Pro-Form 585 Perspective Instrukcja obsługi

Marka: Pro-Form

Model: 585 Perspective

Kategoria: Bieżnie

Typ: Instrukcja obsługi

Ten podręcznik jest również odpowiedni dla

Nalepka z numerem

seryjnym

odel nr PETL41306.0

Nr seryjny

UWAGA

Przeczytaj wszystkie środki

ostrożności i instrukcje obsługi

przed korzystaniem z tego sprzętu.

Zachowaj niniejszą instrukcję

obsługi do przyszłego użytku.

INSTRUKCJA OBSŁUGI

PYTANIA?

Jako producentowi zależy nam

na pełnej satysfakcji naszych

klientów. Jeśli pojawiły się

wątpliwości, lub jeśli pewnych

elementów produktu brakuje

bądź są uszkodzone, należy

skontaktować się z placówką, w

której produkt został zakupiony.

Odwiedź naszą stronę

www.iconeurope.com

SPIS TREŚCI

ŚRODKI OSTROŻNOŚCI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

PRZED UŻYCIEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

MONTAŻ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

JAK KORZYSTAĆ Z CZUJNIKA TĘTNA NA KLATCE PIERSIOWEJ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

OBSŁUGA I REGULACJA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13

JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE POPRAWY KONDYCJI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

LISTA CZĘŚCI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31

RYSUNEK W POWIĘKSZENIU . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka

PROFORM jest zarejestrowanym znakiem towarowym firmy ICON IP, Inc.

1. Na właścicielu bieżni spoczywa obowiązek

poinformowania wszystkich użytkowników

tej bieżni o ostrzeżeniach i środkach

ostrożności.

2. Używaj bieżni wyłącznie w sposób opisany

poniżej.

3. Umieść bieżnię na równej powierzchni

zachowując przynajmniej 2,5 m wolnego

miejsca za nią i 0,5 m z każdej strony.

Nie umieszczaj bieżni w miejscu, gdzie

blokowane są otwory wentylacyjne. W celu

uniknięcia uszkodzenia podłogi lub dywanu,

pod bieżnią umieść matę umieść matę.

4. Trzymaj bieżnię w pomieszczeniu, z dala od

kurzu i wilgoci. Nie umieszczaj bieżni w

garażu, zadaszonym patio czy w pobliżu wody.

5. Nie używaj bieżni w pomieszczeniach, gdzie

stosuje się produkty w aerozolu lub tlen.

6. Nie dopuszczaj do kontaktu z bieżnią dzieci w

wieku poniżej 12 lat i zwierząt domowych.

7. Z bieżni mogą korzystać osoby o wadze

do 136 kg.

8. Na bieżni może przebywać tylko jedna osoba.

9. W czasie korzystania z bieżni, należy mieć na

sobie odpowiednie ubranie sportowe. Nie

należy wkładać luźnych ubrań, które mogłyby

wkręcić się w mechanizm bieżni. Sportowe

ubrania zaleca się zarówno dla kobiet, jak i

mężczyzn.

Zawsze należy nosić buty

sportowe. Nigdy nie korzystaj z bieżni na

boso, w skarpetach czy w sandałach.

10. Kabel zasilający (patrz strona 14) należy

podłączać do uziemionego obwodu. Do tego

samego obwodu nie wolno podłączać innych

urządzeń.

11. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, użyj

trzyprzewodowego, 1mm2 kabla, o

maksymalnej długości 1,5 m.

12. Należy trzymać kabel zasilający z dala od

nagrzanych powierzchni.

13. Nigdy nie poruszaj pasem, kiedy zasilanie

bieżni jest odłączone. Nie używaj bieżni, jeśli

kabel zasilający lub wtyczka są uszkodzone lub

jeśli bieżnia działa nieprawidłowo. (Jeśli bieżnia

nie działa prawidłowo patrz: ROZWIĄZYWANIE

PROBLEMÓW na stronie 27).

14. Przed użyciem bieżni należy przeczytać,

zrozumieć i przetestować procedurę

zatrzymywania awaryjnego (zobacz JAK

WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 15).

15. Nigdy nie uruchamiaj bieżni stojąc na pasie.

W czasie korzystania z bieżni zawsze trzymaj

się poręczy.

16. Bieżnia może osiągać duże prędkości.

Zmieniaj prędkość stopniowo, aby uniknąć

szarpnięć.

17. Czujniki pulsu nie są urządzeniami

medycznymi. Różne czynniki, w tym ruch

użytkownika bieżni, mogą wpłynąć na

wskazania tętna. Czujniki mają służyć jedynie

jako pomoc w określaniu ogólnej tendencji

poziomu tętna.

18. Nigdy nie zostawiaj pracującej bieżni bez

nadzoru. Kiedy bieżnia nie jest używana klucz

powinien być wyjęty, kabel zasilania odłączony

od gniazdka, a wyłącznik powinien znajdować

się w pozycji OFF. (Na rysunku na stronie 6

pokazano położenie przełącznika ON/OFF)

19. Nie należy usiłować podnosić, opuszczać ani

przenosić bieżni, dopóki nie zostanie

odpowiednio zmontowana. (Patrz: MONTAŻ

na stronie 7 i JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ

BIEŻNIĘ na stronie 26.) Musisz być w stanie

bezpiecznie podnieść 20 kg, żeby podnosić,

opuszczać i przenosić bieżnię.

20. Składając lub przenosząc bieżnię upewnij się,

że zatrzask zabezpieczający jest do końca

zamknięty.

21. Regularnie sprawdzaj i odpowiednio dokręcaj

wszystkie części bieżni.

22.

Nie wkładaj żadnych przedmiotów w otwory.

OSTRZEŻENIE: B

y zmniejszyć ryzyko poparzenia, pożaru, porażenia prądem lub

obrażeń ludzi, przed użyciem bieżni należy przeczytać następujące instrukcje i informacje dotyczące

środków ostrożności.

ŚRODKI OSTROŻNOŚCI

23. NIEBEZPIECZEŃSTWO:

Zaraz po zakończeniu ćwiczeń i przed

czyszczeniem bieżni oraz przed konserwacją i

opisanymi w instrukcji procedurami regulacji

awsze wyjmuj z gniazdka kabel zasilania. Nigdy

nie zdejmuj pokrywy silnika, chyba że jest to

alecane przez przedstawiciela autoryzowanego

serwisu. Inna czynności obsługowe, niż opisane

w tej instrukcji obsługi powinny być

przeprowadzana wyłącznie przez

przedstawiciela autoryzowanego serwisu.

24. Bieżnia służy tylko do zastosowania w domu.

Nie używaj bieżni w miejscach handlu,

wynajmu lub innych zakładach.

25. W przypadku przyłączania zewnętrznej anteny

lub systemu transmisji kablowej upewnij się,

że ta antena lub system transmisji kablowej

jest uziemiony, co będzie zabezpieczeniem

przed skokami napięcia lub gromadzeniu się

ładunków elektrostatycznych. Informacje na

temat właściwego uziemienia masztu i

konstrukcji nośnej, uziemienia kabla

przyłączeniowego do urządzenia

wyładowczego, grubości przewodów

uziemienia, umiejscowienia urządzenia

wyładowczego, przyłącza elektrod

uziemiających i parametrów elektrod

uziemiających można znaleźć w krajowych

normach elektrycznych.

26. Zewnętrzny system antenowy nie powinien

być montowany w pobliżu napowietrznych

linii zasilania lub innych obwodów zasilania

lub oświetlenia oraz w miejscach, gdzie

mógłby on upaść na takie przewody lub linie.

Podczas instalacji zewnętrznego systemu

antenowego należy zachować szczególną

ostrożność, by nie dotknąć takich linii lub

obwodów, gdyż może to mieć skutek

śmiertelny.

7. Nie wolno zdejmować obudowy ani tylnej

osłony telewizora, by nie narażać się na

orażenie prądem. Wewnątrz nie ma części

do obsługi przez użytkownika. Serwis należy

zlecać wykwalifikowanym elektronikom.

8. Po zakończeniu jakichkolwiek prac

naprawczych lub serwisowych poproś

serwisanta / elektronika o sprawdzenie

bezpieczeństwa bieżni lub telewizora, by mieć

pewność, że można ich bezpiecznie używać.

• Jako kabla uziemiającego używać przewodu

miedzianego o przekroju przynajmniej

5,3 mm

, aluminiowego o przekroju

przynajmniej 8,4 mm

lub przewodu

stalowego lub brązowego miedziowanego

o przekroju przynajmniej 1,0 mm

• Przymocować do domu kabel łączący z

anteną i kabel uziemiający izolatorami

wsporczymi co 1,2-1,8 m.

• Zamontować urządzenie wyładowcze jak

najbliżej miejsca wejścia kabla łączącego

z anteną do domu.

• W przypadku użycia osobnej elektrody

uziemiającej dla anteny należy użyć jako

przewodu połączeniowego kabla

miedzianego o przekroju przynajmniej

13,3 mm

lub jego odpowiednika. Patrz

stosowne krajowe normy elektryczne.

Uwaga dla instalatora telewizji kablowej: Patrz

krajowe normy i wymogi dotyczące uziemiania.

Pokazane na rysunkach nalepki powinny być umieszczone

na elementach bieżni. Znajdź nalepki w języku polskim i

umieść je na nalepkach w wersji angielskiej. W przypadku

braku nalepki lub jeśli jest ona nieczytelna, należy

skontaktować się z placówką, w której produkt został

zakupiony i zamówić inną nalepkę. Umieść naklejkę we

wskazanym miejscu.

English Translation:

Hand and Foot warning

Polish

Portuguese

Hungarian

Russian

232972

Hungarian

Russian

Polish

OSTRZEŻENIE: Przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem. Jest to

szczególnie ważne w przypadku osób powyżej 35 roku życia lub osób, u których wystąpiły wcześniej

problemy ze zdrowiem. Przed użyciem urządzenia przeczytaj wszystkie instrukcje. ICON nie bierze

odpowiedzialności za uszkodzenia produktu lub straty na zdrowiu spowodowane użyciem tego produktu.

ZACHOWAJ NINIEJSZĄ INSTRUKCJĘ OBSŁUGI

inie zasilania

Zacisk

uziemienia

Zacisk

uziemienia

Zacisk

uziemienia

Zworka

Izolatory

sporcze

Kabel łączący

z anteną

Przewód uziemiający

Przewód

uziemiający

Urządzenie

wyładowcze anteny

Do przyłącza na antenę

zewnętrzną na bieżni

Maszt

Osprzęt

przyłączeniowy

do sieci

energetycznej

Elektroda system uziemienia

sieci energetycznej (np.

metalowa rura kanalizacyjna

w pomieszczeniu)

Przewody

przyłączeniowe

do sieci

nergetycznej

Dodatkowa opcjonalna elektroda uziemienia anteny

wprowadzona w grunt na głębokość 2,44 m (jeżeli

wymagają tego krajowe normy elektryczne).

ziękujemy za wybór rewolucyjnej bieżni PROFORM

85 PERSPECTIVE. Bieżnia 585 PERSPECTIVE ma

imponujące spektrum możliwości, które sprawiają, że

trening domowy staje się przyjemniejszy i

efektywniejszy. A kiedy bieżnia 585 PERSPECTIVE

nie jest używana, można ją złożyć, dzięki czemu

zajmuje ponad dwa razy mniejszą powierzchnię, niż

inne bieżnie.

Dla własnego dobra przed skorzystaniem z bieżni

przeczytaj tę instrukcję obsługi. W razie

odatkowych pytań proszę się kontaktować z

lacówką, w której zakupiono bieżnię; proszę

przygotować numer modelu produktu i numer seryjny.

Ten model bieżni ma numer PETL41306.0 Numer

seryjny znajduje się na nalepce na bieżni (miejsce tej

nalepki wskazano na okładce instrukcji obsługi).

Przed czytaniem dalszych części, proszę zapoznać się

z częściami, które opisano na rysunku poniżej.

PRZED UŻYCIEM

Poręcz

Kolumna

Zasuwa bezpieczeństwa

Klucz/Spinacz

Przełącznik On/Off

Wyłącznik

Pas bieżni

Wyściełana platforma bieżni

zapewnia maksymalny

komfort ćwiczeń

Szyna

PRAWA STRONA

Śruby Regulujące

Tylnego Wałka

Konsola

Uchwyt na butelkę

(butelka nie dołączona)

Wentylator

TYŁ

heel Nut (13)–2

1” Tek Screw (22)–4

Handrail Bolt (64)–4

Extension Leg Bolt (96)–4

Star Washer

(84)–2

Star Washer (8)–8

Console Bolt (64)–4

Extension Leg Nut (67)–4

Extension Leg Bolt (65)–4

xtension Leg Bolt (96)–4

MONTAŻ

o montażu potrzebne są dwie osoby.

staw bieżnię w uprzątniętym miejscu i usuń wszystkie materiały

opakowaniowe; nie wyrzucaj materiałów opakowaniowych do zakończenia montażu. Uwaga: Spodnia cześć pasa

bieżni pokryta jest wysokiej jakości smarem. Podczas transportu niewielkie ilości smaru mogą przedostać się na

wierzchnią część pasa lub do kartonu. Jest to normalne i nie ma wpływu na sprawność bieżni. Jeśli na pasie

znajduje się smar, zetrzyj go miękką szmatką i łagodnym, nieściernym środkiem czyszczącym.

Do montażu potrzeby jest załączony do urządzenia klucz i wkrętak z łbem krzyżakowym

oraz szczypce do cięcia drutu , które nie są na wyposażeniu maszyny.

Do identyfikacji części do montażu użyj poniższych rysunków. Uwaga: Jeśli w torebkach nie można znaleźć

części, sprawdź, czy nie została ona już przymocowana do innego z montowanych elementów. Aby

uniknąć uszkodzenia części plastikowych, przy montażu nie stosować narzędzi z napędem elektrycznym.

1. Upewnij się, czy kabel zasilający jest odłączony

od gniazdka.

Ostrożnie, z pomocą drugiej osoby, przewróć bieżnię na

lewy bok, tak, jak pokazano. Częściowo złóż ramę (58),

tak, aby bieżnia była bardziej stabilna. Nie składaj bieżni

całkowicie, dopóki nie jest kompletnie zmontowana.

Zamocować cztery podstawki (82) (pokazano jedynie

dwie) do podstawy kolumn (84) czterema wkrętami

samogwintującymi 1" (22).

Włożyć wysuwane nogi (89) do podstawy kolumn (84),

jak to pokazano na rysunku. Przytrzymaj dwie nakrętki

wysuwanej nogi (67) pod spodem wysuwanej nogi.

Następnie włóż dwie śruby wysuwanej nogi (65) z

podkładkami odginanymi (8) od góry nogi i mocno je

wkręć w nakrętki wysuwanej nogi.

Z pomocą drugiej osoby ostrożnie przechyl bieżnię na

drugi bok. Zamontuj drugą wysuwaną nogę (nie

pokazana na rysunku) zgodnie z powyższymi

wskazówkami.

Nakrętka wysuwanej nogi (67)–4

Podkładka odginana (8)–8

Śruba wysuwanej nogi (65)–4

Śruba do konsoli (64)–4

Wkręt 1" Tek (22)–4

4. Włącz przewód druciany kolumny (78) i kabel TV do

kolumn (84).

Umieść zespół konsoli na kolumnach (84). Uważaj, by

nie przyciąć przewodu drucianego konsoli (78) i

kabla TV. Poproś drugą osobę, by przytrzymała zespół

konsoli i przymocuj go czterema śrubami do konsoli (64) i

czterema podkładkami odginanymi (8), jak to pokazano

na rysunku; śruby ostatecznie dokręć dopiero po

włożeniu wszystkich czterech śrub do konsoli i ich

lekkim przykręceniu.

Zespół

konsoli

Kabel TV

2. Z pomocą drugiej osoby ostrożnie ustaw kolumny (84) w

pozycji pionowej.

Poprosić drugą osobę, by przytrzymała zespół konsoli

rzy kolumnach (84), jak to pokazano na rysunku. Zajrzyj

pod zespół kontroli i znajdź przewód druciany konsoli (78).

Usuń krawatkę kablową mocującą przewód kolumny (77)

do prawej kolumny (84). Następnie połącz przewód

druciany kolumny z przewodem drucianym konsoli (78).

Upewnij się, że złącza są połączone prawidłowo

(patrz: rysunek we wkładce). Złączki powinny

swobodnie się łączyć i zatrzaskiwać we właściwej

pozycji.

Jeśli złączki nie nachodzą na siebie swobodnie i

się nie zatrzaskują, obróć jedną ze złączek i spróbuj

połączyć ponownie.

JEŚLI ZŁĄCZA NIE SĄ

ODPOWIEDNIO POŁĄCZONE, PO PODŁĄCZENIU

ZASILANIA KONSOLA MOŻE ULEC USZKODZENIU.

Zespół

onsoli

3. Zajrzyj pod konsolę i znajdź kabel TV.

Usuń plastikową krawatkę mocującą kabel TV kolumny

(104) do lewej kolumny (84). Połącz kabel TV kolumny z

kablem TV na zespole konsoli.

104

Kabel TV

Zespół

konsoli

Złóż bieżnię jak do składowania (patrz JAK SKŁADAĆ I

PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ na stronie 26).

Następnie ułóż końcówkę z cylindrem amortyzatora (92)

przy wsporniku na podstawie kolumny (84).

Zobacz dwa niewielkie rysunki we wkładce. Paznokciem

lub wkrętakiem naciśnij na końcówkę zawleczki

amortyzatora (25), by wysunąć ją z amortyzatora (92).

Następnie obróć zawleczkę i wyciągnij ją z amortyzatora.

Uważaj, aby nie zgubić zawleczki amortyzatora.

Patrz rysunek 5a. Wciśnij końcówkę cylindra

amortyzatora (92) na kulistą część wspornika. Następnie

włóż końcówkę zawleczki amortyzatora (25) w dwa małe

otwory na końcu amortyzatora. Teraz obróć zawleczkę

amortyzatora, aż nie zatrzaśnie się na amortyzatorze.

Wspornik

Walec

Wspornik

7. Podnieś amortyzator (92) do pozycji pionowej. Wyjmij

zawleczkę amortyzatora (25) z podniesionego końca

amortyzatora, jak to opisano w kroku 6. W razie potrzeby

obróć amortyzator, by jego końcówka pokryła się z kulistą

częścią wspornika na ramie (58).

Następnie wciśnij przycisk zwiększania lub zmniejszania

nachylenia bieżni, aż kulista część wspornika nie zrówna

się z końcówką amortyzatora (92). Wtedy nałóż końcówkę

amortyzatora na tę kulistą część. Uwaga: Może się

okazać, że końcówkę amortyzatora należy nałożyć na

kulistą część wspornika, gdy rama jest w ruchu.

Patrz rysunek 7a. Włóż zacisk sprężynowy (25) do dwóch

zaznaczonych, niewielkich otworów w końcówce z prętem

amortyzatora gazowego (92). Teraz obróć zawleczkę

amortyzatora, aż nie zatrzaśnie się na amortyzatorze.

Uwaga: Do urządzenia dołączone są dodatkowe

zawleczki amortyzatora.

Naciśnij przycisk zmniejszania nachylenia bieżni i

opuść ją w najniższe położenie. Następnie wyjmij kabel

zasilania z gniazda.

Otwory

Wspornik

. Ustaw obudowę zatrzasku (73) tak, aby duży otwór

znalazł się po wskazanej stronie. Dwoma wkrętami

zatrzasku (3) przykręć obudowę zatrzasku do lewej

kolumny (84); rozpocznij przykręcanie obu wkrętów,

następnie je dokręć.

Zdejmij gałkę z bolca. Upewnij się, że sprężyna i wieniec

są na bolcu. (Uwaga: Jeśli są dwa pierścienie, umieść je

po jednym na każdym końcu sprężyny). Następnie włóż

bolec w obudowę zatrzasku (73). Teraz nakręć gałkę z

powrotem na bolec.

Włóż wtyczkę zasilania do kontaktu zgodnie ze

wskazówkami na stronie 13 i włącz zasilanie, jak to

opisano na stronie 15. Uwaga: Bieżnia może podnieść

się do maksymalnego poziomu nachylenia, a następnie

powrócić do poziomu minimalnego.

Zawleczka

Sprężyna

Kołnierz

Gałka

Duży otwór

9. Upewnij się przed użyciem bieżni, że wszystkie części są dobrze przykręcone. Jeśli na bieżni znajdują

się arkusze przezroczystej folii plastikowej, zdejmij je. W celu uniknięcia uszkodzenia podłogi lub dywanu,

umieść pod bieżnią matę. Uwaga: Może być dołączone dodatkowe oprzyrządowanie. Dołączony klucz

Allena odłóż w bezpieczne miejsce, by zachować go na przyszłość – jest on potrzebny do regulacji pasa

bieżni (patrz str. 28).

. Zwróć uwagę, gdzie na bieżni znajduje się 75-omowe

gniazdo anteny. Aby telewizor działał prawidłowo do

5-omowego gniazda anteny należy przyłączyć antenę,

kabel telewizji kablowej lub odtwarzacz wideo (patrz

trona 11).

Gniazdo antenowe 75 Ω

JAK PRZYŁĄCZYĆ ANTENĘ

Antena pokojowa

1. Umieścić antenę

VHF w

wybranym

miejscu.

Połączyć 300-Ω

płaskim kablem

antenę z

przetwornikiem

300-Ω - 75-Ω.

2. Włożyć

przetwornik

300-

Ω - 75-Ω w

75-omowe

gniazdo

antenowe na

bieżni

znajdujące się

przy kablu

zasilania.

Antena zewnętrzna

Uwaga: Anteny zewnętrzne są wystawione na wpływy

atmosferyczne, które mogą obniżać jakość

odbieranego sygnału. Przed przyłączeniem anteny

należy sprawdzić antenę i kable przyłączeniowe.

Kabel płaski 300 Ω

1. Patrz duży rysunek na dole tej strony. Połączyć

300-Ω płaskim kablem antenę z przetwornikiem

00-

Ω -

75-

Ω.

2. Włożyć przetwornik 300-Ω Patrz duży rysunek na

dole tej strony. Połączyć 300-

Ω płaskim kablem

antenę z przetwornikiem 300-

Ω - 75-Ω. - 75-Ω Patrz

duży rysunek na dole tej strony. Połączyć 300-Ω

płaskim kablem antenę z przetwornikiem 300-Ω -

75-Ω. w 75-omowe gniazdo antenowe na bieżni

znajdujące się przy kablu zasilania.

Kabel telewizji kablowej 75

Ω

1. Patrz duży rysunek na dole tej strony. Przyłączyć

300

Ω kabel telewizji kablowej do 75-omowego

gniazda antenowego na bieżni znajdującego się

przy kablu zasilania.

JAK PRZYŁĄCZYĆ 75 Ω KABEL TELEWIZJI

KABLOWEJ

1. Przyłączyć 75 Ω kabel

telewizji kablowej do

75-omowego gniazda

antenowego na bieżni

znajdującego się przy

kablu zasilania.

JAK PODŁĄCZYĆ ODTWARZACZ WIDEO

1. Włożyć jeden koniec 75 Ω kabla telewizji kablowej

do wyjścia wideo na odtwarzaczu.

Przyłączyć kabel zasilania odtwarzacza. Instrukcje

dotyczące prawidłowego uziemienia odtwarzacza

wideo znajdziesz w jego podręczniku użytkownika.

Przyłączyć 75 Ω kabel telewizji kablowej do

75-omowego gniazda antenowego na bieżni

znajdującego się przy kablu zasilania.

Uwaga: By używać telewizora do odtwarzania filmów

wideo należy wybrać kanał 3 lub 4.

JAK PODŁĄCZYĆ ODTWARZACZ DVD LUB WIDEO

BEZPOŚREDNIO DO KONSOLI

Swój odtwarzacz DVD lub wideo możesz przyłączyć

do wejść RCA audio/wideo z tyłu konsoli.

Uwaga: By odtwarzać na telewizorze filmy DVD lub

kasety wideo, naciśnij przycisk włączania raz lub

dwa (patrz JAK OBSŁUGIWAĆ TELEWIZOR na

stronie 26).

Gniazdo

75 Ω

Przetwornik

300-Ω - 75-Ω

Antena

VHF

Przetwornik 300-Ω - 75-Ω

krętak

Kabel

płaski VHF

300 Ω

Połączenie anten

VHF/UHF

Kabel płaski

300

Ω

Gniazdo

75 Ω

Przetwornik

300-

Ω - 75-Ω

Kabel telewizji

kablowej 75

Ω

Kabel telewizji kablowej 75 Ω

Gniazdo 75 Ω

Kabel telewizji

kablowej 75 Ω

Aby móc oglądać telewizję, trzeba podłączyć do 75-omowego gniazda antenowego na ramie bieżni antenę,

kabel telewizji kablowej (sygnał 75 Ω) lub kabel z odtwarzacza wideo. Uwaga: Do urządzenia nie jest

dołączana żadna antena, kabel, ani złącze przejściowe.

JAK ZAKŁADAĆ CZUJNIK NA KLATKĘ PIERSIOWĄ

Czujnik tętna mocowany do klatki piersiowej składa się z

dwóch elementów: pasa na klatkę piersiową i czujnika

(patrz: rysunek poniżej). Włóż uszko z jednej strony

paska do otworu na końcu zespołu czujnika, tak jak

pokazano na rysunku. Naciśnij koniec zespołu czujnika

pod sprzączką na pasie piersiowym. Uszko powinno być

na tej samej płaszczyźnie co przednia część czujnika.

Następnie owiń

czujnik tętna wokół

klatki piersiowej, a

drugi koniec pasa

przymocuj do zespołu

czujnika. Wyreguluj

długość pasa

piersiowego jeśli to

konieczne. Czujnik tętna powinien znajdować się pod

ubraniami, bezpośrednio przy skórze, tuż pod

piersiami lub mięśniami piersiowymi, tak, aby nie

krępował ruchu. Upewnij się, że logo zespołu czujnika

znajduje się z przodu, prawą stronę do góry.

Następnie odsuń czujnik na kilka centymetrów od ciała i

umieść dwie elektrody na wewnętrznej stronie (miejsca

położenia elektrod są delikatnie użebrowane). Stosując

roztwór fizjologiczny (może nim być ślina lub roztwór do

szkieł kontaktowych), zwilż miejsca położenia elektrod.

Umieść zespół czujnika na klatce piersiowej.

KONSERWACJA CZUJNIKA TĘTNA MOCOWANEGO

NA KLATCE PIERSIOWEJ

• Po każdym użyciu dokładnie wysusz piersiowy

czujnik tętna. Piersiowy czujnik tętna włącza się, gdy

miejsca położenia elektrod są zwilżone, a monitor

tętna jest włączony; czujnik wyłącza się po zdjęciu z

ciała i gdy miejsca przyłożenia elektrod są suche.

Jeżeli piersiowy czujnik tętna nie zostanie

wysuszony po każdym użyciu, to może on pozostać

aktywny zbyt długo, co spowoduje przedwczesne

wyładowanie się baterii.

• Przechowuj czujnik tętna w ciepłym i suchym

miejscu. Nie przechowuj czujnika tętna w torebce

plastikowej albo innym pojemniku, który może

zatrzymywać wilgoć.

• Nie wystawiaj piersiowego czujnika tętna na

bezpośrednie działanie promieni słonecznych przez

dłuższy czas; nie wystawiaj na działanie temperatury

powyżej 50° C lub poniżej -10° C.

• Nie wyginaj i nie naciągaj zespołu czujnika podczas

przechowywania.

• Czujnik można czyścić wilgotną szmatką, nigdy nie

należy używać alkoholu, środków ściernych i

chemikaliów. Pas może być prany ręcznie i suszony

na powietrzu.

INSTRUKCJA ROZWIĄZYWANIA PROBLEMÓW Z

PIERSIOWYM CZUJNIKIEM TĘTNA

Instrukcje na następnych stronach wyjaśniają, jak

korzystać z czujnika przy wykorzystaniu konsoli.

Jeśli czujnik nie działa prawidłowo, spróbuj

następujących działań:

• Upewnij się, że nosisz czujnik tak, jak opisano po

lewej. Uwaga: Jeśli czujnik nie działa prawidłowo,

choć zgodnie z opisem jest założony poprawnie,

przesuń go trochę w dół lub w górę.

• Korzystając z roztworu fizjologicznego, którym może

być ślina lub roztwór do szkieł kontaktowych, zwilż

dwa miejsca położenia elektrod na zespole czujnika.

Jeśli odczyt tętna się nie pojawia do momentu kiedy

zaczniesz się pocić, ponownie nawilż miejsca

położenia elektrod.

• Podczas chodu lub biegu po bieżni trzymaj się

środka pasa. Aby konsola zaczęła wyświetlać

wskazania tętna, użytkownik musi być w

odległości wyciągniętej ręki od konsoli.

• Piersiowy czujnik tętna przeznaczony jest dla ludzi o

typowym rytmie pracy serca. Problemy z odczytem

tętna mogą być spowodowane dolegliwościami

zdrowotnymi, np. przedwczesnym skurczem

komorowym, częstoskurczem i arytmią.

• Na pracę czujnika piersiowego może wpływać pole

magnetyczne wytwarzane przez linie wysokiego

napięcia lub inne źródła. Jeśli zachodzi podejrzenie,

że to jest przyczyną problemu, należy spróbować

przestawić bieżnię w inne miejsce.

• Być może konieczna jest wymiana baterii CR2032

(patrz strona 29).

Pas na klatkę piersiową

Klapki

Czujnik

Klapki

Czujnik

Sprzączka

JAK KORZYSTAĀ Z CZUJNIKA TĘTNA NA

KLATCE PIERSIOWEJ

FABRYCZNIE NAOLIWIONY PAS BIEŻNI

Pas bieżni pokryty jest wysokiej jakości smarem. WAŻNE: Do smarowania pasa lub platformy bieżni nigdy

nie stosuj smarów silikonowych w spreju lub innych substancji. Takie substancje pogorszą stan taśmy

i będą powodować nadmierne zużywanie się urządzenia.

JAK PODŁĄCZYĆ DO GNIAZDKA KABEL ZASILAJĄCY

To urządzenie musi być uziemione. W razie niewłaściwego

funkcjonowania lub usterki uziemienie stanowi ścieżkę

najmniejszego oporu dla ładunków elektrycznych, dzięki czemu

zmniejsza się ryzyko porażenia prądem. Ten produkt wyposażony

jest w kabel zasilający z przewodem uziemiającym i wtyczkę z

uziemieniem.

Ważne: Jeśli kabel zasilający zostanie

uszkodzony, należy wymienić kabel na nowy zalecany

przez producenta.

Patrz: rysunek 1. Włóż zaznaczony koniec kabla zasilającego

do gniazdka bieżni. Patrz: rysunek 2. Podłącz kabel zasilający

do gniazdka, które jest odpowiednio zamontowane i uziemione

zgodnie z obowiązującymi przepisami. Ważne: Bieżnia nie jest

kompatybilna z gniazdami GFCI.

NIEBEZPIECZEŃSTWO: Nieodpowiednie uziemienie może zwiększyć ryzyko

porażenia elektrycznego. W razie jakichkolwiek wątpliwości poproś wykwalifikowanego elektryka lub

serwisanta o sprawdzenie uziemienia urządzenia. Nie modyfikować wtyczki - jeśli nie będzie pasować

do gniazdka, należy podłączyć odpowiednie gniazdko z pomocą wykwalifikowanego elektryka.

FR/SP

Gniazdo na bieżni

Gniazdko

OBSŁUGA I REGULACJA

UMIESZCZANIE NALEPKI OSTRZEGAWCZEJ

Na konsoli umieszczone jest ostrzeżenie w języku

angielskim. To samo ostrzeżenie w innych językach

znajduje się na nalepkach na załączonym arkuszu.

Naklej na konsolę nalepkę po polsku.

CHARAKTERYSTYKA KONSOLI

Konsola bieżni oferuje imponujące spektrum funkcji

zaprojektowanych z myślą o zwiększeniu przyjemności

i efektywności ćwiczeń. W trybie ręcznym prędkość i

nachylenie bieżni można regulować poprzez jedno

dotknięcie przycisku. W czasie ćwiczeń konsola będzie

wyświetlać dane dotyczące wykonywanych ćwiczeń.

Można nawet zmierzyć swoje tętno w czasie ćwiczeń

używając czujnika tętna na rękę lub czujnika na klatce

piersiowej.

Dodatkowo konsola wyposażona jest w dwadzieścia

wbudowanych programów. Każdy program automa-

tycznie steruje prędkością i nachyleniem bieżni, gdy

prowadzi cię przez cały szereg ćwiczeń. Można nawet

tworzyć własne programy i zapisywać je w pamięci.

Oferowane są również cztery programy pracy serca.

Programy pomiaru tętna automatycznie dostosowują

prędkość i nachylenie bieżni, by utrzymywać twoje tętno

na zadanym poziomie podczas ćwiczeń. Uwaga:

Programy utrzymywania zadanego tętna wymagają

stosowania napiersiowego czujnika tętna.

Oferowane są również cztery programy pracy serca.

Programy pomiaru tętna automatycznie dostosowują

prędkość i nachylenie bieżni, by utrzymywać twoje tętno

na zadanym poziomie podczas ćwiczeń. Uwaga:

Programy utrzymywania zadanego tętna wymagają

stosowania napiersiowego czujnika tętna. Konsola także

posiada interaktywny system ćwiczenia iFIT. System

iFIT umożliwia wkładanie do konsoli kart treningowych

iFIT, które zawierają programy opracowane specjalnie

w celu osiągnięcia konkretnych efektów treningowych.

Może to być na przykład zrzucenie kilku kilogramów lub

trenowanie do biegów długodystansowych.

Programy

iFIT automatycznie sterują bieżnią, a podczas

treningu osobisty trener podaje instrukcje i

motywuje do wysiłku. Karty iFIT są dostępne w

sprzedaży. Aby kupić dodatkowe karty iFIT

skontaktuj się z punktem sprzedaży Twojej bieżni.

Bez względu na to, czy wybierzesz tryb ręczny, czy

program treningowy możesz jednocześnie oglądać swoje

ulubione programy i filmy i pracować nad kondycją.

By używać konsoli w trybie ręcznym, postępuj

zgodnie ze wskazówkami przedstawionymi na stronie

15. By skorzystać z jednego z wbudowanych

programów, zastosuj się do instrukcji ze strony 17.

Ćwiczenie według programu kontroli tętna jest

opisane na stronie 19.

Jeśli chcesz opracować

własny program, to jest to opisane na stronach 21 i 22.

Używanie kart iFIT omówione jest na stronie 23.

Obsługa telewizora podana jest na stronie 24.

Uwaga: Jeśli na konsoli znajduje się cienka

przezroczysta folia plastikowa, zdejmij ją. Aby nie

uszkodzić platformy bieżni noś w czasie ćwiczeń

czyste sportowe obuwie. Podczas pierwszego użycia

bieżni sprawdź pozycję pasa i w razie konieczności

wyreguluj jego położenie (patrz: strona 28).

Spinacz

Klucz

AK WŁĄCZYĆ ZASILANIE

Podłącz kabel zasilający (patrz strona 13).

Następnie znajdź przełącznik

on/off, który znajduje się

blisko kabla zasilającego.

Przełącznik on/off musi być

w pozycji on.

Następnie, stań na szynach bieżni. Znajdź spinacz

połączony z kluczem (patrz rysunek na stronie 14) i

przymocuj do ubrania w okolicy talii. Następnie włóż

klucz do konsoli. Po chwili włączy się wyświetlacz, a po

kilku kolejnych sekundach – telewizor.

Ważne: W

sytuacji awaryjnej klucz może zostać wyciągnięty z

konsoli, co sprawia, że pas zwalnia, a w końcu się

zatrzymuje. Sprawdź spinacz cofając się ostrożnie

o kilka kroków, do momentu, kiedy klucz zostanie

wyciągnięty z konsoli. Jeśli klucz nie zostanie

wyjęty z konsoli, wyreguluj położenie spinacza.

JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU RĘCZNEGO

Włóż klucz do konsoli.

Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE powyżej.

Wybierz tryb ręczny.

Po włożeniu klucza tryb

ręczny zostanie

uaktywniony. Jeśli wybrano

jakiś program, można

wrócić do trybu ręcznego

przyciskając przycisk

Programs (PROG)

wielokrotnie, aż w lewym

wyświetlaczu nie pojawi się

bieżnia.

Uruchom pas bieżni.

Aby uruchomić pas bieżni naciśnij przycisk Start,

przycisk zwiększania prędkości (Speed increase)

lub jeden z dwunastu ponumerowanych

przycisków prędkości.

Jeśli naciśnięto przycisk Start lub przycisk

zwiększania prędkości, to pas bieżni zacznie

poruszać się z prędkością 2 km/godz. W czasie

ćwiczeń zmieniaj dowolnie prędkość pasa

naciskając przyciski zwiększania i zmniejszania

rędkości (Speed increase / Speed decrease). Po

każdym naciśnięciu przycisku prędkość zmieni się

ednorazowo o 0,1 km/h; jeśli przycisk zostanie

przytrzymany dłużej, prędkość będzie się

zmieniać o 0,5 km/h. Uwaga: Zanim bieżnia

osiągnie żądaną prędkość po naciśnięciu

przycisków, może minąć pewien czas.

Jeśli zostanie wciśnięty jeden z numerowanych

przycisków prędkości, to pas bieżni będzie

stopniowo zwiększać prędkość, dopóki nie osiągnie

zadanej prędkości.

Aby zatrzymać taśmę, wciśnij przycisk Stop. Na

lewym wyświetlaczu zacznie migać czas. Aby

uruchomić ponownie pas bieżni naciśnij przycisk

Start, przycisk zwiększania prędkości lub jeden z

numerycznych przycisków prędkości.

Zmieniaj nachylenie bieżni według potrzeb.

Aby zmienić nachylenie bieżni, naciskaj przyciski

Incline increase lub decrease. Po każdym

naciśnięciu nachylenie zmienia się o 0,5%. Aby

szybko zmieniać ustawienia nachylenia, przyciskaj

numeryczne przyciski nachylenia Incline. Uwaga:

Zanim po naciśnięciu przycisków bieżnia osiągnie

żądane nachylenie może minąć pewien czas.

Śledź postęp ćwiczeń na dwóch

wyświetlaczach.

Wyświetlacz lewy: Ten

wyświetlacz pokazuje

całkowity czas treningu.

Uwaga: Gdy wybrany jest

program ćwiczeń (poza

programem regulacji tętna 21

lub programem własnym), na

wyświetlaczu tym zamiast

czasu, jaki upłynął, pojawi się

czas, jaki pozostał do

zakończenia programu.

W przypadku wybrania trybu ręcznego na lewym

wyświetlaczu będzie pokazany też tor. Podczas

treningu wskaźniki wokół toru będą się kolejno

zapalać, aż pojawi się cały tor. Następnie cały

schemat toru zgaśnie, a diody ponownie zaczną

włączać się jedna po drugiej.

Pozycja

Wyświetlacz pracy: Ten

wyświetlacz pokazuje

okonany dystans,

prędkość pasa bieżni,

topień jej nachylenia,

tempo (w minutach na

kilometr) i przybliżoną ilość

spalonych

kalorii

tłuszczowych

(patrz

SPALANIE TŁUSZCZU na

stronie 29). Jeśli użyjesz czujnika tętna - ręcznego

lub mocowanego do klatki piersiowej - wyświetlacz

ten pokaże również tętno.

Uwaga: Konsola może wyświetlać prędkość i

odległość zarówno w kilometrach, jak i milach.

Litery „MPH” lub „Km/H” pojawią się na

wyświetlaczu Speed po wyborze jednej z tych

jednostek. Instrukcje zmiany jednostki pomiarowej

są podane w rozdziale JAK UŻYWAĆ TRYBU

INFORMACYJNEGO na stronie 24.

Dla

uproszczenia wszystkie instrukcje w tym

rozdziale są podawane w kilometrach.

Aby zresetować wyświetlacze, przytrzymaj

przycisk Stop jednocześnie wyjmując klucz z

konsoli, a następnie włóż klucz z powrotem

do konsoli.

Możesz także zmierzyć sobie tętno.

Uwaga: Jeśli używasz równocześnie czujnika

piersiowego i do dłoni, wyświetlana na konsoli

wartość tętna nie będzie dokładna.

Zanim użyjesz

czujnika tętna w

uchwycie, usuń

przezroczystą

folię z

metalowych

styków. Upewnij

się też, czy

masz czyste

ręce.

Następnie schwyć czujnik na rękę dłońmi

resetując metalowe styki; staraj się nie poruszać

ękoma. P

o wykryciu twojego tętna na lewym

wyświetlaczu pojawi się wskaźnik w kształcie

erca, który będzie migać wraz z uderzeniami

twojego serca, pojawi się jedna lub dwie kreski (--)

i zacznie być widoczne twoje tętno.

Przytrzymaj

dłonie na stykach przez około 15 sekund w

celu uzyskania jak najdokładniejszego

pomiaru.

W razie potrzeby włącz wentylator.

Aby włączyć wentylator, przyciśnij przycisk

wentylatora (Fan). Aby ustawić dużą prędkość

wentylatora, należy przycisnąć przycisk po raz

drugi. Jeśli chcesz wyłączyć wentylator, przyciśnij

przycisk po raz trzeci. Uwaga: Jeśli wentylator

pozostanie włączony po zatrzymaniu bieżni, po

paru minutach samoczynnie się wyłączy.

Po skończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli.

Stań na szynach, przyciśnij przycisk Stop i

wyreguluj nachylenie bieżni do najniższego

poziomu. Nachylenie musi być na najniższym

poziomie, jeśli bieżnia jest składana do pozycji

przechowywania - w przeciwnym razie może

ulec uszkodzeniu. Następnie wyjmij klucz z konsoli

i schowaj w bezpiecznym miejscu. Uwaga: Jeśli po

wyjęciu klucza wyświetlacze pozostają

podświetlone oznacza to, że konsola jest w

trybie „demo”. Przeczytaj rozdział JAK

UŻYWAĆ TRYBU INFORMACYJNEGO na

stronie 24 i wyłącz tryb demo.

Po skończeniu ćwiczeń przestaw przełącznik

on/off do pozycji „off” i odłącz kabel zasilający.

Styków

AK KORZYSTAĆ Z WBUDOWANEGO PROGRAMU

łóż klucz do konsoli.

atrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 15.

Wybierz wbudowany program.

By wybrać wbudowany

program naciskaj przycisk

Program (PROG.), aż na

prawym wyświetlaczu nie

pojawi się jeden z

programów

ponumerowanych od „P1“

do „P20“. Kiedy zostanie

wybrany wbudowany

program, przez parę sekund

będzie migać na prawym

wyświetlaczu maksymalne

ustawienie nachylenia i

maksymalne ustawienie

prędkości. Wyświetlacz

lewy pokaże, ile czasu

będzie trwał program. Na

wyświetlaczu tym będą się

przesuwać ustawienia prędkości w programie.

Aby rozpocząć program, naciśnij

przycisk Start.

Chwilę po naciśnięciu przycisku bieżnia

automatycznie ustawi prędkość i nachylenie

stosownie do pierwszego ustawienia. Chwyć za

poręcze i zacznij iść.

Każdy wbudowany program

składa się z 30, 50 lub 60

jednominutowych

segmentów. W każdym

odcinku zaprogramowana

jest jedna wartość

prędkości i jedna wartość

nachylenia. (Uwaga: Dla

następujących po sobie

segmentów można

zaprogramować tę samą

wartość prędkości i/lub

nachylenia.) Wartość

prędkości dla pierwszego segmentu pojawia się w

migającej kolumnie aktualnego odcinka (Current

Segment) na wyświetlaczu. (Nachylenie bieżni nie

jest pokazane na wyświetlaczu programu.)

Wartości prędkości następnych kilku odcinków

pojawiają się w kolumnach po prawej stronie.

Gdy do zakończenia pierwszego segmentu

zostaną trzy sekundy programu, zarówno

olumna Current Segment, jak i kolumna po

prawej stronie będą migać i rozlegnie się seria

źwięków. Dodatkowo przed zmianą prędkości

i/lub nachylenia zaczną ostrzegawczo migać

ustawienia prędkości i/lub nachylenia na prawym

wyświetlaczu. Po zakończeniu pierwszego

odcinka,

wszystkie ustawienia prędkości na

ekranie przesuną się o jedna kolumnę w lewo

Wartości dla drugiego segmentu pojawią się w

migającej kolumnie Current Segment, a bieżnia

automatycznie dostosuje prędkość i nachylenie do

ustawień drugiego segmentu. Uwaga: Jeśli

wszystkie wskaźniki w kolumnie Current Segment

świecą po tym, jak ustawienia prędkości

przesunęły się w lewo,

ustawienia prędkości

mogą przesunąć się w dół

tak, aby najwyższy

wskaźnik pojawił się na wyświetlaczu programu.

Jeśli niektóre wskaźniki w kolumnie Current

Segment nie świecą po tym, jak ustawienia

prędkości przesunęły się w lewo, ustawienia

prędkości przesuną się w górę.

Program będzie odtwarzany aż do pojawienia się

ustawień prędkości dla ostatniego segmentu w

lewej kolumnie Current Segment i zakończenia

ostatniego segmentu. Następnie taśma zacznie

zwalniać aż do zatrzymania.

Jeśli prędkość lub nachylenie są za wysokie lub za

niskie, można ręcznie wyregulować te wartości

przyciskając przyciski Speed lub Incline na konsoli.

Po naciśnięciu przycisku Speed dodatkowy

wskaźnik się zaświeci lub zgaśnie w kolumnie

Current Segment. (Jeśli jakieś kolumny z prawej

strony od Current Segment mają taką samą ilość

wskaźników zapalonych jak kolumna Current

Segment, dodatkowy wskaźnik może się zaświecić

lub zgasnąć w tych kolumnach.)

Uwaga: Gdy

zacznie się następny odcinek programu,

bieżnia automatycznie dostosuje prędkość i

nachylenie do następnego odcinka.

Aby zatrzymać program, przyciśnij przycisk Stop.

Na lewym wyświetlaczu zacznie migać czas. Aby

zrestartować program, naciśnij przycisk Start.

Pas bieżni zacznie się przesuwać z prędkością

2 km/godz. Kiedy rozpocznie się następny

segment programu, bieżnia automatycznie

dostosuje prędkość i nachylenie do ustawień dla

następnego segmentu.

Kolumna

bieżącego

odcinka

ledź postęp ćwiczeń na wyświetlaczach.

Patrz krok 5 na stronach 15 i 16.

Możesz także zmierzyć sobie tętno.

Patrz etap 6 na stronie 16.

W razie potrzeby włącz wentylator.

Patrz etap 7 na stronie 16.

Po skończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli.

Po zakończeniu programu sprawdź, czy bieżnia

ma najmniejsze możliwe nachylenie. Następnie

wyjmij klucz z konsoli i schowaj w bezpiecznym

miejscu. Uwaga: Jeśli po wyjęciu klucza

yświetlacze i różne wskaźniki pozostają

podświetlone, oznacza to, że konsola jest w

rybie „demo”. Przeczytaj rozdział JAK

UŻYWAĆ TRYBU INFORMACYJNEGO na

stronie 24 i wyłącz tryb demo.

Po skończeniu ćwiczeń przestaw przełącznik

on/off do pozycji „off” i odłącz kabel zasilający.

JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU REGULACJI

ĘTNA (HEART RATE)

W programie regulacji tętna nr 21 tętno serca będzie

utrzymywane na wybranym, wcześniej zdefiniowanym

poziomie. W programach regulacji tętna nr 22, 23 i 24

szybkość pracy serca będzie na poziomie około 85%

ętna maksymalnego przewidzianego dla Twojej grupy

wiekowej.

(Uwaga: Maksymalny poziom tętna dla

Twojej grupy wiekowej oblicza się poprzez odjęcie

wieku od liczby 220. Na przykład, jeśli masz 30 lat,

Twój maksymalny poziom tętna wynosi 190 uderzeń

na minutę).

Postępuj według następującego opisu w czasie

korzystania z programu pomiaru tętna.

Uwaga: Aby

korzystać z programu regulacji tętna, musisz mieć

założony czujnik mocowany do klatki piersiowej.

Podczas używania czujnika napiersiowego nie

wolno używać czujnika tętna na rękę.

Zamocuj czujnik na klatce piersiowej.

Patrz: JAK ZAŁOŻYĆ NAPIERSIOWY CZUJNIK

TĘTNA na stronie 12.

Włóż klucz do konsoli.

Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 14.

Wybierz program regulacji tętna.

Aby wybrać program regulacji tętna, naciskaj raz

po raz przycisk Program (PROG.), dopóki na

prawym wyświetlaczu nie pojawi się „P21”, „P22”,

„P23” lub „P24”.

Jeśli wybrano program 21,

na ekranie lewego

wyświetlacza pojawi się

symbol tętna. Za każdym

razem, gdy wykryte zostaje

uderzenie serca, pojawi się

skok wartości.

Jeśli zostanie wybrany

program regulacji tętna 22,

3 lub 24, n

a ekranie lewego

wyświetlacza będzie

rzesuwało się ustawienie

docelowego tętna w

programie.

Wpisz docelową wartość

tętna dla tego programu.

Jeżeli wybrany został

program regulacji tętna

nr 21,

to na prawym

wyświetlaczu pojawi się

napis „PULS“, a

wprowadzona wartość

docelowa pracy serca dla

tego programu zacznie

migać. W razie potrzeby

można zmienić docelowe

tętno naciskając przycisk zwiększania lub

zmniejszania pod ekranem

(patrz

INTENSYWNOŚĆ ĆWICZEŃ na stronie 30).

Jeżeli wybrany został program regulacji tętna

nr 22, 23 lub 24, to na prawym wyświetlaczu

pojawi się napis „PULS“, a maksymalna wartość

tętna dla tego programu zacznie migać. W razie

potrzeby można zmienić maksymalne docelowe

tętno naciskając przycisk zwiększania lub

zmniejszania pod ekranem (patrz INTEN-

SYWNOŚĆ ĆWICZEŃ na stronie 30). Uwaga:

Jeśli maksymalne tętno docelowe zostanie

zmienione, ulegnie także zmianie poziom

intensywności całego programu.

Aby rozpocząć program, naciśnij

przycisk Start.

Chwilę po naciśnięciu przycisku bieżnia

automatycznie ustawi prędkość i nachylenie

stosownie do pierwszego ustawienia. Chwyć za

poręcze i zacznij iść.

Program regulacji tętna 21 jest podzielony na

kilka jednominutowych okresów. To samo

ustawienie tętna docelowego zostaje

zaprogramowane dla wszystkich segmentów.

Uwaga: W przypadku krótszych ćwiczeń po prostu

zatrzymaj program, zanim się nie skończy.

Programy regulacji tętna nr 22, 23 i 24 są

podzielone na 30 jednominutowych odcinków. Dla

każdego segmentu zaprogramowana jest jedna

docelowa wartość tętna. (To samo tętno docelowe

może być zaprogramowane dla dwóch lub więcej

kolejnych segmentów.)

UWAGA: Jeśli masz problemy z

sercem lub masz ponad 60 lat i rzadko się

ruszałeś, nie używaj programów regulacji

tętna. Jeśli regularnie zażywasz lekarstwa,

skonsultuj się z lekarzem, by dowiedzieć się,

czy dany lek wpływa na tętno.

Jeśli zostanie wybrany

program tętna 22, 23 lub

4, u

stawienia tętna

docelowego dla pierwszego

dcinka zostaną

wyświetlone w migającej

kolumnie Obecny odcinek

na wyświetlaczu. Docelowe

wartości tętna dla

następnych kilku odcinków

pojawią się w kolumnach po

prawej stronie. Gdy do

zakończenia pierwszego

segmentu zostaną trzy sekundy programu,

zarówno kolumna Current Segment, jak i kolumna

po prawej stronie będą migać i rozlegnie się seria

dźwięków.

Po zakończeniu pierwszego segmentu

wszystkie

ustawienia docelowego tętna przesuną się o

jedną kolumnę w lewo.

W migającej kolumnie

Current Setting pojawi się wtedy ustawienie

docelowego tętna dla drugiego segmentu.

Podczas obu programów regulacji tętna

konsola będzie regularnie porównywać Twoje

tętno z bieżącą wartością docelową dla bieżącego

segmentu. Jeśli twoje tętno jest zbyt niskie lub

zbyt wysokie w stosunku do docelowej wartości,

prędkość bieżni automatycznie wzrośnie lub

zmaleje, aby spowodować spadek/wzrost tętna do

wartości docelowej.

Jeśli w trakcie programu prędkość lub nachylenie

są za wysokie lub za niskie, można je ustawić

ęcznie wartości naciskając przyciski Speed lub

Incline. Kiedy jednak konsola porównuje twoje

ętno z docelową wartością, prędkość bieżni może

automatycznie wzrosnąć lub zmaleć, aby

spowodować spadek/wzrost tętna do wartości

docelowej.

Jeśli czujnik nie wykryje pulsu podczas programu,

na prawym wyświetlaczu będą migać litery „PLS”,

a prędkość może automatycznie się zmniejszyć.

Aby zatrzymać program, przyciśnij przycisk Stop.

Aby zrestartować program, naciśnij przycisk Start.

Pas bieżni zaczyna się poruszać z prędkością

2 km/godz. Kiedy konsola porówna twoje tętno

z docelową wartością, prędkość bieżni może

automatycznie się zmienić, aby spowodować

spadek/wzrost tętna do wartości docelowej.

Śledź postęp ćwiczeń na wyświetlaczach.

Patrz krok 5 na stronach 15 i 16.

W razie potrzeby włącz wentylator.

Patrz etap 7 na stronie 16.

Po skończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli.

Patrz etap 7 na stronie 18.

Kolumna

bieżącego

odcinka

Strona jest ładowana ...

Pro-Form 585 Perspective Instrukcja obsługi

Marka: Pro-Form

Model: 585 Perspective

Kategoria: Bieżnie

Typ: Instrukcja obsługi

Ten podręcznik jest również odpowiedni dla

ściągnij PDF

raport

Powiązane dokumenty

Pro-Form PETL31806.0 Instrukcja obsługi

Pro-Form 585 Perspective Instrukcja obsługi

Ten podręcznik jest również odpowiedni dla

Pro-Form 585 Perspective Instrukcja obsługi

Powiązane dokumenty

Inne dokumenty