Kettler 7650-100 Instrukcja obsługi

Typ
Instrukcja obsługi

Ten podręcznik jest również odpowiedni dla

42
curatamente l’apparecchiatura. Le batterie che hanno subito una
perdita di acido devono essere smaltite correttamente. Protegge-
re le mani indossando dei guanti e in seguito lavarle accurata-
mente. In caso di ingestione dell’acido delle batterie o di contat-
to dell’acido con gli occhi, consultare immediatamente un medi-
co.
– PL – Wymiana baterii
Słaby lub gasnący wyświetlacz komputera oznacza konieczność
wymiany baterii. Komputer wyposażony jest w dwie baterie. Ba-
terie wymienia się w sposób następujący:
Zdjąć osłonę baterii i wymienić baterie na dwie nowe typu
AA 1,5 V.
Wkładając baterie należy przestrzegać oznakowania na
dnie zagłębienia na baterie.
Jeżeli po ponownym włączeniu stwierdzi się niewłaściwe
działanie, to baterie należy na chwilę wyjąć i potem ponow-
nie włożyć.
UWAGA! Zużyte baterie nie podlegają pod warunki gwarancyj-
ne.
Utylizacja zużytych baterii i akumulatorów
Ten symbol oznacza, że baterii i akumulatorów nie wol-
no utylizować razem z normalnymi odpadami domowy-
mi.
Litery Hg (rtęć) i Pb (ołów) umieszczone poniżej pojem-
nika na śmieci dodatkowo oznaczają, że w baterii/akumulator-
ze zawartość rtęci przekracza 0,0005% lub zawartość ołowiu
przekracza 0,004%.
Nieprawidłowa utylizacja szkodzi środowisku i zdrowiu, popr-
zez recykling materiału odzyskiwane są wartościowe surowce!.
Jeśli produkt nie działa należy wyjąć wszystkie baterie/akumu-
latory i oddać je do punktu recyklingu baterii lub urządzeń elek-
trycznych i elektronicznych.
Informacje na temat odpowiednich punktów przyjęć otrzymają
Państwo w lokalnym urzędzie, zakładzie gospodarki odpadami
lub w punkcie sprzedaży tego urządzenia.
Niemal wszystkie baterie zawierają substancje chemiczne, które
są nieszkodliwe dla skóry, ale które mimo to należy traktować
jak każdą inną substancję chemiczną. W przypadku rozlania się
baterii należy przedsięwziąć środki ostrożności i dokładnie oczy-
ścić zanieczyszczone elementy urządzenia. Rozlaną baterię na-
leży zutylizować we właściwy sposób. Należy chronić dłonie,
używając rękawic ochronnych. Po zakończeniu czynności do-
kładnie umyć ręce. Jeżeli dojdzie do połknięcia kwasu z baterii
lub dostanie się on do oczu, należy niezwłocznie udać się do le-
karza.
– CZ – Výměna baterií
Slabé nebo vůbec žádné zobrazení údajů na displeji počítače
poukazuje na potřebu výměny baterií. Počítač je vybaven dvěma
bateriemi. Při výměně baterií postupujte následovně:
Odeberte kryt přihrádky na baterie a zaměňte baterie za dvě
nové typu AA 1,5 V.
Při vsazování baterií dbejte na značení vyobrazené na dně
přihrádky pro baterie.
Jestliže dojde po opětovném zapnutí přístroje k chybné funk-
ci, odeberte krátce baterie a opět je vložte.
Důležité: Vypotřebované baterie nespadají do záručních ustano-
vení.
Likvidace použitých baterií a akumulátorů.
Tento symbol poukazuje na to, že baterie a akumulátory
nesmějí být likvidovány spolu s domácím odpadem.
Písmena Hg (rtuť) a Pb (olovo) pod přeškrtnutou nádobou
Pb
Pb
na domácí odpad dodatečně poukazují na to, že je v baterii /
akumulátoru obsažen vyšší podíl rtuti než 0,0005 % nebo olova
než 0,004 %.
Chybná likvidace poškozuje životní prostředí a zdraví, recyklace
materiálu šetří vzácné suroviny.
Při uvedení zařízení mimo provoz vyjměte všechny baterie / aku-
mulátory a odevzdejte je příslušné sběrně pro recyklaci baterií
nebo elektrických a elektronických zařízení.
Informace o příslušných sběrnách obdržíte na vašem místním
obecním úřadě, sběrně zabývající se likvidací odpadu nebo na
prodejním místě tohoto zařízení.
Skoro všechny baterie obsahují chemikálie, které nepředstavují
nebezpečí pro pokožku, mělo by se však s nimi nakládat jako se
všemi ostatními chemikáliemi. Pokud chemikálie z baterií vytečou,
proveďte vždy příslušná bezpečnostní opatření a důkladně vyči-
stěte prostor přístroje. Vyteklou baterii je nutné odborně zlikvido-
vat. Chraňte si ruce rukavicemi a poté je důkladně umyjte. Pokud
dojde k polknutí kyseliny z baterie nebo pokud se kyselina z ba-
terie dostane do očí, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
– P – Substituição das pilhas
Se as indicações no computador estiverem fracas ou desapa-
recerem por completo, é necessário substituir as pilhas. O com-
putador tem duas pilhas. Para substituir as pilhas:
Remova a tampa do compartimento das pilhas e substitua as
pilhas usadas por duas pilhas novas do tipo AA 1,5 V.
Coloque as pilhas conforme indicado no fundo do comparti-
mento.
Se, ao ligar novamente, verificar algum defeito no funcio-
namento, retire as pilhas e volte a colocá-las de seguida.
Importante: As pilhas gastas não estão cobertas pela garantia.
Eliminação de pilhas e acumuladores usados.
Este símbolo indica que as pilhas e os acumuladores não
podem ser eliminados através do lixo doméstico normal.
Além disso, as letras Hg (mercúrio) e Pb (chumbo) sob o
caixote do lixo riscado advertem para um teor de mais
de 0,0005% de mercúrio ou de 0,004% de chumbo na pilha/no
acumulador.
A eliminação incorrecta prejudica o meio ambiente e a saúde. A
reciclagem de material permite preservar matérias-primas valio-
sas.
Quando deixar de usar este produto, remova todos os acumula-
dores/pilhas e entregue-os num posto de recolha para recicla-
gem de pilhas ou de aparelhos eléctricos e electrónicos.
Para informações sobre os postos de recolha adequados, contac-
te a entidade municipal local responsável, a empresa de trata-
mento de resíduos ou o local de venda onde adquiriu este apa-
relho.
Quase todas as pilhas contêm químicos que são inofensivos para
a pele, mas que, ainda assim, devem ser tratados como qualquer
outro químico. Tome sempre as devidas precauções se as pilhas
verterem e limpe minuciosamente a área do aparelho. A pilha
com fugas tem de ser devidamente eliminada. Proteja as mãos
com luvas e lave-as bem de seguida. Em caso de ingestão do áci-
do das pilhas ou de este entrar em contacto com os olhos, pro-
cure imediatamente um médico.
– DK – Udskiftning af batterier
Se as indicações no computador estiverem fracas ou desapa-
recerem por completo, é necessário substituir as pilhas. O com-
putador tem duas pilhas. Para substituir as pilhas:
Remova a tampa do compartimento das pilhas e substitua as
pilhas usadas por duas pilhas novas do tipo AA 1,5 V.
Pb
Batteriewechsel
48
Instrukcja treningowa
PL
Crosstrainer
Idealny do treningu dużych grup mięśniowych jak nogi,
ramiona, tułów i barki.
Eliptyczna sekwencja ruchów podczas treningu nie obciąża sta-
wów. Crosstraining jest odpowiedni w szczególności dla osób,
które wykonują pracę siedzącą. W czasie treningu na urządze-
niu Crosstrainer ciało przyjmuje pozycję wyprostowaną. W ten
sposób plecy i kręgosłup są odciążone. Istnieją różne warianty
obciążeń treningowych: trening wyłącznie dla nóg – wówczas
dłonie pozostają na nieruchomych rączkach urządzenia, trening
całego ciała bez aktywnej pracy ramion, trening całego ciała
połączony z aktywną pracą ramion. Połączenie treningu nóg i ra-
mion tworzy efektywny trening całego ciała i tym samym absor-
buje wszystkie ważne grupy mięśniowe.
Trening górnych partii ciała przy użyciu drążków angażuje do-
datkowo muskulaturę ramion, barków i pleców.
Korzyści:
nieobciążające stawów eliptyczne ruchy
efektywny trening całego ciała i zaangażowanie wszystkich
ważnych grup mięśniowych
wielowariantowy trening przy wykonywaniu ruchów w przód
i w tył
ideany jako zdrowotny trening fitness
Zużycie energii (kcal): ok. 700 na godzinę
Spalanie tłuszczu: ok. 55-59 g na godzinę
Pozycja ciała i wykonywanie ruchów
Należy zwrócić uwagę na pewne, bezpieczne umieszczenie stóp
na pedałach.
Istnieje możliwość zahaczenia podeszwą buta o przednią kra-
wędź pedału (dotyczy zwłaszcza osób o niskim wzroście).
Chwycić dłońmi dźwignię ręczną na wysokości klatki piersiowej,
łokcie są przy tym lekko zgięte. Górna część ciała przyjmuje po-
zycję wyprostowaną. Należy zwrócić uwagę na to, żeby po-
dczas ćwiczeń kolana i łokcie zawsze pozostały lekko ugięte.
Podczas wykonywania ruchów w przód należy zwrócić uwagę,
aby podobnie jak przy normalnym bieganiu odrywać pięty od
podłoża, w celu zapewnienia treningu mięśni łydek oraz ukrwie-
nia stóp.
Warianty treningu
Urządzenie Crosstrainer umożliwia różnorodne warianty trenin-
gu. Możliwość wykonywania aktywnych i pasywnych ruchów
drążkiem pozwala samodzielnie określić intensywność treningu
górnych partii ciała. Można np. bardziej obciążyć mięśnie nóg i
pośladków poruszając drążkami w sposób bardziej bierny i swo-
bodny.
W celu zwiększenia intensywności treningu należy poruszać
drążkami bardziej dynamicznie.
Ogólnie rzecz biorąc, jest to jednak trening całego ciała, w cza-
sie którego trenuje się, obok mięśni pośladków i nóg, także mięś-
nie barków, ramion oraz pleców.
Urządzenie Crosstrainer oferuje także możliwość zupełnej rezyg-
nacji z pracy ramion. W tym celu należy chwycić dłońmi nie-
ruchome rączki urządzenia. Łokcie pozostają luźno przy górnej
części ciała, tak dźwignie ręczne poruszają się swobodnie. W tej
pozycji trenuje się wyłącznie mięśnie nóg i pośladków.
Istruzioni per l’allenamento
I
Crosstrainer
Ideale per l’allenamento dei grandi gruppi muscolari
come quelli di gambe, braccia, busto e spalle.
L’andamento ellittico del movimento consente di allenarsi senza
sforzare le articolazioni. L’allenamento con il crosstrainer è parti-
colarmente adatto per le persone che stanno sedute a lungo per
ragioni di lavoro. Questo tipo di allenamento viene eseguito in
posizione eretta, consentendo così di non affaticare la schiena e
la colonna vertebrale. Sono possibili diversi carichi di allena-
mento: solo allenamento delle gambe – tenendo le mani sull’im-
pugnatura fissa, allenamento di tutto il corpo con utilizzo passivo
delle braccia, allenamento di tutto il corpo con utilizzo attivo del-
le braccia. La sinergia di allenamento di gambe e braccia pro-
duce un allenamento efficace per tutto il corpo, coinvolgendo tut-
ti i gruppi muscolari rilevanti.
L’allenamento del busto sulle barre per le braccia coinvolge inol-
tre la muscolatura di braccia, spalle e schiena.
I vantaggi:
movimento ellittico che non affatica le articolazioni
efficace allenamento per tutto il corpo che coinvolge tutti i
principali gruppi muscolari
allenamento vario, grazie al movimento in avanti e a ritroso
ideale per un allenamento fitness orientato alla salute.
Consumo energetico (kcal): ca. 700 all’ora.
Combustione dei grassi: ca. 55-59 g. all’ora.
Posizione del corpo ed esecuzione del movi-
mento
Fare attenzione a mantenere una posizione stabile e sicura sulle
superfici di appoggio.
La suola delle scarpe può stare a contatto con il bordo anteriore
della superficie di appoggio (soprattutto per persone di piccola
statura).
Le mani afferrano la leva per le braccia all’altezza del petto, con
i gomiti leggermente piegati. Il busto va impostato in posizione er-
etta. Durante il movimento, fare attenzione a mantenere sempre
ginocchia e gomiti leggermente piegati.
Durante il movimento in avanti, fare attenzione, esattamente come
quando si cammina, a sollevare il tallone dal suolo, per garanti-
re l’allenamento della muscolatura dei polpacci e l’irrorazione
sanguigna dei piedi.
Variazioni di allenamento
Il crosstrainer offre numerose possibilità di variare l’allenamento.
Grazie al movimento attivo e passivo delle barre di impugnatura,
è possibile determinare in modo personalizzato l’intensità dell’al-
lenamento del busto. Così è possibile, ad esempio, concentrare lo
sforzo sulla muscolatura di gambe e glutei, semplicemente muo-
vendo le barre di impugnatura in selezione passiva e con la mas-
sima leggerezza.
Per intensificare l’allenamento del busto, invece è necessario muo-
vere con maggiore dinamicità le barre di impugnatura con le
braccia.
Complessivamente, però, si tratta sempre di un allenamento per
tutto il corpo, poiché oltre alla muscolatura di glutei e gambe si
allenano anche i muscoli di spalle, braccia e schiena.
Il crosstrainer consente anche di non coinvolgere le braccia
nell’allenamento. A tale scopo, far presa con le mani sull’impug-
natura fissa. I gomiti devono rimanere rilassati lungo il busto per
permettere alle leve per le braccia di continuare a oscillare libe-
ramente. In questa posizione si allena esclusivamente la muscola-
tura di gambe e glutei.
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30

Kettler 7650-100 Instrukcja obsługi

Typ
Instrukcja obsługi
Ten podręcznik jest również odpowiedni dla