczać i przenosić bieżnię.
19. Składając lub przenosząc bieżnię, należy
upewnić się, że zasuwa bezpieczeństwa jest
do końca zamknięta.
20. Podczas korzystania z taśm wideo lub płyt CD
iFit.com, elektroniczny dźwięk „ćwierkający”
poinformuje cię o zmianie prędkości przesuwu
taśmy lub nachylenia bieżni. Zawsze zwracaj
uwagę na „ćwierkanie” i przygotuj się na
zmianę prędkości przesuwu taśmy lub nachylenia
bieżni. W niektórych przypadkach zmiana
prędkości/nachylenia może nastąpić zanim
osobisty trener wspomni o zmianie.
OSTRZEŻENIA: B
y zmniejszyć ryzyko oparzenia, pożaru, porażenia prądem lub innej
szkody, należy przeczytać następujące środki ostrożności i informacje przed użyciem bieżni.
ŚRODKI OSTROŻNOŚCI
4 21
ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW
Większość problemów z bieżnią można rozwiązać podejmując następujące kroki. Odnajdź objaw usterki
i postępuj zgodnie z instrukcją. Jeśli potrzebna jest dodatkowa pomoc, należy skontaktować się z
p
lacówką, w której bieżnia została zakupiona.
PROBLEM: Nie można włączyć bieżni.
ROZWIĄZANIE:
a. Upewnij się, czy kabel zasilający jest odpowiednio podłączony do uziemionego obwodu.
(Patrz: strona 9) Jeśli potrzebny jest przedłużacz, użyj trzyżyłowego, 1 mm
2
kabla, który
nie może mieć więcej niż 1,5 m. Ważne: Bieżnia nie jest kompatybilna z gniazdkami
z wbudowanym bezpiecznikiem
b. Po podłączeniu kabla zasilającego do gniazdka, upewnij się, czy klucz jest dobrze włożony
do konsoli.
c. Sprawdź wyłącznik, który znajduje się na bieżni
blisko kabla zasilającego. Jeśli przełącznik
wystaje tak, jak pokazano, wyłącznik wyłączył
się samoczynnie. Aby ponownie nastawić
wyłącznik, odczekaj pięć minut i wciśnij
przełącznik.
d. Sprawdź przełącznik WŁ./WYŁ., który
znajduje się na bieżni blisko kabla zasilającego.
Przełącznik musi być w pozycji WŁ. [ON].
PROBLEM: Zasilanie samoczynnie zostaje odłączane w czasie użycia bieżni.
ROZWIĄZANIE: a. Sprawdź wyłącznik, który znajduje się na bieżni blisko kabla zasilającego (patrz: c. powyżej).
Jeśli wyłącznik samoczynnie się wyłączył, odczekaj pięć minut i wciśnij przełącznik.
b. Upewnij się, czy kabel zasilający jest podłączony do gniazdka. Jeśli jest podłączony, wyjmij go,
zaczekaj pięć minut i podłącz ponownie.
c.
Wyjmij klucz z konsoli. Ponownie włóż klucz do konsoli.
d. Upewnij się, czy przełącznik WŁ./WYŁ. jest w pozycji WŁ. [ON] (patrz: c. powyżej).
e. Jeśli bieżnia nadal nie działa, należy skontaktować się z placówką, w której zakupiono produkt.
PROBLEM
:
W
yświetlacz na konsoli nie działa poprawnie.
ROZWIĄZANIE:
a. Wyjmij klucz z konsoli i WYJMIJ KABEL
ZASILAJĄCY Z GNIAZDKA. Odkręć sześć
wkręty 3/4” (61) z pokrywy (1) i ostrożnie ją
zdejmij.
61
1
a
Wyzwolony
c
Ponowne
nastawienie
Pozycja
WŁ. [ON]
d
Nalepki pokazane na rysunku umieszczono na elementach
bieżni. Nalepki zawierają tekst w języku angielskim. Należy
odszukać nalepki w języku polskim i nakleić je na nalepki
angielskie. W przypadku braku nalepki lub jeśli nalepka
jest nieczytelna, należy skontaktować się z placówką,
w której produkt został zakupiony (patrz tylna okładka tej
instrukcji). Należy umieścić nalepkę we wskazanym miejscu.
21. Korzystając z taśm wideo lub płyt CD iFit.com,
można ręcznie zmieniać prędkość i nachylenie
poprzez naciskanie odpowiednich przycisków.
Jednakże przy następnym dźwięku
„ćwierkającym”, prędkość i nachylenie zmienią
s
ię do następnych ustawień z CD lub taśmy
wideo.
2
2. Zawsze należy wyjąć płyty CD i taśmy wideo
iFIT.com z odtwarzacza, gdy nie są używane.
23. Regularnie sprawdzać i odpowiednio
mocować wszystkie części bieżni.
24. Nie wtykać żadnych rzeczy w żadne otwory.
25. NIEBEZPIECZEŃSTWO:
Zawsze wyjąć kabel zasilania z gniazdka zaraz
po zakończeniu ćwiczeń, przed czyszczeniem
b
ieżni oraz przed konserwacją i regulacją,
według opisu w instrukcji. Nigdy nie zdejmować
pokrywy silnika, chyba że zalecane jest to
p
rzez przedstawiciela autoryzowanego serwisu.
Inna obsługa serwisowa niż opisana w tej
instrukcji obsługi powinna być przeprowadzana
przez przedstawiciela autoryzowanego serwisu.
26. Bieżnia służy tylko do zastosowania w domu.
Nie używać bieżni w miejscach handlu,
wynajmu lub innych zakładach.
OSTRZEŻENIA: Przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem. Jest
to szczególnie ważne u osób powyżej 35 roku życia lub o osób, u których wystąpiły wcześniej
problemy ze zdrowiem. Przeczytaj wszystkie instrukcje przed użyciem bieżni. ICON nie bierze
odpowiedzialności za uszkodzenia produktu lub straty na zdrowiu spowodowane użyciem tego
produktu.
ZACHOWAJ TĘ INSTRUKCJĘ OBSŁUGI
61
61
20
5
JAK OBNIŻYĆ BIEŻNIĘ W CELU UŻYCIA
1. Złap górny koniec bieżni prawą ręką jak pokazano. Lewą ręką
pociągnij główkę zasuwy w lewo i przytrzymaj. Przekręcaj
bieżnię, aż rama znajdzie się za bolcem zasuwy. Powoli puść
główkę zasuwy.
2. Złap bieżnię obiema rękami i opuść ją na podłogę. Nie upuść
ramy na podłogę. Aby uniknąć kontuzji, zegnij nogi
w kolanach i wyprostuj plecy.
Główka
zasuwy
G
ratulujemy wyboru bieżni PROFORM
®
3
90 P. Bieżnia
3
90 P łączy w sobie zaawansowaną technologię
z innowacyjnym wzornictwem w celu ułatwienia
i udoskonalenia ćwiczeń w zaciszu domowym. I gdy
nie ćwiczycie, wyjątkowa bieżnia 390 P może być
złożona, dzięki czemu zajmuje dużo mniej miejsca niż
inne bieżnie.
Dla własnego dobra, przeczytaj tę instrukcję
obsługi przed korzystaniem z bieżni. Ze wszelkimi
d
odatkowymi pytaniami należy zwracać się do placówki,
w
której bieżnia została zakupiona. Numer tego
modelu bieżni to PETL35135. Numer seryjny można
znaleźć na nalepce na bieżni (patrz: przednia okładka
tej instrukcji obsługi).
Przed czytaniem dalszych części proszę zapoznać się
z częściami, które opisano na poniższych rysunkach.
PRZED UŻYCIEM
Poręcz
Kolumna
Zasuwa bezpieczeństwa
Klucz/Spinacz
Wyłącznik
Taśma
Poduszkowa platforma z taśmą
zapewnia maksymalny komfort
ćwiczeń
Szyna
PRAWA STRONA
Tylne śruby regulujące
Konsola
Półka na książkę
Uchwyt na butelkę
(butelka nie dołączona)
Przełącznik
WŁ./WYŁ.
TYŁ
19
6
JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ
JAK ZŁOŻYĆ BIEŻNIĘ W CELU PRZECHOWYWANIA
Przed złożeniem bieżni wyreguluj pochylenie do najniższej
pozycji. Jeśli ten krok zostanie pomięty, bieżnia może być
trwale uszkodzona. Następnie, wyjmij kabel zasilania z gniazda
z
asilania. UWAGA: Musisz być w stanie bezpiecznie podnieść
20 kg, by podnosić, opuszczać i przenosić bieżnię.
1. Złap bieżnię rękami w miejscach pokazanych po prawej
stronie.
Aby uniknąć kontuzji, zegnij nogi w kolanach
i wyprostuj plecy. W czasie podnoszenia bieżni upewnij
się, że opierasz ciężar na nogach a nie na plecach.
Podnieś bieżnię do około połowy pozycji pionowej.
2. Przesuń prawą rękę do wskazanej pozycji i przytrzymaj
mocno bieżnię. Lewą ręką pociągnij główkę zasuwy w lewo
i przytrzymaj. Podnoś bieżnię aż rama znajdzie się za
bolcem zasuwy. Powoli puść główkę zasuwy. Upewnij się,
czy rama jest dobrze zabezpieczona bolcem zasuwy.
W celu uniknięcia uszkodzenia podłogi lub dywanu
umieść matę pod bieżnią. Nie wystawiaj bieżni na
bezpośrednie działanie promieni słonecznych.
Nie zostawiaj bieżni w pozycji przechowywania
w temperaturze wyższej od 30°C.
JAK PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ
Przed przenoszeniem bieżni ustaw bieżnię w pozycji do
przechowywania, jak opisano wyżej. Upewnij się, czy
rama jest dobrze zabezpieczona bolcem zasuwy.
1.
Złap górne końce poręczy. Umieść jedną stopę na
podstawie, jak pokazano.
2.
Przechyl bieżnię do tyłu aż zacznie swobodnie jeździć na
przednich kółkach. Ostrożnie przenieś bieżnię do żądanego
miejsca. Aby uniknąć uszczerbku na zdrowiu, należy
ostrożnie przenosić bieżnię. Nie przenoś bieżni po
nierównym terenie.
3. Umieść jedna stopę na podstawie i ostrożnie opuść bieżnię
aż znajdzie się w pozycji przechowywania.
Załączony
Rama
Główka
zasuwy
Bolec
Podstawa
Przednie kółka
MONTAŻ
Do montażu potrzebne są dwie osoby. Umieść bieżnię w czystym miejscu i pozbądź się opakowania. Nie należy
w
yrzucać opakowania przed zakończeniam montażu. Uwaga: Spodnia część taśmy pokryta jest wysokiej jakości
smarem. Podczas transportu niewielkie ilości smaru mogą przedostać się do wierzchniej części taśmy lub do
kartonu. To jest normalne i nie ma to wpływu na wydajność bieżni. Jeśli na taśmie znajduje się smar, po prostu
wytrzyj taśmę miękką szmatką i łagodnym, nieścierającym środkiem czyszczącym.
Do montażu potrzebne są załączone klucze imbusowe i własny śrubokręt krzyżakowy ,
szczypce do cięcia drutu , długie szczypce i gumowy młotek .
Aby łatwiej zidentyfikować części do montażu, obejrzyj RYSUNEK DO IDENTYFIKACJI CZĘŚCI w środku
tej instrukcji obsługi. Uwaga: Części do montażu i inne małe części są pakowane w oddzielnych torebkach.
Nie otwieraj torebek dopóki nie dostaniesz takiej instrukcji.
1. Upewnij się, czy kabel zasilający jest odłączony od
gniazdka.
Ostrożnie, z pomocą drugiej osoby, przewróć bieżnię
na jej lewy bok, jak pokazano. Częściowo złóż ramę
(86), tak aby bieżnia była bardziej stabilna. Nie składaj
bieżni całkowicie, dopóki nie jest kompletnie
zmontowana.
Otwórz torbę A. Przymocuj dwie podkładki (57) i dwie
nakrywki (65) do dolnej części podstawy (69) czterema
wkrętami 1” Tek (58). Przymocuj kółko (66) do podstawy
za pomocą śruby 2” (64) i nakrętki do kółka (13).
Uwaga: Można lekko przybić nakrywki podstawy
gumowym młotkiem po ich umocowaniu.
2. Poszukaj prawej i lewej kolumny (29, 25); lewa ma dwa
małe otwory w zaznaczonym miejscu. Upewnij się, czy
w
każdym dolnym końcu kolumn są dwie nakrętki (45)
w kształcie litery U (patrz: rysunek 2a).
Trzymaj prawą kolumnę (29) blisko podstawy (69) i
ustaw
prawą kolumnę tak, aby zaznaczony wspornik był
w
pokazanej pozycji.
Wyprostuj przewód druciany (42)
i wprowadź do dolnej części prawej kolumny tak, aby
wyszedł górą.
Upewnij się, czy drut nie jest ściągnięty.
Ręcznie przykręć dwie 3” śruby (70) z podkładkami
odginanymi (63) do dna podstawy i dolnej części prawej
kolumny.
Z pomocą drugiej osoby przekręć bieżnię na drugi bok.
Przymocuj lewą kolumnę (25) według powyższych
wskazówek. (Uwaga: W lewej części nie ma przewodu
drucianego.) Przymocuj drugie kółko (nie pokazano) do
podstawy (69) tak, jak opisano w punkcie 1.
58
57
65
69
58
65
86
64
66
13
1
42
Otwory
Wspornik
29
25
2a
45
29, 25
70
63
2
58
57
58
Na naszej stronie internetowej www.iFIT.com
znajdziesz podstawowe programy, programy audio i
w
ideo. Dodatkowe opcje będą niedługo dostępne.
Szczegółów szukaj na www.iFIT.com
Aby skorzystać z programów z naszej strony
internetowej, bieżnia musi być podłączona do twojego
komputera. Patrz: JAK PODŁĄCZYĆ KOMPUTER na
stronie 15. Dodatkowo, trzeba mieć dostęp do
Internetu. Lista szczegółowych wymagań sprzętowych
i systemowych znajduje się na naszej stronie
internetowej.
Korzystaj z programu według opisu z naszej strony
internetowej.
Włóż klucz do konsoli.
Patrz: JAK PODŁĄCZYĆ DO GNIAZDKA
na stronie 10.
Wybierz tryb iFIT.com.
Po włożeniu klucza
uaktywniony zostanie
tryb ręczny. Aby
skorzystać z programu
z naszej strony
internetowej, przyciskaj
przycisk Program Select wielokrotnie, aż
zaświeci się dioda iFit.com.
Następnie podejdź do komputera i otwórz
połączenie internetowe.
Uruchom przeglądarkę internetową i w razie
potrzeby otwórz naszą stronę www.iFIT.com.
Korzystaj z łączy na naszej stronie, by wybrać
odpowiedni program.
Przeczytaj i stosuj się do instrukcji obsługi
danego programu.
Uruchom program według instrukcji.
Po uruchomieniu programu na ekranie
rozpocznie się odliczanie.
Następnie wróć do bieżni i stań na szynach
bieżni. Znajdź spinacz przymocowany do
klucza i przymocuj do ubrania w okolicy talii.
Gdy na ekranie skończy się odliczanie, program
się uruchomi, a taśma zacznie się przesuwać.
Złap się za poręcze, stań na taśmie i zacznij
chód.
Podczas tego programu elektroniczny dźwięk
„
ćwierkający” poinformuje cię o zmianie
prędkości przesuwu taśmy lub nachylenia bieżni.
UWAGA: Zawsze zwracaj uwagę na
„ćwierkanie” i przygotuj się na zmianę
prędkości przesuwu taśmy i/lub nachylenia
bieżni.
Jeśli prędkość lub nachylenie są za wysokie
lub za niskie, można ręcznie wyregulować te
wartości przyciskając przyciski Speed lub Incline
na konsoli.
Jednakże przy następnym dźwięku
„ćwierkającym”, prędkość i nachylenie
zmienią siędo następnych ustawień
zawartych w programie.
Aby zatrzymać taśmę, przyciśnij przycisk Stop
[STOP] na konsoli. Wyświetlacz Time/Incline
zacznie się świecić. Przyciśnij przycisk Start
[START] lub Speed + w celu ponownego
uruchomienia programu. Chwilę po przyciśnięciu
przycisku taśma zacznie się przesuwać z
prędkością 1,61 km/godz.
Przy następnym
dźwięku „ćwierkającym”, prędkość
i nachylenie zmienią siędo następnych
ustawień zawartych w programie.
Po zakończeniu programu taśma się zatrzyma,
a wyświetlacz Time/Incline zacznie się świecić.
Uwaga: Przyciśnij przycisk Stop i przejdź do
etapu 5 w celu uruchomienia innego programu.
Uwaga: Jeśli prędkość i/lub nachylenie się
nie zmieniają po dźwięku „ćwierkającym”,
sprawdź, czy dioda iFit.com się świeci i czy
wyświetlacz Time/Incline się nie świeci.
Dodatkowo upewnij się, czy kabel audio jest
odpowiednio podłączony i czy przypadkiem
nie jest owinięty wokół kabla zasilającego.
Śledź postęp ćwiczeń na wyświetlaczu.
Patrz etap 5 na stronie 11.
Zmierz sobie tętno, jeśli chcesz.
Patrz etap 6 na stronie 12.
Po skończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz.
Patrz etap 6 na stronie 13.
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
18
7
4. Znajdź prawą poręcz (72), która ma duży otwór po lewej
stronie. Wprowadź przewód druciany (42) do wspornika
prawej poręczy tak, aby wyszedł dużym otworem po lewej
stronie. (Uwaga: Mogą być potrzebne długie szczypce
w celu wyciągnięcia przewodu drucianego z otworu.)
Nałóż nakrywkę poręczy (76) na dolny koniec prawej
poręczy tak, jak pokazano. Usuń plastikowe sznurki
ze wspornika.
Umieść wspornik na prawej poręczy (72) i w górnej (76)
części prawej kolumny (29) tak, aby nakrywka poręczy
spoczywała na kolumnie, jak pokazano. Przykręć prawą
poręcz i nakrywkę poręczy
trzema śrubami 1” (37)
i używając dwóch podkładek (38) tak, jak pokazano.
Jeszcze nie dokręcaj tych śrub.
76
72
29
42
38
38
37
37
37
Duży otwór
Wspornik
4
3. Ostrożnie, z pomocą drugiej osoby, ustaw kolumny (25, 29)
w pozycji pionowej.
Otwórz torbę B. Ustaw poprzeczkę (40) na wspornikach
k
olumn (25, 29). Przykręć poprzeczkę dwoma wkrętami
do poprzeczki (39).
Jeszcze nie dokręcaj tych wkrętów.
29
39
25
39
40
3
5. Otwórz torbę C. Umocuj przewód uziemiający w małym
otworze na boku prawej poręczy (72), przykręcając
srebrnym wkrętem uziemiającym (75).
Przykręć zasuwę bezpieczenstwa (36) do lewej kolumny
dwoma wkrętami 3/4” (61).
Zdejmij główkę zasuwy (30) z bolca (35). Upewnij się,
czy pierścień zasuwy (33) i sprężyna (32) znajdują się
na bolcu. Umieść bolec w zasuwie bezpieczeństwa (36)
i wtedy ponownie przymocuj główkę zasuwy na bolcu.
Przymocuj lewą poręcz (nie pokazano) tak, jak opisano
w punkcie 4.
Przewód
uziemiający
72
75
61
5
25
32
36
30
Duży
otwór
35
33
JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMÓW PROSTO Z
NASZEJ STRONY INTERNETOWEJ
178
Jeśli prędkość lub nachylenie są za wysokie
lub za niskie, można ręcznie wyregulować te
w
artości przyciskając przyciski Speed lub Incline
na konsoli. Jednakże
przy następnym dźwięku
„
ćwierkającym” prędkość i nachylenie zmienią
siędo następnych ustawień zawartych
w programie CD lub wideo.
Aby zatrzymać taśmę, przyciśnij przycisk Stop
na konsoli. Wyświetlacz Time/Incline zacznie się
świecić. Przyciśnij przycisk Start lub Speed +
w celu ponownego uruchomienia programu.
Chwilę po przyciśnięciu przycisku, taśma zacznie
się przesuwać z prędkością 1,61 km/godz.
Przy
następnym dźwięku „ćwierkającym”, prędkość
i nachylenie zmienią się do następnych
ustawień zawartych w programie CD lub
wideo
.
Po zakończeniu programu CD lub wideo, taśma
się zatrzyma, a wyświetlacz Time/Incline zacznie
się świecić. Uwaga: Przyciśnij przycisk Stop
i przejdź do etapu 1 na stronie 16 w celu
uruchomienia innego programu CD lub wideo.
Uwaga: Jeśli prędkość i/lub nachylenie bieżni
się nie zmieniają po usłyszeniu „ćwierkania”:
• Sprawdź, czy dioda iFIT.com się świeci i czy
wyświetlacz Time/Incline się nie świeci. Jeśli
wyświetlacz Time/Incline się świeci,
przyciśnij przycisk Start lub Speed + na
konsoli.
• Wyreguluj głośność swojego odtwarzacza
CD lub WIDEO. Jeśli głośność jest zbyt
w
ysoka lub zbyt niska, konsola może nie
wykrywać sygnałów z programu.
• Upewnij się, czy kabel audio jest
odpowiednio podłączony i czy przypadkiem
nie jest owinięty wokół kabla zasilającego.
• Jeśli używasz przenośnego odtwarzacza
CD i płyta przeskakuje, postaw odtwarzacz
na podłodze lub innej płaskiej powierzchni
zamiast na konsoli.
Śledź postęp ćwiczeń na wyświetlaczu.
Patrz etap 5 na stronie 11.
Zmierz sobie tętno, jeśli chcesz.
Patrz etap 6 na stronie 12.
Po skończeniu ćwiczeń z programem CD lub
wideo iFit.com, wyjmij klucz.
Patrz etap 6 na stronie 13.
UWAGA: Zawsze wyjmuj płyty CD i taśmy
wideo iFIT.com z odtwarzacza, gdy ich nie
używasz.
7
6
5
9. Upewnij się przed użyciem bieżni, czy wszystkie części są dobrze przykręcone. Uwaga: Dodatkowe
oprzyrządowanie może być dołączone. Trzymaj załączone klucze w bezpiecznym miejscu. Duży klucz
imbusowy stosowany jest do regulacji taśmy (patrz: strona 22). W celu uniknięcia uszkodzenia podłogi
lub dywanu, umieść matę pod bieżnią.
47
42
44
7. Wprowadź pozostałą część przewodu drucianego (42)
do dużego otworu z boku prawej poręczy (72). Delikatnie
zaciśnij sznurki nylonowe u dołu podstawy konsoli
(47) w celu zapobieżenia ześlizgiwania się przewodu
drucianego. Następnie odetnij końcówki nylonowych
sznurków.
Wprowadź przewód druciany (42) przez zaznaczony
otwór na podstawie konsoli (47). Przykręć pokrywę
przewodu (44) do podstawy konsoli srebrnym wkrętem
uziemiającym (75).
Dokrec dwa wkrety 3/4” (61) do podstawy konsoli (47).
7
61
72
75
Sznurki
Otwór
4
7
Sznurki
72
6
6. Umieść podstawę konsoli (47) na prawej poręczy (72) i
lewej poręczy (nie pokazano). Przymocuj podstawe
k
onsoli czterema wkrętami 3/4” (61) (tylko dwa wkręty są
pokazane).
Nie dokręcaj tych wkrętów za mocno.
Wprowadź przewód druciany (42) przez dwa zaznaczone
nylonowe sznurki na podstawie konsoli (47). Następnie,
dotknij prawą poręcz (72), by rozładować ładunki
elektrostatyczne. Przyjrzyj się rysunkowi 6a. Odszukaj
złączkę przy końcu przewodu drucianego (42). Włóż
złączkę do czerwonego gniazda pod konsolą (43). Złączka
powinna łatwo wchodzić do gniazda i zatrzasnąć się.
Jeśli złączka nie wchodzi do gniazdka i się nie zatrzaskuje,
obróć złączkę i wtedy umieść w gniazdku.
Upewnij się, czy złączka i kable wyglądają tak, jak na
rysunku 6a. JEŚLI ZŁĄCZKA NIE JEST ODPOWIEDNIO
UMIESZCZONA W GNIAZDKU, KONSOLA MOŻE
ULEC USZKODZENIU PO PODŁĄCZENIU ZASILANIA.
4
2
43
61
42
6a
8. Opuść Poręcze (nie pokazano) na podłogę. Upewnij się,
że Rama (86) jest wyśrodkowana między Poręczami.
Mocno dokręć Śruby 3" (70).
Dokręć śruby i wkręty użyte w etapach 3, 4 i 6.
Podnieś Poręcze do pozycji pionowej.
70
69
70
86
8
9
16
JAK PODŁĄCZYĆ ODTWARZACZ WIDEO
U
waga: Jeśli odtwarzacz wideo ma nieużywane
wyjście AUDIO OUT, patrz: instrukcja A poniżej.
J
eśli wyjście AUDIO OUT jest używane, patrz:
instrukcja B. Jeśli posiadasz telewizor
z wbudowanym odtwarzaczem wideo, patrz:
instrukcja B. Jeśli odtwarzacz wideo podłączony
jest do wieży audio, patrz: JAK PODŁĄCZYĆ
WIEŻĘ AUDIO na stronie 15.
A. Włóż jeden koniec kabla audio do wejścia po prawej
stronie konsoli. Drugi koniec podłącz do adaptera.
Adapter podłącz do wyjścia AUDIO OUT
w odtwarzaczu wideo.
B. Włóż jeden koniec kabla audio do wejścia po prawej
stronie konsoli. Drugi koniec podłącz do adaptera.
Podłącz adapter do trójnika RCA (dostępny
w sklepach elektronicznych). Następnie wyjmij
przewód podłączony do wyjścia AUDIO OUT
w odtwarzaczu wideo i podłącz go do nie używanego
wejścia na trójniku. Trójnik podłącz do wyjścia
AUDIO OUT w odtwarzaczu wideo.
J
AK KORZYSTAĆ Z PROGRAMÓW
CD I WIDEO IFIT.COM
Aby skorzystać z programów CD i wideo iFIT.com,
b
ieżnia musi być podłączona do przenośnego
odtwarzacza CD, przenośnego magnetofonu,
w
ieży stereo, komputera z odtwarzaczem CD lub
magnetowidu. Patrz: JAK PODŁĄCZYĆ BIEŻNIĘ
DO ODTWARZACZA CD, WIDEO LUB KOMPUTERA
na stronie 14. Uwaga: W celu zakupienia płyt CD
i taśm wideo iFIT.com odwiedź naszą stronę
www.iFIT.com.
Korzystaj z programu CD lub wideo według opisu poniżej.
Włóż klucz do konsoli.
Patrz: JAK PODŁĄCZYĆ DO GNIAZDKA na
stronie 11.
Wybierz tryb iFIT.com.
Po włożeniu klucza
uaktywniony zostanie
tryb ręczny. Aby
skorzystać z programu
z naszej strony
internetowej, przyciskaj
przycisk Program Select wielokrotnie, aż zaświeci
się dioda iFit.com.
Włóż CD lub taśmę wideo iFIT.com.
Jeśli używasz płyty CD iFIT.com, włóż płytę
do odtwarzacza. Jeśli używasz taśmy wideo
iFIT.com, włóż taśmę do odtwarzacza.
Naciśnij PLAY na odtwarzaczu CD lub WIDEO.
Chwilę po przyciśnięciu przycisku twój osobisty
trener przeprowadzi cię przez wszystkie ćwiczenia.
Po prostu stosuj się do jego wskazówek. Uwaga:
Jeśli wyświetlacz Time/Incline
się świeci, przyciśnij
przycisk Start lub Speed + na konsoli. Bieżnia nie
odpowie na sygnał od programu Cd lub wideo, jeśli
wyświetlacz Time/Incline się świeci.
Podczas programu CD lub wideo elektroniczny
dźwięk „ćwierkający” poinformuje cię o zmianie
prędkości przesuwu taśmy lub nachylenia bieżni.
UWAGA: Zawsze zwracaj uwagę na „ćwierkanie”
i przygotuj sięna zmianę prędkości przesuwu
taśmy
i/lub nachylenia bieżni. W niektórych
przypadkach, zmiana prędkości/nachylenia
może nastąpić zanim osobisty trener wspomni
o zmianie.
4
3
2
1
VIDEO AUDIO
ANT. IN
R
F OUT
I
N
O
UT
CH
3
4
Kabel
Audio
Adapter
B
Przewód wyjęty
z wyjścia AUDIO OUT
Trójnik RCA
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
VIDEO AUDIO
A
NT. IN
RF OUT
IN
O
UT
CH
3
4
Kabel
Audio
Adapter
A
NIEBEZPIECZEŃSTWO: Nieprawidłowe podłączenie żyły uziemiającej może
zwiększyć ryzyko porażenia elektrycznego. W razie wątpliwości co do poprawności uziemienia należy
poprosić o radę wykwalifikowanego elektryka lub serwisanta. Nie należy modyfikować wtyczki—.
Jeśli nie pasuje ona do gniazdka, należy zlecić zamontowanie odpowiedniego gniazdka
wykwalifikowanemu elektrykowi.
B
IEŻNIA Z TAŚMĄ PERFORMANT LUBE
™
T
aśma tej bieżni jest pokryta wysokiej jakości smarem PERFORMANT LUBE
™
. W
AŻNE: Nigdy nie stosuj
smarów silikonowych lub innych substancji do smarowania taśmy lub platformy bieżni. Takie substancje
spowodują pogorszenie właściwości taśmy i zbyt szybkie zużywanie się urządzenia.
JAK PODŁĄCZYĆ KABEL ZASILAJĄCY DO GNIAZDKA
To urządzenie musi być uziemione. W razie niepoprawnego
funkcjonowania lub usterki uziemienie stanowić będzie ścieżkę
najmniejszego oporu dla prądu elektrycznego i zmniejszy ryzyko
porażenia prądem. To urządzenie wyposażone jest w kabel
zasilający z żyłą uziemienia i wtyczkę z bolcem uziemiającym.
Ważne: Jeśli kabel zasilający zostanie uszkodzony, należy
wymienić kabel na nowy, zalecany przez producenta.
Patrz rysunek 1. Włóż wskazany koniec kabla do gniazda w bieżni.
Jeśli dołączono pudełko ferrytowe, podnieś klapkę na pudełku
ferrytowym i zamknij pudełko wokół kabla. Zamocuj dołączoną
plastikową opaskę zaraz za pudełkiem, a wystające kawałki odetnij.
Plastikowa opaska uniemożliwi ześlizgiwanie się pudełka.
Patrz rysunek 2. Podłącz kabel zasilający do gniazdka, które jest
odpowiednio zamontowane i uziemione zgodnie z obowiązującymi
przepisami. Ważne: Bieżnia nie jest przystosowana do
gniazdek GFCI.
OBSŁUGA I REGULACJA
Gniazdo w bieżni
Gniazdko
1
2
Pudełko ferrytowe
Klapka
Plastikowa
opaska
15
10
UMIESZCZANIE NALEPKI OSTRZEGAWCZEJ
Na konsoli umieszczone jest ostrzeżenie w języku
angielskim. To samo ostrzeżenie w innych językach
znajduje się na załączonym arkuszu z nalepkami.
Na konsoli należy nakleić nalepkę w języku polskim.
CHARAKTERYSTYKA KONSOLI
Konsola bieżni mawiele funkcji ułatwiających ćwiczenia
i usprawniających pracę z bieżnią. W trybie ręcznym
prędkość i nachylenie bieżni można regulować poprzez
jedno dotknięcie przycisku. W czasie ćwiczeń konsola
będzie dostarczać dane dotyczące wykonywanych
ćwiczeń. Można nawet zmierzyć swoje tętno w czasie
ćwiczeń, używając wbudowanego czujnika tętna.
Oferowane są również cztery wbudowane programy.
Każdy program automatycznie kontroluje prędkość
i nachylenie bieżni, gdy prowadzi cię przez cały szereg
ćwiczeń.
Konsola obsługuje również interaktywną technologię
iFIT.com. Technologia iFIT.com to jak osobisty trener
w domu. Przy użyciu załączonego kabla audio można
podłączyć bieżnię do wieży stereo, przenośnego
magnetofonu, komputera lub magnetowidu i odtwarzać
specjalne programy CD lub wideo iFIT.com (taśmy wideo
i płyty CD iFIT.com są dostępne oddzielnie). Programy
i
FIT.com automatycznie kontrolują prędkość i nachylenie
bieżni, gdy osobisty trener prowadzi cię krok po kroku
przez każdy etap ćwiczeń. Dynamiczna muzyka dodaje
większej motywacji. W celu zakupienia płyt CD i taśm
wideo iFIT.com odwiedź naszą stronę www.iFIT.com.
Mając bieżnię podłączoną do komputera, można również
odwiedzać naszą stronę www.iFIT.com i ściągnąć
programy bezpośrednio z Internetu. Szczegółów szukaj
na www.iFIT.com.
Aby skorzystać z trybu ręcznego konsoli,
zastosuj się do wskazówek na stronie 11. Aby użyć
wbudowanego
programu,
patrz strona 13. Aby użyć
taśmy wideo lub płyty CD iFIT.com, patrz strona 16.
Aby skorzystać z programu iFIT.com bezpośrednio
z
naszej strony internetowej
, patrz strona 18.
UWAGA: Przed korzystaniem
z konsoli, przeczytaj następujące środki
ostrożności.
• Nie stawaj na taśmie, gdy włączasz bieżnię.
• Zawsze noś spinacz (patrz powyższy
rysunek) podczas obsługi bieżni.
• Zmieniaj prędkość stopniowo, by uniknąć
nagłych przeskoków prędkości.
• Aby uniknąć porażenia prądem, konsola musi
być sucha. Nie wolno moczyć konsoli,
a szczelną butelkę z wodą można postawić
w
uchwycie na butelkę.
S
CHEMAT KONSOLI
Spinacz
Klucz
JAK PODŁĄCZYĆ BIEŻNIĘ DO WIEŻY STEREO
U
waga: Jeśli wieża ma nieużywane wyjście
LINE OUT, patrz: instrukcja A poniżej. Jeśli wyjście
L
INE OUT jest używane, patrz: instrukcja B.
A. Włóż jeden koniec kabla audio do wejścia po prawej
stronie konsoli. Drugi koniec podłącz do adaptera.
Adapter podłącz do wyjścia LINE OUT w wieży.
B. Włóż jeden koniec kabla audio do wejścia po prawej
stronie konsoli. Drugi koniec podłącz do adaptera.
Podłącz adapter do trójnika RCA (dostępny
w sklepach elektronicznych). Następnie wyjmij
przewód podłączony do wyjścia LINE OUT w wieży
i podłącz go do nie używanego wejścia na trójniku.
Adapter podłącz do wyjścia LINE OUT w wieży.
JAK PODŁĄCZYĆ KOMPUTER
U
waga: Jeśli komputer ma 3,5 mm wyjście LINE
OUT, patrz: instrukcja A. Jeśli komputer ma tylko
w
yjście słuchawek, patrz: instrukcja B.
A. Włóż jeden koniec kabla audio do wejścia po prawej
stronie konsoli. Drugi koniec kabla podłącz do wyjścia
LINE OUT w komputerze.
B. Włóż jeden koniec kabla audio do wejścia po
prawej stronie konsoli. Drugi koniec podłącz do
rozgałęźnika. Rozgałęźnik podłącz do wyjścia
słuchawek w komputerze. Podłącz słuchawki
albo głośniki po drugiej stronie rozgałęźnika.
LINE OUT
CD
VCR
Amp
LINE OUT
C
Kabel
audio
Adapter
A
LINE OUT
Kabel
audio
A
CD
VCR
Amp
L
INE OUT
Kabel
audio
Trójnik
RCA
Przewód wyjęty
z wyjścia LINE OUT
B
Adapter
PHONES
Kabel
audio
B
Rozgałęźnik
Słuchawki/Głośniki
1
1
14
JAK PODŁĄCZYĆ DO GNIAZDKA
U
waga: Jeśli na konsoli znajduje się cienka folia
plastikowa, zdejmij ją.
Podłącz kabel zasilania (patrz strona 9).
Ustal położenie
przełącznika
WŁ./WYŁ. po prawej
stronie konsoli.
Przełącznik musi być
w pozycji WŁ. [ON].
Następnie stań na
szynach bieżni. Znajdź
spinacz przymocowany
do klucza i przymocuj
do ubrania w okolicy
talii. Następnie, włóż
klucz do konsoli.
Po chwili wyświetlacze
na konsoli zaczną się
świecić.
Sprawdź
spinacz ostrożnie
cofając się aż do wyjęcia klucza z konsoli.
Jeśli klucz nie zostanie wyjęty z konsoli,
wyreguluj położenie spinacza.
JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU RĘCZNEGO
Włóż klucz do konsoli.
Patrz: JAK PODŁĄCZYĆ DO GNIAZDKA
powyżej.
Wybierz tryb ręczny.
Po włożeniu klucza,
uaktywniony zostanie
tryb ręczny i wskaźnik
Manual zacznie się
świecić. Jeśli wybrano
program lub tryb
iFIT.com, przyciskaj przycisk Wybór programu
[PROGRAM SELECT] wielokrotnie, aż zaświeci
się dioda trybu ręcznego.
Przyciśnij przycisk Start lub Prędkość
[SPEED] + w celu uruchomienia taśmy.
Chwilę po przyciśnięciu
p
rzycisku taśma zacznie
się przesuwać. Złap się
za poręcze i zacznij
chód. W czasie ćwiczeń
zmieniaj prędkość
przesuwu taśmy według potrzeb poprzez
naciskanie przycisków Speed. Po każdym
naciśnięciu prędkość zmienia się o 0,16 km/godz.
Jeżeli przycisk jest wciśnięty, prędkość zmieniać
się będzie jednorazowo o 0,8 km/godz.
Aby zatrzymać taśmę, przyciśnij przycisk Stop.
Wyświetlacz Czas/Nachylenie [TIME/INCLINE]
zacznie się świecić. Przyciśnij przycisk Start lub
Speed + w celu ponownego uruchomienia taśmy.
Uwaga: Podczas pierwszych kilku minut ćwiczeń,
sprawdzaj położenie taśmy i w razie konieczności
wyreguluj położenie (patrz: strona 22).
Zmień nachylenie bieżni według potrzeb.
Aby zmienić nachylenie
bieżni, naciskaj przyciski
Nachylenie [INCLINE].
Po każdym naciśnięciu
nachylenie zmienia
się o 0,5%.
Śledź postęp ćwiczeń na wyświetlaczu.
Wyświetlacz—
Po wybraniu trybu
ręcznego lub iFIT.com,
na wyświetlaczu pojawi
się tor czterystumetrowy
(1/4 mili). Podczas
chodu lub biegu po bieżni diody wokół
wyświetlacza będą się zapalać jedna po drugiej,
aż ukończone zostanie pełne okrążenie.
Wyświetlacz trasy wówczas zgaśnie, a diody
ponownie zaczną się świecić jedna po drugiej.
5
4
3
2
1
3
2
1
Pozycja
WŁ. [ON]
Spinacz
Aby skorzystać z programów CD iFIT.com, bieżnia
m
usi być podłączona do przenośnego odtwarzacza CD,
przenośnego magnetofonu, wieży stereo lub komputera
z odtwarzaczem CD. Patrz: strony 14 i 15, informacje
o podłączaniu sprzętu. By móc korzystać z taśm
wideo iFIT.com, bieżnia musi być podłączona do
magnetowidu. Patrz: strona 16, informacje o podłączaniu
sprzętu. Aby skorzystać z programów z naszej
strony internetowej, bieżnia musi być podłączona
do twojego komputera. Patrz: strona 15, informacje
o podłączaniu sprzętu.
JAK PODŁĄCZYC BIEŻNIĘ DO PRZENOŚNEGO
ODTWARZACZA CD
Uwaga: Jeśli odtwarzacz ma oddzielne wyjścia
LINE OUT i PHONES, patrz: instrukcja A poniżej.
Jeśli twój odtwarzacz ma tylko jedno wyjście, patrz:
instrukcja B.
A. Włóż jeden koniec kabla audio do wejścia po prawej
stronie konsoli. Drugi koniec kabla podłącz do wyjścia
LINE OUT w odtwarzaczu CD. Podłącz słuchawki
do wejścia SŁUCHAWKOWEGO.
B. Włóż jeden koniec kabla audio do wejścia po prawej
stronie konsoli. Drugi koniec podłącz do rozgałęźnika.
Rozgałęźnik podłącz do wyjścia słuchawek
w odtwarzaczu CD. Podłącz słuchawki po drugiej
stronie rozgałęźnika.
JAK PODŁĄCZYĆ PRZENOŚNY MAGNETOFON
Uwaga: Jeśli magnetofon ma wyjście AUDIO OUT
typu RCA, patrz: instrukcja A poniżej. Jeśli
m
agnetofon ma 3,5 mm wyjście LINE OUT, patrz:
instrukcja B. Jeśli magnetofon ma tylko wyjście
słuchawek, patrz: instrukcja C.
A
. Włóż jeden koniec kabla audio do wejścia po
prawej stronie konsoli. Drugi koniec podłącz
do adaptera. Adapter podłącz do wyjścia
AUDIO OUT w magnetofonie.
B. Włóż jeden koniec kabla audio do wejścia po prawej
stronie konsoli. Drugi koniec kabla podłącz do wyjścia
LINE OUT w magnetofonie.
C. Włóż jeden koniec kabla audio do wejścia po prawej
stronie konsoli. Drugi koniec podłącz do rozgałęźnika.
Rozgałęźnik podłącz do wyjścia słuchawek
w
magnetofonie. Podłącz słuchawki po drugiej
stronie rozgałęźnika.
LINE OUT
PHONES
LINE OUT
PHONES
Kabel
audio
Słuchawki
A
A
UDIO OUT
RIGHT
LEFT
Kabel
audio
Adapter
A
LINE OUT
Kabel
audio
B
PHONES
Kabel audio
C
PHONES
PHONES
Rozgałęźnik
Słuchawki
B
Rozgałęźnik
Słuchawki
J
AK PODŁĄCZYĆ BIEŻNIĘ DO ODTWARZACZA
C
D, WIDEO LUB KOMPUTERA
Kabel audio
13
12
J
AK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU WBUDOWANEGO
W
łóż klucz do konsoli.
Patrz: JAK PODŁĄCZYĆ DO GNIAZDKA
na stronie 11.
Wybierz jeden z wbudowanych programów.
Po włożeniu klucza
uaktywniony zostanie
tryb ręczny. Aby wybrać
program wbudowany,
przyciskaj przycisk
Program Select
wielokrotnie, aż zaświeci
się jeden z wskaźników czterech programów
wbudowanych. Uwaga: Diagram
obok wskaźników informuje o zmianie prędkości
przesuwu taśmy i nachylenia bieżni w czasie
trwania programu.
Każdy program składa
się z 20 lub 30
jednominutowych
odcinków. W każdym
odcinku
zaprogramowane
są jedna wartość
prędkości i jedna wartość nachylenia. Wartość
prędkości jednego odcinka pojawia się w lewej
kolumnie wyświetlacza. Wartości prędkości
następnych 5 odcinków pojawiają się w pięciu
kolumnach po prawej stronie. Uwaga: Jedna
kreska w kolumnie przedstawia wartość prędkości
1,61 km/h lub 2,41 km/h, dwie kreski to 3,22 km/h
lub 4,02 km/h, trzy kreski to 4,83 km/h lub 5,63
km/h i tak dalej.
Ważne: Nawet jeśli identyczna
liczba kresek pojawia się w dwóch kolejnych
kolumnach, inna wartość prędkości może być
zaprogramowana dla każdego odcinka.
Przyciśnij przycisk Start lub Speed + w celu
uruchomienia programu.
Po przyciśnięciu przycisku lewa kolumna
wyświetlacza zacznie się świecić, a bieżnia
automatycznie dostosuje prędkość i nachylenie
dla pierwszego odcinka. Złap się za poręcze
i zacznij chód.
Po zakończeniu pierwszego odcinka, będzie
można usłyszeć serię dźwięków, a
ustawienia
p
rędkości i nachylenia przesuną się o jedna
kolumnę w lewo.
Przed zmianą prędkości i/lub
n
achylenia wskaźnik Speed i/lub Time/Incline
zaczną się świecić.
Wartości drugiego odcinka
pojawią się w lewej kolumnie wyświetlacza,
a bieżnia automatycznie dostosuje prędkość
i nachylenie dla drugiego odcinka.
Program będzie odtwarzany aż do pojawienia się
ustawień dla ostatniego odcinka w lewej kolumnie
wyświetlacza i zakończenia tego odcinka. Taśma
wówczas zacznie zwalniać aż do zatrzymania.
Jeśli prędkość lub nachylenie są za wysokie lub
za niskie, można ręcznie wyregulować te wartości
przyciskając przyciski Speed lub Incline na
konsoli. Jednakże,
gdy zacznie się następny
odcinek, bieżnia automatycznie dostosuje
prędkość i nachylenie dla następnego
odcinka.
Aby zatrzymać program, przyciśnij przycisk Stop.
Wyświetlacz Time/Incline zacznie się świecić.
Przyciśnij przycisk Start lub Speed + w celu
ponownego uruchomienia programu. Taśma
zacznie się przesuwać z prędkością
1,61 km/godz. Gdy zacznie się następny odcinek,
bieżnia automatycznie dostosuje prędkość
i nachylenie dla następnego odcinka.
Śledź postęp ćwiczeń na czterech
wyświetlaczach.
Patrz etap 5 na stronie 11.
Zmierz sobie tętno, jeśli chcesz.
Patrz etap 6 na stronie 12.
Po skończeniu ćwiczeń wyjmij klucz.
Po zakończeniu programu upewnij się,
czy bieżnia ma najmniejsze dopuszczalne
nachylenie. Następnie wyjmij klucz z konsoli
i schowaj w bezpiecznym miejscu.
Po skończeniu ćwiczeń na bieżni, przestaw
przełącznik WŁ./WYŁ. do pozycji WYŁ. [OFF].
6
5
4
3
2
1
Wyświetlacz Czas/
Nachylenie—W trybie
r
ęcznym lub iFIT.com
ten wyświetlacz pokaże
c
zas [TIME], który minął,
oraz nachylenie
[INCLINE] bieżni.
Wyświetlacz będzie na zmianę pokazywał
mijający czas oraz nachylenie bieżni. Gdy
wybrany jest program wbudowany, wyświetlacz
pokaże czas do zakończenia programu oraz
nachylenie bieżni.
Wyświetlacz Dystans/
Okrążenia —
Ten wyświetlacz
pokazuje przebytą
[DISTANCE] odległość i
liczbę przebytych
okrążeń [LAPS] czterystumetrowych (1/4 mili).
Wyświetlacz będzie na zmianę pokazywał
mijający czas oraz nachylenie bieżni.
Wyświetlacz
Prędkość—Ten
wyświetlacz pokazuje
prędkość [SPEED]
przesuwu taśmy.
Uwaga: Konsola może
wyświetlać prędkość
i odległość zarówno
w milach jak i
kilometrach. Litery
„MPH” lub „Km/H”
pojawią się na wyświetlaczu Speed po wyborze
jednej z tych jednostek. Aby zmienić jednostkę,
przytrzymaj przycisk Stop jednocześnie wkładając
klucz do
konsoli. „E” pojawi się dla miary
angielskiej a „M”, gdy jako jednostkę wybierzemy
kilometry. Przyciśnij przycisk Speed + w celu
zmiany jednostki. Gdy wybrano już jednostkę,
wyjmij i
ponownie włóż klucz do konsoli.
Wyświetlacz Kalorie
tłuszczowe/Kalorie/
Tętno—Ten wyświetlacz
podaje przybliżoną
liczbę
kalorii
tłuszczowych
[FAT] i
kalorii
[CALORIES], które
zostały spalone (patrz: SPALANIE TŁUSZCZU na
s
tornie 23). Wyświetlacz będzie na zmianę
pokazywał dane przez kilka sekund. Wyświetlacz
p
okaże również tętno, [PULSE] gdy użyjesz
czujnika tętna (patrz: etap 6).
Zmierz sobie tętno, jeśli chcesz.
Aby zmierzyć swoje
tętno, stań na
szynach i połóż
kciuk na czujniku
tętna.
Nie naciskaj
zbyt mocno, gdyż
czujnik może nie
wyczuć krążenia
ze względu na zbyt duży nacisk.
Po wykryciu
pulsu dioda w kształcie serca na wyświetlaczu Fat
calories/Calories/Pulse zacznie się błyskać
po każdym uderzeniu serca, a potem pojawi się
twój poziom tętna. Przytrzymaj kciuk na czujniku
przez około 15 sekund w celu uzyskania jak
najdokładniejszego pomiaru.
Jeśli poziom tętna wydaje się być za wysoki lub
za niski lub jeśli w ogóle nie pojawi się pomiar,
zdejmij kciuk z czujnika na kilka sekund.
Następnie ponownie połóż kciuk na czujniku jak
opisano wyżej. Pamiętaj, aby stać nieruchomo w
czasie pomiaru tętna.
Po skończeniu ćwiczeń wyjmij klucz.
Stań na szynach, przyciśnij przycisk Stop i
wyreguluj nachylenie bieżni do najniższego
poziomu. Nachylenie musi być na najniższym
poziomie, gdy bieżnia ma być składowana, w
przeciwnym razie może ulec uszkodzeniu.
Następnie, wyjmij klucz z konsoli i schowaj w
bezpiecznym miejscu.
Po skończeniu ćwiczeń na bieżni przestaw
przełącznik WŁ./WYŁ. do pozycji WYŁ. [OFF].
7
6
Indicator
Wskaźnik
programów
Obecny czas
Wytnij ten rysunek i korzystaj z niego przy rozpoznawaniu małych
części podczas montażu. Zachowaj ten rysunek oraz OBRAZ BIEŻNI
W POWIĘKSZENIU/LISTĘ CZĘŚCI.
RYSUNEK DO IDENTYFIKACJI CZĘŚCI
LISTA CZĘŚCI—Model nr PETL35135 R0505A
Nr Ilość Opis Nr Ilość Opis Nr Ilość Opis
1 1 Pokrywa
2 4 Wkręt do szyny
3
1 Pasek silnika
4 1 Śruba regulująca do
s
ilnika
5 5 Płaska podkładka
6 1 Podkładka odginana
do silnika
7 1 Koło zamachowe
8 1 Silnik
9* 1 Zestaw silnikowy
10 1 Kontaktron
11 1 Nalepka z
ostrzeżeniem
na zasuwę
12 2 Część odległościowa
ramy
13 7 Nakrętka do kółka
14 2 Śruba regulująca do
ramy
15 4 Platforma bieżni –
wkręt
16 1 Lewa szyna
17 1 Przedni
wałek/przednie koło
pasowe
18 1 Magnes
19 1 Śruba regulująca do
silnika
20 2 Śruba wspornikowa
do silnika
21 1 Prawa szyna –
nakrywka
22 6 Spinacz
23 1 Przedni wałek – śruba
regulująca
24 1 Filtr
25 1 Lewa kolumna
26 8 Wkręt electronics
27 2 Pokrywa szyny
28 1 Nakrętka regulująca
do silnika
29 1 Prawa kolumna
30 1 Główka zasuwy
31* 1 Zestaw główek zasuwy
32 1 Sprężyna
33 1 Pierścień zasuwy
34 1 Spinacz zasuwy
35 1 Bolec
36 1 Zasuwa
bezpieczeństwa
37 6 Śruba 1”
38 7 Podkładka
39 2 Wkręt do poprzeczki
40 1 Poprzeczka
41
1 Adapter
42 1 Przewód druciany
43 1 Konsola
44 1 Pokrywa przewodu
45 4 Nakrętka w kształcie
litery U
46 1 Półka na książkę
47 1 Podstawa konsoli
48 1 Przewód uziemiający
r
amy
49 2 Wkręt do konsoli
5
0 1 Klucz/Spinacz
51 1 Mechanizm pochylni
52 1 Wspornik nachylony
53 1 Śruba mechanizmu
pochylni
54 2 Śruba do ramy
55 2 Nakrętka do ramy
56 1 Przewód kontrolera
silnika
57 2 Podkładki
58 4 Wkręt 1” Tek
59 1 Kontroler
60 1 Rama podnoszona
61 18 Wkręt 3/4”
62 2 Nalepka z
ostrzeżeniem
63 4 Podkładka odginana
64 2 Śruba 2”
65 2 Nakrywki podstawy
66 2 Kółko
67 1 Osłona izolująca silnika
68 4 Kabel 8”
69 1 Podstawa
70 4 Śruba 3”
71 1 Lewa poręcz
72 1 Prawa poręcz
73 4 Nakrętka do klatki
74 1 Nakrywka lewej szyny
75 2 Srebrny wkręt
uziemiający
76 2 Nakrywka poręczy
77 1 Dolna śruba
mechanizmu pochylni
78 1 Wyłącznik
79 1 Mała śruba
80 1 Oprawka
81 1 Korpus
82 2 Prowadnica pasa
83 4 Wkręt prowadnicy
pasa
84 4 Plastikowe elementy
złączne
85 2 Poduszka izolatora
86 1 Rama
87 1 Mała nakrętka
88 1 Wentylator silnika
89
1
Zacisk kabla
90 1 Przewód uziemiający
91 1 Prawa puszka tylna
Podkładka nakrywki
92 2 Śruba regulacyjna
tylnego wałka
93 1 Nakrywka prawej
puszki tylnej
94 1 Klucz imbusowy
95 1 Nakrywka lewej puszki
tylnej
96 1 Taśma
97 1 Platforma bieżni
98 1 Prawa szyna
9
9 1 Podkładka nakrywki
lewej puszki tylnej
1
00 1 Tylny wałek
101 2 Sznur z tworzywa
sztucznego
102 13 Wkręt do tylnej
nakrywki
103 1 Wspornik zawieszenia
silnika
104 1 Gniazdko typu jack
105 1 Kabel audio
106 1 Wspornik
elektroniczny
107 1 Transformator
108 1 Nalepka z informacją
o ładunkach
elektrostatycznych
109 1 Pudełko ferrytowe
110 1 Przełącznik WŁ./WYŁ.
111 2 Wejście w kolumnie
112 1 Kabel zasilający
113 1 Rozgałęźnik
114 1 Mała podkładka
odginana
115 2 Nylonowa podkładka
116 2 Plastikowa złączka
117 1 Fotoprzełącznik
118 1 Przewód
fotoprzełącznika
119 1 Przewód filtra
120 3 Wkręt przewodu
uziemiającego
121 1 Nakrętka 1/4”
# 1 Niebieski przewód 18”,
M/Ż
# 1 Niebieski przewód 14”,
2 Ż
# 1 Niebieski przewód 6”,
2 Ż
# 1 Czarny przewód 10”,
2 Ż
# 1 Czarny przewód 8”, 2Ż
# 1 Biały przewód 6”, M/Ż
# 1 Biały przewód 8”, 2Ż
# 1 Zielony przewód 8”,
2 Pierścień
# 1 Zielony przewód 8”,
F/Pierścień
#
1
Zielony przewód 4”,
F/Pierścień
# 1 Czerwony przewód
10”, M/Ż
# 1 Instrukcja obsługi
użytkownika
*Zawiera wszystkie części
pokazane w ramce
#Te części nie są pokazane
na
rysunkach
Podkładka (38)–4
Nakrętka do kółka
(13)–2
Wkręt 3/4” (61)–8
Śruba 1” (37)–6
Wkręt do poprzeczki
(39)–2
Srebrny wkręt
uziemiający (75)–2
Podkładka
odginana (63)–4
Śruba 3” (70)–4
Śruba 2” (64)–2
Wkręt 1” Tek
(58)–4
31*
30
32
35
34
33
94
95
92
38
99
102
102
92
38
93
91
102
102
13
77
53
13
52
66
13
64
105
104
113
115
47
61
46
61
61
44
49
43
28
10
102
12
19
13
13
60
23
2
13
12
14
21
16
18
17
14
15
2
74
98
82
83
97
15
96
81
102
83
82
102
80
65
62
69
54
55
54
57
58
72
37
76
73
58
57
51
37
38
39
37
38
37
38
39
37
38
40
61
62
64
50
120
90
58
89
68
100
42
15
75
61
101
11
55
56
85
84
84
85
71
73
61
108
86
15
65
111
111
13
66
78
1
61
61
25
29
45
45
61
70
63
63
70
61
36
79
117
114
87
113
61
110
119
118
112
109
58
58
4
2
7
5
37
76
116
115
22
22
22
61
2
2
67
38
120
48
3
4
5
6
7
8
9*
103
20
88
41
27
27
121
107
26
106
26
59
26
26
24
26
OBRAZ BIEŻNI W POWIĘKSZENIU—Model Nr PETL35135 R0505A
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14

ProForm PETL3513 Instrukcja obsługi

ProForm
Marka
ProForm
Model
PETL3513
Kategoria
Bieżnie
Typ
Instrukcja obsługi
Pobierz PDF
raport

Powiązane artykuły

Inne dokumenty