NordicTrack E 3100 Instrukcja obsługi

Marka: NordicTrack

Model: E 3100

Kategoria: Bieżnie

Typ: Instrukcja obsługi

Ten podręcznik jest również odpowiedni dla

UWAGA

Przeczytaj wszystkie środki

ostrożności i instrukcje obsługi

przed użyciem tego sprzętu.

Zachowaj tę instrukcję obsługi.

Nalepka z numerem

seryjnym

Nr seryjny modelu

NETL90133

Znajdź numer seryjny w miejscu

wskazanym poniżej. Wpisz numer

seryjny w miejscu powyżej.

www.iconeurope.com

Odwiedź naszą stronę

PYTANIA?

Jako producentowi zależy nam

na pełnej satysfakcji naszych

klientów. Jeśli pojawiły się

wątpliwości lub jeśli pewnych

elementów produktu brakuje

bądź są uszkodzone, należy

skontaktować się z placówką,

w której produkt został

zakupiony.

INSTRUKCJA OBSŁUGI

UŻYTKOWNIKA

Urządzenie fitness klasy HC

SPIS TREŚCI

ŚRODKI OSTROŻNOŚCI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

PRZED UŻYCIEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

MONTAŻ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

JAK KORZYSTAĆ Z CZUJNIKA NA KLATCE PIERSIOWEJ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

OBSŁUGA I REGULACJA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

ROZWIĄZYWANIE PROBLEMOW . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE UTRZYMANIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31

LISTA CZĘŚCI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34

ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka

Uwaga: OBRAZEK BIEŻNI W POWIĘKSZENIU dołączony w środku tej instrukcji obsługi.

NordicTrack jest zarejestrowanym znakiem towarowym firmy ICON IP, Inc.

1. Obowiązek poinformowania wszystkich

użytkowników tej bieżni o ostrzeżeniach

i środkach ostrożności spoczywa na

właścicielu bieżni.

2. Używaj bieżni według poniższych wskazówek.

3. Umieść bieżnię na równej powierzchni

zachowując przynajmniej 2,5 m wolnego

miejsca za nią i 0,5 m po bokach. Nie

umieszczaj bieżni w miejscu, gdzie byłyby

zasłonięte otwory wentylacyjne. W celu

uniknięcia uszkodzenia podłogi lub

dywanu umieść pod bieżnią matę.

4. Trzymaj bieżnię w pomieszczeniu z dala

od kurzu i wilgoci. Nie umieszczaj bieżni

w garażu, zadaszonej werandzie czy

blisko wody.

5. Nie używać bieżni w pomieszczeniach, gdzie

stosuje się produkty aerozolowe i tlen.

6. Nie pozwalać dzieciom poniżej 12 roku życia

i zwierzętom domowym na kontakt z bieżnią.

7. Z bieżni powinny korzystać osoby o wadze

do 135 kg.

8. Na bieżni może przebywać tylko jedna osoba.

9. W czasie korzystania z bieżni należy mieć

na sobie odpowiednie ubranie sportowe. Nie

należy ubierać luźnych ubrań, które mogłyby

utknąć w mechanizmie bieżni. Sportowe

ubrania zalecane są zarówno kobietom jak

i mężczyznom.

Zawsze należy mieć na sobie

obuwie sportowe. Nigdy nie korzystać z bieżni

boso, w skarpetach czy w sandałach.

10. Kabel zasilający (patrz strona 9) należy

podłączać do uziemionego obwodu. Do tego

samego obwodu nie powinno być podłączone

żadne inne urządzenie.

11. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, użyj

trzyprzewodowego, 1 mm

kabla o maksymalnej

długości 1,5 m.

12. Należy trzymać kabel zasilający z dala od

nagrzanych powierzchni.

13. Nigdy nie poruszaj taśmą, gdy bieżnia jest

wyłączona z sieci. Nie używaj bieżni, jeśli

kabel zasilający lub wtyczka są uszkodzone

lub jeśli bieżnia nie działa prawidłowo. (Patrz:

PRZED UŻYCIEM na stronie 5, jeśli bieżnia

nie działa poprawnie.)

14. Nigdy nie uruchamiaj bieżni, gdy stoisz na

taśmie. Zawsze trzymaj się poręczy w czasie

korzystania z bieżni.

15. Bieżnia obsługuje duże prędkości. Zmieniaj

prędkość stopniowo, by uniknąć nagłych

przeskoków prędkości.

16. Czujniki tętna nie są urządzeniami medycznymi.

Różne czynniki, w tym ruch użytkownika

bieżni, mogą wpłynąć na wskazania tętna.

Czujniki mają służyć jedynie jako pomoc

w określaniu ogólnej tendencji poziomu tętna.

17. Nigdy nie zostawiaj bieżni bez nadzoru w czasie

jej pracy. Zawsze, gdy bieżnia nie jest używana,

wyjmuj klucz, wyjmuj kabel zasilania z sieci i

przesuń wyłącznik WŁ./WYŁ. do pozycji WYŁ.

[OFF] (Patrz: rysunek na stronie 5 w celu

ustalenia położenia wyłącznika WŁ./WYŁ.)

18. Nie należy podnosić, opuszczać ani przenosić

bieżni dopóki nie jest odpowiednio zmontowana.

(Patrz: MONTAŻ na stronie 6 i JAK SKŁADAĆ

I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ na stronie 26.) Musisz

być w stanie bezpiecznie podnieść 20 kg,

by podnosić, opuszczać i przenosić bieżnię.

19. Nie należy zmieniać nachylenia bieżni

poprzez umieszczanie pod nią różnych

przedmiotów.

20. Składając lub przenosząc bieżnię, upewnij

się że zasuwa bezpieczeństwa jest do końca

zamknięta.

OSTRZEŻENIA: W celu zmniejszenia ryzyka oparzenia, pożaru, porażenia prądem

lub innej szkody, należy przed użyciem bieżni przeczytać następujące środki ostrożności i informacje.

ŚRODKI OSTROŻNOŚCI

21. Podczas korzystania z taśm wideo lub płyt CD

iFit.com, elektroniczny dźwięk „ćwierkający”

poinformuje cię o zmianie prędkości przesuwu

taśmy lub nachylenia bieżni. Zawsze zwracaj

uwagę na „ćwierkanie” i bądź gotów do zmiany

prędkości przesuwu taśmy lub nachylenia

bieżni. W niektórych przypadkach zmiana

prędkości/nachylenia może nastąpić zanim

osobisty trener wspomni o zmianie.

22. Korzystając z taśm wideo lub płyt CD Fit.com,

można ręcznie zmieniać prędkość i nachylenie

poprzez naciskanie odpowiednich przycisków.

Jednakże, przy następnym dźwięku

„ćwierkającym”, prędkość i nachylenie zmienią

się do następnych ustawień z CD lub taśmy

wideo.

23. Zawsze wyjmuj płyty CD i taśmy wideo

iFIT.com z odtwarzacza, gdy ich nie używasz.

24. Regularnie sprawdzaj i odpowiednio mocuj

wszystkie części bieżni.

25. Nie wtykaj żadnych przedmiotów ani niczego

nie wpuszczaj w jakiekolwiek otwory.

26. NIEBEZPIECZEŃSTWO:

Zawsze wyjmuj kabel zasilania z sieci zaraz

po zakończeniu ćwiczeń, przed czyszczeniem

bieżni oraz przed konserwacją i regulacją

według opisu w instrukcji. Nigdy nie zdejmuj

pokrywy silnika, chyba że zalecane jest to

przez przedstawiciela autoryzowanego serwisu.

Inna obsługa serwisowa niż opisana w tej

instrukcji obsługi powinna być przeprowadzana

przez przedstawiciela autoryzowanego serwisu.

27. Bieżnia służy tylko do zastosowania w domu.

Nie używaj bieżni w miejscach handlu,

wynajmu lub innych zakładach.

OSTRZEŻENIA: Przed rozpoczęciem ćwiczeń, skonsultuj się z lekarzem. Jest to

szczególnie ważne u osób powyżej 35 roku życia lub o osób, u których wystąpiły wcześniej problemy

zdrowotne. Przeczytaj wszystkie instrukcje przed użyciem bieżni. ICON nie ponosi odpowiedzialności

za uszkodzenia produktu lub utratę zdrowia spowodowane użyciem tego produktu.

ZACHOWAJ TĘ INSTRUKCJĘ OBSŁUGI

Nalepki pokazane na rysunku umieszczono na elementach bieżni. Nalepki zawierają

tekst w języku angielskim. Należy odszukać nalepki w języku polskim i nakleić je

na nalepki angielskie. W przypadku braku nalepki lub jeśli nalepka jest nieczytelna,

należy skontaktować się z placówką, w której produkt został zakupiony (patrz tylna

okładka tej instrukcji). Należy umieścić nalepkę we wskazanym miejscu.

Uwaga: Nalepka

pokazana po prawej

stronie ma 50%

faktycznego rozmiaru.

Dziękujemy za wybór rewolucyjnej bieżni NordicTrack

E 3100. Bieżnia E 3100 oferuje szerokie spektrum

możliwości, co sprawia że trening domowy staje się

przyjemny i efektywny. W czasie, gdy nie ćwiczycie,

wyjątkowa bieżnia E 3100 może być złożona zajmując

dużo mniej miejsca niż inne bieżnie.

Dla własnego dobra, przeczytaj tę instrukcję

obsługi przed użyciem bieżni. Ze wszelkimi

dodatkowymi pytaniami należy zwracać się do

placówki, w której bieżnia została zakupiona. Numer

tego modelu bieżni to NETL90133. Numer seryjny można

znaleźć na nalepce na bieżni (patrz: przednia okładka

tej instrukcji obsługi).

Przed czytaniem kolejnych rozdziałów, proszę zapoznać

się z częściami, które opisano na poniższych rysunkach.

PRZED UŻYCIEM

Poręcz

Konsola

Wentylator

Główka zasuwy

Uchwyt na książkę

Klucz/Spinacz

Przełącznik

wyłącznika

WŁ./WYŁ.

Taśma

Szyna

Poduszka regulowana

Śruby regulujące

tylnego wałka

Uchwyt na butelkę*

Czujnik tętna

PRAWA STRONA

LEWA STRONA

*Butelka nie dołączona

MONTAŻ

Do montażu potrzebne są dwie osoby. Umieść bieżnię w czystym miejscu i pozbądź się opakowania. Nie należy

wyrzucać opakowania dopóki montaż nie zostanie zakończony. Do montażu będą potrzebne: załączony klucz imbusowy

, własny śrubokręt krzyżakowy , szczypce do cięcia drutu oraz gumowy pobijak

Uwaga: Spodnia cześć taśmy pokryta jest wysokiej jakości smarem. Podczas transportu niewielkie ilości smaru

mogą przedostać się do wierzchniej części taśmy lub do kartonu. Jest to zjawisko normalne i nie ma to wpływu

na wydajność bieżni. Jeśli na taśmie lub nakrywkach znajduje się smar, po prostu wytrzyj taśmę miękką szmatką

i łagodnym środkiem czyszczącym, nie powodującym zarysowań.

1. Ostrożnie, z pomocą drugiej osoby, ustaw kolumny (69)

w pozycji pokazanej na rysunku.

Patrz: rysunek we wkładce. Umieść nóżki wysuwane (102)

na bieżni tak, jak pokazano. Upewnij się, czy wysuwana

nóżka jest skręcona w taki sposób, że podkładka (99)

znajduje się na spodzie. Uwaga: Pomocnym rozwiązaniem

może być przechylenie kolumn (69) do przodu i lekkie

przybicie wysuwanej nóżki gumowym pobijakiem po jej

umocowaniu.

Przymocuj drugą nóżkę wysuwaną w ten sam sposób.

3. Ostrożnie, z pomocą drugiej osoby, połóż kolumny (69),

tak jak pokazano. Upewnij się, czy wysuwane nóżki

(102) znajdują się w kolumnach.

Przykręć nóżki (102) dwiema śrubami 1” (148)

z podkładką (99), tak jak pokazano. Uwaga:

Przykręć najpierw dolną śrubę (bez podkładki).

Ostrożnie, z pomocą drugiej osoby, ustaw kolumny (69)

z powrotem w pozycji pionowej.

Uwaga: Może być dołączona jedna zapasowa

podkładka (99). Wymień wszystkie zużyte podkładki.

102

148

102

148

102

2. Nałóż osłonę izolującą główki zasuwy (70) na lewą

kolumnę (69).

Zdejmij główkę zasuwy (68) z bolca (74). Upewnij się,

czy pierścień zasuwy (72) i sprężyna (71) znajdują się

na bolcu.

Włóż bolec (74) do osłony izolującej główki zasuwy (70)

i lewej kolumny (69).

Dokręć główkę zasuwy (68) do bolca (74).

5. Umieść dwie śruby do poręczy (78) z podkładkami (77)

w prawej kolumnie (69) i prawej poręczy (66). Należy

pilnować, aby zbyt nie zacisnąć przewodów.

Następnie, podnieś poręcz i wyreguluj śruby poręczy

wobec otworów w poręczy. Wkręć śruby do poręczy;

jeszcze nie dokręcaj tych śrub.

Przymocuj lewą poręcz (nie pokazano) w ten sam

sposób.

Przykręć wszystkie śruby do poręczy (78).

4. Odetnij plastikowy sznurek utrzymujący przewód

druciany kolumny (98) w prawej kolumnie (69).

Druga osoba powinna przytrzymać poręcze (66) blisko

kolumn (69), jak przedstawiono na obrazku. Połącz

przewód druciany kolumny (98) z przewodami wystającymi

z podstawy konsoli (81). Złączki powinny swobodnie

się łączyć i zatrzaskiwać. Jeśli tak nie jest, przekręć

jedną złączkę i spróbuj ponownie. Wprowadź złączki

i przewód druciany do otworu w prawej kolumnie.

Umieść poręcze (66) na kolumnach (69); uważaj,

aby nie zacisnąć przewodu drucianego kolumny (98).

6. Upewnij się przed użyciem bieżni, czy wszystkie części są dobrze przykręcone. W celu uniknięcia

uszkodzenia podłogi umieść matę pod bieżnią. Zapoznaj się z informacjami na stronach 28–30 dla

własnego dobra.

JAK ZAKŁADAĆ CZUJNIK NA KLATKĘ PIERSIOWĄ

Czujnik mocowany na klatce piersiowej składa się

z dwóch elementów: pasa na klatkę piersiową oraz

czujnika (patrz: rysunek poniżej). Przymocuj uchwyt

z jednej strony paska do jednej końcówki czujnika, tak

jak pokazano na rysunku. Naciśnij koniec czujnika

pod sprzączką na pasie do klatki piersiowej. Uchwyt

powinien być na tej samej płaszczyźnie co przednia

strona czujnika.

Następnie owiń

klatkę piersiową

czujnikiem, a drugi

koniec pasa

przymocuj do

czujnika. Dopasuj

długość pasa.

Czujnik powinien

znajdować się

pod ubraniami, na

skórze i tuż pod

piersiami lub mięśniem klatki piersiowej. Logo czujnika

powinno się znajdować na wierzchniej stronie.

Odsuń czujnik na kilka centymetrów od ciała i umieść

dwie elektrody wewnątrz (miejsca położenia elektrod

oznaczone są na szaro). Przy pomocy roztworu soli

(może być ślina lub roztwór do szkieł kontaktowych)

zwilż miejsca położenia elektrod. Umieść czujnik na

miejscu.

CZUJNIK TĘTNA MOCOWANY NA KLATCE

PIERSIOWEJ – DOZÓR I KONSERWACJA

• Dokładnie wyczyść czujnik po każdym użyciu. Czujnik

się uruchamia, gdy miejsca położenia elektrod są

wilgotne i włącza się monitor tętna; czujnik się wyłącza

po zdjęciu z ciała i gdy elektrody są suche. Jeśli czunik

nie jest wysuszony po każdym użyciu, może pracować

dłużej niż to konieczne, wyczerpując baterię.

• Przechowuj czujnik w ciepłym i suchym miejscu.

Nie przechowuj czujnika w torebce plastikowej albo

innym pojemniku, który może zatrzymywać wilgoć.

• Nie wystawiaj czujnika na bezpośrednie działanie

promieni słonecznych przez dłuższy czas; nie

wystawiaj na działanie temperatur powyżej 50°C

lub poniżej –10°C.

• Nie wyginaj i nie naciągaj czujnika podczas

przechowywania.

• Czujnik można czyścić mokrą szmatką—nigdy nie

używaj alkoholu, środków ściernych i chemikaliów.

Pas może być prany ręcznie i suszony na powietrzu.

CZUJNIK TĘTNA MOCOWANY NA KLATCE

PIERSIOWEJ—ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW

Instrukcje na następnych stronach wyjaśniają,

jak korzystać z czujnika przy pomocy konsoli.

Jeśli czujnik nie działa prawidłowo, spróbuj

następujących rozwiązań.

• Czujnik powinien być noszony według opisu po

lewej. Uwaga: Jeśli czujnik nie działa prawidłowo,

choć założony poprawnie, przesuń go trochę w dół

lub w górę.

• Przy pomocy roztworu soli, (może być ślina

lub roztwór do szkieł kontaktowych) zwilż miejsca

położenia elektrod na czujniku. Jeśli odczyt tętna

się nie pojawia dopóki nie zaczniesz oddychać,

ponownie nawilż miejsca położenia elektrod.

• Podczas chodu lub biegu po bieżni utrzymuj się

w centrum taśmy. Aby konsola zaczęła wyświetlać

wskazania tętna, użytkownik musi być na

wyciągnięcie ręki od konsoli.

• Czujnik na klatce piersiowej przeznaczony jest dla

osób o normalnym rytmie pracy serca. Problemy

z odczytem tętna mogą być spowodowane

problemami zdrowotnymi, np. przedwczesnym

skurczem komorowym, częstoskurczem i arytmią.

• Na pracę czujnika może wpłynąć pole magnetyczne

wytwarzane przez linie wysokiego napięcia lub inne

źródła. Jeśli to może być problemem, należy

spróbować przemieścić bieżnię.

• Może należy wymienić baterię CR2032

(patrz: strona 30).

Pas na klatkę

piersiową

Klapki

Czujnik

Klapki

Czujnik

Sprzączka

JAK KORZYSTAĆ Z CZUJNIKA NA KLATCE PIERSIOWEJ

SMAR PERFORMANT LUBE™ DO TAŚMY BIEŻNI

Bieżnia wyposażona jest w taśmę, która pokryta jest wysokiej jakości smarem Performant Lube™. WAŻNE:

Nigdy nie należy stosować smarów silikonowych lub innych substancji do smarowania taśmy lub

platformy bieżni. Substancje tego typu pogorszą pracę taśmy i spowodują szybsze zużycie urządzenia.

JAK PODŁĄCZYĆ DO GNIAZDKA

To urządzenie musi być uziemione. W razie niewłaściwego

funkcjonowania lub usterki uziemienie stanowi ścieżkę najmniejszego

oporu dla ładunków elektrycznych, dzięki czemu zmniejsza się

ryzyko porażenia prądem. Produkt ten wyposażony jest w kabel

zasilający wyposażony w przewód uziemiający i wtyczkę przewodu

uziemiającego. Ważne: W razie uszkodzenia kabla zasilającego

należy wymienić go na nowy, zalecany przez producenta.

Patrz: rysunek 1. Włóż zaznaczony koniec kabla zasilającego do

gniazdka bieżni. Patrz: rysunek 2. Podłącz kabel do właściwego

gniazdka, odpowiednio zamontowanego i uziemionego zgodnie

z lokalnymi przepisami i zarządzeniami. Ważne: Bieżnia nie jest

kompatybilna z gniazdkami z wbudowanym bezpiecznikiem.

Gniazdko

OBSŁUGA I REGULACJA

NIEBEZPIECZEŃSTWO: Nieodpowiednie uziemienie może zwiększyć ryzyko

porażenia elektrycznego. Należy skonsultować się z wykwalifikowanym elektrykiem lub serwisantem

w celu sprawdzenia poprawności uziemienia urządzenia. Nie modyfikować wtyczki—jeśli nie będzie

pasować do gniazdka, należy podłączyć odpowiednie gniazdko z pomocą wykwalifikowanego elektryka.

Gniazdko bieżni

CHARAKTERYSTYKA KONSOLI

Zaawansowana konsola bieżni ma wiele funkcji

ułatwiających ćwiczenia i usprawniających pracę

z bieżnią.

W trybie ręcznym prędkość i nachylenie bieżni można

regulować poprzez jedno dotknięcie przycisku. W czasie

ćwiczeń, konsola będzie wyświetlać dane dotyczące

wykonywanych ćwiczeń. Można nawet zmierzyć swoje

tętno w czasie ćwiczeń, używając czujnika tętna na rękę

lub czujnika mocowanego na klatce piersiowej.

Oferowanych jest również jedenaście wbudowanych

programów. Każdy program automatycznie kontroluje

prędkość i nachylenie bieżni, zapewniając efektywny

trening.

Dodatkowo konsola wyposażona jest w dwa programy,

które automatycznie dostosowują prędkość i nachylenie

bieżni, by utrzymywać twoje tętno na żądanym poziomie

podczas ćwiczeń.

Można nawet tworzyć własne programy i zapisywać

je w pamięci.

Konsola obsługuje również interaktywną technologię

iFIT.com. Interaktywna technologia iFIT.com to jak

osobisty trener w domu. Przy użyciu załączonego

kabla audio można podłączyć bieżnię do wieży stereo,

przenośnego magnetofonu, komputera lub magnetowidu

i odtwarzacz specjalne programy CD lub wideo iFit.com

(taśmy wideo i płyty CD iFit.com są dostępne oddzielnie).

Programy iFit.com automatycznie kontrolują bieżnię,

gdy osobisty trener prowadzi cię krok po kroku przez

każdy etap ćwiczeń. Dynamiczna muzyka dodaje

większej motywacji. W celu zakupienia płyt CD

i taśm wideo iFIT.com, odwiedź naszą stronę

www.iconeurope.com.

Mając bieżnię podłączoną do komputera można

również odwiedzać naszą stronę www.iFIT.com

i pobrać programy bezpośrednio z Internetu.

Szczegółowy opis znajduje się na www.iFIT.com.

UMIESZCZANIE NALEPKI OSTRZEGAWCZEJ

Na konsoli umieszczone jest ostrzeżenie w języku

angielskim. To samo ostrzeżenie w innych językach

znajduje się na załączonym arkuszu z nalepkami.

Umieść nalepkę w języku polskim na konsoli.

Czujnik

tętna

Czujnik

tętna

Spinacz

Klucz

Wyświetlacz

programów

Główny

wyświetlacz

Uwaga: Jeśli na konsoli

znajduje się cienka folia

plastikowa, zdejmij ją.

Przymocuj spinacz do ubrania w okolicy talii.

Następnie stań na

szynach bieżni.

Znajdź spinacz

przymocowany do

klucza i przymocuj

do ubrania w okolicy

talii. Następnie włóż

klucz do konsoli. Sprawdź spinacz ostrożnie

cofając się aż do wyjęcia klucza z konsoli.

Jeśli klucz nie zostanie wyjęty z konsoli,

wyreguluj położenie spinacza. Potem wyjmij

klucz z konsoli.

Podłącz kabel zasilania.

Patrz: JAK PODŁĄCZYĆ KABEL ZASILANIA

na stronie 9.

Wyłącznik musi być w pozycji ON.

Znajdź wyłącznik

WŁ./WYŁ., który

znajduje się na bieżni

blisko kabla zasilającego.

Przełącznik musi być

w pozycji WŁ. [+].

Włóż klucz do konsoli.

Następnie, stań na szynach bieżni. Pewnie

przymocuj spinacz do ubrania w okolicy talii.

Następnie włóż klucz do konsoli. Po chwili

wyświetlacz programu i główny wyświetlacz

zaczną się świecić. Uwaga: Po włożeniu klucza,

układ pochyłu bieżni może automatycznie. Się

wykalibrować—bieżnia podniesie się do

maksymalnego poziomu nachylenia a następnie

powróci do poziomu minimalnego. Podczas

kalibracji, lewa strona głównego wyświetlacza

będzie pokazywać dwie kreski (– –) i wskaźnik

czasu odcinka będzie się świecił.

Wpisz swoją wagę.

Mimo iż można korzystać z konsoli bez

wprowadzania swojej wagi, konsola dokładniej

obliczy zużycie kalorii, jeśli waga zostanie

wprowadzona do pamięci. Aby wpisać wagę,

naciśnij jeden z przycisków Age/Weight Set.

Słowa

ENTER WEIGHT

(Wprowadź wagę)

i obecne ustawienia wagi pojawią się na głównym

wyświetlaczu. Naciśnij Wiek/Waga [AGE/WEIGHT].

Wpisz swoją wagę za pomocą przycisków. Przyciski

można przytrzymać, aby szybciej wpisać wagę.

Twoja waga zostanie wówczas zapisana w pamięci.

Aby skorzystać z trybu ręcznego, postępuj zgodnie ze

wskazówkami na stronie 12. Aby użyć wbudowanego

programu, Patrz: strona14. Aby stworzyć i używać

swój program, Patrz: strony 16 i 17. Aby użyć programu

kontroli tętna, Patrz: strona18. Aby użyć programu

z płyty CD lub taśmy wideo iFIT.com, Patrz: strona 22.

Aby użyć programu iFIT.com bezpośrednio z naszej

strony internetowej, Patrz: strona 24.

ZACZYNAMY

Pozycja

WŁ. [+]

UWAGA: Przed użyciem konsoli

przeczytaj następujące środki ostrożności.

• Nie stawaj na taśmie, gdy włączasz bieżnię.

• Zawsze noś spinacz (Patrz: powyższy

rysunek) podczas obsługi bieżni.

• Zmieniaj prędkość stopniowo, by uniknąć

nagłych przeskoków prędkości.

• Czujniki pulsu nie są urządzeniami

medycznymi. Różne czynniki, w tym ruch

użytkownika bieżni, mogą wpłynąć na

wskazania tętna. Czujniki mają służyć

jedynie jako pomoc w określaniu ogólnej

tendencji poziomu tętna.

• Aby uniknąć porażenia prądem, konsola

musi być sucha. Nie wolno moczyć konsoli,

a szczelną butelkę z wodą można postawić

w uchwycie na butelkę.

Spinacz

Włóż klucz do konsoli.

Patrz: ZACZYNAMY na stronie 11.

Wybierz tryb ręczny.

Po włożeniu klucza, automatycznie uaktywniony

zostanie tryb ręczny. Jeśli wybrano program,

przyciskaj przycisk Wybierz cel [SELECT GOAL]

wielokrotnie aż na głównym wyświetlaczu pojawią

się słowa MANUAL MODE (Tryb ręczny).

Przyciśnij przycisk Start [START] lub Prędkość

[SPEED] + w celu uruchomienia taśmy.

Chwilę po przyciśnięciu przycisku, taśma zacznie

się przesuwać z prędkością 1,61 km/h. Uchwyć

poręcze i zacznij chód. W czasie ćwiczeń, zmieniaj

prędkość przesuwu taśmy według potrzeb poprzez

naciskanie przycisków

Speed + lub –. Po

każdym naciśnięciu

przycisku, prędkość

zmieniać się będzie

jednorazowo o 0,16

km/h, jeśli przycisk

zostanie przytrzymany,

prędkość zmieniać się będzie o 0,80 km/h.

Aby szybko zmieniać ustawienia prędkości,

przyciskaj przyciski Speed z pierwszego etapu.

Zakres prędkości to 0,80 km/h–19,31 km/h.

Uwaga: Po naciśnięciu przycisków, może minąć

chwila zanim bieżnia osiągnie żądaną prędkość.

Aby zatrzymać taśmę, przyciśnij przycisk Stop

[STOP]. Czas zacznie się wyświetlać na głównym

wyświetlaczu. Przyciśnij przycisk Start lub

Speed + w celu ponownego uruchomienia taśmy.

Uwaga: Podczas pierwszego użycia bieżni,

sprawdź położenie taśmy i w razie konieczności

wyreguluj położenie (Patrz: strona 29).

Zmień nachylenie bieżni według potrzeb.

Aby zmienić nachylenie

bieżni, naciskaj przyciski

Nachylenie [INCLINE]



lub



. Po każdym

naciśnięciu nachylenie

zmienia się o 0,5%. Aby szybko zmieniać

nachylenie, przyciskaj przyciski Incline z pierwszego

etapu. Zakres nachylenia to 0–12%. Uwaga:

Po naciśnięciu przycisków, może minąć chwila

zanim bieżnia osiągnie żądane nachylenie.

Śledź postęp ćwiczeń na głównym wyświetlaczu,

postęp chodu i wyświetlacz strefy treningowej.

Wyświetlacz LED—

W trybie ręcznym

lub iFIT.com, ten

wyświetlacz pokaże

odległość przebyta

na bieżni, gdzie jedno

okrążenie na wyświetlaczu to 400 m. Podczas

ćwiczeń, diody wokół wyświetlacza będą się

sukcesywnie zapalać aż do przejścia 400 m.

Potem zacznie się kolejne okrążenie.

Wyświetlacz Strefa treningowa [TRAINING

ZONE]—W czasie ćwiczeń, wyświetlacz Training

Zone pokaże przybliżoną wartość intensywności

ćwiczeń. W miarę zwiększanie intensywności,

kolejne diody będą się zapalać.

Główny wyświetlacz—Główny wyświetlacz

pokaże następujące informacje:

Nachylenie

[INCLINE]—Lewa część

głównego wyświetlacza

pokazuje nachylenie

bieżni.

Czas/Chód [TIME/

PACE]—W trybie

ręcznym lub iFIT.com,

ten wyświetlacz pokaże

czas, który minął oraz

chód (chód mierzony jest

minutach na milę

). Wyświetlacz będzie

na zmianę pokazywał mijający czas oraz chód;

wskaźnik chodu będzie się świecił, gdy pokazywany

będzie chód. Gdy wybrany jest program, wyświetlacz

pokaże czas to zakończenia programu, obecny

chód oraz czas do zakończenia danego odcinka

programu.

JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU RĘCZNEGO

Wyświetlacz Odległość/

Liczba okrążeń

[DISTANCE/LAPS]—

Ten wyświetlacz

pokazuje przebytą

odległość i liczbę

przebytych okrążeń czterystumetrowych (1/4 mili).

Wyświetlacz będzie na zmianę pokazywał mijający

czas oraz okrążenia; wskaźnik okrążeń będzie się

świecił, gdy pokazywana będzie liczba okrążeń.

Wyświetlacz Kalorie/

Tętno [CALORIES/

PULSE]—Ten

wyświetlacz podaje

przybliżone liczby

kalorii

tłuszczowych

kalorii,

które zostały spalone (Patrz: SPALANIE TŁUSZCZU

na stronie 31), gdy używa się czujnika tętna na

rękę. Wyświetlacz będzie na zmianę pokazywał

te wartości; wskaźnik Tłuszcz [FAT] będzie się

świecił, gdy pokazywana będzie liczba kalorii

tłuszczowych. Wyświetlacz pokaże również tętno,

gdy użyjesz czujnika tętna na rękę (Patrz: etap 6).

Prędkość [SPEED]—

Prawa część głównego

wyświetlacza pokazuje

prędkość przesuwu

taśmy bieżni.

Uwaga: Gdy wskaźnik

Km/H pod wyświetlaczem

Speed się świeci, konsola

wyświetli prędkość

i odległość w kilometrach;

gdy wskaźnik się nie

świeci, konsola pokaże

te wartości w milach. Aby zmienić jednostkę,

najpierw przytrzymaj przycisk Stop jednocześnie

wkładając klucz do konsoli. „E” pojawi się dla

miary angielskiej a „M”, gdy wybierzemy jednostkę

kilometry. Przyciśnij przycisk Speed + w celu

zmiany jednostki. Gdy wybrano już jednostkę,

wyjmij i ponownie włóż klucz do konsoli.

Aby zresetować konsolę, przytrzymaj przycisk

Stop jednocześnie wyjmując klucz z konsoli,

a potem włóż klucz z powrotem do konsoli.

Zmierz sobie tętno, jeśli chcesz.

Aby zmierzyć swoje tętno, użyj czujnika tętna na

rękę (wskazówki poniżej) lub czujnika na klatce

piersiowej (Patrz: strona 8).

Stań na szynach

i połóż dłonie

na metalowych

stykach na poręczy.

Wnętrze dłoni ma

być na górnych

stykach a palce

na dolnych;—nie

należy ruszać

dłońmi. Po wykryciu

tętna, ws kaźnik

Pulse zacznie się

świecić a następnie

wskazanie tętna

pojawi się na głównym wyświetlaczu. Przytrzymaj

dłonie na stykach przez około 15 sekund w celu

uzyskania jak najdokładniejszego pomiaru.

Włącz wentylatory w razie potrzeby.

Aby włączyć wentylatory, przyciśnij przycisk Fans.

Aby włączyć wentylatory z dużą prędkością,

przyciśnij przycisk Fans po raz drugi. Aby wyłączyć

wentylatory, przyciśnij przycisk Fans po raz trzeci.

Uwaga: Za każdym razem, gdy taśma bieżni jest

zatrzymana, wentylatory automatycznie zostaną

wyłączone.

Po skończeniu ćwiczeń, zatrzymaj

taśmę i wyjmij klucz.

Stań na szynach, przyciśnij przycisk Stop i wyreguluj

nachylenie bieżni do najniższego poziomu.

Nachylenie musi być na najniższym poziomie,

gdy bieżnia ma być składowana w przeciwnym

razie może ulec uszkodzeniu. Następnie, wyjmij

klucz z konsoli i schowaj. Uwaga: Jeśli po wyjęciu

klucza wyświetlacze i wskaźniki się świecą,

oznacza to, że konsola jest w trybie „demo”.

Spójrz na stronę 25 i wyłącz tryb „demo”.

Po skończeniu ćwiczeń, przestaw wyłącznik

WŁ./WYŁ. przy kablu zasilającym do pozycji

WYŁ. [–] i wyjmij kabel zasilający.

Styki metalowe

Włóż klucz do konsoli.

Patrz: ZACZYNAMY na stronie 11.

Wybierz jeden z wbudowanych programów.

Konsola oferuje jedenaście programów

wbudowanych—trzy programy skupiają się na

utracie wagi, pięć programów służy do ćwiczeń

aerobiku a kolejne trzy do ciężkich ćwiczeń.

Po włożeniu klucza, uaktywniony zostanie tryb

ręczny. Aby wybrać jeden z wbudowanych

programów, przyciskaj przycisk Select Goal

wielokrotnie aż na głównym wyświetlaczu

pojawią się słowa

WEIGHT LOSS

(Utrata masy),

AEROBIC

(Ćwiczenia aerobowe).

Następnie, naciśnij Wybierz tor [SELECT

COURSE], przyciskaj przycisk wielokrotnie,

by wybrać jeden z programów. Na przykład,

jeśli na głównym wyświetlaczu pojawiły się słowa

„WEIGHT LOSS”, można wybrać 20-minutowy

Pyramid [20 MIN PYRAMID L1], 35-minutowy

Pyramid [35 MIN PYRAMID L2], lub 20-minutowy

program Spalanie Tłuszczu [20 MIN. FAT BURN].

Trzy sekundy po wyborze programu, nazwa

wybranego programu, maksymalna prędkość

dla programu, maksymalna wartość nachylenia

dla programu i całkowity czas programu będą

się przesuwać po głównym wyświetlaczu.

Wyświetlacz

programu

pokaże ustawienia

prędkości

wybranego

programu. Uwaga:

Jeśli wybrano program składający się z więcej

niż 12 odcinków, wyświetlacz pokaże pierwsze

12 ustawień prędkości.

Przyciśnij przycisk Start lub Speed + w celu

uruchomienia programu.

Chwilę po naciśnięciu przycisku, bieżnia

automatycznie dostosuje prędkość i nachylenie

dla pierwszego odcinka. Złap się za poręcze

i zacznij chód.

Każdy program składa się z wielu czasowych

odcinków różnej długości. (Główny wyświetlacz

pokazuje zarówno czas do zakończenia programu,

jak i czas do zakończenia danego odcinka

programu.) W każdym odcinku zaprogramowane

są jedna wartość prędkości i jedna wartość

nachylenia.

(Tą samą wartość

prędkości i/lub

nachylenia można

zaprogramować dla

następujących po

sobie odcinków.)

Wartość prędkości

dla pierwszego odcinka pojawia się w świecącej

kolumnie Obecny odcinek na wyświetlaczu

programu. (Nachylenie bieżni nie jest pokazane

na wyświetlaczu programu.) Wartości prędkości

następnych kilku odcinków pojawiają się

w kolumnach po prawej stronie.

Gdy zostaną trzy sekundy do zakończenia

pierwszego odcinka programu zarówno kolumna

Obecny odcinek, jak i kolumna po prawej stronie

będą się świecić i usłyszeć będzie można serię

dźwięków. Dodatkowo, przed zmianą prędkości

i/lub nachylenia, ustawienia prędkości i/lub

nachylenia zaczną się świecić na głównym

wyświetlaczu. Po zakończeniu pierwszego odcinka,

wszystkie ustawienia prędkości przesuną się

o jedna kolumnę w lewo

. Wartości drugiego

odcinka pojawią się w lewej kolumnie Obecny

odcinek wyświetlacza a bieżnia automatycznie

dostosuje prędkość i nachylenie dla drugiego

odcinka. Uwaga: Jeśli wszystkie wskaźniki

w kolumnie Obecny odcinek się palą po tym,

jak ustawienia prędkości przesunęły się w lewo,

ustawienia prędkości przesuną się w dół

tak, aby

najwyższy wskaźnik pojawił się na wyświetlaczu

programu. Jeśli niektóre wskaźniki w kolumnie

Obecny odcinek nie palą się po tym, jak

ustawienia prędkości przesunęły się w lewo,

ustawienia prędkości przesuną się w górę.

Program będzie odtwarzany aż do pojawienia

się ustawień prędkości dla ostatniego odcinka

w lewej kolumnie Obecny odcinek i pozostały

czas programu będzie równy zeru. Taśma

wówczas zacznie zwalniać aż do zatrzymania.

Obecny odcinek

JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU WBUDOWANEGO

Jeśli prędkość lub nachylenie są za wysokie

lub za niskie w czasie programu, można ręcznie

wyregulować te wartości przyciskając przyciski

Speed lub Incline na konsoli. Po naciśnięciu

przycisków Speed, dodatkowy wskaźnik się

zaświeci lub zgaśnie w kolumnie Obecny odcinek.

(Jeśli jakieś kolumny z prawej strony od Obecny

odcinek mają taka samą ilość wskaźników

zapalonych jak kolumna Obecny odcinek,

dodatkowy wskaźnik może się zaświecić lub

zgasnąć w tych kolumnach.) Uwaga: Jeśli

ręcznie

wyreguluje się prędkość tak, aby wszystkie

wskaźniki w kolumnie Obecny odcinek się paliły,

ustawienia prędkości na wyświetlaczu programu

nie

przesuną się w dół, tak jak opisano powyżej.

Uwaga: Jeśli ręcznie zmienisz ustawienia

prędkości lub nachylenia, gdy zaczyna się

następny odcinek, bieżnia automatycznie

dostosuje prędkość i nachylenie dla

następnego odcinka.

Aby na chwilę zatrzymać program, przyciśnij

przycisk Stop. Czas zacznie się wyświetlać na

głównym wyświetlaczu. Przyciśnij przycisk Start

lub Speed + w celu ponownego uruchomienia

programu. Taśma zacznie się przesuwać

z prędkością 1,61 km/godz. Gdy zacznie się

następny odcinek, bieżnia automatycznie

dostosuje prędkość i nachylenie dla następnego

odcinka. Aby zakończyć program, przytrzymaj

przycisk Stop jednocześnie wyjmując klucz

z konsoli a potem włóż klucz z powrotem do

konsoli.

Śledź postęp ćwiczeń na wyświetlaczach.

Patrz: etap 5 na stronie 12.

Zmierz sobie tętno, jeśli chcesz.

Patrz: etap 6 na stronie 13.

Włącz wentylatory w razie potrzeby.

Patrz: etap 7 na stronie 13.

Po skończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz.

Stań na szyny, upewnij się, czy bieżnia

ma najmniejsze dopuszczalne nachylenie.

Następnie, wyjmij klucz z konsoli i schowaj.

Uwaga: Jeśli po wyjęciu klucza wyświetlacze

i wskaźniki się świecą, oznacza to, że konsola

jest w trybie „demo”. Spójrz na stronę 25 i wyłącz

tryb „demo”.

Po skończeniu ćwiczeń, przestaw wyłącznik

WŁ./WYŁ. przy kablu zasilającym do pozycji WYŁ.

[–] i wyjmij kabel zasilający.

Włóż klucz do konsoli.

Patrz: ZACZYNAMY na stronie 11.

Wybierz jeden z zaprogramowanych programów.

Po włożeniu klucza, uaktywniony zostanie tryb

ręczny. Aby wybrać zaprogramowany program,

przyciskaj przycisk Select Goal wielokrotnie aż na

głównym wyświetlaczu pojawią się słowa

CUSTOM

PROGRAM

(Program własny).

Następnie, naciśnij Select Course, przyciskaj

przycisk wielokrotnie, by wybrać program

Wyuczony 1 [LEARN 1] lub Wyuczony 2 [LEARN 2].

Trzy sekundy po wyborze programu na głównym

wyświetlaczu pojawią się: nazwa wybranego

programu, całkowity czas programu oraz słowa

PRESS START YOUR WORKOUT WILL BE

RECORDED AUTOMATICALLY

(Nacisnąć Start.

Program ćwiczeń będzie automatycznie zapisany)

Uwaga: Jeśli jeszcze nie określono

zaprogramowanego programu, na wyświetlaczu

programu pojawi się od 1 do 3 kolumn

wskaźników. Jeśli świecą się więcej niż trzy

kolumny wskaźników, Patrz: JAK KORZYSTAĆ

Z PROGRAMÓW na stronie 17.

Przyciśnij przycisk Start lub Speed + w celu

zaprogramowania żądanych wartości

prędkości i nachylenia.

Chwilę po przyciśnięciu przycisku, taśma zacznie

się przesuwać. Uchwyć poręcze i zacznij chód.

Patrz: wyświetlacz programu. Każdy

zaprogramowany program składa się

z jednominutowych odcinków. W każdym odcinku

zaprogramować można jedną wartość prędkości i

jedną wartość nachylenia. Wartość prędkości dla

pierwszego

odcinka pojawia

się w świecącej

kolumnie Obecny

odcinek na

wyświetlaczu

programu.

(Nachylenie bieżni

nie jest pokazane na wyświetlaczu programu.)

Aby zaprogramować ustawienia prędkości i

nachylenia dla pierwszego odcinka, po prostu

dopasuj prędkość i nachylenie bieżni poprzez

naciskanie przycisków Speed i Incline. Po

naciśnięciu przycisków Speed, dodatkowy

wskaźnik się zaświeci lub zgaśnie w kolumnie

Obecny odcinek.

Po zakończeniu pierwszego odcinka programu,

obecne wartości prędkości i nachylenia zostaną

zapisane w pamięci.

Trzy kolumny wskaźników

przesuną się wówczas w lewo,

a ustawienia

prędkości dla drugiego odcinka będą pokazane

na podświetlonej kolumnie Obecny odcinek.

Zaprogramuj wartości prędkości i nachylenia

dla drugiego odcinka według opisu powyżej.

Programuj w ten sposób wartości prędkości

i nachylenia dla żądanej ilości odcinków;

zaprogramowane programy mogą mieć do

40 odcinków. Po skończeniu treningu, naciśnij

przycisk Stop dwa razy. Wartości prędkości

i nachylenia, które zaprogramowałeś i liczba

segmentów zostaną zapisane w pamięci.

Po skończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz.

Patrz: etap 7 na stronie 15.

Obecny odcinek

JAK TWORZYĆ WŁASNE PROGRAMY

Włóż klucz do konsoli.

Patrz: ZACZYNAMY na stronie 11.

Wybierz jeden z zaprogramowanych

programów.

Po włożeniu klucza, uaktywniony zostanie tryb

ręczny. Aby wybrać zaprogramowany program,

przyciskaj przycisk Select Goal wielokrotnie aż na

głównym wyświetlaczu pojawią się słowa

CUSTOM

PROGRAM

. Następnie, naciśnij Select Course,

przyciskaj przycisk wielokrotnie, by wybrać program

Learn 1 lub Learn 2.

Trzy sekundy po wyborze programu na głównym

wyświetlaczu pojawi się nazwa wybranego

programu oraz całkowity czas trwania programu.

Wyświetlacz programu pokaże pierwsze ustawienia

prędkości wybranego programu (Patrz: rysunek

poniżej). Uwaga: Jeśli świecą się tylko trzy

kolumny wskaźników, Patrz: JAK TWORZYĆ

WŁASNE PROGRAMY na stronie 16.

Przyciśnij przycisk Start lub Speed + w celu

uruchomienia programu.

Chwilę po naciśnięciu przycisku, bieżnia

automatycznie dostosuje prędkość i nachylenie,

które uprzednio zaprogramowałeś. Złap się za

poręcze i zacznij chód.

Każdy zaprogramowany program składa się

z kilku jednominutowych odcinków. (Główny

wyświetlacz pokazuje zarówno czas do zakończenia

programu, jak i czas do zakończenia danego

odcinka programu.)

W każdym odcinku

zaprogramowane

są jedna wartość

prędkości i jedna

wartość nachylenia.

Wartość prędkości

dla pierwszego odcinka pojawia się w świecącej

kolumnie Obecny odcinek na wyświetlaczu

programu. (Nachylenie bieżni nie jest pokazane

na wyświetlaczu programu.) Wartości prędkości

następnych kilku odcinków pojawiają się

w kolumnach po prawej stronie.

Gdy zostaną trzy sekundy do zakończenia

pierwszego odcinka programu zarówno kolumna

Obecny odcinek, jak i kolumna po prawej stronie

będą się świecić i usłyszeć będzie można serię

dźwięków, wartości prędkości i nachylenia będą

się świecić na głównym wyświetlaczu a

wszystkie

ustawienia prędkości przesuną się o jedna kolumnę

w lewo.

Wartość drugiego odcinka pojawią się

w kolumnie Obecny odcinek wyświetlacza

a bieżnia automatycznie dostosuje prędkość

i nachylenie, które uprzednio zaprogramowałeś.

Program będzie odtwarzany aż do pojawienia

się ustawień prędkości dla ostatniego odcinka

w kolumnie Obecny odcinek i pozostały czas

programu będzie równy zeru. Taśma wówczas

zacznie zwalniać aż do zatrzymania.

Można zmieniać ustawienia programu w czasie

korzystania z niego. Aby zmienić prędkość

i nachylenie dla bieżącego odcinka, po prostu

naciśnij przyciski Speed lub Incline, po zakończeniu

bieżącego odcinka, nowe ustawienia zostaną

zapisane w pamięci. Aby zwiększyć długość

programu, najpierw zaczekaj aż program się

skończy. Następnie naciśnij przycisk Start

i zaprogramuj wartości prędkości i nachylenia dla

tylu odcinków ile chcesz. Gdy już dodałeś żądaną

liczbę odcinków, przyciśnij przycisk Stop dwa razy.

Aby zmniejszyć długość programu, naciśnij

Stop dwa razy zanim program się skończy.

Aby zatrzymać program na chwilę, przyciśnij

przycisk Stop. Czas zacznie się wyświetlać na

głównym wyświetlaczu. Przyciśnij przycisk Start

lub Speed + w celu ponownego uruchomienia

programu. Aby zakończyć program, przytrzymaj

przycisk Stop jednocześnie wyjmując klucz

z konsoli a potem włóż klucz z powrotem

do konsoli.

Śledź postęp ćwiczeń na wyświetlaczach.

Patrz: etap 5 na stronie 12.

Po skończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz.

Patrz: etap 7 na stronie 15.

Obecny odcinek

JAK KORZYSTAĆ Z WŁASNYCH

(ZAPROGRAMOWANYCH) PROGRAMÓW

Programy pomiaru tętna automatycznie dostosowują

prędkość i nachylenie bieżni, by utrzymywać twoje

tętno na żądanym poziomie podczas ćwiczeń. Uwaga:

Aby zmierzyć swoje tętno, musisz nosić czujnik na

klatce piersiowej (Patrz: strona 8).

Postępuj według następującego opisu w czasie

korzystania z programu pomiaru tętna.

Załóż czujnik na klatkę piersiową.

Patrz: strona 8.

Włóż klucz do konsoli.

Patrz: ZACZYNAMY na stronie 11.

Wybierz program pomiaru tętna.

Po włożeniu klucza, uaktywniony zostanie tryb

ręczny. Aby wybrać program, przyciskaj przycisk

Select Goal wielokrotnie aż na głównym wyświetlaczu

pojawią się słowa

HEART RATE

(Wartość tętna).

Następnie, naciśnij Select Course, przyciskaj

przycisk wielokrotnie aż pojawią się

PULSE

DRIVEN 1

(Aktywne tętno 1) lub

PULSE DRIVEN

(Aktywne tętno 2).

Podczas programów

pomiaru tętna,

wyświetlacz

programu pokaże

wykres twojego

tętna. Za każdym

razem, gdy wykryte zostaje bicie serca, pojawi się

dodatkowa wartość.

Wprowadź swój wiek i maksymalna prędkość.

Trzy sekundy po wyborze programu pomiaru

tętna słowa

ENTER AGE

(Wprowadź wiek)

i obecne ustawienia wieku pojawią się na głównym

wyświetlaczu. Musisz wpisać swój wiek, by móc

korzystać z programu pomiaru tętna. Jeśli już

wprowadziłeś swój wiek, przyciśnij przycisk Start

(naciskanie tego przycisku nie uruchomi programu

na tym etapie). Jeśli nie wprowadziłeś wieku,

przyciśnij przycisk Age/Weigth Set, by wprowadzić

wiek. Przyciski można przytrzymać, aby szybciej

wpisać wagę. Potem wciśnij Start. Gdy już wpisałeś

swój wiek, zostanie wówczas zapisany w pamięci.

Po wpisaniu wieku, słowa

ENTER MAX SPEED

(Wprowadź prędkość maks). i maksymalne

ustawienia prędkości pojawią się na głównym

wyświetlaczu. Wciśnij Speed + lub przyciski

Speed pierwszego etapu w celu zmiany

maksymalnej wartości prędkości.

UWAGA: Jeśli masz problemy

z sercem, lub masz ponad 60 lat i rzadko się

ruszałeś, nie używaj programów pomiaru tętna.

Jeśli regularnie zażywasz lekarstwa, skonsultuj

się z lekarzem, by dowiedzieć się czy dany lek

wpłynie na pomiar tętna.

JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMÓW

POMIARU TĘTNA

Przyciśnij przycisk Start lub Speed + w celu

uruchomienia programu.

Chwilę po naciśnięciu przycisku, bieżnia

automatycznie dostosuje prędkość i nachylenie

dla pierwszego odcinka. Złap się za poręcze

i zacznij chód.

Każdy program składa się z wielu czasowych

odcinków różnej długości. (Główny wyświetlacz

pokazuje zarówno czas do zakończenia programu,

jak i czas do zakończenia danego odcinka

programu.) Jedna docelowa wartość tętna

jest zaprogramowana dla każdego odcinka.

Podczas każdego odcinka, konsola będzie

porównywać twoje tętno do wpisanej wartości

docelowej. Jeśli twoje tętno jest zbyt niskie lub

zbyt wysokie w stosunku do docelowej wartości,

prędkość bieżni automatycznie wzrośnie lub

zmaleje, aby zmniejszyć/zwiększyć wartość tętna

do wartości docelowej. Jeśli prędkość osiągnie

maksymalną wartość dla programu (Patrz: etap 4

na stronie 18) a twoje tętno będzie wciąż za

niskie, nachylenie bieżni również wzrośnie, aby

zbliżyć wartość tętna do wartości docelowej.

Podczas ostatnich trzech sekund każdego odcinka,

będzie można usłyszeć serię dźwięków a ustawienia

prędkości i nachylenia będą się

świecić na głównym

wyświetlaczu.

Program będzie pracował dopóki pozostały czas

nie będzie równy zeru. Taśma wówczas zacznie

zwalniać aż do zatrzymania.

Jeśli prędkość lub nachylenie są za wysokie

lub za niskie w czasie programu, można ręcznie

wyregulować te wartości przyciskając przyciski

Speed lub Incline. Jednakże, za każdym razem

gdy konsola porównuje twoje tętno z docelową

wartością, prędkość bieżni i/lub nachylenie

automatycznie wzrośnie lub zmaleje, aby

zmniejszyć/zwiększyć wartość tętna do wartości

docelowej.

Jeśli czujnik nie wykryje pulsu podczas programu,

litery

PLS

będą się świecić na głównym

wyświetlaczu a prędkość i nachylenie mogą

automatycznie się zmniejszyć aż do wykrycia

pulsu. Jeśli to nastąpi, Patrz: strona 8.

Aby zatrzymać program, przyciśnij przycisk Stop.

Programy pomiaru tętna nie powinny być

wstrzymywane a następnie uruchamiane ponownie.

Aby użyć programu pomiaru tętna ponownie,

ponownie wybierz program i zacznij od początku.

Śledź postęp ćwiczeń na wyświetlaczach.

Patrz: etap 5 na stronie 12.

Włącz wentylatory w razie potrzeby.

Patrz: etap 7 na stronie 13.

Po skończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz.

Patrz: etap 7 na stronie 15.

Aby skorzystać z programów CD iFIT.com, bieżnia

musi być podłączona do przenośnego odtwarzacza CD,

przenośnego magnetofonu, wieży stereo lub komputera

z odtwarzaczem CD. Patrz: strony 20 i 21, informacje

o podłączaniu sprzętu. By móc korzystać z taśm wideo

iFIT.com, bieżnia musi być podłączona do magnetowidu.

Patrz: strona 22, informacje o podłączaniu sprzętu. Aby

skorzystać z programów z naszej strony internetowej,

bieżnia musi być podłączona do twojego komputera.

Patrz: strona 21, informacje o podłączaniu sprzętu.

JAK PODŁĄCZYC BIEŻNIĘ DO PRZENOŚNEGO

ODTWARZACZA CD

Uwaga: Jeśli odtwarzacz ma oddzielne wyjścia

LINE OUT i PHONES, Patrz: instrukcja A poniżej.

Jeśli twój odtwarzacz ma tylko jedno wyjście,

Patrz: instrukcja B.

A. Włóż jeden koniec kabla audio do wejścia typu

jack z przodu bieżni obok kabla zasilającego.

Drugi koniec kabla podłącz do wyjścia LINE OUT

w odtwarzaczu CD. Podłącz słuchawki do wejścia

PHONES.

B. Włóż jeden koniec kabla audio do wejścia typu

jack z przodu bieżni obok kabla zasilającego.

Drugi koniec podłącz do rozdzielacza. Rozdzielacz

podłącz do wyjścia słuchawek w odtwarzaczu CD.

Podłącz słuchawki po drugiej stronie rozdzielacza.

JAK PODŁĄCZYĆ PRZENOŚNY MAGNETOFON

Uwaga: Jeśli magnetofon ma nieużywane wyjście

AUDIO OUT typu RCA, Patrz: instrukcja A poniżej.

Jeśli magnetofon ma 3,5 mm wyjście LINE OUT,

Patrz: instrukcja B. Jeśli magnetofon ma tylko

wyjście słuchawek, Patrz: instrukcja C.

A. Włóż jeden koniec kabla audio do wejścia typu

jack z przodu bieżni obok kabla zasilającego.

Drugi koniec podłącz do adaptera. Adapter

podłącz do wyjścia AUDIO OUT w magnetofonie.

B. Włóż jeden koniec kabla audio do wejścia typu

jack z przodu bieżni obok kabla zasilającego.

Drugi koniec kabla podłącz do wyjścia LINE OUT

w magnetofonie.

C. Włóż jeden koniec kabla audio do wejścia typu

jack z przodu bieżni obok kabla zasilającego.

Drugi koniec podłącz do rozdzielacza. Rozdzielacz

podłącz do wyjścia słuchawek w magnetofonie.

Podłącz słuchawki po drugiej stronie rozdzielacza.

LINE OUT

Kabel

Audio

LINE OUT

PHONES

LINE OUT

PHONES

Kabel

Audio

Słuchawki

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

Kabel

Audio

Adapter

PHONES

Kabel

Audio

PHONES

Kabel

Audio

Rozdzielacz

Słuchawki

Rozdzielacz

Słuchawki

JAK PODŁĄCZYĆ BIEŻNIĘ DO

ODTWARZACZA CD, WIDEO LUB KOMPUTERA

Strona jest ładowana ...

NordicTrack E 3100 Instrukcja obsługi

Marka: NordicTrack

Model: E 3100

Kategoria: Bieżnie

Typ: Instrukcja obsługi

Ten podręcznik jest również odpowiedni dla

ściągnij PDF

raport

NordicTrack E 3100 Instrukcja obsługi

Ten podręcznik jest również odpowiedni dla

NordicTrack E 3100 Instrukcja obsługi

Inne dokumenty