Korzystanie z interwałów biegania
i chodzenia
UWAGA: Przed rozpoczęciem biegu musisz ustawić funkcję
biegu/chodu. Po uruchomieniu stopera biegu nie można zmienić
ustawień.
1
Wybierz kolejno > Opcje biegu > Bieg/chód > Włącz.
2
Ustaw czas biegu dla każdego interwału.
3
Ustaw czas chodzenia dla każdego interwału.
4
Idź pobiegać.
Po włączeniu funkcji biegu/chodu funkcja jest wykorzystywana
zawsze podczas biegu, o ile nie zostanie ona wyłączona lub nie
zostanie włączona funkcja Virtual Pacer™ (strona 2).
Zmiana pól danych
Istnieje możliwość zmiany pól występujących razem na dwóch
stronach wyświetlanych podczas działania stopera.
1
Wybierz kolejno > Opcje biegu > Pola danych.
2
Wybierz pola danych, które mają być wyświetlane na
pierwszej stronie.
3
Wybierz pola danych, które mają być wyświetlane na drugiej
stronie.
Wyświetlanie tempa lub prędkości
Użytkownik może zmienić typ danych tempa i prędkości
wyświetlanych w polu tempa i prędkości.
1
Wybierz kolejno > Opcje biegu > Tempo/prędkość.
2
Wybierz opcję:
• Wybierz Prędkość, aby wyświetlić bieżącą prędkość.
• Wybierz Prędkość okrążenia, aby wyświetlić średnią
prędkość w ramach bieżącego okrążenia.
• Wybierz Średnia prędkość, aby wyświetlić średnią
prędkość w ramach bieżącej aktywności.
• Wybierz Tempo, aby wyświetlić bieżące tempo.
• Wybierz Tempo okrążenia, aby wyświetlić średnie tempo
w ramach bieżącego okrążenia.
• Wybierz Średnie tempo, aby wyświetlić średnie tempo
w ramach bieżącej aktywności.
Virtual Pacer
Virtual Pacer to narzędzie treningowe zaprojektowane, aby
pomóc Ci poprawić swoje wyniki poprzez zachęcenie Cię do
biegu w tempie, które sam ustawisz.
Bieg z funkcją Virtual Pacer
UWAGA: Przed rozpoczęciem biegu musisz ustawić funkcję
Virtual Pacer. Po uruchomieniu stopera biegu nie można
zmienić ustawień.
1
Wybierz kolejno > Opcje biegu > Virtual Pacer.
2
Wybierz opcję Włącz lub Edytuj tempo, aby ustawić tempo.
3
Podaj tempo.
Po włączeniu funkcji Virtual Pacer funkcja ta jest
wykorzystywana zawsze podczas biegu, o ile nie zostanie ona
wyłączona lub nie zostanie włączona funkcja biegu/chodu
(strona 2).
Korzystanie z usługi Auto Lap
®
Urządzenie można ustawić tak, aby korzystało z funkcji Auto
Lap, która automatycznie oznacza okrążenie po każdej mili
(kilometrze); okrążenia można taż oznaczać ręcznie. Funkcja ta
umożliwia porównywanie swoich wyników na różnych etapach
aktywności.
1
Wybierz kolejno > Opcje biegu > Okrążenia.
2
Wybierz opcję:
• Wybierz kolejno Auto Lap > Włącz, aby skorzystać
z funkcji Auto Lap.
• Wybierz kolejno Klawisz okrążenia > Włącz, aby
skorzystać z funkcji do oznaczania okrążenia podczas
aktywności.
3
Idź pobiegać (strona 1).
Automatyczne wstrzymywanie biegu
Funkcja Auto Pause
®
umożliwia automatyczne wstrzymanie
stopera w momencie zatrzymania. Funkcja ta jest przydatna,
jeśli na trasie treningu znajduje się sygnalizacja świetlna lub
inne miejsca, w których trzeba się zatrzymać.
UWAGA: Czas wstrzymania nie jest zapisywany w danych
historii.
Wybierz kolejno > Opcje biegu > Auto Pause > Włącz.
Garmin Connect
Serwis Garmin Connect oferuje prosty sposób na
przechowywanie i śledzenie aktywności, analizowanie danych
i udostępnianie ich innym użytkownikom. Aby założyć bezpłatne
konto, odwiedź stronę www.garminconnect.com/start.
Zapisuj aktywności: Po ukończeniu i zapisaniu aktywności
w urządzeniu można przesłać ją do serwisu Garmin Connect
i trzymaj ją tam przez dowolny czas.
Analizuj dane: Można wyświetlić bardziej szczegółowe
informacje o aktywności, w tym widoku mapy z góry,
wykresów tempa i prędkości oraz własnych raportów.
Udostępniaj aktywności: Można przesyłać własne aktywności
pocztą e-mail innym użytkownikom oraz publikować łącza do
swoich aktywności w serwisach społecznościowych.
Korzystanie z aplikacji Garmin Connect
1
Podłącz urządzenie do komputera za pomocą kabla USB
(strona 1).
2
Odwiedź stronę www.garminconnect.com/start.
3
Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.
Historia
W urządzeniu Forerunner możesz wyświetlić ostatnich siedem
sesji biegania. Możesz także przesłać i przejrzeć
nieograniczoną liczbę sesji biegania na stronę Garmin Connect.
Gdy pamięć zostanie zapełniona, najstarsze dane zostaną
nadpisane.
UWAGA: Historia nie jest zapisywana, gdy stoper jest
zatrzymany lub wstrzymany.
Osobiste rekordy
Po ukończeniu biegu w urządzenie wyświetla wszystkie nowe
osobiste rekordy, jakie zostały zdobyte podczas tego biegu.
Osobiste rekordy obejmują najdłuższy bieg oraz najszybszy
czas na kilku dystansach typowych dla wyścigów.
2 Historia