72
PROGRAMY
Naciśnij dowolny przycisk, aby włączyć konsolę.
1. PEDAŁUJ — dostosuj paski pedałów do żądanego położenia i naciśnij
, aby rozpocząć trening.
2. PROGRAM INTERWAŁOWY — umożliwia użytkownikowi ustawienie określonych interwałów oraz ich liczby,
na podstawie celów wydajności.
• Wybierz odstęp czasu i naciśnij
w celu potwierdzenia. Wybierz czas lub odległość za pomocą
i
w celu potwierdzenia; wybierz czas ćwiczeń lub odległość i czas odpoczynku za pomocą
i naciśnij
w celu potwierdzenia; za pomocą
wybierz ilość żądanych odstępów czasu i naciśnij
w celu potwierdzenia. Rozpoczęcie treningu interwałowego.
3. CELE — wybierz żądany cel dotyczący czasu lub odległości.
• Wybierz Cele i naciśnij
w celu potwierdzenia. Za pomocą
wybierz czas lub odległość oraz
w celu potwierdzenia. Rozpoczęcie treningu.
4. SPRINT 8 — 20-minutowy, wysoce intensywny program ćwiczeń interwałowych, który, jak dowiedziono
naukowo, wyzwala większe pokłady energii, redukuje tkankę tłuszczową i przyczynia się do powstawania
beztłuszczowej masy mięśniowej.
• Wybierz program Sprint 8 i naciśnij
w celu potwierdzenia. Za pomocą
wybierz segmenty oraz
w celu potwierdzenia. Rozpoczęcie treningu.
5. PROGRAM WYZWANIE — umożliwia użytkownikowi ustawienie określonych celów związanych z czasem
i odległością, co umożliwia osiągnięcie celów treningowych. Na podstawie tych celów ustalana jest linia
tempa, którą użytkownik może gonić.
• Wybierz wyzwanie i naciśnij
w celu potwierdzenia. Ustaw odległość za pomocą
i w celu
potwierdzenia; wybierz czas za pomocą
i w celu potwierdzenia; zacznij pedałować i goń linię
w celu osiągnięcia ustanowionego celu.
6. EKRANY PODSUMOWUJĄCE — po zakończeniu treningu można zobaczyć ilość kroków na minutę,
całkowitą ilość kroków, odległość, tętno itd.
PROFIL
Ta opcja menu umożliwia użytkownikowi wpisanie danych osobowych (tj. płci, wieku, wagi), kiedy noszony
jest pasek pomiaru tętna, co pomaga dokładniej obliczyć liczbę spalonych kalorii.
TRYB MENEDŻERA
Aby przejść do trybu menedżera należy naciskać jednocześnie
przez 3–5 sekund. Aby wyjść z trybu
menedżera należy nacisnąć i przytrzymać
przez 3–5 sekund.
• TRENING — ustaw żądany czas maksymalny, czas domyślny, czas przerwy i czas przestoju.
• UŻYTKOWNIK — wybierz ustawienia domyślne wieku, wagi, wzrostu i płci.
• JEDNOSTKA — ustaw konsolę do wyświetlania jednostek metrycznych lub imperialnych.
Opcja ta będzie przedstawiać odległość całkowitą w trybie menedżera oraz wagę użytkownika.
• OGÓLNE — pokazuje odległość całkowitą, czas, ilość kroków i średni rytm.
• JĘZYK — wybierz język na podstawie regionu.
• LCD — ustawienia podświetlenia, jasności i kontrastu.
• TRYB UŚPIENIA — konsola wyłączy się po upływie czasu pauzy i zanim zupełnie się wyłączy, przejdzie
w tryb uśpienia na czas od 15 sekund do 4 minut, w zależności od ustawień domyślnych.
• AKTYWACJA RUCHEM PEDAŁÓW — po włączeniu tej opcji konsola jest uruchamiana ruchem pedałów.
Po wyłączeniu tej opcji w celu uruchomienia konsoli konieczne jest naciśnięcie przycisku Menu.
KORZYSTANIE Z FUNKCJI
POMIARU TĘTNA
Pomiar tętna na tym urządzeniu nie pełni funkcji medycznych.
Odczyt tętna ma jedynie pomagać w określaniu ogólnych
parametrów tętna podczas treningu. Należy skonsultować
się z lekarzem.
BEZPRZEWODOWY ODBIORNIK
POMIARU TĘTNA
Przy stosowaniu razem z bezprzewodowym nadajnikiem
piersiowym (sprzedawany osobno) parametry tętna mogą być
bezprzewodowo przesyłane do urządzenia i wyświetlane na konsoli.
Przed założeniem bezprzewodowego nadajnika należy zwilżyć obie
gumowe elektrody wodą. Pasek musi znajdować się na środku klatki
piersiowej, tuż poniżej piersi lub mięśni piersiowych, bezpośrednio
nad mostkiem, z logo na zewnątrz. UWAGA: Pasek piersiowy musi
być dopasowany i odpowiednio umieszczony, aby możliwe było
otrzymanie dokładnego i spójnego odczytu. Jeżeli pasek piersiowy
jest zbyt luźny lub umieszczony nieprawidłowo, może pojawić się
błędny lub niezgodny odczyt tętna.
OSTRZEŻENIE!
Systemy monitorowania akcji serca mogą być niedokładne. Przetrenowanie
może być przyczyną poważnych obrażeń lub śmierci. Jeżeli wystąpi uczucie
omdlenia, należy natychmiast przerwać trening.
Tylna część paska piersiowego
Tutaj zwilżyć
POLSKI