Garmin Edge® 1030 instrukcja

Marka: Garmin

Model: Edge® 1030

Typ: instrukcja

EDGE

1030

Podręcznik użytkownika

Wszelkie prawa zastrzeżone. Zgodnie z prawami autorskimi, kopiowanie niniejszego podręcznika użytkownika w całości lub częściowo bez pisemnej zgody firmy Garmin jest zabronione. Firma

Garmin zastrzega sobie prawo do wprowadzenia zmian, ulepszeń do produktów lub ich zawartości niniejszego podręcznika użytkownika bez konieczności powiadamiania o tym jakiejkolwiek

osoby lub organizacji. Odwiedź stronę internetową www.garmin.com, aby pobrać bieżące aktualizacje i informacje uzupełniające dotyczące użytkowania niniejszego produktu.

Garmin

, logo Garmin, ANT+

, Auto Lap

, Auto Pause

, Edge

, Forerunner

oraz Virtual Partner

są znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej oddziałów zarejestrowanymi w Stanach

Zjednoczonych i innych krajach. Connect IQ

™

, Garmin Connect

™

, Garmin Express

™

, Varia

™

, Varia Vision

™

oraz Vector

™

są znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej oddziałów.

Wykorzystywanie tych znaków bez wyraźnej zgody firmy Garmin jest zabronione.

Android

™

jest znakiem towarowym firmy Google Inc. Apple

oraz Mac

są znakami towarowym firmy Apple Inc. zarejestrowanymi w Stanach Zjednoczonych i w innych krajach. Znak i logo

Bluetooth

stanowią własność firmy Bluetooth SIG, Inc., a używanie ich przez firmę Garmin podlega warunkom licencji. The Cooper Institute

, podobnie jak wszelkie pozostałe powiązane znaki

towarowe, stanowią własność organizacji The Cooper Institute. Zaawansowane analizy pracy serca zostały przeprowadzone przez firmę Firstbeat. Di2

™

oraz Shimano STEPS

™

są znakami

towarowymi Shimano, Inc. Shimano

jest zastrzeżonym znakiem towarowym Shimano, Inc. microSD

oraz logo microSDHC są znakami towarowymi SD-3C, LLC. Training Stress Score

™

(TSS),

Intensity Factor

™

(IF) oraz Normalized Power

™

(NP) są znakami towarowymi Peaksware, LLC. STRAVA oraz Strava

™

są znakami towarowymi Strava, Inc. Wi‑Fi

jest zastrzeżonym znakiem

towarowym Wi-Fi Alliance Corporation. Windows

jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Microsoft Corporation w Stanach Zjednoczonych i w innych krajach. Pozostałe znaki towarowe

i nazwy handlowe należą do odpowiednich właścicieli.

Ten produkt ma certyfikat ANT+

. Odwiedź stronę www.thisisant.com/directory, aby wyświetlić listę zgodnych produktów i aplikacji.

M/N: A03164

Spis treści

Wstęp............................................................................... 1

Ogólne informacje o urządzeniu................................................. 1

Parowanie smartfona.................................................................. 1

Ogólne informacje o ekranie głównym....................................... 1

Wyświetlanie widżetów.......................................................... 1

Korzystanie z ekranu dotykowego......................................... 1

Blokowanie ekranu dotykowego............................................ 2

Ładowanie urządzenia................................................................ 2

Informacje o baterii................................................................ 2

Mocowanie standardowego uchwytu.......................................... 2

Instalowanie zewnętrznego uchwytu montażowego................... 2

Odłączanie urządzenia Edge................................................. 3

Odbieranie sygnałów satelitarnych............................................. 3

Trening............................................................................ 3

Jazda rowerem........................................................................... 3

Segmenty....................................................................................3

Strava™Segmenty................................................................. 3

Korzystanie z widżetu eksplorowania segmentów

z serwisu Strava

................................................................ 3

Podążanie segmentem z Garmin Connect............................ 3

Włączanie segmentów........................................................... 4

Wyścig na segmencie............................................................ 4

Wyświetlanie szczegółów segmentu......................................4

Opcje segmentu..................................................................... 4

Usuwanie segmentu.............................................................. 4

Treningi....................................................................................... 4

Tworzenie treningu................................................................ 4

Powtarzanie etapów treningu................................................ 4

Edytowanie treningu.............................................................. 5

Wykonywanie treningu ze strony internetowej....................... 5

Rozpoczynanie treningu........................................................ 5

Przerywanie treningu............................................................. 5

Usuwanie treningu................................................................. 5

Informacje o kalendarzu treningów............................................. 5

Korzystanie z planów treningów z serwisu Garmin

Connect..................................................................................5

Trening w pomieszczeniu........................................................... 5

Parowanie trenażera rowerowego ANT+............................... 5

Korzystanie z trenażera rowerowego ANT+.......................... 5

Ustawianie oporu.............................................................. 6

Ustawianie docelowej mocy.............................................. 6

Trening interwałowy.................................................................... 6

Tworzenie treningu interwałowego........................................ 6

Rozpoczynanie treningu interwałowego................................ 6

Ustawianie celu treningowego.................................................... 6

Moje statystyki................................................................ 6

Pomiary efektywności................................................................. 6

Stan wytrenowania.................................................................7

Informacje o szacowanym pułapie tlenowym.........................7

Sprawdzanie szacowanego pułapu tlenowego................. 7

Wskazówki dotyczące maksymalnego pułapu tlenowego

dla jazdy rowerem............................................................. 7

Obciążenie treningowe.......................................................... 8

Sprawdzanie szacowanego obciążenia treningowego..... 8

Czas odpoczynku...................................................................8

Wyświetlanie czasu odpoczynku.......................................8

Określanie współczynnika FTP.............................................. 8

Przeprowadzanie testu FTP.............................................. 8

Automatyczne obliczanie współczynnika FTP.................. 8

Wyświetlanie natężenia wysiłku............................................. 9

Wyłączanie powiadomień o wynikach....................................9

Synchronizacja aktywności i pomiarów efektywności............ 9

Osobiste rekordy.........................................................................9

Wyświetlanie osobistych rekordów

........................................ 9

Przywracanie osobistego rekordu.......................................... 9

Usuwanie osobistego rekordu................................................9

Strefy treningowe........................................................................ 9

Nawigacja........................................................................ 9

Pozycje....................................................................................... 9

Zaznaczanie pozycji...............................................................9

Zapisywanie pozycji z mapy.................................................. 9

Podróż do pozycji...................................................................9

Podróż z funkcją Wróć do startu.......................................... 10

Przerywanie podróży wyznaczoną trasą..............................10

Edytowanie pozycji.............................................................. 10

Usuwanie pozycji................................................................. 10

Odwzorowanie pozycji......................................................... 10

Kursy.........................................................................................10

Planowanie i jazda według kursu......................................... 10

Podążanie kursem z Garmin Connect................................. 10

Tworzenie i używanie kursu trasy powrotnej....................... 11

Porady dotyczące treningów z kursami............................... 11

Wyświetlanie szczegółów kursu...........................................11

Wyświetlanie kursu na mapie..........................................11

Przerywanie kursu............................................................... 11

Usuwanie kursu................................................................... 11

Opcje kursu.......................................................................... 11

Ustawienia mapy...................................................................... 11

Zmiana orientacji mapy........................................................ 11

Ustawienia trasy....................................................................... 12

Wybieranie aktywność do obliczenia trasy.......................... 12

Funkcje online.............................................................. 12

Funkcje online Bluetooth.......................................................... 12

Odtwarzanie alertów dźwiękowych podczas aktywności..... 12

Rozpoczynanie sesji GroupTrack........................................ 12

Porady dotyczące sesji GroupTrack............................... 13

Przesyłanie plików do innego urządzenia Edge.................. 13

Wykrywanie zdarzeń............................................................ 13

Ustawianie wykrywania zdarzeń..................................... 13

Wyświetlanie kontaktów alarmowych.............................. 13

Włączanie i wyłączanie wykrywania zdarzeń.................. 13

Anulowanie automatycznych wiadomości....................... 13

Wysyłanie informacji o aktualizacji statusu po wystąpieniu

zdarzenia.........................................................................13

Funkcje online Wi‑Fi................................................................. 14

Konfiguracja łączności Wi‑Fi................................................ 14

Wi‑FiUstawienia................................................................... 14

Czujniki bezprzewodowe............................................. 14

Montaż czujnika prędkości........................................................14

Montaż czujnika rytmu.............................................................. 14

Informacje o czujnikach prędkości i rytmu........................... 14

Uśrednianie danych dotyczących rytmu lub mocy............... 14

Zakładanie czujnika tętna......................................................... 14

Ustawianie stref tętna.......................................................... 15

Informacje o strefach tętna..............................................15

Cele fitness..................................................................... 15

Wskazówki dotyczące nieregularnego odczytu danych

tętna..................................................................................... 15

Parowanie czujników bezprzewodowych................................. 15

Trening z miernikami mocy....................................................... 16

Ustawianie stref mocy.......................................................... 16

Kalibrowanie miernika mocy................................................ 16

Moc na pedale..................................................................... 16

Dynamika jazdy....................................................................16

Wykorzystanie dynamiki jazdy........................................ 16

Aktualizowanie oprogramowania Vector za pomocą

urządzenia Edge.................................................................. 16

Świadomość sytuacyjna........................................................... 17

Spis treści i

Korzystanie z elektronicznych manetek................................... 17

Korzystanie z e-roweru............................................................. 17

Wyświetlanie danych czujnika e-roweru.............................. 17

Historia.......................................................................... 17

Wyświetlanie jazdy................................................................... 17

Wyświetlanie czasu w każdej ze stref treningowych............17

Wyświetlanie podsumowania danych.................................. 17

Usuwanie jazdy.........................................................................17

Serwis Garmin Connect............................................................ 17

Przesyłanie jazdy do serwisu Garmin Connect....................18

Zapis danych............................................................................ 18

Zarządzanie danymi................................................................. 18

Podłączanie urządzenia do komputera................................ 18

Przesyłanie plików do urządzenia........................................ 18

Usuwanie plików.................................................................. 18

Odłączanie kabla USB......................................................... 18

Dostosowywanie urządzenia....................................... 18

Funkcje Connect IQ do pobrania.............................................. 18

Profile........................................................................................18

Ustawianie profilu użytkownika............................................ 19

Informacje o ustawieniach treningu.......................................... 19

Aktualizowanie profilu aktywności........................................19

Dodawanie ekranu danych.................................................. 19

Edytowanie ekranu danych.................................................. 19

Zmiana kolejności ekranów danych..................................... 19

Zmiana ustawień satelitów................................................... 19

Alerty.................................................................................... 20

Ustawianie alertów zakresowych.................................... 20

Ustawianie alertu cyklicznego......................................... 20

Auto Lap...............................................................................20

Oznaczanie okrążeń wg pozycji...................................... 20

Oznaczanie okrążeń wg dystansu.................................. 20

Oznaczanie okrążeń wg czasu....................................... 20

Korzystanie z funkcji Autouśpienie...................................... 20

Korzystanie z funkcji Auto Pause.........................................20

Korzystanie z funkcji autoprzewijania.................................. 21

Automatyczne uruchamianie stopera.................................. 21

Ustawienia telefonu.................................................................. 21

Ustawienia systemowe............................................................. 21

Ustawienia wyświetlania...................................................... 21

Ustawienia zapisu danych................................................... 21

Zmiana jednostek miary....................................................... 21

Włączanie i wyłączanie dźwięków urządzenia..................... 21

Zmiana języka urządzenia................................................... 21

Strefy czasowe.....................................................................21

Konfigurowanie trybu dodatkowego wyświetlacza................... 21

Wyłączanie trybu dodatkowego wyświetlacza..................... 22

Informacje o urządzeniu.............................................. 22

Dane techniczne....................................................................... 22

Edge — dane techniczne..................................................... 22

Dane techniczne czujnika tętna........................................... 22

Dane techniczne czujników prędkości i rytmu..................... 22

Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa urządzenia................. 22

Czyszczenie urządzenia...................................................... 22

Dbanie o czujnik tętna..........................................................22

Wkładanie karty pamięci........................................................... 22

Wymienianie baterii przez użytkownika.................................... 23

Wymiana baterii czujnika tętna............................................ 23

Wymiana baterii czujnika prędkości lub rytmu..................... 23

Rozwiązywanie problemów......................................... 23

Resetowanie urządzenia.......................................................... 23

Przywracanie ustawień domyślnych.................................... 23

Usuwanie ustawień i danych użytkownika........................... 23

Maksymalizowanie czasu działania baterii............................... 23

Włączanie trybu oszczędności baterii.................................. 23

Poprawianie odbioru sygnałów satelitarnych GPS

................... 23

Ustawianie wysokości............................................................... 24

Odczyty temperatury.................................................................24

Moje urządzenie wyświetla nieprawidłowy język...................... 24

Zamienne okrągłe uszczelki..................................................... 24

Wyświetlanie informacji o urządzeniu....................................... 24

Aktualizacja oprogramowania przy użyciu aplikacji Garmin

Connect Mobile......................................................................... 24

Aktualizacja oprogramowania przy użyciu aplikacji Garmin

Express

..................................................................................... 24

Aktualizacje produktów............................................................. 24

Źródła dodatkowych informacji................................................. 24

Załącznik....................................................................... 24

Pola danych.............................................................................. 24

Standardowe oceny pułapu tlenowego..................................... 27

Współczynniki FTP................................................................... 27

Obliczanie strefy tętna.............................................................. 27

Rozmiar i obwód kół................................................................. 28

Oddziaływanie częstotliwości radiowych.................................. 28

Indeks............................................................................ 29

ii Spis treści

Wstęp

OSTRZEŻENIE

Należy zapoznać się z zamieszczonym w opakowaniu produktu

przewodnikiem Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa

i produktu zawierającym ostrzeżenia i wiele istotnych

wskazówek.

Przed rozpoczęciem lub wprowadzeniem zmian w programie

ćwiczeń należy zawsze skonsultować się z lekarzem.

Ogólne informacje o urządzeniu

Wybierz, aby włączyć tryb uśpienia lub

uaktywnić urządzenie.

Przytrzymaj, aby włączyć lub wyłączyć

urządzenie i zablokować ekran dotykowy.

Wybierz, aby oznaczyć nowe okrążenie.

Wybierz, aby uruchomić lub zatrzymać

licznik aktywności.

Gniazdo kart pamięci

(pod pokrywą komory)

Włóż opcjonalną kartę microSD

Styki elektryczne Naładuj, używając baterii zewnętrznej Edge.

UWAGA: Aby kupić opcjonalne akcesoria, odwiedź stronę

buy.garmin.com.

Parowanie smartfona

Aby korzystać z funkcji online, należy sparować urządzenie

Edge bezpośrednio z poziomu aplikacji Garmin Connect

™

Mobile, a nie z poziomu ustawień Bluetooth

w smartfonie.

Korzystając ze sklepu z aplikacjami na smartfonie, zainstaluj

i otwórz aplikację Garmin Connect Mobile.

Przytrzymaj , aby włączyć urządzenie.

Przy pierwszym uruchomieniu urządzenia wybierz

odpowiedni język. Na kolejnym ekranie zostanie wyświetlony

monit o sparowanie urządzenia ze smartfonem.

PORADA: Przesuń palcem w dół od górnej krawędzi ekranu

głównego, aby wyświetlić widżet ustawień i wybierz kolejno

Telefon > Paruj smartfon, aby ręcznie przejść do trybu

parowania.

Wybierz jedną z opcji, aby dodać urządzenie do konta

Garmin Connect:

• Jeśli parujesz pierwsze urządzenie z aplikacją Garmin

Connect Mobile, postępuj zgodnie z instrukcjami

wyświetlanymi na ekranie.

• Jeśli z aplikacją Garmin Connect Mobile zostało już

sparowane inne urządzenie, w menu lub wybierz

kolejno Urządzenia Garmin > Dodaj urządzenie,

a następnie postępuj zgodnie z instrukcjami

wyświetlanymi na ekranie.

Po udanym sparowaniu urządzeń zostanie wyświetlony

komunikat i urządzenie zsynchronizuje się automatycznie ze

smartfonem.

Ogólne informacje o ekranie głównym

Ekran główny zapewnia szybki dostęp do wszystkich funkcji

urządzenia Edge.

Wybierz tę opcję, aby rozpocząć jazdę.

Użyj strzałek, aby zmienić profil aktywności.

Nawigacja Wybierz, aby zaznaczyć pozycję, wyszukać pozycje

i utworzyć kurs lub nim podążać.

Trening Wybierz, aby przejść do segmentów, treningów i innych

opcji treningowych.

Historia Wybierz, aby uzyskać dostęp do danych poprzednich

jazd i podsumowań.

Moje statystyki Wybierz, aby uzyskać dostęp do statystyk aktywności,

osobistych rekordów i profilu użytkownika.

Wybierz, aby uzyskać dostęp do funkcji online

i ustawień.

Wybierz, aby przejść do aplikacji, widżetów i pól

danych Connect IQ

™

Wyświetlanie widżetów

Urządzenie jest wyposażone w kilka fabrycznie załadowanych

widżetów, a więcej jest dostępnych po sparowaniu urządzenia

ze smartfonem lub innym zgodnym urządzeniem.

Na ekranie głównym przesuń palcem z góry do dołu.

Zostanie wyświetlony widżet ustawień. Migająca ikona

oznacza, że urządzenie przeprowadza wyszukiwanie. W celu

zmiany ustawień możesz wybrać dowolną ikonę.

Przesuń palcem w lewo lub w prawo, aby wyświetlić więcej

widżetów.

Następnym razem, kiedy przesuniesz palcem w dół, aby

wyświetlić widżety, pojawi się ostatni oglądany widżet.

Korzystanie z ekranu dotykowego

• Po włączeniu stopera dotknij ekranu, aby wyświetlić nakładkę

stopera.

Nakładka stopera umożliwia powrócenie do ekranu głównego

w trakcie jazdy.

• Wybierz , aby powrócić do ekranu głównego.

• Przesuń palcem lub wybierz strzałki, aby przewijać.

• Wybierz , aby powrócić do poprzedniej strony.

• Wybierz , aby zapisać zmiany i zamknąć stronę.

• Wybierz , aby zamknąć stronę i powrócić do poprzedniej

strony.

• Wybierz , aby wyszukać w pobliżu pozycji.

• Wybierz , aby usunąć element.

• Wybierz , aby uzyskać więcej informacji.

Wstęp 1

Blokowanie ekranu dotykowego

Ekran można zablokować, aby zapobiec przypadkowemu

uruchomieniu funkcji przez jego dotknięcie.

• Przytrzymaj i wybierz Zablokuj ekran.

• Podczas aktywności wybierz .

Ładowanie urządzenia

NOTYFIKACJA

Aby zapobiec korozji, należy całkowicie osuszyć port USB,

antenę komunikatów pogodowych i obszary wokół nich przed

rozpoczęciem ładowania lub podłączeniem do komputera.

Urządzenie jest zasilane wbudowaną baterią litowo-jonową,

ładowaną ze standardowego gniazdka lub z portu USB

komputera.

UWAGA: Urządzenie nie będzie się ładować, jeśli temperatura

otoczenia będzie poza dopuszczalnym zakresem (Edge — dane

techniczne, strona 22).

Wyciągnij antenę komunikatów pogodowych

z portu USB

Podłącz mniejszą wtyczkę kabla USB do portu USB

w urządzeniu.

Podłącz większą wtyczkę kabla USB do zasilacza sieciowego

lub do portu USB komputera.

Podłącz zasilacz sieciowy do zwykłego gniazdka

elektrycznego.

Urządzenie włączy się po podłączeniu go do źródła zasilania.

Całkowicie naładuj urządzenie.

Informacje o baterii

OSTRZEŻENIE

To urządzenie jest zasilane przez baterię litowo-jonową. Należy

zapoznać się z zamieszczonym w opakowaniu produktu

przewodnikiem Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa

i produktu zawierającym ostrzeżenia i wiele istotnych

wskazówek.

Mocowanie standardowego uchwytu

W celu uzyskania najlepszego odbioru sygnałów GPS umieść

uchwyt rowerowy w taki sposób, aby urządzenie było zwrócone

w kierunku nieba. Uchwyt rowerowy można przymocować do

wspornika kierownicy lub samej kierownicy roweru.

Do zamontowania urządzenia wybierz taką pozycję, która nie

będzie przeszkadzała w bezpiecznej jeździe rowerem.

Umieść gumowy dysk

z tyłu uchwytu rowerowego.

Zestaw zawiera dwa gumowe dyski, więc możesz wybrać

ten, który najlepiej pasuje do Twojego roweru. Gumowe

wypustki pasują do tylnej części uchwytu rowerowego,

utrzymując go we właściwym miejscu.

Przymocuj uchwyt rowerowy do wspornika kierownicy.

Przymocuj uchwyt rowerowy za pomocą dwóch opasek

Dopasuj wypustki na tylnej części urządzenia do rowków na

uchwycie rowerowym

Delikatnie dociśnij i obróć urządzenie w kierunku zgodnym

z ruchem wskazówek zegara, aż znajdzie się ono na swoim

miejscu.

Instalowanie zewnętrznego uchwytu

montażowego

Do zamontowania urządzenia Edge wybierz taką pozycję,

która nie będzie przeszkadzała w bezpiecznej jeździe

rowerem.

Użyj klucza imbusowego, aby wykręcić śrubę

ze złącza na

kierownicy

Umieść gumową podkładkę wokół kierownicy:

• Jeśli średnica kierownicy wynosi 25,4 mm, użyj grubszej

podkładki.

• Jeśli średnica kierownicy wynosi 31,8 mm, użyj cieńszej

podkładki.

Nałóż zacisk na kierownicę na gumową podkładkę.

Wymień i dokręć śrubę.

UWAGA: Firma Garmin

zaleca dokręcanie śrub do

momentu, aż uchwyt będzie stabilny, przy zastosowaniu

momentu obrotowego o maksymalnej wartości 0,8 Nm (7 lbf-

cal). Od czasu do czasu sprawdzaj, czy śruba jest

odpowiednio dokręcona.

Dopasuj wypustki na tylnej części urządzenia Edge do

rowków na uchwycie rowerowym

2 Wstęp

Delikatnie dociśnij i obróć urządzenie Edge w kierunku

zgodnym z ruchem wskazówek zegara, aż znajdzie się ono

na swoim miejscu.

Odłączanie urządzenia Edge

Obróć urządzenie Edge w prawą stronę, aby je odblokować.

Zdejmij urządzenie Edge z uchwytu.

Odbieranie sygnałów satelitarnych

Urządzenie może wymagać czystego widoku nieba w celu

odebrania sygnałów z satelitów. Godzina i data są ustawiane

automatycznie w oparciu o pozycję GPS.

Wyjdź na zewnątrz, na otwarty teren.

Przednia część urządzenia powinna być zwrócona

w kierunku nieba.

Zaczekaj, aż urządzenie zlokalizuje satelity.

Zlokalizowanie sygnałów satelitarnych może zająć 30–60

sekund.

Trening

Jazda rowerem

Jeśli do zakupionego urządzenia był dołączony czujnik ANT+

oznacza to, że oba elementy są sparowane i można je

aktywować podczas konfiguracji wstępnej.

Przytrzymaj , aby włączyć urządzenie.

Wyjdź na zewnątrz i zaczekaj, aż urządzenie zlokalizuje

satelity.

Gdy urządzenie będzie gotowe, kolor słupka mocy sygnału

zmieni się na zielony.

Aby wybrać profil aktywności, na ekranie głównym naciśnij

lub .

Wybierz .

Wybierz , aby uruchomić stoper aktywności.

UWAGA: Historia jest zapisywana jedynie wtedy, gdy licznik

aktywności jest włączony.

Przesuń palcem w lewo lub w prawo, aby wyświetlić ekrany

dodatkowych danych.

Przesuń palcem w dół od górnej krawędzi ekranów danych,

aby wyświetlić widżety.

W razie potrzeby dotknij ekranu, aby wyświetlić nakładkę

stopera.

Wybierz , aby zatrzymać licznik aktywności.

PORADA: Przed zapisaniem tej jazdy i udostępnieniem jej

na swoim koncie Garmin Connect można zmienić typ jazdy.

Odpowiedni typ jazdy jest ważny przy tworzeniu kursów

przyjaznych dla rowerzystów.

Wybierz Zapisz jazdę.

Wybierz .

Segmenty

Podążanie segmentem: Segmenty można przesyłać z konta

Garmin Connect do urządzenia. Po zapisaniu segmentu

w urządzeniu można nim podążać.

UWAGA: Wraz z kursem pobranym z konta Garmin Connect

pobierane są również wszystkie zawarte w nim segmenty.

Wyścig na segmencie: Możesz ścigać się na segmencie, aby

spróbować wyrównać lub pobić własny rekord, lub uzyskać

lepszy czas niż inni rowerzyści, którzy przebyli ten segment.

Strava

™

Segmenty

Segmenty Strava można pobrać do urządzenia Edge 1030.

Zrealizuj segmenty Strava, aby porównać obecne wyniki

z poprzednimi, a także z wynikami znajomych i zawodowców,

którzy przebyli ten sam segment.

Aby uzyskać członkostwo Strava, przejdź do widżetu

segmentów na koncie Garmin Connect. Więcej informacji

można znaleźć na stronie www.strava.com.

Informacje zawarte w tym podręczniku dotyczą zarówno

segmentów Garmin Connect, jak i segmentów Strava.

Korzystanie z widżetu eksplorowania segmentów z serwisu

Strava

Widżet eksplorowania segmentów z serwisu Strava umożliwia

podgląd i eksplorację pobliskich segmentów z serwisu Strava.

Wybierz segment w widżecie eksplorowania segmentów

z serwisu Strava.

Wybierz opcję.

• Wybierz , aby oznaczyć segment na swoim koncie

Strava.

• Wybierz kolejno Pobierz > Jedź, aby pobrać segment do

urządzenia i rozpocząć jazdę na nim.

• Wybierz Jedź, aby rozpocząć jazdę na pobranym

segmencie.

Wybierz lub , aby zobaczyć swoje wyniki na danym

segmencie, najlepsze wyniki znajomych i wynik lidera

segmentu.

Podążanie segmentem z Garmin Connect

Aby móc pobrać segment z serwisu Garmin Connecti

zrealizować go, należy posiadać konto Garmin Connect (Serwis

Garmin Connect, strona 17).

Podłącz urządzenie do komputera za pomocą przewodu

USB.

UWAGA: W przypadku korzystania z segmentów Strava

ulubione segmenty są automatycznie przesyłane do

urządzenia, kiedy jest ono połączone z aplikacją Garmin

Connect Mobile lub z komputerem.

Odwiedź stronę connect.garmin.com.

Utwórz nowy segment lub wybierz już istniejący.

Wybierz Wyślij do urządzenia.

Trening 3

Odłącz i włącz urządzenie.

Wybierz kolejno Trening > Segmenty.

Wybierz segment.

Wybierz kolejno Mapa > Jedź.

Włączanie segmentów

Możesz włączyć wyścigi segmentowe i komunikaty informujące

o segmentach, do których się zbliżasz.

Wybierz kolejno Trening > Segmenty.

Wybierz segment.

Wybierz Włącz.

UWAGA: Monity informujące o segmentach, do których się

zbliżasz, są wyświetlane tylko dla włączonych segmentów.

Wyścig na segmencie

Segmenty to wirtualne kursy wyścigowe. Możesz ścigać się na

segmentach i porównywać obecne wyniki z wcześniejszymi,

z wynikami innych osób, z danymi na koncie Garmin Connect

lub z wynikami innych członków społeczności rowerowej. Swoje

aktywności możesz później przesłać na konto Garmin Connect,

aby zobaczyć, jak się plasujesz na danym segmencie.

UWAGA: Jeśli konto Garmin Connect i konto Strava są

powiązane, aktywność jest automatycznie wysyłana do konta

Strava, aby umożliwić sprawdzenie pozycji segmentu.

Wybierz , aby włączyć licznik aktywności i rozpocząć

jazdę.

Gdy trasa przetnie się z odpowiednim segmentem, możesz

się na nim ścigać.

Zacznij ścigać się na segmencie.

Automatycznie zostanie wyświetlony ekran z danymi

segmentu.

W razie konieczności wybierz lub , aby zmienić cel

podczas wyścigu.

Możesz ścigać się z liderem segmentu, innymi rowerzystami

(jeśli są dostępni) lub spróbować pobić własny rekord. Cel

jest automatycznie wyznaczany w oparciu o Twój bieżący

poziom wydajności.

Po ukończeniu segmentu zostanie wyświetlony komunikat.

Wyświetlanie szczegółów segmentu

Wybierz kolejno Trening > Segmenty.

Wybierz segment.

Wybierz opcję:

• Wybierz Mapa, aby wyświetlić segment na mapie.

• Wybierz Wysokość, aby wyświetlić wykres wysokości

segmentu.

• Wybierz Wyzwania, aby wyświetlić czasy jazdy i średnie

czasy lidera segmentu, lidera grupy lub wybranego

rywala, a także najlepszy czas i średnią prędkość

uzyskany przez siebie i innych rowerzystów (jeśli są

dostępni).

PORADA: Wybierz wpis na tablicy wyników, aby zmienić

cel wyścigu na segmencie.

Opcje segmentu

Wybierz kolejno Trening > Segmenty > .

Szczegółowa nawigacja: Włącza i wyłącza monity dotyczące

zwrotów.

Autowybór próby: Włącza lub wyłącza automatyczne

wyznaczanie celu w oparciu o Twój bieżący poziom

wydajności.

Szukaj: Umożliwia wyszukiwanie zapisanych segmentów wg

nazwy.

Włącz/wyłącz: Włącza i wyłącza segmenty dostępne aktualnie

w urządzeniu.

Usuń: Umożliwia usunięcie wszystkich lub kilku zapisanych

segmentów z pamięci urządzenia.

Usuwanie segmentu

Wybierz kolejno Trening > Segmenty.

Wybierz segment.

Wybierz > .

Treningi

Można tworzyć własne treningi obejmujące cele dla każdego

etapu treningu oraz różne dystanse, czasy i liczby kalorii.

Treningi można tworzyć w serwisie Garmin Connect i przesyłać

je do urządzenia. Treningi można też tworzyć i zapisywać

bezpośrednio w urządzeniu.

Przy pomocy serwisu Garmin Connect można również tworzyć

harmonogramy treningów. Można z wyprzedzeniem planować

treningi i przechowywać je w urządzeniu.

Tworzenie treningu

Wybierz kolejno Trening > Ćwiczenia > Utwórz nowy.

Podaj nazwę treningu i wybierz .

Wybierz Typ etapu, aby określić typ etapu treningu.

Przykładowo, wybranie opcji Odp. spowoduje

zakwalifikowanie etapu jako odpoczynku.

Podczas odpoczynku stoper kontynuuje odliczanie, a dane

są zapisywane.

Wybierz Czas trwania, aby określić sposób pomiaru etapu.

Przykładowo, wybranie opcji Dystans spowoduje

zakończenie etapu po przebyciu określonego dystansu.

W razie potrzeby można podać własną wartość w polu czasu.

Wybierz Cel, aby wybrać cel w trakcie etapu.

Na przykład wybór opcji Strefa tętna powoduje utrzymanie

stałego tętna podczas etapu.

W razie potrzeby wybierz strefę celu lub podaj własny zakres.

Możesz na przykład wybrać strefę tętna. Przy każdym

przekroczeniu określonego zakresu tętna urządzenie

generuje sygnały dźwiękowe i wyświetla komunikat.

Wybierz , aby zapisać etap.

Wybierz Dod. nowy etap, aby dodać dodatkowe etapy do

treningu.

Wybierz , aby zapisać trening.

Powtarzanie etapów treningu

Przed powtórzeniem etapu treningu musisz utworzyć trening

z co najmniej jednym etapem.

Wybierz Dod. nowy etap.

Wybierz Typ etapu.

4 Trening

Wybierz opcję:

• Wybierz Powtórz, aby powtórzyć etap raz lub kilka razy.

Możesz na przykład powtórzyć 8-kilometrowy (5-milowy)

etap dziesięć razy.

• Wybierz Powtarzaj aż, aby powtarzać etap przez

określony czas. Możesz na przykład powtarzać etap 8-

kilometrowy przez 60 minut lub do momentu osiągnięcia

tętna 160 uderzeń/min.

Wybierz Wróć do etapu i wybierz etap, który chcesz

powtórzyć.

Wybierz , aby zapisać etap.

Edytowanie treningu

Wybierz kolejno Trening > Ćwiczenia.

Wybierz trening.

Wybierz .

Wybierz etap, a następnie wybierz Edytuj etap.

Zmień atrybuty etapu, a następnie wybierz .

Wybierz , aby zapisać trening.

Wykonywanie treningu ze strony internetowej

Aby móc pobierać treningi z serwisu Garmin Connect, należy

posiadać konto Garmin Connect (Serwis Garmin Connect,

strona 17).

Podłącz urządzenie do komputera.

Odwiedź stronę www.garminconnect.com.

Utwórz i zapisz nowy trening.

Wybierz Wyślij do urządzenia i wykonaj instrukcje

wyświetlane na ekranie.

Odłącz urządzenie.

Rozpoczynanie treningu

Wybierz kolejno Trening > Ćwiczenia.

Wybierz trening.

Wybierz Jedź.

Po rozpoczęciu treningu urządzenie wyświetla każdy etap

treningu, cel (jeśli został wybrany) oraz aktualne dane treningu.

Przed zbliżającym się końcem etapu treningu rozlegnie się

alarm dźwiękowy. Zostanie wyświetlony komunikat odliczający

czas lub dystans do rozpoczęcia nowego etapu.

Przerywanie treningu

• W dowolnym momencie wybierz , aby zakończyć bieżący

etap treningu i przejść do kolejnego.

• W dowolnym momencie przesuń palcem z dołu do góry

ekranu i wybierz Restartuj etap, aby zakończyć bieżący etap

treningu i zrestartować go.

• Wybierz w dowolnym momencie, aby zatrzymać licznik

aktywności.

• W dowolnym momencie przesuń palcem od góry w dół

ekranu, następnie na widżecie sterowania wybierz Przerwij

trening > w celu zakończenia treningu.

Usuwanie treningu

Wybierz kolejno Trening > Ćwiczenia.

Wybierz trening.

Wybierz > > .

Informacje o kalendarzu treningów

Kalendarz treningów dostępny w urządzeniu stanowi

rozszerzenie kalendarza treningów lub harmonogramu

skonfigurowanego w serwisie Garmin Connect. Po dodaniu kilku

treningów do kalendarza w serwisie Garmin Connect można je

przesłać do posiadanego urządzenia. Wszystkie zaplanowane

treningi przesłane do urządzenia są wyświetlane na liście

w kalendarzu treningów według daty. Po wybraniu dnia

w kalendarzu treningów można wyświetlić lub zacząć trening.

Zaplanowany trening pozostaje w urządzeniu bez względu na

to, czy zostanie zrealizowany czy pominięty. Zaplanowane

treningi pobierane z serwisu Garmin Connect zastępują

istniejący kalendarz treningów.

Korzystanie z planów treningów z serwisu Garmin

Connect

Aby móc pobierać plany treningów z serwisu Garmin Connect

i korzystać z nich, konieczne jest posiadanie konta Garmin

Connect (Serwis Garmin Connect, strona 17).

Serwis Garmin Connect pozwala przeglądać plany treningów,

opracowywać harmonogramy treningów i kursów oraz pobierać

plany do urządzenia.

Podłącz urządzenie do komputera.

Odwiedź stronę www.garminconnect.com.

Wybierz plan treningowy i uwzględnij go w harmonogramie.

Przejrzyj plan treningu w kalendarzu.

Wybierz i wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

Trening w pomieszczeniu

W urządzeniu znajduje się profil aktywności wykonywanych

w pomieszczeniach, gdy moduł GPS jest wyłączony. Podczas

treningu w pomieszczeniu funkcja GPS może zostać wyłączona

w celu oszczędzania energii.

UWAGA: Wszelkie zmiany w ustawieniach GPS są zapisywane

w aktywnym profilu.

Wybierz kolejno > Profile aktywności.

Wybierz profil.

Wybierz kolejno Tryb GPS > Wył..

Gdy funkcja GPS jest wyłączona, dane prędkości i dystansu

są niedostępne, chyba że używany jest zgodny czujnik lub

trenażer rowerowy, który przesyła dane prędkości i dystansu

do urządzenia.

Parowanie trenażera rowerowego ANT+

Umieść urządzenie w odległości nie większej niż 3 m

(10 stóp) od trenażera rowerowego ANT+.

Wybierz kolejno Trening > Trenażer rowerowy > Sparuj

trenażer ANT+.

Wybierz trenażer rowerowy do sparowania z urządzeniem.

Wybierz Dodaj.

Po sparowaniu z urządzeniem trenażera rowerowego będzie

on wyświetlany jako podłączony czujnik. Pola danych można

dostosować w taki sposób, aby były w nich wyświetlane dane

z czujnika.

Korzystanie z trenażera rowerowego ANT+

Przed rozpoczęciem korzystania ze zgodnego trenażera

rowerowego ANT+ należy zamontować na nim rower i sparować

go z urządzeniem (Parowanie trenażera rowerowego ANT+,

strona 5).

Za pomocą urządzenia i trenażera rowerowego można

symulować obciążenie podczas kursu, aktywności lub treningu.

Na czas korzystania z trenażera rowerowego moduł GPS jest

automatycznie wyłączany.

Wybierz kolejno Trening > Trenażer rowerowy.

Wybierz opcję:

• Wybierz Realizuj kurs, aby zrealizować zapisany kurs

(Kursy, strona 10).

• WybierzRealizuj aktywność, aby wykonać zapisaną

aktywność (Jazda rowerem, strona 3).

• Wybierz Realizuj trening, aby zrealizować trening siłowy

pobrany z konta Garmin Connect (Treningi, strona 4).

Trening 5

Wybierz kurs, aktywność lub trening.

Wybierz Jedź.

Wybierz profil aktywności.

Wybierz , aby uruchomić stoper.

Podczas przejażdżki trenażer zwiększa lub zmniejsza opór

na podstawie informacji o wysokości (podjazd/zjazd).

Ustawianie oporu

Wybierz kolejno Trening > Trenażer rowerowy > Ustaw

opór.

Ustaw siłę oporu stawianego przez trenażer.

Wybierz profil aktywności.

Zacznij pedałować.

W razie potrzeby możesz dostosować opór podczas

aktywności.

Ustawianie docelowej mocy

Wybierz kolejno Trening > Trenażer rowerowy > Ustaw

docelową moc.

Ustaw docelową wartość mocy.

Wybierz profil aktywności.

Zacznij pedałować.

Opór stawiany przez trenażer jest regulowany w celu

utrzymania stałego poziomu mocy na podstawie prędkości.

W razie potrzeby wybierz możesz dostosować docelową moc

podczas aktywności.

Trening interwałowy

Możesz utworzyć trening interwałowy w oparciu o dystans lub

czas. Urządzenie zapisuje własny trening interwałowy

użytkownika do momentu utworzenia kolejnego treningu

interwałowego. Otwartych interwałów można używać podczas

przejażdżki na znanym dystansie. Po wybraniu urządzenie

rejestruje interwał i przechodzi do interwału odpoczynku.

Tworzenie treningu interwałowego

Wybierz kolejno Trening > Interwały > Edytuj > Interwały >

Typ.

Wybierz Dystans, Czas lub Otwarty.

PORADA: Aby utworzyć interwał otwarty, wybierz Otwarty.

W razie potrzeby podaj wartość dystansu lub czasu interwału

treningu, a następnie wybierz .

Wybierz Odp..

Wybierz Dystans, Czas lub Otwarty.

W razie potrzeby podaj wartość dystansu lub czasu interwału

odpoczynku, a następnie wybierz .

Wybierz jedną lub więcej opcji:

• Aby określić liczbę powtórzeń, wybierz Powtórz.

• Aby dodać do treningu otwarty interwał rozgrzewki,

wybierz kolejno Rozgrz. > Włączone.

• Aby dodać do treningu otwarty interwał ćwiczeń

rozluźniających, wybierz kolejno Ćwiczenia rozluźniające

> Włączone.

Rozpoczynanie treningu interwałowego

Wybierz kolejno Trening > Interwały > Zacznij trening.

Wybierz , aby uruchomić stoper.

Jeśli trening interwałowy obejmuje rozgrzewkę, wybierz ,

aby rozpocząć pierwszy interwał.

Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

Po zakończeniu wszystkich interwałów zostanie wyświetlony

komunikat.

Ustawianie celu treningowego

Funkcja celu treningowego współpracuje z funkcją Virtual

Partner

, co umożliwia trenowanie w celu osiągnięcia

wyznaczonego dystansu, dystansu i czasu lub dystansu

i prędkości. W trakcie wykonywania aktywności urządzenie

wyświetla na bieżąco dane pokazujące, jak blisko jesteś do

osiągnięcia swojego celu treningowego.

Wybierz kolejno Trening > Ustaw cel.

Wybierz opcję:

• Wybierz Tylko dystans, aby wybrać ustalony dystans lub

podać własny dystans.

• Wybierz Dystans i czas, aby wybrać docelowy dystans

i czas.

• Wybierz Dystans i prędkość, aby wybrać docelowy

dystans i prędkość.

Zostanie wyświetlony ekran celu treningowego

z szacowanym czasem ukończenia. Szacowany czas

ukończenia jest obliczany na podstawie bieżących wyników

i pozostałym czasie.

Wybierz .

Wybierz , aby uruchomić stoper aktywności.

W razie potrzeby przewiń, aby wyświetlić ekran Virtual

Partner.

Po zakończeniu aktywności wybierz kolejno > Zapisz

jazdę.

Moje statystyki

Urządzenie Edge 1030 może śledzić osobiste statystyki

i wykonywać pomiary efektywności. Pomiary te wymagają

użycia czujnika tętna lub miernika mocy.

Pomiary efektywności

Te szacunkowe pomiary efektywności ułatwiają śledzenie

i zrozumienie wyników osiąganych zarówno podczas aktywności

treningowych, jak i w czasie wyścigów. Pomiary te wymagają

wykonania kilku aktywności z użyciem nadgarstkowego czujnika

tętna lub zgodnego piersiowego czujnika tętna. Pomiary

efektywności jazdy na rowerze wymagają użycia czujnika tętna

i miernika mocy.

Szacowane wartości są podawane i obsługiwane przez firmę

Firstbeat. Więcej informacji można znaleźć na stronie

www.garmin.com/physio.

UWAGA: Początkowo przewidywania mogą wydać się

niedokładne. Urządzenie może wymagać ukończenia kilku

aktywności, aby ocenić przygotowanie wydolnościowe.

Stan treningu: Stan treningu pokazuje, w jaki sposób trening

wpływa na Twoją sprawność fizyczną i wydolność. Funkcja ta

opiera się o zmiany w obciążeniu treningowym i pułapie

tlenowym przez dłuższy okres czasu.

6 Moje statystyki

pułap tlenowy: Pułap tlenowy to maksymalna ilość tlenu (w

mililitrach) na minutę, jaką można wchłonąć w przeliczeniu na

kilogram masy ciała w przypadku maksymalnego wysiłku.

Czas odpoczynku: Funkcja czasu odpoczynku wyświetla czas

pozostały do pełnego zregenerowania sił i osiągnięcia

gotowości do następnego wysiłku.

Obciążenie treningowe: Obciążenie treningowe to łączna

wartość określająca powysiłkową konsumpcję tlenu przez

organizm (ang. excess post-exercise oxygen consumption,

EPOC) w ciągu ostatnich 7 dni. EPOC to szacunkowa

wartość energii, jaką Twoje ciało potrzebuje, aby się

zregenerować po wysiłku.

Test tętna do wysiłku: Test (zmienności) tętna do wysiłku

wymaga użycia piersiowego czujnika tętna Garmin.

Urządzenie rejestruje zmienność tętna, gdy stoisz w miejscu

przez okres 3 minut. W ten sposób zostaje zmierzone ogólne

natężenie wysiłku. Wynik jest przedstawiony na skali od 1 do

100, gdzie im niższa wartość, tym mniejsze natężenie

wysiłku.

Przygotowanie wydolnościowe: Twoje przygotowanie

wydolnościowe jest oceniane w czasie rzeczywistym podczas

aktywności trwającej od 6 do 20 minut. Parametr ten można

dodać jako pole danych, co umożliwi wyświetlanie

przygotowania wydolnościowego podczas odpoczynku.

Umożliwia on porównanie kondycji mierzonej podczas

treningu z ogólnym poziomem kondycji.

Współczynnik FTP: Urządzenie wykorzystuje informacje

zawarte w profilu użytkownika, podane podczas konfiguracji

ustawień początkowych, w celu określenia współczynnika

FTP (Functional Threshold Power). W celu uzyskania

dokładniejszej oceny można przeprowadzić test z pomocą.

Stan wytrenowania

Stan wytrenowania wskazuje, jak trening wpływa na poziom

sprawności fizycznej i wydajność. Funkcja ta opiera się

o zmiany w obciążeniu treningowym i pułapie tlenowym przez

dłuższy okres czasu. Pomaga ona planować treningi i stale

poprawiać poziom sprawności fizycznej.

Szczytowy: Stan szczytowy oznacza, że znajdujesz się

w idealnym stanie do zawodów. Niedawno zmniejszone

obciążenie treningowe pozwala organizmowi na regenerację

i pełną kompensację po wcześniejszych treningach. Należy

planować z wyprzedzeniem, ponieważ ta forma szczytowa

może być utrzymana przez krótki okres czasu.

Efektywny: Obecne obciążenie treningowe sprawia, że poziom

sprawności oraz wydolność zmierzają w dobrą stronę.

Zaplanuj okresy regeneracji w treningu, aby utrzymać obecny

poziom sprawności fizycznej.

Utrzymanie: Aktualne obciążenie treningowe wystarcza do

utrzymania obecnego poziomu sprawności fizycznej. Aby

zaobserwować poprawę, spróbuj urozmaicić treningi lub

zwiększyć liczbę treningów.

Wyrównanie: Lżejsze obciążenie treningowe pozwala

organizmowi na regenerację, która ma kluczowe znaczenie

podczas długich okresów intensywnego treningu. Możesz

wrócić do bardziej wymagającego obciążenia treningowego,

gdy uznasz to za stosowane.

Bezproduktywne: Obciążenie treningowe jest na dobrym

poziomie, jednak poziom sprawności się obniża. Organizm

może mieć problemy z regeneracją, więc należy zwrócić

uwagę na ogólny stan zdrowia, w tym na wysiłek, odżywianie

i odpoczynek.

Roztrenowanie: Roztrenowanie zdarza się, gdy przez tydzień

lub dłużej trenujesz znacznie mniej niż zwykle i ma to wpływ

na poziom sprawności. Możesz spróbować zwiększyć

obciążenie treningowe, aby zaobserwować poprawę.

Ponad siły: Obciążenie treningowe jest bardzo duże i przynosi

odwrotne skutki od zamierzonych. Organizm potrzebuje

odpoczynku. Należy przeznaczyć pewien czas na

regenerację przez włączenie lżejszych treningów do

harmonogramu.

Brak stanu: Aby określić stan wytrenowania, urządzenie

potrzebuje historii treningów z jednego lub dwóch tygodni,

w tym aktywności z wynikami pułapu tlenowego z biegania

lub jazdy na rowerze.

Informacje o szacowanym pułapie tlenowym

Pułap tlenowy to maksymalna ilość tlenu (w mililitrach) na

minutę, jaką można wchłonąć w przeliczeniu na kilogram masy

ciała w przypadku maksymalnego wysiłku. Ujmując rzecz

prościej, pułap tlenowy to wskaźnik wydolności sportowca, który

powinien wzrastać w miarę poprawy kondycji. Wartości

szacowanego pułapu tlenowego są podawane i obsługiwane

przez firmę Firstbeat. Możesz używać urządzenia Garmin

sparowanego ze zgodnym czujnikiem tętna i miernikiem mocy

do wyświetlania szacowanego pułapu tlenowego dla jazdy

rowerem.

Sprawdzanie szacowanego pułapu tlenowego

Zanim możliwe będzie wyświetlenie szacowanego pułapu

tlenowego, należy założyć czujnik tętna i zamontować miernik

mocy, a następnie sparować te akcesoria z urządzeniem

(Parowanie czujników bezprzewodowych, strona 15). Jeśli do

urządzenia dołączono czujnik tętna, urządzenia te są już

sparowane. Aby uzyskać jak najdokładniejszą wartość

szacunkową, należy skonfigurować profil użytkownika

(Ustawianie profilu użytkownika, strona 19) i ustawić

maksymalne tętno (Ustawianie stref tętna, strona 15).

UWAGA: Początkowo przewidywania mogą wydać się

niedokładne. Dlatego należy wykonać kilka przejazdów, aby

urządzenie mogło ocenić możliwości użytkownika.

Jeźdź stałym, intensywnym tempem przez 20 minut na

świeżym powietrzu.

Po zakończeniu jazdy wybierz Zapisz jazdę.

Wybierz kolejno Moje statystyki > Stan treningu > Pułap

tlenowy.

Szacowany pułap tlenowy jest wyrażany przez liczbę

i pozycję na kolorowym wskaźniku.

Fioletowy Doskonała

Niebieski Świetna

Zielony Dobry

Pomarańczowy Niezła

Czerwony Słaba

Dane dotyczące pułapu tlenowego i ich analiza zostały

opublikowane za zgodą The Cooper Institute

. Więcej

informacji znajduje się w załączniku (Standardowe oceny

pułapu tlenowego, strona 27) oraz na stronie internetowej

www.CooperInstitute.org.

Wskazówki dotyczące maksymalnego pułapu tlenowego dla

jazdy rowerem

Powodzenie i dokładność kalkulacji maksymalnego pułapu

tlenowego zwiększa się gdy jazda odbywa się ze stałym

tempem i przy umiarkowanie dużym obciążeniu, a tętno i moc

utrzymują się na względnie stałym poziomie.

• Przed rozpoczęciem jazdy sprawdź, czy urządzenie, czujnik

tętna i miernik mocy działają prawidłowo, są sparowane,

a ich baterie są naładowane.

Moje statystyki 7

• Podczas 20 min jazdy utrzymuj tętno na poziomie

przekraczającym 70% tętna maksymalnego.

• Podczas 20 min jazdy utrzymuj względnie stałą moc

wyjściową.

• Unikaj pagórków.

• Unikaj jazdy w grupie, gdzie występuje zjawisko draftingu.

Obciążenie treningowe

Obciążenie treningowe to pomiar objętości treningowej

z ostatnich siedmiu dni. Jest to łączna wartość pomiarów

powysiłkowej konsumpcji tlenu przez organizm (ang. excess

post-exercise oxygen consumption, EPOC) z ostatnich 7 dni.

Wskaźnik pokazuje, czy obecne obciążenie treningowe jest zbyt

niskie, zbyt wysokie, czy w optymalnym zakresie, aby utrzymać

lub poprawić sprawność fizyczną. Optymalny zakres obliczany

jest na podstawie indywidualnego poziomu sprawności i historii

treningów. Zakres ten zmienia się wraz z wydłużaniem lub

skracaniem czasu treningu oraz zwiększaniem bądź

zmniejszaniem jego intensywności.

Sprawdzanie szacowanego obciążenia treningowego

Zanim możliwe będzie wyświetlenie szacowanego obciążenia

treningowego, należy założyć czujnik tętna i zamontować

miernik mocy, a następnie sparować te akcesoria

z urządzeniem (Parowanie czujników bezprzewodowych,

strona 15). Jeśli do urządzenia dołączono czujnik tętna,

urządzenia te są już sparowane. Aby uzyskać jak

najdokładniejszą wartość szacunkową, należy skonfigurować

profil użytkownika (Ustawianie profilu użytkownika, strona 19)

i ustawić maksymalne tętno (Ustawianie stref tętna, strona 15).

UWAGA: Początkowo przewidywania mogą wydać się

niedokładne. Dlatego należy wykonać kilka przejazdów, aby

urządzenie mogło ocenić możliwości użytkownika.

Należy odbyć przynajmniej jedną jazdę w ciągu siedmiu dni.

Wybierz kolejno Moje statystyki > Stan treningu >

Obciążenie.

Szacowane obciążenie treningowe jest wyrażane przez

liczbę i pozycję na kolorowym wskaźniku.

Pomarańczowy Bardzo jasne

Zielony Optymalne

Niebieski Mało jasne

Czas odpoczynku

Możesz używać urządzenia Garmin z nadgarstkowym

czujnikiem tętna lub zgodnym piersiowym czujnikiem tętna do

wyświetlania czasu potrzebnego do pełnego zregenerowania sił

i osiągnięcia gotowości do następnego wysiłku.

UWAGA: Zalecenia dotyczące czasu odpoczynku są

przekazywane na podstawie szacowanego pułapu tlenowego

i początkowo mogą wydawać się niedokładne. Urządzenie może

wymagać ukończenia kilku aktywności, aby ocenić

przygotowanie wydolnościowe.

Czas odpoczynku pojawia się natychmiast po zakończeniu

aktywności. Czas jest odliczany aż do uzyskania optymalnego

stanu umożliwiającego rozpoczęcie kolejnego wysiłku.

Wyświetlanie czasu odpoczynku

Aby móc korzystać z funkcji czasu odpoczynku, należy założyć

czujnik tętna i sparować go z urządzeniem (Parowanie

czujników bezprzewodowych, strona 15). Jeśli do urządzenia

dołączono czujnik tętna, urządzenia te są już sparowane. Aby

uzyskać jak najdokładniejszą wartość szacunkową, należy

skonfigurować profil użytkownika (Ustawianie profilu

użytkownika, strona 19) i ustawić maksymalne tętno

(Ustawianie stref tętna, strona 15).

Wybierz kolejno Moje statystyki > Regeneracja > Włącz.

Idź pojeździć.

Po zakończeniu jazdy wybierz Zapisz jazdę.

Zostanie wyświetlony czas odpoczynku. Maksymalny czas

odpoczynku to 4 dni, podczas gdy minimalny czas

odpoczynku wynosi 6 godzin.

Określanie współczynnika FTP

Urządzenie wykorzystuje informacje zawarte w profilu

użytkownika podane podczas konfiguracji ustawień

początkowych, w celu określenia współczynnika FTP

(Functional Threshold Power). Aby uzyskać bardziej precyzyjny

współczynnik FTP, można przeprowadzić test FTP za pomocą

sparowanego miernika mocy i czujnika tętna (Przeprowadzanie

testu FTP, strona 8).

Wybierz kolejno Moje statystyki > FTP.

Szacowany współczynnik FTP jest wyświetlany jako wartość

mierzona w watach na kilogram, moc w watach i pozycja na

kolorowym wskaźniku.

Fioletowy Doskonała

Niebieski Świetna

Zielony Dobry

Pomarańczowy Niezła

Czerwony Niewytrenowany

Więcej informacji można znaleźć w załączniku

(Współczynniki FTP, strona 27).

Przeprowadzanie testu FTP

Zanim będzie można przeprowadzić test mający na celu

określenie współczynnika FTP (Functional Threshold Power),

należy sparować z urządzeniem miernik mocy i czujnik tętna

(Parowanie czujników bezprzewodowych, strona 15).

Wybierz kolejno Moje statystyki > FTP > Test FTP > Jedź.

Wybierz , aby uruchomić stoper.

Po rozpoczęciu jazdy urządzenie wyświetla każdy etap testu,

cel oraz aktualne dane mocy. Po ukończeniu testu zostanie

wyświetlony komunikat.

Wybierz , aby zatrzymać stoper.

Wybierz Zapisz jazdę.

Współczynnik FTP jest wyświetlany jako wartość mierzona

w watach na kilogram, moc w watach i pozycja na kolorowym

wskaźniku.

Automatyczne obliczanie współczynnika FTP

Zanim urządzenie będzie mogło obliczyć współczynnik FTP

(Functional Threshold Power), należy najpierw sparować

miernik mocy i czujnik tętna z urządzeniem (Parowanie

czujników bezprzewodowych, strona 15).

Wybierz kolejno Moje statystyki > FTP > Włącz autom.

obliczanie.

Jeźdź stałym, intensywnym tempem przez 20 minut na

świeżym powietrzu.

8 Moje statystyki

Po zakończeniu jazdy wybierz Zapisz jazdę.

Wybierz kolejno Moje statystyki > FTP.

Współczynnik FTP jest wyświetlany jako wartość mierzona

w watach na kilogram, moc w watach i pozycja na kolorowym

wskaźniku.

Wyświetlanie natężenia wysiłku

Aby wyświetlać natężenie wysiłku, najpierw należy założyć

piersiowy czujnik tętna i sparować go z urządzeniem (Parowanie

czujników bezprzewodowych, strona 15).

Natężenie wysiłku to wynik 3-minutowego testu wykonanego,

gdy stoisz nieruchomo, podczas którego urządzenie Edge

analizuje zmienność tętna, aby określić całkowite natężenie

wysiłku. Trening, ilość snu, odżywianie i stres mają wpływ na

osiągi sportowca. Wynik jest przedstawiony na skali od 1 do

100, gdzie 1 oznacza bardzo niski poziom zmęczenia

organizmu, a 100 – bardzo wysoki. Znajomość wyniku natężenia

wysiłku pomaga zdecydować, czy Twoje ciało jest gotowe na

ciężki trening lub ćwiczenia jogi.

PORADA: Firma Garmin zaleca wykonywanie pomiarów

natężenia wysiłku o tej samej porze i w takich samych

warunkach każdego dnia.

Wybierz kolejno Moje statystyki > Natężenie wysiłku >

Zmierz.

Stój nieruchomo i odpoczywaj przez 3 min.

Wyłączanie powiadomień o wynikach

Powiadomienia o wynikach są domyślnie włączone. Niektóre

powiadomienia o wynikach to alerty wyświetlane po ukończeniu

aktywności. Niektóre powiadomienia o wynikach są wyświetlane

w czasie aktywności lub w przypadku dokonania nowego

pomiaru, takiego jak szacowany pułap tlenowy.

Wybierz kolejno Moje statystyki > Powiadom. o wynikach.

Wybierz opcję.

Synchronizacja aktywności i pomiarów efektywności

Możesz zsynchronizować aktywności i pomiary efektywności

z innych urządzeń Garmin na urządzenie Edge 1030 za

pośrednictwem konta Garmin Connect. Zapewnia to

dokładniejszy obraz stanu wytrenowania i kondycji. Możesz na

przykład zapisać bieg za pomocą urządzenia Forerunner

i wyświetlić szczegóły aktywności i ogólne obciążenie

treningowe na urządzeniu Edge 1030.

Uruchom aplikację Garmin Connect Mobile.

W menu lub wybierz Urządzenia Garmin i wybierz

posiadane urządzenie.

Wybierz kolejno Ustawienia urządzenia > Synchronizacja

TrueUp.

Po zsynchronizowaniu urządzenia ze smartfonem ostatnia

aktywność i pomiary efektywności z innych urządzeń Garmin

pojawią się na urządzeniu Edge 1030.

Osobiste rekordy

Po ukończeniu jazdy w urządzenie wyświetla wszystkie nowe

osobiste rekordy, jakie zostały zdobyte podczas tej jazdy.

Osobiste rekordy obejmują najszybciej pokonany standardowy

dystans, najdłuższą jazdę i największy wznios uzyskany

podczas jazdy. Po sparowaniu ze zgodnym miernikiem mocy

urządzenie wyświetla maksymalny pomiar mocy zarejestrowany

w czasie 20 minut.

Wyświetlanie osobistych rekordów

Wybierz kolejno Moje statystyki > Osobiste rekordy.

Przywracanie osobistego rekordu

Dla każdego z osobistych rekordów możesz przywrócić

wcześniejszy rekord.

Wybierz kolejno Moje statystyki > Osobiste rekordy.

Wybierz rekord, który chcesz przywrócić.

Wybierz Poprzedni rekord > .

UWAGA: Nie spowoduje to usunięcia żadnych zapisanych

aktywności.

Usuwanie osobistego rekordu

Wybierz kolejno Moje statystyki > Osobiste rekordy.

Wybierz osobisty rekord.

Wybierz > .

Strefy treningowe

• Strefy tętna (Ustawianie stref tętna, strona 15)

• Strefy mocy (Ustawianie stref mocy, strona 16)

Nawigacja

Funkcje i ustawienia nawigacji mają także zastosowanie do

kursów (Kursy, strona 10) i segmentów (Segmenty, strona 3).

• Pozycje i wyszukiwanie miejsc (Pozycje, strona 9)

• Planowanie kursu (Kursy, strona 10)

• Ustawienia trasy (Ustawienia trasy, strona 12)

• Ustawienia mapy (Ustawienia mapy, strona 11)

Pozycje

Urządzenie umożliwia rejestrowanie i zapisywanie pozycji.

Zaznaczanie pozycji

Przed zaznaczeniem pozycji należy odszukać satelity.

Jeśli chcesz zapisać punkt orientacyjny lub powrócić do

określonego miejsca, oznacz to miejsce jako pozycję.

Idź pojeździć.

Wybierz kolejno Nawigacja > > Zaznacz pozycję > .

Zapisywanie pozycji z mapy

Wybierz kolejno Nawigacja > > Wybierz obszar

wyszukiwania > Punkt mapy.

Przeglądaj mapę w celu znalezienia pozycji.

Wybierz pozycję.

U góry mapy zostaną wyświetlone informacje dotyczące

pozycji.

Wybierz informację o pozycji.

Wybierz > .

Podróż do pozycji

Wybierz Nawigacja.

Wybierz opcję:

• Wybierz Znajdź na mapie, aby wybrać pozycję na mapie.

• Wybierz Szukaj, aby rozpocząć podróż do punktu

szczególnego, miasta, wybranego adresu, skrzyżowania

lub znanych współrzędnych.

PORADA: Możesz wybrać , aby zawęzić przeszukiwany

obszar.

• Wybierz Zapisane pozycje, aby rozpocząć podróż do

zapisanej pozycji.

PORADA: Możesz wybrać , aby wpisać informacje do

wyszukania.

• Wybierz Ostatnio znalezione, aby rozpocząć podróż do

jednej z 50 ostatnio znalezionych pozycji.

• Wybierz kolejno > Wybierz obszar wyszukiwania,

aby zawęzić przeszukiwany obszar.

Wybierz pozycję.

Wybierz Jedź.

Nawigacja 9

Postępuj zgodnie z wyświetlanymi instrukcjami, aby dotrzeć

do celu podróży.

Podróż z funkcją Wróć do startu

W dowolnym momencie jazdy możesz wrócić do punktu

startowego.

Idź pojeździć (Jazda rowerem, strona 3).

Podczas jazdy można wskazać dowolne miejsce na ekranie,

aby wyświetlić nakładkę stopera.

Wybierz kolejno > Nawigacja > Wróć do startu.

Wybierz Tą samą trasą lub Najbardziej bezpośr. trasa.

Wybierz Jedź.

Urządzenie pokieruje Cię z powrotem do punktu startowego

jazdy.

Przerywanie podróży wyznaczoną trasą

Przewiń do mapy.

Wybierz > .

Edytowanie pozycji

Wybierz kolejno Nawigacja > Zapisane pozycje.

Wybierz pozycję.

Dotknij paska informacyjnego u góry ekranu.

Wybierz .

Wybierz atrybut.

Na przykład wybierz Zmień wysokość, aby podać znaną

wysokość pozycji.

Podaj nowe informacje i wybierz .

Usuwanie pozycji

Wybierz kolejno Nawigacja > Zapisane pozycje.

Wybierz pozycję.

Wybierz informację o pozycji u góry ekranu.

Wybierz kolejno > Usuń pozycję > .

Odwzorowanie pozycji

Istnieje możliwość utworzenia nowej pozycji poprzez

odwzorowanie dystansu i namiaru z zaznaczonej pozycji do

nowej.

Wybierz kolejno Nawigacja > Zapisane pozycje.

Wybierz pozycję.

Wybierz informację o pozycji u góry ekranu.

Wybierz kolejno > Odwzoruj pozycję.

Podaj namiar i dystans do odwzorowanej pozycji.

Wybierz .

Kursy

Podążanie trasą poprzednio zapisanej aktywności: Możesz

jechać poprzednio zapisanym kursem po prostu dlatego, że

jest to dobra trasa. Możesz na przykład zapisać przyjazną dla

rowerzystów trasę dojazdu do pracy i nią podróżować.

Pojedynek z uprzednio zapisaną aktywnością: Możesz

również jechać według zapisanego kursu, próbując osiągnąć

lub poprawić poprzednie cele. Jeśli na przykład pierwszy

przejazd kursem trwał 30 minut, będziesz ścigać się

z wirtualnym partnerem funkcji Virtual Partner, aby ukończyć

trasę w czasie krótszym niż 30 minut.

Podążanie trasą istniejącej jazdy z serwisu Garmin Connect:

Istnieje możliwość przesłania kursu z serwisu Garmin

Connect do urządzenia. Po zapisaniu kursu w urządzeniu

można nim podążać lub spróbować pobić najlepszy uzyskany

dla niego wynik.

Planowanie i jazda według kursu

Można tworzyć własne kursy i jeździć według nich. Kurs składa

się z szeregu punktów lub pozycji i prowadzi użytkownika do

celu podróży.

Wybierz kolejno Nawigacja > Kursy > Kreator kursu >

Dodaj pierwszą pozycję.

Wybierz opcję:

• Aby wybrać aktualną pozycję na mapie, wybierz kolejno

Aktualna pozycja.

• Aby wybrać zapisaną pozycję, wybierz Zapisane,

a następnie wybierz pozycję.

• Aby wybrać niedawno wyszukiwaną pozycję, wybierz

Ostatnio znalezione, a następnie wybierz pozycję.

• Aby wybrać pozycję na mapie, wybierz Użyj mapy,

a następnie wybierz pozycję.

• Aby wyszukać i wybrać punkt szczególny, wybierz

Kategorie POI, a następnie wybierz pobliski punkt

szczególny.

• Aby wybrać miasto, wybierz Miasta, a następnie wybierz

pobliskie miasto.

• Aby wybrać adres, wybierz Adresy, a następnie podaj

adres.

• Aby wybrać skrzyżowania, wybierz Skrzyżowania,

a następnie podaj nazwy ulic.

• Aby użyć współrzędnych, wybierz Współrzędne,

a następnie podaj współrzędne.

Wybierz Użyj.

Wybierz Dodaj kolejną pozycję.

Powtarzaj kroki 2–4 do czasu, gdy wybrane zostaną

wszystkie pozycje dla trasy.

Wybierz Pokaż mapę.

Urządzenie obliczy trasę, po czym zostanie wyświetlona

mapa trasy.

PORADA: Można wybrać , aby wyświetlić wykres

wysokości trasy.

Wybierz Jedź.

Podążanie kursem z Garmin Connect

Aby móc pobierać kursy z serwisu Garmin Connect, należy

posiadać konto Garmin Connect (Serwis Garmin Connect,

strona 17).

Wybierz opcję:

• Uruchom aplikację Garmin Connect Mobile.

• Otwórz stronę connect.garmin.com.

Utwórz nowy kurs lub wybierz już istniejący.

Wybierz Wyślij do urządzenia.

Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

Na urządzeniu Edge wybierz kolejno Nawigacja > Kursy >

Zapisane kursy.

Wybierz kurs.

10 Nawigacja

Wybierz Jedź.

Tworzenie i używanie kursu trasy powrotnej

Urządzenie umożliwia utworzenie kursu trasy powrotnej

w oparciu o określony dystans, pozycję startową i kierunek

nawigowania.

Wybierz kolejno Nawigacja > Kursy > Kurs trasy

powrotnej.

Wybierz Dystans i podaj łączny dystans kursu.

Wybierz Pozycja startowa.

Wybierz opcję:

• Aby wybrać aktualną pozycję na mapie, wybierz kolejno

Aktualna pozycja.

• Aby wybrać pozycję na mapie, wybierz Użyj mapy,

a następnie wybierz pozycję.

• Aby wybrać zapisaną pozycję, wybierz Zapisane pozycje,

a następnie wybierz pozycję.

• Aby wyszukać i wybrać punkt szczególny, wybierz

Narzędzia wyszukiwania > Kategorie POI, a następnie

wybierz pobliski punkt szczególny.

• Aby wybrać miasto, wybierz Narzędzia wyszukiwania >

Miasta, a następnie wybierz pobliskie miasto.

• Aby wybrać adres, wybierz kolejno Narzędzia

wyszukiwania > Adresy, a następnie podaj adres.

• Aby wybrać skrzyżowania, wybierz klejno Narzędzia

wyszukiwania > Skrzyżowania, a następnie podaj nazwy

ulic.

• Aby użyć współrzędnych, wybierz kolejno Narzędzia

wyszukiwania > Współrzędne, a następnie podaj

współrzędne.

Wybierz Kierunek startu i wybierz kierunek.

Wybierz Szukaj.

PORADA: Można wybrać , aby wyszukać ponownie.

Wybierz kurs, który ma zostać wyświetlony na mapie.

PORADA: Można użyć i , aby wyświetlić inne kursy.

Wybierz Jedź.

Porady dotyczące treningów z kursami

• Korzystanie z nawigacji szczegółowej (Opcje kursu,

strona 11).

• Chcąc się rozgrzać, naciśnij , aby rozpocząć kurs,

a następnie rozpocznij rozgrzewkę w zwykły sposób.

• Podczas rozgrzewki nie wchodź na ścieżkę kursu.

Aby rozpocząć, udaj się w kierunku kursu. Jeśli znajdujesz

się w dowolnym miejscu na ścieżce kursu, zostanie

wyświetlony komunikat.

UWAGA: Po wybraniu przycisku funkcja Virtual Partner

rozpoczyna kurs i nie czeka na zakończenie przez Ciebie

rozgrzewki.

• Przewiń do mapy, aby wyświetlić mapę kursu.

Jeśli zboczysz z kursu, zostanie wyświetlony komunikat.

Wyświetlanie szczegółów kursu

Wybierz kolejno Nawigacja > Kursy > Zapisane kursy.

Wybierz kurs.

Wybierz opcję:

• Wybierz Podsumowanie, aby wyświetlić szczegóły kursu.

• Wybierz Mapa, aby wyświetlić kurs na mapie.

• Wybierz Wysokość, aby wyświetlić wykres wysokości

kursu.

• Wybierz Okrążenia, aby wyświetlić dodatkowe informacje

o każdym okrążeniu.

Wyświetlanie kursu na mapie

W przypadku każdego kursu zapisanego w urządzeniu można

dostosować sposób, w jaki jest on wyświetlany na mapie.

Można na przykład ustawić urządzenie w taki sposób, aby droga

do pracy była wyświetlana na mapie na żółto. Kurs alternatywny

może być wyświetlany na zielono. W czasie jazdy kursy mogą

być wyświetlane nawet wtedy, gdy nie podróżuje się żadnym

z nich.

Wybierz kolejno Nawigacja > Kursy > Zapisane kursy.

Wybierz kurs.

Wybierz Ustawienia.

Wybierz Zawsze wyświetlaj, aby wyświetlić kurs na mapie.

Wybierz Kolor, a następnie wybierz kolor.

Wybierz Punkty kursów, aby wyświetlić punkty kursu na

mapie.

Następnym razem, gdy będziesz jechać w pobliżu tego kursu,

zostanie on wyświetlony na mapie.

Przerywanie kursu

Przewiń do mapy.

Wybierz > .

Usuwanie kursu

Wybierz kolejno Nawigacja > Kursy > Zapisane kursy.

Wybierz kurs.

Wybierz > .

Opcje kursu

Wybierz kolejno Nawigacja > Kursy > Zapisane kursy > .

Szczegółowa nawigacja: Włącza i wyłącza monity dotyczące

zwrotów.

Ostrzeżenia o zejściu z kursu: Ostrzega o zboczeniu z kursu.

Szukaj: Umożliwia wyszukiwanie zapisanych kursów wg nazwy.

Filtruj: Umożliwia filtrowanie kursów wg typu kursu, na przykład

kursy Strava.

Usuń: Umożliwia usunięcie wszystkich lub kilku zapisanych

kursów z pamięci urządzenia.

Ustawienia mapy

Wybierz kolejno > Profile aktywności i wybierz profil,

a następnie wybierz kolejno Nawigacja > Mapa.

Orientacja: Pozwala określić sposób wyświetlania mapy na

stronie.

Auto. przybliżanie: Umożliwia wybranie poziomu powiększenia

mapy. W przypadku wybrania opcji Wył. operacje

powiększania i pomniejszania trzeba wykonywać ręcznie.

Tekst przewodnika: Pozwala określić, kiedy są wyświetlane

szczegółowe komunikaty nawigacyjne (wymagana mapa

z pełną funkcją wyznaczania tras).

Wyświetlanie mapy: Pozwala ustawić zaawansowane funkcje

mapy.

O mapie: Włącza i wyłącza mapy dostępne aktualnie

w urządzeniu.

Zmiana orientacji mapy

Wybierz kolejno > Profile aktywności.

Wybierz profil.

Wybierz kolejno Nawigacja > Mapa > Orientacja.

Wybierz opcję:

• Wybierz opcję Północ u góry, aby góra strony była

zwrócona ku północy.

• Wybierz opcję Kierunek u góry, aby góra strony była

zwrócona w kierunku podróży.

Nawigacja 11

• Wybierz Tryb 3D, aby wyświetlić mapę w trzech

wymiarach.

Ustawienia trasy

Wybierz kolejno > Profile aktywności i wybierz profil,

a następnie wybierz kolejno Nawigacja > Trasowanie.

Wyzn. tras wg popularn.: Wyznacza trasy na podstawie

najpopularniejszych tras w serwisie Garmin Connect.

Tryb wyznaczania trasy: Ustawienie środka transportu w celu

optymalizacji trasy.

Metoda obliczeń: Ustawienie metody używanej do obliczania

trasy.

Przypięty do trasy: Ustawienie blokady ikony pozycji, która

wskazuje pozycję użytkownika na mapie, na najbliższej

drodze.

Ustawienia unikania: Ustawienie rodzajów dróg, które będą

unikane podczas nawigacji.

Przeliczanie: Automatyczne ponowne obliczanie trasy

w przypadku zboczenia z trasy.

Wybieranie aktywność do obliczenia trasy

Można ustawić urządzenie, aby obliczało trasy na podstawie

rodzaju aktywności.

Wybierz kolejno > Profile aktywności.

Wybierz profil.

Wybierz kolejno Nawigacja > Trasowanie > Tryb

wyznaczania trasy.

Wybierz jedną z opcji obliczania tras.

Na przykład można wybrać Kolarstwo szosowe w przypadku

nawigacji po drogach lub Jazda górska w przypadku

nawigacji po bezdrożach.

Funkcje online

Funkcje online są dostępne dla urządzenia Edge po połączeniu

z siecią Wi‑Fi

lub ze zgodnym smartfonem za pomocą

technologii bezprzewodowej Bluetooth.

Funkcje online Bluetooth

Urządzenie Edge oferuje funkcje online powiązane

z technologią Bluetooth, z których można korzystać za pomocą

zgodnego smartfona lub urządzenia fitness. Niektóre funkcje

wymagają zainstalowania aplikacji Garmin Connect Mobile

w smartfonie. Więcej informacji można znaleźć na stronie

www.garmin.com/intosports/apps.

UWAGA: Niektóre z tych funkcji wymagają połączenia ze

smartfonem z obsługą technologii Bluetooth.

LiveTrack: Umożliwia rodzinie i znajomym śledzić na bieżąco

wyścigi i treningi użytkownika. Osobę można zaprosić do

śledzenia bieżących danych za pośrednictwem poczty e-mail

lub serwisu społecznościowego, umożliwiając jej

wyświetlanie strony śledzenia Garmin Connect.

GroupTrack: Umożliwia śledzenie na bieżąco pozostałych

rowerzystów w grupie za pomocą funkcji LiveTrack,

bezpośrednio na ekranie urządzenia. Możesz wysłać

wstępnie zdefiniowane wiadomości do innych rowerzystów

w twojej sesji GroupTrack, którzy mają zgodne urządzenia

Edge.

Przesyłanie aktywności do serwisu Garmin Connect:

Automatyczne przesyłanie aktywności do serwisu Garmin

Connect zaraz po zakończeniu rejestrowania aktywności.

Pobieranie kursów, segmentów i treningów z Garmin

Connect: Umożliwia wyszukiwanie aktywności przy użyciu

smartfonu w serwisie Garmin Connect oraz wysyłanie ich do

urządzenia.

Przesyłanie między urządzeniami: Umożliwia bezprzewodowe

przesyłanie plików do innego zgodnego urządzenia Edge.

Interakcje w serwisach społecznościowych: Umożliwia

aktualizację w ulubionym serwisie społecznościowym po

przesłaniu aktywności do serwisu Garmin Connect.

Bieżące informacje o pogodzie: Funkcja przesyła do

urządzenia bieżące informacje o pogodzie oraz alerty.

Powiadomienia: Wyświetla powiadomienia i wiadomości

z telefonu na ekranie urządzenia.

Wiadomości: Pozwala odpowiedzieć na połączenie

przychodzące lub wiadomość tekstową za pomocą wstępnie

zdefiniowanej wiadomości tekstowej. Ta funkcja jest

dostępna dla użytkowników zgodnych smartfonów Android

™

Monity dźwiękowe: Zezwala aplikacji Garmin Connect Mobile

na odtwarzanie powiadomień statusu w smartfonie podczas

jazdy.

Wykrywanie zdarzeń: Umożliwia aplikacji Garmin Connect

Mobile wysyłanie wiadomości do kontaktów alarmowych, gdy

urządzenie Edge wykryje zdarzenie.

Odtwarzanie alertów dźwiękowych podczas

aktywności

Aby móc ustawić alerty dźwiękowe, musisz mieć smartfon

z aplikacją Garmin Connect Mobile sparowany z urządzeniem

Edge .

Możesz skonfigurować aplikację Garmin Connect Mobile, aby

podczas biegu lub innych aktywności odtwarzała motywacyjne

powiadomienia statusu w smartfonie. Alerty dźwiękowe

obejmują numer i czas okrążenia, tempo lub prędkość oraz

dane z czujnika ANT+. Podczas alertu dźwiękowego aplikacja

mobilna Garmin Connect wycisza główny dźwięk smartfonu, aby

odtworzyć powiadomienie. Głośność można dostosować

w aplikacji Garmin Connect Mobile.

W ustawieniach aplikacji Garmin Connect Mobile wybierz

Urządzenia Garmin.

Wybierz urządzenie.

W razie potrzeby wybierz Ustawienia urządzenia.

Wybierz Monity dźwiękowe.

Rozpoczynanie sesji GroupTrack

Przed rozpoczęciem sesji GroupTrack należy sparować

aplikację mobilną Garmin Connect z urządzeniem (Parowanie

smartfona, strona 1).

Podczas jazdy możesz zobaczyć na mapie innych rowerzystów

w sesji GroupTrack.

W urządzeniu Edge wybierz kolejno > Funkcje online >

GroupTrack, aby włączyć wyświetlanie znajomych na

ekranie mapy.

Z menu ustawień w aplikacji Garmin Connect Mobile wybierz

kolejno LiveTrack > GroupTrack.

Wybierz kolejno Widoczna dla > Wszystkie połączenia.

UWAGA: Jeśli posiadasz więcej niż jedno zgodne

urządzenie, musisz wybrać urządzenie do sesji GroupTrack.

Wybierz Uruchom LiveTrack.

W urządzeniu Edge wybierz i rozpocznij jazdę.

Przewiń do mapy, aby wyświetlić znajomych.

12 Funkcje online

Dotknij ikony na mapie, aby wyświetlić pozycję i informacje

o kierunku innych rowerzystów w sesji GroupTrack.

Przewiń do listy GroupTrack.

Wybierz rowerzystę z listy, a widok mapy zostanie na nim

wyśrodkowany.

Porady dotyczące sesji GroupTrack

Funkcja GroupTrack umożliwia śledzenie bezpośrednio na

ekranie pozostałych rowerzystów w grupie za pomocą funkcji

LiveTrack. Wszyscy rowerzyści w grupie muszą znajdować się

na liście znajomych na Twoim koncie Garmin Connect.

• Wyjdź pojeździć na zewnątrz z wykorzystaniem GPS.

• Sparuj urządzenie Edge 1030 ze smartfonem za pomocą

technologii Bluetooth.

• Z menu ustawień w aplikacji Garmin Connect Mobile wybierz

Znajomi, aby zaktualizować listę rowerzystów w danej sesji

GroupTrack.

• Sprawdź, czy wszyscy znajomi mają sparowane smartfony,

i rozpocznij sesję LiveTrack w aplikacji Garmin Connect

Mobile.

• Sprawdź, czy wszyscy znajomi są w zasięgu (40 km lub

25 mil).

• Podczas sesji GroupTrack przewiń do mapy, aby wyświetlić

znajomych.

• Przerwij jazdę rowerem, aby wyświetlić pozycję i informacje

o kierunku innych rowerzystów w sesji GroupTrack.

Przesyłanie plików do innego urządzenia Edge

Kursy, segmenty i treningi można przesyłać bezprzewodowo

z jednego zgodnego urządzenia Edge do innego za

pośrednictwem technologii Bluetooth.

Włącz oba urządzenia Edge i ustaw je w odległości 3 m od

siebie.

W urządzeniu zawierającym pliki wybierz kolejno >

Funkcje online > Przesyłanie między urządzeniami >

Udostępnij pliki.

Wybierz typ pliku do udostępnienia.

Zaznacz jeden lub więcej plików do przesłania.

W urządzeniu odbierającym pliki wybierz kolejno >

Funkcje online > Przesyłanie między urządzeniami.

Wybierz pobliskie połączenie.

Zaznacz jeden lub więcej plików do odebrania.

Po zakończeniu transferu na ekranie obu urządzeń zostanie

wyświetlony komunikat.

Wykrywanie zdarzeń

PRZESTROGA

Wykrywanie zdarzeń to dodatkowa funkcja służąca głównie do

użytku na drodze. Funkcja wykrywania zdarzeń nie jest

podstawowym sposobem na uzyskanie pomocy ratunkowej.

Aplikacja Garmin Connect Mobile nie kontaktuje się ze służbami

ratowniczymi w Twoim imieniu.

W przypadku wykrycia zdarzenia przez urządzenie Edge

z włączoną funkcją GPS aplikacja Garmin Connect Mobile

wysyła automatyczną wiadomość e-mail lub SMS z pozycją

urządzenia do wskazanych kontaktów alarmowych.

W urządzeniu i sparowanym smartfonie zostaną wyświetlone

monity z informacją, że kontakty zostaną powiadomione po

upływie 30 sekund. Jeśli pomoc nie jest potrzebna, możesz

anulować automatyczną wiadomość alarmową.

Przed uruchomieniem wykrywania zdarzeń na urządzeniu

w aplikacji Garmin Connect Mobile musisz skonfigurować

informacje dotyczące kontaktów alarmowych. Sparowany

smartfon musi mieć możliwość transmisji danych i obejmować

zasięgiem miejsce, w którym dostępne są dane. Kontakty

alarmowe muszą mieć możliwość otrzymywania wiadomości

SMS (koszt wiadomości według standardowych stawek

operatora).

Ustawianie wykrywania zdarzeń

Korzystając ze sklepu z aplikacjami na smartfonie, zainstaluj

i otwórz aplikację Garmin Connect Mobile.

Sparuj smartfon z urządzeniem (Parowanie smartfona,

strona 1).

W ustawieniach aplikacji Garmin Connect Mobile wybierz

Kontakty alarmowe i wprowadź dane rowerzysty oraz

kontakty alarmowe.

Wybrane kontakty alarmowe otrzymają wiadomość

z powiadomieniem, że zostali wybrani jako kontakty

alarmowe.

UWAGA: Po wprowadzeniu kontaktów alarmowych

wykrywanie incydentów zostanie włączone automatycznie.

Włącz GPS w urządzeniu (Zmiana ustawień satelitów,

strona 19).

Wyświetlanie kontaktów alarmowych

Aby móc zobaczyć kontakty alarmowe w urządzeniu, w aplikacji

Garmin Connect Mobile trzeba skonfigurować dane rowerzysty

i kontakty alarmowe.

Wybierz kolejno Funkcje online > Kontakty.

Zostaną wyświetlone nazwy i numery telefonów kontaktów

alarmowych.

Włączanie i wyłączanie wykrywania zdarzeń

Wybierz kolejno > Funkcje online > Wykryw. zdarzeń.

Anulowanie automatycznych wiadomości

Jeśli urządzenie wykryje zdarzenie, możesz anulować

automatyczną wiadomość alarmową w urządzeniu lub

sparowanym smartfonie, zanim zostanie ona wysłana do

kontaktów alarmowych.

Wybierz kolejno Anuluj > przed upływem odliczanych 30

sekund.

Wysyłanie informacji o aktualizacji statusu po wystąpieniu

zdarzenia

Aby móc wysłać informację o aktualizacji statusu do kontaktów

alarmowych, urządzenie musi wykryć zdarzenie i wysłać

wiadomość alarmową do tych kontaktów.

Możesz wysłać wiadomość z aktualizacją statusu informującą

kontakty alarmowe, że nie potrzebujesz pomocy.

Przesuń palcem od góry w dół ekranu, następnie w lewo lub

w prawo, aby wyświetlić widżet sterowania.

Wybierz kolejno Wykryto zdarzenie > Jest OK.

Wiadomość zostanie wysłana do kontaktów alarmowych.

Funkcje online 13

Funkcje online Wi‑Fi

Urządzenie Edge 1030 oferuje funkcje online Wi‑Fi. Instalacja

aplikacji Garmin Connect Mobile nie jest wymagana do

korzystania z łączności Wi‑Fi.

UWAGA: Aby możliwe było korzystanie z tych funkcji,

urządzenie należy połączyć z siecią bezprzewodową.

Przesyłanie aktywności do serwisu Garmin Connect:

Automatyczne przesyłanie aktywności do serwisu Garmin

Connect zaraz po zakończeniu rejestrowania aktywności.

Treningi i plany treningów: Plany aktywności i treningów

poprzednio wybierane w aplikacji Garmin Connect są

przesyłane bezprzewodowo do urządzenia.

Aktualizacje oprogramowania: Urządzenie bezprzewodowo

pobiera najnowszą wersję oprogramowania. Aby

zainstalować aktualizację oprogramowania, należy po

kolejnym uruchomieniu urządzenia wykonać instrukcje

wyświetlone na ekranie.

Konfiguracja łączności Wi‑Fi

Wybierz opcję:

• Pobierz aplikację Garmin Connect i sparuj smartfon

z urządzeniem (Parowanie smartfona, strona 1).

• Odwiedź stronę www.garmin.com/express i pobierz

aplikację Garmin Express

™

Postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie,

aby skonfigurować połączenie z Wi‑Fi.

Wi‑FiUstawienia

Wybierz kolejno > Funkcje online > Wi-Fi.

Wi-Fi: Włącza bezprzewodową technologię Wi‑Fi.

UWAGA: Pozostałe ustawienia Wi‑Fi są wyświetlane tylko po

włączeniu komunikacji Wi‑Fi.

Autoprzesyłanie: Umożliwia automatyczne przesyłanie

aktywności za pośrednictwem znanej sieci bezprzewodowej.

Dodaj sieć: Umożliwia podłączenie urządzenia do sieci

bezprzewodowej.

Czujniki bezprzewodowe

Urządzenie można używać z bezprzewodowymi czujnikami

ANT+ lub Bluetooth. Więcej informacji na temat zgodności

i zakupu opcjonalnych czujników można znaleźć na stronie

buy.garmin.com.

Montaż czujnika prędkości

UWAGA: Jeśli nie masz tego czujnika, możesz pominąć tę

czynność.

PORADA: Firma Garmin zaleca umieszczenie roweru na

stojaku przed rozpoczęciem montażu czujnika.

Umieść czujnik prędkości u góry piasty i przytrzymaj go.

Przeciągnij pasek

wokół piasty i zamocuj go w uchwycie

czujnika.

W przypadku instalacji na piaście asymetrycznej czujnik

może być pochylony. Nie wpłynie to na jego działanie.

Obróć koło, aby sprawdzić, czy odstęp jest odpowiedni.

Czujnik nie powinien dotykać żadnych innych elementów

roweru.

UWAGA: Po dwóch obrotach dioda LED będzie migać na

zielono przez 5 sekund, sygnalizując prawidłowe działanie.

Montaż czujnika rytmu

UWAGA: Jeśli nie masz tego czujnika, możesz pominąć tę

czynność.

PORADA: Firma Garmin zaleca umieszczenie roweru na

stojaku przed rozpoczęciem montażu czujnika.

Rozmiar opaski powinien gwarantować właściwe przyleganie

czujnika do ramienia korby

Wybierz opaskę o najmniejszym rozmiarze umożliwiającym

rozciągnięcie jej wokół ramienia korby.

Umieść czujnik rytmu po wewnętrznej stronie ramienia korby,

po stronie przeciwległej do układu napędowego, i przytrzymaj

go.

Przeciągnij opaskę

wokół ramienia korby i zamocuj ją

w uchwytach

czujnika.

Obróć ramię korby, aby sprawdzić odpowiedni odstęp.

Czujnik i opaska nie powinny dotykać żadnych innych

elementów roweru ani buta.

UWAGA: Po dwóch obrotach dioda LED będzie migać na

zielono przez 5 sekund, sygnalizując prawidłowe działanie.

Zrób sobie 15-minutową przejażdżkę próbną, po czym

sprawdź, czy czujnik i opaska nie noszą żadnych śladów

uszkodzenia.

Informacje o czujnikach prędkości i rytmu

Dane dotyczące rytmu pochodzące z czujnika rytmu są zawsze

rejestrowane. Jeśli z urządzeniem nie jest sparowany żaden

czujnik rytmu, do obliczania prędkości i dystansu są

wykorzystywane dane GPS.

Rytm oznacza tempo pedałowania lub „obrotu” mierzonego

liczbą obrotów ramienia korby w ciągu minuty (obr./min).

Uśrednianie danych dotyczących rytmu lub mocy

Ustawienie uśredniania wartości niezerowych jest dostępne

w przypadku treningu z opcjonalnym czujnikiem rytmu lub

miernikiem mocy. Ustawienie domyślne nie uwzględnia wartości

zerowych, które pojawiają się, gdy użytkownik nie pedałuje.

Można zmienić wartość tego ustawienia (Ustawienia zapisu

danych, strona 21).

Zakładanie czujnika tętna

UWAGA: Jeśli nie masz czujnika tętna, możesz pominąć tę

czynność.

Czujnik tętna należy nosić bezpośrednio na skórze, tuż poniżej

mostka. Powinien on przylegać do ciała na tyle mocno, by

pozostawał na swoim miejscu podczas aktywności.

Zatrzaśnij moduł czujnika tętna

na pasku.

14 Czujniki bezprzewodowe

Loga firmy Garmin (na module i na pasku) powinno być

zwrócone prawą stroną do góry.

Zwilż elektrody

i płytki stykowe

z tyłu paska, aby

zapewnić prawidłowy kontakt między klatką piersiową

a nadajnikiem.

Owiń pasek wokół klatki piersiowej i umieść haczyk paska

w pętli

UWAGA: Etykieta nie powinna być odgięta.

Loga firmy Garmin powinny być zwrócone prawą stroną do

góry.

Umieść urządzenie w zasięgu czujnika tętna, w odległości nie

większej niż 3 m (10 stóp).

Po założeniu czujnik tętna staje się aktywny i jest gotowy do

przesyłania danych.

PORADA: Jeśli dane dotyczące tętna nie są wyświetlane lub

odczyt jest nieregularny, zapoznaj się ze wskazówkami

rozwiązywania problemów (Wskazówki dotyczące

nieregularnego odczytu danych tętna, strona 15).

Ustawianie stref tętna

Urządzenie wykorzystuje informacje zawarte w profilu

użytkownika, podane podczas konfiguracji ustawień

początkowych, w celu określenia stref tętna użytkownika.

Istnieje możliwość ręcznego dostosowania stref tętna do celów

fitness (Cele fitness, strona 15). Aby uzyskać najdokładniejsze

dane dotyczące kalorii podczas aktywności, należy ustawić

swoje maksymalne tętno, tętno spoczynkowe i strefy tętna.

Wybierz kolejno Moje statystyki > Strefy treningowe >

Strefy tętna.

Podaj swoje maksymalne tętno, próg mleczanowy oraz tętno

spoczynkowe.

Można użyć funkcji autowykrywania, aby automatycznie

wykryć tętno podczas aktywności. Wartości strefy są

aktualizowane automatycznie, jednak nadal możesz każdą

z nich edytować ręcznie.

Wybierz Według:.

Wybierz opcję:

• Wybierz Uderz./min, aby wyświetlić i edytować strefy

w uderzeniach serca na minutę.

• Wybierz % maksymalnego, aby wyświetlić i edytować

strefy jako wartości procentowe tętna maksymalnego.

• Wybierz % rezerwy tętna, aby wyświetlić i edytować

strefy jako wartości procentowe rezerwy tętna

(maksymalne tętno minus tętno spoczynkowe).

• Wybierz % tętna LT, aby wyświetlić i edytować strefy jako

wartości procentowe tętna LT.

Informacje o strefach tętna

Wielu sportowców korzysta ze stref tętna, aby dokonywać

pomiarów i zwiększać swoją wydolność sercowo-naczyniową,

a także poprawiać sprawność fizyczną. Strefa tętna to ustalony

zakres liczby uderzeń serca na minutę. Pięć ogólnie przyjętych

stref tętna jest ponumerowanych od 1 do 5 według wzrastającej

intensywności. Zazwyczaj strefy tętna są obliczane w oparciu

o wartości procentowe maksymalnego tętna użytkownika.

Cele fitness

Znajomość stref tętna pomaga w mierzeniu i poprawianiu

sprawności fizycznej dzięki zrozumieniu i zastosowaniu

następujących zasad.

• Tętno jest dobrą miarą intensywności ćwiczeń.

• Trenowanie w określonych strefach tętna może pomóc

poprawić wydolność układu sercowo-naczyniowego.

Jeśli znasz maksymalną wartość swojego tętna, możesz

skorzystać z tabeli (Obliczanie strefy tętna, strona 27), aby

ustalić najlepszą strefę tętna dla swoich celów fitness.

Jeśli nie znasz swojego maksymalnego tętna, użyj jednego

z kalkulatorów dostępnych w Internecie. Niektóre siłownie

i ośrodki zdrowia wykonują test mierzący tętno maksymalne.

Aby uzyskać domyślne maksymalne tętno, należy odjąć swój

wiek od wartości 220.

Wskazówki dotyczące nieregularnego odczytu

danych tętna

Jeśli dane dotyczące tętna są nieregularne lub nie są

wyświetlane, spróbuj wykonać następujące kroki.

• Zwilż elektrody i płytki stykowe (jeśli dotyczy).

• Zaciśnij mocniej pasek na klatce piersiowej.

• Wykonaj rozgrzewkę trwającą 5–10 minut.

• Postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi dbania

o urządzenie (Dbanie o czujnik tętna, strona 22).

• Noś koszulkę bawełnianą lub dokładnie zwilż obie strony

paska.

Syntetyczne tkaniny, które pocierają lub uderzają o czujnik

tętna, mogą powodować zakłócenia w odbieraniu sygnałów

z czujnika tętna.

• Oddal się od źródeł, które mogą wpływać na działanie

czujnika tętna.

Źródłami zakłóceń mogą być silne pola elektromagnetyczne,

niektóre czujniki bezprzewodowe 2,4 GHz, linie wysokiego

napięcia, silniki elektryczne, piekarniki, kuchenki mikrofalowe,

telefony bezprzewodowe 2,4 GHz i punkty dostępowe

bezprzewodowej sieci LAN.

Parowanie czujników bezprzewodowych

Przed przystąpieniem do parowania musisz założyć czujnik

tętna lub zamontować czujnik rowerowy.

Parowanie polega na powiązaniu bezprzewodowych czujników

ANT+ lub Bluetooth, np. czujnika tętna, z urządzeniem Garmin.

Umieść urządzenie w zasięgu czujnika, czyli w odległości nie

większej niż 3 m (10 stóp).

UWAGA: Na czas parowania zachowaj odległość co

najmniej 10 m (33 stopy) od innych czujników.

Wybierz kolejno > Czujniki > Dodaj czujnik.

Wybierz opcję:

• Wybierz typ czujnika.

• Wybierz Szukaj wszystko, aby wyszukać wszystkie

czujniki znajdujące się w pobliżu.

Zostanie wyświetlona lista dostępnych czujników.

Wybierz jeden lub więcej czujników do sparowania

z urządzeniem.

Wybierz Dodaj.

Czujniki bezprzewodowe 15

Po przeprowadzeniu parowania czujnika z urządzeniem

status czujnika zmieni się na Połączono. Pole danych można

dostosować w taki sposób, aby wyświetlane w nim były dane

z czujnika.

Trening z miernikami mocy

• Odwiedź stronę www.garmin.com/intosports, aby uzyskać

listę czujników ANT+, które są zgodne z wybranym

urządzeniem (np. Vector

™

• Więcej informacji znajduje się w podręczniku użytkownika

miernika mocy.

• Dostosuj strefy mocy do własnych celów i możliwości

(Ustawianie stref mocy, strona 16).

• Korzystaj z alertów zakresowych i otrzymuj powiadomienia

po osiągnięciu określonych stref mocy (Ustawianie alertów

zakresowych, strona 20).

• Dostosuj pola danych mocy (Dodawanie ekranu danych,

strona 19).

Ustawianie stref mocy

Wartości dla stref to wartości domyślne, które mogą nie

odpowiadać osobistym preferencjom użytkownika. Istnieje

możliwość ręcznego dostosowania stref w urządzeniu oraz

skorzystania z serwisu Garmin Connect. Jeśli znasz wartość

swojego współczynnika FTP (ang. Functional Threshold Power),

możesz go wprowadzić i pozwolić urządzeniu automatycznie

obliczyć strefy mocy.

Wybierz kolejno Moje statystyki > Strefy treningowe >

Strefy mocy.

Podaj wartość współczynnika FTP.

Wybierz Według:.

Wybierz opcję:

• Wybierz waty, aby wyświetlić i edytować strefy w watach.

• Wybierz % FTP, aby wyświetlić i edytować strefy jako

wartości procentowe wskaźnika FTP.

Kalibrowanie miernika mocy

Przed rozpoczęciem kalibracji miernik mocy należy

zainstalować, sparować z urządzeniem i rozpocząć zapisywanie

danych za jego pomocą.

Instrukcje kalibracji posiadanego miernika mocy można znaleźć

w instrukcjach dostarczonych przez jego producenta.

Wybierz kolejno > Czujniki.

Wybierz miernik mocy.

Wybierz Kalibruj.

Pedałuj, aby wymusić aktywność miernika, aż pojawi się

komunikat.

Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

Moc na pedale

Vector mierzy moc na pedale.

Miernik Vector mierzy siłę przykładaną do pedału kilkaset razy

w ciągu każdej sekundy. Vector mierzy także tempo i prędkość

obrotową podczas pedałowania. Mierząc siłę, kierunek, obroty

ramienia korby i czas, Vector może określać moc (W). Ponieważ

Vector mierzy niezależnie moc na obu pedałach, może

pokazywać bilans lewej i prawej nogi.

UWAGA: System Vector S nie zapewnia informacji o bilansie

mocy lewej i prawej nogi.

Dynamika jazdy

Pomiar dynamiki jazdy dotyczy ilości mocy, która jest

generowana przy pełnym ruchu korby, a także miejsca, gdzie

jest przykładana siła. Pozwala on także zrozumieć sposób jazdy

użytkownika. Informacja o tym, jak i gdzie tworzona jest moc,

pozwala na zwiększenie wydajności treningów i ocenę

sprawności.

UWAGA: Do wykonania pomiaru dynamiki jazdy konieczne jest

posiadanie systemu Edge z dwoma czujnikami.

Więcej informacji można znaleźć na stronie www.garmin.com

/cyclingdynamics.

Wykorzystanie dynamiki jazdy

Zanim będzie można wykorzystać funkcję dynamiki jazdy,

należy sparować miernik mocy Vector z urządzeniem

(Parowanie czujników bezprzewodowych, strona 15).

UWAGA: Rejestrowanie dynamiki jazdy wykorzystuje

dodatkową pamięć urządzenia.

Idź pojeździć.

Przewiń do ekranu dynamiki jazdy, aby wyświetlić dane

dotyczące fazy mocy

, łączną fazę mocy

i przesunięcie

od środka pedału

Jeśli to konieczne, przytrzymaj pole danych

, aby je zmienić

(Dodawanie ekranu danych, strona 19).

UWAGA: Dwa pola danych na dole ekranu można

dostosować.

Dane dotyczące jazdy można przesłać do aplikacji Garmin

Connect Mobile w celu wyświetlenia dodatkowych informacji

o dynamice jazdy (Przesyłanie jazdy do serwisu Garmin

Connect, strona 18).

Dane odnośnie fazy mocy

Faza mocy to pozycja pedałów (między początkowym

a końcowym kątem korby), w której generowana jest moc

dodatnia.

Przesunięcie od środka pedału

Przesunięcie od środka pedału odnosi się do miejsca, gdzie

należy przyłożyć siłę.

Dostosowywanie funkcji Vector

Zanim będzie można dostosować funkcje Vector, należy

sparować miernik mocy Vector z urządzeniem.

Wybierz kolejno > Czujniki.

Wybierz Vector miernik mocy.

Wybierz Dane czujnika > Funkcje Vector.

Wybierz opcję.

W razie konieczności za pomocą przełączników włącz/wyłącz

efektywność momentu obrotowego, równomierność

pedałowania i dynamikę jazdy.

Aktualizowanie oprogramowania Vector za pomocą

urządzenia Edge

Przed wykonaniem aktualizacji oprogramowania należy

sparować urządzenie Edge z systemem Vector.

Wyślij dane jazdy do konta Garmin Connect (Przesyłanie

jazdy do serwisu Garmin Connect, strona 18).

Garmin Connect automatycznie wyszukuje aktualizacje

oprogramowania i przesyła je do urządzenia Edge.

Umieść urządzenie Edge w zasięgu czujnika (w odległości

nie większej niż 3 m).

16 Czujniki bezprzewodowe

Strona jest ładowana ...

Garmin Edge® 1030 instrukcja

Marka: Garmin

Model: Edge® 1030

Typ: instrukcja

ściągnij PDF

raport

Powiązane dokumenty

Inne dokumenty

Reely 1877012 Instrukcja obsługi