Spokey ALHENA instrukcja

Marka: Spokey

Model: ALHENA

Kategoria: Bieżnie

Typ: instrukcja

Ten podręcznik jest również odpowiedni dla

ALHENA II

921052

ALHENA

(PL)

BIEŻNIA ELEKTRYCZNA /

(EN)

ELECTRIC TREADMILL /

(RU)

ЭЛЕКТРИЧЕСКАЯ БЕГОВАЯ ДОРОЖКА /

(CZ)

ELEKTRICKÝ BĚŽECKÝ PÁS /

(SK)

ELEKTRICKÝ BEŽECKÝ TRENAŽÉR /

(LT)

ELEKTRINIS BĖGIMO TAKELIS /

(LV)

ELEKTRISKS SKREJCEĻŠ /

(DE)

ELEKTRISCHES LAUFBAND /

SCHEMAT / DIAGRAM / СХЕМА / SCHÉMA / SCHEMA / SHĒMA

/ 51

INSTRUKCJA OBSŁUGI

UWAGI Proszę zatrzymać niniejszą instrukcję do późniejszego wykorzystania. Produkt ten przeznaczony jest wyłącznie do użytku domowego.

UWAGI DOTYCZĄCE BEZPIECZEŃSTWA

 Przed przystąpieniem do składania urządzenia i przed rozpoczęciem

treningu należy dokładnie zapoznać się z poniższą instrukcją.

Bezpieczne i efektywne użytkowanie urządzenia może być zapewnione

jedynie wtedy, gdy zostanie ono poskładane, konserwowane i używane

we właściwy, opisany w instrukcji sposób. Jeżeli sam nie jesteś

użytkownikiem, proszę przekaż wszystkim użytkownikom niniejszą

instrukcję i poinformuj o wszystkich zagrożeniach i środkach ostrożności.

 Przed przystąpieniem do ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem w

celu ustalenia, czy nie ma żadnych uwarunkowań psychicznych lub

fizycznych, które mogłyby stanowić zagrożenie dla Twojego zdrowia i

bezpieczeństwa. Rozmowa z lekarzem może również uchronić przed

niewłaściwym użyciem urządzenia. Lekarz określi, czy zasadne jest

stosowanie leków, które wpływałyby na puls, ciśnienie lub poziom

cholesterolu.

 Zwracaj uwagę na sygnały Twojego ciała. Niewłaściwe lub nadmierne

ćwiczenie może w negatywny sposób wpłynąć na Twoje zdrowie. Należy

natychmiast zaprzestać ćwiczenia jeżeli wystąpi którykolwiek z

następujących objawów: ból, ucisk w klatce piersiowej, nieregularny puls,

wyjątkowo skrócony oddech, omdlenia, zawroty głowy, mdłości itp. Jeżeli

wystąpi którykolwiek z powyższych objawów powinieneś natychmiast

skontaktować się ze swoim lekarzem i do tego czasu zaprzestać

treningów.

 Dzieci, nie będące pod nadzorem, należy utrzymać z dala od urządzenia.

Urządzenie jest przeznaczone tylko i wyłącznie dla osób dorosłych.

 Urządzenie należy ustawić na prostej, stabilnej i twardej powierzchni. Dla

bezpieczeństwa, na około urządzenia należy zostawić po 2 m wolnej

przestrzeni z każdej strony potrzebnej do bezpiecznego użytkowania.

 Przed przystąpieniem do ćwiczenia należy upewnić się, że wszystkie

śruby i zakrętki są dokładnie dokręcone. Proszę zwracać szczególną

uwagę na części najbardziej narażone na zużycie.

 Bezpieczeństwo sprzętu może być zagwarantowane tylko wtedy, jeżeli

będzie on poddawany regularnym przeglądom i kontrolom.

 Należy zawsze używać sprzętu zgodnie z jego przeznaczeniem. Jeżeli

podczas montażu lub użytkowania któraś część okaże się wadliwa, lub

wydaje niepokojące dźwięki, należy zaprzestać używania i oddać

urządzenie do serwisu. Nie wolno używać uszkodzonego urządzenia.

 Podczas treningu należy zakładać odpowiedni strój. Należy unikać

luźnych strojów, które mogłyby zaczepiać się o urządzenie lub takich

które mogłyby ograniczać lub uniemożliwiać ruchy. Zaleca się również

ćwiczyć w odpowiednim obuwiu sportowym. Podczas ćwiczenia należy

mieć przypięty do ubrania klucz bezpieczeństwa i trzymać się uchwytów.

Podczas działania bieżni proszę nie dotykać elementów ruchomych

bieżni.

 Sprzęt zaliczony został do klasy H i C według normy EN 957 i jest

przeznaczony wyłącznie do użytku domowego. Nie może być używany

jako sprzęt terapeutyczny lub rehabilitacyjny. Sprzęt nie jest odpowiedni

do celów terapeutycznych.

 Maksymalna dopuszczalna waga użytkownika wynosi 130 kg.

 Należy zachować szczególną ostrożność podczas podnoszenia i

przenoszenia urządzenia. Przenosić urządzenie powinny zawsze dwie

osoby. Podczas podnoszenia lub przenoszenia sprzętu należy zachować

właściwą postawę, aby nie uszkodzić kręgosłupa.

 Montując urządzenie należy ściśle stosować się do załączonej instrukcji

i używać tylko części dołączonych do zestawu. Przed rozpoczęciem

montażu, należy sprawdzić czy wszystkie części, które zawiera

dołączona lista, znajdują się w zestawie.

 Nie zaleca się pozostawienia urządzeń regulacyjnych, które mogłyby

przeszkadzać w ruchu użytkownika, w takim położeniu, aby wystawał

jakikolwiek ich element.

OSTRZEŻENIE: przed rozpoczęciem treningu na urządzeniu należy

przeczytać instrukcję.

Za ewentualne kontuzje lub uszkodzenia przedmiotów, które zostały

spowodowane niewłaściwym żytkowaniem tego produktu nie ponosimy

odpowiedzialności.

OSTRZEŻENIE. Systemy monitorowania tętna mogą być niedokładne.

Nadmiar ćwiczeń może doprowadzić do poważnych obrażeń lub śmierci.

Jeśli czujesz się słabo, natychmiast przerwij ćwiczenia Urazy dla zdrowia

mogą wynikać z nieprawidłowego lub zbyt intensywnego treningu.

DANE TECHNICZNE

Rozmiar po rozłożeniu (dł. x szer. x wys.): 195 x 86 x 130 cm

Powierzchnia do biegania: 50 x 142 cm Maksymalna waga użytkownika - 130 kg

Napięcie: ~ 220-240 V (50/60Hz)

ZESTAWIENIE CZĘŚCI

1x w całości złożona bieżnia (schemat, str. 51)

1x klucz bezpieczeństwa

1x klucz sześciokątny 6mm

1x buteleczka silikonu

1x instrukcja

INSTRUKCJA MONTAŻU

Rysunki – str. 53

SKŁADANIE BIEŻNI, PRZENOSZENIE BIEŻNI

Nie próbuj przenosić bieżni, jeśli nie jest w złożonej i zablokowanej pozycji.

Upewnij się, że wtyczka jest odłączona od źródła zasilania.

W celu złożenia bieżni należy podnieść obiema rękami powierzchnię do

biegania aż do momentu usłyszenia delikatnego sygnału, który informuje o

prawidłowym zablokowaniu bieżni w pozycji pionowej.

Natomiast w celu rozłożenia bieżni należy nacisnąć stopą kolorowy

element na tłoku znajdującym się pod pasem bieżnym, co umożliwi

zwolnienia blokady. Następnie należy delikatnie pociągnąć pas bieżny w

dół oraz stanąć w odległości 2 metrów od bieżni gdyż urządzenie rozłoży

się automatycznie. Prosimy zapoznać się z rysunkiem (s.55)

UWAGA: Złożona bieżnia nie może być obsługiwana i użytkowana.

Proszę całkowicie zatrzymać ruchomy pas bieżny przed złożeniem

urządzenia. Złożona bieżnia powinna być odłączona od źródła zasilania.

Nie wolno włączać złożonej bieżni.

Aby przenieść bieznię ostrożnie unieś ją na tylne rolki transportowe i

trzymając po obu stronach przemieść ją w wybrane miejsce.

UWAGA: Przed przenoszeniem bieżni, należy upewnić się, że bieżnia jest

odłączona od źródła zasilania. Przenosić urządzenie powinny zawsze dwie

osoby.

PAS BIEŻNY

Regulacja napięcia pasa

jest bardzo ważne dla biegacza, aby zapewnić równą, równomiernie

pracującą powierzchnię. Regulacja musi byś przeprowadzana z prawej

i lewej strony tylnej rolki za pomocą klucza dołączonego do bieżni. Śruby

do regulacji są umieszczone z tyłu bocznych szyn.

Dokręć tylną rolkę tylko do takiego stopnia, aby pas nie ślizgał się po

przedniej rolce. Reguluj delikatnie obydwie śruby (prawą i lewą) zgodnie

z ruchem wskazówek zegara i kontroluj właściwe napięcie pasa.

UWAGA: Nie wolno naciągać pasa zbyt mocno ponieważ może to

skutkować uszkodzeniem pasa i zbyt szybkim zużyciem się łożysk.

Wyśrodkowanie pasa bieżnego (rysunek, str. 55)

Bieżnia jest skonstruowana w taki sposób, aby pas bieżny był maksymalnie

wycentrowany podczas użytkowania. Normalną właściwością pasów jest

to, że gdy są w ruchu (bez osoby biegnącej), poruszają się przy jednaj z

krawędzi bieżni. Po kilku minutach ruchu pas powinien sam się scentrować.

Jeśli podczas użytkowania pas nadal porusza się w pobliżu jednaj z

krawędzi bieżni, konieczna jest regulacja. Należy ją przeprowadzić z

następujący sposób:

 ustaw najmniejszą prędkość

 sprawdź, po której stronie prowadnicy porusza się pas (blisko której

krawędzi).

Jeśli pas porusza się przy prawej krawędzi, dokręć prawą śrubę i poluzuj

lewą za pomocą 6 mm klucza aż do momentu, kiedy pas się wycentruje.

Jeśli pas porusza się przy lewej krawędzi, dokręć lewą śrubę i poluzuj

prawą aż do momentu, kiedy pas się wycentruje.

Instrukcja smarowania pasa bieżnego (rysunek – str. 55)

 Odłączyć bieżnię od źródła zasilania.

 Złożyć bieżnię.

 Sprawdzić tylną stronę pasa bieżnego. Gdy powierzchnia jest sucha

należy ją nasmarować. Natomiast gdy powierzchnia jest mokra lub

wilgotna to nie trzeba jej smarować.

Urządzenie jest wyposażone w zasilacz. Ze względu na ochronę

środowiska naturalnego, zużytych baterii, zasilaczy, silniczków itp. nie

należy wyrzucać ze śmieciami gospodarstwa domowego. Zużyte baterie,

zasilacze, akumulatory itp. należy przekazać placówce, która dokona

utylizacji w sposób zgodny z obowiązującym prawem o ochronie

środowiska naturalnego.

Zaleca się okresowe sprawdzanie przewodu elektrycznego i wtyczki. W

przypadku uszkodzenia, urządzenie nie powinno być używane. Nigdy nie

naprawiaj urządzenia na własną rękę! Naprawy powinien dokonać

wykwalifikowany pracownik firmy SPOKEY. Nigdy nie ciągnij za kabel.

KLUCZ BEZPIECZEŃSTWA

Klucz bezpieczeństwa służy do natychmiastowego wyłączenia zasilania

bieżni podczas upadku. Pełni funkcję awaryjnego stopu. Klucz

bezpieczeństwa należy używać tyko w nagłych wypadkach.

Dla bezpiecznego i komfortowego zatrzymania, unieruchamiania używaj

przycisku START/STOP, aż do całkowitego zatrzymania bieżni. Pas bieżny

po przyciśnięciu START/STOP będzie powoli zmniejszał swoją prędkość.

Bieżnia nie włączy się dopóki klucz bezpieczeństwa nie będzie

odpowiednio włożony do otworu klucza znajdującego się w środkowej

części konsoli licznika co dodatkowo zabezpiecza uruchomienie bieżni

przez osoby trzecie. Drugi koniec klucza należy przyczepić do ubrania.

Podczas upadku klucz bezpieczeństwa wypadnie z konsoli i bieżnia się

zatrzyma. Zalecane jest, aby podczas ćwiczeń zawsze mieć przypięty

klucz bezpieczeństwa. Proszę podłączyć I sprawdzić działanie klucza

bezpieczeństwa przed rozpoczęciem użytkowania.

KONSERWACJA

 Do czyszczenia urządzenia nie należy używać agresywnych środków

czyszczących. Używaj miękkiej, wilgotnej ściereczki do usuwania

zabrudzeń i kurzu.

 Monitor (kopułę zasilającą) należy czyścić wyłącznie suchą ściereczką.

 Urządzenie należy przechowywać w miejscach suchych by chronić je

przed wilgocią i korozją.

 Używaj miękkiej, wilgotnej ściereczki do wycierana krawędzi pasa i

przestrzeni między pasem a krawędzią ramy. Czyść również krawędź

pasa z jego spodniej strony. Górną część pasa zaleca się myć

szczoteczką i wodą z mydłem raz na miesiąc.

 UWAGA: Zanim zaczniesz znów używać bieżnię, poczekaj aż

urządzenie

wyschnie.

 Odkurzaj pod urządzeniem co najmniej raz w miesiącu aby zapobiec

gromadzeniu się kurzu oraz sprawdź wszystkie połączenia, w tym

również czy śruby są dobrze dokręcone.

 Zaleca się raz w roku zdjęcie czarnej pokrywy silnika i usunięcie kurzu,

który może się tam gromadzić.

 UWAGA: Poziom bezpieczeństwa użytkowania sprzętu można utrzymać

tylko dzięki regularnej kontroli dotyczącej uszkodzenia i zużycia.

 Elementy łączące są najbardziej narażone na zużycie.

 UWAGA: Przed czyszczeniem, smarowaniem należy wyłączyć bieżnię

oraz odłączyć ją od źródła zasilania.

Smarowanie pasa bieżnego, podstawy, rolek

Należy smarować urządzenie po pierwszych 30 godzinach użytkowania w

następujący sposób:

 Używaj miękkiej, suchej ściereczki do przecierania przestrzeni między

pasem i podstawą.

 W czasie gdy urządzenie jest wyłączone, rozprowadź równomiernie

silikon po wewnętrznej powierzchni pasa i podstawy. (rysunek, str. 55)

 Od czasu do czasu smaruj przednie i tylne rolki, aby działały w

najlepszy możliwy sposób.

 Jeśli pas/podstawa/rolki będą utrzymywane w należytej czystości,

następnego smarowania można dokonać po około 120 godzinach

użytkowania. Proszę skontaktować się z serwisem firmy SPOKEY w

przypadku jakichkolwiek wątpliwości.

ROZPOCZĘCIE TRENINGU, ZAKOŃCZENIE TRENINGU

 Aby rozpocząć trening należy kliknąć napis Start na wyświetlaczu

multimedialnym.

 Istnieje możliwość rozpoczęcia treningu bez konieczności włączania

wyświetlacza multimedialnego – wtedy należy nacisnąć przycisk

Start/Stop na konsoli.

 Bieżnia zacznie się poruszać po 3 sekundach od momentu

naciśnięcia/kliknięcia przycisku Start.

 Użytkownik może zakończyć trening (zatrzymać bieżnię) w każdym

momencie naciskając/klikając napis Stop.

 Bieżnia zatrzyma się również w momencie odłączenia z konsoli klucza

bezpieczeństwa (zatrzymanie awaryjne).

USTAWIANIE PRĘDKOŚCI / KĄTA NACHYLENIA

 Prędkość i kąt nachylenia można regulować poprzez kliknięcie

odpowiedniego napisu na wyświetlaczu multimedialnym. Nowe wartości

ustala się w panelu, który pojawi się na ekranie – klikając cyfry (2, 4, 6,

8) lub ikony +/-.

 Istnieje możliwość ustawienia prędkości i kąta nachylenia pasa

bieżnego bez konieczności włączania wyświetlacza multimedialnego –

wtedy należy na konsoli nacisnąć przyciski odpowiadające cyfrom (2, 4,

6, 8) nad napisami Speed (prędkość) i Incline (kąt nachylenia pasa

bieżnego) lub przyciski Speed+/- oraz Incline +/- umieszczonych na

konsoli i w poręczy bieżni.

 Zakres regulacji prędkości: 1-22 km/h

 Zakres regulacji kąta nachylenia pasa bieżnego: 0-20%

WYŚWIETLACZ MULTIMEDIALNY

W modelu Alhena licznik - wyświetlacz multimedialny działa na zasadzie

tabletu, jego obsługa jest bardzo intuicyjna. Poza wyświetlaniem

parametrów treningu oraz programów, użytkownik może używać go do

odtwarzania plików multimedialnych (muzyka w wielu formatach, filmy),

przeglądać strony internetowe. Aby uzyskać dostęp do pełnej

funkcjonalności wyświetlacza sugerowane jest połączenie z siecią poprzez

Wifi.

Szerszy opis – bazujący na widoku kolejnych ekranów

pobrać można z karty produktu na stronie spokey.eu lub

skanując kod zamieszczony obok.

WŁĄCZANIE

Po włączeniu pojawi się napis „Welcome”, a po 30 sekundach ekran główny.

GÓRNY I DOLNY PASEK EKRANU

Ikony w górnym pasku:

Ikony w dolnym pasku:

stan połączenia z siecią bezprzewodową

Po naciśnięciu ikony wifi przechodzimy do panelu ustawien

Powrót

stan wentylatora (włączony/wyłączony)

Przyciszanie

informacje o użytkowniku

Przygłaśnianie

aktualny czas i data.

FUNKCJE PRZYCISKÓW (IKON)

Settings – ustawienia systemu

Scene (sceneria) – wybór tła ekranu widocznego w trakcie

biegania

Entertainment - aplikacje rozrywkowe

Records (historia aktywności) – parametry zapisanych

treningów, możliwość udostępniana wyników w sieciach

społecznościowych.

Sports (programy sportowe) – wybór spośród wstępnie

ustawionych programów

Podgląd danych treningu

SETTINGS - USTAWIENIA

W panelu ustawień dostępne są następujące opcje:

Wifi – podgląd dostępnych sieci; włączanie, wyłączanie sieci

Display (wyświetlacz) – Brightness: ustawianie jasności wyświetlacza;

Sleep: ustawianie czasu, po którym wyświetlacz przejdzie w czas uśpienia.

Sound (dźwięk) – Volume: ustawianie głośności dźwięku; voice:

włączenie/wyłączenie dźwięków systemowych

Language (język) – wybór języka- chiński, japoński, niemiecki, francuski,

angielski, hiszpański, włoski

About (informacje) – informacje o systemie; Check for updates –

możliwość sprawdzenia, czy dla systemu są dostępne nowe aktualizacje.

Aby skorzystać z tej opcji niezbędne jest połączenie z siecią.

USTAWIANIE DATY I CZASU:

Aby ustawić datę i czas należy:

1. Wejść w ustawienia

2. Przytrzymać 2 sekundy napis SETTINGS znajdujący się na górze ekranu

3. Przytrzymać 2 sekundy datę , która znajduje się w prawym górnym rogu

ekranu

4. Po pojawieniu się okna systemowego należy wpisać kod: 851006

5. Użytkownik zostanie przeniesiony do ustawień systemowych, gdzie

należy wybrać folder „Ustawienia”, gdzie ustawiamy czas oraz datę

6. Aby powrócić do menu treningowego należy nacisnąć ikonkę

Aktualizacja oprogramowania

 Aktualizację można pobrać i zainstalować w dowolnym momencie

klikając OK. w oknie dialogowym. Proces ten można również anulować

klikając „Cancel” w każdym z kolejnych kroków.

 Po pobraniu aktualizacji system wyświetli okno z komunikatem

informującym o niezbędnych nowych zgodach na dostęp.

 Po kliknięciu przycisku „Install”, aktualizacja zostanie zainstalowana.

 Po zakończeniu instalacji można powrócić do głównego menu klikając

ikonę „wstecz”

Konto użytkownika

 Aby uzyskać dostęp do pełnej funkcjonalności licznika (m.in.

udostępniania wyników w sieciach społecznościowych) należy

zalogować się na indywidualne konto użytkownika.

 Użytkownik może założyć nowe konto (i w późniejszych treningach

korzystać z jego danych) lub skorzystać z opcji szybkiego logowania

poprzez sparowanie z kontem w mediach społecznościowych (Twitter

lub Facebook).

 Przy tworzeniu nowego konta zalecane jest uzupełnienie danych

dotyczących płci, wzrostu i wagi – pozwalają one na odpowiednie

wyświetlanie parametrów i rezultatów treningu.

SPORTS - PROGRAMY SPORTOWE

parametry treningu

Time (czas) – czas treningu (m:s)

Pulse (Puls) – wartość pulsu (uderzenia na minutę)

Speed (prędkość) – prędkość biegu (km/h)

Calories (kalorie) – ilość spalonych kalorii (kcal)

Distance (dystans) – przebyty dystans (km)

Incline (kąt nachylenia) – kąt nachylenia pasa bieżnego (%)

Udostępnianie wyników treningu

Po zakończeniu każdego treningu pojawi się jego podsumowanie. Swoimi

wynikami można podzielić się w mediach społecznościowych klikając odpowiednią ikonę i logując się na swoje konto.

Aby wrócić do ekranu głównego należy kliknąć ikonę X.

Dostępne tryby

Po kliknięciu na głównym ekranie ikony„Sports” użytkownik uzyskuje dostęp do aplikacji „Rapid weight loss”, w której może wybrać każdorazowo jedną z

opcji:

Quick Start

szybki start treningu, bez konieczności wstępnego ustawiania parametrów

treningu.

 Użytkownik może zmieniać parametry treningu w jego trakcie, w

zależności od indywidualnych potrzeb. Aby dokonać zmiany, należy

kliknąć wybrany parametr. Nowe wartości ustala się w panelu, który

pojawi się na ekranie – klikając cyfry (2/4/6/8) lub ikony +/-.

 W tym trybie użytkownik obserwuje swoje postępy (pokonaną

odległość) na animacji 400-metrowej bieżni.

 Aby rozpocząć trening należy kliknąć napis Start.

 Użytkownik może zakończyć trening (zatrzymać bieżnię) w każdym

momencie klikając przycisk Stop.

Scene

Wybór scenerii – tła ekranu i przypisanej mu trasy. Użytkownik może

wybrać jedną z trzech realistycznych scenerii, uzyskując wrażenie biegu w

terenie.

 W trakcie treningu można odpowiednio regulować prędkość biegu

(Speed) oraz kąt nachylenia pasa bieżnego (incline) klikając napisy na

ekranie. Nowe wartości ustala się w panelu, który pojawi się na ekranie

– klikając cyfry (2/4/6/8) lub ikony +/-.

 Trening rozpoczyna się po kliknięciu napisu Start.

 Trening kończy zatrzymaniem bieżni po przebiegnięciu wyznaczonej

dla sceny odległości. Użytkownik może również zakończyć trening

(zatrzymać bieżnię) w każdym momencie klikając napis Stop.

Dostępne scenerie:

Country Road (wiejska droga) – trasa o długości 2 km.

Open Valley (dolina) – trasa o długości 3 km

City Street (miejska ulica) – trasa o długości 4 km

HRC

W trybie HRC użytkownik wyznacza cel w postaci osiągnięcia założonej

wartości pulsu w wyznaczonym czasie. Aby móc skorzystać z tego trybu

niezbędne jest dotykanie czujników pulsu zamieszczonych na uchwytach.

 W trakcie treningu można odpowiednio regulować prędkość biegu

(Speed) oraz kąt nachylenia pasa bieżnego (incline) klikając napisy na

ekranie. Nowe wartości ustala się w panelu, który pojawi się na ekranie

– klikając cyfry (2/4/6/8) lub ikony +/-.

 Trening rozpoczyna się po kliknięciu napisu Start.

 Trening kończy się zatrzymaniem bieżni po osiągnięciu wyznaczonego

celu treningu. Użytkownik może również zakończyć trening (zatrzymać

bieżnię) w każdym momencie klikając napis Stop.

Program

Bieżnia posiada 12 programów o optymalnie dobranych parametrach:

Fat Burning Mode – tryb spalania tłuszczu, Health Mode – tryb

zdrowia, Highway Mode – tryb autostrady, Mountain Mode – tryb gór,

Beach Mode – tryb plaży, Body Sculpting Mode – tryb kształtowania

ciała, Middle-aged Mode – tryb wieku średniego, Elderly Mode – tryb

osoby starszej, Diet Mode – tryb diety, Walking Mode – tryb spaceru,

Female Mode – tryb żeński, Male Mode –tryb męski. Wykresy

obrazujące kolejne programy dostępne są na stronie

WWW.spokey.pl

 Aby zobaczyć kolejne programy należy przesunąć palcem po ekranie w

lewo/prawo dostępne wartości.

 Czas treningu jest domyślnie ustawiony na 30 minut. Wartość tę można

zmienić (w zakresie 8:00-99:00 min) przesuwając w lewo i prawo.

 W trakcie treningu można odpowiednio regulować prędkość biegu

(Speed) oraz kąt nachylenia pasa bieżnego (incline) klikając napisy na

ekranie. Nowe wartości ustala się w panelu, który pojawi się na ekranie

– klikając cyfry (2/4/6/8) lub ikony +/-.

 Trening rozpoczyna się po kliknięciu napisu Start.

 Trening kończy zatrzymaniem bieżni po osiągnięciu wyznaczonego

czasu treningu. Użytkownik może również zakończyć trening

(zatrzymać bieżnię) w każdym momencie klikając napis Stop.

User (user 1, User 2, User 3)

W tym trybie użytkownik wyznacza parametry swojego treningu. Istnieje

możliwość ustawienia kilku różnych programów użytkownika.

 Aby wybrać program użytkownika należy wejść w tryb sport, a następnie

wybrać „user”

 Aby ustawić prędkość (Speed) w kolejnych minutach należy przeciągnąć

niebieską kolumnę na pożądana wartość w zakresie 1-22 km/h.

 Aby ustawić kąt nachylenia pasa bieżnego (Incline) w kolejnych minutach

należy ustawić żółtą kropkę na odpowiedniej wartości w zakresie 0-20%.

 Aby ustawić czas (Time), należy wybrać pożądaną wartość przesuwając

w prawo lub lewo. Zakres ustawienia: 8:00-99:00 min.

 W trakcie treningu można odpowiednio regulować prędkość biegu

(Speed) oraz kąt nachylenia pasa bieżnego (incline) klikając napisy na

ekranie. Nowe wartości ustala się w panelu, który pojawi się na ekranie

– klikając cyfry (2/4/6/8) lub ikony +/-.

 Trening rozpoczyna się po kliknięciu napisu Start.

 Trening kończy zatrzymaniem bieżni po osiągnięciu wyznaczonego

czasu treningu. Użytkownik może również zakończyć trening (zatrzymać

bieżnię) w każdym momencie klikając napis Stop.

Target

W trybie Target użytkownik wyznacza jeden z celów treningu: czas (Time

Countdown), dystans (Distance Countdown) lub spalone kalorie (Calories

Countdown).

 Aby jako cel wybrać czas należy kliknąć Time Countdown i wyznaczyć

pożądaną wartość w zakresie 08:00-99:00 min.

 Aby jako cel wybrać dystans należy kliknąć Distance Countdown i

wyznaczyć pożądaną wartość w zakresie 1-99 km.

 Aby jako cel wybrać spalone kalorie należy kliknąć Calories Countdown

i wyznaczyć pożądaną wartość w zakresie 20-990 kCal.

 W trakcie treningu można odpowiednio regulować prędkość biegu

(Speed) oraz kąt nachylenia pasa bieżnego (incline) klikając napisy na

ekranie. Nowe wartości ustala się w panelu, który pojawi się na ekranie

– klikając cyfry (2/4/6/8)) lub ikony +/-.

 Trening rozpoczyna się po kliknięciu napisu Start.

 Trening kończy zatrzymaniem bieżni po minięciu wyznaczonego czasu

treningu. Użytkownik może również zakończyć trening (zatrzymać

bieżnię) w każdym momencie klikając napis Stop.

ENTERTAINMENT – APLIKACJE ROZRYWKOWE

Dostępne tryby

Twitter – przeglądanie wpisów

YouTube – oglądanie filmów udostępnionych w serwisie YouTube

Music – słuchanie muzyki z USB

Video – oglądanie filmów z USB

Browser – przeglądarka stron internetowych

Podgląd parametrów treningu

 W trakcie korzystania z aplikacji rozrywkowych można podejrzeć

parametry swojego treningu klikając ikonę.

 W oknie pojawi się informacja o prędkości (Speed), kącie nachylenia

pasa bieżnego (Incline), czasie treningu (Time), wartości pulsu (Pulse),

przebytym dystansie (Distance) oraz spalonych kaloriach (Calories).

 W trakcie treningu można odpowiednio regulować prędkość biegu

(Speed) oraz kąt nachylenia pasa bieżnego (incline) klikając napisy na

ekranie. Nowe wartości ustala się w panelu, który pojawi się na ekranie

– klikając cyfry (2/4/6/8) lub ikony +/-.

 Użytkownik może zakończyć trening (zatrzymać bieżnię) w każdym

momencie klikając napis Stop.

 Pogląd parametrów treningu zostanie zamknięty automatycznie po 10

sekundach bezczynności.

RECORDS – HISTORIA AKTYWNOŚCI

Opcja ta dostępna jest jedynie dla zarejestrowanych i zalogowanych

użytkowników.

W Historii Aktywności zapisane są dane treningów użytkownika z

podziałem na dni, tygodnie i miesiące. Wykresy kołowe pokazują wartość

wybranej opcji (dzień, tydzień miesiąc) w stosunku do wartości wszystkich

zapisanych treningów.

ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW

 Bieżnia jest skonstruowana w taki sposób, że w przypadku awarii

elektrycznej maszyna wyłączy się automatycznie, zapobiegając

obrażeniom użytkownika i uszkodzeniom maszyny (tzn. silnika).

 Gdy bieżnia zachowuje się nieprawidłowo, należy po prostu zresetować

bieżnię, wyłączając wyłącznik zasilania, poczekać 1 minutę, a

następnie włączyć ponownie zasilanie.

 Przed przystąpieniem do jakiejkolwiek pracy przy bieżni, upewnij się, że

zasilanie jest wyłączone i że wtyczka jest odłączona od gniazdka

zasilania.

 Nie używaj przedłużaczy, ponieważ może to prowadzić do pogorszenia

i awarii zasilania.

KOMUNIKATY BŁĘDÓW STEROWNIKA I ROZWIĄZANIA

Tablica elektroniczna pokazuje: błąd E01! Communication failure -

Awaria komunikacji

E01: Sygnalizuje, że układ elektroniczny komunikuje się ze sterownikiem,

a sterownik nie przyjmuje informacji z układu elektronicznego.

Rozwiązanie: sprawdź połączenie układu elektronicznego do 4

przewodów sterownika, sprawdź, czy przewód nie jest poluzowany lub

uszkodzony i czy kolejność 4-żyłowego połączenia jest prawidłowa.

Tablica elektroniczna pokazuje: błąd E02! Anti riot

E02: napięcie na przewodzie silnika nie jest wykrywane przez sterownik.

Rozwiązanie: sprawdź, czy połączenia końcówek przewodów dodatniego

i ujemnego na silniku i na sterowniku są pewnie podłączone.

Tablica elektroniczna pokazuje: błąd E03! Speed no Signal – Brak

sygnału prędkości

E03: Sterownik nie wykrywa sygnału zwrotnego prędkości, gdy silnik

pracuje.

Rozwiązanie: sprawdź, czy czujnik fotoelektryczny jest dopasowany do

otworu w silniku i w tarczy, sprawdź, czy przewód czujnika

fotoelektrycznego nie jest uszkodzony i czy końcówki przewodu w

sterowniku i czujniku fotoelektrycznym są pewnie podłączone.

Tablica elektroniczna pokazuje: błąd E05

E05: Sygnalizuje, że obciążenie silnika jest zbyt duże i że przekroczona

została wartość prądu znamionowego.

Rozwiązanie: sprawdź, czy silnik nie jest uszkodzony lub wymień silnik.

Tablica elektroniczna pokazuje: safety lock off – wyłączona blokada

bezpieczeństwa

Wyciągnięty klucz bezpieczeństwa: układ elektroniczny nie wykrywa

sygnału klucza bezpieczeństwa.

Rozwiązanie: Sprawdź, czy magnetron nie jest uszkodzony, czy

magnetron jest w prawidłowym położeniu, czy magnes jest umieszczony.

INNE PROBLEMY I SPOSOBY ROZWIĄZANIA

Brak wyświetleń tablicy elektronicznej:

 Sprawdź, czy wtyczka przewodu zasilania jest włączona do gniazdka,

czy wyłącznik zasilania jest włączony, czy bezpiecznik w sterowniku nie

jest przepalony,

 Sprawdź, czy 4-żyłowy przewód od układu elektronicznego do

sterownika jest podłączony.

 Sprawdź, czy sterownik jest podłączony.

Brak wyświetlania lub chaotyczne wyświetlanie czujnika częstości

bicia serca w uchwycie:

 Sprawdź, czy połączenie jest pewne.

 Czy ręka styka się z czujnikiem.

 Umyj ręce wodą i utrzymuj je wilgotne.

Silnik nie może wystartować

 Sprawdź, czy wszystkie przewody połączeniowe są podłączone.

 Obserwuj sygnał błędu w układzie elektronicznym.

Brak zasilania

 Sprawdź bezpieczniki (znajdują się one w sterowniku pod osłoną

silnika)

 Sprawdź gniazdko zasilania (włącz do gniazdka jakiekolwiek inne

urządzenie, upewniając się, że gniazdko sieciowe działa prawidłowo).

 Sprawdź kabel zasilania (możesz potrzebować pomocy elektryka).

Ekran dotykowy nie jest czuły:

 Sprawdź, czy na ekranie dotykowym nie ma wilgoci.

 Sprawdź, czy ręce nie są spocone

Nie można odbierać sygnałów WIFI, urządzenie nie jest podłączone

do sieci.

Adres IP jest zwykle automatycznie przydzielany, ale możesz ręcznie

przypisać adres IP.

Sposób ustawiania statycznego adresu IP jest następujący:

1. w głównym interfejsie, kliknij przycisk ustawień, przejdź do ustawień Wifi

2. Po kliknięciu na żądaną nazwę połączenia sieciowego pojawi się

następująca ramka dialogowa z miejscem na wpisanie hasła.

3. W ramce dialogowej wpisz prawidłowe hasło sieci, kliknij "Connect". Na

liście sieci - przy wybranej sieci powinien się pojawić komunikat

"Connected"

4. Naciśnij i przytrzymaj nazwę połączenia sieciowego, aż pojawi się ramka

dialogowa. Wybierz pozycję "Static IP"

5. W kolejnej ramce dialogowej przesuń suwak przy pozycji Static IP, W

pasku adresu IP wpisz swój adres IP i bramkę (jeśli nie znasz adresu IP i

bramki, sprawdź adres IP i bramkę w swoim telefonie lub komputerze). Po

prawidłowym wpisaniu, kliknij Save – zapisz.

UŻYTKOWANIE

Ustawienie bieżni, zakres zastosowania

Bieżnie należy ustawić w miejscu suchym, nie narażonym na strumień

wody i wilgoć.

Bieżnie należy umieścić na czystej i płaskiej powierzchni. Ustawienie bieżni

na nierównym podłożu może spowodować uszkodzenie jej sytemu.

Bieżnie należy umieścić w odległości ok. 2 m od ściany i przedmiotów

stanowiących jakiekolwiek zagrożenie dla użytkownika.

Za urządzeniem należy zostawić obszar bezpieczeństwa: 2 x 1 m.

Ćwiczenia na bieżni zastępują spacer lub bieg.

Bieżnia magnetyczna jest przeznaczona do

użytku domowego i nie jest urządzeniem

przeznaczonym do celów terapii i rehabilitacji.

Urządzenie nie jest przeznaczone do

długotrwałego działania jak również

komercyjnego działania.

Pozycja

Wejdź na pas bieżny, dłonie możesz oprzeć na poręczach. W trakcie

ćwiczeń należy mieć wyprostowane plecy. Na bieżni możesz wykonywać

ćwiczenia zastępujące spacer lub bieg (patrz rysunki poniżej).

Urazy dla zdrowia mogą wynikać z

nieprawidłowego lub zbyt intensywnego

treningu.

Rzeźbienie mięśni

Aby ukształtować mięśnie podczas treningu należy znacznie zwiększyć

opór. Spowoduje to większe napięcie mięśni i może oznaczać, że nie

będziesz mógł trenować tak długo jak byś chciał. Jeżeli również chcesz

trenować swoją kondycję należy zmieniać program treningu. Należy

trenować jak zwykle poprzez fazę rozgrzewki, treningu i odpoczynku, ale

pod koniec fazy treningu należy zwiększyć opór, tak aby wzmocnić pracę

nóg. Należy ograniczyć prędkość, taka by puls utrzymywał się w na

oznaczonym poziomie.

Utrata wagi, sesje treningowe

Ważnym czynnikiem jest tutaj wysiłek jaki należy włożyć w ćwiczenie.

Czym dłużej i ciężej trenujesz tym więcej kalorii stracisz. Sukcesem będzie

uzyskanie takiej samej efektywności jak przy treningu kondycyjnym.

Zalecane jest wykonywanie ćwiczeń 3-4 razy w tygodniu - ok.: 30min.

Intensywny trening pomagający w zrzuceniu wagi powinien być

wykonywany częściej, co najmniej ok.: 45-50 min

INSTRUKCJA TRENINGU

Przestrzeganie CYKLU TRENINGOWEGO przynosi wiele korzyści dla zdrowia takich jak: kondycja fizyczna, kształtowanie mięśni oraz w połączeniu z

kontrolą spożywanych kalorii – utratę wagi.

Faza rozgrzewki

Etap ten gwarantuje prawidłowy przepływ krwi przez ciało i zapewnia

prawidłową pracę mięśni. Rozgrzewka redukuje ryzyko powstania skurczu

i uszkodzenia mięśnia. Zalecane jest wykonanie kilku ćwiczeń

rozciągających zgodnie z rysunkami przedstawionymi poniżej. Każda

pozycja powinna być utrzymana przez około 10-15 sekund, nie należy

nadwyrężać lub szarpać mięśni podczas wykonywania ćwiczeń. Jeżeli

odczujesz jakikolwiek ból należy natychmiast przestać.

Każde ćwiczenie powtórz parę razy.

Rozciąganie mięśni ud i pośladków

Wykonaj ćwiczenie jak na rys.

Rozciąganie mięśni ud

Połóż prawą dłoń na ścianie. Lewą ręką chwyć lewą stopę.

Następnie prawą ręką chwyć prawą stopę.

Rozciąganie mięśni ud i kolan

Usiądź na podłodze. Wyciągnij nogi przed siebie.

Następnie zrób skłon starając się dotknąć dłońmi stóp.

Rozciąganie górnych partii ciała

Stań na podłodze w lekkim rozkroku, umieść obie ręce nad

głową (tak jak na rys.), a następnie rozciągnij mięśnie ramion.

Rozciąganie mięśni łydek

Stań przy ścianie w rozkroku. Oprzyj dłonie o ścianę.

Naprzemiennie wyrzucaj nogi do tyłu w celu rościągnięcia

mięsni nóg.

Rozciąganie mięśni nóg

Połóż się na ziemi. Ugnij nogi w kolanach i przyciągnij je do

klatki piersiowej.

Rozpoczęcie ćwiczeń

Proszę wejść na boczne panele bezpieczeństwa. Nastęnie należy ustawić

prędkość na najniższy poziom. Kolejnym krokiem jest wejście na pas bieżny i ustawienie pożądanej

prędkości.

Faza treningu, odpoczynek

Etap ten wymaga wysiłku. Z czasem, przy regularnym treningu mięśnie

Twoich nóg staną się bardziej elastyczne. Należy ćwiczyć w swoim

własnym tempie, ale ważne jest, żeby stale utrzymywać to samo tępo.

Odpoczynek pozwala na przywrócenie normalnego pulsu i wystudzenie

mięsni. Etap ten jest powtórką rozgrzewki i należy kontynuować go przez

około 5 minut. Należy powtórzyć ćwiczenia rozciągające, pamiętając o tym,

żeby nie nadwyrężać mięśni. Zalecane jest trenowanie przynajmniej trzy

razy w tygodniu.

ZEJŚCIE Z BIEŻNI

a) zejście podstawowe

Naciśnij przycisk STOP. Uwaga: Należy poczekać aż pas bieżny

całkowicie zatrzyma się. Następnie należy odpiąć klucz bezpieczeństwa i

naciśnisnąć główny wyłącznik.

b) zejście awaryjne

W celu zejścia z bieżni w wyniku np. nieprawidłowego działania

urządzenia bądź problemów zdrowotnych proszę stopniowo zwalniać

szybkość biegu. Można zejść z bieżni, gdy pas bieżny zatrzyma się. Można

również skorzystać z klucza bezpieczeństwa.

UWAGA: Zawsze po skończonej sesji ćwiczeń odłącz bieżnię od źródła

zasilania (wyjmij wtyczkę z kontaktu).

GWARANCJA

Informacje o gwarancji str. 58

Oznakowanie sprzętu symbolem przekreślonego kontenera na odpady informuje o zakazie umieszczania zużytego sprzętu elektrycznego i elektronicznego wraz z innymi

odpadami. Zgodnie z Dyrektywą WEE o sposobie gospodarowania zużytymi odpadami elektrycznymi i elektronicznymi, dla tego typu sprzętu należy stosować oddzielne sposoby

utylizacji. Użytkownik, który zamierza pozbyć się tego produktu, zobowiązany jest do oddania go do punktu zbierania zużytego sprzętu elektrycznego i elektronicznego, dzięki

czemu przyczynia się do ponownego użycia, recyklingu, bądź odzysku, a tym samym do ochrony środowiska naturalnego. W tym celu należy skontaktować się z punktem w

którym urządzenie zostało nabyte, lub z przedstawicielami władz lokalnych. Składniki niebezpieczne zawarte w sprzęcie elektronicznym mogą powodować długo utrzymujące

się niekorzystne zmiany w środowisku naturalnym, jak również działać szkodliwie na zdrowie ludzi.

USER’S GUIDE

NOTES Please keep this operation manual for future use. This exercise machine is intended for home use only.

SAFETY NOTES

 Prior to assembling this exercise machine and before the start of the

training, you should read carefully the following instructions. Safe and

effective use of the equipment can be ensured only if it is put together,

maintained, and used properly, as described herein. If you are not the

user yourself, please pass this operation manual to all users and inform

them about all the hazards and precautions.

 Before beginning an exercise program, consult with your doctor to

determine whether there are any mental or physical conditions which

could pose a risk to your health and safety. Talking with your doctor can

also protect you against the improper use of the equipment. Your doctor

will determine whether it is suitable to use medications that affect the

heart rate, blood pressure or cholesterol.

 Pay attention to your body’s signals. Improper or excessive exercises can

negatively affect your health. An exercise should be discontinued

immediately if you experience any of the following symptoms: pain,

tightness in the chest, irregular pulse, particularly shortness of breath,

fainting, dizziness, nausea. If any of these symptoms occur, you should

contact your doctor immediately and stop training theretofore.

 Children and pets should be kept away from the equipment. The exercise

machine is intended only for adults.

 The equipment must be placed on a smooth, solid and hard surface,

which is secured by a mat or carpet. The exercise machine is intended

for internal use only.

 Before beginning an exercise program, make sure that all bolts and nuts

are thoroughly tightened up. Please pay special attention to the parts that

are most exposed to wear.

 Safety of the equipment can be guaranteed only if it is maintained and

inspected on a regular basis.

 You should always use the equipment for its intended purpose. If during

its installation or use whichever part proves to be defective, or it produces

disturbing sounds, you should stop using the equipment and return it to

the service and repair shop. Damaged parts must be replaced

immediately or you must stop using the exercise machine until it has been

repaired. Do not use damaged equipment.

 During your training, you should wear proper exercise outfits. Avoid loose

clothing that could catch on equipment and cause an injury or clothes

that could restrict or prevent your movements. Make sure to remove any

jewellery during your workout.

 When running, make sure the plastic clip is fastened on your clothing. It

is for your safety, should you fall or move too far back on the treadmill.

Keep hands away from all moving parts

 According to EN 957 standard the equipment has been categorized as H

operational use class and C accuracy class, and it is designed exclusively

for home use. It cannot be used as therapeutic or rehabilitation

equipment. The equipment is not suitable for therapeutic purposes.

 The maximum permissible weight of the user is 130 kg’s.

 When lifting or moving the equipment, you should maintain a proper

posture to prevent any damage to the spine.

 During installation of the equipment, you must strictly adhere to the

enclosed instructions and make use of the supplied parts only. Before

installation, check whether all the parts that are contained on the attached

list, are included.

 It s not recommended to leave any adjustment device, which could

interfere with the user’s movements, in such a position that protrude any

part thereof

WARNING: Before using the magnetic treadmill, please read these

instructions. We do not accept any liability arising from any injury or

damage to any items that have been caused by misuse of this product.

WARNING! Heart rate monitoring system May be inaccurate. Over

excercising May result In serious injury Or Heath. If you feel faint stop

excercising immediately.

Health injury may result from the incorrect or too intensive training.

TECHNICAL SPECIFICATIONS

Dimensions of the assembled exercise machine: 195 x 86 x 130 cm

Running belt: 50 x 142 cm Maximum weight of the user - 130 kg

Voltage: ~ 220-240 V (50/60Hz)

LIST OF PARTS (DIAGRAM, P. 51)

1x assembled treadmill

1x safety key

1x imbus 6mm

1x bootle of silicone

1x manual

INSTALLATION INSTRUCTIONS

Pictures – p.

FOLDING AND TRANSPORT OF THE TREADMILL

Don't try to move the treadmill if it's not folded and locked. Make sure that

the plug is disconnected from power supply.

To fold the treadmill, the running area must be raised with both hands until

a gentle signal is heard, informing that the treadmill has been correctly

locked in vertical position.

To assemble the treadmill, the coloured element on the piston situated

under the treadmill belt should be pressed with one foot, which will release

the lock. Next, the treadmill belt should be gently pulled down and the

operator should back 2 metres away from the treadmill as it will unfold

automatically. Please refer to the drawing 1 (p. 55).

ATTENTION: Folded treadmill cannot be operated and utilized. Stop the

treadmill belt before folding the equipment. Folded treadmill should be

disconnected from power supply. Don't start the treadmill when it's folded.

To move the treadmill, raise it gently onto the rear transport rolls and move

it to the desired location, holding on both sides.

ATTENTION: Before transporting the treadmill make sure that it is

disconnected from power supply. The device should always be transported

by two persons..

TREADMILL BELT

Belt tension adjustment

Belt Tension Adjustment-It is very important for joggers and runners in

order to provide a smooth, steady running surface. Adjustment must be

made from the right and left rear roller in order to adjust tension with the

Hexagonal Wrench provided in the parts package. The adjustment bolt is

located at the end of the rails as noted in diagram below.

Note: Adjustment is thru the small holes on the end caps.

Tighten the rear roller only enough to prevent slippage at the front roller.

Turn both the right and left bolt clockwise reasonably and inspect for proper

tension. When an adjustment is made to the belt tension, you must also

make a tracking adjustment to compensate for the change in belt tension.

DO NOT OVERTIGHTEN - Over tightening will cause belt damage and

premature bearing failure.

Belt tracking adjustment (picture, p. 55)

This treadmill is designed to keep the belt reasonably centred while in use.

It is normal for some belts to drift near one side while the belt is running

with no one on it. After a few minutes of use, the belt should have a

tendency to centre itself. If during use, the belt continues to move toward

one side, adjustments are necessary. The procedures are as below:

▲ First set speed at lowest position.

▲ Second check the belt shifts to which side.

If the belt shifts to right, tighten the right bolt and loosen the left bolt by

using 6mm Hexagonal Wrench, until the belt is centered itself; if belt shifts

to left, tighten the left bolt and loosen the right bolt by using 6mm Hexagonal

Wrench, until the belt is centered. When adjusting the belt using the 6 mm

Hexagonal Wrenches, it is important to adjust the belt in half turn

increments. Over adjusting the belt can cause damage to the mat.

HOW TO CHECK THE RUNNING MAT FOR PROPER LUBRICATION (picture, p. 55)

 Disconnect the main power supply.

 Fold the treadmill up into the storage position.

 Feel the back surface of the running mat.

SAFETY KEY

A safety key is provided with this machine. Remove the safety key will stop

the walking belt immediately; the treadmill will shut off automatically. Insert the safety key will reset the display. Use only in urgent situations

MAINTANCE

Caution: before cleaning / lubrication you must take out the power plug from

a socket.

For cleaning the exercise machine, do not use any abrasive detergents.

Use a soft, damp cloth to remove dirt and dust.

The monitor (power supply dome) should be cleaned only with a dry cloth.

The equipment should be stored in dry places in order to protect it from any

moisture and corrosion.

Use a soft, damp cloth to wipe off the edges of the treadmill belt, and the

space between the treadmill belt and the frame edges. Clean the edge of

the belt on its bottom side also. Clean the upper part of the belt with a brush

and soap water once a month.

NOTE: Before you start using the treadmill again, wait until the equipment

is completely dry.

Vacuum under the equipment at least once a month to prevent dust from

accumulating.

Once a year, it is recommended to remove the black cover of the engine in

order to remove any dust that may accumulate there.

NOTE: The level of equipment operational safety can be maintained only

by regular inspections checking for any damage and wear.

Connecting elements are the most vulnerable to any wear..

Belt/deck/roller lubrication

The mat/deck friction may play a major role in the function and life of your

treadmill and that is why we recommend you constantly lubricate this

friction point to prolong the life time of your treadmill.

You should apply the lubrication after approximately the first 20 hours of

operation. We recommend lubrication of the deck every 30 days.

See below procedures for lubricating:

 Use a soft, dry cloth to wipe the area between the belt and deck.

 Spread lubricant onto the inside surface of belt and deck evenly (make

sure the machine is turned off and power is disconnected).

 Periodically lubricate the front and rear rollers to keep them at their

peak performance.

If the treadmill belt/deck/roller is kept reasonably clean it is possible to

expect over 120 hours before additional re-lubing is necessary.

START AND END OF THE TRAINING

 Click Start on the multimedia display in order to start the training.

 It is possible to start the training without the need to switch on the

multimedia display – press the Start/Stop button on the console.

 The treadmill will start to move after 3 seconds from the time of

pressing/clicking the Start button.

 The user may end the training (stop the treadmill) at any time by

pressing/clicking the Stop button.

 The treadmill will also stop upon disconnecting the safety key from the

console (emergency stop).

SETTING THE SPEED/INCLINATION ANGLE

 The speed and inclination angle may be regulated by clicking the

appropriate inscription on the multimedia display. The new values are

set on the panel which appears on the screen by clicking the digits (2,

4, 6, 8) or icons +/-.

 It is possible to set the speed and inclination angle of the treadmill

without the need to switch on the multimedia display – press the buttons

corresponding to digits (2, 4, 6, 8) on the console over Speed and

Incline (inclination angle of the treadmill) inscriptions or buttons

Speed+/- and Incline +/- on the console and in the treadmill’s railing.

 Speed adjustment range: 1-22 km/h

 Adjustment range of the running belt inclination angle: 0-20%

MULTIMEDIA DISPLAY

In the Alhena model the meter – multimedia display – acts as a tablet and

is very intuitive to operate. Apart from displaying the training parameters

and programmes, the user may use it to play multimedia files (music in

many formats, films) or browse the websites. In order to gain access to the

display’s full functionality it is suggested to connect to the network via WiFi.

Wider description – basing on the view of the next

screens – may be downloaded from the product sheet on

spokey.eu website or by scanning the code included next

to it.

SWITCHING ON

After switching on the “Welcome” inscription appears, while the main screen appears after 30 seconds.

TOP AND BOTTOM MENU BAR

Icons in the top bar

Icons in the bottom bar

state of connection with the wireless network. By clicking the WiFi

icon you can go to the setting panel

Return

fan state (on/off)

Volume down

information about the user

Volume up

current time and date

BUTTON (ICON) FUNCTIONS

Settings – system settings

Scenery – selection of the screen’s background visible during

running

Entertainment – entertainment applications

Records (history of activity) – parameters of saved training,

possibility to make the results available in the social networks

Sports (sports programmes) – selection from among preliminary

set programmes

Preview of training data

SETTINGS

The following options are available in the setting panel:

WiFi – preview of available networks: turning the network on/off

Display – Brightness: setting the display’s lightness; Sleep: setting the time

after which the display will go to snooze time

Sound – Volume: setting the sound volume; voice: switching on/off the

system sounds

Language – selection of the language – Chinese, Japanese, German,

French, English, Spanish, Italian

About – information about the system. Check for updates – possibility to

check whether new updates are available for the system. It is necessary to

connect with the network to use this option.

SETTING DATE AND TIME

To set date and time:

1. Go to settings

2. Hold the SETTINGS inscription found at the top of the screen for 2

seconds

3. Hold the date found at the right top corner of the screen for 2 seconds

4. Enter the following code after the system window appears: 851006

5. The user is transferred to the system settings. Select the folder “Settings”

to set the time and date

6. Press the icon : to return to the trekking menu.

Software update

 Updates can be downloaded and installed at any time by clicking OK in

the dialogue window. You can also cancel this process by clicking

“Cancel” in each of the next steps.

 After downloading the update, the system will display the window with a

memo informing about the essential new access approvals.

 After clicking the “Install” button, the update will be installed.

 After completing the installation you can return to the main menu by

clicking the “Back” icon.

User account

 Log into individual user account to gain access to the meter’s full

functionality (including making the results available in the social

networks).

 The user may open a new account (and use its data during the later

training sessions) or use the option of quick logging by pairing it with the

account in the social networks (Twitter or Facebook).

 During creation of the new account it is recommended to complete the

data concerning sex, height and weight – they allow you to properly

display the parameters and training results.

SPORTS – SPORTS PROGRAMMES

Training parameters

Time – training time (m:s)

Pulse – pulse value (beats per minute)

Speed – speed of the run (km/h)

Calories – number of burnt calories (kcal)

Distance – covered distance (km)

Incline – inclination angle of the running belt (%)

Sharing training results

A summary appears after the end of each training. You can share your

results in the social networks by clicking a relevant icon and logging into

your account.

Click icon X to return to the main screen..

Available modes

After clicking the icon “Sports” on the main screen, the user gains access to “Rapid weight loss” application in which one option can be selected each

time:

Quick Start

Quick start of the training, without the need for preliminary setting of training

parameters.

 The user may change training parameters during the training, depending

on individual needs. In order to make a change, click a selected

parameter. The new values are set in the panel which appears on the

screen – by clicking the digits (2/4/6/8) or icons +/-.

 In this mode the user observes his/her progress (the covered distance)

on the animation of the 400-metre treadmill.

 Click the Start inscription to start the training.

 The user may end the training (stop the treadmill) at any time by clicking

the Stop button.

Scenery

Selection of the scenery – background of the screen and the assigned

route. The user may select any of the three realistic sceneries, getting the

impression of the run in the area.

 During training you can adapt the speed of the run (Speed) and the

inclination angle of the running belt (Incline) by clicking the inscriptions

on the screen. The new values are set in the panel which appears on the

screen – by clicking the digits (2/4/6/8) or icons +/-.

 The training starts after clicking the Start inscription.

 The training ends after stopping the running belt and running the distance

designated for the scenery. The user may also end the training (stop the

treadmill) at any time by clicking the Stop inscription.

Available sceneries:

Country Road – 2 km long route

Open Valley – 3 km long route

City Street – 4 km long route

HRC

In the HRC mode the user sets the target, that is achievement of the

assumed pulse value in the set time. In order to use this mode it is essential

to touch the pulse sensors placed on the handles.

 During training you can appropriately adapt the speed of the run (Speed)

and the inclination angle of the running belt (Incline) by clicking the

inscriptions on the screen. The new values are set in the panel which

appears on the screen – by clicking the digits (2/4/6/8) or icons +/-.

 The training starts after clicking the Start inscription.

 The training ends by stopping the treadmill after achievement of the set

training target. The user may also end the training (stop the treadmill) at

any time by clicking the Stop inscription.

Programme

The treadmill has 12 programmes with optimally selected parameters: Fat

Burning Mode, Health Mode, Highway Mode, Mountain Mode, Beach

Mode, Body Sculpting Mode, Middle-aged Mode, Elderly Mode, Diet Mode,

Walking Mode, Female Mode, Male Mode. The diagrams showing the

successive programmes are available on www.spokey.pl.

 Move the available values with your finger left/right on the screen to see

the next programmes.

 The training time is set for 30 minutes by default. These values can be

changed (within the range of 8:00-99:00 minutes) by moving them to the

left and to the right.

 During the training you can adapt the speed of the run (Speed) and the

inclination angle of the running belt (Incline) by clicking the inscriptions

on the screen. The new values are set in the panel which appears on the

screen – by clicking the digits (2/4/6/8) or icons +/-.

 The training starts after clicking the Start inscription.

 The training ends by stopping the treadmill after achievement of the set

training time. The user may also end the training (stop the treadmill) at

any time by clicking the Stop inscription.

User (User 1, User 2, User 3)

In this mode the user sets the parameters of his/her training. It is possible

to set a few different user programmes.

 To select the user programme go to the Sports mode and select “User”.

 To set the Speed in the next minutes you should drag the blue column to

the desired value within the range from 1-22 km/h.

 To set the inclination angle of the running belt (Incline) in the next minutes

you should place the yellow dot on the appropriate value within the range

from 0-20%.

 To set the Time select the desired value by moving it to the right or to the

left. Setting range: 8:00-99:00 minutes.

 During the training you can appropriately adapt the speed of the run

(Speed) and the inclination angle of the running belt (Incline) by clicking

the inscriptions on the screen. The new values are set in the panel which

appears on the screen – by clicking the digits (2/4/6/8) or icons +/-.

 The training starts after clicking the Start inscription.

 The training ends by stopping the treadmill after achievement of the set

training time. The user may also end the training (stop the treadmill) at

any time by clicking the Stop inscription.

Target

In the Target mode the user sets one of the training targets: Time

Countdown, Distance Countdown or Calories Countdown.

 To select the time as target, click Time Countdown and set the desired

value within the range from 08:00-99:00 minutes.

 To select distance as the target, click Distance Countdown and set the

desired value within the range from 1 to 99 km.

 To select burnt calories as the target, click Calories Countdown and set

the desired value within the range from 20 to 990 kCal.

 During the training you can appropriately adapt the speed of the run

(Speed) and the inclination angle of the running belt (Incline) by clicking

the inscriptions on the screen. The new values are set in the panel which

appears on the screen – by clicking the digits (2/4/6/8) or icons +/-.

 The training starts after clicking the Start inscription.

 The training ends by stopping the treadmill after the set training time. The

user may also end the training (stop the treadmill) at any time by clicking

the Stop inscription.

ENTERTAINMENT – ENTERTAINMENT APPLICATIONS

Available modes:

Twitter – browsing posts

YouTube – watching the films made available in YouTube

Music – listening to the music from the USB

Video – watching the films from the USB

Browser – web browser

Training parameter preview

 During the use of entertainment applications you can see the parameters

of your training by clicking the icon.

 The information about the Speed, inclination angle of the running belt

(Incline), training time (Time), pulse value (Pulse), covered distance

(Distance) and burnt calories (Calories) will appear in the window.

 During the training you can appropriately adapt the speed of the run

(Speed) and the inclination angle of the running belt (Incline) by clicking

the inscriptions on the screen. The new values are set in the panel which

appears on the screen – by clicking the digits (2/4/6/8) or icons +/-.

 The user may end the training (stop the treadmill) at any time by clicking

the Stop inscription.

 The preview of training parameters will be automatically closed after 10

seconds of idleness.

RECORDS – HISTORY OF ACTIVITY

This option is available only for the registered and logged users.

The user’s training data divided into days, weeks and months are saved in

the History of Activity. The pie charts show the value of the selected option

(day, week, month) compared to the value of all the saved training

sessions.

PROBLEM SOLVING

 The treadmill is constructed in such a way that in the case of an electric

failure the machine will automatically switch off, preventing injury of the

user and damage of the machine (that is the engine).

 If the treadmill operates incorrectly, you should simply reset it by

switching off the power switch, wait for 1 minute and then switch the

power supply on again.

 Before starting any work at the treadmill make sure that the power is

switched off and the plug is disconnected from the supply socket.

 Do not use the extension cords as this may lead to worse power supply

and power failure.

CONTROLLER ERROR MESSAGES AND SOLUTIONS

The electronic board shows: error E01! Communication failure

E01: signals that the electronic system communicates with the controller, but the controller does not receive the information from the electronic

system.

Solution: check the connection of the electronic system to 4 cables of the

controller, check whether the wire is not loose or damaged and whether the

sequence of the 4-core connection is appropriate.

The electronic board shows: error E02! Anti riot

E02: the voltage on the engine’s cable is not detected by the controller.

Solution: check whether the connections of endings of positive and

negative cable on the engine and on the controller are securely connected.

The electronic board shows: error E03! No speed signal

E03: the controller does not detect the feedback signal of speed when the

engine is operating.

Solution: check whether the photoelectric sensor is adapted to the opening

in the engine and shield; check whether the photoelectric sensor is not

damaged and whether cable endings in the controller and photoelectric

sensor are securely connected.

The electronic board shows: error E05

E05: signals that the engine load is too big and that the value of the rated

current was exceeded.

Solution: check whether the engine is not damaged or replace the engine.

The electronic board shows: safety lock off

Removed safety key: the electronic system does not detect the signal of

the safety key.

Solution: check whether the magnetron is not damaged, whether the

magnetron is in correct position, and whether the magnet was put in place.

OTHER PROBLEMS AND SOLUTION METHODS

No displays of the electronic board:

 Check whether the plug of the supply cable is connected to the socket,

whether the power supply switch is switched on and whether the fuse in

the controller is not burnt.

 Check whether the 4-core cable for the electronic system to the controller

is connected.

 Check whether the controller is connected.

No display or chaotic display of the heartbeat frequency sensor in the

holder:

 Check whether the connection is secure.

 Check whether the hand is in contact with the sensor.

 Wash your hands with water and keep them moist.

The engine cannot start

 Check whether all the connection cables are connected.

 Observe the error signal in the electronic system.

The touch screen is not sensitive:

 Check whether the touchscreen is not moist.

 Check whether your hands are not sweaty.

It is not possible to receive WiFi signals, the equipment is not connected to

the network.

The IP address is usually automatically assigned, but you can assign the

IP address manually.

The method of setting the static IP address is as follows:

1. In the main interface click the settings button and go to the WiFi settings.

2. After clicking on the requested name of the network setting a dialogue

frame with place for entering the password will appear.

3. In the dialogue frame enter the correct network password and click

“Connect”. The message “Connected” should appear next to the selected

network on the list of networks.

4. Press and hold the name of the network connection until the dialogue

frame appears. Select the position “Static IP".

5. In the next dialogue frame move the scroll bar at the position Static IP.

Enter your IP address and the gate in the IP address bar (if you do not

know your IP address and the gate, check the IP address and the gate in

your phone or on your computer). Click Save after entering the data in

correct way.

No power supply

 Check the fuses (found in the controller under the engine’s housing).

 Check the supply socket (plug in any other equipment and make sure

that the power outlet is functioning properly).

 Check the supply cable (you may need the electrician’s help).



USAGE

Placing the treadmill, scope of usage

 The treadmill should be placed in a dry place, and not exposed to the

stream of water and moisture. The treadmill should be placed on a clean

and flat surface. Placing the treadmill on an uneven surface can cause

damage to its system. You cannot place the treadmill on a carpeted or

floor covering.

 The treadmill is intended for indoor use only.

 This equipment may not be exposed to an aerosol spray or oxygen.

Moreover, it may not be placed in areas where gas is used due to

possible sparks coming out of the engine.

 The treadmill should be placed at a distance of about 2 m from walls and

objects that may be dangerous to the user.

 The security area of 2 x 1 m must be left behind the exercise machine.

 Treadmill exercises replace walks and jogging. The treadmill is intended

for home use only and it is not designed for any therapeutic or

rehabilitation purposes.

 The device is not designed for a long-term operation or any commercial

activities.

Your body position

Get onto the treadmill belt; you can rest your hands on the handrails. While

doing your exercises, you should have your back straight. On the treadmill,

you can perform exercises which replace walks or jogging (see figure).

Any injuries may result from incorrect or

intensive training.

NOTE: You should keep your hands away

from moving parts.

Shaping your muscles

To shape your muscles during exercises, you should increase the

resistance substantially. This will bring about the increased muscle tension

and it may mean that you will not be able to train for as long as you want.

If you would also like to exercise your fitness, you should change your

training programme. You should exercise practising the following stages:

warm-up stage, proper training stage and

relaxation stage. However, at the end of your

training, you should increase the resistance,

so that you can enhance the workout of your leg muscles. You should also

reduce your speed, so that the pulse remains at the indicated level.

Weight loss, Training sessions

An important factor here is the effort you put into your exercises. The longer

and harder you train, the more calories you will burn. It will be a success to

obtain the same efficiency as for fitness training.

It is recommended to perform your exercises 3-4 times per week – for

approx.: 30 minutes.

Intensive training, which helps you to lose your weight, should be carried

out more frequently, for at least approx.: 45-50 minutes

TRAINING MANUAL

Adherence to the following TRAINING CYCLE will bring many benefits to your health, such as physical fitness, muscle development and weight loss - in

conjunction with the calorie intake control.

Warm-up stage

This step guarantees a proper flow of blood through the body systems, as

well as it ensures the correct work of your muscles. Warming up reduces

the risk of contraction and muscle damage. It is recommended to do a few

stretching exercises as set out in the figures set out below. Each position

should be maintained for about 10-15 seconds. Do not strain or pull

muscles during your exercises. If you happen to experience any pain, you

should stop immediately.

Repeat every exercise several times.

Stretching the muscles of your thighs and buttock

Do the exercise as shown in the figure.

Stretching the muscles of your thighs

Put your right hand on the wall. Grasp your left foot with the

left hand. Then grasp your right foot with the right hand.

Stretching the muscles of your thighs and knees

Sit on the floor. Pull the legs forward.

Then bend forward to touch the feet with your hands.

Stretching the muscles of your upper body

Stand on the floor with your legs slightly apart, place both

hands over your head (as shown in figure), and then stretch

the arm muscles.

Stretching the muscles of your calves

Stand next to the wall with your legs apart. Put your

hands against the wall. Throw your legs back alternately

to stretch the leg muscles.

Stretching the muscles of your legs

Lie down on the floor. Bend your knees and pull them to the

chest.

Starting the exercise

Stand on the foot rail. Next, set the speed to the lowest possible value. The next step is stepping onto the running belt and setting the desired

speed

Training stage, relaxation

This stage requires your effort. In time, with regular training, your leg

muscles become more flexible. You should exercise at your own pace, but

it is important to constantly keep the same speed.

Relaxation allows you to restore a normal heartbeat and “cool down” your

muscles. This stage is a repetition of the warm-up and it should be

continued for about 5 minutes. Please repeat the stretching exercises,

remembering not to strain your muscles. It is recommended to train at least

three times a week.

How to get off the treadmill

a) standard stopping procedure

Press the STOP button.

Attention: Wait till the running belt is completely still. Next, remove the

safety key and press the main switch.

b) emergency method

In order to get off the treadmill as a result of the equipment malfunction or

your health problems, please slow down your running speed gradually. You

can get off the treadmill when the belt stops running. You can also use the

security key.

NOTE: Always after finishing your exercise session on the treadmill,

disconnect the treadmill from the power source.

The equipment label depicting a crossed-out wheeled bin symbol informs that it is forbidden to dispose of waste electrical and electronic equipment together with other types of

waste. In accordance with the WEE directive on waste electrical and electronic equipment, separate waste management processes should be applied for this type of equipment.

The user who intends to dispose of such a product is obliged to return it to an electronic equipment collection point thanks to which they can contribute to its re-use, recycling,

and recovery and, in this way, protect the environment. To do this, contact the sales point where the equipment was purchased or a representative of the local authorities.

Hazardous substances included in electronic equipment can have negative long-term influence on the natural environment and they can also have negative effect on human

health.

РУКОВОДСТВО ПО ПРИМЕНЕНИЮ

ВНИМАНИЕ Сохраните, пожалуйста, данную инструкцию для дальнейшего использования.

Изделия предназначены для использования в домашних условиях.

ОБЩИЕ ИНСТРУКЦИИ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ

 Прежде, чем сложите беговую дорожку и начнете тренироваться,

ознакомьтесь, пожалуйста, с данной инструкцией. Ваша безопасность и

эффективность тренажера будет обеспечена только в том случае, если

тренажер будет правильно собран и применяем соответствующим

образом, описанным в настоящей интсрукции. Если Вы не являетесь

потребителем, следует передать всем пользователям данную

инструкцию и сообщить о всех угрозах и средствах безопасности..

 Прежде чем приступить к занятиям, проконсультируйтесь с Вашим

лечащим врачом для того, чтобы установить есть ли какие-либо

противопоказания для заниятий данным спортом, угрозы для Вашего

здоровья и безопасности. Разговор с врачом может защитить Вас от

неправильного употребления тренажера. Врач определит стоит ли Вам

назначать лекарства, которые моглы бы повлиять на пульс, давление

или уровень холестерина.

 Обращайте внимание на сигналы Вашего тела. Неправильная или

чрезмерная тренировка может отрицательным образом повлиять на

Ваше здоровье. Перестаньте упражняться, если у Вас появятся

следующие симптомы: боль, давление в грудной клетке, нерегулярный

пульс, сокращенное дыхание, обморочное состояние, головокружения,

тошнота. Если появится хотя бы один из вышеперечисленных

симптомов, проконсультируйтесь с врачом и прекратите тренировки.

 Детей и зверей нельзя подпускать к устройству. Устройство

предназначено только для взрослых.

 Тренажор должен стоять на плоской и твердой поверхности,

защищенной матом или покрытием. Для безопасного использования

следует оставить вокруг устройства около 2 метров свободного

пространства.

 Прежде чем приступить к тренировке, убедитесь все ли болты и гайки

надежно закреплены. Особое внимание следует обратить на части,

которые больше всего подвергнуты риску износа.

 Безопасность снаряжения гарантируется только в том случае, если Вы

будете постоянно проверять его исправность и контролировать его

функционирование.

 Употреблять тренажор следует только согласно его предназначению.

Если во время сборки какая-либо часть окажется бракованной или

издает подозрительные звуки, перестаньте пользоваться тренажором и

отдайте его в сервис. Поврежденные части следует менять, нельзя

пользоваться изделием до момента его починки. Нельзя пользоваться

неисправным тренажором.

 Во время тренировкаи следует надевать соответствующую форму.

Следует избегать такого вида одежды, который может цепляться за

части тренажора или ограничивать движения тренирующегося. На время

тренировки стоит также снять украшения. Рекомендуется иметь при себе

ключ безопасности во время каждой тренировки.и держаться за ручки.

Во время работы беговой дорожке, пожалуйста, не трогайте

движущейсябеговой дорожке.

 Снаряжение зачисленно к классу потребления - H и к классу точности -

C по норме EN 957, тренажор предназначен для употребления в

домашних условиях. Оборудование не применяется для

терапевтических целей.

 Максимальный допустимый вес тренирующегося составляет 130 кг.

 Во время подьема и переноски устройства следует соблюдать особую

осторожность. Устройство всегда должны переносить два человека.

Соблюдайте соответствующее положение тела при поднятии или

переносе тренажора, чтобы не повредить позвоночник.

 При установке тренажора следует действовать строго по данной

инструкции и употреблять только те части, которые были в копмлекте.

 Не рекомендуется устанавливать части тренажора таким образом, чтобы

те мешали движению пользователей.

Предостережение: до начала использования магнетической беговой

дорожки впервые следует прочитать инструкцию..

Производитель не несет ответственности за травмы или повреждения,

которые были вызваны несоблюдением данной инструкции.

Предостережение. Системы наблюдения пульса могут быть неточными.

Слишком большое число тренировок, может привести к серьезным

контузиям и смерти. Если вы чувствуете себя плохо, прервите упражнения

немедленно.

Травмы и ухудшение здоровья может быть вызанно неправильным или

чрезмерным напряжением организма

ТЕХНИЧЕСКИЕ ПАРАМЕТРЫ

Размер после сборки: 195 x 86 x 130 cm

Размер бегового полотна: 50 x 142 cm Максимальный вес тренирующегося - 130 kg

Напряжение: ~ 220-240 V (50/60Hz)

ПЕРЕЧЕНЬ ЭЛЕМЕНТОВ

1x полностью сложенная беговая дорожка

1x ключ безопасности

1x шестисторонний ключ 6 мм

1x бутылочка со смазкой

1x инструкция

ИНСТРУКЦИЯ СБОРКИ

Pисунки – c. 53..

СБОРКА БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ (Pисунки – c. 55)

Удостоверьтесь, что штепсель отключен от источника питания.

Для складывания беговой дорожки следует поднять обеими руками

беговую поверхность до момента, пока не услышите нежный сигнал,

который извещает о правильном блокировании беговой дорожки в

вертикальном положении.

Для раскладывания беговой дорожки нужно нажать стопой цветной

элемент на поршне, который находится под беговым полотном, что

позволит освободить блокировку. После этого следует нежно потянуть

беговое полотно вниз, а также стать на расстоянии 2 метров от беговой

дорожки, поскольку устройство раскладывается автоматически. Просим

ознакомиться с рисунком 1 (с.55) ВНИМАНИЕ: Сложенная беговая

дорожка не может обслуживаться и использоваться.

Просим полностью остановить подвижное полотно беговой дорожки перед

складыванием устройства. Сложенная беговая дорожка должна быть

отключена от источника питания. Нельзя включать сложенную беговую

дорожку.

Чтобы перенести беговую дорожку, осторожно приподнимите ее на задние

транспортировочные ролики и, держа с обеих сторон, переместите в

выбранное место.

ВНИМАНИЕ: Перед переносом беговой дорожки следует удостовериться,

что она отключена от источника питания. Переносить устройство должны

всегда два человека.

БЕГОВОЕ ПОЛОТНО

Регулировка напряжения полотна (Pисунки – c. 55)

РЕГУЛИРОВКА НАПРЯЖЕНИЯ ПОЛОТНА – для тренирующегося очень

важно обеспечение ровной и равномерно работающей поверхности.

Регулировка должна быть проведена с правой и левой стороны задних

колес при помощи ключа приложенного к дорожке. Винты для регулировки

размещены позади боковых реек.

Докрутите заднее колесо таким образом, чтобы полотно не скользило по

переднему колесу. Оба винта (правый и левый) регулируйте деликатно и

согласно движению стрелок часов, при этом контролируйте напряжение

полотна.

ВНИМАНИЕ: Нельзя натягивать полотно слишком крепко, чтобы не

повредить полотно и подшипники.

Центрирование бегового полотна

Беговая дорожка сконструирована таким образом, чтобы беговое полотно

было максимально централизовано во время использования. Нормальной

чертой полотна является то, что при движении (без тренурующегося)

полотно смещается к одному краю. После нескольких минут движения,

полотно должно само центрироваться. Если во время использования,

полотно все же смещается к одному из краев дорожки, его обязательно

следует отрегулировать. Централизацию следует провести следующим

образом:

 Установите самую малую скорость

 Проверьте, к какой стороне смещается полотно (к какому краю)

Если полотно смещается к правому краю, докрутите правый болт и

расслабьте левый при помощи ключа 6 мм до момента, когда полотно

будет централизовано. Если полотно смещается к левому краю, докрутите

левый болт и расслабьте правый до того момента, когда полотно станет

централизованным.

Инструкция смазки бегового полотна (Pисунки – c. 55)

 Выключить источник питания дорожки.

 Сложить дорожку.

 Проверить заднюю часть беговой дорожки. Если поверхность сухая,

стоит ее смазать. Если поверхность влажная или мокрая, ее нельзя

самзывать.

Тренажор оснащен питателем. В связи с защитой натуральной среды,

нельзя выкидывать в бытовой мусор использованных батареек, питателй,

двигателей и др. Использованные батарейки, питатели и аккумуляторы

следует оставить в местах, где проводится сбор таких предметов для

дальнейшей утилизации и переработки согласно законам защиты

окружающей среды.

Рекомендуется периодически проверять электрические провода и

штепсельные вилки. В случае повреждения, тренажор нельзя

использовать. Никогда не пробуйте собственноручно ремонтировать

беговую дорожку. Ремонтом и починкой должен заняться

квалифицированный специалист. Нельзя тянуть за кабель..

УХОД

 Для очистки тренажора нельзя использовать агрессивные чистящие средства. Пользуйтесь мягкой влажной тряпочкой для удаления грязи и пыли.

Консоль следует чистить только сухой тряпочкой.

Тренажор следует хранить в сухом месте, защищать от коррозии и влаги.

Пользуйтесь мягкой влажной тряпочкой для уборки бегового полотна и

рамы с каждой стороны. Верхнюю часть полотна убирайте щеткой и водой

с мылом раз в месяц.

ВНИМАНИЕ: Прежде чем Вы начнете опять пользоваться беговой

дорожкой, подождите пока она полностью высохнет.

Пылесосить тренажор следует минимум один раз в месяц, чтобы не

допустить нагромождения пыли.

Рекомендуется раз в год убрать пыль с двигателя.

ВНИМАНИЕ: Уровень безопасности тренажора можно удержать только

благодаря регулярному уходу и контролированию состояния беговой

дорожки.

Соединяющие элементы более всего подвергнуты риску поломки.

Внимание: перед очисткой/смазкой следует выключить вилку из розетки.

Смазка бегового полтна, основания, колес

Смазка дана в комплекте с тренажором. Следует смазывать тренажор

после первых 50 часов использования следующим образом:

Пользуйтесь мягкой влажной тряпочкой для уборки бегового полотна и

рамы с каждой стороны.

В то время, когда тренажор выключен, распределите равномерно смазку

по внутренней стороне полотна и основания.

Переодически смазывайте передние и задние колеса, чтобы они работали

надлежащим образом.

Если полотно/основание/колеса будут содержаны в чистоте и порядке,

следующую смазку можно произвести только после 120 часов пользования

беговой дорожкой.

КЛЮЧ БЕЗОПАСНОСТИ

Ключ безопасности служит для мгновенного выключения питания беговой

дорожки. Исполняет функцию аварийной остановки. Ключ безопасности

следует вынимать только в исключительных случаях.

Для безопасной и комфортной остановки, обездвиживания, следует

нажать кнопку START/STOP, вплоть до окончательной остановки дорожки.

Беговое полотно после нажатия кнопки START/STOP будет постепенно

уменьшать скорость до полной остановки.

Беговая дорожка не будет работать, пока ключ безопасности не будет

вложен в скважину в средней части консоли счетчика, что обеспечивает

дополнительно безопасность. Второй конец ключа следует прикрепить к

одежде. Во время падения ключ безопасности выпадет из консоли и

дорожка остановится. Рекомендуется иметь при себе ключ безопасности

во время каждой тренировки.

НАЧАЛО ТРЕНИРОВКИ И ЗАВЕРШЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ

 Чтобы начать тренировку, нажмите надпись «Start» на мультимедийном

дисплее.

 Можно начать тренировку без необходимости включения

мультимедийного дисплея – в этом случае необходимо нажать кнопку

«Start/Stop» на консоли.

 Беговая дорожка начнет двигаться через 3 секунды после нажатия

кнопки «Start».

 Пользователь может завершить тренировку (остановить беговую

дорожку) в любой момент, нажав надпись «Stop».

 Беговая дорожка остановится также в момент отсоединения от консоли

ключа безопасности (аварийная остановка).

НАСТРОЙКА СКОРОСТИ / УГЛА НАКЛОНА

 Скорость и угол наклона можно регулировать нажатием

соответствующей надписи на мультимедийном дисплее. Новые

показатели настраиваются в панели, которая появляется на экране –

нажатием цифры (2, 4, 6, 8) или иконки «+/-».

 Существует возможность настройки скорости и угла наклона беговой

дорожки без необходимости включения мультимедийного дисплея –

в этом случае необходимо нажать кнопки, соответствующие цифрам (2,

4, 6, 8) над надписями «Speed» (скорость) и «Incline» (угол наклона

беговой дорожки) или кнопки «Speed+/-» и «Incline +/-», расположенные

на консоли и в поручне беговой дорожки.

 Диапазон регулировки скорости: 1–22 км/ч

 Диапазон регулировки угла натяжения бегового полотна: 0–20%

МУЛЬТИМЕДИЙНЫЙ ДИСПЛЕЙ

В модели Alhena счетчик – мультимедийный дисплей действует по

принципу планшета, его обслуживание является очень интуитивным.

Помимо отображения параметров тренировки и программ, пользователь

может использовать его для воспроизведения мультимедийных файлов

(музыка во множестве форматов, фильмы) и просмотра интернет-сайтов.

Чтобы получить доступ к полной функциональности дисплея,

рекомендуется подключить его к сети через Wi-Fi.

Расширенное описание (базирующееся на

изображении очередных экранов) можно скачать с

карты продукта на сайте spokey.eu, или сканируя

расположенный рядом код.

ВКЛЮЧЕНИЕ

После включения появится надпись «Welcome», а через 30 секунд – главный экран.

ВЕРХНЯЯ И НИЖНЯЯ ПАНЕЛЬ ЭКРАНА

Иконки в верхней панели:

Иконки в нижней панели:

Состояние соединения с беспроводной сетью

После нажатия иконки «Wi-Fi» переход в панель настроек

Состояние вентилятора (включен/выключен)

Уменьшение громкости

Информация о пользователе

Увеличение громкости

Текущее время и дата

ФУНКЦИИ КНОПОК (ИКОНОК)

Settings – настройки системы

Scene (вид) – выбор фонового экрана, отображаемого во время

пробежки

Entertainment – развлекательные приложения

Records (история активности) – параметры сохраненных

тренировок, возможность размещения результатов в

социальных сетях

Sports (спортивные программы) – выбор из предварительно

настроенных программ

Просмотр данных тренировки

SETTINGS – НАСТРОЙКИ

В панели настроек доступны следующие опции:

Wi–Fi – просмотр доступных сетей; включение и отключение сети.

Display (дисплей) – Brightness: настройка яркости дисплея; Sleep:

настройка времени, после которого дисплей переходит в режим сна.

Sound (звук) – Volume: настройка громкости звука; voice:

включение/отключение системных звуков.

Language (язык) – выбор языка: китайский, японский, немецкий,

французский, английский, испанский, итальянский.

About (информация) – информация о системе; Check for updates:

возможность проверки, доступны ли для системы новые актуализации.

Чтобы воспользоваться данной опцией, необходимо подключиться к сети.

НАСТРОЙКА ДАТЫ И ВРЕМЕНИ:

Чтобы настроить дату и время, необходимо:

1. Войти в настройки.

2. Придержать в течение 2 секунд надпись «SETTINGS», расположенную

вверху экрана.

3. Придержать в течение 2 секунд дату, которая расположена в правом

верхнем углу экрана.

4. После появления системного окна необходимо вписать код: 851006.

5. Пользователь будет переведен в системные настройки, где должен

выбрать файл «Настройки», в котором настраивается время и дата.

6. Чтобы вернуться в тренировочное меню, необходимо нажать

иконку: .

Актуализация программного обеспечения

 Актуализацию можно скачать и установить в произвольное время, нажав

«OK» в диалоговом окне. Этот процесс можно также аннулировать,

нажимая «Cancel» в каждом из следующих шагов.

 После скачивания актуализации система выведет окно с сообщением,

информирующим о необходимых новых согласиях на доступ.

 После нажатия кнопки «Install» актуализация будет установлена.

 После завершения установки можно вернуться в главное меню, нажав

иконку «назад».

Учетная запись пользователя

 Чтобы получить доступ к полной функциональности счетчика (в том

числе к размещению результатов в социальных сетях), необходимо

войти в индивидуальную учетную запись пользователя.

 Пользователь может создать новую учетную запись (и в последующих

тренировках пользоваться ее данными) или воспользоваться опцией

быстрого входа, связав ее с учетной записью в социальных сетях (Twitter

или Facebook).

 При создании новой учетной записи рекомендуется дополнить данные,

касающиеся пола, роста и веса – они позволяют правильно отображать

параметры и результаты тренировки.

SPORTS – СПОРТИВНАЯ ПРОГРАММА

параметры тренировки

Time (время) – время тренировки (м:с)

Pulse (пульс) – показатель пульса (удары в минуту)

Speed (скорость) – скорость бега (км/ч)

Calories (калории) – количество сожженных калорий (ккал)

Distance (дистанция) – пройденная дистанция (км)

Incline (угол наклона) – угол наклона бегового полотна (%)

Размещение в сети результатов тренировки

После завершения каждой тренировки появляются ее результаты. Своими

результатами можно поделиться в социальных сетях, нажав на

соответствующую иконку и войдя в свою учетную запись.

Чтобы вернуться в главный экран, необходимо нажать иконку «X».

Доступные режимы

После нажатия на главном экране иконки «Sports» пользователь получает

доступ к приложению «Rapid weight loss», в котором единовременно можно выбрать одну из опций:

Quick Start

Быстрый старт тренировки, без необходимости предварительной

настройки параметров тренировки:

 Пользователь может изменять параметры тренировки в ее процессе, в

зависимости от индивидуальных потребностей. Чтобы внести изменения,

необходимо нажать выбранный параметр. Новые показатели

настраиваются в панели, которая появляется на экране – нажатием

цифры (2/4/6/8) или иконки «+/-».

 В этом режиме пользователь наблюдает за своим прогрессом

(пройденной дистанцией) на анимационном изображении 400-метровой

беговой дорожки.

 Чтобы начать тренировку, необходимо нажать надпись «Start».

 Пользователь может завершить тренировку (остановить беговую

дорожку) в любой момент, нажав кнопку «Stop».

Scene

Выбор вида – фона экрана и приписанной ему трассы. Пользователь

может выбрать один из трех реалистических видов, создающих

впечатление бега на местности.

 В ходе тренировки можно соответствующим образом регулировать

скорость бега (Speed) и угол наклона бегового полотна (incline), нажимая

надписи на экране. Новые показатели настраиваются в панели, которая

появляется на экране – нажатием цифры (2/4/6/8) или иконки «+/-».

 Тренировка начинается после нажатия надписи «Start».

 Тренировка завершается остановкой беговой дорожки после

преодоления установленной для трассы дистанции. Пользователь

может также завершить тренировку (остановить беговую дорожку) в

любой момент, нажав надпись «Stop».

Доступные виды:

Country Road (деревенская дорога) – трасса длиной в 2 км.

Open Valley (долина) – трасса длиной в 3 км.

City Street (городская улица) – трасса длиной в 4 км.

HRC

В режиме HRC пользователь определяет цель в форме достижения

настроенного показателя пульса в определенное время. Чтобы

пользоваться данным режимом, необходимо прикасаться к датчикам

пульса, расположенным на поручнях.

 В ходе тренировки можно соответствующим образом регулировать

скорость бега (Speed) и угол наклона бегового полотна (incline), нажимая

надписи на экране. Новые показатели настраиваются в панели, которая

появляется на экране – нажатием цифры (2/4/6/8) или иконки «+/-».

 Тренировка начинается после нажатия надписи «Start».

 Тренировка завершается после остановки беговой дорожки по

достижении установленной цели тренировки. Пользователь может также

завершить тренировку (остановить беговую дорожку) в любой момент,

нажав надпись «Stop».

Program

Беговая дорожка имеет 12 программ с оптимально подобранными

параметрами: Fat Burning Mode – режим сжигания жира, Health Mode

– режим здоровья, Highway Mode – режим автомагистрали, Mountain

Mode – режим гор, Beach Mode – режим пляжа, Body Sculpting Mode

– режим коррекции фигуры, Middle-aged Mode – режим среднего

возраста, Elderly Mode – режим пожилого возраста, Diet Mode –

режим диеты, Walking Mode – режим прогулки, Female Mode –

женский режим, Male Mode – мужской режим. Графики,

отображающие очередные программы, доступны на интернет-сайте

www.spokey.pl.

 Чтобы просмотреть очередные программы, необходимо провести

пальцем по экрану влево/вправо и пролистать доступные показатели.

 Время тренировки настроено по умолчанию на 30 минут. Данный

показатель можно изменить (в диапазоне 8:00–99:00 мин), передвигая

влево и вправо.

 В ходе тренировки можно соответствующим образом регулировать

скорость бега (Speed) и угол наклона бегового полотна (incline), нажимая

надписи на экране. Новые показатели настраиваются в панели, которая

появляется на экране – нажатием цифры (2/4/6/8) или иконки «+/-».

 Тренировка начинается после нажатия надписи «Start».

 Тренировка завершается остановкой беговой дорожки после достижения

установленного времени тренировки. Пользователь может также

завершить тренировку (остановить беговую дорожку) в любой момент,

нажав надпись «Stop».

User (user 1, User 2, User 3)

В данном режиме пользователь настраивает параметры своей тренировки.

Можно установить несколько различных пользовательских программ.

 Чтобы выбрать программу пользователя, необходимо войти в режим

«sport», а затем выбрать «user».

 Чтобы установить скорость (Speed) в следующие минуты необходимо

перетянуть голубую колонку на требуемый показатель в диапазоне 1–22

км/ч.

 Чтобы установить угол наклона бегового полотна (Incline) в следующих

минутах необходимо установить желтую точку на соответствующий

показатель в диапазоне 0–20%.

 Чтобы установить время (Time), необходимо выбрать требуемый

показатель, передвигая вправо и влево. Диапазон настроек: 8:00–99:00

мин.

 В ходе тренировки можно соответствующим образом регулировать

скорость бега (Speed) и угол наклона бегового полотна (incline), нажимая

надписи на экране. Новые показатели настраиваются в панели, которая

появляется на экране – нажатием цифры (2/4/6/8) или иконки «+/-».

 Тренировка начинается после нажатия надписи «Start».

 Тренировка завершается остановкой беговой дорожки после достижения

установленного времени тренировки. Пользователь может также

завершить тренировку (остановить беговую дорожку) в любой момент,

нажав надпись «Stop».

Target

В режиме «Target» пользователь определяет одну из целей тренировки:

время (Time Countdown), дистанция (Distance Countdown) или сожженные

калории (Calories Countdown).

 Чтобы в качестве цели выбрать время, необходимо нажать «Time

Countdown» и настроить требуемый показатель в диапазоне 08:00–99:00

мин.

 Чтобы в качестве цели выбрать дистанцию, необходимо нажать

«Distance Countdown» и настроить требуемый показатель в диапазоне 1–

99 км.

 Чтобы в качестве цели выбрать сожженные калории, необходимо нажать

«Calories Countdown» и настроить требуемый показатель в диапазоне

20–990 ккал.

 В ходе тренировки можно соответствующим образом регулировать

скорость бега (Speed) и угол наклона бегового полотна (incline), нажимая

надписи на экране. Новые показатели настраиваются в панели, которая

появляется на экране – нажатием цифры (2/4/6/8) или иконки «+/-».

 Тренировка начинается после нажатия надписи «Start».

 Тренировка завершается остановкой беговой дорожки по истечении

установленного времени тренировки. Пользователь может также

завершить тренировку (остановить беговую дорожку) в любой момент,

нажав надпись «Stop».

ENTERTAINMENT – РАЗВЛЕКАТЕЛЬНЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ

Доступные режимы

Twitter – просмотр записей

YouTube – просмотр фильмов, размещенных в сервисе YouTube

Music – прослушивание музыки с USB

Video – просмотр фильмов с USB

Browser – просмотр интернет-сайтов

Просмотр параметров тренировки

 Во время пользования развлекательными приложениями можно

просматривать параметры своей тренировки, нажимая иконку.

 В окне появится информация о скорости (Speed), уровне наклона

бегового полотна (Incline), времени тренировки (Time), показателе

пульса (Pulse), пройденной дистанции (Distance) и сожженных калориях

(Calories).

 В ходе тренировки можно соответствующим образом регулировать

скорость бега (Speed) и угол наклона бегового полотна (incline), нажимая

надписи на экране. Новые показатели настраиваются в панели, которая

появляется на экране – нажатием цифры (2/4/6/8) или иконки «+/-».

 Пользователь может завершить тренировку (остановить беговую

дорожку) в любой момент, нажав надпись «Stop».

 Просмотр параметров тренировки будет автоматический закрыт через

10 секунд бездействия.

RECORDS – ИСТОРИЯ АКТИВНОСТИ

Данная опция доступна только для зарегистрированных и вошедших

пользователей.

В истории активности сохраняются данные тренировки пользователя с

разделением на дни, недели и месяцы. Круговые диаграммы

демонстрируют показатели выбранной опции (день, неделя, месяц) по

отношению к показателям всех сохраненных тренировок.

РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ

 Беговая дорожка сконструирована таким образом, что в случае

отключения электричества устройство отключится автоматически,

предотвращая получение травм пользователем и повреждение

устройства (т.е. двигателя).

 Если беговая дорожка работает неправильно, ее необходимо

перезапустить, отключив блок питания, подождать 1 минуту, а затем

снова включить питание.

 Перед тем, как приступать к каким-либо работам с беговой дорожкой,

убедитесь, что блок питания отключен и что вилка вынута из розетки.

 Не пользуйтесь удлинителями, так как это может привести к ухудшению

работы или неисправности блока питания.

СООБЩЕНИЯ ОБ ОШИБКАХ КОНТРОЛЛЕРА И РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ

Электронная таблица отображает: ошибка E01! Communication failure

– Авария коммуникации

E01: Сигнализирует, что электронная система связывается с

контроллером, а котроллер не принимает информацию из электронной

системы.

Решение: проверьте соединение электронной системы с 4 кабелями

контроллера, проверьте, не ослаблен и не поврежден ли кабель,

и является ли правильной очередность соединения 4-жильного кабеля.

Электронная таблица отображает: ошибка E02! Anti riot

E02: напряжение в кабеле двигателя не определяется контроллером.

Решение: проверьте, правильно ли подключены клеммы положительного

и отрицательного кабеля в двигателе и контроллере.

Электронная таблица отображает: ошибка E03! Speed no Signal –

отсутствие сигнала скорости

E03: контроллер не определяет обратный сигнал скорости, когда

двигатель работает.

Решение: проверьте, подходит ли фотоэлектрический датчик к отверстию

в двигателе и в диске, проверьте, не поврежден ли кабель

фотоэлектрического датчика и хорошо ли подключены клеммы кабеля

контроллера и фотоэлектрического датчика.

Электронная таблица отображает: ошибка E05

E05: Сигнализирует, что нагрузка на двигатель слишком велика и

превышено значение номинального тока.

Решение: проверьте, не поврежден ли двигатель или замените двигатель.

Электронная таблица отображает: : safety lock off – отключена

блокировка безопасности

Отсоединен ключ безопасности: электронная система не определяет

сигнал ключа безопасности.

Решение: проверьте, не поврежден ли магнетрон, находится ли магнетрон

в правильном положении, установлен ли магнит.

ПРОЧИЕ ПРОБЛЕМЫ И СПОСОБЫ ИХ РЕШЕНИЯ

Отсутствие отображений электронной таблицы:

 Проверьте, включена ли вилка кабеля питания в розетку, включен ли

выключатель питания, не перегорел ли предохранитель в контроллере.

 Проверьте, подключен ли 4-жильный кабель от электронной системы к

контроллеру.

 Проверьте, подключен ли контроллер.

Отсутствие отображения или хаотическое отображение датчика

частоты сердечных сокращений в поручне:

 Проверьте правильность подключения.

 Соприкасается ли ладонь с датчиком.

 Помойте руки водой и держите их влажными.

Сенсорный экран не чувствителен:

 Проверьте, нет ли на сенсорном экране влаги.

 Проверьте, не являются ли руки потными.

Нет питания

 Проверьте предохранители (расположены в контроллере под кожухом

двигателя).

 Проверьте гнездо питания (включите в розетку любое другое устройство,

чтобы убедиться, что сетевая розетка работает).

 Проверьте кабель питания (может потребоваться помощь электрика).

Невозможно подключиться к WI-FI, устройство не подключено к сети.

IP-адрес обычно приписывается автоматически, но Вы можете приписать

его также вручную.

Способ настройки статического IP-адреса:

1. В главном интерфейсе нажмите кнопку настроек, перейдите в настройки

Wi-Fi.

2. После нажатия на требуемое название сетевого соединения появится

следующее диалоговое окно с местом для ввода пароля.

3. В диалоговом окне введите правильный пароль для сети, нажмите

кнопку «Connect». В списке сетей возле выбранной сети должно появиться

сообщение «Connected».

4. Нажмите и удерживайте название сетевого соединения, пока не

появится диалоговое окно. Выберите положение «Static IP».

5. В следующем диалоговом окне переместите ползунок возле положения

«Static IP». В адресной строке введите свой IP-адрес и шлюз (если Вы не

знаете IP-адрес и шлюз, проверьте IP-адрес и шлюз в своем телефоне или

компьютере). После правильного ввода, нажмите «Save» – сохранить.

Двигатель не включается

 Проверьте, все ли соединительные кабели подключены.

 Наблюдайте за сигналом ошибки в электронной системе.

УХОД

УСТАНОВКА БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ, СФЕРА ПРИМЕНЕНИЯ

Беговую дорожку следует установить в сухом помещении без доступа

влаги.

Беговую дорожку следует установить на плоском и чистом основании.

Неровное основание может привести к повреждению системы тренажора.

Нельзя оставлять треножор на ковре или ковровом покрытии.

Беговая дорожка предназначена исключительно для использования

внутри помещений.

Тренажор не должен подвергаться влиянию аэрозольных распылителей и

других химических средств. Дорожку нельзя устанавливать в тех

помещениях, где используется газ в связи с искрами, которые могут

исходить из двигателя.

Беговая дорожка должна находиться минимум 2 метра от стены и

предметов, угрожающих безопасности пользователя.

За тренажором следует оставить свободную территорию: 2 x 1 м.

Тренировка на беговой дорожке заменяет прогулку или пробежку. Беговая

дорожка предназначена для использования в домашних условиях и не

предназначена для терапевтических и риабилитационных целей.

Тренажор не предназначен для длительной работы и коммерческих

действий.

Позиция

Займите положение на беговой дорожке, ладонями можете опираться на

ручки. Во время тренировки плечи должны быть выпрямлены. На беговой

дорожке Вы можете выполнять такие упражнения, как ходьба и бег

(смторите на рисунок).

Травмы являются причиной неправильной или

непосильной тренировки.

ВНИМАНИЕ: Руки следует держать вдали от

двигающихся элементов.

Формирование мышц

Чтобы сформировать мышцы во время титенировки следует значительно

усилить сопротивление. Это приведет к усилению напряжению мышц и Вы

не будете тренироваться так долго, сколько захотите. Если хотите

укрепить выносливость своего организма, следует изменить программу

тренировки. Тренировку следует начать обычной разминкой, во время

тренировки делать перерывы для отдыха, а в

конце тренировки следует усилить сопротивление

таким образом, чтобы укрепить мышцы ног. Стоит ограничивать скорость

для того, чтобы пульс удерживался на одном установленном уровне.

Потеря веса , тренировочные сессии

Важным фактором в данном случае является усилие, которое следует

вложить во время выполнения упражнения. Чем дольше Вы тренируетесь

и чем больше уровень усилия во время занятий, тем больше калорий Вы

сжигаете. Успех состоит в том, что эффективность будет такая же, как и

при тренировке для укрепления выносливости.

Рекомендуется выполнять упражнения 3-4 раза в неделю по 30 минут.

Интенсивная тренировка помогает сбросить лишний вес, для этого

тренировка должна длиться около 45-50 минут.

УКАЗАНИЯ ПО ТРЕНИРОВКАМ

Соблюдение ТРЕНИРОВОЧНОГО ПОРЯДКА приносит хорошие

результаты для здоровья: улучшает физическую выносливость,

формирует мышцы, а также при соблюдении правильного уровня

калорийности питания, приводит к потере веса.

Разминка

Этап разминки гарантирует правильное кровообращение во всем теле и

обеспечивает хорошую работу мышц. Разминка редуцирует судорожное

состояние и повреждение мышц. Рекомендуется выполнение нескольких

упражнений для разминки, согласно представленным ниже рисункам.

Каждую позицию следует удержать на 10-15 секнд, нельзя переутомлять

мышцы во время тренировки. Если Вы почувствуете боль, прервите

тренировку. Сделайте упражненя несколько раз.

Растягиваение мышц бедра и ягодиц

Выполните упражнение согласно рисунку.

Растягивание четырехглавых мышц

Положите правую ладонь на стене. Левой рукой возмитесь

за левую ступню. Притяните пятку как можно ближе к

ягодицам.

Растягиваение мышц бедра и коленей

Сядьте на полу. Ноги следует вытянуть вперед. Далее

наклонитесь и постарайтесь дотронуться ладонями стопы.

Растягивание мышц верхней партии тела

Станьте на полу. Ноги на ширине плеч, обе руки поднимите

вверх над туловищем (как указано на рисунке), растяните

боковые мышцы.

Растягиваение икроножных мышц

Станьте около стены. Обопритесь ладошками о стену.

Попеременно отводите ноги назад и расстяните мышцы

ног.

Растягивание мышц ног

Лягте на полу. Согните ноги в коленях и притяните их к грудной

клетке.

НАЧАЛО УПРАЖНЕНИЯ

Войдите, пожалуйста, боковые панели безопасности. Далее следует установить скорость на самом низком уровне. Следующий шаг - можно войти на

беговую дорожку и установить желаемую скорость

Тренировка, отдых

Данный этап тренировки требует усилий. Со временем, при регулярных

тренировках, мышцы Ваших ног станут более эластичными. Упражняйтесь

в собственном равномерном темпе.

Отдых дает возможность привести в норму пульс и остудить мышцы.

Отдых – это повторная разминка, которую следует продолжать 5 минут.

Стоит повторить растягивающие упражнения, не забывая о том, чтобы не

утомлять мышцы. Рекомендуется тренироваться хотя бы три раза в

неделю.

ВЫХОД ИЗ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ

a) стандартный выход Нажмите кнопку STOP. Внимание: Следует

подождать пока беговая дорожка полностью задержится. Далее следует

отключить ключ безопасности и нажать главный выключатель.

b) аварийный выход Для того, чтобы сойти с беговой дорожки в результате

неправильной работы тренажора или проблем со здоровьем, остановите

дорожку постепенно уменьшая скорость. С беговой дорожки можно сойти

в том случае, когда полотно дорожки остановится. Можно воспользоваться

ключом безопасности.

ВНИМАНИЕ: Всегда после окончания тренировки надо отключить беговую

дорожку из источника питания.

Обозначение тренажера символом перечеркнутого контейнера для мусора сообщает о запрете размещения использованного электрооборудования и электротехники вместе с

другим бытовым мусором. Согласне Директиве WEE о способе распоряжения использованного электрооборудования и электротехники, для данных предметов следует применять

отдельные способы утилизации. Потребитель, который намерен избавиться от изделия, обязан отдать его в пункт сбора использованного электрооборудования и электротехники,

и таким образом, обеспечивает повторное употребление, рециклинг, тем самым, защищает окружающую среду. Для этого следует связаться с пунктом, в котором данное

оборудование было куплено или с представителями локальных властей. Опасные элементы, сосредоточенные в электрооборудовании могут привести к продолжительным и

неблагоприятным изменениям натуральной среды, а также, отрицательным образом воздействовать на здоровье людей.

Strona jest ładowana ...