Określanie współczynnika FTP............................................ 16
Przeprowadzanie testu FTP............................................ 17
Stan wytrenowania................................................................... 17
Poziomy stanu wytrenowania.............................................. 17
Wskazówki dotyczące uzyskania informacji o stanie
wytrenowania.................................................................. 18
Obciążenie treningowe........................................................ 18
Charakter obciążenia treningowego............................... 18
Czas odpoczynku.................................................................18
Wyświetlanie czasu odpoczynku.....................................18
Tętno odpoczynku........................................................... 18
Pulsoksymetr............................................................................ 19
Wyświetlanie widżetu pulsoksymetru...................................19
Włączanie monitorowania SpO2 podczas snu.................... 19
Włączanie trybu całodobowej aklimatyzacji......................... 19
Wskazówki dotyczące nieprawidłowego odczytu
pulsoksymetru
...................................................................... 19
Wyświetlanie wyniku pomiaru tętna do wysiłku........................ 19
Body Battery............................................................................. 19
Wyświetlanie widżetu Body Battery..................................... 20
Porady dotyczące uzyskiwania lepszych danych Body
Battery
..................................................................................20
Funkcje telefoniczne.................................................... 20
Parowanie smartfonu z urządzeniem....................................... 20
Porady dla użytkowników aplikacji Garmin Connect........... 20
Włączenie powiadomień Bluetooth...................................... 20
Wyświetlanie powiadomień............................................. 20
Zarządzanie powiadomieniami........................................21
Wyłączanie połączenia ze smartfonem Bluetooth.......... 21
Włączanie i wyłączanie alertów połączenia ze
smartfonem..................................................................... 21
Funkcje online Bluetooth.......................................................... 21
Ręczne synchronizowanie danych z urządzeniem Garmin
Connect................................................................................21
Lokalizowanie zgubionego urządzenia mobilnego.............. 21
Widżety..................................................................................... 21
Wyświetlanie widżetów........................................................ 22
O widżecie Mój dzień...................................................... 22
Wyświetlanie menu elementów sterujących........................ 22
Dostosowywanie menu elementów sterujących.................. 22
Wyświetlanie widżetu pogody.............................................. 22
Uruchamianie funkcji sterowania muzyką............................ 22
Connect IQFunkcje................................................................... 22
Pobieranie funkcji Connect IQ przy użyciu komputera........ 22
Funkcje online Wi‑Fi................................................................. 23
Nawiązywanie połączenia z siecią Wi‑Fi............................. 23
Funkcje bezpieczeństwa i monitorowania................. 23
Dodawanie kontaktów alarmowych.......................................... 23
Wzywanie pomocy............................................................... 23
Włączanie i wyłączanie wykrywania zdarzeń........................... 23
Rozpoczynanie sesji GroupTrack............................................. 23
Porady dotyczące sesji GroupTrack.................................... 23
Muzyka.......................................................................... 24
Łączenie się z dostawcą zewnętrznym.................................... 24
Spotify®.................................................................................... 24
Pobieranie materiałów dźwiękowych z Spotify.................... 24
Pobieranie osobistych materiałów dźwiękowych...................... 24
Słuchanie muzyki...................................................................... 24
Sterowanie odtwarzaniem muzyki....................................... 24
Sterowanie odtwarzaniem muzyki za pomocą podłączonego
smartfonu............................................................................. 25
Podłączanie słuchawek przy użyciu technologii Bluetooth....... 25
Garmin Pay................................................................... 25
Konfigurowanie portfela Garmin Pay........................................ 25
Płacenie za zakupy za pomocą zegarka.................................. 25
Dodawanie karty płatniczej do portfela Garmin Pay
................. 25
Zarządzanie portfelem Garmin Pay..................................... 25
Zmiana kodu dostępu Garmin Pay........................................... 26
Historia.......................................................................... 26
Korzystanie z historii................................................................. 26
Historia funkcji Multisport..................................................... 26
Wyświetlanie czasu w każdej ze stref tętna......................... 26
Wyświetlanie podsumowania danych....................................... 26
Korzystanie z licznika............................................................... 26
Usuwanie historii.......................................................................26
Garmin Connect........................................................................26
Korzystanie z serwisu Garmin Connect na komputerze...... 27
Zarządzanie danymi................................................................. 27
Usuwanie plików.................................................................. 27
Nawigacja...................................................................... 27
Kursy.........................................................................................27
Tworzenie kursu i podążanie nim za pomocą urządzenia... 27
Tworzenie kursu trasy powrotnej......................................... 27
Zapisywanie pozycji.................................................................. 28
Edytowanie zapisanych pozycji........................................... 28
Odwzorowanie punktu.............................................................. 28
Podróżowanie do celu.............................................................. 28
Nawigacja do punktu szczególnego......................................... 28
Punkty szczególne............................................................... 28
Nawigacja przy użyciu funkcji Celuj i idź.................................. 28
Nawigacja do punktu startowego podczas aktywności............. 28
Nawigacja do punktu startowego ostatniej zapisanej
aktywności
................................................................................ 28
Oznaczanie i nawigowanie do pozycji sygnału „Człowiek za
burtą”........................................................................................ 29
Przerywanie podróży wyznaczoną trasą.................................. 29
Mapa......................................................................................... 29
Wyświetlanie mapy.............................................................. 29
Zapisywanie lub nawigowanie do pozycji na mapie............ 29
Nawigowanie przy użyciu funkcji W okolicy......................... 29
Przesuwanie i powiększanie mapy...................................... 29
Ustawienia mapy..................................................................29
Wysokościomierz i barometr.....................................................30
Kompas.....................................................................................30
Ustawienia nawigacji................................................................ 30
Dostosowywanie funkcji mapy............................................. 30
Wskaźnik kursu.................................................................... 30
Wstawienia wskaźnika kierunku.......................................... 30
Ustawianie alertów nawigacyjnych...................................... 30
Czujniki bezprzewodowe............................................. 30
Parowanie czujników bezprzewodowych................................. 30
Czujnik na nogę........................................................................ 31
Bieganie z czujnikiem na nogę............................................ 31
Kalibracja czujnika na nogę................................................. 31
Usprawnienie kalibracji czujnika na nogę....................... 31
Ręczna kalibracja czujnika na nogę.................................... 31
Ustawianie prędkości i dystansu dla czujnika na nogę........ 31
Korzystanie z opcjonalnego rowerowego czujnika prędkości lub
rytmu pedałowania....................................................................31
Trening z miernikami mocy....................................................... 31
Korzystanie z elektronicznych manetek................................... 31
Świadomość sytuacyjna........................................................... 31
tempe........................................................................................ 31
Dostosowywanie urządzenia....................................... 32
Dostosowywanie listy aktywności............................................. 32
Dostosowywanie pętli widżetów............................................... 32
Ustawienia aktywności i aplikacji.............................................. 32
Dostosowywanie ekranów danych....................................... 32
Dodawanie punktu do aktywności....................................... 33
Alerty.................................................................................... 33
ii Spis treści