UWAGA
Przeczytaj wszystkie środki
ostrożności i instrukcje obsługi
przed użyciem tego sprzętu.
Zachowaj tę instrukcję obsługi.
Nalepka z numerem
seryjnym
Nr seryjny modelu
NETL90133
Znajdź numer seryjny w miejscu
wskazanym poniżej. Wpisz numer
seryjny w miejscu powyżej.
www.iconeurope.com
Odwiedź naszą stronę
PYTANIA?
Jako producentowi zależy nam
na pełnej satysfakcji naszych
klientów. Jeśli pojawiły się
wątpliwości lub jeśli pewnych
elementów produktu brakuje
bądź są uszkodzone, należy
skontaktować się z placówką,
w której produkt został
zakupiony.
INSTRUKCJA OBSŁUGI
UŻYTKOWNIKA
Urządzenie fitness klasy HC
SPIS TREŚCI
ŚRODKI OSTROŻNOŚCI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
PRZED UŻYCIEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAŻ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
JAK KORZYSTAĆ Z CZUJNIKA NA KLATCE PIERSIOWEJ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
OBSŁUGA I REGULACJA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
ROZWIĄZYWANIE PROBLEMOW . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE UTRZYMANIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
LISTA CZĘŚCI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34
ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka
Uwaga: OBRAZEK BIEŻNI W POWIĘKSZENIU dołączony w środku tej instrukcji obsługi.
NordicTrack jest zarejestrowanym znakiem towarowym firmy ICON IP, Inc.
2
3
1. Obowiązek poinformowania wszystkich
użytkowników tej bieżni o ostrzeżeniach
i środkach ostrożności spoczywa na
właścicielu bieżni.
2. Używaj bieżni według poniższych wskazówek.
3. Umieść bieżnię na równej powierzchni
zachowując przynajmniej 2,5 m wolnego
miejsca za nią i 0,5 m po bokach. Nie
umieszczaj bieżni w miejscu, gdzie byłyby
zasłonięte otwory wentylacyjne. W celu
uniknięcia uszkodzenia podłogi lub
dywanu umieść pod bieżnią matę.
4. Trzymaj bieżnię w pomieszczeniu z dala
od kurzu i wilgoci. Nie umieszczaj bieżni
w garażu, zadaszonej werandzie czy
blisko wody.
5. Nie używać bieżni w pomieszczeniach, gdzie
stosuje się produkty aerozolowe i tlen.
6. Nie pozwalać dzieciom poniżej 12 roku życia
i zwierzętom domowym na kontakt z bieżnią.
7. Z bieżni powinny korzystać osoby o wadze
do 135 kg.
8. Na bieżni może przebywać tylko jedna osoba.
9. W czasie korzystania z bieżni należy mieć
na sobie odpowiednie ubranie sportowe. Nie
należy ubierać luźnych ubrań, które mogłyby
utknąć w mechanizmie bieżni. Sportowe
ubrania zalecane są zarówno kobietom jak
i mężczyznom.
Zawsze należy mieć na sobie
obuwie sportowe. Nigdy nie korzystać z bieżni
boso, w skarpetach czy w sandałach.
10. Kabel zasilający (patrz strona 9) należy
podłączać do uziemionego obwodu. Do tego
samego obwodu nie powinno być podłączone
żadne inne urządzenie.
11. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, użyj
trzyprzewodowego, 1 mm
2
kabla o maksymalnej
długości 1,5 m.
12. Należy trzymać kabel zasilający z dala od
nagrzanych powierzchni.
13. Nigdy nie poruszaj taśmą, gdy bieżnia jest
wyłączona z sieci. Nie używaj bieżni, jeśli
kabel zasilający lub wtyczka są uszkodzone
lub jeśli bieżnia nie działa prawidłowo. (Patrz:
PRZED UŻYCIEM na stronie 5, jeśli bieżnia
nie działa poprawnie.)
14. Nigdy nie uruchamiaj bieżni, gdy stoisz na
taśmie. Zawsze trzymaj się poręczy w czasie
korzystania z bieżni.
15. Bieżnia obsługuje duże prędkości. Zmieniaj
prędkość stopniowo, by uniknąć nagłych
przeskoków prędkości.
16. Czujniki tętna nie są urządzeniami medycznymi.
Różne czynniki, w tym ruch użytkownika
bieżni, mogą wpłynąć na wskazania tętna.
Czujniki mają służyć jedynie jako pomoc
w określaniu ogólnej tendencji poziomu tętna.
17. Nigdy nie zostawiaj bieżni bez nadzoru w czasie
jej pracy. Zawsze, gdy bieżnia nie jest używana,
wyjmuj klucz, wyjmuj kabel zasilania z sieci i
przesuń wyłącznik WŁ./WYŁ. do pozycji WYŁ.
[OFF] (Patrz: rysunek na stronie 5 w celu
ustalenia położenia wyłącznika WŁ./WYŁ.)
18. Nie należy podnosić, opuszczać ani przenosić
bieżni dopóki nie jest odpowiednio zmontowana.
(Patrz: MONTAŻ na stronie 6 i JAK SKŁADAĆ
I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ na stronie 26.) Musisz
być w stanie bezpiecznie podnieść 20 kg,
by podnosić, opuszczać i przenosić bieżnię.
19. Nie należy zmieniać nachylenia bieżni
poprzez umieszczanie pod nią różnych
przedmiotów.
20. Składając lub przenosząc bieżnię, upewnij
się że zasuwa bezpieczeństwa jest do końca
zamknięta.
OSTRZEŻENIA: W celu zmniejszenia ryzyka oparzenia, pożaru, porażenia prądem
lub innej szkody, należy przed użyciem bieżni przeczytać następujące środki ostrożności i informacje.
ŚRODKI OSTROŻNOŚCI
21. Podczas korzystania z taśm wideo lub płyt CD
iFit.com, elektroniczny dźwięk „ćwierkający”
poinformuje cię o zmianie prędkości przesuwu
taśmy lub nachylenia bieżni. Zawsze zwracaj
uwagę na „ćwierkanie” i bądź gotów do zmiany
prędkości przesuwu taśmy lub nachylenia
bieżni. W niektórych przypadkach zmiana
prędkości/nachylenia może nastąpić zanim
osobisty trener wspomni o zmianie.
22. Korzystając z taśm wideo lub płyt CD Fit.com,
można ręcznie zmieniać prędkość i nachylenie
poprzez naciskanie odpowiednich przycisków.
Jednakże, przy następnym dźwięku
„ćwierkającym”, prędkość i nachylenie zmienią
się do następnych ustawień z CD lub taśmy
wideo.
23. Zawsze wyjmuj płyty CD i taśmy wideo
iFIT.com z odtwarzacza, gdy ich nie używasz.
24. Regularnie sprawdzaj i odpowiednio mocuj
wszystkie części bieżni.
25. Nie wtykaj żadnych przedmiotów ani niczego
nie wpuszczaj w jakiekolwiek otwory.
26. NIEBEZPIECZEŃSTWO:
Zawsze wyjmuj kabel zasilania z sieci zaraz
po zakończeniu ćwiczeń, przed czyszczeniem
bieżni oraz przed konserwacją i regulacją
według opisu w instrukcji. Nigdy nie zdejmuj
pokrywy silnika, chyba że zalecane jest to
przez przedstawiciela autoryzowanego serwisu.
Inna obsługa serwisowa niż opisana w tej
instrukcji obsługi powinna być przeprowadzana
przez przedstawiciela autoryzowanego serwisu.
27. Bieżnia służy tylko do zastosowania w domu.
Nie używaj bieżni w miejscach handlu,
wynajmu lub innych zakładach.
OSTRZEŻENIA: Przed rozpoczęciem ćwiczeń, skonsultuj się z lekarzem. Jest to
szczególnie ważne u osób powyżej 35 roku życia lub o osób, u których wystąpiły wcześniej problemy
zdrowotne. Przeczytaj wszystkie instrukcje przed użyciem bieżni. ICON nie ponosi odpowiedzialności
za uszkodzenia produktu lub utratę zdrowia spowodowane użyciem tego produktu.
ZACHOWAJ TĘ INSTRUKCJĘ OBSŁUGI
4
Nalepki pokazane na rysunku umieszczono na elementach bieżni. Nalepki zawierają
tekst w języku angielskim. Należy odszukać nalepki w języku polskim i nakleić je
na nalepki angielskie. W przypadku braku nalepki lub jeśli nalepka jest nieczytelna,
należy skontaktować się z placówką, w której produkt został zakupiony (patrz tylna
okładka tej instrukcji). Należy umieścić nalepkę we wskazanym miejscu.
Uwaga: Nalepka
pokazana po prawej
stronie ma 50%
faktycznego rozmiaru.
Dziękujemy za wybór rewolucyjnej bieżni NordicTrack
®
E 3100. Bieżnia E 3100 oferuje szerokie spektrum
możliwości, co sprawia że trening domowy staje się
przyjemny i efektywny. W czasie, gdy nie ćwiczycie,
wyjątkowa bieżnia E 3100 może być złożona zajmując
dużo mniej miejsca niż inne bieżnie.
Dla własnego dobra, przeczytaj tę instrukcję
obsługi przed użyciem bieżni. Ze wszelkimi
dodatkowymi pytaniami należy zwracać się do
placówki, w której bieżnia została zakupiona. Numer
tego modelu bieżni to NETL90133. Numer seryjny można
znaleźć na nalepce na bieżni (patrz: przednia okładka
tej instrukcji obsługi).
Przed czytaniem kolejnych rozdziałów, proszę zapoznać
się z częściami, które opisano na poniższych rysunkach.
PRZED UŻYCIEM
Poręcz
Konsola
Wentylator
Główka zasuwy
Uchwyt na książkę
Klucz/Spinacz
Przełącznik
wyłącznika
WŁ./WYŁ.
Taśma
Szyna
Poduszka regulowana
Śruby regulujące
tylnego wałka
Uchwyt na butelkę*
Czujnik tętna
PRAWA STRONA
LEWA STRONA
*Butelka nie dołączona
5
MONTAŻ
Do montażu potrzebne są dwie osoby. Umieść bieżnię w czystym miejscu i pozbądź się opakowania. Nie należy
wyrzucać opakowania dopóki montaż nie zostanie zakończony. Do montażu będą potrzebne: załączony klucz imbusowy
, własny śrubokręt krzyżakowy , szczypce do cięcia drutu oraz gumowy pobijak
.
Uwaga: Spodnia cześć taśmy pokryta jest wysokiej jakości smarem. Podczas transportu niewielkie ilości smaru
mogą przedostać się do wierzchniej części taśmy lub do kartonu. Jest to zjawisko normalne i nie ma to wpływu
na wydajność bieżni. Jeśli na taśmie lub nakrywkach znajduje się smar, po prostu wytrzyj taśmę miękką szmatką
i łagodnym środkiem czyszczącym, nie powodującym zarysowań.
1. Ostrożnie, z pomocą drugiej osoby, ustaw kolumny (69)
w pozycji pokazanej na rysunku.
Patrz: rysunek we wkładce. Umieść nóżki wysuwane (102)
na bieżni tak, jak pokazano. Upewnij się, czy wysuwana
nóżka jest skręcona w taki sposób, że podkładka (99)
znajduje się na spodzie. Uwaga: Pomocnym rozwiązaniem
może być przechylenie kolumn (69) do przodu i lekkie
przybicie wysuwanej nóżki gumowym pobijakiem po jej
umocowaniu.
Przymocuj drugą nóżkę wysuwaną w ten sam sposób.
3. Ostrożnie, z pomocą drugiej osoby, połóż kolumny (69),
tak jak pokazano. Upewnij się, czy wysuwane nóżki
(102) znajdują się w kolumnach.
Przykręć nóżki (102) dwiema śrubami 1” (148)
z podkładką (99), tak jak pokazano. Uwaga:
Przykręć najpierw dolną śrubę (bez podkładki).
Ostrożnie, z pomocą drugiej osoby, ustaw kolumny (69)
z powrotem w pozycji pionowej.
Uwaga: Może być dołączona jedna zapasowa
podkładka (99). Wymień wszystkie zużyte podkładki.
69
99
102
69
1
148
102
69
148
102
99
99
3
6
2. Nałóż osłonę izolującą główki zasuwy (70) na lewą
kolumnę (69).
Zdejmij główkę zasuwy (68) z bolca (74). Upewnij się,
czy pierścień zasuwy (72) i sprężyna (71) znajdują się
na bolcu.
Włóż bolec (74) do osłony izolującej główki zasuwy (70)
i lewej kolumny (69).
Dokręć główkę zasuwy (68) do bolca (74).
69
70
68
71
72
74
2
7
5. Umieść dwie śruby do poręczy (78) z podkładkami (77)
w prawej kolumnie (69) i prawej poręczy (66). Należy
pilnować, aby zbyt nie zacisnąć przewodów.
Następnie, podnieś poręcz i wyreguluj śruby poręczy
wobec otworów w poręczy. Wkręć śruby do poręczy;
jeszcze nie dokręcaj tych śrub.
Przymocuj lewą poręcz (nie pokazano) w ten sam
sposób.
Przykręć wszystkie śruby do poręczy (78).
5
78
69
77
4. Odetnij plastikowy sznurek utrzymujący przewód
druciany kolumny (98) w prawej kolumnie (69).
Druga osoba powinna przytrzymać poręcze (66) blisko
kolumn (69), jak przedstawiono na obrazku. Połącz
przewód druciany kolumny (98) z przewodami wystającymi
z podstawy konsoli (81). Złączki powinny swobodnie
się łączyć i zatrzaskiwać. Jeśli tak nie jest, przekręć
jedną złączkę i spróbuj ponownie. Wprowadź złączki
i przewód druciany do otworu w prawej kolumnie.
Umieść poręcze (66) na kolumnach (69); uważaj,
aby nie zacisnąć przewodu drucianego kolumny (98).
98
69
81
66
4
66
6. Upewnij się przed użyciem bieżni, czy wszystkie części są dobrze przykręcone. W celu uniknięcia
uszkodzenia podłogi umieść matę pod bieżnią. Zapoznaj się z informacjami na stronach 28–30 dla
własnego dobra.
98
8
JAK ZAKŁADAĆ CZUJNIK NA KLATKĘ PIERSIOWĄ
Czujnik mocowany na klatce piersiowej składa się
z dwóch elementów: pasa na klatkę piersiową oraz
czujnika (patrz: rysunek poniżej). Przymocuj uchwyt
z jednej strony paska do jednej końcówki czujnika, tak
jak pokazano na rysunku. Naciśnij koniec czujnika
pod sprzączką na pasie do klatki piersiowej. Uchwyt
powinien być na tej samej płaszczyźnie co przednia
strona czujnika.
Następnie owiń
klatkę piersiową
czujnikiem, a drugi
koniec pasa
przymocuj do
czujnika. Dopasuj
długość pasa.
Czujnik powinien
znajdować się
pod ubraniami, na
skórze i tuż pod
piersiami lub mięśniem klatki piersiowej. Logo czujnika
powinno się znajdować na wierzchniej stronie.
Odsuń czujnik na kilka centymetrów od ciała i umieść
dwie elektrody wewnątrz (miejsca położenia elektrod
oznaczone są na szaro). Przy pomocy roztworu soli
(może być ślina lub roztwór do szkieł kontaktowych)
zwilż miejsca położenia elektrod. Umieść czujnik na
miejscu.
CZUJNIK TĘTNA MOCOWANY NA KLATCE
PIERSIOWEJ – DOZÓR I KONSERWACJA
• Dokładnie wyczyść czujnik po każdym użyciu. Czujnik
się uruchamia, gdy miejsca położenia elektrod są
wilgotne i włącza się monitor tętna; czujnik się wyłącza
po zdjęciu z ciała i gdy elektrody są suche. Jeśli czunik
nie jest wysuszony po każdym użyciu, może pracować
dłużej niż to konieczne, wyczerpując baterię.
• Przechowuj czujnik w ciepłym i suchym miejscu.
Nie przechowuj czujnika w torebce plastikowej albo
innym pojemniku, który może zatrzymywać wilgoć.
• Nie wystawiaj czujnika na bezpośrednie działanie
promieni słonecznych przez dłuższy czas; nie
wystawiaj na działanie temperatur powyżej 50°C
lub poniżej –10°C.
• Nie wyginaj i nie naciągaj czujnika podczas
przechowywania.
• Czujnik można czyścić mokrą szmatką—nigdy nie
używaj alkoholu, środków ściernych i chemikaliów.
Pas może być prany ręcznie i suszony na powietrzu.
CZUJNIK TĘTNA MOCOWANY NA KLATCE
PIERSIOWEJ—ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW
Instrukcje na następnych stronach wyjaśniają,
jak korzystać z czujnika przy pomocy konsoli.
Jeśli czujnik nie działa prawidłowo, spróbuj
następujących rozwiązań.
• Czujnik powinien być noszony według opisu po
lewej. Uwaga: Jeśli czujnik nie działa prawidłowo,
choć założony poprawnie, przesuń go trochę w dół
lub w górę.
• Przy pomocy roztworu soli, (może być ślina
lub roztwór do szkieł kontaktowych) zwilż miejsca
położenia elektrod na czujniku. Jeśli odczyt tętna
się nie pojawia dopóki nie zaczniesz oddychać,
ponownie nawilż miejsca położenia elektrod.
• Podczas chodu lub biegu po bieżni utrzymuj się
w centrum taśmy. Aby konsola zaczęła wyświetlać
wskazania tętna, użytkownik musi być na
wyciągnięcie ręki od konsoli.
• Czujnik na klatce piersiowej przeznaczony jest dla
osób o normalnym rytmie pracy serca. Problemy
z odczytem tętna mogą być spowodowane
problemami zdrowotnymi, np. przedwczesnym
skurczem komorowym, częstoskurczem i arytmią.
• Na pracę czujnika może wpłynąć pole magnetyczne
wytwarzane przez linie wysokiego napięcia lub inne
źródła. Jeśli to może być problemem, należy
spróbować przemieścić bieżnię.
• Może należy wymienić baterię CR2032
(patrz: strona 30).
Pas na klatkę
piersiową
Klapki
Czujnik
Klapki
Czujnik
Sprzączka
JAK KORZYSTAĆ Z CZUJNIKA NA KLATCE PIERSIOWEJ
SMAR PERFORMANT LUBE™ DO TAŚMY BIEŻNI
Bieżnia wyposażona jest w taśmę, która pokryta jest wysokiej jakości smarem Performant Lube™. WAŻNE:
Nigdy nie należy stosować smarów silikonowych lub innych substancji do smarowania taśmy lub
platformy bieżni. Substancje tego typu pogorszą pracę taśmy i spowodują szybsze zużycie urządzenia.
JAK PODŁĄCZYĆ DO GNIAZDKA
To urządzenie musi być uziemione. W razie niewłaściwego
funkcjonowania lub usterki uziemienie stanowi ścieżkę najmniejszego
oporu dla ładunków elektrycznych, dzięki czemu zmniejsza się
ryzyko porażenia prądem. Produkt ten wyposażony jest w kabel
zasilający wyposażony w przewód uziemiający i wtyczkę przewodu
uziemiającego. Ważne: W razie uszkodzenia kabla zasilającego
należy wymienić go na nowy, zalecany przez producenta.
Patrz: rysunek 1. Włóż zaznaczony koniec kabla zasilającego do
gniazdka bieżni. Patrz: rysunek 2. Podłącz kabel do właściwego
gniazdka, odpowiednio zamontowanego i uziemionego zgodnie
z lokalnymi przepisami i zarządzeniami. Ważne: Bieżnia nie jest
kompatybilna z gniazdkami z wbudowanym bezpiecznikiem.
2
Gniazdko
9
OBSŁUGA I REGULACJA
NIEBEZPIECZEŃSTWO: Nieodpowiednie uziemienie może zwiększyć ryzyko
porażenia elektrycznego. Należy skonsultować się z wykwalifikowanym elektrykiem lub serwisantem
w celu sprawdzenia poprawności uziemienia urządzenia. Nie modyfikować wtyczki—jeśli nie będzie
pasować do gniazdka, należy podłączyć odpowiednie gniazdko z pomocą wykwalifikowanego elektryka.
Gniazdko bieżni
1
10
CHARAKTERYSTYKA KONSOLI
Zaawansowana konsola bieżni ma wiele funkcji
ułatwiających ćwiczenia i usprawniających pracę
z bieżnią.
W trybie ręcznym prędkość i nachylenie bieżni można
regulować poprzez jedno dotknięcie przycisku. W czasie
ćwiczeń, konsola będzie wyświetlać dane dotyczące
wykonywanych ćwiczeń. Można nawet zmierzyć swoje
tętno w czasie ćwiczeń, używając czujnika tętna na rękę
lub czujnika mocowanego na klatce piersiowej.
Oferowanych jest również jedenaście wbudowanych
programów. Każdy program automatycznie kontroluje
prędkość i nachylenie bieżni, zapewniając efektywny
trening.
Dodatkowo konsola wyposażona jest w dwa programy,
które automatycznie dostosowują prędkość i nachylenie
bieżni, by utrzymywać twoje tętno na żądanym poziomie
podczas ćwiczeń.
Można nawet tworzyć własne programy i zapisywać
je w pamięci.
Konsola obsługuje również interaktywną technologię
iFIT.com. Interaktywna technologia iFIT.com to jak
osobisty trener w domu. Przy użyciu załączonego
kabla audio można podłączyć bieżnię do wieży stereo,
przenośnego magnetofonu, komputera lub magnetowidu
i odtwarzacz specjalne programy CD lub wideo iFit.com
(taśmy wideo i płyty CD iFit.com są dostępne oddzielnie).
Programy iFit.com automatycznie kontrolują bieżnię,
gdy osobisty trener prowadzi cię krok po kroku przez
każdy etap ćwiczeń. Dynamiczna muzyka dodaje
większej motywacji. W celu zakupienia płyt CD
i taśm wideo iFIT.com, odwiedź naszą stronę
www.iconeurope.com.
Mając bieżnię podłączoną do komputera można
również odwiedzać naszą stronę www.iFIT.com
i pobrać programy bezpośrednio z Internetu.
Szczegółowy opis znajduje się na www.iFIT.com.
UMIESZCZANIE NALEPKI OSTRZEGAWCZEJ
Na konsoli umieszczone jest ostrzeżenie w języku
angielskim. To samo ostrzeżenie w innych językach
znajduje się na załączonym arkuszu z nalepkami.
Umieść nalepkę w języku polskim na konsoli.
Czujnik
tętna
Czujnik
tętna
Spinacz
Klucz
Wyświetlacz
programów
Główny
wyświetlacz
Uwaga: Jeśli na konsoli
znajduje się cienka folia
plastikowa, zdejmij ją.
Przymocuj spinacz do ubrania w okolicy talii.
Następnie stań na
szynach bieżni.
Znajdź spinacz
przymocowany do
klucza i przymocuj
do ubrania w okolicy
talii. Następnie włóż
klucz do konsoli. Sprawdź spinacz ostrożnie
cofając się aż do wyjęcia klucza z konsoli.
Jeśli klucz nie zostanie wyjęty z konsoli,
wyreguluj położenie spinacza. Potem wyjmij
klucz z konsoli.
Podłącz kabel zasilania.
Patrz: JAK PODŁĄCZYĆ KABEL ZASILANIA
na stronie 9.
Wyłącznik musi być w pozycji ON.
Znajdź wyłącznik
WŁ./WYŁ., który
znajduje się na bieżni
blisko kabla zasilającego.
Przełącznik musi być
w pozycji WŁ. [+].
Włóż klucz do konsoli.
Następnie, stań na szynach bieżni. Pewnie
przymocuj spinacz do ubrania w okolicy talii.
Następnie włóż klucz do konsoli. Po chwili
wyświetlacz programu i główny wyświetlacz
zaczną się świecić. Uwaga: Po włożeniu klucza,
układ pochyłu bieżni może automatycznie. Się
wykalibrować—bieżnia podniesie się do
maksymalnego poziomu nachylenia a następnie
powróci do poziomu minimalnego. Podczas
kalibracji, lewa strona głównego wyświetlacza
będzie pokazywać dwie kreski (– –) i wskaźnik
czasu odcinka będzie się świecił.
Wpisz swoją wagę.
Mimo iż można korzystać z konsoli bez
wprowadzania swojej wagi, konsola dokładniej
obliczy zużycie kalorii, jeśli waga zostanie
wprowadzona do pamięci. Aby wpisać wagę,
naciśnij jeden z przycisków Age/Weight Set.
Słowa
ENTER WEIGHT
(Wprowadź wagę)
i obecne ustawienia wagi pojawią się na głównym
wyświetlaczu. Naciśnij Wiek/Waga [AGE/WEIGHT].
Wpisz swoją wagę za pomocą przycisków. Przyciski
można przytrzymać, aby szybciej wpisać wagę.
Twoja waga zostanie wówczas zapisana w pamięci.
Aby skorzystać z trybu ręcznego, postępuj zgodnie ze
wskazówkami na stronie 12. Aby użyć wbudowanego
programu, Patrz: strona14. Aby stworzyć i używać
swój program, Patrz: strony 16 i 17. Aby użyć programu
kontroli tętna, Patrz: strona18. Aby użyć programu
z płyty CD lub taśmy wideo iFIT.com, Patrz: strona 22.
Aby użyć programu iFIT.com bezpośrednio z naszej
strony internetowej, Patrz: strona 24.
5
4
3
2
1
ZACZYNAMY
Pozycja
WŁ. [+]
11
UWAGA: Przed użyciem konsoli
przeczytaj następujące środki ostrożności.
• Nie stawaj na taśmie, gdy włączasz bieżnię.
• Zawsze noś spinacz (Patrz: powyższy
rysunek) podczas obsługi bieżni.
• Zmieniaj prędkość stopniowo, by uniknąć
nagłych przeskoków prędkości.
• Czujniki pulsu nie są urządzeniami
medycznymi. Różne czynniki, w tym ruch
użytkownika bieżni, mogą wpłynąć na
wskazania tętna. Czujniki mają służyć
jedynie jako pomoc w określaniu ogólnej
tendencji poziomu tętna.
• Aby uniknąć porażenia prądem, konsola
musi być sucha. Nie wolno moczyć konsoli,
a szczelną butelkę z wodą można postawić
w uchwycie na butelkę.
Spinacz
12
Włóż klucz do konsoli.
Patrz: ZACZYNAMY na stronie 11.
Wybierz tryb ręczny.
Po włożeniu klucza, automatycznie uaktywniony
zostanie tryb ręczny. Jeśli wybrano program,
przyciskaj przycisk Wybierz cel [SELECT GOAL]
wielokrotnie aż na głównym wyświetlaczu pojawią
się słowa MANUAL MODE (Tryb ręczny).
Przyciśnij przycisk Start [START] lub Prędkość
[SPEED] + w celu uruchomienia taśmy.
Chwilę po przyciśnięciu przycisku, taśma zacznie
się przesuwać z prędkością 1,61 km/h. Uchwyć
poręcze i zacznij chód. W czasie ćwiczeń, zmieniaj
prędkość przesuwu taśmy według potrzeb poprzez
naciskanie przycisków
Speed + lub –. Po
każdym naciśnięciu
przycisku, prędkość
zmieniać się będzie
jednorazowo o 0,16
km/h, jeśli przycisk
zostanie przytrzymany,
prędkość zmieniać się będzie o 0,80 km/h.
Aby szybko zmieniać ustawienia prędkości,
przyciskaj przyciski Speed z pierwszego etapu.
Zakres prędkości to 0,80 km/h–19,31 km/h.
Uwaga: Po naciśnięciu przycisków, może minąć
chwila zanim bieżnia osiągnie żądaną prędkość.
Aby zatrzymać taśmę, przyciśnij przycisk Stop
[STOP]. Czas zacznie się wyświetlać na głównym
wyświetlaczu. Przyciśnij przycisk Start lub
Speed + w celu ponownego uruchomienia taśmy.
Uwaga: Podczas pierwszego użycia bieżni,
sprawdź położenie taśmy i w razie konieczności
wyreguluj położenie (Patrz: strona 29).
Zmień nachylenie bieżni według potrzeb.
Aby zmienić nachylenie
bieżni, naciskaj przyciski
Nachylenie [INCLINE]
lub
. Po każdym
naciśnięciu nachylenie
zmienia się o 0,5%. Aby szybko zmieniać
nachylenie, przyciskaj przyciski Incline z pierwszego
etapu. Zakres nachylenia to 0–12%. Uwaga:
Po naciśnięciu przycisków, może minąć chwila
zanim bieżnia osiągnie żądane nachylenie.
Śledź postęp ćwiczeń na głównym wyświetlaczu,
postęp chodu i wyświetlacz strefy treningowej.
Wyświetlacz LED—
W trybie ręcznym
lub iFIT.com, ten
wyświetlacz pokaże
odległość przebyta
na bieżni, gdzie jedno
okrążenie na wyświetlaczu to 400 m. Podczas
ćwiczeń, diody wokół wyświetlacza będą się
sukcesywnie zapalać aż do przejścia 400 m.
Potem zacznie się kolejne okrążenie.
Wyświetlacz Strefa treningowa [TRAINING
ZONE]—W czasie ćwiczeń, wyświetlacz Training
Zone pokaże przybliżoną wartość intensywności
ćwiczeń. W miarę zwiększanie intensywności,
kolejne diody będą się zapalać.
Główny wyświetlacz—Główny wyświetlacz
pokaże następujące informacje:
Nachylenie
[INCLINE]—Lewa część
głównego wyświetlacza
pokazuje nachylenie
bieżni.
Czas/Chód [TIME/
PACE]—W trybie
ręcznym lub iFIT.com,
ten wyświetlacz pokaże
czas, który minął oraz
chód (chód mierzony jest
w
minutach na milę
). Wyświetlacz będzie
na zmianę pokazywał mijający czas oraz chód;
wskaźnik chodu będzie się świecił, gdy pokazywany
będzie chód. Gdy wybrany jest program, wyświetlacz
pokaże czas to zakończenia programu, obecny
chód oraz czas do zakończenia danego odcinka
programu.
5
4
3
2
1
JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU RĘCZNEGO
13
Wyświetlacz Odległość/
Liczba okrążeń
[DISTANCE/LAPS]—
Ten wyświetlacz
pokazuje przebytą
odległość i liczbę
przebytych okrążeń czterystumetrowych (1/4 mili).
Wyświetlacz będzie na zmianę pokazywał mijający
czas oraz okrążenia; wskaźnik okrążeń będzie się
świecił, gdy pokazywana będzie liczba okrążeń.
Wyświetlacz Kalorie/
Tętno [CALORIES/
PULSE]—Ten
wyświetlacz podaje
przybliżone liczby
kalorii
tłuszczowych
i
kalorii,
które zostały spalone (Patrz: SPALANIE TŁUSZCZU
na stronie 31), gdy używa się czujnika tętna na
rękę. Wyświetlacz będzie na zmianę pokazywał
te wartości; wskaźnik Tłuszcz [FAT] będzie się
świecił, gdy pokazywana będzie liczba kalorii
tłuszczowych. Wyświetlacz pokaże również tętno,
gdy użyjesz czujnika tętna na rękę (Patrz: etap 6).
Prędkość [SPEED]—
Prawa część głównego
wyświetlacza pokazuje
prędkość przesuwu
taśmy bieżni.
Uwaga: Gdy wskaźnik
Km/H pod wyświetlaczem
Speed się świeci, konsola
wyświetli prędkość
i odległość w kilometrach;
gdy wskaźnik się nie
świeci, konsola pokaże
te wartości w milach. Aby zmienić jednostkę,
najpierw przytrzymaj przycisk Stop jednocześnie
wkładając klucz do konsoli. „E” pojawi się dla
miary angielskiej a „M”, gdy wybierzemy jednostkę
kilometry. Przyciśnij przycisk Speed + w celu
zmiany jednostki. Gdy wybrano już jednostkę,
wyjmij i ponownie włóż klucz do konsoli.
Aby zresetować konsolę, przytrzymaj przycisk
Stop jednocześnie wyjmując klucz z konsoli,
a potem włóż klucz z powrotem do konsoli.
Zmierz sobie tętno, jeśli chcesz.
Aby zmierzyć swoje tętno, użyj czujnika tętna na
rękę (wskazówki poniżej) lub czujnika na klatce
piersiowej (Patrz: strona 8).
Stań na szynach
i połóż dłonie
na metalowych
stykach na poręczy.
Wnętrze dłoni ma
być na górnych
stykach a palce
na dolnych;—nie
należy ruszać
dłońmi. Po wykryciu
tętna, ws kaźnik
Pulse zacznie się
świecić a następnie
wskazanie tętna
pojawi się na głównym wyświetlaczu. Przytrzymaj
dłonie na stykach przez około 15 sekund w celu
uzyskania jak najdokładniejszego pomiaru.
Włącz wentylatory w razie potrzeby.
Aby włączyć wentylatory, przyciśnij przycisk Fans.
Aby włączyć wentylatory z dużą prędkością,
przyciśnij przycisk Fans po raz drugi. Aby wyłączyć
wentylatory, przyciśnij przycisk Fans po raz trzeci.
Uwaga: Za każdym razem, gdy taśma bieżni jest
zatrzymana, wentylatory automatycznie zostaną
wyłączone.
Po skończeniu ćwiczeń, zatrzymaj
taśmę i wyjmij klucz.
Stań na szynach, przyciśnij przycisk Stop i wyreguluj
nachylenie bieżni do najniższego poziomu.
Nachylenie musi być na najniższym poziomie,
gdy bieżnia ma być składowana w przeciwnym
razie może ulec uszkodzeniu. Następnie, wyjmij
klucz z konsoli i schowaj. Uwaga: Jeśli po wyjęciu
klucza wyświetlacze i wskaźniki się świecą,
oznacza to, że konsola jest w trybie „demo”.
Spójrz na stronę 25 i wyłącz tryb „demo”.
Po skończeniu ćwiczeń, przestaw wyłącznik
WŁ./WYŁ. przy kablu zasilającym do pozycji
WYŁ. [–] i wyjmij kabel zasilający.
Styki metalowe
6
7
8
14
Włóż klucz do konsoli.
Patrz: ZACZYNAMY na stronie 11.
Wybierz jeden z wbudowanych programów.
Konsola oferuje jedenaście programów
wbudowanych—trzy programy skupiają się na
utracie wagi, pięć programów służy do ćwiczeń
aerobiku a kolejne trzy do ciężkich ćwiczeń.
Po włożeniu klucza, uaktywniony zostanie tryb
ręczny. Aby wybrać jeden z wbudowanych
programów, przyciskaj przycisk Select Goal
wielokrotnie aż na głównym wyświetlaczu
pojawią się słowa
WEIGHT LOSS
(Utrata masy),
AEROBIC
(Ćwiczenia aerobowe).
Następnie, naciśnij Wybierz tor [SELECT
COURSE], przyciskaj przycisk wielokrotnie,
by wybrać jeden z programów. Na przykład,
jeśli na głównym wyświetlaczu pojawiły się słowa
„WEIGHT LOSS”, można wybrać 20-minutowy
Pyramid [20 MIN PYRAMID L1], 35-minutowy
Pyramid [35 MIN PYRAMID L2], lub 20-minutowy
program Spalanie Tłuszczu [20 MIN. FAT BURN].
Trzy sekundy po wyborze programu, nazwa
wybranego programu, maksymalna prędkość
dla programu, maksymalna wartość nachylenia
dla programu i całkowity czas programu będą
się przesuwać po głównym wyświetlaczu.
Wyświetlacz
programu
pokaże ustawienia
prędkości
wybranego
programu. Uwaga:
Jeśli wybrano program składający się z więcej
niż 12 odcinków, wyświetlacz pokaże pierwsze
12 ustawień prędkości.
Przyciśnij przycisk Start lub Speed + w celu
uruchomienia programu.
Chwilę po naciśnięciu przycisku, bieżnia
automatycznie dostosuje prędkość i nachylenie
dla pierwszego odcinka. Złap się za poręcze
i zacznij chód.
Każdy program składa się z wielu czasowych
odcinków różnej długości. (Główny wyświetlacz
pokazuje zarówno czas do zakończenia programu,
jak i czas do zakończenia danego odcinka
programu.) W każdym odcinku zaprogramowane
są jedna wartość prędkości i jedna wartość
nachylenia.
(Tą samą wartość
prędkości i/lub
nachylenia można
zaprogramować dla
następujących po
sobie odcinków.)
Wartość prędkości
dla pierwszego odcinka pojawia się w świecącej
kolumnie Obecny odcinek na wyświetlaczu
programu. (Nachylenie bieżni nie jest pokazane
na wyświetlaczu programu.) Wartości prędkości
następnych kilku odcinków pojawiają się
w kolumnach po prawej stronie.
Gdy zostaną trzy sekundy do zakończenia
pierwszego odcinka programu zarówno kolumna
Obecny odcinek, jak i kolumna po prawej stronie
będą się świecić i usłyszeć będzie można serię
dźwięków. Dodatkowo, przed zmianą prędkości
i/lub nachylenia, ustawienia prędkości i/lub
nachylenia zaczną się świecić na głównym
wyświetlaczu. Po zakończeniu pierwszego odcinka,
wszystkie ustawienia prędkości przesuną się
o jedna kolumnę w lewo
. Wartości drugiego
odcinka pojawią się w lewej kolumnie Obecny
odcinek wyświetlacza a bieżnia automatycznie
dostosuje prędkość i nachylenie dla drugiego
odcinka. Uwaga: Jeśli wszystkie wskaźniki
w kolumnie Obecny odcinek się palą po tym,
jak ustawienia prędkości przesunęły się w lewo,
ustawienia prędkości przesuną się w dół
tak, aby
najwyższy wskaźnik pojawił się na wyświetlaczu
programu. Jeśli niektóre wskaźniki w kolumnie
Obecny odcinek nie palą się po tym, jak
ustawienia prędkości przesunęły się w lewo,
ustawienia prędkości przesuną się w górę.
Program będzie odtwarzany aż do pojawienia
się ustawień prędkości dla ostatniego odcinka
w lewej kolumnie Obecny odcinek i pozostały
czas programu będzie równy zeru. Taśma
wówczas zacznie zwalniać aż do zatrzymania.
Obecny odcinek
JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU WBUDOWANEGO
1
2
3
15
Jeśli prędkość lub nachylenie są za wysokie
lub za niskie w czasie programu, można ręcznie
wyregulować te wartości przyciskając przyciski
Speed lub Incline na konsoli. Po naciśnięciu
przycisków Speed, dodatkowy wskaźnik się
zaświeci lub zgaśnie w kolumnie Obecny odcinek.
(Jeśli jakieś kolumny z prawej strony od Obecny
odcinek mają taka samą ilość wskaźników
zapalonych jak kolumna Obecny odcinek,
dodatkowy wskaźnik może się zaświecić lub
zgasnąć w tych kolumnach.) Uwaga: Jeśli
ręcznie
wyreguluje się prędkość tak, aby wszystkie
wskaźniki w kolumnie Obecny odcinek się paliły,
ustawienia prędkości na wyświetlaczu programu
nie
przesuną się w dół, tak jak opisano powyżej.
Uwaga: Jeśli ręcznie zmienisz ustawienia
prędkości lub nachylenia, gdy zaczyna się
następny odcinek, bieżnia automatycznie
dostosuje prędkość i nachylenie dla
następnego odcinka.
Aby na chwilę zatrzymać program, przyciśnij
przycisk Stop. Czas zacznie się wyświetlać na
głównym wyświetlaczu. Przyciśnij przycisk Start
lub Speed + w celu ponownego uruchomienia
programu. Taśma zacznie się przesuwać
z prędkością 1,61 km/godz. Gdy zacznie się
następny odcinek, bieżnia automatycznie
dostosuje prędkość i nachylenie dla następnego
odcinka. Aby zakończyć program, przytrzymaj
przycisk Stop jednocześnie wyjmując klucz
z konsoli a potem włóż klucz z powrotem do
konsoli.
Śledź postęp ćwiczeń na wyświetlaczach.
Patrz: etap 5 na stronie 12.
Zmierz sobie tętno, jeśli chcesz.
Patrz: etap 6 na stronie 13.
Włącz wentylatory w razie potrzeby.
Patrz: etap 7 na stronie 13.
Po skończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz.
Stań na szyny, upewnij się, czy bieżnia
ma najmniejsze dopuszczalne nachylenie.
Następnie, wyjmij klucz z konsoli i schowaj.
Uwaga: Jeśli po wyjęciu klucza wyświetlacze
i wskaźniki się świecą, oznacza to, że konsola
jest w trybie „demo”. Spójrz na stronę 25 i wyłącz
tryb „demo”.
Po skończeniu ćwiczeń, przestaw wyłącznik
WŁ./WYŁ. przy kablu zasilającym do pozycji WYŁ.
[–] i wyjmij kabel zasilający.
4
5
6
7
16
Włóż klucz do konsoli.
Patrz: ZACZYNAMY na stronie 11.
Wybierz jeden z zaprogramowanych programów.
Po włożeniu klucza, uaktywniony zostanie tryb
ręczny. Aby wybrać zaprogramowany program,
przyciskaj przycisk Select Goal wielokrotnie aż na
głównym wyświetlaczu pojawią się słowa
CUSTOM
PROGRAM
(Program własny).
Następnie, naciśnij Select Course, przyciskaj
przycisk wielokrotnie, by wybrać program
Wyuczony 1 [LEARN 1] lub Wyuczony 2 [LEARN 2].
Trzy sekundy po wyborze programu na głównym
wyświetlaczu pojawią się: nazwa wybranego
programu, całkowity czas programu oraz słowa
PRESS START YOUR WORKOUT WILL BE
RECORDED AUTOMATICALLY
(Nacisnąć Start.
Program ćwiczeń będzie automatycznie zapisany)
Uwaga: Jeśli jeszcze nie określono
zaprogramowanego programu, na wyświetlaczu
programu pojawi się od 1 do 3 kolumn
wskaźników. Jeśli świecą się więcej niż trzy
kolumny wskaźników, Patrz: JAK KORZYSTAĆ
Z PROGRAMÓW na stronie 17.
Przyciśnij przycisk Start lub Speed + w celu
zaprogramowania żądanych wartości
prędkości i nachylenia.
Chwilę po przyciśnięciu przycisku, taśma zacznie
się przesuwać. Uchwyć poręcze i zacznij chód.
Patrz: wyświetlacz programu. Każdy
zaprogramowany program składa się
z jednominutowych odcinków. W każdym odcinku
zaprogramować można jedną wartość prędkości i
jedną wartość nachylenia. Wartość prędkości dla
pierwszego
odcinka pojawia
się w świecącej
kolumnie Obecny
odcinek na
wyświetlaczu
programu.
(Nachylenie bieżni
nie jest pokazane na wyświetlaczu programu.)
Aby zaprogramować ustawienia prędkości i
nachylenia dla pierwszego odcinka, po prostu
dopasuj prędkość i nachylenie bieżni poprzez
naciskanie przycisków Speed i Incline. Po
naciśnięciu przycisków Speed, dodatkowy
wskaźnik się zaświeci lub zgaśnie w kolumnie
Obecny odcinek.
Po zakończeniu pierwszego odcinka programu,
obecne wartości prędkości i nachylenia zostaną
zapisane w pamięci.
Trzy kolumny wskaźników
przesuną się wówczas w lewo,
a ustawienia
prędkości dla drugiego odcinka będą pokazane
na podświetlonej kolumnie Obecny odcinek.
Zaprogramuj wartości prędkości i nachylenia
dla drugiego odcinka według opisu powyżej.
Programuj w ten sposób wartości prędkości
i nachylenia dla żądanej ilości odcinków;
zaprogramowane programy mogą mieć do
40 odcinków. Po skończeniu treningu, naciśnij
przycisk Stop dwa razy. Wartości prędkości
i nachylenia, które zaprogramowałeś i liczba
segmentów zostaną zapisane w pamięci.
Po skończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz.
Patrz: etap 7 na stronie 15.
Obecny odcinek
JAK TWORZYĆ WŁASNE PROGRAMY
1
2
3
4
17
Włóż klucz do konsoli.
Patrz: ZACZYNAMY na stronie 11.
Wybierz jeden z zaprogramowanych
programów.
Po włożeniu klucza, uaktywniony zostanie tryb
ręczny. Aby wybrać zaprogramowany program,
przyciskaj przycisk Select Goal wielokrotnie aż na
głównym wyświetlaczu pojawią się słowa
CUSTOM
PROGRAM
. Następnie, naciśnij Select Course,
przyciskaj przycisk wielokrotnie, by wybrać program
Learn 1 lub Learn 2.
Trzy sekundy po wyborze programu na głównym
wyświetlaczu pojawi się nazwa wybranego
programu oraz całkowity czas trwania programu.
Wyświetlacz programu pokaże pierwsze ustawienia
prędkości wybranego programu (Patrz: rysunek
poniżej). Uwaga: Jeśli świecą się tylko trzy
kolumny wskaźników, Patrz: JAK TWORZYĆ
WŁASNE PROGRAMY na stronie 16.
Przyciśnij przycisk Start lub Speed + w celu
uruchomienia programu.
Chwilę po naciśnięciu przycisku, bieżnia
automatycznie dostosuje prędkość i nachylenie,
które uprzednio zaprogramowałeś. Złap się za
poręcze i zacznij chód.
Każdy zaprogramowany program składa się
z kilku jednominutowych odcinków. (Główny
wyświetlacz pokazuje zarówno czas do zakończenia
programu, jak i czas do zakończenia danego
odcinka programu.)
W każdym odcinku
zaprogramowane
są jedna wartość
prędkości i jedna
wartość nachylenia.
Wartość prędkości
dla pierwszego odcinka pojawia się w świecącej
kolumnie Obecny odcinek na wyświetlaczu
programu. (Nachylenie bieżni nie jest pokazane
na wyświetlaczu programu.) Wartości prędkości
następnych kilku odcinków pojawiają się
w kolumnach po prawej stronie.
Gdy zostaną trzy sekundy do zakończenia
pierwszego odcinka programu zarówno kolumna
Obecny odcinek, jak i kolumna po prawej stronie
będą się świecić i usłyszeć będzie można serię
dźwięków, wartości prędkości i nachylenia będą
się świecić na głównym wyświetlaczu a
wszystkie
ustawienia prędkości przesuną się o jedna kolumnę
w lewo.
Wartość drugiego odcinka pojawią się
w kolumnie Obecny odcinek wyświetlacza
a bieżnia automatycznie dostosuje prędkość
i nachylenie, które uprzednio zaprogramowałeś.
Program będzie odtwarzany aż do pojawienia
się ustawień prędkości dla ostatniego odcinka
w kolumnie Obecny odcinek i pozostały czas
programu będzie równy zeru. Taśma wówczas
zacznie zwalniać aż do zatrzymania.
Można zmieniać ustawienia programu w czasie
korzystania z niego. Aby zmienić prędkość
i nachylenie dla bieżącego odcinka, po prostu
naciśnij przyciski Speed lub Incline, po zakończeniu
bieżącego odcinka, nowe ustawienia zostaną
zapisane w pamięci. Aby zwiększyć długość
programu, najpierw zaczekaj aż program się
skończy. Następnie naciśnij przycisk Start
i zaprogramuj wartości prędkości i nachylenia dla
tylu odcinków ile chcesz. Gdy już dodałeś żądaną
liczbę odcinków, przyciśnij przycisk Stop dwa razy.
Aby zmniejszyć długość programu, naciśnij
Stop dwa razy zanim program się skończy.
Aby zatrzymać program na chwilę, przyciśnij
przycisk Stop. Czas zacznie się wyświetlać na
głównym wyświetlaczu. Przyciśnij przycisk Start
lub Speed + w celu ponownego uruchomienia
programu. Aby zakończyć program, przytrzymaj
przycisk Stop jednocześnie wyjmując klucz
z konsoli a potem włóż klucz z powrotem
do konsoli.
Śledź postęp ćwiczeń na wyświetlaczach.
Patrz: etap 5 na stronie 12.
Po skończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz.
Patrz: etap 7 na stronie 15.
Obecny odcinek
JAK KORZYSTAĆ Z WŁASNYCH
(ZAPROGRAMOWANYCH) PROGRAMÓW
1
2
3
4
5
18
Programy pomiaru tętna automatycznie dostosowują
prędkość i nachylenie bieżni, by utrzymywać twoje
tętno na żądanym poziomie podczas ćwiczeń. Uwaga:
Aby zmierzyć swoje tętno, musisz nosić czujnik na
klatce piersiowej (Patrz: strona 8).
Postępuj według następującego opisu w czasie
korzystania z programu pomiaru tętna.
Załóż czujnik na klatkę piersiową.
Patrz: strona 8.
Włóż klucz do konsoli.
Patrz: ZACZYNAMY na stronie 11.
Wybierz program pomiaru tętna.
Po włożeniu klucza, uaktywniony zostanie tryb
ręczny. Aby wybrać program, przyciskaj przycisk
Select Goal wielokrotnie aż na głównym wyświetlaczu
pojawią się słowa
HEART RATE
(Wartość tętna).
Następnie, naciśnij Select Course, przyciskaj
przycisk wielokrotnie aż pojawią się
PULSE
DRIVEN 1
(Aktywne tętno 1) lub
PULSE DRIVEN
2
(Aktywne tętno 2).
Podczas programów
pomiaru tętna,
wyświetlacz
programu pokaże
wykres twojego
tętna. Za każdym
razem, gdy wykryte zostaje bicie serca, pojawi się
dodatkowa wartość.
Wprowadź swój wiek i maksymalna prędkość.
Trzy sekundy po wyborze programu pomiaru
tętna słowa
ENTER AGE
(Wprowadź wiek)
i obecne ustawienia wieku pojawią się na głównym
wyświetlaczu. Musisz wpisać swój wiek, by móc
korzystać z programu pomiaru tętna. Jeśli już
wprowadziłeś swój wiek, przyciśnij przycisk Start
(naciskanie tego przycisku nie uruchomi programu
na tym etapie). Jeśli nie wprowadziłeś wieku,
przyciśnij przycisk Age/Weigth Set, by wprowadzić
wiek. Przyciski można przytrzymać, aby szybciej
wpisać wagę. Potem wciśnij Start. Gdy już wpisałeś
swój wiek, zostanie wówczas zapisany w pamięci.
Po wpisaniu wieku, słowa
ENTER MAX SPEED
(Wprowadź prędkość maks). i maksymalne
ustawienia prędkości pojawią się na głównym
wyświetlaczu. Wciśnij Speed + lub przyciski
Speed pierwszego etapu w celu zmiany
maksymalnej wartości prędkości.
UWAGA: Jeśli masz problemy
z sercem, lub masz ponad 60 lat i rzadko się
ruszałeś, nie używaj programów pomiaru tętna.
Jeśli regularnie zażywasz lekarstwa, skonsultuj
się z lekarzem, by dowiedzieć się czy dany lek
wpłynie na pomiar tętna.
JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMÓW
POMIARU TĘTNA
1
2
3
4
19
Przyciśnij przycisk Start lub Speed + w celu
uruchomienia programu.
Chwilę po naciśnięciu przycisku, bieżnia
automatycznie dostosuje prędkość i nachylenie
dla pierwszego odcinka. Złap się za poręcze
i zacznij chód.
Każdy program składa się z wielu czasowych
odcinków różnej długości. (Główny wyświetlacz
pokazuje zarówno czas do zakończenia programu,
jak i czas do zakończenia danego odcinka
programu.) Jedna docelowa wartość tętna
jest zaprogramowana dla każdego odcinka.
Podczas każdego odcinka, konsola będzie
porównywać twoje tętno do wpisanej wartości
docelowej. Jeśli twoje tętno jest zbyt niskie lub
zbyt wysokie w stosunku do docelowej wartości,
prędkość bieżni automatycznie wzrośnie lub
zmaleje, aby zmniejszyć/zwiększyć wartość tętna
do wartości docelowej. Jeśli prędkość osiągnie
maksymalną wartość dla programu (Patrz: etap 4
na stronie 18) a twoje tętno będzie wciąż za
niskie, nachylenie bieżni również wzrośnie, aby
zbliżyć wartość tętna do wartości docelowej.
Podczas ostatnich trzech sekund każdego odcinka,
będzie można usłyszeć serię dźwięków a ustawienia
prędkości i nachylenia będą się
świecić na głównym
wyświetlaczu.
Program będzie pracował dopóki pozostały czas
nie będzie równy zeru. Taśma wówczas zacznie
zwalniać aż do zatrzymania.
Jeśli prędkość lub nachylenie są za wysokie
lub za niskie w czasie programu, można ręcznie
wyregulować te wartości przyciskając przyciski
Speed lub Incline. Jednakże, za każdym razem
gdy konsola porównuje twoje tętno z docelową
wartością, prędkość bieżni i/lub nachylenie
automatycznie wzrośnie lub zmaleje, aby
zmniejszyć/zwiększyć wartość tętna do wartości
docelowej.
Jeśli czujnik nie wykryje pulsu podczas programu,
litery
PLS
będą się świecić na głównym
wyświetlaczu a prędkość i nachylenie mogą
automatycznie się zmniejszyć aż do wykrycia
pulsu. Jeśli to nastąpi, Patrz: strona 8.
Aby zatrzymać program, przyciśnij przycisk Stop.
Programy pomiaru tętna nie powinny być
wstrzymywane a następnie uruchamiane ponownie.
Aby użyć programu pomiaru tętna ponownie,
ponownie wybierz program i zacznij od początku.
Śledź postęp ćwiczeń na wyświetlaczach.
Patrz: etap 5 na stronie 12.
Włącz wentylatory w razie potrzeby.
Patrz: etap 7 na stronie 13.
Po skończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz.
Patrz: etap 7 na stronie 15.
5
6
7
8
Aby skorzystać z programów CD iFIT.com, bieżnia
musi być podłączona do przenośnego odtwarzacza CD,
przenośnego magnetofonu, wieży stereo lub komputera
z odtwarzaczem CD. Patrz: strony 20 i 21, informacje
o podłączaniu sprzętu. By móc korzystać z taśm wideo
iFIT.com, bieżnia musi być podłączona do magnetowidu.
Patrz: strona 22, informacje o podłączaniu sprzętu. Aby
skorzystać z programów z naszej strony internetowej,
bieżnia musi być podłączona do twojego komputera.
Patrz: strona 21, informacje o podłączaniu sprzętu.
JAK PODŁĄCZYC BIEŻNIĘ DO PRZENOŚNEGO
ODTWARZACZA CD
Uwaga: Jeśli odtwarzacz ma oddzielne wyjścia
LINE OUT i PHONES, Patrz: instrukcja A poniżej.
Jeśli twój odtwarzacz ma tylko jedno wyjście,
Patrz: instrukcja B.
A. Włóż jeden koniec kabla audio do wejścia typu
jack z przodu bieżni obok kabla zasilającego.
Drugi koniec kabla podłącz do wyjścia LINE OUT
w odtwarzaczu CD. Podłącz słuchawki do wejścia
PHONES.
B. Włóż jeden koniec kabla audio do wejścia typu
jack z przodu bieżni obok kabla zasilającego.
Drugi koniec podłącz do rozdzielacza. Rozdzielacz
podłącz do wyjścia słuchawek w odtwarzaczu CD.
Podłącz słuchawki po drugiej stronie rozdzielacza.
JAK PODŁĄCZYĆ PRZENOŚNY MAGNETOFON
Uwaga: Jeśli magnetofon ma nieużywane wyjście
AUDIO OUT typu RCA, Patrz: instrukcja A poniżej.
Jeśli magnetofon ma 3,5 mm wyjście LINE OUT,
Patrz: instrukcja B. Jeśli magnetofon ma tylko
wyjście słuchawek, Patrz: instrukcja C.
A. Włóż jeden koniec kabla audio do wejścia typu
jack z przodu bieżni obok kabla zasilającego.
Drugi koniec podłącz do adaptera. Adapter
podłącz do wyjścia AUDIO OUT w magnetofonie.
B. Włóż jeden koniec kabla audio do wejścia typu
jack z przodu bieżni obok kabla zasilającego.
Drugi koniec kabla podłącz do wyjścia LINE OUT
w magnetofonie.
C. Włóż jeden koniec kabla audio do wejścia typu
jack z przodu bieżni obok kabla zasilającego.
Drugi koniec podłącz do rozdzielacza. Rozdzielacz
podłącz do wyjścia słuchawek w magnetofonie.
Podłącz słuchawki po drugiej stronie rozdzielacza.
LINE OUT
Kabel
Audio
B
20
LINE OUT
PHONES
LINE OUT
PHONES
Kabel
Audio
Słuchawki
A
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
Kabel
Audio
Adapter
A
PHONES
Kabel
Audio
C
PHONES
PHONES
Kabel
Audio
Rozdzielacz
Słuchawki
B
Rozdzielacz
Słuchawki
JAK PODŁĄCZYĆ BIEŻNIĘ DO
ODTWARZACZA CD, WIDEO LUB KOMPUTERA
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
Strona jest ładowana ...
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
-
33
-
34
-
35
-
36
-
37
-
38
NordicTrack E 3100 Treadmill Instrukcja obsługi
- Kategoria
- Bieżnie
- Typ
- Instrukcja obsługi
Inne dokumenty
-
ProForm PETL7513 Instrukcja obsługi
-
-
ProForm PETL3013 Instrukcja obsługi
-
-
-
ProForm PETL5013 Instrukcja obsługi
-
-
ProForm PETL30706 Instrukcja obsługi
-
ProForm PETL37705 Instrukcja obsługi
-