ProForm PETL7513 Instrukcja obsługi
- Kategoria
- Bieżnie
- Typ
- Instrukcja obsługi
Nalepka z numerem
seryjnym
Model nr PETL75136
Nr seryjny
UWAGA
Przeczytaj wszystkie informacje
dotyczące środków ostrożności
i
instrukcje obsługi przed
korzystaniem z bieżni. Zachowaj
tę instrukcję obsługi.
Część nr 221980 R1204A Wydrukowano w Kanadzie © 2004 ICON IP, Inc.
INSTRUKCJA OBSŁUGI
UŻYTKOWNIKA
www.iconeurope.com
Odwiedź naszą stronę
ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH
Aby zamówić części zamienne, należy skontaktować się z placówką, w której zakupiono produkt. Należy
przygotować następujące informacje:
• NUMER MODELU produktu (PETL75136)
• NAZWA produktu (bieżnia PROFORM
®
760 AIR)
• NUMER SERYJNY produktu (podany na pierwszej stronie okładki tej instrukcji)
• NUMER IDENTYFIKACYJNY i OPIS potrzebnych części (patrz LISTA CZĘŚCI i RYSUNEK BIEŻNI
W POWIĘKSZENIU wewnątrz tej instrukcji)
PYTANIA?
Jako producentowi zależy nam na
pełnej satysfakcji naszych
klientów. Jeśli pojawiły się
wątpliwości lub jeśli pewnych
elementów produktu brakuje
bądź są uszkodzone, należy
skontaktować się z placówką,
w której produkt został
zakupiony.
SPIS TREŚCI
ŚRODKI OSTROŻNOŚCI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
PRZED UŻYCIEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAŻ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
JAK KORZYSTAĆZ CZUJNIKA TĘTNA MOCOWANEGO NA KLATCE PIERSIOWEJ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
OBSŁUGA I REGULACJA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
JAK SKŁADAĆI PRZENOSIĆBIEŻNIĘ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE POPRAWY KONDYCJI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29
LISTA CZĘŚCI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka
Uwaga: OBRAZ BIEŻNI W POWIĘKSZENIU dołączony w środku tej instrukcji obsługi.
31
Nr
Ilość Opis Nr Ilość Opis
101 1 Podstawa konsoli
102
1 Tył konsoli
103 8 Śruba uziemiająca/śruba dławika
104 1 Spinacz do klucza
105 1 Pokrywa
106
1 Wentylator
107 1 Konsola
108 44 Śruba
109 1 Lewa podstawka
110 1 Uchwyt na płytę CD
111 1 Prawa podstawka
112 1 Kabel iFIT.com
113 1 Gniazdo wtyczkowe iFIT.com
114 2 Śruba wspornikowa do silnika
115 1 Śruba do fotoprzełącznika
116 1 Drzwi dostępowe
117 1 Lewy uchwyt (góra)
118 1 Nakrętka do fotoprzełącznika
119 1 Lewy dolny uchwyt
120 1 Prawy uchwyt (góra)
121 1 Prawy dolny uchwyt
122 1 Nakrętka koła pasowego
123 1 Pas czujnika tętna mocowanego do
klatki piersiowej
124 1 Koło pasowe luźne
125 1 Mała podkładka
126
1 Śruba koła pasowego
127 3 Pudełko ferrytowe
128 1 Odbiornik tętna
129 1 Rozdzielacz
130
1 Tarcza optyczna
131 1 Izolator silnika
132 1 Wspornik elektroniczny
133 1 Przełącznik WŁ./WYŁ.
134 1 Wyłącznik
# 1 Zielony przewód 8”, 2 Pierścień
# 1 Niebieski przewód 10”, 2Ż
# 1 Niebieski przewód 4”, 2Ż
# 1 Biały przewód 16”, 2Ż
# 1 Biały przewód 10”, 2Ż
# 1 Biały przewód 8”, 2Ż
# 1 Czarny przewód 4”, 2Ż
# 1 Instrukcja obsługi użytkownika
*Zawiera wszystkie części pokazane w ramce
#Te części nie są pokazane na rysunkach
Specyfikacje mogą ulec zmianie bez wcześniejszej
informacji.
PROFORM jest zarejestrowanym znakiem towarowym ICON IP, Inc.
2
LISTA CZĘŚCI—Model nr PETL75136 R1204A
Nr Ilość Opis Nr Ilość Opis
1 1 Lewa Szyna
2 12 Śruba szyny
3 2 Śruba do izolatora (góra)
4 2 Nalepka na izolator
5 2 Górna nakrywka izolatora
6 2 Sprężyna izolatora
7 2 Izolator
8 2 Dolna nakrywka izolatora
9 2 Pokrywa wspornika izolatora
10 2 Wspornik izolatora
11 4 Śruba do wspornika izolatora
12 2 Śruba do izolatora
13 1 Platforma bieżni
14 2 Prowadnica pasa
15 4 Śruba prowadnicy pasa
16 2 Śruba platformy (Tył)
17 2 Śruba regulująca do ramy
18 1 Przedni wałek/przednie koło
pasowe
19 1 Magnes
20 9 Nakrętka regulująca
21 2 Złączka regulująca
22 1 Kontaktron
23 1 Śruba do kontaktronu
24 1 Spinacz przełącznika kontaktronu
25 1 Spinacz w kształcie litery E
26 1 Podkładka naprężająca do silnika
27 1 Kabel audio
28 1 Pasek silnika
29* 1 Zestaw ramienia koła pasowego
luźnego
30 1 Śruba regulująca koła pasowego
luźnego
31 1 Silnik
32 1 Ramię koła pasowego luźnego
33
1
Rama podnoszona
34 1 Sprężyna
35
2
Nakrętka platformy bieżni
36 1 Sprężyna ramienia koła pasowego
luźnego
37 1 Mechanizm pochylni
38 2 Śruba mechanizmu pochylni
39
6 Podkladka 1/4”
40 2 Złączka silnika
41
1
Przylegająca do przedniego wałka
śruba
42 2 Śruba do platformy (przód)
43 1 Transformator
44 2 Śruba do pokrywy/Śruba do konsoli
45 1 Lewa poręcz
46 1 Prawa poręcz
47 1
Adapter UK
48 1 Regulator
49 1
Kabel zasilający
50 1 Oprawka
51 2 Nalepka z informacją o ładunkach
elektrostatycznych
52 10 Śruba Tek 3/4”
53 3 Spinacz
54 1 Korpus
55 1 Sznurek rozwijalny
56 1 Pierścień zasuwy
57 1 Zacisk obsadki sznurka
58 1 Sznurek do kabla
59 1 Rama
60 1 Prawa stopa tylna
61 1 Podkładka do ramienia koła
pasowego luźnego
62 2 Śruba regulująca tylnego wałka
63 1 Tylny wałek
64 1 Klucz imbusowy
65 1 Klucz imbusowy 5/32”
66 1 Lewa stopa tylna
67 1 Prawa szyna
68 1 Taśma
69 2 Nalepka z ostrzeżeniem
70 1 Podkładka odginana
fotoprzełącznika
71 1 Poprzeczka badania tętna
72 4 Śruba do poprzeczki badania tętna
73 1 Góra konsoli
74 1 Przewód druciany
75 2 Górna nakrywka
76 4 Śruba do konsoli
77 4 Wewnętrzna podkładka odginana
78 1 Przewód fotoprzełącznika
79 2 Śruba do zasuwy
80 6 Śruba 1” Tek
81 1 Przewód filtra
82
1
Obudowa zasuwy
83 1 Przewód regulatora
84
1
Bolec zasuwy
85 1 Filtr
86 2 Śruba przedniego izolatora
87 2 Przedni izolator
88 1 Główka zasuwy
89*
2 Zestaw nogi wysuwanej
90 2 Śruba do kółka
91
2
Nalepka z ostrzeżeniem
92
2 Noga wysuwana
93 1 Mała nakrętka
94 2 Kółko
95
1 Stopa poziomująca
96 1 Śruba do nogi wysuwanej
97 1 Kolumna
98
1
Fotoprzełącznik
99 4 Podkładka do podstawy
100
2
Nakrywka podstawy kolumny
30
Aby zlokalizować części wymienione powyżej, zobacz RYSUNEK BIEŻNI W POWIĘKSZENIU dołączony w
środku tej instrukcji obsługi.
3
1. Na właścicielu bieżni spoczywa obowiązek
poinformowania wszystkich użytkowników tej
bieżni o ostrzeżeniach i środkach ostrożności.
2. Używać bieżni według poniższych
wskazówek.
3. Umieścić bieżnię na równej powierzchni
zachowując przynajmniej 2,5 m wolnego
miejsca za nią i 0,5 m po bokach. Nie
umieszczać bieżni w miejscu, gdzie blokowane
są otwory wentylacyjne. W celu uniknięcia
uszkodzenia podłogi lub dywanu, umieścić
matę pod bieżnią.
4. Trzymać bieżnię w pomieszczeniu z dala
od kurzu i wilgoci. Nie umieszczać bieżni
w garażu, zadaszonym patio czy blisko wody.
5. Nie używać bieżni w pomieszczeniach, gdzie
stosuje się produkty aerozolowe i tlen.
6. Nie pozwalać dzieciom poniżej 12 roku życia
i zwierzętom domowym na kontakt z bieżnią.
7. Z bieżni powinny korzystać osoby o wadze
115 kg lub mniejszej.
8. Na bieżni może przebywać tylko jedna osoba.
9. W czasie korzystania z bieżni, należy mieć
na sobie odpowiednie ubranie sportowe.
Nie należy ubierać luźnych ubrań, które
mogłyby utknąć w mechanizmie bieżni.
Sportowe ubrania zalecane są zarówno
kobietom jak i mężczyznom.
Zawsze należy
mieć na sobie buty sportowe. Nigdy nie
korzystać z bieżni na boso, w skarpetach
czy w sandałach.
10.
Kabel zasilający (patrz strona 10) należy
podłączać do uziemionego obwodu. Do tego
samego obwodu nie powinno być
podłączone żadne inne urządzenie.
11. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, należy użyć
trzyżyłowego, 1mm
2
(14 AWG) kabla, który
nie może mieć więcej niż 1,5 m.
12.
Należy trzymać kabel zasilający
z dala od
nagrzanych powierzchni.
13. Nigdy nie ruszać taśmy, gdy bieżnia
wyłączona jest z gniazdka. Nie używać bieżni,
jeśli kabel zasilający lub wtyczka są
uszkodzone lub jeśli bieżnia dobrze nie
działa. (Patrz: PRZED UŻYCIEM na stronie 5,
jeśli bieżnia nie działa poprawnie.)
14. Nigdy nie uruchamiać bieżni, stojąc na taśmie.
Zawsze trzymać się poręczy w czasie
korzystania z bieżni.
15. Bieżnia obsługuje duże prędkości. Zmieniać
prędkość stopniowo, by uniknąć nagłych
przeskoków prędkości.
16. Nigdy nie zostawiać bieżni bez nadzoru
w czasie jej pracy. Zawsze wyjąć klucz,
wyjąć kabel zasilania z gniazdka i przesunąć
przełącznik WŁ./WYŁ. w pozycję WYŁ. [OFF],
gdy bieżnia nie jest używana. (Patrz: rysunek
na stronie 5 w celu ustalenia położenia
przełącznika WŁ./WYŁ.)
17. Nie należy podnosić, opuszczać ani przenosić
bieżni dopóki nie jest odpowiednio zmontowana.
(Patrz: MONTAŻ na stronie 6 i JAK SKŁADAĆ I
PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ na stronie 24.) Musisz
być w stanie bezpiecznie podnieść 20 kg, by
podnosić, opuszczać i przenosić bieżnię.
18. Składając lub przenosząc bieżnię, upewnij
się że zasuwa bezpieczeństwa jest do końca
zamknięta.
19. Czujniki pulsu nie są urządzeniami medycznymi.
Różne czynniki, w tym ruch użytkownika bieżni,
mogą wpłynąć na wskazania tętna. Czujniki
mają służyć jedynie jako pomoc w określaniu
ogólnej tendencji poziomu tętna.
20. Korzystając z taśm wideo lub płyt CD
iFIT.com, elektroniczny dźwięk „ćwierkający”
poinformuje
cię o zmianie prędkości przesuwu
taśmy lub nachylenia bieżni. Zawsze zwracaj
uwagę na „ćwierkanie” i bądź gotów do
zmiany prędkości przesuwu taśmy lub
nachylenia bieżni. W niektórych przypadkach,
zmiana prędkości/nachylenia może nastąpić
OSTRZEŻENIA: By zmniejszyć ryzyko oparzenia, pożaru, porażenia prądem lub innej
szkody, należy przeczytać następujące instrukcje dotyczące środków ostrożności i informacje przed
użyciem bieżni.
ŚRODKI OSTROŻNOŚCI
4 29
Nalepki pokazane na rysunku umieszczono na
elementach bieżni. Nalepki zawierają tekst w języku
angielskim. Należy odszukać nalepki w języku polskim i
nakleić je na nalepki angielskie. W przypadku braku
nalepki lub jeśli nalepka jest nieczytelna, należy
skontaktować się z placówką, w której produkt został
zakupiony (patrz tylna okładka tej instrukcji). Należy
umieścić nalepkę we wskazanym miejscu.
21. Korzystając z taśm wideo lub płyt CD
iFIT.com, można ręcznie zmieniać prędkość i
nachylenie poprzez naciskanie odpowiednich
przycisków.
Jednakże przy następnym dźwięku
„ćwierkającym” prędkość i nachylenie zmienią
się do następnych ustawień z CD lub taśmy
wideo.
22.
Wyjmuj płyty CD i taśmy wideo iFIT.com
z odtwarzacza, gdy ich nie używasz.
23. Regularnie sprawdzaj i odpowiednio mocuj
wszystkie części bieżni.
24. Nie wtykaj żadnych rzeczy w żadne otwory.
25. NIEBEZPIECZEŃSTWO:
Zawsze wyjmuj kabel zasilania z gniazdka
zaraz po zakończeniu ćwiczeń, przed
czyszczeniem bieżni oraz przed konserwacją i
regulacją według opisu w instrukcji.
Nigdy nie zdejmuj pokrywy silnika, chyba
że zalecane jest to przez przedstawiciela
autoryzowanego serwisu. Inna obsługa
serwisowa niż opisana w tej instrukcji
obsługi powinna być przeprowadzana przez
przedstawiciela autoryzowanego serwisu.
26. Bieżnia służy tylko do zastosowania w domu.
Nie używaj bieżni w miejscach handlu,
wynajmu lub innych zakładach.
OSTRZEŻENIA: Przed rozpoczęciem ćwiczeń, skonsultuj się z lekarzem. Jest to
szczególnie ważne u osób powyżej 35 roku życia lub o osób, u których wystąpiły wcześniej problemy
ze zdrowiem. Przeczytaj wszystkie instrukcje przed użyciem bieżni. ICON nie bierze odpowiedzialności
za uszkodzenia produktu lub straty na zdrowiu spowodowane użyciem tego produktu.
WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE POPRAWY KONDYCJI
Następujące wskazówki pomogą wam ułożyć plan
ćwiczeń. W celu uzyskania dokładniejszych
informacji, nabądź odpowiednią książkę lub skonsultuj
się z lekarzem.
INTENSYWNOŚĆ ĆWICZEŃ
Nie ważne, czy twoim celem jest spalenie tłuszczu,
czy wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego,
kluczem do osiągnięcia pożądanych wyników jest
ćwiczenie z odpowiednią intensywnością. Odpowiedni
poziom intensywności można uzyskać poprzez
badanie tętna jako wskaźnika. Poniższy wykres
pokazuje zalecane poziomy tętna przy spalaniu
tłuszczu i ćwiczeniach aerobowych.
By odnaleźć odpowiedni dla siebie poziom tętna, najpierw
znajdź swój wiek u dołu wykresu (wiek zaokrąglony
jest do dziesiątek lat). Następnie znajdź trzy liczby
powyżej swojego wieku. Te trzy liczby określają twoją
„strefę treningową”. Dwie niższe liczby to zalecane
poziomy tętna do spalania tłuszczu; wyższa liczba
to zalecany poziom tętna dla ćwiczeń aerobowych.
Aby zmierzyć swoje tętno w czasie ćwiczeń, użyj
czujnika tętna.
Spalanie tłuszczu
W celu efektywnego spalania tłuszczu, należy
ćwiczyć na niskim poziomie intensywności
nieprzerwanie przez pewien okres czasu. W ciągu
pierwszych kilku minut ćwiczeń, twoje ciało łatwo
zużywa
węglowodany na energię. Dopiero po
pierwszych kilku minutach ćwiczeń, twoje ciało
zaczyna zużywać nagromadzony tłuszcz na energię.
Jeśli twoim celem jest spalanie tłuszczu, wyreguluj
prędkość i
pochyl bieżnię aż wskazanie twojego tętna
osiągnie wartość bliską najniższej w twojej strefie
treningowej.
Jeśli chcesz uzyskać maksymalne spalanie tłuszczu,
wyreguluj prędkość i pochyl bieżnię aż wskazanie
twojego tętna osiągnie wartość średnią w twojej strefie
treningowej.
Ćwiczenia aerobowe
Jeśli twoim celem jest wzmocnienie układu sercowo-
naczyniowego, twoje ćwiczenia muszą być
ćwiczeniami aerobowymi. Ćwiczenia aerobowe
wymagają zużycia dużych ilości tlenu przez dłuższy
okres czasu. To zwiększa szybkość pracy serca,
by
mogło pompować krew to mięśni oraz zwiększa
wydajność płuc, które dotleniają krew. Podczas
ćwiczeń aerobowych, wyreguluj prędkość i pochyl
bieżnię, aż wskazanie twojego tętna osiągnie wartość
bliską najwyższej w twojej strefie treningowej.
WSKAZÓWKI DO TRENINGU
Każdy trening powinien zawierać następujące trzy części:
Rozgrzewka—Zaczynaj każdy trening 5–10
minutowymi ćwiczeniami rozciągania i rozgrzewki.
Odpowiednia rozgrzewka zwiększa temperaturę ciała,
tętno i krążenie przygotowując organizm do ćwiczeń.
Ćwiczenia w strefie treningowej—Po rozgrzewce
zwiększ intensywność ćwiczeń, aż wskazanie twojego
pulsu będzie w zakresie twojej strefy treningowej przez
20 do 60 minut. (W ciągu pierwszych kilku tygodni
twojego programu ćwiczeń nie utrzymuj tętna w strefie
treningowej dłużej niż 20 minut.) Oddychaj regularnie
i głęboko podczas ćwiczeń—nigdy nie wstrzymuj
oddechu.
Ochłonięcie—Kończ każdy trening 5–10 minutowymi
ćwiczeniami rozciągania, by ochłonąć. To zwiększy
elastyczność twoich mięśni i pomoże uniknąć problemów
potreningowych.
CZ
Ę
STOTLIWO
ŚĆ ĆWICZEŃ
W celu utrzymania lub polepszenia kondycji trenuj
w
ten sposób trzy razy w tygodniu, dając sobie
przynajmniej jeden dzień odpoczynku między treningami.
Po kilu miesiącach możesz przeprowadzać treningi
nawet pięć razy w tygodniu. Trening jako regularna
i
lubiana część życia codziennego jest kluczem do
OSTRZEŻENIA:
Przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się
z
lekarzem. Jest to szczególnie ważne u osób
powyżej 35 roku życia lub o osób, u których
wystąpiły wcześniej problemy ze zdrowiem.
Czujniki pulsu nie są urządzeniami medycznymi.
Różne czynniki, w tym ruch użytkownika
bieżni, mogą wpłynąć na wskazania tętna.
Czujniki mają służyć jedynie jako pomoc
w określaniu ogólnej tendencji poziomu tętna.
ZACHOWAJ TĘ INSTRUKCJĘ OBSŁUGI
28 5
Dziękujemy za wybór rewolucyjnej bieżni
PROFORM
®
760 AIR. Bieżnia 760 AIR łączy w sobie wiele cech
ułatwiających i udoskonalających ćwiczenie w
zaciszu domowym. I gdy nie ćwiczycie, wyjątkowa
bieżnia 760 AIR może być złożona, dzięki czemu
zajmuje dużo mniej miejsca niż inne bieżnie.
Dla własnego dobra przeczytaj tę instrukcję
obsługi przed korzystaniem z bieżni. Ze wszelkimi
dodatkowymi pytaniami należy zwracać się do placówki,
w której bieżnia została zakupiona. Aby ułatwić nam
pomoc, proszę zanotować numer modelu i numer
seryjny przed wykonaniem telefonu. Numer tego
modelu bieżni to PETL75136. Numer seryjny można
znaleźć na nalepce na bieżni (patrz: przednia okładka
tej instrukcji obsługi).
Przed czytaniem dalszych części, proszę zapoznać się
z częściami, które opisano na poniższych rysunkach.
PRZED UŻYCIEM
Poręcz
Kolumna
Zasuwa bezpieczeństwa
Podstawka na akcesoria
Wentylator
Klucz/Spinacz
Przełącznik
WŁ./WYŁ.
Taśma
Poduszkowa platforma
z taśmą zapewnia maksymalny
komfort ćwiczeń
Szyna
Wyłącznik
PRAWA STRONA
Tylne śruby regulujące
Konsola
Czujnik tętna na rękę
Uchwyt na płytę CD
TYŁ
b. Jeśli taśma się ześlizguje, gdy się po niej
chodzi, najpierw wyjmij klucz i WYCIĄGNIJ
KABEL ZASILAJĄCY Z GNIAZDKA
. Używając
klucza imbusowego, przekręć obie tylne śruby
regulujące zgodnie z ruchem wskazówek
zegara o 1/4 pełnego obrotu. Gdy taśma jest
odpowiednio naprężona, można ją podnieść
po każdej stronie na wysokość 5–7 cm. Należy
pilnować, aby taśma znajdowała się w pozycji
centralnej bieżni. Podłącz kabel zasilający do
sieci, włóż klucz i ostrożnie chodź na bieżni przez kilka minut. Powtarzaj czynność dopóki
taśma nie zostanie odpowiednio naprężona.
PROBLEM: Monitor tętna nie działa poprawnie
ROZWIĄZANIE: a. Jeśli monitor tętna nie działa poprawnie, patrz CZUJNIK TĘTNA MOCOWANY DO KLATKI
PIERSIOWEJ ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW na stronie 9.
b. Jeśli monitor tętna wciąż nie działa poprawnie, należy wymienić
baterię. W celu wymiany baterii, zlokalizuj pokrywę baterii na
tylnej obudowie czujnika. Włóż monetę do otworu w obudowie
i przekręć obudowę przeciwnie do ruchu wskazówek zegara
do pozycji „open”. Zdejmij pokrywę.
Wyjmij starą baterię. Włóż nową baterię
CR 2032 napisem do
góry. Należy również pamiętać o sprawdzeniu uszczelki gumowej.
Następnie załóż pokrywę i przekręć ją do pozycji zamkniętej.
PROBLEM:
Nachylenie bieżni zmienia się niepoprawnie
ROZWIĄZANIE: a.
Trzymając klucz w konsoli, naciśnij jeden z przycisków Incline.
Podczas zmiany
nachylenia, wyjmij klucz. Po kilku sekundach, włóż klucz do konsoli. Bieżnia podniesie się
do maksymalnego poziomu nachylenia, a następnie powróci do poziomu minimalnego. To
ponownie wykalibruje układ pochyłu.
PROBLEM: Bieżnia kołysze się w czasie, gdy się z niej korzysta
ROZWIĄZANIE: a.
Patrz etap 6 na stronie 8.
Bateria
Gumowa
uszczelka
Pokrywa baterii
b
Pokrywa
baterii
b
276
1. Upewnij się, czy kabel zasilający jest odłączony
od gniazdka.
Ostrożnie, z pomocą drugiej osoby podnieś kolumny (97)
do wskazanej pozycji. Umieść nogi wysuwane (92) na
podstawie prawej kolumny. (Uwaga: Pomocnym
wyjściem może być przechylenie kolumn (97) do przodu
w czasie umieszczania na podstawie wysuwanej nogi.)
Nalepka z
ostrzeżeniem (91) musi się znaleźć na
wyznaczonym miejscu.
Przymocuj drugą nogę wysuwaną (nie pokazano) w ten
sam sposób.
92
97
91
1
Wewnętrzna
podkładka
Śruba 1” Tek (80)–6
Śruba do konsoli (76)–4
Korzystaj z rysunków w celu identyfikacji części montażowych. Numer w nawiasie pod każdym rysunkiem
odnosi się do numer klucza każdej części z LISTY CZĘŚCI na stronach 30 i 31. Liczba za nawiasem wskazuje
na ilość potrzebną do montażu. Uwaga: Jeśli nie można znaleźć części w torebkach z częściami,
sprawdź, czy dana część nie została już przymocowana do innej części montażowej.
MONTAŻ
Do montażu potrzebne są dwie osoby. Umieść bieżnię w czystym miejscu i pozbądź się opakowania. Nie należy
wyrzucać opakowania, dopóki nie dokończono montażu. Uwaga: Spodnia cześć taśmy pokryta jest wysokiej
jakości smarem. Podczas transportu niewielkie ilości smaru mogą przedostać się do wierzchniej części taśmy lub
do kartonu. To jest normalne i nie ma to wpływu na wydajność bieżni. Jeśli na taśmie znajduje się smar, po
prostu wytrzyj taśmę miękką szmatką i łagodnym nieścierającym środkiem czyszczącym.
Do montażu potrzebne są załączone klucze imbusowe i własny śrubokręt krzyżakowy
oraz szczypce do cięcia drutu .
Ostrożnie, z pomocą drugiej osoby podnieś podstawę
kolumny (97) jak pokazano.
Ostrożnie zdejmij
pokrywę (105).
Znajdź kontaktron (22) i Magnes (19) po lewej
stronie Koła Pasowego (18). Przekręcaj koło
pasowe aż magnes zostanie ustawiony w linii z
kontaktronem.
Upewnij się, że szczelina między
magnesem a kontaktronem ma około 3 mm.
W
razie konieczności odkręć lekko śrubę (23) i nieznacznie
przesuń kontaktron. Następnie dokręć śrubę. Przykręć
pokrywę i uruchom bieżnię na kilka minut w celu
sprawdzenia, czy odpowiednia prędkość jest
pozywana na konsoli.
PROBLEM: Taśma zwalnia, gdy się po niej chodzi.
ROZWIĄZANIE: a. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, użyj trzyżyłowego, 1 mm
2
(14 AWG) kabla, który nie może
mieć więcej niż 1,5 m.
b. Jeśli taśma jest zbyt napięta, działanie bieżni
może ulec pogorszeniu a taśma może ulec
uszkodzeniu. Wyjmij klucz i WYCIĄGNIJ KABEL
ZASILAJĄCY Z GNIAZDKA. Używając klucza
imbusowego, przekręć obie tylne śruby regulujące
przeciwnie do ruchu wskazówek zegara o 1/4
pełnego obrotu. Gdy taśma jest odpowiednio
naprężona, można ją podnieść po każdej stronie na
wysokość 5–7 cm. Należy pilnować, aby taśma
znajdowała się w pozycji centralnej bieżni.
Podłącz kabel zasilający do sieci, włóż klucz i
uruchom bieżnię na kilka minut. Powtarzaj
czynność dopóki taśma nie zostanie odpowiednio naprężona.
c.
Jeśli taśma nadal zwalnia, gdy się po niej chodzi, należy skontaktować się z placówką,
w której zakupiono produkt.
PROBLEM: Taśma nie jest w położeniu centralnym lub się ześlizguje.
ROZWIĄZANIE: a. Jeśli taśma nie jest w położeniu centralnym,
wyjmij klucz i WYCIĄGNIJ KABEL ZASILAJĄCY
Z GNIAZDKA
. Jeśli taśma przesunęła się
w lewo, użyj klucza imbusowego, by wyregulować
lewą tylną śrubę przekręcając ją zgodnie
z kierunkiem ruchu wskazówek zegara o 1/2
pełnego obrotu; jeśli taśma przesunęła się
w prawo, wyreguluj lewą tylną śrubę, przekręcając
ją przeciwnie do ruchu wskazówek zegara 1/2
pełnego obrotu. Należy pilnować, aby zbyt nie
naciągnąć taśmy. Podłącz kabel zasilający do sieci, włóż klucz i uruchom bieżnię na kilka
minut. Powtarzaj czynność dopóki taśma nie znajdzie się w położeniu centralnym.
a
Tylne śruby regulujące
5–7 cm
b
19
23
22
Widok
z góry
3 mm
18
105
97
3. Zdejmij główkę zasuwy (88) z bolca zasuwy (84).
Upewnij się, czy pierścień zasuwy (56) i sprężyna (34)
znajdują się na bolcu. (Uwaga: Jeśli są dwa pierścienie
zasuwy, umieść je na obu końcach sprężyny.) Umieść
bolec w obudowie zasuwy (82) i wtedy ponownie
przymocuj główkę zasuwy na bolcu.
88
34
56
84
82
3
4. Patrz: rysunek 4c. Ostrożnie, z pomocą drugiej osoby,
przytrzymaj podstawę konsoli (101) blisko kolumn (97).
Zajrzyj pod podstawę i znajdź kable po bokach podstawy
konsoli. Kable nie mogą wychodzić otworami dla
podstawek (109, 111). Rysunek 4a pokazuje odpowiednie
ułożenie kabli. Rysunek 4b pokazuje nieodpowiednie
ułożenie kabli.
Patrz: rysunek 4c. Odetnij plastikowy sznurek utrzymujący
przewód druciany (74) i przewód czujnika tętna w prawej
kolumnie (97). Wprowadź przewód druciany i przewód
czujnika tętna do złączy po bokach podstawy konsoli
(101).
Złączki należy połączyć poprawnie (patrz:
rysunek we wkładce). JEŚLI ZŁĄCZKI NIE SĄ
ODPOWIEDNIO PO
Ł
Ą
CZONE, KONSOLA MO
ŻE ULEC
USZKODZENIU PO PODŁĄCZENIU ZASILANIA.
Złączki powinny swobodnie się łączyć i
zatrzaskiwać.
Jeśli złączki nie nachodzą na siebie
swobodnie i się nie zatrzaskują, obróć złączkę i wtedy
spróbuj połączyć. Umieść resztę przewodu drucianego
i
przewód czujnika tętna w podstawie konsoli.
101
111
109
97
97
4c
74
Przewód
czujnika
tętna
2. Ostrożnie, z pomocą drugiej osoby, połóż kolumny (97),
jak pokazano. (Uwaga: Pomocnym wyjściem może
być
postawienie nogi na jednej z nóg wysuwanych [92]
w czasie przechylania kolumn.)
Upewnij się, czy
wysuwane nogi znajdują się w kolumnach.
Przykręcić nóżki (92) za pomocą czterech 1-calowych
wkrtow Tek (80) i podkadek (99) w przedstawiony
sposob. Najpierw przykręcić 1-calowy wkręt Tek (bez
podkadki). Uwaga: Wskazane otwory środkowe nie
są używane.
Przykręć dwie podkładki do podstawy (99) do kolumn
(97) dwiema śrubami Tek 1” (80) we wskazanych
miejscach.
Ostrożnie, z pomocą drugiej osoby, ustaw kolumny (97)
w pozycji pionowej.
4a 4b
Poprawnie
Niepoprawnie
74
26
7
ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW
Większość problemów z bieżnią można rozwiązać podejmując następujące kroki. Odnajdź objaw
usterki i postępuj zgodnie z instrukcją. Jeśli potrzebna jest dodatkowa pomoc, należy skontaktować
się
z placówką, w której bieżnia została zakupiona.
PROBLEM: Nie można włączyć bieżni.
ROZWIĄZANIE:
a. Upewnij się, czy kabel zasilający jest odpowiednio podłączony do uziemionego obwodu.
(Patrz: strona 10.) Jeśli potrzebny jest przedłużacz, użyj trzyżyłowego, 1 mm
2
(14 AWG)
kabla, który nie może mieć więcej niż 1,5 m. Ważne: Bieżnia nie jest kompatybilna
z gniazdkami z wbudowanym bezpiecznikiem.
b. Po podłączeniu kabla zasilającego do gniazdka, upewnij się, czy klucz jest dobrze
włożony do konsoli.
c. Sprawdź wyłącznik, który znajduje się na bieżni
blisko kabla zasilającego. Jeśli przełącznik
wystaje tak, jak pokazano, wyłącznik
wyłączył się samoczynnie. Aby ponownie
nastawić wyłącznik, odczekaj pięć minut i
wciśnij przełącznik.
d. Sprawdź przełącznik WŁ./WYŁ., który znajduje
się na bieżni blisko kabla zasilającego.
Przełącznik musi być w pozycji WŁ. [ON].
PROBLEM: Zasilanie samoczynnie zostaje odłączane w czasie użycia bieżni
ROZWIĄZANIE: a. Sprawdź wyłącznik, który znajduje się na ramie bieżni blisko kabla zasilającego
(patrz: c. powyżej). Jeśli wyłącznik samoczynnie się wyłączył, odczekaj pięć minut
i wciśnij przełącznik.
b. Upewnij się, czy kabel zasilający jest podłączony do gniazdka. Jeśli jest podłączony,
wyjmij go, zaczekaj pięć minut i podłącz ponownie.
c. Wyjmij klucz z konsoli. Ponownie włóż klucz do konsoli.
d. Przełącznik WŁ./WYŁ. musi być w pozycji WŁ. [ON].
e. Jeśli bieżnia nadal nie działa, należy skontaktować się z placówką, w której zakupiono
produkt.
PROBLEM: Wyświetlacz na konsoli nie działa poprawnie
ROZWIĄZANIE: a. Wyjmij klucz z konsoli i WYJMIJ KABEL
ZASILAJĄCY Z GNIAZDKA. Ostrożnie,
z pomocą drugiej osoby, połóż kolumny (97),
jak pokazano. Odkręć pięć śrub z pokrywy (44).
Uwaga: Potrzebny jest śrubokręt krzyżakowy
z trzonem o minimalnej długości 127 mm.
44
44
44
97
a
Ponowne
nastawienie
Pozycja WŁ.
[ON]
d
80
80
80
99
92
80
80
92
97
99
Nie
Nie
używane
97
2
99
99
Samoczynnie
się wyłączył
c
8
6. Upewnij się przed użyciem bieżni, czy wszystkie części są dobrze przykręcone. Uwaga: Dodatkowe
oprzyrządowanie może być dołączone. Trzymaj załączone klucze w bezpiecznym miejscu. Duży klucz
imbusowy stosowany jest do regulacji taśmy (patrz: strona 27). W celu uniknięcia uszkodzenia podłogi
lub dywanu, umieść matę pod bieżnią. Jeśli na konsoli znajduje się cienka folia plastikowa, zdejmij ją.
5. Umieść podstawę konsoli (101) na kolumnach (97).
Umieść cztery śruby do konsoli (76) z czterema
wewnętrznymi podkładkami odginanymi (77)
w kolumnach i podstawie konsoli. Należy pilnować,
aby
zbyt nie zacisnąć przewodów (nie pokazano)
w kolumnach. Dokręć najpierw dwie śruby do konsoli
wskazane strzałkami; następnie dokręć pozostałe dwie.
Lewa i prawa podstawka (109, 111) mają być wciśnięte
w podstawę konsoli (101).
76
77
101
76
77
111
109
97
97
5
77
25
JAK OBNIŻYĆ BIEŻNIĘ W CELU UŻYCIA
1. Złap górny koniec bieżni prawą ręką, jak pokazano.
Lewą ręką pociągnij główkę zasuwy w lewo i przytrzymaj.
Przekręcaj bieżnię, aż rama znajdzie się za bolcem zasuwy.
Powoli puść główkę zasuwy.
2. Złap bieżnię obiema rękami i opuść ją na podłogę.
Nie
upuść ramy na podłogę. Aby uniknąć kontuzji, zegnij
nogi w kolanach i wyprostuj plecy.
Rama
Główka
zasuwy
Bolec
JAK ZAKŁADAĆ
CZUJNIK TĘTNA MOCOWANY
DO KLATKI PIERSIOWEJ
Czujnik tętna mocowany do klatki piersiowej składa się
z dwóch elementów: pasa na klatkę piersiową i
czujnika (patrz: rysunek poniżej). Przymocuj uchwyt z
jednej strony paska do jednej końcówki czujnika, tak jak
pokazano na rysunku. Naciśnij koniec czujnika pod
sprzączką na pasie do mocowania do klatki piersiowej.
Uchwyt powinien być na tej samej płaszczyźnie co
przód czujnika.
Następnie owiń
czujnik tętna
dookoła klatki
piersiowej,
a drugi koniec
pasa przymocuj
do czujnika.
Dopasuj
długość pasa.
Czujnik
tętna powinien znajdować się pod ubraniami,
na
skórze i tuż pod piersiami lub mięśniem klatki
piersiowej. Logo czujnika ma być na stronie
wierzchniej.
Odsuń czujnik na kilka centymetrów od ciała i umieść
dwie elektrody wewnątrz (miejsca położenia elektrod
pokazane są na szaro). Przy pomocy roztworu soli, może
być ślina lub roztwór do szkieł kontaktowych, zwilż
miejsca położenia elektrod. Umieść czujnik na miejscu.
CZUJNIK TĘTNA MOCOWANY DO KLATKI
PIERSIOWEJ SPOSÓB OBSŁUGI I KONSERWACJA
•
Dokładnie wyczyść czujnik tętna po każdym użyciu.
Czujnik tętna mocowany na klatce piersiowej
włącza się, gdy miejsca położenia elektrod są
zwilżone, a
monitor tętna jest włączony; czujnik się
wyłącza po zdjęciu z ciała i gdy elektrody są
suche. Jeśli czujnik nie jest wysuszony po każdym
użyciu, może pracować
dłużej niż to konieczne,
wyczerpując baterię.
• Przechowuj czujnik tętna w ciepłym i suchym
miejscu. Nie przechowuj czujnika tętna w torebce
plastikowej albo innym pojemniku, który może
zatrzymywać wilgoć.
• Nie wystawiaj czujnika tętna na bezpośrednie
działanie promieni słonecznych przez dłuższy
czas; nie wystawiaj na działanie temperatur
powyżej 50°C lub poniżej –10°C.
• Nie wyginaj i nie naciągaj czujnika podczas
przechowywania.
• Czujnik można czyścić mokrą szmatką—nigdy
nie należy używać alkoholu, środków ściernych
i chemikaliów. Pas może być prany ręcznie i suszony
na powietrzu.
CZUJNIK TĘTNA MOCOWANY DO KLATKI
PIERSIOWEJ ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW
Instrukcje na następnych stronach wyjaśniają,
jak korzystać z czujnika przy pomocy konsoli. Jeśli
czujnik nie działa prawidłowo, spróbuj
następujących rozwiązań.
• Czujnik powinien być noszony według opisu po
lewej. Uwaga: Jeśli czujnik nie działa prawidłowo,
choć jest założony poprawnie, przesuń go trochę
w dół lub w górę.
• Przy pomocy roztworu soli, może być ślina lub
roztwór do szkieł kontaktowych, zwilż miejsca
położenia elektrod na czujniku. Jeśli odczyt tętna
się nie pojawia, dopóki nie zaczniesz oddychać,
ponownie nawilż miejsca położenia elektrod.
• Podczas chodu lub biegu po bieżni utrzymuj się
w centrum taśmy. Aby konsola zaczęła
wyświetlać wskazania tętna, użytkownik musi być
w odległości wyciągniętej ręki od konsoli.
•
Czujnik tętna mocowany do klatki piersiowej
przeznaczony jest dla ludzi o normalnym rytmie
pracy serca. Problemy z odczytem tętna mogą
być
spowodowane problemami ze zdrowiem,
np.
przedwczesnym skurczem komorowym,
częstoskurczem i arytmią.
•
Na pracę czujnika może wpłynąć pole magnetyczne
wytwarzane przez linie wysokiego napięcia lub inne
źródła. Jeśli to może być problemem, należy
spróbować przemieścić bieżnię.
• Może konieczna jest wymiana baterii CR2032
Pas na klatkę
piersiową
Klapki
Czujnik
Klapka
Czujnik
Sprzączka
JAK KORZYSTAĆZ CZUJNIKA TĘTNA MOCOWANEGO NA
KLATCE PIERSIOWEJ
924
JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ
JAK ZŁOŻYĆ BIEŻNIĘ W CELU PRZECHOWYWANIA
Przed złożeniem bieżni, wyreguluj pochylenie do najniższej
pozycji. Jeśli ten krok zostanie pomięty, bieżnia może być
trwale uszkodzona. Następnie wyjmij kabel zasilania z gniazda
zasilania. UWAGA: Musisz być w stanie bezpiecznie
podnieść 20 kg, by podnosić, opuszczać i przenosić bieżnię.
1. Złap bieżnię rękami w miejscach pokazanych po prawej
stronie.
Aby uniknąć kontuzji, zegnij nogi w kolanach
i wyprostuj plecy. W czasie podnoszenia bieżni,
upewnij się, że opierasz ciężar na nogach, a nie na
plecach.
Podnieś bieżnię do około połowy pozycji
pionowej.
2. Przesuń prawą rękę do wskazanej pozycji i przytrzymaj
mocno bieżnię. Lewą ręką pociągnij główkę zasuwy w lewo
i przytrzymaj. Podnoś bieżnię, aż rama znajdzie się za bolcem
zasuwy. Powoli puść główkę zasuwy. Upewnij się, czy
rama jest dobrze zabezpieczona bolcem zasuwy.
W celu uniknięcia uszkodzenia podłogi lub dywanu,
umieść matę pod bieżnią. Nie wystawiaj bieżni
na bezpośrednie działanie promieni słonecznych.
Nie zostawiaj bieżni w pozycji przechowywania
w temperaturze wyższej od 30°C.
JAK PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ
Przed przenoszeniem bieżni ustaw bieżnię w pozycji do
przechowywania, jak opisano wyżej. Upewnij się, czy rama jest
dobrze zabezpieczona bolcem zasuwy.
1. Złap górne końce poręczy. Umieść jedną stopę na
podstawie, jak pokazano.
2. Przechyl bieżnię do tyłu, aż zacznie swobodnie jeździć na
przednich kółkach. Ostrożnie przenieś bieżnię do żądanego
miejsca.
Aby uniknąć uszczerbku na zdrowiu, należy
ostrożnie przenosić bieżnię. Nie przenoś bieżni po
nierównym terenie.
3.
Umieść jedną stopę na podstawie i ostrożnie opuść bieżnię,
aż znajdzie się w pozycji przechowywania.
Załączony
Rama
Główka
zasuwy
Bolec
Podstawa
Przednie kółka
2310
TRYB INFORMACYJNY/TRYB DEMO
Konsola wyposażona jest w tryb informacyjny, w którym
zapisane są dane o liczbie godzin użytkowania bieżni,
łącznej odległości, o jaką przesunęła się taśma
bieżni. Tryb informacyjny pozwala również na zmianę
trybu konsoli z mil na godzinę na kilometry na godzinę.
Dodatkowo tryb informacyjny pozwala na włączanie
i wyłączanie trybu demo.
Aby wybrać tryb informacyjny, przytrzymaj przycisk
STOP, jednocześnie wkładając klucz do konsoli. Gdy
wybrano tryb informacyjny, następujące informacje
zostaną wyświetlone:
Wyświetlacz Dystans/
Nachylenie pokaże liczbę mil
(lub kilometrów) przebytych
na taśmie bieżni.
Wyświetlacz Czas/Tempo
pokaże ogólną liczbę godzin
użytkowania bieżni.
„E” pojawi się dla miary
angielskiej, a „M”, gdy
jako jednostkę wybierzemy
kilometry. Przyciśnij przycisk
Prędkość+ w celu zmiany
jednostki.
WAŻNE: Wyświetlacz
Kalorie/Tętno powinien być
pusty.
Jeśli pojawi się „d”, oznacza to, że konsola jest
w trybie „demo”. Ten tryb znajduje zastosowanie
w sklepach, gdzie bieżnia jest sprzedawana. Gdy konsola
jest w trybie demo, można podłączyć kabel zasilania,
klucz można wyjąć z konsoli a diody i wskaźniki na konsoli
zaczną się świecić automatycznie według zapisanego
w pamięci porządku, lecz przyciski na konsoli będą
nieaktywne. Jeśli pojawi się „d” na wyświetlaczu
Kalorie/Tętno w trybie informacyjnym, naciśnij
Prędkość – a literka zniknie.
Aby wyjść z trybu informacyjnego, wyjmij klucz z konsoli.
NIEBEZPIECZEŃSTWO: Nieprawidłowe podłączenie żyły uziemiającej może
zwiększyć ryzyko porażenia elektrycznego. W razie wątpliwości co do poprawności uziemienia należy
poprosić o radę wykwalifikowanego elektryka lub serwisanta. Nie należy modyfikować wtyczki. Jeśli
nie pasuje ona do gniazdka, należy zlecić zamontowanie odpowiedniego gniazdka
BIEŻNIA Z TAŚMĄ
PERFORMANT LUBE
™
Taśma tej bieżni jest pokryta wysokiej jakości smarem
PERFORMANT LUBE
™
. WAŻNE: Nigdy nie stosuj
smarów silikonowych lub innych substancji do smarowania taśmy lub platformy bieżni. Takie substancje
spowodują pogorszenie właściwości taśmy i zbyt szybkie zużywanie się urządzenia.
JAK PODŁĄCZYĆ KABEL ZASILAJĄCY DO GNIAZDKA
To urządzenie musi być uziemione. W razie niepoprawnego
funkcjonowania lub usterki uziemienie stanowić będzie ścieżkę
najmniejszego oporu dla prądu elektrycznego i zmniejszy ryzyko
porażenia prądem. To urządzenie wyposażone jest w kabel
zasilający z żyłą uziemienia i wtyczkę z bolcem uziemiającym.
Ważne: Jeśli kabel zasilający zostanie uszkodzony, należy
wymienić kabel na nowy, zalecany przez producenta.
Patrz rysunek 1. Włóż wskazany koniec kabla do gniazda w bieżni.
Jeśli dołączono pudełko ferrytowe, podnieś klapkę na pudełku
ferrytowym i zamknij pudełko wokół kabla. Zamocuj dołączoną
plastikową opaskę zaraz za pudełkiem, a wystające kawałki odetnij.
Plastikowa opaska uniemożliwi ześlizgiwanie się pudełka.
Patrz rysunek 2. Podłącz kabel zasilający do gniazdka, które jest
odpowiednio zamontowane i uziemione zgodnie z obowiązującymi
przepisami. Ważne: Bieżnia nie jest przystosowana do
gniazdek GFCI.
OBSŁUGA I REGULACJA
Gniazdo w bieżni
Gniazdko
1
2
Pudełko ferrytowe
Klapka
Plastikowa
opaska
Aby skorzystać z programów z naszej strony
internetowej, bieżnia musi być podłączona do twojego
komputera. Patrz: JAK PODŁĄCZYĆ KOMPUTER na
stronie 19. Dodatkowo, trzeba mieć dostęp do
Internetu. Lista szczegółowych wymagań sprzętowych
i systemowych znajduje się na naszej stronie
internetowej.
Korzystaj z programu według opisu z naszej strony
internetowej.
Włóż klucz do konsoli.
Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 12.
Wybierz tryb iFIT.com.
Po włożeniu klucza,
uaktywniony zostanie
tryb ręczny. Aby
skorzystać z programu
z naszej strony
internetowej, przyciśnij
przycisk iFIT.com.
Wskaźnik na przycisku zacznie się świecić.
Następnie podejdź do komputera i otwórz
połączenie internetowe.
Uruchom przeglądarkę internetową i w razie
potrzeby otwórz naszą stronę www.iFIT.com.
Korzystaj z łączy na naszej stronie, by wybrać
odpowiedni program.
Przeczytaj i stosuj się do instrukcji obsługi
danego programu.
Uruchom program według instrukcji.
Po uruchomieniu programu na ekranie rozpocznie
się odliczanie.
Następnie wróć do bieżni i stań na podeście.
Znajdź spinacz przymocowany do klucza
i przymocuj do ubrania w okolicy talii.
Gdy na ekranie skończy się odliczanie, program się
uruchomi, a taśma zacznie się przesuwać.
Z ł a p się za poręcze, stań na taśmie i zacznij
chód. Podczas tego programu elektroniczny
dźwięk „ćwierkający” poinformuje cię o zmianie
prędkości przesuwu taśmy lub nachylenia bieżni.
UWAGA: Zawsze zwracaj uwagę na
„ćwierkanie” i bądź gotów do zmiany
prędkości przesuwu taśmyi/lub nachylenia
bieżni.
Jeśli prędkość lub nachylenie są za wysokie lub
za niskie, można ręcznie wyregulować te wartości
przyciskając przyciski Prędkość lub Nachylenie na
konsoli.
Jednakże przy następnym dźwięku
„ćwierkającym”, prędkość i nachylenie zmienią
siędo następnych ustawień zawartych
w programie.
Aby zatrzymać taśmę, przyciśnij przycisk Stop
na konsoli. Wyświetlacz Czas/Tempo zacznie się
świecić. Przyciśnij przycisk START lub Prędkość
+ w celu ponownego uruchomienia programu.
Chwilę po przyciśnięciu przycisku taśma zacznie
się przesuwać z prędkością 1,61 km/godz. Przy
następnym dźwięku „ćwierkającym”, prędkość
i nachylenie zmienią się do następnych
ustawień zawartych w programie
.
Po zakończeniu programu taśma się zatrzyma,
a wyświetlacz Czas/Tempo zacznie się świecić.
Uwaga: Przyciśnij przycisk STOP i przejdź do
etapu 5 w celu uruchomienia innego programu.
Uwaga: Jeśli prędkość lub nachylenie się nie
zmieniają po dźwięku „ćwierkającym”,
sprawdź czy dioda iFIT.com się świeci,a
wyświetlacz Czas/Tempo się nie świeci.
Dodatkowo upewnij się, czy kabel audio jest
odpowiednio podłączony i czy przypadkiem
nie jest owinięty wokół kabla zasilającego.
Śledź postęp ćwiczeń na wyświetlaczach.
Patrz etap 5 na stronie 12.
Po skończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz z konsoli.
Patrz etap 7 na stronie 15.
9
8
7
6
5
4
3
2
1
1
1
22
UMIESZCZANIE NALEPKI OSTRZEGAWCZEJ
Na konsoli umieszczone jest ostrzeżenie w języku
angielskim. To samo ostrzeżenie w innych językach
znajduje się na załączonym arkuszu z nalepkami.
Umieść nalepkę w języku polskim na konsoli.
CHARAKTERYSTYKA KONSOLI
Konsola bieżni ma imponującą liczbę właściwości
umożliwiających pełne wykorzystanie możliwości
biezni.
W trybie ręcznym prędkość i nachylenie bieżni
można regulować poprzez jedno dotknięcie przycisku.
W czasie ćwiczeń konsola będzie wyświetlać dane
dotyczące wykonywanych ćwiczeń. Można nawet
zmierzyć swoje tętno w czasie ćwiczeń, używając
czujnika tętna na rękę lub czujnika mocowanego
do klatki piersiowej.
Dodatkowo konsola wyposażona jest w cztery
programy wbudowane. Każdy program automatycznie
kontroluje prędkość i nachylenie bieżni, gdy prowadzi
cię przez cały szereg ćwiczeń. Oferowane są również
cztery wbudowane programy pomiaru tętna. Programy
pomiaru tętna automatycznie dostosowują prędkość i
nachylenie bieżni, by utrzymywać twoje tętno na
żądanym poziomie podczas ćwiczeń.
Konsola obsługuje również interaktywną technologię
iFIT.com. Technologia iFIT.com to jak osobisty trener
w domu. Przy użyciu załączonego kabla audio można
podłączyć bieżnię do wieży stereo, przenośnego
magnetofonu, komputera lub magnetowidu i odtwarzać
specjalne programy CD lub wideo iFIT.com (taśmy
wideo i płyty CD iFIT.com są dostępne oddzielnie).
Programy iFIT.com automatycznie kontrolują prędkość
i nachylenie bieżni, gdy osobisty trener prowadzi cię
krok po kroku przez każdy etap ćwiczeń. Dynamiczna
muzyka dodaje większej motywacji.
W celu
zakupienia płyt CD lub taśm wideo iFIT.com,
odwiedź naszą stronę www.iconeurope.com.
Po podłączeniu bieżni do komputera można również
odwiedzać naszą stronę www.iFIT.com i pobrać
programy bezpośrednio z Internetu. Dodatkowe opcje
będą niedługo dostępne. Szczegółów szukaj na
www.iFIT.com
Aby skorzystać z trybu ręcznego konsoli, postępuj
zgodnie ze wskazówkami na stronie 12. Aby użyć
wbudowanego programu , patrz strona14. Aby użyć
programu pomiaru tętna, patrz strona 16. Aby użyć
programu z płyty CD lub taśmy wideo iFIT.com,
patrz strona 20. Aby użyć programu iFIT.com
bezpośrednio z naszej strony internetowej, patrz
strona 22.
Uwaga: Jeśli na konsoli znajdują się
cienkie folie plastikowe, zdejmij je.
Spinacz
Klucz
JAK KORZYSTAĆZ PROGRAMÓW PROSTO Z
NASZEJ STRONY INTERNETOWEJ
12 21
JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE
Podłącz kabel zasilania (patrz strona 10).
Sprawdź przełącznik
WŁ./WYŁ., który znajduje
się na bieżni blisko kabla
zasilającego. Przełącz
przełącznik WŁ./WYŁ. to
pozycji WŁ. [ON].
Następnie stań na szynach bieżni. Znajdź spinacz
przymocowany do klucza (patrz rysunek na
stronie 11) i przymocuj do ubrania w okolicy talii.
Następnie włóż kabel podłączony do spinacza
pod uchwyt ręcznego czujnika tętna i włóż
klucz do konsoli. Po chwili wyświetlacze i różne
wskaźniki na konsoli zaczną się świecić. Sprawdź
spinacz ostrożnie cofając się, aż do wyjęcia
klucza z konsoli. Jeśli klucz nie zostanie
wyjęty z konsoli, wyreguluj położenie
spinacza.
JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU RĘCZNEGO
Włóż klucz do konsoli.
Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE powyżej.
Wybierz tryb ręczny.
Po włożeniu klucza
uaktywniony zostanie
tryb ręczny. Jeśli
wybrano program,
przyciskaj przycisk
Wybór programu
[PROGRAM SELECT]
wielokrotnie, aż zaświeci się dioda trybu ręcznego.
Wskaźnik na
przycisku iFIT.com
nie może się
świecić.
Przyciśnij przycisk S
TART lub Prędkość
[SPEED] + w celu uruchomienia taśmy.
Chwilę po przyciśnięciu
przycisku taśma
zacznie się przesuwać
z
prędkością 1,61 km/h.
Złap się za poręcze i
zacznij chód. W czasie
ćwiczeń, zmieniaj prędkość przesuwu taśmy
według potrzeb poprzez naciskanie przycisków
Prędkość + i –. Po każdym naciśnięciu przycisku
Speed zmieniać się będzie jednorazowo
o 0,16 km/h, jeśli przycisk zostanie przytrzymany,
prędkość zmieniać się będzie o 0,80 km/h.
Aby szybko zmieniać ustawienia prędkości,
przyciskaj przyciski Szybka zmiana prędkości
[QUICK SPEED]. Uwaga: Konsola może
wyświetlać prędkość i odległość zarówno
w milach jak i kilometrach. Dla ułatwienia
wszystkie instrukcje w tym rozdziale są
podawane w milach.
Aby zatrzymać taśmę, przyciśnij przycisk STOP.
Wyświetlacz Czas/Tempo [TIME/PACE] zacznie
się świecić. Przyciśnij przycisk START lub
Prędkość + w celu ponownego uruchomienia
taśmy.
Uwaga: Podczas pierwszego użycia bieżni
sprawdź położenie taśmy i w razie konieczności
wyreguluj położenie (patrz: strona 27).
Zmień nachylenie bieżni według potrzeb.
Aby zmienić nachylenie
bieżni, naciskaj przyciski
Nachylenie [INCLINE] + i
–. Po każdym naciśnięciu
nachylenie zmienia się
o 0,5%. Aby szybko
zmieniać ustawienia nachylenia, przyciskaj
przyciski Szybka zmaina nachylenia [QUICK
INCLINE].
Śledź postęp ćwiczeń na wyświetlaczach.
Wyświetlacz—
Po wybraniu trybu
ręcznego lub iFIT.com
na wyświetlaczu pojawi
się tor czterystumetrowy
(1/4 mili). Podczas
ćwiczeń diody wokół
wyświetlacza będą się zapalać jedna po drugiej, aż
ukończone zostanie pełne okrążenie.
Wyświetlacz ścieżki wówczas zgaśnie, a diody
ponownie zaczną się świecić jedna po drugiej.
Wyświetlacz
Prędkość—Ten
wyświetlacz pokazuje
prędkość [SPEED]
przesuwu taśmy.
Uwaga: Gdy wskaźnik
km/h się świeci, konsola wyświetli prędkość i
odległość w
kilometrach; gdy wskaźnik się nie
świeci, konsola pokaże te
wartości w milach.
5
4
3
2
1
3
2
1
Pozycja
WŁ. [ON]
Jeśli prędkość lub nachylenie są za wysokie
lub za niskie, można ręcznie wyregulować te
wartości przyciskając przyciski
Prędkość lub
Nachylenie na konsoli. Jednakże
przy następnym
dźwięku „ćwierkającym”, prędkość i
nachylenie zmienią siędo następnych ustawień
zawartych w programie CD lub wideo.
Aby zatrzymać taśmę, przyciśnij przycisk Stop
na konsoli. Wyświetlacz Czas/Tempo zacznie się
świecić. Przyciśnij przycisk START lub Prędkość
+ w celu ponownego uruchomienia programu.
Chwilę po przyciśnięciu przycisku taśma
zacznie się przesuwać z prędkością 1,61 km/godz.
Przy następnym dźwięku „ćwierkającym”,
prędkość i nachylenie zmienią się do
następnych ustawień zawartych w programie
na płycie lub taśmie wideo.
Po zakończeniu programu CD lub wideo, taśma
się zatrzyma, a wyświetlacz Czas/Tempo zacznie
się świecić. Uwaga: Przyciśnij przycisk STOP i
przejdź do etapu 1 na stronie 20 w celu
uruchomienia innego programu CD lub wideo.
Uwaga: Jeśli prędkość lub nachylenie bieżni
się nie zmieniają po usłyszeniu „ćwierkania”:
• Sprawdź, czy dioda iFIT.com się świeci i czy
wyświetlacz Czas/Tempo się nie świeci. Jeśli
wyświetlacz Czas/Tempo się świeci, przyciśnij
przycisk START lub Prędkość + na konsoli.
• Wyreguluj głośność swojego odtwarzacza
CD lub wideo. Jeśli głośność jest zbyt
wysoka lub zbyt niska, konsola może nie
wykrywać sygnałów z programu.
• Upewnij się, czy kabel audio jest odpowiednio
podłączony i czy przypadkiem nie jest
owinięty wokół kabla zasilającego.
• Jeśli używasz przenośnego odtwarzacza
CD i płyta przeskakuje, postaw odtwarzacz
na podłodze lub innej płaskiej powierzchni
zamiast na konsoli.
Śledź postęp ćwiczeń na wyświetlaczach.
Patrz etap 5 na stronie 12.
Zmierz sobie tętno, jeśli chcesz.
Patrz etap 6 na stronie 13.
Włącz wentylator w razie potrzeby.
Patrz etap 7 na stronie 13.
Po skończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz z konsoli.
Patrz etap 7 na stronie 15.
UWAGA: Zawsze wyjmuj płyty CD i taśmy
wideo iFIT.com z odtwarzacza, gdy ich nie
używasz.
8
7
6
5
JAK PODŁĄCZYC ODTWARZACZ WIDEO
Uwaga: Jeśli odtwarzacz wideo wyposażony jest
w nieużywane wyjście AUDIO OUT, patrz: instrukcja
A poniżej. Jeśli wyjście AUDIO OUT jest używane,
patrz: instrukcja B. Jeśli posiadasz telewizor
z wbudowanym odtwarzaczem wideo, patrz:
instrukcja B. Jeśli odtwarzacz wideo podłączony
jest do wieży audio, patrz: JAK PODŁĄCZYĆ BIEŻIĘ
DO WIEŻĘ STEREO na stronie 19.
A. Włóż jeden koniec kabla audio do gniazda
wtykowego z przodu bieżni obok kabla zasilającego.
Drugi koniec podłącz do załączonego adaptera.
Adapter podłącz do wyjścia AUDIO OUT w
odtwarzaczu wideo.
B. Włóż jeden koniec kabla audio do gniazda
wtykowego z przodu bieżni obok kabla zasilającego.
Drugi koniec podłącz do załączonego adaptera.
Podłącz adapter do trójnika RCA (dostępny
w sklepach elektronicznych). Następnie wyjmij
przewód podłączony do wyjścia AUDIO OUT
w odtwarzaczu wideo i podłącz go do nie
używanego wejścia trójnika RCA. Trójnik RCA
podłącz do wyjścia AUDIO OUT w odtwarzaczu
wideo.
Aby skorzystać z programów CD i wideo iFIT.com,
bieżnia musi być podłączona do przenośnego
odtwarzacza CD, przenośnego magnetofonu,
wieży stereo, komputera z odtwarzaczem CD lub
magnetowidu. Patrz: JAK PODŁĄCZYĆ BIEŻNIĘ
DO ODTWARZACZA CD, WIDEO LUB KOMPUTERA
na stronach 18 i 20.
Uwaga: W celu zakupienia płyt
CD lub taśm wideo iFIT.com odwiedź naszą stronę
www.iFIT.com.
Korzystaj z programu CD lub wideo według opisu
poniżej.
Włóż klucz do konsoli.
Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 12.
Wybierz tryb iFIT.com.
Po włożeniu klucza
uaktywniony zostanie tryb
ręczny. Aby skorzystać z
płyt CD lub taśm wideo
iFIT.com, przyciśnij
przycisk iFIT.com.
Wskaźnik na przycisku
zacznie się świecić.
Włóż CD lub taśmę wideo iFIT.com.
Jeśli używasz płyty CD iFIT.com, włóż płytę
do odtwarzacza. Jeśli używasz taśmy wideo
iFIT.com, włóż taśmę do odtwarzacza.
Naciśnij PLAY na odtwarzaczu CD lub wideo.
Chwilę po przyciśnięciu przycisku twój osobisty
trener przeprowadzi cię przez wszystkie ćwiczenia.
Po prostu stosuj się do jego wskazówek. Uwaga:
Jeśli wyświetlacz Czas/Tempo się świeci,
przyciśnij przycisk START lub
Prędkość
+ na
konsoli. Bieżnia nie odpowie na sygnał od
programu CD lub wideo, jeśli wyświetlacz
Czas/Tempo się świeci.
Podczas programu CD lub wideo elektroniczny
dźwięk „ćwierkający” poinformuje cię o zmianie
prędkości przesuwu taśmy lub nachylenia bieżni.
U
WAGA:
Zawsze zwracaj uwagę na „ćwierkanie”
i bądź gotów do zmiany prędkości przesuwu
taśmy i/lub nachylenia bieżni. W niektórych
przypadkach, zmiana prędkości/nachylenia
może nastąpić zanim osobisty trener wspomni
o zmianie.
4
3
2
1
20 13
Aby zmienić jednostkę,
najpierw przytrzymaj
przycisk Stop
jednocześnie
wkładając klucz do
konsoli. „E” pojawi się dla
miary angielskiej, a „M”, gdy jako jednostkę
wybierzemy kilometry. Przyciśnij przycisk
Prędkość + w celu zmiany jednostki. Gdy wybrano
już jednostkę, wyjmij klucz z konsoli.
Wyświetlacz Kalorie/
Tętno—Ten wyświetlacz
podaje przybliżone liczby
kalorii tłuszczowych
[FAT CALS] i kalorii
[CALORIES], które
zostały spalone (patrz:
SPALANIE TŁUSZCZU na stronie 29).
Wyświetlacz będzie na zmianę pokazywał dane
co kilka sekund. Wyświetlacz pokaże również tętno
[PULSE], gdy użyjesz czujnika tętna zarówno
ręcznego jak i mocowanego do klatki piersiowej.
Wyświetlacz Dystans/
Nachylenie—Ten
wyświetlacz pokazuje
przebytą odległość
[DISTANCE] i
pochylenie bieżni.
Wyświetlacz będzie na zmianę pokazywał dane
co kilka sekund. Uwaga: Za każdym razem, gdy
zmienia się nachylenie, wyświetlacz pokaże
ustawienia nachylenia przez [INCLINE] kilka
sekund.
Wyświetlacz Czas/
Tempo—W trybie
ręcznym lub iFIT.com
ten
wyświetlacz pokaże
czas [TIME], który
minął oraz chód
[PACE]
(chód mierzony jest w
minutach na milę).
Wyświetlacz będzie na
zmianę pokazywał dane
co kilka sekund. Gdy wybrany jest program
(oprócz programu pomiaru tętna nr 4),
wyświetlacz pokaże czas do zakończenia
programu.
Aby zresetować wyświetlacze, przytrzymaj
przycisk STOP jednocześnie wyjmując klucz
z konsoli, a potem włóż klucz z powrotem do
konsoli.
Zmierz sobie tętno, jeśli chcesz.
Można nawet zmierzyć swoje tętno w czasie
ćwiczeń, używając czujnika tętna na rękę lub
czujnika mocowanego do klatki piersiowej.
Przed użyciem
czujnika na ręce
upewnij się, czy
ręce są czyste.
Następnie, stań
na szynach
i przytrzymaj
uchwyt czujnika
dotykając
dłońmi metalowych styków. Nie ruszaj rękami.
Po wykryciu tętna, dwie kreski (– –) pojawią się
na wyświetlaczu Kalorie/Tętno, a następnie
pokazane zostanie tętno. Przytrzymaj dłonie
na stykach przez około 15 sekund w celu
uzyskania jak najdokładniejszego pomiaru.
Włącz wentylator w razie potrzeby.
Aby włączyć wentylator, przyciśnij przycisk pod
wentylatorem. Aby włączyć ustawienie dużej
prędkości wentylatorów, przyciśnij ten przycisk
po raz drugi. Aby wyłączyć wentylator, przyciśnij
ten przycisk po raz trzeci. Uwaga: Kilka minut po
zatrzymaniu się taśmy, wentylatory automatycznie
zostaną wyłączone.
Po skończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz z konsoli.
Stań na szynach, przyciśnij przycisk STOP
i wyreguluj nachylenie bieżni do najniższego
poziomu. Nachylenie musi być na najniższym
poziomie, gdy bieżnia ma być składowana,
w przeciwnym razie może ulec uszkodzeniu.
Następnie wyjmij klucz z konsoli i schowaj.
Uwaga: Jeśli po wyjęciu klucza wyświetlacze
i różne wskaźniki się świecą, oznacza to,
że
konsola jest w trybie „demo”. Spójrz na
stronę 23 i wyłącz tryb „demo”.
Po skończeniu używania bieżni należy przesunąć
przełącznik znajdujący się obok kabla
zasilającego WŁ./WYŁ. do położenia WYŁ. [OFF] i
wyjąć kabel z gniazdka.
8
7
6
Styki
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
Kabel
audio
Adapter
A
VIDEO
AUDIO
ANT. IN
RF OUT
IN
OUT
CH
34
Kabel
audio
Adapter
B
Przewód wyjęty
z wyjścia AUDIO OUT
Trójnik RCA
JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMÓW CD i WIDEO
z iFIT.COM
1914
JAK KORZYSTAĆ Z WBUDOWANYCH PROGRAMÓW
Włóż klucz do konsoli.
Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 12.
Wybierz jeden z wbudowanych programów.
Po włożeniu klucza
uaktywniony zostanie tryb
ręczny. Aby wybrać
program wbudowany,
przyciskaj przycisk
Program Select
wielokrotnie, aż na wyświetlaczu Dystans/
Nachylenie pojawią się „P 5”, „P 6”, „P 7” lub „P 8”.
Gdy wybrano jeden z wbudowanych programów,
wyświetlacz Speed pokaże maksymalne
ustawienia prędkości wybranego programu przez
kilka sekund. Wyświetlacz Czas/Tempo pokaże,
ile czasu program będzie trwał.
Wyświetlacz programu
pokaże pierwszych
siedem ustawień
prędkości wybranego
programu. Uwaga:
Diagramy od 5 do 8
po lewej stronie konsoli
informują o zmianie prędkości przesuwu taśmy
i nachylenia bieżni w czasie trwania programu.
Na przykład diagram 8 informuje, że podczas
wbudowanego programu 8, prędkość będzie
stopniowo wzrastać w pierwszej połowie
programu a; potem stopniowo maleć w drugiej
połowie; nachylenie będzie bez zmian.
Przyciśnij przycisk START lub Prędkość + w
celu uruchomienia programu.
Chwilę po naciśnięciu przycisku, bieżnia
automatycznie dostosuje prędkość i nachylenie
dla pierwszego odcinka. Złap się za poręcze
i zacznij chód.
Każdy program składa się z wielu czasowych
odcinków różnej długości. W każdym odcinku
zaprogramowane są jedna wartość prędkości
i
jedna wartość nachylenia. Uwaga: Tą samą
wartość prędkości i/lub nachylenia można
zaprogramować dla następujących po sobie
odcinków.
Wartość prędkości dla
pierwszego odcinka
pojawia się w świecącej
kolumnie obecny
odcinek na wyświetlaczu
programu. (Nachylenie
bieżni nie jest pokazane
na wyświetlaczu
programu.) Wartości
prędkości następnych siedmiu odcinków pojawiają
się w siedmiu kolumnach po prawej stronie.
Gdy zostaną trzy sekundy do zakończenia
pierwszego odcinka programu, zarówno kolumna
obecny odcinek, jak i kolumna po prawej stronie
będą się świecić i usłyszeć będzie można serię
dźwięków. Przed zmianą prędkości i/lub
nachylenia wskaźnik Prędkość i/lub Dystans/
Nachylenie zaczną się świecić. Po zakończeniu
pierwszego odcinka, wszystkie ustawienia
prędkości przesuną się o jedna kolumnę w lewo.
Wartości drugiego odcinka pojawią się w lewej
kolumnie obecny odcinek wyświetlacza, a bieżnia
automatycznie dostosuje prędkość i nachylenie
dla drugiego odcinka. Uwaga: Jeśli wszystkie
wskaźniki w kolumnie obecny odcinek świecą po
tym, jak ustawienia prędkości przesunęły się w
lewo, ustawienia prędkości mogą przesunąć się w
dółtak, aby najwyższy wskaźnik pojawił się na
wyświetlaczu programu. Jeśli niektóre wskaźniki
w kolumnie obecny odcinek nie świecą po tym,
jak ustawienia prędkości przesunęły się w lewo,
ustawienia prędkości przesuną się w górę.
Program będzie odtwarzany, aż do pojawienia się
ustawień prędkości dla ostatniego odcinka w lewej
kolumnie obecny odcinek i zakończenia
ostatniego odcinka. Taśma wówczas zacznie
zwalniać, aż do zatrzymania.
Jeśli prędkość lub nachylenie są za wysokie lub
za niskie, można ręcznie wyregulować te wartości
przyciskając przyciski
Prędkość
lub
Nachylenie
na
konsoli. Po naciśnięciu przycisku
Prędkość
,
dodatkowy wskaźnik się zaświeci lub zgaśnie w
kolumnie obecny odcinek. (Jeśli jakieś kolumny z
prawej strony od obecny odcinek mają taką samą
ilość wskaźników zapalonych jak kolumna obecny
odcinek, dodatkowy wskaźnik może się zaświecić
lub zgasnąć w tych kolumnach.)
Uwaga: Gdy
zacznie się następny odcinek programu, bieżnia
automatycznie dostosuje prędkość
i
nachylenie dla następnego odcinka.
3
2
1
Obecny odcinek
JAK PODŁĄCZYC BIEŻNIĘ DO WIEŻY STEREO
Uwaga: Jeśli wieża ma nieużywane wyjście
LINE OUT, patrz: instrukcja A poniżej. Jeśli
wyjście
LINE OUT jest używane, patrz:
instrukcja B.
A. Włóż jeden koniec kabla audio do gniazda
wtykowego z przodu bieżni obok kabla zasilającego.
Drugi koniec podłącz do adaptera. Adapter
podłącz do wyjścia LINE OUT w wieży.
B. Włóż jeden koniec kabla audio do gniazda
wtykowego z przodu bieżni obok kabla zasilającego.
Drugi koniec podłącz do adaptera. Podłącz
adapter do trójnika RCA (dostępny w sklepach
elektronicznych). Następnie wyjmij przewód
podłączony do wyjścia LINE OUT w wieży i
podłącz go do nie używanego wejścia trójnika.
Adapter podłącz do wyjścia LINE OUT w wieży.
JAK PODŁĄCZYĆ KOMPUTER
Uwaga:
Jeśli komputer wyposażony jest w 3,5 mm
wyjście LINE OUT, patrz: instrukcja A. Jeśli
kompute
r ma tylko wyjście słuchawkowe, patrz:
instrukcja B.
A. Włóż jeden koniec kabla audio do wejścia typu
jack z przodu bieżni obok kabla zasilającego.
Drugi koniec kabla podłącz do wyjścia LINE OUT
w komputerze.
B. Włóż jeden koniec kabla audio do wejścia typu
jack z przodu bieżni obok kabla zasilającego.
Drugi koniec podłącz do rozdzielacza. Rozdzielacz
podłącz do wyjścia słuchawkowego w
komputerze. Podłącz słuchawki lub głośniki po
drugiej stronie rozdzielacza.
LINE OUT
CD
VCR
Amp
LINE OUT
Kabel
audio
Adapter
A
LINE OUT
Kabel
audio
A
CD
VCR
Amp
LINE OUT
Kabel
audio
Trójnik
RCA
Przewód wyjęty
z wyjścia LINE OUT
B
Adapter
PHONES
Kabel
audio
B
Rozdzielacz
Słuchawki/Głośniki
Aby skorzystać z programów CD iFIT.com, bieżnia
musi być podłączona do przenośnego odtwarzacza
CD, przenośnego magnetofonu, wieży stereo lub
komputera z odtwarzaczem CD. Patrz: strony 18 i 19,
informacje o podłączaniu sprzętu. By móc korzystać
z taśm wideo iFIT.com, bieżnia musi być podłączona
do magnetowidu. Patrz: strona 20, informacje o
podłączaniu sprzętu. Aby skorzystać z programów z
naszej strony internetowej, bieżnia musi być
podłączona do twojego komputera. Patrz: strona 19,
informacje o podłączaniu sprzętu.
JAK PODŁĄCZYC BIEŻNIĘ DO PRZENOŚNEGO
ODTWARZACZA CD
Uwaga: Jeśli odtwarzacz ma oddzielne wyjścia
LINE OUT i PHONES, patrz: instrukcja A poniżej.
Jeśli twój odtwarzacz wyposażony jest w tylko
jedno wyjście, patrz: instrukcja B.
A. Włóż jeden koniec kabla audio do gniazda
wtykowego z przodu bieżni obok kabla zasilającego.
Drugi koniec kabla podłącz do wyjścia LINE OUT w
odtwarzaczu CD. Podłącz słuchawki do wejścia
słuchawkowego.
B. Włóż jeden koniec kabla audio do gniazda
wtykowego z przodu bieżni obok kabla zasilającego.
Drugi koniec podłącz do rozdzielacza. Rozdzielacz
podłącz do wyjścia słuchawkowego w odtwar-
zaczu CD. Podłącz słuchawki po drugiej stronie
rozdzielacza.
JAK PODŁĄCZYĆ PRZENOŚNY MAGNETOFON
Uwaga: Jeśli magnetofon ma wyjście AUDIO OUT
typu RCA, patrz: instrukcja A poniżej. Jeśli
magnetofon wyposażony jest w 3,5 mm wyjście
LINE OUT, patrz: instrukcja B. Jeśli magnetofon ma
tylko wyjście słuchawkowe, patrz: instrukcja C.
A. Włóż jeden koniec kabla audio do gniazda
wtykowego z przodu bieżni obok kabla zasilającego.
Drugi koniec podłącz do adaptera. Adapter podłącz
do wyjścia AUDIO OUT w magnetofonie.
B. Włóż jeden koniec kabla audio do gniazda
wtykowego z przodu bieżni obok kabla zasilającego.
Drugi koniec kabla podłącz do wyjścia LINE OUT w
magnetofonie.
C. Włóż jeden koniec kabla audio do gniazda
wtykowego z przodu bieżni obok kabla zasilającego.
Drugi koniec podłącz do rozdzielacza. Rozdzielacz
podłącz do wyjścia słuchawkowego w
magnetofonie. Podłącz słuchawki po drugiej
stronie rozdzielacza.
PHONES
PHONES
Kabel
audio
Rozdzielacz
Słuchawki
B
LINE OUT
Kabel
audio
B
LINE OUT
PHONES
LINE OUT
PHONES
Kabel
audio
Słuchawki
A
PHONES
Kabel
audio
C
Rozdzielacz
Słuchawki
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
Kabel
audio
Adapter
A
Aby zatrzymać program, przyciśnij przycisk STOP.
Wyświetlacz Czas/Tempo zacznie się świecić.
Przyciśnij przycisk START lub
Prędkość + w celu
ponownego uruchomienia programu. Taśma
zacznie się przesuwać z prędkością 1,61
km/godz.
Gdy zacznie się następny odcinek programu,
bieżnia automatycznie dostosuje prędkość
i nachylenie dla następnego odcinka.
Śledź postęp ćwiczeń na wyświetlaczach.
Patrz etap 5 na stronie 12.
Zmierz sobie tętno, jeśli chcesz.
Patrz etap 6 na stronie 13.
Włącz wentylator w razie potrzeby.
Patrz etap 7 na stronie 13.
Po skończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz z konsoli.
Po zakończeniu programu upewnij się,
czy bieżnia ma najmniejsze dopuszczalne
nachylenie.
Następnie wyjmij klucz z konsoli
i schowaj w bezpiecznym miejscu.
Uwaga:
Jeśli po wyjęciu klucza wyświetlacze i różne
wskaźniki się świecą, oznacza to, że konsola
jest w trybie „demo”. Spójrz na stronę 23
i wyłącz tryb „demo”.
Po skończeniu ćwiczeń przestaw przełącznik
WŁ./WYŁ. przy kablu zasilającym do pozycji WYŁ.
[OFF] i wyjmij kabel zasilający.
7
6
5
4
1518
JAK PODŁĄCZYĆ BIEŻNIĘ DO
ODTWARZACZA
CD, WIDEO LUB KOMPUTERA
Zamocuj czujnik na klatce piersiowej.
Aby wykorzystać program w pełni, musisz
mieć założony czujnik mocowany do klatki
piersiowej. Patrz wskazówki na stronie 9.
Włóż klucz do konsoli.
Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 12.
Wybierz program pomiaru tętna.
Po włożeniu klucza
uaktywniony zostanie
tryb ręczny. Aby wybrać
program pomiaru tętna,
przyciskaj przycisk
Program Select
wielokrotnie, aż na wyświetlaczu Dystans/
Nachylenie pojawią się „P 1”, „P 2”, „P 3” lub „P 4”.
Diagramy od 1 do 4 po lewej stronie konsoli
informują o zmianie wartości tętna w czasie
trwania programu. Podczas programu nr 1 twoje
tętno osiągnie około 85% przypuszczalnej
wartości maksymalnej; podczas programów nr
2 i 3 tętno osiągnie około 80% przypuszczalnej
wartości maksymalnej; podczas programu nr
4 tętno będzie utrzymywać się na poziomie
wybranym przez ciebie
.
Uwaga: Przypuszczalne maksymalne tętno oblicza
się poprzez odjęcie swojego wieku od 220. Na
przykład jeśli masz 30 lat, twój przypuszczalne
maksymalne tętno wynosi 190 uderzeń na minutę
(220 – 30 = 190).
Podczas działania
programów pomiaru
tętna wyświetlacz
programu pokaże
ruchomy wykres
twojego tętna. Za
każdym razem, gdy
wykryte zostaje bicie serca, pojawi się dodatkowa
wartość.
Wpisz swój wiek.
Trzy sekundy po
wyborze programu
pomiaru tętna słowo
„AGE” i obecne
ustawienia wieku
pojawią się na
wyświetlaczu Kalorie/
Tętno. Jeśli już wprowadziłeś swój wiek, naciśnij
przycisk ENTER. Jeśli nie wprowadziłeś wieku,
przyciśnij przycisk + lub—obok przycisku ENTER,
by wprowadzić wiek. Potem wciśnij ENTER.
Wpisz docelową wartość tętna.
Jeśli wybrano programy 1, 2 lub 3, idź do
etapu 6. Jeśli wybrano program 4, przeczytaj
poniższe wskazówki.
Po wpisaniu wieku, litery
„PLS” i docelowa
wartość tętna pojawią się
na wyświetlaczu
Kalorie/Tętno. W razie
potrzeby przyciśnij
przycisk + lub – obok
przycisku ENTER, by zmienić ustawienia
docelowej wartości tętna. Gdy żądana wartość
zostanie wyświetlona, wciśnij ENTER.
Wpisz maksymalną prędkość.
Następnie litery „SPd”
i maksymalna
prędkość
pojawią
się
na
wyświetlaczu
Kalorie/Tętno. W razie
potrzeby przyciśnij
przycisk + lub—obok
przycisku ENTER, by zmienić ustawienia
prędkości. Gdy żądana wartość zostanie
wyświetlona, wciśnij
ENTER.
6
5
4
3
2
1
UWAGA:Jeśli masz problemy
z sercem, lub masz ponad 60 lat i rzadko się
ruszałeś, nie używaj programów pomiaru
tętna. Jeśli regularnie zażywasz lekarstwa,
skonsultuj się z lekarzem, by dowiedzieć się,
czy dany lek wpłynie na pomiar tętna.
1716
Przyciśnij przycisk START lub Prędkość + w
celu uruchomienia programu.
Chwilę po naciśnięciu przycisku bieżnia
automatycznie dostosuje prędkość i nachylenie
dla pierwszego odcinka. Złap się za poręcze
i zacznij chód.
Każdy program składa się z kilku czasowych
odcinków różnej długości. Jedna docelowa
wartość tętna jest zaprogramowana dla każdego
odcinka. Uwaga: Jeśli wybrano program nr 4, ta
sama docelowa wartość tętna jest
zaprogramowana dla wszystkich odcinków.
Podczas każdego docinka konsola będzie
porównywać twoje tętno do wpisanej wartości
docelowej. Jeśli twoje tętno jest zbyt niskie lub
zbyt wysokie w stosunku do docelowej wartości,
prędkość bieżni automatycznie wzrośnie lub
zmaleje, aby zmniejszyć/zwiększyć wartość tętna
do wartości docelowej. Jeśli prędkość osiągnie
maksymalną wartość dla programu (patrz: etap
6 na stronie 16), a twoje tętno będzie wciąż za
niskie, nachylenie bieżni również wzrośnie, aby
zbliżyć wartość tętna do wartości docelowej.
Podczas ostatnich trzech sekund każdego
odcinka, będzie można usłyszeć serię
dźwięków, a wyświetlacze Prędkość i Dystans/
Nachylenie będą się świecić.
Program będzie pracował dopóki nie skończy się
ostatni odcinek. Taśma wówczas zacznie
zwalniać, aż do zatrzymania.
Jeśli prędkość lub nachylenie są za wysokie
lub za niskie w czasie programu, można ręcznie
wyregulować te wartości przyciskając przyciski
Prędkość lub Nachylenie. Jednakże za każdym
razem, gdy konsola porównuje twoje tętno z
docelową wartością, prędkość bieżni i/lub
nachylenie automatycznie wzrośnie lub zmaleje,
aby zmniejszyć/zwiększyć wartość tętna do
wartości docelowej.
Jeśli czujnik nie wykryje pulsu podczas
programu, litery „PLS” będą się świecić na
wyświetlaczu Kalorie/Tętno, a prędkość i
nachylenie pozostaną bez zmian, aż do wykrycia
pulsu. W razie takich problemów, patrz
ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW Z
CZUJNKIEM MOCOWANYM DO KLATKI
PIERSIOWEJ na stronie 9.
Aby zatrzymać program, przyciśnij przycisk
STOP. Programy pomiaru tętna nie powinny być
wstrzymywane, a następnie uruchamiane
ponownie. Aby użyć programu pomiaru tętna raz
jeszcze, ponownie wybierz program i zacznij od
początku.
Śledź postęp ćwiczeń na wyświetlaczach.
Patrz etap 5 na stronie 12.
Włącz wentylator w razie potrzeby.
Patrz etap 7 na stronie 13.
Po skończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli.
Patrz etap 7 na stronie 15.
10
9
8
7
JAK KORZYSTAĆ Z
PROGRAMOW POMIARU
T
ĘTNA
2
4
3
2
9
2
1
10
11
12
42
11
15
14
69
13
16
17
18
19
4
3
2
2
2
16
63
62
39
66
68
52
65
64
62
39
52
60
11
11
10
9
14
15
59
67
42
17
55
108
57
58
8
7
5
6
8
7
6
5
12
83
78
81
40
40
35
35
86
87
86
87
69
105
44
44
44
20
20
38
21
37
38
33
20
23
20
21
22
24
41
40
39
130
115
125
98
118
26
114
131
29*
32
123
36
122
124
20
126
30
61
31
28
44
52
54
53
52
52
52
51
49
50
93
112
44
53
53
127
133
134
47
103
43
48
103
132
103
85
103
OBRAZ BIEŻNI W POWIĘKSZENIU—Model nr PETL75136 R1
204A
W celu identyfikacji części na tym rysunku
w powiększeniu, patrz: LISTA CZĘŚCI na stronach
30 i 31 tej instrukcji obsługi użytkownika.
112
113
104
108
106
108
107
117
120
119
108
108
108
108
121
108
108
108
108
108
108
108
108
108
108
108
108
108
108
108
102
111
110
108
108
108
108
108
108
108
108
101
109
51
116
44
44
71
103
108
97
89*
90
94
20
91
92
89*
20
94
90
91
92
75
108
99
80
100
38
20
20
38
75
103
99
80
74
75
100
76
77
108
108
77
76
108
45
46
73
82
84
25
56
34
88
79
108
95
96
129
128
99
80
99
80
OBRAZ BIEŻNI W POWIĘKSZENIU—Model nr PETL75136 R1
204A
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
ProForm PETL7513 Instrukcja obsługi
- Kategoria
- Bieżnie
- Typ
- Instrukcja obsługi