20
8. Po zakończeniu ćwiczeń należy wyjąć klucz z
konsoli.
Stanąć na szynach podstawy, nacisnąć przycisk
Stop i ustawić nachylenie bieżni w położeniu
zerowym. Ustawienie nachylenia w położeniu
zerowym jest konieczne, ponieważ w przeciw-
nym wypadku bieżnia może ulec uszkodzeniu
podczas składania jej w celu przechowywania.
Następnie należy wyjąć klucz z konsoli i umieść go
w bezpiecznym miejscu.
Po zakończeniu użytkowania bieżni należy naci-
snąć wyłącznik, aby znalazł się w pozycji Off (wyłą-
czony), i odłączyć przewód zasilający. WAŻNE: W
przeciwnym wypadku elektryczne komponenty
bieżni mogą się przedwcześnie zużyć.
JAK KORZYSTAĆ Z GOTOWEGO PROGRAMU
ĆWICZEŃ
1. Włożyć klucz do konsoli.
Patrz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na str. 18.
2. Wybór gotowego programu ćwiczeń.
Aby wybrać gotowy program ćwiczeń, należy na-
cisnąć kilkakrotnie przycisk programów ćwiczeń
spalających Calorie (kalorie), przycisk programów
ćwiczeń o ustalonym poziomie Intensity (intensyw-
ności), przycisk zmiany Speed (prędkości) lub przy-
cisk Incline (nachylenia) bieżni, aż na wyświetlaczu
pojawi się wybrany program ćwiczeń.
Po wybraniu gotowego programu ćwiczeń na wy-
świetlaczu na kilka sekund pojawi się maksymalne
ustawienie prędkości i maksymalne ustawienie po-
chylni oraz przewinie się prol ustawień prędkości
programu ćwiczeń. Po wybraniu programu ćwiczeń
spalających Calorie na wyświetlaczu pojawi się
również przybliżona liczba kalorii, którą użytkownik
spali podczas ćwiczeń.
3. Rozpoczęcie programu ćwiczeń.
Nacisnąć przycisk Start (startu) lub przycisk zwięk-
szania Speed (prędkości), aby rozpocząć program
ćwiczeń. Chwilę po wciśnięciu przycisku bieżnia
automatycznie dostosuje się do pierwszego z za-
programowanych ustawień prędkości i nachylenia.
Chwycić poręcze i zacząć maszerować.
Każdy program ćwiczeń składa się z jednominu-
towych segmentów. Pojedynczemu segmentowi
można przypisać jedno ustawienie prędkości i
jedno ustawienie nachylenia. Uwaga: to samo usta-
wienie prędkości i (lub) nachylenia bieżni może być
zaprogramowane dla większej liczby następujących
po sobie segmentów.
Podczas pro-
gramu prol
przedstawia
postępy
użytkownika.
Migający seg-
ment prolu
reprezentuje obecny segment programu. Wysokość
migającego segmentu wskazuje ustawienie pręd-
kości obecnego segmentu. Pod koniec każdego
segmentu rozlega się seria dźwięków, po czym za-
czyna migać następny segment prolu. Jeśli dla no-
wego segmentu zaprogramowano nowe ustawienie
prędkości i/lub nachylenia, nowe ustawienie pręd-
kości i/lub nachylenia pojawi się na wyświetlaczach
na kilka sekund, a bieżnia automatycznie dostosuje
się do nowych ustawień prędkości i/lub nachylenia.
Na takiej samej zasadzie przebiega cały program
do zakończenia ostatniego segmentu, co sygnali-
zowane jest miganiem prolu ostatniego segmentu
na wyświetlaczu. Następnie pas bieżni zwalnia i
zatrzymuje się.
Uwaga: docelowa liczba spalonych kalorii to
przybliżona liczba kalorii, które użytkownik
spali podczas programu ćwiczeń. Rzeczywista
liczba spalonych kalorii będzie zależeć od róż-
nych czynników, np. od masy użytkownika.
Poza tym na liczbę spalonych kalorii wpływają
manualne zmiany ustawień prędkości lub na-
chylenia bieżni podczas ćwiczeń.
Jeżeli ustawienie prędkości lub nachylenia w
obecnym segmencie jest zbyt wysokie lub zbyt ni-
skie, można ręcznie wprowadzić nowe parametry,
wciskając przycisk zmiany Speed (prędkości) lub
Incline (nachylenia). Należy jednak pamiętać, że
na początku następnego segmentu programu
bieżnia automatycznie dostosuje się do za-
programowanych dla tego segmentu ustawień
prędkości i nachylenia.
W każdej chwili można przerwać ćwiczenia, wciska-
jąc przycisk Stop (zatrzymania). Na wyświetlaczu
zacznie migać wskazanie czasu. Nacisnąć przycisk
Start (startu) lub przycisk zwiększania Speed. Pas
bieżni zacznie się przesuwać z prędkością 2 km/h.
Gdy rozpocznie się następny segment programu
ćwiczeń, bieżnia automatycznie dostosuje się do
ustawień prędkości i nachylenia bieżni następnego
segmentu programu.
Obecny segment