ProForm PETL40707 Instrukcja obsługi

Marka: ProForm

Model: PETL40707

Typ: Instrukcja obsługi

Nalepka z

numerem

seryjnym

Nr Modelu PETL40707.2

Nr seryjny

Napisać numer seryjny w linijce

powyżej dla późniejszej identyfikacji

pliku.

VIGYAZAT!

Olvassa el a használati utasítás min-

den, óvintézkedésről és figyelmez-

tetésről szóló pontját, mielőtt a gépet

használná. Őrizze meg ezt a

kézikönyvet a jövőben is.

PYTANIA?

Jeśli masz wątpliwości lub jeśli

pewnych elementów produktu

brakuje bądź są uszkodzone,

należy skontaktować się z

placówką, w której produkt

został zakupiony.

INSTRUKCJA OBSŁUGI

www.iconeurope.com

SPIS TREŚCI

UMIESZCZANIE NAKLEJEK OSTRZEGAWCZYCH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

AŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

PRZED ROZPOCZĘCIEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

MONTAŻ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

OBSŁUGA IREGULACJA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

AK SKŁUDAĆ I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

ZASADY PROWADZENIA ĆWICZEŃ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

LISTA CZĘŚCI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

RYSUNEK ROZŁOŻONEJ BIEŻNl . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka

INFORMACJE NA TEMAT RECYKLINGU . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka

PROFORM jest zarejestrowanym znakiem towarowym firmy ICON IP, Inc.

Pokazane tutaj naklejki ostrzegawcze zostały

umieszczone we wskazanych miejscach. Jeśli

naklejki brak lub jest nieczytelna, proszę

zadzwonić pod numer telefonu podany na

pierwszej stronie okładki niniejszego po-

dręcznika i poprosić o darmową naklejkę

zamienną. Umieścić naklejkę w pokazanym

miejscu. Uwaga: Naklejki mogą być pokazane

w zmienionej skali.

UMIESZCZANIE NAKLEJEK OSTRZEGAWCZYCH

1. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek pro-

gramu ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem.

Jest to szczególnie ważne dla osób powyżej

35 roku życia lub z historią problemów

zdrowotnych.

2. Na właścicielu bieżni spoczywa obowiązek

poinformowania wszystkich użytkowników tej

bieżni o ostrzeżeniach i środkach os-

trożności.

3. Używaj bieżni wyąącznie w sposób opisany

poniżej.

4. Umieść bieżnię na równej powierzchni za-

chowując przynajmniej 2,4 m wolnego

miejsca za nią i 0,6 m po bokach. Nie

umieszczaj bieżni w miejscu, gdzie

blokowane są otwory wentylacyjne. W celu

uniknięcia uszkodzenia podłogi lub dywanu,

pod bieżnią umieść matę.

5. Trzymaj bieżnię w pomieszczeniu, z dala od

kurzu i wilgoci. Nie umieszczaj bieżni w

garażu, zadaszonym patio czy w pobliżu

wody.

6. Nie używaj bieżni w pomieszczeniach, gdzie

stosuje się produkty w aerozolu lub tlen.

7. Nie dopuszczaj do kontaktu z bieżnią dzieci w

wieku poniżej 12 lat i zwierząt domowych.

8. Z bieżni mogą korzystać osoby o masie

do 136 kg.

9. Na bieżni może przebywać tylko jedna osoba.

10. W czasie korzystania z bieżni, należy mieć na

sobie odpowiednie ubranie sportowe. Nie

należy wkładać luźnych ubrań, które mogłyby

wkręcić się w mechanizm bieżni. Sportowe

ubrania zaleca się zarówno dla kobiet, jak i

mężczyzn. Zawsze należy mieć na sobie buty

sportowe. Nigdy nie korzystaj z bieżni na

boso, w skarpetach czy w sandaąach.

11. Kabel zasilający (patrz strona 12) należy

podłączyć do obwodu uziemionego. Do tego

samego obwodu nie wolno podłączać innych

urządzeń.

12. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, należy

stosować tylko przewód z uziemieniem, 1mm

(średnica 14) nie dłuższy niż 1,5 metra (5 stóp).

13. Należy trzymać kabel zasilający z dala od na-

grzanych powierzchni.

14. Nigdy nie poruszaj pasem, kiedy zasilanie

bieżni jest odłączone. Nie używaj bieżni, jeśli

kabel zasilający lub wtyczka są uszkodzone

lub jeśli bieżnia działa nieprawidłowo. (Jeśli

bieżnia nie działa prawidłowo patrz:

ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW na

stronie 26).

15. Przed użyciem bieżni należy przeczytać,

zrozumieć i przetestować procedurę za-

trzymywania awaryjnego (zobacz JAK

WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 14).

16. Nigdy nie uruchamiaj bieżni stojąc na pasie.

W czasie korzystania z bieżni zawsze trzymaj

się poręczy.

17. Bieżnia może osiągać duże prędkości.

Zmieniaj prędkość stopniowo, aby uniknąć

szarpnięć.

18. Nigdy nie zostawiaj pracującej bieżni bez nad-

zoru. Zawsze wyjmuj kluczyk i przewód zasila-

nia z gniazdka, kiedy bieżnia nie jest używana.

19. Nie należy nigdy oddalać się od uru-

chomionej bieżni. Kiedy z niej nie korzys-

tamy, pamiętajmy zawsze o wyjęciu klucza,

wyciągnięciu kabla zasilającego z gniazdka i

ustawieniu wyłącznika automatycznego

reset/off w pozycji "off" (aby sprawdzić usy-

tuowanie wyłącznika automatycznego on/off,

patrz rysunek na stronie 5).

OSTRZEŻENIE: Aby zminimalizować ryzyko poważnych obrażeń, należy przeczytać o

wszystkich ważnych środkach ostrożności oraz instrukcje niniejszego podręcznika jak też wszystkie

ostrzeżenia umieszczone na Twojej bieżni przed użyciem bieżni. ICON nie ponosi odpowiedzialności

za obrażenia ciała lub straty majątkowe spowodowane przez produkt lub przez jego użycie.

WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI

0. Nie należy usiłować podnosić, opuszczać ani

przenosić bieżni dopóki nie zostanie

odpowiednio zmontowana. (Patrz: MONTAŻ

na stronie 6 i JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ

BIEŻNIĘ na stronie 24.) Aby podnosić,

opuszczać i przenosić bieżnię musisz być w

tanie bezpiecznie podnieść 20 kg.

21. Składając lub przesuwając bieżnię, upewnij

się, że rama jest bezpiecznie trzymana przez

bolec mocujący.

22. Regularnie badaj i odpowiednio przykręcaj

wszystkie elementy bieżni.

23. Nigdy nie wrzucaj ani nie wkładaj żadnych

przedmiotów do żadnych

otworów.

24.

NIEBEZPIECZEŃSTWO:

Zaraz po zakończeniu ćwiczeń, przed

zyszczeniem bieżni oraz przed konserwacją i

pisanymi w instrukcji procedurami regulacji

zawsze wyjmuj z gniazdka kabel zasilania.

Nigdy nie zdejmuj pokrywy silnika, chyba że

est to zalecane przez przedstawiciela autory-

zowanego serwisu. Inna czynności obsługowe

niż opisane w tej instrukcji obsługi powinny

być przeprowadzana wyłącznie przez przed-

stawiciela autoryzowanego serwisu.

25. Bieżnia służy tylko do domowego użytku.

Bieżnia nie nadaje się do zastosowań komer-

cyjnych, do wynajmu i użytkowania

w instytucjach.

ZACHOWAJ TĘ INSTRUKCJĘ OBSŁUGI

Dziękujemy za wybór nowej bieżni PROFORM

3.8.

ieżnia PF 3.8 łączy w sobie zaawansowaną tech-

nologię z innowacyjnym wzornictwem, umożliwiając

efektywne i przyjemne ćwiczenia w domowym zaciszu.

W czasie gdy nie ćwiczycie wyjątkowa bieżnia PF 3.8

oże być złożona i zajmować dużo mniej miejsca niż

inne bieżnie.

Dla własnej korzyści, przeczytaj uważnie niniejszy

podręcznik przed rozpoczęciem korzystania z

bieżni. Jeśli będziesz mieć pytania po przeczytaniu

niniejszego podręcznika, prosimy o spojrzenie na pier-

szą stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby

pomóc nam w rozwiązaniu Twego problemu, zanotuj

numer modelu produktu oraz numer seryjny przed

skontaktowaniem się z nami. Numer modelu oraz

iejsce naklejki z numerem seryjnym są pokazane na

pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika.

Przed dalszą lekturą prosimy o zapoznanie się z częś-

ciami oznakowanymi na poniższej ilustracji.

PRZED ROZPOCZĘCIEM

Poręcz

Kolumna

Podstawka na akcesoria

Klucz/Spinacz

Resetujący/wyłąc

zający wyłącznik

automatyczny

Pas bieżni

Wyściełana platforma bieżni

Szyna

Przewód zasilający

Śruby Regulujące

Tylnego Wałka

Konsola

Oprawka na podręcznik

Wentylator

Czujnik tętna

MONTAŻ

o montażu potrzebne są dwie osoby. Ustaw bieżnię w uprzątniętym miejscu i usuń wszystkie materiały

opakowaniowe; nie wyrzucaj materiałów opakowaniowych do zakończenia montażu. Uwaga: Spodnia część pasa

bieżni pokryta jest wysokiej jakości smarem. Podczas transportu niewielkie ilości smaru mogą przedostać się na

wierzchnią część pasa lub do kartonu. Jest to normalne i nie ma wpływu na sprawność bieżni. Jeśli na pasie zna-

duje się smar, zetrzyj go miękką szmatką i łagodnym, nieściernym środkiem czyszczącym.

Do montażu będą potrzebne zaąączone klucze imbusowe , wąasny śrubokręt

krzyżakowy ,oraz klucz nastawny , i szczypce do drutu .

Rysunki poniżej ułatwią identyfikację narzędzi do montażu. Liczba w nawiasach pod każdym rysunkiem to

kluczowy numer części, z LISTY CZĘŚCI umieszczonej pod koniec niniejszego podręcznika. Liczba za nawiasem

oznacza liczbę części potrzebnych do montażu. Uwaga: Jeśli danego elementu nie ma w torebkach z części-

ami, sprawdź, czy dana część nie została już zamontowana. Przy montażu nie używaj narzędzi z napędem

elektrycznym. Pozwoli to uniknąć uszkodzenia części plastikowych. Zestaw może zawierać dodatkowe

części. Zestaw może zawierać dodatkowe części

3/8" Anya (8)–4

1" Tek-csavar (2)–4

Alaplemez-távtartó

(13)–2

3/8" Csillagalátét

(9)–7

1/4" Csillagalátét

(10)–6

3/8" x 4 1/2" csavar (6)–4

1/4" x 1/2"

csavar (7)–6

3/8" x 1 1/4" csavar (5)–3

3/8" x 2" csavar (4)–6

1. Upewnić się, że przewód zasilający został

wyłączony z gniazdka.

Wykręcić z podstawy (83) nakrętkę 3/8" (8) i

śrubę (D) oraz wyjąć uchwyt mocujący na czas

transportu (C). Usunąć uchwyt transportowy z

drugiej strony bieżni. Wyrzucić oba uchwyty i

śruby.

4. Przygotować prawy wspornik (78) i odpowiada-

jącą mu rozpórkę (79) - obydwa elementy

zostały oznakowane naklejką. Przeciągnąć

przewód (38) przez rozpórkę, tak jak to zostało

ukazane na rysunku.

Patrz zbliżenie na rysunku. Przywiązać do

końcówki przewodu (38) przeciągnięty przez

prawy wspornik (78) sznurek. Jedna osoba

powinna przytrzymać prawy wspornik blisko

podstawy (83), druga natomiast pociągnąć za

sznurek z przywiązanym do niego przewodem.

Sznurek

do prze-

ciągnięcia

przewodu

. Korzystając z pomocy drugiej osoby, ostrożnie

docisnąć bieżnię po lewej stronie. Złożyć częś-

iowo ramę (56), tak aby zapewnić bieżni więk-

szą stabilność. Nie należy jednak składać jej

całkowicie.

dkręcić i usunąć dwie wskazane na rysunku

śruby (A) oraz uchwyt mocujący na czas trans-

portu (B).

Odciąć sznurek, za pomocą którego przewód

wspornika (38) został przywiązany do podstawy

(83). Wsunąć go w otwór podstawy i przy jego

pomocy przeciągnąć przewód na drugą stronę.

W ukazanych na rysunku miejscach przymo-

cować do podstawy (83) Wkręt tek 1"(2) samog-

wintujący razem z podkładką 1" (81) i rozpórką

(13), a po prawej stronie tylko Wkręt tek 1" (2)

samogwintującys z podkładką podstawy (81).

3. Przymocować kółko transportowe (84) za po-

mocą śruby 3/8” x 2” (4) i nakrętki 3/8” (8), które

zostały usunięte w punkcie 1. Nie należy zbyt

mocno dokręcać nakrętki - powinna ona umożli-

wiać swobodne obracanie się kółka.

Sznurek

Otwór

7. Korzystając z pomocy drugiej osoby, wsunąć i

przytrzymać rozpórkę śruby (80) w dolnej części

lewego wspornika (74). Przełożyć śrubę 3/8" x 4

1/2" (6) z nałożoną na nią odginaną podkładką

3/8" (9) przez otwór w lewym wsporniku i

rozpórkę. Wykonać te same czynności w

odniesieniu do drugiej śruby 3/8" x 4 1/2" (6) z

rozpórką (80) i odginaną podkładką 3/8" (9).

Ustawić lewy wspornik (74) i rozpórkę (76) w

pozycji ukazanej na rysunku. Docisnąć rozpórkę

i lewy wspornik do podstawy (83). Wkręcić

ręcznie dwie śruby 3/8" x 4 1/2" (6); wstrzymać

się z ich dokręceniem.

Założyć zaślepkę (77) w otworze podstawy (83).

6. Korzystając z pomocy drugiej osoby, ostrożnie

ustawić bieżnię prawym bokiem do góry. Aby

zapewnić jej większą stabilność, rozłożyć częś-

ciowo ramę (56). Nie należy jednak rozkładać

jej całkowicie.

Odkręcić i usunąć dwie wskazane na rysunku

śruby (A) oraz uchwyt mocujący na czas trans-

portu (B).

W ukazanych na rysunku miejscach przymo-

cować do podstawy (83) wkręt samogwintujący

1" (2) razem z podkładką (81) i rozpórką (13), a

po prawej stronie tylko wkręt samogwintujący 1"

(2) z podkładką (81).

Przymocować kółko transportowe (84) za po-

mocą śruby 3/8” x 2” (4) i nakrętki 3/8” (8), które

zostały usunięte w punkcie 1. Nie należy zbyt

mocno dokręcać nakrętki - powinna ona

umożliwiać swobodne obracanie się kółka.

5. Wsunąć rozpórkę śruby (80) do otworu w dolnej

części prawego wspornika (78). Przełożyć śrubę

3/8" x 4 1/2" (6) z nałożoną na nią odginaną

podkładką 3/8" (9) przez otwór w prawym ws-

orniku i rozpórkę. Wykonać te same czynności

w odniesieniu do drugiej śruby 3/8" x 4 1/2" (6) z

rozpórką (80) i odginaną podkładką 3/8" (9).

ocisnąć rozpórkę (79) i prawy wspornik (78) do

podstawy (83). Należy przy tym uważać, aby

nie uszkodzić przewodu (38). Wkręcić ręcznie

śruby 3/8" x 4 1/2" (6); wstrzymać się z ich

dokręceniem.

Założyć zaślepkę (77) w otworze podstawy (83).

10. Wsunąć do wnętrza prawego wspornika (78)

wskazane na rysunku złącza.

Wprowadzić występy podpór poprzeczki (95) w

otwory wsporników (74, 78), a następnie doci-

snąć do końca. Upewnić się przy tym, że pla-

stikowe krawędzie poprzeczki znajdują się

wewnątrz wsporników. Należy przy tym uwa-

żać, aby nie uszkodzić przewodów.

Przymocować poprzeczkę (95), używając do

tego celu sześciu śrub 1/4" x 1/2" (7) i sześciu

odginanych podkładek 1/4" (10). Włóż dwie

wskazane śruby najpierw przed pozostałymi

czterema śrubami, a następnie dokręć je.

Patrz punkty 5 i 7. Dociągnąć cztery śruby 3/8"

x 4 1/2" (6).

Złącza

Występ

Krawędź

Najpierw

w∏ó˝

Najpierw

w∏ó˝

9. Jedna osoba powinna przytrzymać poprzeczkę

(95) w pobliżu prawego wspornika (78), druga

natomiast usunąć sznurek z przewodu (38).

Połączyć złącza przewodów wspornika (38) i

poprzeczki (52). Patrz zbliżenie na rysunku.

Mocowane na zatrzask złącza powinny ideal-

nie pasować do siebie. Gdyby tak nie było

należy zmienić pozycję jednego z nich i

spróbować połączyć je raz jeszcze.

Nieprawidłowo połączone złącza mogą

spowodować uszkodzenie konsoli w momen-

cie włączenia zasilania.

Sznurek do

przeciągnię-

cia przewodu

8. Przymocuj wspornik zatrzasku (114) do podstawy

(83) za pomoca dwóch srub 3/8" x 2" (4) i

nakretek 3/8" (8).

Korzystając z pomocy drugiej osoby, ustawić

bieżnię z podstawą (83) rozłożoną płasko na

podłodze.

114

13. Unieść ramę (56) do pozycji ukazanej na ry-

sunku. Do wykonania tej czynności

niezbędna jest pomoc drugiej osoby.

Ustawić mechanizm zatrzasku (53) w taki

sposób, aby długa tuleja i gałka (54) znalazły się

we wskazanej pozycji. Połączyć dolną

końcówkę mechanizmu z Wspornik zatrzasku

(114), używając do tego celu śruby 3/8" x 2" (4) i

nakrętki 3/8" (8).

Połączyć górną końcówkę mechanizmu zatrza-

sku (53) z uchwytem ramy (56) za pomocą

śruby 3/8" x 2" (4) i nakrętki 3/8" (8). Uwaga: w

trakcie montażu może okazać się koniecznym

przesunięcie ramy do przodu lub do tyłu w celu

osiowego ustawienia mechanizmu i uchwytu.

Rozłożyć bieżnię (56) (patrz JAK ROZŁOŻYĆ

BIEŻNIĘ PRZED UŻYCIEM na stronie 25).

Długa

tuleja

114

12. Wyszukać mechanizm zatrzasku (53). Usunąć

sznurek z końcówki rurki. Upewnić się, że na-

sunęliśmy tulejkę na wskazany na rysunku

otwór i gałka zatrzasku (54) została

zablokowana. Należy sprawdzić prawidłowe

osadzenie tulejki, pociągając za nią.

Tulejka

Otwór

Rurka

11.Korzystając z pomocy drugiej osoby, ustawić

moduł konsoli w pobliżu poprzeczki (95).

Połączyć ze sobą przewody poprzeczki (52) i

modułu konsoli. Patrz zbliżenie na rysunku w

unkcie 9. Mocowane na zatrzask złącza

powinny idealnie pasować do siebie. Gdyby

tak nie było należy zmienić pozycję jednego z

nich i spróbować połączyć je raz jeszcze.

ieprawidłowo połączone złącza mogą

spowodować uszkodzenie konsoli w momen-

cie włączenia zasilania.

Połączyć przewody uziomowe poprzeczki i kon-

soli (101), a następnie umieścić je wewnątrz

modułu.

Przymocować moduł konsoli, używając do tego

celu trzech śrub 3/8" x 1 1/4" (5) i trzech pod-

kładek odginanych 3/8" (9). Należy uważać przy

tym, aby nie uszkodzić przewodów.

Moduł

konsoli

101

Dla użytkowników, którzy nabyli opcjonalny pas na klatkę piersiową (patrz strona 23), poniżej za-

ieszczamy wskazówki dotyczące instalacji dołączonego do zestawu odbiornika czujnika tętna.

1. Upewnić się, że przewód zasilający został

wyłączony z gniazdka. Usunąć wskazane na

rysunku wkręty 1/2" (1) i pokrywę dostępu (87)

znajdujące się w tylnej ściance konsoli (91).

2. Połączyć przewód odbiornika (A) ze wskazanym

kablem znajdującym się w tylnej części konsoli

(91). Przytrzymując odbiornik w taki sposób,

aby oznakowanie w kształcie małego walca

znajdowało się w pozycji ukazanej na ry-

sunku, zwrócony w stronę tylnej ścianki kon-

soli. Zamontować odbiornik na plastikowych

słupkach pokrywy dostępu (87), używając do

tego celu dwóch dołączonych wkrętów niewiel-

kich rozmiarów.

3. Należy uważać, aby nie doszło przy tym do

uszkodzenia przewodów. Zamontować

ponownie pokrywę dostępu (87), używając do

tego celu śrub 1/2" (1). Usunąć pozostałe prze-

wody dostarczone z odbiornikiem.

Oznakowa

nie

Otwór

Małe

wkręty

14. Przed przystąpieniem do użytkowania bieżni należy upewnić się, że wszystkie jej elementy zostały

prawidłowo zmontowane i dokręcone. Jeżeli naklejki zabezpieczone są folią, powinniśmy ją usunąć.

Wskazane jest umieszczenie pod bieżnią maty zabezpieczającej podłogę lub dywan. Uwaga: zestaw może

awierać dodatkowe części. Dołączone klucze imbusowe należy przechowywać w bezpiecznym miejscu.

Duży klucz imbusowy służy do regulacji pasa bieżni (patrz strona 27 i 28).

ASMAROWANY FABRYCZNIE PAS BIEŻNI

Pas bieżni pokryty jest wysokiej jakości smarem. WAŻNE: Do smarowania pasa lub platformy bieżni nigdy

nie stosuj smarów silikonowych lub innych substancji Takie substancje pogorszą stan pasa i będą

owodować nadmierne zużywanie się urządzenia.

JAK PODŁĄCZYĆ DO GNIAZDKA KABEL ZASILAJĄCY

Ten produkt musi być uziemiony. W razie niepoprawnego

funkcjonowania lub awarii, uziemienie stanowi ścieżkę najm-

niejszego oporu dla prądu elektrycznego i zmniejsza ryzyko poraże-

nia prądem. Ten produkt wyposażony jest w kabel zasilający z

przewodem uziemiającym i wtyczkę z uziemieniem. Ważne: W

przypadku uszkodzenia kabla zasilającego należy wymienić

kabel na nowy, zalecany przez producenta.

Patrz: rysunek 1.Włóż zaznaczony koniec kabla zasilającego do gni-

azda na bieżni. Patrz rysunek 2. Podłącz kabel zasilający do gni-

azdka, które jest odpowiednio zamontowane i uziemione zgodnie z

obowiązującymi przepisami. Ważne: Bieżnia nie jest kompaty-

bilna z gniazdami GFCI.

OBSŁUGA IREGULACJA

Gniazdko bieżni

Gniazdko

NIEBEZPIECZEŃSTWO: Nieodpowiednie uziemienie urządzenia może zwięk-

szyć ryzyko porażenia elektrycznego. W razie jakichkolwiek wątpliwości poproś wykwalifikowanego

elektryka lub serwisanta o sprawdzenie uziemienia urządzenia. Nie modyfikuj wtyczki, jeśli nie

będzie pasować do gniazdka, zainstaluj odpowiednie gniazdko przy pomocy wykwalifikowanego

elektryka.

8 km/h

6 km/h

4 km/h

2 km/h

10 km/h

12 km/h

km/h

14 km/h

km/h

16 km/h

UMIESZCZANIE NALEPKI OSTRZEGAWCZEJ

Na konsoli umieszczone jest ostrzeżenie w języku ang-

ielskim. To samo ostrzeżenie w innych językach znaj-

duje się na nalepkach na załączonym arkuszu.

Naklej na konsolę nalepkę po polsku.

FUNKCJE KONSOLI

Ta rewolucyjna konsola bieżni oferuje wybór funkcji

stworzony, by Twoje ćwiczenia stały się skuteczniejsze i

przyjemniejsze. Gdy posługujesz się manualnym trybem

konsoli, możesz zmieniać prędkość i nachylenie bieżni

za pomocą jednego dotknięcia przycisku. Podczas

ćwiczeń konsola będzie wyświetlać w sposób ciągły in-

formacje zwrotne. Możesz nawet dokonywać pomiaru

rytmu pracy serca za pomocą dotykowego czujnika

tętna lub opcjonalnego czujnika tętna na klatkę pier-

siową.

Oprócz tego, konsola posiada sześć gotowych pro-

gramów ćwiczeń i osiem programów ćwiczeń odchudza-

jących. Każdy program ćwiczeń automatycznie kon-

troluje prędkość i nachylenie bieżni, prowadząc Cię

przez skuteczny program ćwiczeń.

Możesz nawet stworzyć dwa własne programy ćwiczeń

do nauki i zapisać je do ponownego wykorzystania.

Konsola zawiera również pamiętnik fitnesu, który au-

tomatycznie zapisuje i przechowuje informacje na temat

Twoich ćwiczeń, abyś mógł przeglądać swoją historię

ćwiczeń i śledzić swoje postępy.

Aby włączyć zasilanie, postępuj według instrukcji na

stronie 14. Aby zindywidualizować ustawienia kon-

soli, zob. s. 14. Aby określić się jako Użytkownik 1

lub Użytkownik 2, zob. s. 15. Aby skorzystać z trybu

manualnego, zob. s. 16. Aby wykorzystać jeden z

gotowych programów ćwiczeń wysiłkowych albo

program ćwiczeń odchudzających, zob. s. 17. Aby

stworzyć program ćwiczeń do nauki, zob. s. 19. Aby

wykorzystać program ćwiczeń do nauki, zob. s. 20.

Aby obejrzeć pamiętnik fitnesu, zob. s. 22. Aby zre-

setować pamiętnik fitnesu, zob. s. 23.

Uwaga: Jeśli na przedniej powierzchni konsoli znaj-

duje się plastikowa folia, należy ją usunąć. Aby za-

pobiec zniszczeniom platformy bieżni, podczas uży-

cia bieżni noś czyste obuwie sportowe. Gdy po raz

pierwszy używasz bieżni, obserwuj ustawienie pasa

bieżni, i jeśli to konieczne, wycentruj go (zob. s. 28).

SCHEMAT KONSOLI

Zacisk

Klucz

Wybierz przycisk

Przycisk nawigacyjny

JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE

WAŻNE: Jeśli bieżnia była narażona na niskie tem-

eratury, pozwól jej dojść do temperatury pokojowej

przed włączeniem zasilania. Jeśli tego nie dokonasz,

yświetlacze konsoli i inne elektryczne komponenty

mogą zostać uszkodzone.

Podłącz przewód zasilający

do kontaktu (p. str. 12).

Następnie odnajdź resetu-

jący/wyłączający

[RESET/OFF] wyłącznik

automatyczny na ramie

bieżni obok przewodu zasi-

lającego. Przełącz wyłącznik automatyczny do pozycji

resetującej.

WAŻNE: Konsola bieżni posiada tryb demo wyświet-

lacza, stworzony w celu używania w czasie wystaw-

ienia bieżni w sklepie. Jeśli wyświetlacze zaświecają

się gdy tylko podłączysz przewód zasilający i prze-

suniesz wyłącznik automatyczny do pozycji resetu-

jącej, oznacza to, że tryb demo jest włączony. Aby

wyłączyć tryb demo, przytrzymaj przycisk Stop przez

kilka sekund. Jeśli wyświetlacze pozostaną za-

świecone, zajrzyj do rozdziału TRYB INFORMA-

CYJNY na stronie 23 aby wyłączyć tryb demo.

Następnie, stań na szynach podstawy bieżni. Odnajdź

zacisk zaczepiony do klucza (p. ilustracja na str. 13) i

wsuń zacisk za pasek ubrania. Następnie włóż klucz do

konsoli. Po chwili wyświetlacze się zaświecą. WAŻNE:

W sytuacji awaryjnej, klucz można wyciągnąć z kon-

soli, powodując zwolnienie i zatrzymanie się pasa

bieżni. Przetestuj zacisk ostrożnie wykonując kilka

kroków w tył; jeśli klucz nie został wyciągnięty z kon-

soli, dopasuj pozycję zacisku.

JAK ZINDYWIDUALIZOWAĆ USTAWIENIA KONSOLI

Konsola posiada tryb użytkownika, który pozwala Ci na

określenie się jako Użytkownik 1 lub Użytkownik 2, na

wprowadzenie danych przed rozpoczęciem ćwiczeń, i

wybranie ustawień konsoli. Wprowadzone przez Ciebie

informacje użytkownika zostaną również zapisane i będą

przechowywane w pamiętniku fitnesu, który zezwala Ci

na oglądanie Twojej historii ćwiczeń (zob. JAK

OGLĄDAĆ PAMIĘTNIK FITNESU na s. 22).

Kieruj się poniższymi wskazówkami, aby zindywiduali-

zować ustawienia konsoli.

1. Wybierz tryb użytkownika.

Aby wybrać tryb użytkownika, naciśnij przycisk

Wybierz (zob. rys. na s. 13). Konsola może prze-

chowywać informacje i śledzić historię ćwiczeń

dwóch różnych użytkowników.

Gdy wybierzesz tryb użytkownika, wyraz LOGIN po-

jawi się na wyświetlaczu na kilka sekund, a następ-

nie wyświetli się menu trybu użytkownika.

Ważne: Aby zaznaczać opcje w menu, naciskaj

przycisk Nawigacji w górę, w dół, w lewo lub w

prawo. Aby wybrać opcje w menu, naciśnij przy-

cisk Wybierz.

Uwaga: Aby wyjść z trybu użytkownika w dowolnym

momencie, naciskaj przycisk Wstecz do momentu,

aż wybrany zostanie tryb manualny (zob. s. 16). Aby

ponownie wejść w tryb użytkownika z trybu manual-

nego, naciśnij przycisk Wybierz [SELECT].

2. Wprowadź informacje użytkownika.

Aby wprowadzić Twoje informacje użytkownika, na-

jpierw zaznacz opcję USTAWIENIA [SETUP], a

następnie naciśnij przycisk Wybierz. Menu ustawień

pojawi się na wyświetlaczu.

Następnie, zaznacz USTAWIENIA UŻYTKOWNIKA

1 [SETUP USER 1] lub USTAWIENIA

UŻYTKOWNIKA 2 I naciśnij przycisk Wybierz.

Informacje użytkownika pojawią się na wyświetlaczu.

Możesz teraz wprowadzić swoje imię[ENTER

NAME] i wagę [ENTER WEIGHT]. Zaznacz wybraną

opcję w menu i naciśnij przycisk Wybierz. Na polu

wyświetlacza pojawi się migający kursor. Aby

wprowadzić cyfrę lub literę nad kursorem, naciskaj

przycisk Nawigacji w górę lub w dół. Aby przesuwać

kursor, naciskaj przycisk Nawigacji w lewo lub w

prawo. Gdy zakończysz wpisywanie odpowiednich

cyfr lub liter w polu, naciśnij przycisk Wybierz.

Powtarzaj to działanie, aby wpisać wszystkie

wybrane informacje użytkownika. Uwaga: Aby

uzyskać więcej informacji na temat opcji ZRESETUJ

PAMIĘTNIK, zob. s. 23.

Pozycja re-

setujący

Aby wyjść z menu informacji użytkownika, naciśnij

przycisk Wstecz [Back]. Menu ustawień pojawi się

na wyświetlaczu.

3. Wybierz ustawienie domyślnego użytkownika.

Konsola może zapisywać, przechowywać i ład-

ować informacje dwóch różnych użytkowników.

Ustawienie domyślnego użytkownika pozwala Ci

na wybranie informacji użytkownika, które będą za-

ładowane i zapisywane, gdy włączysz konsolę na

początku sesji ćwiczeń.

Aby wybrać ustawienie domyślne użytkownika, na-

jpierw zaznacz opcję WYBIERZ DOMYŚLNEGO

UŻYTKOWNIKA, a następnie naciśnij przycisk

Wybierz. Lista opcji domyślnego użytkownika po-

jawi się na wyświetlaczu.

Aby wybrać opcję domyślnego użytkownika,

naciskaj przycisk Nawigacji w górę lub w dół, aż

obok wybranej opcji pojawi się strzałka. Następnie

naciśnij przycisk Wybierz. Gdy wybierzesz opcję,

„x” pojawi się w okienku obok wybranej opcji.

Uwaga: Możesz również włączyć lub wyłączyć

ekran powitalny z tego menu. Gdy zaznaczona jest

opcja POKAŻ EKRAN POWITALNY, wiadomość

powitalna z imieniem wybranego użytkownika po-

jawi się na ekranie za każdym razem, gdy

włączasz konsolę.

Aby wyjść z menu domyślnego użytkownika,

naciśnij przycisk Wstecz. Menu ustawień pojawi

się na wyświetlaczu.

4. Ustawianie daty i godziny.

Ustawienie daty i godziny pozwoli konsoli na

dokładne zapisywanie Twojej historii ćwiczeń w

pamiętniku fitnesu.

Aby ustawić datę i godzinę, najpierw zaznacz

opcję ZMIEŃ DATĘ LUB GODZINĘ w menu

ustawień, a następnie naciśnij przycisk Wybierz.

Ustawienie daty pojawi się na wyświetlaczu.

Aby ustawić datę, najpierw naciśnij przycisk

Nawigacji w prawo lub w lewo, żeby zaznaczyć

pole miesiąca, dnia lub roku. Następnie, naciskaj

przycisk nawigacji w górę lub w dół aby wybrać

odpowiedni miesiąc, dzień, lub rok.

dy zakończysz ustawianie daty, naciśnij przycisk

Wybierz. Ustawienie godziny pojawi się na wyświ-

tlaczu.

Aby ustawić godzinę, najpierw naciśnij prawy lub

lewy przycisk Nawigacji, żeby zaznaczyć pole

godziny lub minuty. Następnie naciskaj przycisk

Nawigacji w górę lub w dół aby wybrać odpowied-

nią godzinę lub minutę; upewnij się, aby wybrać

odpowiednie ustawienie AM (od północy do

południa) lub PM (od południa do północy) w

polu godziny. Gdy zakończysz ustawianie

godziny, naciśnij przycisk Wybierz. Wtedy konsola

opuści tryb użytkownika

JAK OKREŚLIĆ SIĘ JAKO UŻYTKOWNIK 1 LUB

UŻYTKOWNIK 2

Konsola może ładować informacje i śledzić historię

ćwiczeń dla dwóch różnych użytkowników. Aby

określić się jako Użytkownik 1 lub Użytkownik 2 dla

sesji ćwiczeń, najpierw naciśnij przycisk Wybierz i

wejdź do trybu użytkownika.

Wyraz LOGIN pojawi się na wyświetlaczu na kilka

sekund, a następnie wyświetli się menu trybu

użytkownika. Naciśnij przycisk Nawigacji w górę lub w

dół aby zaznaczyć UŻYTKOWNIKA 1 lub

UŻYTKOWNIKA 2. Uwaga: Jeśli zindywidualizowałeś

ustawienia konsoli (zob. s. 14), wtedy wpisane przez

Ciebie imię pojawi się zamiast UŻYTKOWNIKA 1 lub

UŻYTKOWNIKA 2.

Następnie naciśnij przycisk Wybierz aby potwierdzić

Twój wybór. Wtedy konsola opuści tryb użytkownika

JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU MANUALNEGO

1. Włóż klucz do konsoli.

Zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 14.

2. Zindywidualizuj ustawienia konsoli, jeśli masz

ochotę.

Zobacz JAK ZINDYWIDUALIZOWAĆ USTAW-

IENIA KONSOLI na stronie 14.

3. Wybierz tryb manualny.

Za każdym razem, gdy włożysz klucz, wybrany

zostanie tryb manualny. Jeśli wybrałeś program

ćwiczeń wysiłkowych, naciśnij przycisk

Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń

[CLASSIC WORKOUTS ENTER/EXIT] aby powró-

cić do trybu manualnego.

4. Uruchom pas bieżni i dostosuj prędkość.

Aby uruchomić pas bieżni, naciśnij przycisk Start,

przycisk Prędkość +, lub jeden z numerowanych

przycisków prędkości. Uwaga: Po naciśnięciu przy-

cisków, osiągnięcie wybranej prędkości przez pas

bieżni może zająć chwilę.

Jeśli naciśniesz przycisk Start lub przycisk

Prędkość + [SPEED], pas bieżni zacznie się prze-

suwać z prędkością 2 km/h. Podczas ćwiczeń,

zmieniaj wedle upodobania prędkość pasa bieżni

naciskając przyciski Prędkość + oraz -. Za każdym

razem gdy naciskasz przycisk, ustawienie pręd-

kości zmieni się o 0,1 km/h; jeśli przytrzymasz

przycisk wciśnięty, prędkość będzie zmieniać się w

odstępach co 0,5 km/h. Jeśli naciśniesz jeden z

dziesięciu ponumerowanych przycisków prędkości,

pas bieżni będzie stopniowo zwiększać prędkość,

aż uzyska wybrane ustawienie prędkości.

Aby zatrzymać pas bieżni, naciśnij przycisk Stop.

Aby ponownie uruchomić pas bieżni, naciśnij przy-

cisk Start, przycisk Prędkość +, lub jeden z nu-

merowanych przycisków prędkości.

5. Zmieniaj nachylenie bieżni wedle upodobania.

Aby zmieniać nachylenie bieżni, naciskaj przyciski

podnoszenia lub obniżania Pochylni, albo jeden z

sześciu numerowanych przycisków z wartościami

procentowymi. Za każdym razem gdy naciśniesz

przycisk, pochylnia stopniowo zacznie zmieniać

położenie, aż uzyska wybrane nachylenie.

6. Śledź swoje postępy na wyświetlaczu.

Gdy maszerujesz lub biegniesz na bieżni, wyświet-

lacz może pokazywać następujące informacje o

ćwiczeniach.

• Upływ czasu [TIME].

• Odległość [DISTANCE], jaką pokonałeś

aszerując lub biegnąc.

•

Prędkość [SPEED] pasa bieżni.

• Stopień nachylenia [INCLINE] bieżni.

• Przybliżoną liczbę spalonych kalorii [CALO-

RIES].

• Datę [JAN, ,FEB, MAR, APR, MAY, JUN, JUL,

AUG, SEP, OCT, ,NOV, DEC].

• Twój rytm pracy serca [PULSE]. Uwaga: Twój

rytm pracy serca może być wyświetlany tylko

wtedy, gdy dokonujesz jego pomiaru za po-

mocą dotykowego czujnika tętna lub opcjonal-

nego czujnika tętna na klatkę piersiową.

• Wyświetlacz może również pokazywać ani-

mację biegacza. Podczas zwiększania lub zm-

niejszania prędkości pasa bieżni, biegacz

będzie przyspieszał lub zwalniał.

Konsola posiada dwie opcje wyświetlacza.

Wybrana opcja określi, które informacje o

ćwiczeniach będą pokazane. Naciskaj kilkakrotnie

przycisk Nawigacji w lewo lub w prawo aby

uzyskać odpowiednią opcję wyświetlacza.

Uwaga: Niezależnie od tego, który tryb wyświet-

lacza wybierzesz, ustawienie prędkości lub

pochylni pojawi się na wyświetlaczu na kilka

sekund za każdym razem, gdy będziesz zmieniać

ich ustawienie. Oprócz tego, Twój rytm pracy serca

pojawi się na wyświetlaczu za każdym razem, gdy

będziesz korzystać z dotykowego czujnika tętna

(zob. etap 7 na s. 17).

Uwaga: Konsola może wyświetlać prędkość i

odległość w milach lub w kilometrach. Aby

dowiedzieć się, która z jednostek pomiaru

odległości została wybrana albo zmienić jednostkę,

zob. TRYB INFORMACYJNY na s. 23. Uwaga:

Dla jasności wszystkie instrukcje w niniejszym

rozdziale dotyczą kilometrów.

7. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu pracy

erca.

ożesz dokonywać pomiaru rytmu pracy serca za

pomocą dotykowego czujnika tętna lub opcjonalnego

czujnika tętna na klatkę piersiową (zob. s. 23 w celu

uzyskania informacji na temat opcjonalnego czujnika

ętna na klatkę piersiową). Uwaga: Jeśli trzymasz

dotykowy czujnik tętna oraz jednocześnie masz na

sobie opcjonalny czujnik tętna na klatkę piersiową,

konsola nie wyświetli prawidłowego odczytu pomiaru

rytmu pracy serca.

Przed użyciem dotykowego czujnika tętna, usuń

przezroczystą folię z metalowych punktów

stykowych. Oprócz tego, upewnij się, że masz czyste

ręce.

Aby dokonać

pomiaru rytmu

pracy serca,

stań na szy-

nach pod-

stawy i

przytrzymaj

metalowe

punkty stykowe

na poręczy –

staraj się nie przesuwać dłoni. Gdy tętno zostaje

wykryte, na wyświetlaczu pojawi się symbol ser-

duszka, a następnie pokaże się rytm pracy serca. W

celu jak najdokładniejszego odczytu tętna, trzy-

maj punkty stykowe przez około 15 sekund.

Uwaga: Jeśli wybrałeś program ćwiczeń, wtedy Twój

rytm pracy serca pojawi się na wyświetlaczu tętna

wraz z innymi informacjami na temat ćwiczeń.

8. Jeśli masz ochotę, włącz wiatraczek.

Wiatraczek ma szybkie i wolne ustawienie prędkości.

Naciskaj kilkakrotnie przycisk Wiatraczka [FAN] aby

uzyskać odpowiednią prędkość wiatraczka albo

wyłączyć go. Uwaga: Jeśli wiatraczek jest włączony

gdy zatrzymuje się pas bieżni, wiatraczek automaty-

cznie wyłączy się po kilku minutach.

9. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli.

Stań na szynach podstawy, naciśnij przycisk Stop, i

ustaw pochylnię bieżni na najniższym poziomie.

Pochylnia musi być w najniższym położeniu gdy

składasz bieżnię do pozycji przechowywania,

aby bieżnia nie uległa zniszczeniu. Następnie

wyjmij klucz z konsoli i umieść go w bezpiecznym

miejscu.

Po zakończeniu użytkowania bieżni, przesuń resetu-

jący/wyłączający wyłącznik automatyczny do pozycji

„wyłączonej” i odłącz przewód zasilający. Ważne:

Jeśli tego nie zrobisz, elektryczne części bieżni

mogą ulec przedwczesnemu zużyciu.

JAK KORZYSTAĆ Z GOTOWEGO PROGRAMU

WICZEŃ ALBO PROGRAMU

ĆWICZEŃ ODCHUDZAJĄCYCH

1. Włóż klucz do konsoli.

Zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 14.

2. Wybierz menu ćwiczeń.

Aby wybrać menu ćwiczeń, naciśnij przycisk

Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń

[CLASSIC WORKOUTS ENTER/EXIT]. Menu

ćwiczeń pojawi się na wyświetlaczu.

3. Wybierz gotowy program ćwiczeń albo program

ćwiczeń odchudzających.

Aby wybrać jeden z sześciu gotowych programów

ćwiczeń albo jeden z ośmiu programów ćwiczeń

odchudzających, najpierw naciśnij przycisk

Nawigacji w lewo lub w prawo aby zaznaczyć

opcję GOTOWE PROGRAMY ĆWICZEŃ [PRE-

SET WORKOUTS] albo opcję PROGRAMY

ĆWICZEŃ ODCHUDZAJĄCYCH [WEIGHT LOSS

WORKOUTS] , a potem naciśnij przycisk Wybierz.

Następnie naciskaj przyciski Nawigacji w lewo i w

prawo albo w górę i w dół aż na wyświetlaczu pojawi

się nazwa odpowiedniego gotowego programu

ćwiczeń albo programu ćwiczeń odchudzających.

Uwaga: Aby powrócić do poprzedniego menu,

naciśnij przycisk Wstecz. Aby powrócić do trybu

manualnego, naciśnij przycisk Wejdź/Wyjdź z

Klasycznych Programów Ćwiczeń.

Gdy wybierzesz gotowy program ćwiczeń albo pro-

gram ćwiczeń odchudzających, wyświetlacz pokaże

nazwę programu ćwiczeń, czas trwania programu

[PROG. TIME], maksymalne ustawienie pochylni

[MAX INC] i maksymalne ustawienie prędkości [MAX

SPD]. Oprócz tego, profil ustawień prędkości pojawi

się na wyświetlaczu.

Każdy gotowy program ćwiczeń jest podzielony na

30 jednominutowych segmentów. Każdy gotowy pro-

gram ćwiczeń odchudzających jest podzielony na 20,

30, 40 lub 45 jednominutowych segmentów. Jedno

ustawienie prędkości i jedno ustawienie pochylni są

zaprogramowane dla każdego segmentu. Uwaga:

To samo ustawienie prędkości i/lub pochylni może

być zaprogramowane dla kilku następujących po

sobie segmentów.

Punkty

stykowe

4. Naciśnij przycisk Start aby rozpocząć ćwicze-

ie.

hwilę po naciśnięciu przycisku Start, bieżnia au-

tomatycznie dostosuje się do pierwszego ustaw-

ienia prędkości i pochylni programu ćwiczeń.

Uchwyć poręcze i zacznij maszerować.

5. Śledź swoje postępy na wyświetlaczu.

Gdy wybierzesz gotowy program ćwiczeń albo pro-

gram ćwiczeń odchudzających, wyświetlacz

pokaże czas pozostały do końca ćwiczenia,

odległość, którą przemaszerowałeś lub prze-

biegłeś, przybliżoną liczbę spalonych kalorii,

poziom ustawienia pochylni oraz prędkość pasa

bieżni.

Oprócz tego, profil ustawień prędkości pojawi się

na wyświetlaczu. Niewielka strzałka poniżej profilu

będzie wskazywać Twoje postępy.

Na zakończenie pierwszego jednominutowego

segmentu programu ćwiczeń rozlegnie się seria

dźwięków. Jeśli dla drugiego segmentu zapro-

gramowana jest inna prędkość i/lub ustawienie

pochylni, ta prędkość i/lub ustawienie pochylni za-

cznie migać na wyświetlaczu na chwilę, aby zwró-

cić Twoją uwagę. Wtedy bieżnia automatycznie

dostosuje się do ustawienia prędkości i pochylni

drugiego segmentu.

Program ćwiczeń będzie kontynuowany w ten

posób, aż mała strzałka osiągnie prawy koniec

profilu. Wtedy pas bieżni zwolni i zatrzyma się.

Jeśli prędkość lub wysokość pochylni dla

bieżącego segmentu jest zbyt wysoka lub zbyt

niska, możesz pominąć ustawienie naciskając

rzyciski Prędkość lub Pochylnia; jednak gdy za-

cznie się następny segment, bieżnia automaty-

cznie dostosuje się do ustawień pochylni i

prędkości dla następnego segmentu.

Aby w dowolnej chwili przerwać ćwiczenie, naciśnij

przycisk Stop. Naciśnij przycisk Start aby

ponownie rozpocząć ćwiczenie. Pas bieżni zacznie

się przesuwać z prędkością 2 km/h. Gdy

rozpocznie się następny segment programu

ćwiczeń, bieżnia automatycznie dostosuje się do

ustawienia prędkości i pochylni programu ćwiczeń

dla tego segmentu.

6. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu

pracy serca.

Zob. etap 7 na s. 17.

7. Jeśli masz ochotę, włącz wiatraczek.

Zob. etap 8 na s. 17.

8. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli.

Zob. etap 9 na s. 17.

JAK STWORZYĆ PROGRAM ĆWICZEŃ DO NAUKI

1. Włóż klucz do konsoli.

Zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 14.

2. Wybierz menu ćwiczeń.

Aby wybrać menu ćwiczeń, naciśnij przycisk

Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń

[CLASSIC WORKOUTS ENTER/EXIT]. Menu

ćwiczeń pojawi się na wyświetlaczu.

3. Wybierz program ćwiczeń do nauki.

Aby wybrać jeden z dwóch gotowych programów

ćwiczeń do nauki, najpierw naciśnij przycisk

Nawigacji w lewo lub w prawo aby zaznaczyć

opcję PROGRAMY ĆWICZEŃ DO NAUKI [LEARN

WORKOUTS], a potem naciśnij przycisk Wybierz.

Następnie naciskaj przyciski Nawigacji w lewo i w

prawo albo w górę i w dół aż na wyświetlaczu po-

jawi się nazwa odpowiedniego gotowego programu

ćwiczeń do nauki. Uwaga: Aby powrócić do

poprzedniego menu, naciśnij przycisk Wstecz. Aby

powrócić do trybu manualnego, naciśnij przycisk

Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń.

Gdy wybierzesz program ćwiczeń do nauki, wyświ-

etlacz pokaże nazwę programu ćwiczeń, czas tr-

wania programu, maksymalne ustawienie pochylni

i maksymalne ustawienie prędkości. Oprócz tego,

profil ustawień prędkości pojawi się na wyświet-

laczu. Uwaga: Jeśli więcej niż trzy segmenty profilu

pojawią się na wyświetlaczu, zob. JAK

KORZYSTAĆ Z PROGRAMU ĆWICZEŃ DO

NAUKI na s. 20.

4. Naciśnij przycisk Start aby rozpocząć ćwicze-

nie i zaprogramuj ustawienia według życzenia.

ażdy program ćwiczeń do nauki może składać się

z 40 jednominutowych segmentów. Możesz ustaw-

ać jedno ustawienie prędkości i jedno ustawienie

pochylni dla każdego segmentu.

Aby zaprogramować ustawienie prędkości dla pier-

wszego segmentu, naciśnij przyciski Prędkości + i

– albo jeden z ponumerowanych przycisków pręd-

kości. Aby zaprogramować ustawienie pochylni dla

każdego segmentu, naciskaj przyciski podnoszenia

lub obniżania Pochylni, albo jeden z sześciu nu-

merowanych przycisków z wartościami procen-

towymi.

Z końcem pierwszego segmentu, program zapisze

obecne ustawienie prędkości i pochylni w pamięci.

Zaprogramuj ustawienie prędkości i poziom

pochylni zgodnie z powyższym opisem.

Kontynuuj ćwiczenie i programowanie ustawień

prędkości i nachylenia maksymalnie do czterdzi-

estu minut. Naciśnij dwukrotnie przycisk Stop, a

następnie naciśnij przycisk Wejdź/Wyjdź z

Klasycznych Programów Ćwiczeń gdy zakończyłeś

ćwiczenie. Wtedy program ćwiczeń, który

stworzyłeś, będzie zapisany w pamięci.

5. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli.

Zob. etap 9 na s. 17.

JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU ĆWICZEŃ DO

NAUKI

. Włóż klucz do konsoli.

obacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 14.

2. Wybierz menu ćwiczeń.

Aby wybrać menu ćwiczeń, naciśnij przycisk

Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń

[CLASSIC WORKOUTS ENTER/EXIT]. Menu

ćwiczeń pojawi się na wyświetlaczu.

3. Wybierz program ćwiczeń do nauki.

Aby wybrać jeden z dwóch gotowych programów

ćwiczeń do nauki, najpierw naciśnij przycisk

Nawigacji w lewo lub w prawo aby zaznaczyć

opcję PROGRAMY ĆWICZEŃ DO NAUKI [LEARN

WORKOUTS], a potem naciśnij przycisk Wybierz.

Następnie, naciskaj przyciski Nawigacji w lewo i w

prawo albo w górę i w dół aż na wyświetlaczu po-

jawi się nazwa odpowiedniego programu ćwiczeń

do nauki. Uwaga: Aby powrócić do poprzedniego

menu, naciśnij przycisk Wstecz. Aby powrócić do

trybu manualnego, naciśnij przycisk Wejdź/Wyjdź z

Klasycznych Programów Ćwiczeń.

Gdy wybierzesz program ćwiczeń do nauki, wyświ-

etlacz pokaże nazwę programu ćwiczeń, czas tr-

wania programu, maksymalne ustawienie pochylni

i maksymalne ustawienie prędkości. Oprócz tego,

profil ustawień prędkości pojawi się na wyświet-

laczu. Uwaga: Jeśli tylko trzy segmenty profilu po-

jawią się na wyświetlaczu, zob. JAK STWORZYĆ

PROGRAM ĆWICZEŃ DO NAUKI na s. 19.

Każdy program ćwiczeń do nauki może składać się

z 40 jednominutowych segmentów. Jedno ustawie-

nie prędkości i jedno ustawienie pochylni są zapro-

ramowane dla każdego segmentu. Uwaga: To

samo ustawienie prędkości i/lub pochylni może być

aprogramowane dla kilku następujących po sobie

segmentów.

4. Naciśnij przycisk Start aby rozpocząć ćwicze-

nie.

Chwilę po naciśnięciu przycisku Start, bieżnia au-

tomatycznie dostosuje się do pierwszego ustaw-

ienia prędkości i pochylni programu ćwiczeń.

Uchwyć poręcze i zacznij maszerować.

5. Śledź swoje postępy na wyświetlaczu.

Gdy wybierzesz program ćwiczeń do nauki, wyświ-

etlacz pokaże czas pozostały do końca ćwiczenia,

odległość, którą przemaszerowałeś lub prze-

biegłeś, prędkość pasa bieżni, poziom ustawienia

pochylni oraz przybliżoną liczbę spalonych kalorii.

Oprócz tego, profil ustawień prędkości pojawi się

na wyświetlaczu. Niewielka strzałka poniżej profilu

będzie wskazywać Twoje postępy.

Na zakończenie pierwszego jednominutowego

segmentu programu ćwiczeń rozlegnie się seria

dźwięków. Jeśli dla drugiego segmentu zapro-

gramowana jest inna prędkość i/lub ustawienie

pochylni, ta prędkość i/lub ustawienie pochylni za-

cznie migać na wyświetlaczu na chwilę, aby zwró-

cić Twoją uwagę. Wtedy bieżnia automatycznie

dostosuje się do ustawienia prędkości i pochylni

drugiego segmentu.

Strona jest ładowana ...

ProForm PETL40707 Instrukcja obsługi

Marka: ProForm

Model: PETL40707

Typ: Instrukcja obsługi

ściągnij PDF

raport

Powiązane dokumenty

Inne dokumenty

NordicTrack C3000 Treadmill Instrukcja Obsługi Manual