Porady dotyczące postępowania w przypadku braku danych
dynamicznych biegania........................................................16
Pomiary efektywności............................................................... 16
Wyłączanie powiadomień o wynikach..................................16
Automatyczne wykrywanie pomiarów efektywności............ 17
Synchronizacja aktywności i pomiarów efektywności.......... 17
Informacje o szacowanym pułapie tlenowym...................... 17
Sprawdzanie szacowanego pułapu tlenowego dla
biegu............................................................................... 17
Sprawdzanie szacowanego pułapu tlenowego dla jazdy na
rowerze........................................................................... 17
Wyświetlanie przewidywanych czasów dla wyścigów......... 17
Informacje o funkcji Training Effect...................................... 18
Zmienność tętna i poziom wysiłku....................................... 18
Wyświetlanie zmienności tętna i poziomu wysiłku.......... 18
Przygotowanie wydolnościowe............................................ 18
Wyświetlanie przygotowania wydolnościowego.............. 18
Próg mleczanowy.................................................................18
Przeprowadzanie testu z pomocą w celu określenia progu
mleczanowego................................................................ 19
Określanie współczynnika FTP............................................ 19
Przeprowadzanie testu FTP............................................ 19
Stan wytrenowania................................................................... 19
Poziomy stanu wytrenowania.............................................. 20
Wskazówki dotyczące uzyskania informacji o stanie
wytrenowania.................................................................. 20
Aklimatyzacja cieplna i wysokościowa................................. 20
Obciążenie treningowe........................................................ 20
Charakter obciążenia treningowego.................................... 20
Czas odpoczynku.................................................................21
Wyświetlanie czasu odpoczynku.....................................21
Tętno odpoczynku........................................................... 21
Body Battery™..........................................................................21
Wyświetlanie widżetu Body Battery..................................... 21
Porady dotyczące uzyskiwania lepszych danych Body
Battery..................................................................................21
Pulsoksymetr................................................................ 21
Uzyskiwanie odczytów pulsoksymetru......................................22
Włączanie całodziennych odczytów pulsoksymetru................. 22
Wyłączanie automatycznych odczytów pulsoksymetru............ 22
Włączanie monitorowania SpO2 podczas snu......................... 22
Wskazówki dotyczące nieprawidłowego odczytu
pulsoksymetru...........................................................................22
Trening.......................................................................... 22
Ustawianie profilu użytkownika................................................. 22
Cele fitness.......................................................................... 22
Informacje o strefach tętna.................................................. 22
Ustawianie stref tętna......................................................22
Zezwolenie urządzeniu na określenie stref tętna............ 23
Obliczanie strefy tętna.....................................................23
Ustawianie stref mocy.......................................................... 23
Śledzenie aktywności............................................................... 23
Cel automatyczny................................................................ 23
Korzystanie z alertów ruchu................................................. 24
Monitorowanie snu............................................................... 24
Korzystanie z automatycznego śledzenia snu................ 24
Korzystanie z trybu Nie przeszkadzać............................ 24
Minut intensywnej aktywności.............................................. 24
Zliczanie minut intensywnej aktywności.......................... 24
Garmin Move IQ™............................................................... 24
Ustawienia śledzenia aktywności.........................................24
Wyłączanie śledzenia aktywności................................... 24
Treningi..................................................................................... 24
Realizowanie treningu z Garmin Connect........................... 24
Rozpoczynanie treningu...................................................... 24
Informacje o kalendarzu treningów...................................... 25
Korzystanie z planów treningów z serwisu Garmin
Connect........................................................................... 25
Adaptacyjne plany treningowe........................................ 25
Trening interwałowy.................................................................. 25
Tworzenie treningu interwałowego...................................... 25
Rozpoczynanie treningu interwałowego.............................. 25
Zatrzymywanie treningu interwałowego............................... 25
Trening PacePro....................................................................... 25
Pobieranie planu PacePro z Garmin Connect..................... 26
Rozpoczynanie planu PacePro............................................ 26
Zatrzymywanie planu PacePro....................................... 26
Tworzenie planu PacePro w zegarku.................................. 26
Segmenty..................................................................................26
Strava™Segmenty............................................................... 26
Wyświetlanie szczegółów segmentu....................................26
Wyścig na segmencie.......................................................... 26
Ustawianie automatycznego dostosowywania segmentu.... 26
Korzystanie z funkcji Virtual Partner®...................................... 27
Ustawianie celu treningowego.................................................. 27
Anulowanie celu treningowego............................................ 27
Wyścig z poprzednią aktywnością............................................ 27
Osobiste rekordy.......................................................................27
Wyświetlanie osobistych rekordów...................................... 27
Przywracanie osobistego rekordu........................................ 27
Usuwanie osobistego rekordu............................................. 27
Usuwanie wszystkich osobistych rekordów......................... 27
Zegary............................................................................ 27
Ustawianie alarmu.................................................................... 27
Usuwanie alarmu................................................................. 28
Włączanie minutnika................................................................. 28
Zapisywanie minutnika.........................................................28
Usuwanie minutnika............................................................. 28
Korzystanie ze stopera............................................................. 28
Alternatywne strefy czasowe.................................................... 28
Nawigacja...................................................................... 28
Zapisywanie podwójnej siatki lokalizacji................................... 28
Zapisywanie pozycji.................................................................. 28
Edytowanie zapisanych pozycji........................................... 29
Odwzorowanie punktu.............................................................. 29
Podróżowanie do celu.............................................................. 29
Nawigacja do punktu szczególnego......................................... 29
Punkty szczególne............................................................... 29
Tworzenie kursu i podążanie nim za pomocą urządzenia........ 29
Tworzenie kursu trasy powrotnej.............................................. 29
Nawigacja przy użyciu funkcji Celuj i idź.................................. 29
Nawigacja do punktu startowego podczas aktywności............. 30
Wyświetlanie wskazówek dotyczących trasy....................... 30
Nawigacja do punktu startowego zapisanej aktywności........... 30
Przerywanie podróży wyznaczoną trasą.................................. 30
Mapa......................................................................................... 30
Wyświetlanie mapy.............................................................. 30
Zapisywanie lub nawigowanie do pozycji na mapie............ 30
Nawigowanie przy użyciu funkcji W okolicy......................... 31
Zmiana motywu mapy.......................................................... 31
Kompas.....................................................................................31
Ustawianie kierunku kompasu............................................. 31
Wysokościomierz i barometr.....................................................31
Historia.......................................................................... 31
Korzystanie z historii................................................................. 31
Historia funkcji Multisport..................................................... 31
Wyświetlanie czasu w każdej ze stref tętna......................... 31
Wyświetlanie podsumowania danych....................................... 31
Korzystanie z licznika............................................................... 31
Usuwanie historii.......................................................................32
Dostosowywanie urządzenia....................................... 32
ii Spis treści