Casada PowerBoard 2.1 Instrukcja obsługi

Strona jest ładowana ...

63

healthcare

since

2000

62

Gratulujemy



Dokonując tego zakupu udowodnili Państwo wysoką świadomość profilaktyki zdrowia.

Aby platforma wibracyjna służyła Państwu jak najdłużej, prosimy o dokładne zapoznanie się

z niniejszą instrukcją i przestrzeganie jej.

Życzymy Państwu wielu przyjemnych chwil podczas treningu i relaksacji na PowerBoard 2.1!

Od momentu założenia w roku 2000, nazwa CASADA kojarzy się z produktami o wysokiej jakości

w zakresie wellness i fitness.

Po dzień dzisiejszy produkty firmy CASADA są dostępne w 37 państwach. Stały rozwój, niepowtarzalny

design i ścisłe ukierunkowanie dla polepszenia jakości życia charakteryzują produkty firmy CASADA tak

samo jak solidna i doskonała jakość.

SPIS TREŚCI

64 Wskazówki bezpieczeństwa

65 Dane techniczne

66 Przeciwskazania

67 Wyposażenie / Funkcje

67 Wyświetlacz

68 Pilot

69 Plan treningu

70 Rozwiązywanie problemów

70 Przechowywanie / Pielęgnacja

70 Deklaracja zgodności z normami UE

71 Licznik kalorii

71 Wskaźnik masy ciała

72 Tętno spoczynkowe

73 Przepisy gwarancyjne

PL

Wskazówka:

Zasilacz (kabel zasilający) znajduje się w specjalnym wgłębieniu na spodzie styropianowej podstawy

(rys. 1). PowerBoard 2.1 należy wyciągnąć z opakowania a podstawę odwrócić. Zasilacz znajduje się

w jednym z zagłębień w narożniku (rys. 2).

Rysunek 1 Rysunek 2

64

65

Prosimy o zapoznanie się z niniejszą instrukcją przed pierwszym uruchomieniem platformy

wibracyjnej by zapewnić jej prawidłowe i najbardziej efektywne funkcjonowanie. Prosimy

o zachowanie niniejszej instrukcji.

• Urządzenie odpowiada obowiązującym normom technicznym i aktualnym wymogom bezpieczeństwa.

• Urządzenie nie wymaga częstej konserwacji. Wszystkie naprawy powinny być dokonywane przez auto-

ryzowany serwis techniczny.

• Niewłaściwe użytkowanie urządzenia i nieautoryzowane naprawy są zabronione ze względów bezpie-

czeństwa i prowadzą do utraty gwarancji.

• Nigdy nie należy dotykać wtyczki urządzenia mokrymi rękami.

• Prosimy o zabezpieczenie urządzenia przed kontaktem z wodą, wysokimi temperaturami oraz bezpo-

średnim promieniowaniem słonecznym.

• Aby uniknąć ryzyka wystąpienia tzw. krótkiego spięcia, urządzenie należy odłączać od zasilania, jeśli nie

jest użytkowane przez dłuższy czas.

• Nie należy używać uszkodzonych wtyczek, kabli lub opraw.

• Jeśli kable / wtyczki są uszkodzone muszą zostać wymienione na fabrycznie nowe przez producenta,

autoryzowany serwis lub wykwalifikowany personel.

• W przypadku nieprawidłowego funkcjonowania urządzenia należy je niezwłocznie odłączyć od zasilania.

• Użytkowanie urządzenia niezgodnie z przeznaczeniem lub w sposób nieprawidłowy prowadzi do utraty

gwarancji.

• Nie należy używać zaostrzonych ani ostrych przedmiotów, by uniknąć uszkodzenia urządzenia.

• Dzieci poniżej 13 roku życia nie powinny uprawiać treningu wibracyjnego.

• Nie należy przekraczać zalecanego dziennego czasu treningu:

UWAGA!

Nawet osoby regularnie lub wyczynowo uprawiające sport powinny rozpoczynać treningi na platformie

wibracyjnej od poziomu amatorskiego, stopniowo zwiększając intensywność i długość treningu. Trening

wibracyjny angażuje mięśnie w zupełnie inny sposób - zaleca się stopniowe adaptowanie organizmu.

• Podczas treningu należy utrzymywać prawidłową postawę, aby nie spowodować kontuzji.

• Bezwzględnie nie wolno kłaść bezpośrednio na platformie wibracyjnej głowy ani klatki piersiowej.

• Podczas wykonywania ćwiczeń, podczas których głowa znajduje się w pobliżu urządzenia (pompki, de-

ska, etc.), prędkość urządzenia nie powinna przekraczać poziomu 10!



WSKAZÓWKI BEZPIECZEŃSTWA

Poziom: średniozaawansowany

30 min.

1-4 treningów w tygodniu

Poziom: sportowiec

45 min.

1-6 treningów w tygodniu

Poziom: amator

15 min.

1-3 treningów w tygodniu

Wskazówka:

Podczas jednostronnego obciążania platformy prosimy, aby najpierw stanąć obunóż na jej środku,

a następnie stopniowo przenosić ciężar na jedną stronę.

Amplituda:

obszar 1:

obszar 2:

obszar 3:

+/– 9 mm Wychylenie: 0-18 mm

+/– 3,5 mm 7 mm

+/– 6 mm 12 mm

+/– 9 mm 18 mm

Częstotliwość: 5,6 – 13,6 Hz

Prędkość poziom: 1-20

Maksymalne obciążenie: 120 kg stojąc obunóż

Napięcie: AC 220 -240 V ~ 50/60 Hz

Moc: max. 250 Watt podczas właściwego korzystania

Wymiary kartonu: 85 x 50 x 20 cm

Wymiary platformy: 79 x 48 x 14,5 cm

Waga: 22 kg

Produkt medyczny: Nie

DANE TECHNICZNE

Dane techniczne

7mm

12mm

18mm

7mm

12mm

18mm

RUCHY PRZEMIENNE

spacer trucht

7mm

pozycja I

12mm

pozycja II

18mm

pozycja III

bieg

POZYCJA NA POWERBOARD

11 22 33

+ AMPLITUDA

–

AMPLITUDA

WYCHYLENIE**

PEAK*

 *Punktwierzchołkowy

 **Ruchdogóryiwdół

66

67

PRZECIWSKAZANIA

Przede wszystkim w zakresie częstotliwości od 15Hz!

• ostre ataki migreny

• implanty wszczepione przed upływem 6 miesięcy (ZALECANA KONSULTACJA PRZED ROZPOCZĄCIEM

TRENINGÓW!)

• świeże kontuzje i urazy - zwłaszcza złamania i zwichnięcia

• kamienie żółciowe lub nerkowe

• zapalenia żył, tromoboza

• epilepsja

• nowotwory

• stany zapalne

• schorzenia o ostrym przebiegu

• rozrusznik serca

• ciąża

• zaawansowana osteoporoza

• zaawansowana cukrzyca

• świeże rany - zwłaszcza pooperacyjne

• stenty i bajpasy założone przed upływem 6 miesięcy (ZALECANA KONSULTACJA LEKARSKA PRZED

ROZPOCZĘCIEM TRENINGÓW!)

• nieleczone nadciśnienie

• ciężka niewydolność serca

• przepuklina (przepuklina pachwinowa)

Ewentualne skutki uboczne treningu wibracyjnego

• mrowienie w mięśniach

• swędzenie skóry

• ogólna bolesność spowodowana zbyt wysoką intensywnością treningu

• chwilowy spadek ciśnienia krwi

• krótkotrwały spadek poziomu cukru

UWAGA!

Jeśli wystąpi choć jedno z w/w przeciwwskazań należy zasięgnąć porady lekarza lub terapeuty, odnośnie

możliwości zastosowania platformy PowerBoard 2.1 do treningu lub w ramach wsparcia rehabilitacji

medycznej.

WYPOSAŻENIE / FUNKCJE / WYŚWIETLACZ

 

Platforma wibracyjna PowerBoard 2.1 to urządzenie dla każdego - niezależnie od tego, czy jesteś wy-

sportowany, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem. PowerBoard 2.1 jest niezwykle prosty

w obsłudze. Sterowanie odbywa się za pomocą zintegrowanego wyświetlacza lub pilota. Urządzenie posia-

da kilka programów automatycznych - można również manualnie ustawić wszystkie parametry treningu.

PowerBoard 2.1 wyposażony został w mocny silnik, gwarantujący niezawodność pracy urządzenia. Zinte-

growany wyświetlacz pozwala na kontrolę wszystkich parametrów treningu.

Platforma posiada rolki transportowe, dzięki którym jej przesunięcie nie sprawia trudności. Gumowe nóż-

ki zapewniają dobrą przyczepność do podłoża, zapobiegają przemieszczaniu się platformy podczas tre-

ningu i wytłumiają dźwięki, powstające podczas pracy silnika.



1 START/STOP Tutaj włączasz i zatrzymujesz programy.

2 MODE Za pomocą tego przycisku możesz wybrać różne ustawienia.

• Program manualny (indywidualny)

• Program automatyczny (zaprogramowany: 1 – rozgrzewka, 2 – regeneracja, 3 – interwał)

• Tryb czasowy (1-15 minut)

W programach automatycznych nie można zmieniać prędkości ani czasu - zostały one już

zaprogramowane.

3 + /  Za pomocą tego przycisku w trybie czasowym regulujesz czas trwania treningu (1-15 minut).

4 SPEED + /  Za pomocą tego przycisku w trybie manualnym możesz regulować prędkość (1-20).

5 Licznik kalorii.

6 Pozostały czas treningu. Jeśli na wyświetlaczu miga TIME znajdujesz się w trybie regulacji czasu.

7 Aktualny poziom prędkości.

8 Pokazuje wybrany tryb pracy. Jeśli na wyświetlaczu miga AUTO – znajdujesz się

w automatycznych programach. Jeśli na wyświetlaczu miga MANUAL – znajdujesz się

w ustawieniach manualnych.

9 Wskaźnik pulsu: gdy założony jest zintegrowany pulsometr, wyświetla tętno.

[1]

[2]

[3/4]

[5]

[6] [7] [8]

[9]

68

69

PARTIE MIĘŚNI ĆWICZENIA

Piersi

Ułatwione pompki Klasyczne pompki

Płynny ruch

(z wibrującymi

hantlami)

Podnoszenie hantli

(z wibrującymi

hantlami)

Statyczne pompki

Powtórka/Czas

20 20 20 20 20

Plecy

Podpieranie

przedramienia

Wiosłowanie

(z wibrującymi

hantlami)

Wiosłowanie obiema

rękami (z wibrującymi

hantlami)

Martwy ciąg

(z wibrującymi

hantlami)

Ciągnięcie drążka w

pochylonej pozycji

Powtórka/Czas

60 sek 2x 20 20 20 20

Brzuch

Prostowanie nóg Łokcie do kolan Pompki boczne Skręty na boki

Powtórka/Czas

20

2 x 20 2 x 15 2 x 15

Pośladki

Podnoszenie nóg

(proste nogi)

Podnoszenie nóg

(zgięte nogi)

Mostek statyczny Mostek aktywny

Mostek statyczny

(z podniesioną

nogą)

Powtórka/Czas

2 x 20 2 x 20

30

sek

10 2 x 15

sek

Nogi i łydki

Przysiad Wykrok statyczny Wykrok aktywny

Podnoszenie łydek na

stojąco

Powtórka/Czas

30

sek

2x 30

sek

2 x 15 60

sek

Ramiona i ręce

Boczne unoszenie hantli

Przednie unoszenie

hantli

Unoszenie przedra

-

mion (z wibrującymi

hantlami)

Unoszenie ramion

(z wibrującymi

hantlami)

Statyczne pompki

Powtórka/Czas

15 15 20 20 20





Z TRENINGIEM

 



Zalecany czas treningu z PowerBoard 2.1 wynosi 3 razy w tygodniu po 10 min.

Poniższy przykładowy plan treningu opracowany został przez trenera personalnego, by pomóc Ci rozpo-

cząć treningi na PowerBoard 2.1. Czas, intensywność i przebieg treningu możesz modyfikować, w zależ-

ności od swojej formy fizycznej i celu treningu. Platforma wibracyjna PowerBoard 2.1 pozwala na wyko-

nywanie wielu zróżnicowanych ćwiczeń. Jeśli potrzebujesz inspiracji lub pomocy zajrzyj do Internetu lub

skontaktuj się ze sprzedawcą urządzenia.

PILOT

PILOT / PRZEGLĄD TRENINGU

1 ON/OFF

Włącza / wyłącza PowerBoard 2.1

2 MODE

Za pomocą tego przycisku możesz wybrać różne ustawienia.

• Program manualny (indywidualny)

• Program automatyczny (zaprogramowany: 1 – rozgrzewka, 2 – regeneracja, – interwał)

• Tryb regulacji czasu (1-15 minut)

W programach automatycznych nie można zmieniać prędkości i czasu. One są już wstępnie zapro-

gramowane.

3 START/STOP

Tutaj włączasz i zatrzymujesz programy.

4 SPEED + / 

Za pomocą tego przycisku w trybie manualnym możesz regulować prędkość. (1-20)

5 TIME (tylko w trybie manualnym)

Za pomocą tego przycisku w trybie regulacji czasu ustawiasz czas trwania treningu (1-15 minut).

PROGRAMY AUTOMATYCZNE

Rozgrzewka

Minuty 1 2 3

4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Prędkość

8 8 10 10 12 12 14 14 16 16 12 12 10 10 8

Regeneracja

Minuty 1 2 3

4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Prędkość

6 8 10 12 14 14 12 10 12 14 16 16 10 10 8

Interwał

Minuty

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Prędkość

6 8 14 8 14 8 14 8 14 8 14 8 14 8 6

[1]

[3][2]

[5]

[4]

70

71



Produkt zgodny z europejskimi normami: LVD (2014/35/EC)

EMC (2014/30/EU)

EMF (2013/35/EU)

RED (2014/53/EU)





Stosowanie się do poniższych wskazówek pozwoli przedłużyć żywotność urządzenia i zapewni jego

bezpieczne działanie.

1. Zalecane miejsca przechowywania: suche, bezpyłowe. Należy odłączać kabel zasilający.

2. Nie należy narażać urządzenia na kontakt z wysokimi temperaturami, otwartym ogniem.

3. Urządzenie czyścić suchą i miękką ściereczką.

4. Po zakończeniu korzystania z urządzenia należy je wyłączyć i odłączyć od sieci elektrycznej.

Licznik kalorii

Licznik kalorii pozwala na bieżące monitorowanie średniej wartości spalania podczas treningu.

Pokazywane wartości stanowią jedynie punkt odniesienia - wskazują, ile kalorii można spalić podczas trenin

-

gu na PowerBoard 2.1. Stojąc na platformie bez ruchu spala się mniej kalorii, niż podczas aktywnego treningu.

Licznik wskazuje zużycie kalorii, bazując na przeciętnych wartościach, właściwych dla spaceru, truchtu oraz

ćwiczeń wykonywanych z obciążeniem i bez. Kalkulacja przygotowana została dla użytkownika o masie ciała

85 kg.



Wskaźnik masy ciała (BMI) jest wartością, określającą stosunek masy ciała do wzrostu.

Służy on do tego, by zwrócić uwagę na ewentualne zagrożenie nadwagą, która jest we współczesnym

świecie coraz poważniejszym problemem.

BMI to stosunek masy ciała do wzrostu, wyliczany poprzez podzielenie masy ciała wyrażonej kilogramach

przez wzrost wyrażony w metrach, podniesiony do kwadratu. BMI stanowi wartość szacunkową, ponieważ

nie uwzględnia postury ciała, płci ani indywidualnej budowy ciała danej osoby.

BMI =

ciężar (kg)

wzrost

2

(m)

ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW / PRZECHOWYWANIE / PIELĘGNACJA / DEKLARACJA ZGODNOŚCI Z NORMAMI UE

LICZNIK KALORII / WSKAŹNIK MASY CIAŁA

USTERKA ROZWIĄZANIE

Pilot nie działa.

• Sprawdź, czy baterie są prawidłowo włożone do pilota.

• Wymień baterie

Urządzenie nie pokazuje żadnej

funkcji.

• Sprawdź, czy kabel zasilający jest prawidłowo podłączony

do sieci i do urządzenia.

• Spróbuj uruchomić urządzenie za pomocą przycisku

Power na pilocie i na wyświetlaczu.

Urządzenie uruchamia samodzielnie

funkcje, które nie zostały wybrane.

(Wyjątek: programy automatyczne)

• Zrestartuj urządzenie: wyłącz je, odłącz od sieci, a po ok.

20 sek. podłącz i uruchom ponownie.

Zakłócenia sygnału (PulseSensor) • Sygnały pochodzące z otoczenia zakłócają pracę

PowerBoard’a oraz pulsometru. Przestaw urządzenie

w inne miejsce i ponownie poszukaj sygnału.

Jeśli mimo zastosowania się do powyższych wskazówek nie udało się usunąć usterki - skontaktuj się

z dystrybutorem lub Serwisem Casada.

BMI DLA MĘŻCZYZN BMI DLA KOBIET

Niedowaga poniżej 20 poniżej 19

Normalna waga 20-25

1924

Nadwaga 26-30 25-30

Otyłość 31-40 31-40

Silna otyłość powyżej 40 powyżej 40

OPTYMALNY WSKAŹNIK MASY CIAŁA BMI WEDŁUG WIEKU

Wiek Optymalny BMI

19-24 19-24

25-34 20-25

35-44 21-26

45-54 22-27

55-64 23-28

Starszy niż 65 24-29

UWAGA!

Zakłócenia sygnału mogą być spowodowane blokadami elektromagnetycznymi, które czasami po-

wstają w okolicach linii wysokiego napięcia, sygnalizacji świetlnej, kolejowej lub tramwajowej trakcji

elektrycznej, telewizji, silników samochodowych, liczników rowerowych, sprzętu sportowego wypo-

sażonego w urządzenia monitorujące, telefonów komórkowych, bramek bezpieczeństwa i przeciw-

kradzieżowych. Zakłócą one pracę pulsometru, który będzie wtedy dokonywał nieprawidłowych po-

miarów.

72

73

healthcare

since

2000

TĘTNO SPOCZYNKOWE

PRZEPISY GWARANCYJNE



Tętno spoczynkowe jest wyznacznikiem kondycji sportowej. Im jest ono niższe, tym lepiej. Najbardziej wiary-

godny efekt daje pomiar wykonany rano, zaraz po przebudzeniu, gdy ciało jest w pozycji leżącej. Tętno moż-

na zmierzyć manualnie, uciskając lekko tętnicę szyjną lub nadgarstek. Zlicza się uderzenia przez 15 sekund,

a następnie mnoży sie wynik przez 4. Podczas treningu tętno mierzy się za pomocą pulsometru.

MĘŻCZYŹNI

KOBIETY

18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+

Atletyczna 54-60 54-59 54-59 54-60 54-59 54-59

Bardzo dobra 61-65 60-64 60-64 61-65 60-64 60-64

Dobra 66-69 65-68 65-69 66-69 65-68 65-68

+ średnia 70-73 69-72 70-73 70-73 69-73 69-72

średnia 74-78 73-76 74-78 74-77 74-77 73-76

– średnia 79-84 77-82 79-84 78-83 78-83 77-84

Zła 85+ 83+ 85+ 84+ 84+ 84+

18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+

Atletyczna 49-55 49-54 50-56 50-57 51-56 50-55

Bardzo dobra 56-61 55-61 57-62 58-63 57-61 56-61

Dobra 62-65 62-65 63-66 64-67 62-67 62-65

+ średnia 66-69 66-70 67-70 68-71 68-71 66-69

średnia 70-73 71-74 71-75 72-76 72-75 70-73

– średnia 74-81 75-81 76-82 77-83 76-81 74-79

Zła 82+ 82+ 83+ 84+ 82+ 80+

KONDYCJA SPORTOWA WIEK

Produkt objęty jest przez dystrybutora ustawowym czasem gwarancji. Bieg okresu gwarancji rozpoczy-

na się w dniu dokonania zakupu urządzenia. Wymogiem do roszczenia gwarancji jest okazanie dowodu

zakupu. W okresie gwarancji dystrybutor dokonuje naprawy lub wymiany oryginalnego urządzenia nie-

odpłatnie.

Gwarancja nie obejmuje części, które ulegają zużyciu jak m.in. pokrycie fotela. Wymogiem do roszczenia

gwarancji jest dostarczenie uszkodzonego urządzenia wraz z dowodem zakupu przed upływem obowią-

zującego czasu gwarancji.

Prawo do gwarancji nie obowiązuje, jeśli uszkodzenie urządzenia spowodowane zostało np. przez czyn-

niki zewnętrzne, wskutek dokonywania naprawy lub modyfikacji przez osoby nieupoważnione do takich

czynności przez autoryzowanego dystrybutora. Obowiązki gwarancyjne dystrybutora ograniczone są do

naprawy lub wymiany urządzenia. Na podstawie niniejszej gwarancji ani producent, ani dystrybutor nie

ponoszą odpowiedzialności za szkody spowodowane wskutek niezgodnego z instrukcją lub nieprawi-

dłowego użytkowania urządzenia. Jeśli w trakcie przeglądu reklamowanego urządzenia okaże się, że ist-

niejące uszkodzenie nie jest objęte gwarancją, lub że upłynął okres gwarancji klient zostanie obciążony

kosztem przeglądu urządzenia i jego naprawy.

Niniejsze treści nie stanowią zaleceń medycznych. Postawienie diagnozy oraz leczenie schorzeń i zabu-

rzeń natury medycznej powinno być przeprowadzane przez lekarza lub terapeutę.

Niniejsze treści mają charakter informacyjny i nie mogą być traktowane jako alternatywa dla terapii me-

dycznych. Każdy użytkownik powinien kontrolować swój stan zdrowia, a jeśli zachodzi taka konieczność

– skonsultować możliwość i sposób korzystania z urządzenia z lekarzem lub terapeutą.

Użytkownik korzysta z urządzenia na własną odpowiedzialność.

Producent nie gwarantuje, że nastąpi poprawa stanu zdrowia, ani tym bardziej – całkowite wyleczenie.

Casada International GmbH

Obermeiers Feld 3

33104 Paderborn, Germany

[email protected]

www.casada.com

Prawa autorskie. Zdjęcia i teksty są chronione prawem autorskim przez Casada International GmbH i nie

mogą być wykorzystywane bez otrzymania zgody.

Wszystkie prawa są zastrzeżone!



Strona jest ładowana ...

Casada PowerBoard 2.1 Instrukcja obsługi

Casada PowerBoard 2.1 Instrukcja obsługi

w innych językach

Powiązane dokumenty

Inne dokumenty