Wyłączanie powiadomień o wynikach..................................17
Automatyczne wykrywanie pomiarów efektywności............ 17
Synchronizacja aktywności i pomiarów efektywności.......... 17
Informacje o szacowanym pułapie tlenowym...................... 17
Sprawdzanie szacowanego pułapu tlenowego dla
biegu............................................................................... 17
Sprawdzanie szacowanego pułapu tlenowego dla jazdy na
rowerze........................................................................... 17
Wyświetlanie przewidywanych czasów dla wyścigów......... 18
Informacje o funkcji Training Effect...................................... 18
Zmienność tętna i poziom wysiłku....................................... 18
Wyświetlanie zmienności tętna i poziomu wysiłku.......... 18
Przygotowanie wydolnościowe............................................ 18
Wyświetlanie przygotowania wydolnościowego.............. 19
Próg mleczanowy.................................................................19
Przeprowadzanie testu z pomocą w celu określenia progu
mleczanowego................................................................ 19
Określanie współczynnika FTP............................................ 19
Przeprowadzanie testu FTP............................................ 19
Stan wytrenowania................................................................... 19
Poziomy stanu wytrenowania.............................................. 20
Wskazówki dotyczące uzyskania informacji o stanie
wytrenowania.................................................................. 20
Aklimatyzacja cieplna i wysokościowa................................. 20
Obciążenie treningowe........................................................ 20
Charakter obciążenia treningowego.................................... 21
Czas odpoczynku.................................................................21
Wyświetlanie czasu odpoczynku.....................................21
Tętno odpoczynku........................................................... 21
Body Battery™..........................................................................21
Wyświetlanie widżetu Body Battery..................................... 21
Porady dotyczące uzyskiwania lepszych danych Body
Battery..................................................................................21
Pulsoksymetr................................................................ 22
Uzyskiwanie odczytów pulsoksymetru......................................22
Włączanie całodziennych odczytów pulsoksymetru................. 22
Wyłączanie automatycznych odczytów pulsoksymetru............ 22
Włączanie monitorowania SpO2 podczas snu......................... 22
Wskazówki dotyczące nieprawidłowego odczytu
pulsoksymetru...........................................................................22
Trening.......................................................................... 22
Ustawianie profilu użytkownika................................................. 22
Cele fitness.......................................................................... 22
Informacje o strefach tętna.................................................. 23
Ustawianie stref tętna......................................................23
Zezwolenie urządzeniu na określenie stref tętna............ 23
Obliczanie strefy tętna.....................................................23
Ustawianie stref mocy.......................................................... 23
Śledzenie aktywności............................................................... 23
Cel automatyczny................................................................ 24
Korzystanie z alertów ruchu................................................. 24
Monitorowanie snu............................................................... 24
Korzystanie z automatycznego śledzenia snu................ 24
Korzystanie z trybu Nie przeszkadzać............................ 24
Minut intensywnej aktywności.............................................. 24
Zliczanie minut intensywnej aktywności.......................... 24
Garmin Move IQ™............................................................... 24
Ustawienia śledzenia aktywności.........................................24
Wyłączanie śledzenia aktywności................................... 24
Treningi..................................................................................... 25
Realizowanie treningu z Garmin Connect........................... 25
Tworzenie własnych treningów w aplikacji Garmin
Connect................................................................................25
Wysyłanie własnego treningu do urządzenia.................. 25
Rozpoczynanie treningu...................................................... 25
Po polecanym treningu codziennym.................................... 25
Włączanie i wyłączanie polecanego treningu
codziennego.................................................................... 25
Realizowanie treningu pływania w basenie......................... 25
Rejestrowanie testu krytycznej prędkości pływania........ 25
Edycja wyników krytycznej prędkości pływania.............. 26
Informacje o kalendarzu treningów...................................... 26
Korzystanie z planów treningów z serwisu Garmin
Connect........................................................................... 26
Adaptacyjne plany treningowe........................................ 26
Trening interwałowy.................................................................. 26
Tworzenie treningu interwałowego...................................... 26
Rozpoczynanie treningu interwałowego.............................. 26
Zatrzymywanie treningu interwałowego............................... 26
Trening PacePro....................................................................... 26
Pobieranie planu PacePro z Garmin Connect..................... 27
Rozpoczynanie planu PacePro............................................ 27
Zatrzymywanie planu PacePro....................................... 27
Tworzenie planu PacePro w zegarku.................................. 27
Segmenty..................................................................................27
Strava™Segmenty............................................................... 27
Wyświetlanie szczegółów segmentu....................................27
Wyścig na segmencie.......................................................... 27
Ustawianie automatycznego dostosowywania segmentu.... 28
Korzystanie z funkcji Virtual Partner®...................................... 28
Ustawianie celu treningowego.................................................. 28
Anulowanie celu treningowego............................................ 28
Wyścig z poprzednią aktywnością............................................ 28
Osobiste rekordy.......................................................................28
Wyświetlanie osobistych rekordów...................................... 28
Przywracanie osobistego rekordu........................................ 28
Usuwanie osobistego rekordu............................................. 28
Usuwanie wszystkich osobistych rekordów......................... 28
Wstrzymywanie stanu wytrenowania........................................ 29
Wznawianie wstrzymanego stanu wytrenowania................ 29
Zegary............................................................................ 29
Ustawianie alarmu.................................................................... 29
Edycja alarmu...................................................................... 29
Włączanie minutnika................................................................. 29
Usuwanie minutnika............................................................. 29
Korzystanie ze stopera............................................................. 29
Alternatywne strefy czasowe.................................................... 29
Edytowanie alternatywnej strefy czasowej.......................... 30
Nawigacja...................................................................... 30
Zapisywanie pozycji.................................................................. 30
Edytowanie zapisanych pozycji........................................... 30
Odwzorowanie punktu.............................................................. 30
Podróżowanie do celu.............................................................. 30
Kursy.........................................................................................30
Tworzenie kursu i podążanie nim za pomocą urządzenia... 30
Tworzenie kursów w aplikacji Garmin Connect................... 30
Wysyłanie kursu do urządzenia...................................... 30
Wyświetlanie lub edytowanie informacji o kursie................. 30
Korzystanie z funkcji ClimbPro................................................. 31
Oznaczanie i nawigowanie do pozycji sygnału „Człowiek za
burtą”........................................................................................ 31
Nawigacja przy użyciu funkcji Celuj i idź.................................. 31
Nawigacja do punktu startowego podczas aktywności............. 31
Nawigacja do punktu startowego zapisanej aktywności........... 31
Przerywanie podróży wyznaczoną trasą.................................. 31
Mapa......................................................................................... 31
Przesuwanie i powiększanie mapy...................................... 31
Kompas.....................................................................................32
Wysokościomierz i barometr.....................................................32
Historia.......................................................................... 32
Korzystanie z historii................................................................. 32
ii Spis treści