Garmin Forerunner® 110 Instrukcja obsługi

Marka: Garmin

Model: Forerunner® 110

Typ: Instrukcja obsługi

Ten podręcznik jest również odpowiedni dla

         



   



ZEGAREK SPORTOWY

Z WBUDOWANYM ODBIORNIKIEM GPS

Wszelkie prawa zastrzeżone. Z wyjątkiem sytuacji

wyraźnie opisanej w niniejszym dokumencie,

żadnej części tego podręcznika nie można powielać,

kopiować, przekazywać, rozpowszechniać, pobierać ani

przechowywać na jakimkolwiek nośniku pamięci,

w jakimkolwiek celu, bez wcześniej uzyskanej wyraźnej

pisemnej zgody rm Garmin. Firma Garmin niniejszym

udziela zgody na pobranie jednej kopii tego podręcznika

na dysk twardy bądź inny elektroniczny nośnik pamięci

w celu jego przeglądania oraz na wydrukowanie

jednej kopii tego podręcznika lub jego korekty, pod

warunkiem, iż elektroniczna bądź wydrukowana kopia

tego podręcznika będzie zawierała pełen tekst niniejszej

informacji o prawach autorskich. Rozpowszechnianie

tego podręcznika lub jego korekty w celach handlowych

bez zezwolenia jest surowo wzbronione.

Informacje zawarte w niniejszym dokumencie mogą

ulec zmianie bez uprzedzenia. Firma Garmin zastrzega

sobie prawo do wprowadzenia zmian, ulepszeń do

produktów lub ich zawartości bez konieczności

powiadamiania o tym jakiejkolwiek osoby lub

organizacji. Odwiedź stronę internetową rmy Garmin

(www.garmin.com), aby pobrać bieżące aktualizacje

i informacje uzupełniające, dotyczące użytkowania

i funkcjonowania tego i innych produktów rmy

Garmin.

Garmin

, logo Garmin, Forerunner

i Auto Lap

są znakami towarowymi rmy Garmin Ltd. lub jej

oddziałów zarejestrowanymi w USA i innych krajach.

Garmin Connect

™

, ANT

™

i ANT+

™

są znakami

towarowymi rmy Garmin Ltd. lub jej oddziałów.

Wykorzystywanie tych znaków towarowych bez

wyraźnej zgody rmy Garmin jest zabronione.

Windows

jest zastrzeżonym znakiem towarowym rmy

Microsoft Corporation w Stanach Zjednoczonych i/lub

w innych krajach. Mac

jest zastrzeżonym znakiem

towarowym rmy Apple Computer, Inc. Firstbeat

i Analyzed by Firstbeat są zastrzeżonymi i niezastrze

żonymi znakami towarowymi rmy Firstbeat

Technologies Ltd. Pozostałe znaki towarowe i nazwy

handlowe są własnością odpowiednich podmiotów.

Garmin International, Inc.

1200 East 151st Street,

Olathe, Kansas 66062,

Stany Zjednoczone

Tel. (913) 397 8200 lub

(800) 800 1020

Faks (913) 397 8282

Garmin (Europe) Ltd.

Liberty House,

Hounsdown Business Park,

Southampton, Hampshire, SO40 9LR Wielka Brytania

Tel. +44 (0) 870 8501241 (spoza Wielkiej Brytanii)

0808 2380000 (z Wielkiej Brytanii)

Faks +44 (0) 870 8501251

Garmin Corporation

No.68, Zhangshu 2nd Rd.,

Xizhi Dist., New Taipei City,

221, Taiwan (R.O.C.)

Tel. 886/2 2642 9199

Faks 886/2 2642 9099

Podręcznik użytkownika urządzenia Forerunner 110 3









Przed rozpoczęciem lub wprowadzeniem

zmian w programie ćwiczeń należy zawsze

skonsultować się z lekarzem. Należy

zapoznać się z zamieszczoną w instrukcji

obsługi częścią Ważne informacje dotyczące

bezpieczeństwa i produktu zawierającą

ostrzeżenia i wiele istotnych wskazówek.

Przy pierwszym użyciu urządzenia

Forerunner

wykonaj następujące czynności:

1. Naładuj urządzenie Forerunner (strona 3).

2. Skonguruj urządzenie Forerunner

(strona 4).

3. Zlokalizuj satelity (strona 5).

4. Załóż opcjonalny czujnik tętna (strona 6).

5. Idź pobiegać (strona 7).

6. Zapisz swój bieg (strona 7).





uwaga

Aby zapobiec korozji, należy dokładnie

osuszyć styki i obszar wokół nich przed

ładowaniem i podłączeniem urządzenia

do komputera.

Urządzenie Forerunner nie będzie się

ładować, jeśli temperatura otoczenia znajdzie

się poza zakresem 5°C (41°F) lub wyższa niż

40°C (104°F).

Zaczep do

ładowania

4 Podręcznik użytkownika urządzenia Forerunner 110

1. Podłącz wtyk USB kabla do zasilacza

sieciowego.

2. Podłącz zasilacz sieciowy do zwykłego

gniazdka elektrycznego.

3. Ustaw cztery styki znajdujące się na

spodzie urządzenia Forerunner w jednej

linii z czterema wypustkami na zaczepie

do ładowania.

Po podłączeniu do źródła zasilania

urządzenie Forerunner włączy się oraz

pojawi się ekran ładowania.

4. Całkowicie naładuj urządzenie

Forerunner.

Gdy urządzenie Forerunner jest w pełni

naładowane, animowana bateria na ekranie

jest pełna (





Przy pierwszym użyciu urządzenia Forerunner

zostanie wyświetlony monit o wybranie

ustawień systemowych.

• Naciśnij

i , aby wyświetlić

dostępne opcje i zmienić domyślne

ustawienia.

• Naciśnij , aby dokonać wyboru.



Każdy przycisk ma kilka funkcji.

 Naciśnij, aby włączyć

podświetlenie.

Naciśnij, aby wyszukać zgodną

wagę.

Naciśnij i przytrzymaj, aby włączyć

lub wyłączyć urządzenie.

Podręcznik użytkownika urządzenia Forerunner 110 5

 Naciśnij, aby włączyć lub

zatrzymać stoper.

Naciskaj, aby przewijać menu

i ustawienia.

 Naciśnij, aby oznaczyć nowe

okrążenie.

Naciśnij i przytrzymaj, aby zapisać

swój bieg i wyzerować stoper.





Naciśnij, aby przełączać między

stronami aktualnego czasu,

stopera

i czujnika tętna.

Naciśnij i przytrzymaj, aby

otworzyć menu.

 Naciśnij, aby wybrać opcje menu

i potwierdzić komunikaty.

*, i pojawiają się w menu oraz

przy wiadomościach.



Poziom naładowania baterii.

Więcej informacji o czasie

działania baterii można znaleźć na

strona 13.

Odbiornik GPS jest włączony

i odbiera sygnały.

Czujnik tętna jest aktywny.

Alarm jest włączony.





Lokalizacja sygnałów satelitarnych może

zająć 30–60 sekund.

1. W razie potrzeby naciśnij , aby

wyświetlić stronę lokalizowania satelitów.

2. Wyjdź na zewnątrz, na otwarty teren.

3. Zaczekaj, aż urządzenie Forerunner

wyszuka satelity.

Nie rozpoczynaj ćwiczeń do momentu

zniknięcia strony lokalizowania

satelitów. Aktualny czas jest ustawiany

automatycznie.

6 Podręcznik użytkownika urządzenia Forerunner 110







Czujnik tętna może spowodować otarcia,

jeśli korzysta się z niego przez dłuższy czas.

Aby temu zapobiec, należy nałożyć środek

nawilżający lub żel w środku paska, w

miejscu, w którym styka się ze skórą.

Nie należy używać żeli ani środków

nawilżających zawierających ltry

przeciwsłoneczne. Nie należy nakładać żelu

ani środka nawilżającego na elektrody.

: Jeśli nie posiadasz czujnika tętna,

możesz pominąć ten punkt.

Umieść czujnik tętna bezpośrednio na skórze,

tuż poniżej piersi. Czujnik powinien przylegać

do ciała w taki sposób, aby nie zmieniał

położenia podczas biegu.

1. Przeciśnij jeden koniec paska przez otwór

w czujniku tętna.



Elektrody



Otwór

Końcówka



2. Dociśnij koniec paska.

3. Zwilż obie elektrody z tyłu czujnika tętna,

aby zapewnić prawidłowy kontakt między

klatką piersiową a nadajnikiem.

4. Owiń pasek wokół klatki piersiowej

i przymocuj go z drugiej strony czujnika

tętna.

Logo rmy Garmin powinno być

zwrócone prawą stroną do góry.

Po założeniu czujnik tętna działa w trybie

gotowości i jest gotowy do przesyłania

danych. Po sparowaniu czujnika tętna

zostanie wyświetlony komunikat, a na

Podręcznik użytkownika urządzenia Forerunner 110 7

ekranie pojawi się ikona . Porady

dotyczące rozwiązywania problemów

można znaleźć na strona 14.



1. Na stronie stopera naciśnij , aby

włączyć stoper.

Historia jest zapisywana jedynie wtedy,

gdy stoper jest włączony.

2. Po zakończeniu biegu naciśnij .



Naciśnij i przytrzymaj , aby zapisać

swój bieg i wyzerować stoper.



W urządzeniu Forerunner można zapisać

około 180 godzin historii typowych biegów.

Gdy pamięć urządzenia Forerunner zapełni

się, najstarsze dane będą nadpisywane.



W historii biegów wyświetlana jest data,

aktualny czas, dystans, czas biegu, spalone

kalorie oraz średnie tempo lub prędkość.

Historia biegów może również zawierać

informacje na temat średniego tętna, jeśli

korzystasz z opcjonalnego czujnika tętna.

1. Naciśnij i przytrzymaj .

2. Wybierz .

3. Zapisane biegi przewija się za pomocą

i .

4. Naciśnij .

Tempo

Dystans

8 Podręcznik użytkownika urządzenia Forerunner 110



1. Naciśnij i przytrzymaj .

2. Wybierz .

3. Za pomocą

i wybierz bieg.

4. Naciśnij i przytrzymaj jednocześnie

i .

5. Naciśnij .

6. Aby usunąć wszystkie biegi, wybierz .

7. Naciśnij .





1. Naciśnij i przytrzymaj .

2. Wybierz kolejno  > .

3. Za pomocą

i podaj godzinę

alarmu.

4. Naciśnij .





Funkcja Autookrążenie (ang. Auto Lap

) służy

do automatycznego oznaczania określonego

dystansu jako okrążenia.

1. Naciśnij i przytrzymaj .

2. Wybierz opcję .

3. Za pomocą

i podaj dystans.

4. Naciśnij .



Urządzenie Forerunner wykorzystuje

informacje podane przez użytkownika

do obliczania dokładnych danych o biegu.

W prolu użytkownika można zmienić

następujące informacje: płeć, wiek, wzrost,

waga i stopień aktywności.

1. Naciśnij i przytrzymaj .

2. Wybierz  (Prol

uzytkownika).

3. Za pomocą

i podaj informacje

o prolu.

Do określenia stopnia aktywności

możesz użyć wykresu zamieszczonego

na strona 11.

4. Naciśnij .

Podręcznik użytkownika urządzenia Forerunner 110 9



Technologia analizy tętna oraz wydatku

kalorii jest dostarczana i obsługiwana przez

rmę Firstbeat Technologies Ltd. Więcej

informacji można znaleźć na stronie

www.rstbeattechnologies.com.



Zmienić można aktualny czasu, format

czasu, dźwięki, język, jednostki, format

tempa i prędkości.

1. Naciśnij i przytrzymaj .

2. Wybierz .

3. Za pomocą

i zmień ustawiania.

4. Naciśnij .



Domyślnie czas w zegarku jest ustawiany

automatycznie, gdy urządzenie Forerunner

zlokalizuje satelity.

1. Naciśnij i przytrzymaj .

2. Wybierz kolejno  >  >

.

3. Za pomocą

i ustaw czas.

4. Naciśnij .





Garmin Connect to aplikacja internetowa

umożliwiająca zapisywanie i analizę danych.

1. Odwiedź stronę www.garminconnect.com

/start.

2. Wykonaj instrukcje wyświetlane na

ekranie.





1. Podłącz kabel USB do portu USB

w komputerze.

2. Ustaw cztery styki znajdujące się na

spodzie urządzenia Forerunner w jednej

linii z czterema wypustkami na zaczepie

do ładowania (strona 4).

3. Odwiedź stronę www.garminconnect.com

/start.

4. Postępuj zgodnie z instrukcjami

dołączonymi do oprogramowania.

10 Podręcznik użytkownika urządzenia Forerunner 110



Forerunner jest urządzeniem pamięci masowej

USB. Jeśli nie chcesz zarządzać plikami

w urządzeniu Forerunner w ten sposób,

możesz pominąć ten punkt.

: Urządzenie Forerunner nie

jest zgodne z systemem operacyjnym

Windows

95, 98, Me ani NT. Nie jest

również zgodne z systemem operacyjnym

Mac

OS w wersji 10.3 i starszych.



uwaga

W pamięci urządzenia Forerunner znajdują się

ważne pliki i foldery systemowe, których nie

należy usuwać.

1. Podłącz urządzenie Forerunner

do komputera za pomocą kabla

USB (strona 9).

Urządzenie Forerunner w komputerach

z systemem operacyjnym Windows

jest wyświetlane jako dysk wymienny

w folderze Mój komputer,

a w komputerach Mac jako

zainstalowany wolumin.

2. Otwórz dysk lub wolumin „Garmin”.

3. Otwórz dysk lub wolumin „Aktywności”.

4. Zaznacz pliki.

5. Naciśnij klawisz  na klawiaturze.

Podręcznik użytkownika urządzenia Forerunner 110 11



1. Wykonaj następujące czynności:

• W komputerze z systemem Windows kliknij ikonę wysunięcia

na pasku

zadań systemu.

• W komputerze Mac przeciągnij ikonę woluminu do kosza

2. Odłącz urządzenie Forerunner od komputera.







 



0 Brak ćwiczeń - -

1 Rzadko, lekkie ćwiczenia Raz co dwa tygodnie Mniej niż 15 min.

2 15 do 30 min.

3 Raz na tydzień Około 30 min.

4 Regularne ćwiczenia i

trening

2 do 3 razy tygodniowo Około 45 min.

5 45 min. do 1 godz.

6 1 do 3 godz.

7 3 do 5 razy tygodniowo 3 do 7 godz.

8 Codzienny trening Prawie codziennie 7 do 11 godz.

9 Codziennie 11 do 15 godz.

10 Więcej niż 15 godz.

12 Podręcznik użytkownika urządzenia Forerunner 110

Informacje o stopniu aktywności dostarczone

przez rmę Firstbeat Technologies Ltd.,

którego fragmenty są oparte na badaniach

Jacksona i innych. „Prediction of Functional

Aerobic Capacity Without Exercise Testing”,

Medicine and Science in Sports and Exercise

22 (1990): 863–870.



uwaga

Forerunner spełnia normę wodoszczelności

IEC 60529 IPX7. Może pozostać zanurzony w

wodzie o głębokości 1m na okres do 30 minut.

Przedłużone zanurzenie może spowodować

uszkodzenie urządzenia. Po wyjęciu z wody

osusz dokładnie urządzenie przed użyciem lub

ładowaniem.

: Forerunner nie został przeznaczony

do pływania.



Typ baterii Bateria pastylkowa

litowo-jonowa

o pojemności 200 mAh

Czas działania

baterii

Patrz strona 13.

Zgodne

akcesoria

Bezprzewodowa technologia

ANT+ w tym urządzeniu

Forerunner działa wyłącznie

z czujnikiem tętna i nie

działa z żadnymi innymi

akcesoriami.



Wodoszczelny 32,9 stopy (10 m)

Bateria Bateria CR2032 (3 V)

wymieniana przez

użytkownika, zawierająca

nadchloran – może być

konieczny specjalny sposób

postępowania.

Patrz strona www.dtsc

.ca.gov/hazardouswaste

/perchlorate.

Czas działania

baterii

Około 3 lata

(1 godz. dziennie)

Podręcznik użytkownika urządzenia Forerunner 110 13







Ten produkt jest zasilany przez baterię litowo

jonową. Należy zapoznać się z zamieszczoną

w instrukcji obsługi częścią Ważne informacje

dotyczące bezpieczeństwa i produktu

zawierającą ostrzeżenia i wiele istotnych

wskazówek.















1 tydzień Ćwiczysz 45 minut dziennie

z włączonym odbiornikiem

GPS. Przez pozostały czas

urządzenie Forerunner działa w

trybie oszczędzania energii.

Do 3 tygodni Przez cały czas korzystasz z

urządzenia Forerunner w trybie

oszczędzania energii.

Do 8 godz. Ćwiczysz z włączonym przez

cały czas odbiornikiem GPS.

*Rzeczywisty czas działania całkowicie

naładowanej baterii zależy od tego, przez

ile czasu używany jest odbiornik GPS,

podświetlenie i tryb oszczędzania energii.

Ekstremalnie niskie temperatury również

skracają czas działania baterii.



Po pewnym czasie bezczynności urządzenie

Forerunner wyświetla monit o przełączenie

go w tryb oszczędzania energii. Urządzenie

Forerunner wyświetla wtedy godzinę i datę,

ale nie łączy się z czujnikiem tętna ani nie

korzysta z odbiornika GPS. Naciśnij ,

aby wyłączyć tryb oszczędzania energii.

14 Podręcznik użytkownika urządzenia Forerunner 110







Jeśli ekran lub przyciski urządzenia

Forerunner przestaną reagować, należy

zresetować urządzenie.

1. Naciśnij i przytrzymaj , aż ekran się

wyłączy.

2. Naciśnij i przytrzymaj , aż ekran się

włączy.

: Nie spowoduje to usunięcia

żadnych danych ani ustawień.



Jeśli urządzenie Forerunner nie wyświetla

danych z czujnika tętna, może być koniecznie

sparowanie czujnika.

• Umieść urządzenie Forerunner w zasięgu

czujnika tętna (w odległości nie większej

niż 3 m).

Podczas parowania ustaw się w odległości

co najmniej 10 m od innych czujników

ANT.

• Jeśli ikona

jest wyłączona, naciśnij

i przytrzymaj menu, a następnie wybierz

kolejno > .

• Jeśli ikona

miga, na stronie stopera

naciśnij , aby wyświetlić stronę

czujnika tętna.

Urządzenie Forerunner będzie szukać

sygnału czujnika tętna przez 30 sekund.

• Jeśli problem się powtarza, wymień

baterię czujnika tętna.



Czujnik tętna jest wyposażony w wymienną

baterię CR2032.

: Zużytą baterię nienadającą się

do dalszego użytku należy przekazać do

lokalnego punktu utylizacji i powtórnego

przetwarzania odpadów.

1. Zlokalizuj okrągłą pokrywkę komory

baterii na spodzie czujnika tętna.

Podręcznik użytkownika urządzenia Forerunner 110 15

2. Za pomocą monety przekręć pokrywkę

w lewo, aby strzałka na pokrywce

wskazywała napis .

3. Zdejmij pokrywkę i wyjmij baterię.

4. Poczekaj 30 sekund.

5. Włóż nową baterię w taki sposób, aby

biegun dodatni był skierowany do góry.

: Postępuj ostrożnie, aby

nie uszkodzić lub nie zgubić okrągłej

uszczelki znajdującej się na pokrywce.

6. Za pomocą monety przekręć pokrywkę

w prawo, aby strzałka na pokrywce

wskazywała napis .



1. Wybierz opcję:

• Użyj aplikacji WebUpdater. Odwiedź

stronę www.garmin.com/products

/webupdater.

• Skorzystaj z serwisu Garmin

Connect. Odwiedź stronę

http://garminconnect.com.

2. Wykonaj instrukcje wyświetlane na

ekranie.



Pomóż nam jeszcze sprawniej udzielać Tobie

pomocy i jak najszybciej zarejestruj swoje

urządzenie przez Internet.

• Odwiedź stronę http://my.garmin.com.

• Pamiętaj o konieczności zachowania

oryginalnego dowodu zakupu (względnie

jego kserokopii) i umieszczenia go

w bezpiecznym miejscu.





Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące

tego produktu, skontaktuj się z działem

pomocy technicznej rmy Garmin.

• Jeśli znajdujesz się w Stanach

Zjednoczonych, odwiedź stronę

www.garmin.com/support lub skontaktuj

się telefonicznie z rmą Garmin USA,

dzwoniąc pod numer 913 397 8200 bądź

800 800 1020.

• Jeśli znajdujesz się w Wielkiej Brytanii,

skontaktuj się telefonicznie z rmą

Garmin (Europe) Ltd., dzwoniąc pod

numer 0808 2380000.

• Jeśli znajdujesz się w Europie, odwiedź

stronę www.garmin.com/support i kliknij

opcję , aby uzyskać

informacje o pomocy technicznej

dostępnej w poszczególnych krajach

lub skontaktuj się telefonicznie z rmą

Garmin (Europe) Ltd., dzwoniąc pod

numer +44 (0) 870 8501241.





Więcej informacji na temat niniejszego

produktu można znaleźć na stronie

internetowej rmy Garmin.

• Odwiedź stronę www.garmin.com

/intosports.

• Odwiedź stronę www.garmin.com

/learningcenter.

Sierpień 2013

Numer katalogowy 1900115440, Rev. F

Wydrukowano w Tajwanie

Garmin Forerunner® 110 Instrukcja obsługi

Marka: Garmin

Model: Forerunner® 110

Typ: Instrukcja obsługi

Ten podręcznik jest również odpowiedni dla

ściągnij PDF

raport

Garmin Forerunner® 110 Instrukcja obsługi

Ten podręcznik jest również odpowiedni dla

Garmin Forerunner® 110 Instrukcja obsługi

Powiązane dokumenty