Tefal BL181D31 Instrukcja obsługi

Strona się ładuje...

FRESHBOOST

Thirst-Quenching Smoothie .......................................6

Energy Smoothie .............................................................6

Exotic Smoothie ............................................................... 7

Creamy Blueberry Smoothie ...................................... 7

Pink Smoothie ...................................................................7

Super Green Smoothie ..................................................8

Tonic Green Smoothie ..................................................8

Antioxidant Smoothie .................................................8

Erfrischender Smoothie .............................................10

Energie-Smoothie ........................................................ 10

Exotischer Smoothie ................................................... 11

Cremiger Blaubeeren-Smoothie ............................ 11

Rosaroter Smoothie .................................................... 11

Supergrüner Smoothie............................................... 12

Belebender grüner Smoothie .................................. 12

Antioxidativer Smoothie ........................................... 12

Susuzluk Gideren Smoothie ....................................22

Enerji Smoothiesi ..........................................................22

Egzotik Smoothie .........................................................23

Krema Dokulu Yaban Mersini Smoothiesi ..........23

Pembe Smoothie ..........................................................23

Süper Yeşil Smoothie ..................................................24

Tonikli Yeşil Smoothie .................................................24

Antioksidan Smoothie................................................24

Smoothie na ugaszenie pragnienia .....................26

Smoothie energetyczne ...........................................26

Smoothie egzotyczne ................................................27

Kremowe smoothie jagodowe ...............................27

Smoothie różowe ......................................................... 27

Super smoothie zielone .............................................28

Smoothie zielony tonik .............................................. 28

Smoothie z antyoksydantami .................................28

Verfrissende smoothie ...............................................14

Energie smoothie ......................................................... 14

Exotische smoothie ..................................................... 15

Smeuïge bosbessensmoothie ................................. 15

Volledig roze smoothie .............................................. 15

Ultra groene smoothie .............................................. 16

Opwekkende groene smoothie .............................. 16

Antioxidant smoothie ................................................ 16

Smoothie refrescante ................................................. 18

Smoothie energético .................................................. 18

Exotic Smoothie ............................................................ 19

Smoothie cremoso de arándanos ......................... 19

Smoothie rosa ............................................................... 19

Smoothie ultra verde ..................................................20

Smoothie Verde toniﬁcante ....................................20

Smoothie antioxidante..............................................20

Chestnut Cream and Vanilla Milkshake ................9

Iced Lime Milkshake ......................................................9

Maronencreme- und Vanille-Milkshake ............. 13

Eisgekühlter Limetten-Milkshake .......................... 13

Kestane Kreması ve Vanilyalı Milkshake ..............25

Buzlu Misket Limonlu Milkshake ............................25

Mleczny koktajl z kasztanów z wanilią ................ 29

Koktajl mleczny z limonki z lodem ........................29

Milkshake van kastanjepasta en vanille ............ 17

Limoenmilkshake ......................................................... 17

Batido de crema de castañas y vainilla .............21

Batido helado de limón verde ................................21

SMOOTHIES

MILKSHAKES

MLECZNY

MILKSHAKES

BATIDO

EN 6

DE 10

TR 22

PL 26

NL 14

ES 18

08 / 09

2-3

Strona się ładuje...

Smoothie na ugaszenie pragnienia

Smoothie energetyczne

Obrać aloes ze skórki i wykroić miąższ. Opłukać.

Usunąć zewnętrzne liście palczatki, a potem drobno

ją posiekać. Obrać ogórka i pokroić go w kostkę.

Melon też pokroić w kostkę.

Do misy blendera włożyć melon i ogórka. Dodać

aloes, miętę i palczatkę. Wlać wodę i dodać kostki

lodu.

Wybrać program „Podciśnienie + Miksowanie”

i ustawić przełącznik wyboru nad termosem, na

logo „Usuwanie powietrza”

Nacisnąć przycisk

„Start/Stop”.

Na koniec programu, ustawić przełącznik wyboru

na symbol

, aby wyłączyć podciśnienie, następ-

nie podać.

Obrać banana i pokroić go na okrągłe plasterki. Z

daktyli usunąć pestki.

Do misy blendera włożyć banana, dodać daktyle,

dosypać sproszkowaną pieprzycę peruwiańską i

dolać syrop z agawy. Wlać mleczko migdałowe i

dodać kostki lodu.

Wybrać program „Podciśnienie + Miksowanie”

i ustawić przełącznik wyboru termosu na logo

„Usuwanie powietrza”

Nacisnąć przycisk „Start/

Stop”.

Po zakończeniu programu, wyłączyć podciśnienie

przełącznikiem wyboru

.

Następnie dodać nasiona chia. Przed podaniem

odstawić na 10 minut.

• ¼ melona „Cavaillon”

• ¼ ogórka

• 2 cm świeżego aloesu

• 1 listek mięty

• ½ łodygi palczatki

• 30 ml wody

• 3 kostki lodu

• 1 banan

• 3 daktyle

• 1 płaska łyżeczka

sproszkowanej pieprzycy

peruwiańskiej (maca)

• 150 ml mleczka

migdałowego

• 1 łyżeczka nasion chia

• 1 łyżka syropu z agawy

• 3 kostki lodu

X 1

10 min

AIR OUT

AIR IN

08 / 09

SMOOTHIES

EN

27-27

08 / 09

SMOOTHIES

PL

26-27

• 200 g dojrzałego

ananasa

• 100 g mango

• ½ owocu męczennicy

• 1 łyżka soku z cytryny

• 2 daktyle

• 60 ml wody

• 100 g malin

• 4 truskawki

• ½ banana

• ½ granatu

• 150 ml wody

kokosowej

• ½ łyżeczki zmielonej

kurkumy

• Szczypta czarnego

pieprzu

• 125 g jagód

• 1 łyżka syropu z agawy

• 1 szczypta

sproszkowanej wanilii

• 100 ml mleczka

migdałowego

• 1 białko jajka

Smoothie egzotyczne

Smoothie różowe

Kremowe smoothie jagodowe

Obrać ananasa; dopilnować, aby wykroić z niego oczka i rdzeń. Obrać mango.

Pokroić owoce w drobną kostkę. Z owocu męczennicy usunąć łyżką nasiona.

Z daktyli usunąć pestki.

Do misy blendera nałożyć pokrojone w kostkę mango i ananasa oraz nasiona

męczennicy. Dolać soku z cytryny, dodać daktyle i nalać wodę.

Wybrać program „Podciśnienie + Miksowanie” i ustawić przełącznik

wyboru nad termosem, na logo „Usuwanie powietrza”

Nacisnąć przycisk

„Start/Stop”.

Na koniec programu, ustawić przełącznik wyboru na symbol

, aby wyłączyć

podciśnienie, następnie podać.

Obrać banana i pokroić go na okrągłe plasterki. Pokroić granat i wydłubać

z niego nasiona. Usunąć szypułki truskawek i opłukać je razem z malinami.

Do misy blendera nałożyć truskawki, maliny, banana oraz nasiona granatu.

Dosypać pieprz i kurkumę, nalać wodę kokosową.

Wybrać program „Podciśnienie + Miksowanie” i ustawić przełącznik

wyboru nad termosem, na logo „Usuwanie powietrza”

Nacisnąć przycisk

„Start/Stop”.

Na koniec programu, ustawić przełącznik wyboru na symbol

, aby wyłączyć

podciśnienie, następnie podać.

Umyć jagody.

Do misy blendera wsypać jagody. Dodać białko jajka, syrop i wanilię.

Wlać mleczko migdałowe.

Wybrać program „Podciśnienie + Miksowanie” i ustawić przełącznik

wyboru nad termosem, na logo „Usuwanie powietrza”

Nacisnąć przycisk

„Start/Stop”.

Na koniec programu, ustawić przełącznik wyboru na symbol

, aby

wyłączyć podciśnienie, następnie podać.

X 1

10 min

15 min

5 min

AIR OUT

AIR IN

WSKAZÓWKA

W przypadku braku

świeżego aloesu,

wodę można

zastąpić sokiem z

aloesu.

WSKAZÓWKA

Pieprzyca

peruwiańska

(maca) jest rośliną

wieloletnia, często

uprawianą w

gospodarstwach

warzywnych. Jest

bardzo bogata w

mikroskładniki

odżywcze

(witaminy,

minerały,

antyoksydanty).

WSKAZÓWKA

Aby przygotować

wersję bardziej

kremową,

zamiast wody

można użyć

mleczka

kokosowego!

WSKAZÓWKA

Białko z jajka jest

opcjonalne, dzięki

niemu smoothie

jest lekkie i pieniste!

WSKAZÓWKA

Granaty należą do

owoców mających

najsilniejsze właściwości

przeciwutleniające! Jedz je

regularnie!

08 / 09

SMOOTHIES

EN

29-29

08 / 09

MLECZNY

PL

28-29

• 3 gi

• 30 g roszpunki

• 2 listki bazylii

• 1 łyżka miodu

• 1 płaska łyżeczka

sproszkowanej spiruliny

• 150 ml mleczka

ryżowego

• 1 banan

• 3 kostki lodu

• 1 mały listek jarmużu

• 1 zielone jabłko

• ½ cytryny

• ½ awokado

• 150 ml wody kokosowej

• 3 kostki lodu

• ½ awokado

• 100 g ogórka

• 25 g rokietty siewnej

• 1 łyżka soku z cytryny

• 70 ml soku

grejpfrutowego

• 8 listków mięty

• 80 ml wody kokosowej

• 2 kostki lodu

Super smoothie zielone

Smoothie z antyoksydantami

Smoothie zielony tonik

Roszpunkę dokładnie umyć i posiekać. Figi umyć i pokroić na ćwiartki. Obrać i pokroić

banana na okrągłe plasterki.

Do misy blendera włożyć gi, roszpunkę, bazylię, miód, spirulinę i banana. Dodać

mleczko ryżowe i kostki lodu.

Wybrać program „Podciśnienie + Miksowanie” i ustawić przełącznik wyboru nad

termosem, na logo „Usuwanie powietrza”

Nacisnąć przycisk „Start/Stop”.

Na koniec programu, ustawić przełącznik wyboru na symbol

, aby wyłączyć

podciśnienie, następnie podać.

Umyć listek jarmużu i usunąć z niego łodyżkę. Drobno posiekać. Obrać jabłko, usunąć

z niego gniazdo nasienne, pokroić jabłko w kostkę. Przekroić awokado na pół, usunąć

nasienie i wydłubać miąższ małą łyżeczką. Wycisnąć cytrynę.

Do misy blendera włożyć jarmuż, jabłko poszatkowane w kostkę i awokado, wlać

sok z cytryny. Wlać mleczko kokosowe i dodać kostki lodu.

Wybrać program „Podciśnienie + Miksowanie” i ustawić przełącznik wyboru nad

termosem, na logo „Usuwanie powietrza”

Nacisnąć przycisk „Start/Stop”.

Na koniec programu, ustawić przełącznik wyboru na symbol

, aby wyłączyć

podciśnienie, następnie podać.

Wydłubać miąższ z awokado. Obrać ogórka i drobno pokroić. Umyć rokiettę.

Do misy blendera nałożyć awokado. Dodać ogórka, rokiettę i listki mięty. Nalać sok

z cytryny, sok grejpfrutowy i wodę kokosową. Dodać kostki lodu.

Wybrać program „Podciśnienie + Miksowanie” i ustawić przełącznik wyboru

nad termosem, na logo „Usuwanie powietrza”

Nacisnąć przycisk „Start/Stop”.

Na koniec programu, ustawić przełącznik wyboru na symbol

, aby wyłączyć

podciśnienie, następnie podać.

X 1

5 min

10 min

5min

AIR OUT

AIR IN

Mleczny koktajl z kasztanów

z wanilią

Obrać banana i pokroić na plasterki.

Do misy blendera włożyć banana. Dodać krem

z kasztanów i lody. Wlać mleko.

Wybrać program „Podciśnienie + Miksowanie”

i ustawić przełącznik wyboru nad termosem,

na logo „Usuwanie powietrza”

Nacisnąć

przycisk „Start/Stop”.

Na koniec programu, ustawić przełącznik

wyboru na symbol

, aby wyłączyć pod-

ciśnienie, następnie podać.

• 1 banan

• 2 łyżki kremu z

kasztanów (jadalnych)

• 150 ml mleka

• 1 gałka lodów

waniliowych

X 1 10 min AIR OUT AIR IN

Koktajl mleczny z limonki z lodem

Obrać skórkę z limonki, zachować 1 łyżeczkę do

koktajlu mlecznego. Wycisnąć sok. Obrać i po-

siekać imbir. Pokroić banana na okrągłe plasterki.

Do misy blendera włożyć skórkę z limonki i wlać

sok z limonki. Dodać imbir, banana i gałkę lodów

o smaku mango. Wlać wodę kokosową.

Wybrać program „Podciśnienie + Miksowanie”

i ustawić przełącznik wyboru nad termosem, na

logo „Usuwanie powietrza”

Nacisnąć przycisk

„Start/Stop”.

Na koniec programu, ustawić przełącznik wyboru

na symbol

, aby wyłączyć podciśnienie, nas-

tępnie podać.

• ½ limonki

• 1 gałka lodów o smaku

mango

• ½ banana

• 150 ml wody

kokosowej

• 1 cm imbiru

X 1 5 min AIR OUT

AIR IN

WSKAZÓWKA

Aby przygotować

wersję bardziej

luksusową,

przed podaniem

smoothie można

ozdobić odrobiną

bitej śmietany.

WSKAZÓWKA

Przed podaniem

posypać

kandyzowanymi

kasztanami

pokrojonymi w

cienkie plastry.

WSKAZÓWKA

To smoothie można

także podawać jako

gazpacho, z quenellami

z ricotta na powierzchni.

WSKAZÓWKA

To smoothie idealnie nadaje

się do picia po treningu!

Wodę kokosową można

zastąpić wodą mineralną.

WSKAZÓWKA

Spirulina, czyli suszone glony

morskie, jest naturalnym

suplementem diety i jest

uznawana za „superżywność”.

Strona się ładuje...

Tefal BL181D31 Instrukcja obsługi

Tefal BL181D31 Instrukcja obsługi

w innych językach

Powiązane artykuły

Inne dokumenty