Garmin Forerunner 305 Instrukcja obsługi

Typ
Instrukcja obsługi

Ten podręcznik jest również odpowiedni dla

Forerunner
®
205/305
osobisty trener
instrukcja obsługi
© 2006 Garmin Ltd. oraz jej podwykonawcy
Garmin International, Inc.
1200 East 151st Street,
Olathe, Kansas 66062, U.S.A.
Tel. 913/397.8200 lub
800/800.1020
Fax 913/397.8282
Garmin (Europe) Ltd.
Unit 5, The Quadrangle, Abbey
Park Industrial Estate, Romsey,
SO51 9DL, U.K.
Tel. 44/0870.8501241
Fax 44/0870.8501251
Garmin Corporation
No. 68, Jangshu 2nd Road,
Shijr, Taipei County, Taiwan
Tel. 886/2.2642.9199
Fax 886/2.2642.9099
Wszystkie prawa zastrzeżone. Za wyjątkiem przypadków podanych poniżej, żadna część tej in-
strukcji nie może być reprodukowana, kopiowana, transmitowana, pobierana lub zapisywana na
jakimkolwiek nośniku, dla jakichkolwiek potrzeb, bez wyraźnej, pisemnej zgody rmy Garmin. Ni-
niejszym Garmin udziela zezwolenia na pobranie pojedynczej kopii tej instrukcji obsługi na dysk
twardy lub inny elektroniczny nośnik pamięci, w celu jej przeglądania oraz wydrukowania pojedyn-
czej kopii tej instrukcji lub jej części, pod warunkiem że ta elektroniczna lub drukowana kopia in-
strukcji zawierać będzie pełny tekst informacji o prawach autorskich oraz że jakakolwiek nieautory-
zowana komercyjna dystrybucja tej instrukcji lub jakiejkolwiek jej części jest ściśle zabroniona.
Informacje zawarte w tym dokumencie mogą ulec zmianie bez powiadomienia. Garmin zastrzega
sobie prawo do wprowadzania zmian lub modernizacji w swoich produktach oraz wprowadzania
zmian w zawartości tego dokumentu, bez konieczności powiadomienia jakiejkolwiek osoby lub or-
ganizacji o wprowadzonych zmianach lub modernizacjach. Aktualną wersję oprogramowania we-
wnętrznego oraz dodatkowe informacje na temat wykorzystywania i obsługi tego i innych produk-
tów rmy Garmin znajdziesz w serwisach internetowych www.garmin.com oraz www.garmin.pl.
Garmin
®
, Forerunner
®
, Auto Lap
®
i Auto Pause
®
są zarejestrowanymi znakami han-
dlowymi, a Virtual Partner
i Garmin Training Center
są znakami handlowymi rmy
Garmin Ltd. i nie mogą one być używane wyraźnego zezwolenia rmy Garmin.
Produkt ten wykorzystuje technologie, których właścicielem jest SiRF Technology, Inc.
Technologia SiRF jest chroniona prawem patentowym. SiRF, SiRFstar oraz logo SiRF
są zarejestrowanymi znakami handlowymi SiRF Technology, Inc. SiRFstarIII i SiRF
Powered są znakami handlowymi rmy SiRF Technology, Inc.
Forerunner
®
205/305 Instrukcja Obsługi i
Wstęp
Wstęp .................................... i
Kontakt z Garmin ....................... ii
Rozpoczynamy ................... 1
Ładowanie Akumulatora ............1
Odbiór Sygnałów z Satelit ..........2
Używanie Czujnika Tętna ..........3
Wydłużanie Paska .....................5
Przyciski .....................................6
Ekrany ........................................7
Prol Użytkownika .....................8
Trening ................................. 9
Alerty ..........................................9
Auto Pause
®
............................12
Auto Lap
®
................................13
Virtual Partner
.......................15
Treningi: Szybki, Interwałowy i
Zaawansowany ..................16
Wyścigi.....................................24
Treningi Multi-sport ..................26
Historia .............................. 29
Przeglądanie Historii ................30
Usuwanie Historii .....................32
Nawigacja .......................... 33
Wyświetlanie Mapy ..................33
Zaznaczanie Pozycji ................34
Tworzenie i Używanie Tras ......36
Informacje GPS .......................38
Ustawienia ......................... 39
Ustawienia Ogólne ...................39
Zapisywanie Danych ................42
Zmiana Ustawień Sportu .........45
Strefy Tempa / Prędkości .........46
Strefy Tętna .............................47
Dodatki .............................. 49
Czyszczenie i Konserwacja .....49
Pola Danych ............................50
Informacje o Tętnie ..................53
Garmin Training Center ...........57
Specykacja Techniczna ..........58
Warunki Gwarancji ...................59
Uwagi .......................................64
Ostrzeżenia ..............................65
SpiS Treści
ii Forerunner
®
205/305 Instrukcja Obsługi
Wstęp
Kontakt z Garmin
Jeśli podczas używania Forerunner’a napotkasz na jakieś trudności lub
będziesz miał pytania możesz skontaktować się w U.S.A.: Garmin Pro-
duct Support tel.:913/397.8200 lub 800/800.1020, Pon.-Pt., 8 am–5 pm
strefy US-Central; lub e-mail: [email protected].
W Europie, skontaktuj się z Garmin (Europe) Ltd., tel. 44/0870.8501241.
W Polsce - EXCEL Systemy Nawigacyjne, tel 91/4243880, Pon.-Pt. 9-16.
Rejestracja Produktu
Pomóż nam lepiej Cię obsłużyć, dokonując rejestracji on-line jeszcze
dziś! Odwiedź serwis www.garmin.com i skorzystaj z linku Product Re-
gistration. Numer seryjny odbiornika znajduje się z tyłu urządzenia.
Skorzystaj z pól poniżej i zanotuj numer seryjny Twojego odbiornika (8
cyfrowy, umieszczony z tyłu odbiornika pod opaską), który może być
potrzebny w przypadku zgubienia, kradzieży czy serwisowania urzą-
dzenia. Przechowuj dowód zakupu urządzenia w bezpiecznym miejscu,
lub dołącz jego kserokopię do instrukcji.
Numer Seryjny:
Forerunner
®
205/305 Instrukcja Obsługi
Rozpoczynamy
rozpoczynamy
Ładowanie Akumulatora
Przed użyciem, Forerunner’a należy ładować przez trzy godziny. Gdy
bateria jest w pełni naładowana, wystarcza na ok. 10 godzin pracy. Aby
zapobiec korozji styków, zanim rozpoczniesz ładowanie lub podłą-
czysz urządzenie do komputera upewnij się, że jest suche.
Aby naładować akumulator:
1. Umieść Forerunner’a w stacji do-
kującej.
2. Podłącz wtyczkę mini-USB zasi-
lacza do gniazdka w stacji doku-
jącej. Podłącz zasilacz do sieci.
UWAGA: Forerunner nie może być ładowany gdy temperatura jest poza zakre-
sem 0°C–50°C (32°F–22°F).
Forerunner będzie również ładowany, gdy będzie podłączony do portu
USB komputera, przy pomocy kabla dostarczonego w pakiecie. Jednak
przed podłączeniem do komputera należy zainstalować oprogramowa-
nie Garmin Training Center. Instrukcje dot. instalacji programu Training
Center znajdują się na stronie 57.
port mini-USB
stacja
dokująca
2 Forerunner
®
205/305 Instrukcja Obsługi
Rozpoczynamy
Odbiór Sygnałów z
Satelit
Zanim rozpoczniesz użytkowanie
Forerunner’a, musi on ustalić po-
zycję, odbierając sygnały z sate-
lit GPS. W tym celu wyjdź na ze-
wnątrz, w miejsce oddalone od
budynków i drzew. Akwizycja syg-
nałów satelitarnych przeważnie
zajmuje 30–60 sek.
Aby odebrać sygnały satelit
GPS:
Wyjdź na zewnątrz, na otwartą
przestrzeń i włącz urządzenie na-
ciskając przycisk Power .
Poczekaj, aż Forerunner wyszu-
ka satelity. Aby zapewnić najlep-
szy odbiór sygnałów, upewnij się,
że antena jest skierowana ku gó-
rze. Podczas akwizycji sygnału
stój nieruchomo na otwartej prze-
strzeni - nie chodź ani nie biegnij
- dopóki ekran Lokalizacja Sateli-
tów nie zniknie.
Tutaj znajduje
się antena GPS
Gdy ekran Lokalizacja Satelitów
zniknie, możesz rozpocząć bieg
lub inne ćwiczenia.
W jaki sposób wyłączyć moduł
GPS i używać Forerunner’a w po-
mieszczeniu - zobacz str. 40.
Forerunner
®
205/305 Instrukcja Obsługi 3
Rozpoczynamy
Używanie Czujnika Tętna
UWAGA: Czujni tętna nie jest obsługiwany przez Forerunner 205.
Czujnik Tętna zakładaj bezpośrednio na skórę, zaraz pod klatką pier-
siową. Czujnik powinien być założony tak, aby zapewnić wygodę i po-
zostawać na miejscu podczas ćwiczeń.
Aby umiejscowić Czujnik Tętna:
1. Włóż końcówkę paska elastycznego w slot czujnika tętna i dociśnij
ją, aby zablokowała się.
sensory
2. Zwilż oba sensory znajdujące się z tyłu Czujnika Tętna, aby zapew-
nić dobre przewodzenie sygnału elektrycznego pulsu do czujnika.
4 Forerunner
®
205/305 Instrukcja Obsługi
Rozpoczynamy
3. Drugą końcówkę paska ela-
stycznego włóż w drugi slot
czujnika, zapinając w ten spo-
sób czujnik dookoła klatki
piersiowej.
UWAGA: Jeśli występują problemy z
nieregularnymi bądź błędnymi odczy-
tami tętna, umieść czujnik na plecach
zamiast na klatce piersiowej lub za-
stosuj żel do elektrod.
4. Włącz Forerunner’a i trzymaj
go w odległości nie większej
niż 3 metry od czujnika tętna.
Gdy Forerunner zacznie odbierać
dane z czujnika tętna Ikona Tęt-
na na Ekranie Stopera zmieni się z
migającej na stałą.
Upewnij się, żeby podczas pierw-
szego łączenia się (parowania)
Forerunner’a z czujnikiem, w po-
bliżu nie znajdowały się inne czuj-
niki. Gdy Forerunner sparuje się
z twoim czujnikiem tętna, inne
czujniki znajdujące się w pobliżu
nie będą miały wpływu na pracę
urządzenia. Więcej informacji na
temat parowania oraz rowiązywa-
nia problemów z czujnikiem znaj-
dziesz na stronach 55-56.
Forerunner
®
205/305 Instrukcja Obsługi 5
Rozpoczynamy
Wydłużanie Paska
Jeśli pasek Forerunner’a nie jest
wystarczająco długi, abyś mógł
zapiąć go na nadgarstku, możesz
wymienić część paska na dłuż-
szą, dostarczoną w pakiecie.
Aby wydłużyć pasek:
1. Usuń krótszą część paska (ze
sprzączką). Za pomocą dołą-
czonego narzędzia do zdej-
mowania sztyftów, wciśnij je-
den teleskop i wyciągnij sztyft
z gniazda obudowy.
Urządzenie do
zdejmowania sztyftów
2. Przełóż sztyft do dłuższego
paska i załóż go. Umieść je-
den koniec sztyftu w gnieź-
dzie w obudowie.
3. Ściśnij teleskop sztyftu i włóż
go w drugie gniazdo w obudo-
wie.
6 Forerunner
®
205/305 Instrukcja Obsługi
Rozpoczynamy
Przyciski
Power
Naciśnij i przytrzymaj aby wł./wył.
Naciśnij aby wł./wył. podświetlenie.
mode
Naciśnij aby zobaczyć Stoper lub Menu Główne.
Naciśnij aby wyjść z menu lub ekranu.
Naciśnij i przytrzymaj aby zmienić sport.
lap/reset
Naciśnij aby rozpocząć nowe okrążenie.
Naciśnij i przytrzymaj aby wyzerować stoper.
start/stop
Naciśnij aby uruchomić / zatrzymać stoper.
enter
Naciśnij aby wybrać opcję lub potwierdzić komunikat.
arrows
Naciśnij aby podświetlić opcję.
Naciśnij aby poruszać się między opcjami menu i polami danych.
Uwaga:
Jeśli urządzenie przestanie reagować na naciśnięcia przycisków, naciś-
nij jednocześnie przyciski mode i lap/reset aby zresetować urządzenie.
Forerunner
®
205/305 Instrukcja Obsługi
Rozpoczynamy
Ekrany
Naciskaj przycisk mode aby przechodzić pomiędzy ekranem Stopera i
Menu ównym.
Ikona aktualnie
aktywnego sportu
Ikona
Tętna
(FR 305)
Ikona
Baterii
Stoper
Menu Główne
mode
Gdy wyświetlony jest Stoper, naciskaj przyciski aby wyświetlić ko-
lejne ekrany Stopera. Ekrany mogą przełączać się automatycznie (zob.
str. 41). Aby zmienić wyświetlane pola danych - zob. str. 39.
Ekrany Stopera
Naciśnij i przytrzymaj w dowolnym momencie
przycisk mode aby zmienić aktywny sport.
8 Forerunner
®
205/305 Instrukcja Obsługi
Rozpoczynamy
Prol Użytkownika
Forerunner wykorzystuje podane
przez ciebie informacje do obli-
czania spalania kalorii. Ustal swój
prol użytkownika przed rozpo-
częciem używania Forerunne-
ra, aby zapewnić dokładność da-
nych.
Aby określić prol użytkownika:
1. Naciśnij mode aby przejść do
Menu Głównego.
2. Wybierz Ustawienia > Ogólne
> Prol Użytkownika.
3. Używając przycisków
i enter wprowadź płeć, datę
urodzenia oraz wagę.
PORADA: Naciśnij mode aby wyjść
z menu lub ekranu. Naciskając wielo-
krotnie mode możesz wrócić do Sto-
pera lub Menu Głównego.
Wybierz strzałki aby
przesunąć kursor
na następny lub
poprzedni znak
Tylko Forerunner 305: Gdy usta-
wiasz prol użytkownika po raz
pierwszy, pojawi się komunikat
Max HR (max. tętno). Wybierz
Tak aby dostosować maksymalne
tętno do prolu użytkownika.
Forerunner
®
205/305 Instrukcja Obsługi
tRening
Trening
UWAGA: Zanim zmienisz program
ćwiczeń skonsultuj to z Twoim tre-
nerem.
Za pomocą Forerunner’a mo-
żesz określać cele treningu i alar-
my, trenować z Wirtualnym Part-
nerem (Virtual Partner
), ustalać
proste i zaawansowane ćwicze-
nia oraz planować trasy na posta-
wie zarejestrowanych „biegów”.
Alerty
Dzięki alertom Forerunner’a mo-
żesz prowadzić trening do osiąg-
nięcia założonego czasu, odle-
głości, prędkości lub tętna. Alerty
mogą być ustawione oddzielnie
dla każdego sportu.
UWAGA: Alerty nie działają przy tre-
ningach: szybkim, interwale i za-
awansowanym.
Alerty Czasu i Odległości
Alerty czasu i odległości są uży-
teczne przy długich biegach, gdy
celem treningu jest osiągnięcie
określonego czasu lub odległości.
Gdy osiągniesz założony cel, Fo-
rerunner zapiszczy i wyświetli ko-
munikat.
Aby ustawić alert czasu lub
odległości:
1. Naciśnij mode aby wywołać
Menu Główne. Wybierz Trening.
2. Wybierz Opcje Treningu >
Alerty > Alert Czas/Dyst.
3. W polu Alert Czasu wybierz
Raz lub Powtórz.
0 Forerunner
®
205/305 Instrukcja Obsługi
tRening
4. Wprowadź żądany czas w
polu Alert przy.
5. W polu Alert Dystansu wy-
bierz Raz lub Powtórz.
6. Wprowadź żądaną odległość
w polu Alert przy.
PORADA: Aby wyjść kilkakrotnie na-
ciśnij przycisk mode.
Używanie Alertów Tempa/
Prędkości
Alerty Tempa (w trybach Rowe-
rowym i Innym nazywane Alerta-
mi Prędkości) powiadamiają cię o
przekroczeniu ustalonego tempa.
Alert Tempa wykorzystuje Stre-
fy Tempa, które są zdeniowa-
nymi zakresami wartości tem-
pa przechowywanymi w pamięci
Forerunner’a. Więcej na ten te-
mat znajdziesz na str. 46.
Aby ustawić alert tempa /
prędkości:
1. Naciśnij mode aby wywołać
Menu Główne. Następnie wy-
bierz Trening.
2. Wybierz Opcje Treningu
> Alerty > Alert Tempa
(Prędkości).
3. W polu Alert Dego Tempa
(Dużej Prędkci) wybierz
strefę tempa / prędkości lub
wybierz opcję Własne i wpro-
wadź wartość alarmu.
4. To samo wykonaj dla pola
Alert Mego Tempa (Małej
Prędkci).
Forerunner
®
205/305 Instrukcja Obsługi
tRening
Alerty Tętna
UWAGA: Alerty tętna dostępne są
tylko w Forerunner 305.
Alert tętna informuje cię o prze-
kroczeniu lub spadku poniżej
określonej liczby uderzeń serca
na minutę (bpm).
Alerty tętna mogą również powia-
damiać o przekroczeniu lub spad-
ku poniżej określonej strefy tęt-
na - zakresu uderzeń na minutę.
Pięć powszechnie przyjętych stref
tętna może pomóc określić inten-
sywność Twojego treningu. Wię-
cej informacji na ten temat oraz o
strefach tętna - zob. str. 47.
Aby ustawić alert tętna:
1. Naciśnij mode aby przejść do
Menu Głównego. Następnie
wybierz Trening.
2. Wybierz Opcje Treningu >
Alerty > Alert tna.
3. W polu Alert min. tętna, wy-
bierz strefę lub opcję Własne
aby określić własną wartość
alarmową.
4. Powtórz powyższy krok
dla pola Alert max. tętna.
Maksymalna dopuszczalna
wartość to 235 bpm.
UWAGA: Gdy podajesz własną war-
tość tętna, musisz ustawić alerty mi-
nimalnej i maksymalnej wartości o
różnicy przynajmniej 5 bpm.
2 Forerunner
®
205/305 Instrukcja Obsługi
tRening
Używanie Alertu Rytmu
Pedałowania
UWAGA: Alerty rytmu pedałowania do-
stępne tylko w Forerunner 305 i tylko
w trybie Rowerowym.
Jeśli posiadasz czujnik pedałowa-
nia Garmin, możesz używać aler-
tów rytmu pedałowania. Alerty ryt-
mu pedałowania powiadamiają o
przekroczeniu lub spadku poniżej
określonej wartości obrotów ra-
mienia korby na minutę (rpm).
Ustawienia alertu rytmu pedało-
wania są podobne do ustawień
alertu tętna. Maksymalna dopusz-
czalna wartość rytmu to 255. Aby
ustawić alert rytmu, uaktywnij
Tryb Rowerowy.
Więcej informacji o czujniku pe-
dałowania znajdziesz na stronie
www.garmin.com.
Auto Pause
®
Możesz ustawić Forerunner’a aby
podczas treningu automatycznie
pauzował stoper gdy przestaniesz
się poruszać lub tempo spadnie po-
niżej określonej wartości. Ustawie-
nie to jest pomocne gdy trasa tre-
ningu zawiera miejsca w których
musisz zwolnić lub zatrzymać się
(np. skrzyżowania).
Gdy włączysz funkcję Auto Pause,
Forerunner rejestruje czas pauzy
jako Czas Zatrzym. a odległość prze-
bytą w trakcie pauzy jako Dystans
Zatrzym. Pola te możesz dodać do
ekranu Stopera (zob. str. 39).
UWAGA: Czas i Dystans zatrzymania
dla funkcji Auto Pause nie są zapamięty-
wane w historii.
UWAGA: Auto Pause nie działa przy tre-
ningach typu Interw i Zaawansowany.
Forerunner
®
205/305 Instrukcja Obsługi 3
tRening
Aby włączyć Auto Pause:
1. Naciśnij mode aby przejść do
Menu Głównego.
2. Wybierz Trening > Opcje
Treningu > Auto Pause.
3. W polu Auto pauza stopera
wybierz Po zatrzymaniu lub
Własne tempo (prędkość) aby
podać własną wartość.
PORADA: Aby wyjść do ekranów
głównych naciskaj mode.
Auto Lap
®
Funkcja Auto Lap służy do auto-
matycznego rozpoczęcia zliczania
nowego okrążenia (odcinka) po
przebyciu określonej odległości
lub osiągnięciu określonego punk-
tu na trasie treningu. Jest to po-
mocne dla porównania wyników
w różnych częściach trasy (np. na
danym odcinku czy wzniesieniu).
UWAGA: Funkcja Auto Lap nie dzia-
ła przy treningach typu Szybki, Inter-
wał i Zaawansowany.
Aby włączyć Auto Lap:
1. Naciśnij mode aby przejść do
Menu Głównego.
2. Wybierz Trening > Opcje
Treningu > Auto Lap.
3. W polu Aut. zalicz. okrąże-
nia wybierz Wg. dystansu aby
określić wartość.
4 Forerunner
®
205/305 Instrukcja Obsługi
tRening
Auto Lap - Wg. dystansu
Jeśli wybierzesz opcję Wg.
pozycji, Forerunner automa-
tycznie zaliczy okrążenie po
każdym przekroczeniu wybra-
nego punktu. Dla tego usta-
wienia możesz wybrać nastę-
pujące opcje:
Auto Lap - Wg. pozycji
Tylko przyc. Lap - rozpoczyna
nowe okrążenie po każdym na-
ciśnięciu przycisku lap i prze-
kroczeniu określonej pozycji.
Start i Lap - rozpoczyna nowe
okrążenie po każdym przekro-
czeniu punktu początkowego,
naciśnięciu przycisku lap oraz
przekroczeniu określonej po-
zycji.
Zazn i okrążenie - rozpoczy-
na nowe okrążenie od pozycji
zaznaczonej przed rozpoczę-
ciem treningu, po każdym na-
ciśnięciu lap oraz przekrocze-
niu określonej pozycji.
Jeśli wybierzesz opcję If you
select Zazn i okrążenie, udaj
się do miejsca, od którego
chcesz rozpocząć pierwsze
okrążenie. Następnie wybierz
Zaznacz pozycję. Gdy prze-
kroczysz tą pozycję podczas
treningu, Forerunner automa-
tycznie zaliczy okrążenie.
Forerunner
®
205/305 Instrukcja Obsługi 5
tRening
Wirtualny Partner
Wirtualny Partner jest unikal-
nym narzędziem zaprojektowa-
nym, aby pomóc Ci w osiągnię-
ciu celów treningu. Po włączeniu,
podczas treningu typu Szybki oraz
Wyścigu Wirtualny Partner współ-
zawodniczy z Tobą. Na dalszych
stronach znajdziesz informacje o
treningach i wyścigach.
Wirtualny
Partner
Ty
Jeśli wyprzedzasz Wirtualnego
Partnera, pole w dolnej części
ekranu ma białe tło, zaś jeśli znaj-
dujesz się za nim - pole ma czar-
ne tło, jak na obrazku powyżej.
Aby zobaczyć Wirtualnego
Partnera:
1. Skonguruj Trening Szybki
lub Wyścig.
2. Naciśnij start.
3. Naciskaj przyciski aby
przejrzeć ekrany Stopera
(wśród nich będzie Wirtualny
Partner).
Aby wyłączyć Wirtualnego
Partnera:
1. Naciskaj mode aby przejść do
Menu Głównego.
2. Wybierz Trening > Opcje
Treningu > Wirtual. Partner.
3. W polu Wirtualny partner wy-
bierz Wyłączone.
6 Forerunner
®
205/305 Instrukcja Obsługi
tRening
Treningi: Szybki, Interwał
i Zaawansowany
Forerunner umożliwia zdenio-
wanie trzech rodzajów treningu:
szybki, interwał i zaawansowany.
Jeśli zdeniujesz trening zaawan-
sowany, możesz zapisać go, edy-
tować a także przesyłać go z
oprogramowania Garmin Training
Center
na komputerze do Two-
jego Forerunner’a.
Trening Szybki
Przy treningu Szybki, określasz
cele treningu oparte o czas, od-
ległość lub tempo, a Forerunner
wyświetla Wirtualnego Partnera,
który pomaga Ci osiągnąć je.
Dystans i Czas - podaj, jak duży
dystans chcesz pokonać i ile cza-
su powinno to zająć.
Czas i Tempo (Pdkć) - podaj,
jak długo ma trwać trening i jaką
prędkość chcesz osiągnąć.
Dystans i Tempo (Prędkość) - po-
daj, jak duży dystans chcesz po-
konać i z jaką prędkością.
UWAGA: W tym treningu funkcja
Auto Lap i alerty nie działają.
Aby zdeniować trening szybki:
1. Naciśnij mode aby przejść do
Menu Głównego. Następnie
wybierz Trening > Treningi >
Szybki.
2. Wybierz żądany typ treningu.
3. Wprowadź wartości w dwóch
pierwszych polach od góry
ekranu. Możesz wybrać war-
tość z listy lub opcję Własne
aby podać własne wartości.
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32
  • Page 33 33
  • Page 34 34
  • Page 35 35
  • Page 36 36
  • Page 37 37
  • Page 38 38
  • Page 39 39
  • Page 40 40
  • Page 41 41
  • Page 42 42
  • Page 43 43
  • Page 44 44
  • Page 45 45
  • Page 46 46
  • Page 47 47
  • Page 48 48
  • Page 49 49
  • Page 50 50
  • Page 51 51
  • Page 52 52
  • Page 53 53
  • Page 54 54
  • Page 55 55
  • Page 56 56
  • Page 57 57
  • Page 58 58
  • Page 59 59
  • Page 60 60
  • Page 61 61
  • Page 62 62
  • Page 63 63
  • Page 64 64
  • Page 65 65
  • Page 66 66
  • Page 67 67
  • Page 68 68
  • Page 69 69
  • Page 70 70
  • Page 71 71
  • Page 72 72

Garmin Forerunner 305 Instrukcja obsługi

Typ
Instrukcja obsługi
Ten podręcznik jest również odpowiedni dla