vívosmart
®
HR/HR+
Podręcznik użytkownika
© 2015 Garmin Ltd. lub jej oddziały
Wszelkie prawa zastrzeżone. Zgodnie z prawami autorskimi, kopiowanie niniejszego podręcznika użytkownika w całości lub częściowo bez pisemnej zgody firmy Garmin jest zabronione. Firma
Garmin zastrzega sobie prawo do wprowadzenia zmian, ulepszeń do produktów lub ich zawartości niniejszego podręcznika użytkownika bez konieczności powiadamiania o tym jakiejkolwiek
osoby lub organizacji. Odwiedź stronę internetową www.garmin.com, aby pobrać bieżące aktualizacje i informacje uzupełniające dotyczące użytkowania niniejszego produktu.
Garmin
®
, logo Garmin, ANT+
®
, Auto Lap
®
, Auto Pause
®
, Edge
®
, VIRB
®
oraz vívosmart
®
są znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej oddziałów zarejestrowanymi w Stanach Zjednoczonych
i innych krajach. Garmin Connect
™
, Garmin Express
™
, Garmin Move IQ
™
oraz Virtual Pacer
™
są znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej oddziałów. Wykorzystywanie tych znaków bez
wyraźnej zgody firmy Garmin jest zabronione.
American Heart Association
®
stanowi zarejestrowany znak towarowy American Heart Association, Inc. Android
™
stanowi znak towarowy Google Inc. Apple
®
oraz Mac
®
są znakami towarowymi
Apple Inc., zarejestrowanymi w Stanach Zjednoczonych i innych krajach. Znak i logo Bluetooth
®
stanowią własność firmy Bluetooth SIG, Inc., a używanie ich przez firmę Garmin podlega
warunkom licencji. Zaawansowane analizy pracy serca zostały przeprowadzone przez firmę Firstbeat. Windows
®
jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Microsoft Corporation w Stanach
Zjednoczonych i w innych krajach. Pozostałe znaki towarowe i nazwy handlowe należą do odpowiednich właścicieli.
Ten produkt może zawierać bibliotekę (Kiss FFT) licencjonowaną przez Marka Borgerdinga na podstawie 3-klauzulowej licencji BSD http://opensource.org/licenses/BSD-3-Clause.
Ten produkt ma certyfikat ANT+
®
. Odwiedź stronę www.thisisant.com/directory, aby wyświetlić listę zgodnych produktów i aplikacji.
Nr modelu: A02947, A02933
Spis treści
Wstęp............................................................................... 1
Rozpoczęcie pracy z urządzeniem............................................. 1
Ogólne informacje o urządzeniu................................................. 1
Zakładanie urządzenia i odczytywanie tętna.............................. 1
Parowanie i konfiguracja............................................... 1
Parowanie smartfona.................................................................. 1
Konfiguracja urządzenia na komputerze.................................... 2
Śledzenie i funkcje aktywności..................................... 2
Ikony........................................................................................... 2
Cel automatyczny....................................................................... 2
Pasek ruchu................................................................................ 2
Minut intensywnej aktywności.....................................................3
Wyświetlanie wykresu tętna........................................................3
Rejestrowanie aktywności fizycznej............................................3
Przesyłanie danych tętna do urządzenia Garmin®.................... 3
Pilot VIRB................................................................................... 3
Monitorowanie snu......................................................................3
Funkcje treningowe vívosmart HR............................... 4
Ustawianie trybu aktywności.......................................................4
Ustawianie alertów tętna.............................................................4
Oznaczanie okrążeń................................................................... 4
Funkcje treningowe GPS vívosmart HR+..................... 4
Ustawianie trybu aktywności.......................................................4
Ustawianie alertów tętna.............................................................4
Oznaczanie okrążeń................................................................... 5
Automatyczne wstrzymywanie aktywności................................. 5
Zwiększanie dokładności pomiaru kalorii....................................5
Zwiększanie dokładności pomiaru minut intensywnej
aktywności.................................................................................. 5
Odbieranie sygnałów satelitarnych............................................. 5
Osobiste rekordy.........................................................................5
Funkcje online Bluetooth...............................................5
Wyświetlanie powiadomień.........................................................6
Zarządzanie powiadomieniami................................................... 6
Lokalizowanie smartfonu............................................................ 6
BluetoothUstawienia................................................................... 6
Historia............................................................................ 6
Wyświetlanie historii................................................................... 6
Garmin Connect..........................................................................6
Dostosowywanie urządzenia......................................... 7
Garmin ConnectUstawienia........................................................ 7
Ustawienia urządzenia................................................................7
Korzystanie z trybu Nie przeszkadzać........................................ 8
Wyświetlanie budzika................................................................. 8
Informacje o urządzeniu................................................ 8
Dane techniczne urządzenia vívosmart HR/HR+....................... 8
Wyświetlanie informacji o urządzeniu......................................... 8
Ładowanie urządzenia................................................................ 8
Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa urządzenia................... 9
Rozwiązywanie problemów........................................... 9
Czy mój smartfon jest zgodny z tym urządzeniem?................... 9
Mój telefon nie łączy się z urządzeniem..................................... 9
Śledzenie aktywności................................................................. 9
Wskazówki dotyczące nieregularnego odczytu danych tętna.... 9
Maksymalizowanie czasu działania baterii............................... 10
Resetowanie urządzenia.......................................................... 10
Przywracanie wszystkich domyślnych ustawień....................... 10
Moje urządzenie wyświetla nieprawidłowy język...................... 10
Urządzenie nie wyświetla prawidłowego czasu........................ 10
Aktualizacja oprogramowania przy użyciu aplikacji Garmin
Connect Mobile......................................................................... 10
Aktualizacja oprogramowania przy użyciu aplikacji Garmin
Express..................................................................................... 10
Aktualizacje produktów............................................................. 10
Źródła dodatkowych informacji................................................. 10
Załącznik....................................................................... 11
Cele fitness............................................................................... 11
Informacje o strefach tętna....................................................... 11
Obliczanie strefy tętna.............................................................. 11
Trójklauzulowa licencja BSD.................................................... 11
Indeks............................................................................ 12
Spis treści i
Wstęp
OSTRZEŻENIE
Należy zapoznać się z zamieszczonym w opakowaniu produktu
przewodnikiem Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa
i produktu zawierającym ostrzeżenia i wiele istotnych
wskazówek.
Przed rozpoczęciem lub wprowadzeniem zmian w programie
ćwiczeń należy zawsze skonsultować się z lekarzem.
Rozpoczęcie pracy z urządzeniem
Przy pierwszym użyciu urządzenia wykonaj poniższe czynności
w celu skonfigurowania go i zapoznania się z jego
podstawowymi funkcjami.
1
Naładuj urządzenie (Ładowanie urządzenia, strona 8).
2
Wybierz jedną z opcji, aby dokończyć proces konfiguracji za
pomocą konta Garmin Connect
™
:
• Skonfiguruj urządzenie w zgodnym smartfonie (Parowanie
smartfona, strona 1).
• Skonfiguruj urządzenie w komputerze (Konfiguracja
urządzenia na komputerze, strona 2).
UWAGA: Do momentu ukończenia procesu konfiguracji
dostępne będą wyłącznie jego ograniczone funkcje.
3
Zsynchronizuj dane ze swoim kontem Garmin Connect
(Synchronizowanie danych z aplikacją Garmin Connect
Mobile, strona 2) (Synchronizowanie danych
z komputerem, strona 2).
Ogólne informacje o urządzeniu
Ekran dotykowy Przesuwaj palcem, aby przewijać funkcje, ekrany
danych i menu.
Dotknij, aby wybrać.
Przycisk
urządzenia
Przytrzymaj, aby zablokować ekran i włączyć lub
wyłączyć urządzenie.
Naciśnij, aby otworzyć lub zamknąć menu.
Naciśnij, aby uruchomić lub zatrzymać stoper.
Orientacja ekranu
Za pomocą konta Garmin Connect możesz dostosować
ustawienia orientacji ekranu w urządzeniu (Ustawienia
urządzenia na koncie Garmin Connect, strona 7).
W urządzeniu dane na ekranie mogą być wyświetlane poziomo
lub pionowo.
Porady dotyczące ekranu dotykowego
Ekran dotykowy umożliwia interakcję z wieloma funkcjami
urządzenia.
• W orientacji poziomej przesuń palcem w lewo lub prawo.
• W orientacji pionowej przesuń palcem w górę lub w dół.
• Na ekranie aktualnego czasu przesuń palcem, aby przewijać
dane i funkcje śledzenia aktywności.
• Naciśnij przycisk urządzenia i przesuń palcem, aby przewijać
opcje menu.
• Podczas pomiaru aktywności przesuń palcem, aby
wyświetlać ekrany danych.
• Dotknij ekranu dotykowego, aby dokonać wyboru.
• Wybierz , aby powrócić do poprzedniego ekranu.
• Każde dotknięcie ekranu dotykowego powinno stanowić
odrębną czynność.
Korzystanie z podświetlenia
• Dotknięcie lub przesunięcie palcem ekranu dotykowego
w dowolnym momencie powoduje włączenie podświetlenia.
UWAGA: Alerty i komunikaty włączają podświetlenie
automatycznie.
• Dostosuj jasność podświetlenia (Ustawienia urządzenia,
strona 7).
• Dostosuj automatyczne ustawienie podświetlenia (Ustawienia
urządzenia na koncie Garmin Connect, strona 7).
Zakładanie urządzenia i odczytywanie tętna
• Załóż urządzenie vívosmart HR/HR+ powyżej kości
nadgarstka.
UWAGA: Urządzenie powinno dobrze przylegać do ciała,
jednak niezbyt ciasno — tak aby nie poruszało się podczas
biegu lub ćwiczeń.
UWAGA: Czujnika tętna znajduje się z tyłu urządzenia.
• Więcej informacji o pomiarze tętna na nadgarstku znajdziesz
w części Wskazówki dotyczące nieregularnego odczytu
danych tętna, strona 9.
• Więcej informacji na temat dokładności nadgarstkowego
pomiaru tętna znajduje się na stronie garmin.com/ataccuracy.
Parowanie i konfiguracja
Parowanie smartfona
Aby korzystać z funkcji online, należy sparować urządzenie
vívosmart HR/HR+ bezpośrednio z poziomu aplikacji Garmin
Connect Mobile, a nie z poziomu ustawień Bluetooth
®
w smartfonie.
1
Korzystając ze sklepu z aplikacjami na smartfonie, zainstaluj
i otwórz aplikację Garmin Connect Mobile.
2
Naciśnij przycisk urządzenia, aby je włączyć.
Przy pierwszym uruchomieniu urządzenia wybierz
odpowiedni język. Na kolejnym ekranie zostanie wyświetlony
monit o sparowanie urządzenia ze smartfonem.
PORADA: Naciśnij przycisk urządzenia, aby przejść do
menu, a następnie wybierz > Paruj smartfon, aby ręcznie
przejść do trybu parowania.
3
Wybierz jedną z opcji, aby dodać urządzenie do konta
Garmin Connect:
• Jeśli parujesz pierwsze urządzenie z aplikacją Garmin
Connect Mobile, postępuj zgodnie z instrukcjami
wyświetlanymi na ekranie.
• Jeśli z aplikacją Garmin Connect Mobile zostało już
sparowane inne urządzenie, w menu ustawień wybierz
kolejno Urządzenia Garmin > Dodaj urządzenie,
a następnie postępuj zgodnie z instrukcjami
wyświetlanymi na ekranie.
Po udanym sparowaniu urządzeń zostanie wyświetlony
komunikat i urządzenie zsynchronizuje się automatycznie ze
smartfonem.
Wstęp 1
Synchronizowanie danych z aplikacją Garmin
Connect Mobile
Urządzenie okresowo synchronizuje dane z aplikacją Garmin
Connect Mobile. Dane można również w każdej chwili
zsynchronizować ręcznie.
1
Umieść urządzenie w zasięgu smartfonu, czyli w odległości
nie większej niż 3 m (10 stóp).
2
Naciśnij przycisk urządzenia, aby wyświetlić menu.
3
Wybierz .
4
Swoje bieżące dane możesz przejrzeć w aplikacji Garmin
Connect Mobile.
Konfiguracja urządzenia na komputerze
Jeśli urządzenie vívosmart HR/HR+ nie jest sparowane ze
smartfonem, możesz przeprowadzić parowanie na komputerze,
korzystając z konta Garmin Connect.
UWAGA: Niektóre funkcje urządzenia wymagają sparowania ze
smartfonem.
1
Podłącz do urządzenia zaczep do ładowania (Ładowanie
urządzenia, strona 8).
2
Podłącz kabel USB do portu USB w komputerze.
3
Odwiedź stronę www.garminconnect.com/vivosmartHR lub
www.garminconnect.com/vivosmartHRPlus.
4
Pobierz i zainstaluj aplikację Garmin Express
™
:
• Jeśli korzystasz z systemu operacyjnego Windows
®
,
wybierz opcję Pobierz dla systemu Windows.
• Jeśli korzystasz z systemu operacyjnego Mac
®
, wybierz
opcję Pobierz dla komputera Mac.
5
Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.
Synchronizowanie danych z komputerem
Synchronizuj regularnie dane, aby śledzić swoje postępy
w aplikacji Garmin Connect.
1
Podłącz urządzenie do komputera za pomocą kabla USB.
Aplikacja Garmin Express zsynchronizuje Twoje dane.
2
Bieżące dane możesz przejrzeć w aplikacji Garmin Connect.
Śledzenie i funkcje aktywności
Niektóre funkcje wymagają sparowania ze smartfonem.
Data i godzina: Wyświetla bieżącą godzinę i datę. Godzina
i data są ustawiane automatycznie, gdy urządzenie odbierze
sygnały satelitarne (wyłącznie urządzenie vívosmart HR+)
i gdy urządzenie jest synchronizowane ze smartfonem.
Śledzenie aktywności: Śledzi dzienną liczbę kroków,
pokonanych pięter, spalonych kalorii i minut intensywnej
aktywności fizycznej oraz przebyty dystans. Pasek ruchu
wyświetla ilość czasu spędzonego nieaktywnie.
Cele: Wyświetla postęp pod kątem celów aktywności.
Urządzenie uczy się i każdego dnia proponuje nowy cel
liczby kroków. Przy użyciu konta Garmin Connect możesz
dostosować cele pod kątem codziennej liczby kroków
i pokonanych pięter oraz cotygodniowej liczby minut
intensywnej aktywności fizycznej.
Tętno: Wyświetla wartość bieżącego tętna w uderzeniach na
minutę (uderzenia/min) i średnią wartość tętna
spoczynkowego z siedmiu dni. Dotknij ekranu, aby wyświetlić
wykres tętna.
Powiadomienia: Informuje o powiadomieniach ze smartfona
dotyczących połączeń i esemesów, a także
o powiadomieniach z sieci społecznościowych i wielu innych
(zależnie od ustawień powiadomień ze smartfonu).
Sterowanie muzyką: Umożliwia sterowanie odtwarzaczem
muzyki w smartfonie.
Pilot VIRB
®
: Zapewnia zdalne sterowanie sparowaną VIRB
kamerą sportową (do nabycia osobno).
Pogoda: Wyświetla bieżącą temperaturę. Dotknij ekranu, aby
wyświetlić pogodę na cztery nadchodzące dni.
Ikony
Ikony reprezentują różne funkcje urządzenia. Przesuwaj palcem,
aby przewijać funkcje urządzenia. Niektóre funkcje wymagają
sparowania ze smartfonem.
UWAGA: Za pomocą konta Garmin Connect możesz
dostosować ustawienia ekranów wyświetlanych w urządzeniu
(Ustawienia urządzenia na koncie Garmin Connect, strona 7).
Całkowita liczba kroków w ciągu dnia, dzienny cel kroków
i postęp w realizacji celu.
Wartość bieżącego tętna i średnią wartość tętna spoczyn
kowego z siedmiu dni w uderzeniach na minutę (uderzenia/
min).
Migająca ikona oznacza, że urządzenie wyszukuje sygnał.
Łączna liczba spalonych kalorii bieżącego dnia, w tym
kalorii spalonych podczas aktywności i odpoczynku.
Dystans pokonany bieżącego dnia, podany w kilometrach
lub milach.
Całkowita liczba pięter pokonanych w górę w ciągu dnia,
dzienny cel pokonywanych pięter oraz postęp w realizacji
celu.
Czas spędzony na wykonywaniu umiarkowanych i inten
sywnych aktywności, tygodniowy cel liczby minut
intensywnej aktywności oraz postęp w realizacji celu.
Sterowanie odtwarzaniem muzyki w smartfonie.
VIRB Zdalne sterowanie sparowaną kamerą sportową VIRB.
Powiadomienia odbierane ze sparowanego telefonu.
Bieżąca temperatura i prognoza pogody ze sparowanego
smartfona.
Cel automatyczny
Urządzenie automatycznie tworzy dzienny cel kroków w oparciu
o poziom poprzedniej aktywności. W miarę jak użytkownik
porusza się w ciągu dnia, urządzenie wskazuje postęp
w realizacji dziennego celu .
Jeśli nie zdecydujesz się na korzystanie z funkcji
automatycznego celu, możesz ustawić własny cel kroków za
pomocą konta Garmin Connect.
Pasek ruchu
Dłuższe siedzenie może spowodować niepożądane zmiany
metaboliczne. Pasek ruchu przypomina o aktywności fizycznej.
Po godzinie bezczynności pojawia się pasek ruchu .
Dodatkowe segmenty pojawiają się po każdych 15 minutach
bezczynności.
Możesz wyzerować pasek ruchu, robiąc krótki spacer.
2 Śledzenie i funkcje aktywności
Minut intensywnej aktywności
Mając na uwadze stan zdrowia, organizacje takie jak
amerykańskie Centers for Disease Control and Prevention,
American Heart Association
®
i Światowa Organizacja Zdrowia
zalecają 150 minut umiarkowanie intensywnej aktywności (np.
szybkiego spaceru) lub 75 minut intensywnej aktywności (np.
biegania) w tygodniu.
Urządzenie monitoruje intensywność aktywności oraz czas
spędzony na wykonywaniu umiarkowanie intensywnych
i intensywnych aktywności (wymagane są dane tętna, aby
określić intensywność aktywności). Możesz pracować nad
realizacją tygodniowego celu liczby minut intensywnej
aktywności, wykonując umiarkowanie intensywną lub
intensywną aktywność nieprzerwanie przez co najmniej 10
minut. Urządzenie sumuje czas średniej aktywności z czasem
intensywnej aktywności. Przy dodawaniu całkowity czas
intensywnej aktywności jest podwajany.
Zliczanie minut intensywnej aktywności
Urządzenie vívosmart HR/HR+ oblicza minuty intensywnej
aktywności, porównując dane tętna ze średnią wartością tętna
spoczynkowego. Jeśli pomiar tętna jest wyłączony, urządzenie
oblicza liczbę minut umiarkowanie intensywnej aktywności,
analizując liczbę kroków na minutę.
• Rozpocznij aktywność z pomiarem czasu, aby uzyskać
możliwie największą dokładność pomiaru minut intensywnej
aktywności.
• Ćwicz przez co najmniej 10 minut z umiarkowaną lub wysoką
intensywnością.
• Noś urządzenie przez całą dobę, aby uzyskać
najdokładniejszy pomiar tętna spoczynkowego.
Wyświetlanie wykresu tętna
Wykres tętna wyświetla tętno z ostatnich 4 godzin: najniższe
tętno w uderzeniach na minutę (bpm) oraz najwyższe tętno
z tego okresu.
1
Przesuń palcem, aby wyświetlić ekran tętna.
2
Dotknij ekranu, aby wyświetlić wykres tętna.
Rejestrowanie aktywności fizycznej
Możesz zarejestrować mierzoną aktywność, a następnie
zapisać ją i przesłać do konta Garmin Connect.
UWAGA: Ustawienia lokalizacji są dostępne wyłącznie dla
urządzenia vívosmart HR+.
1
Naciśnij przycisk urządzenia, aby wyświetlić menu.
2
Wybierz .
3
Wybierz aktywność, np. Biegi lub Kardio.
4
Wybierz Na powietrzu (GPS) lub Pomieszczenie (bez
GPS).
5
Jeśli korzystasz z lokalizacji na powietrzu, wyjdź na zewnątrz
i poczekaj, aż urządzenie zlokalizuje satelity GPS.
Odebranie sygnałów satelitów może zająć kilka minut. Po
zlokalizowaniu satelitów na ekranie pozostanie widoczny
znak .
6
Naciśnij przycisk urządzenia, aby włączyć stoper.
7
Rozpocznij aktywność.
8
Przesuń palcem, aby wyświetlić dodatkowe ekrany danych.
UWAGA: Za pomocą konta Garmin Connect możesz
dostosować wyświetlane ekrany danych (Opcje biegu na
koncie Garmin Connect, strona 7).
9
Po zakończeniu aktywności naciśnij przycisk urządzenia, aby
wyłączyć stoper.
10
Wybierz opcję:
• Naciśnij przycisk urządzenia, aby wznowić działanie
stopera.
• Wybierz , aby zapisać aktywność i wyzerować stoper.
Zostanie wyświetlone podsumowanie.
• Wybierz , aby usunąć aktywność.
Przesyłanie danych tętna do urządzenia
Garmin
®
Możesz przesyłać dane tętna z urządzenia vívosmart HR/HR+
i przeglądać je w sparowanych urządzeniach Garmin. Na
przykład możesz przesyłać dane tętna do urządzenia Edge
®
podczas jazdy rowerem, korzystając z kamery sportowej VIRB.
UWAGA: Przesyłanie danych tętna skraca czas działania
baterii.
1
Naciśnij przycisk urządzenia, aby wyświetlić menu.
2
Wybierz kolejno > Tętno > Tryb transmisji > .
Urządzenie vívosmart HR/HR+ rozpocznie przesyłanie
danych tętna oraz wyświetli się ikona .
UWAGA: Podczas przesyłania danych tętna można
wyświetlać tylko ekran monitorowania tętna.
3
Sparuj urządzenie vívosmart HR/HR+ ze zgodnym
urządzeniem Garmin ANT+
®
.
UWAGA: Instrukcje parowania są odmienne dla każdego
zgodnego urządzenia Garmin. Zajrzyj do podręcznika
użytkownika.
PORADA: Aby zakończyć przesyłanie danych tętna, dotknij
ekranu monitorowania tętna i wybierz .
Pilot VIRB
Funkcja pilota VIRB umożliwia sterowanie kamerą sportową
VIRB za pomocą tego urządzenia. Aby kupić kamerę sportową
VIRB, odwiedź stronę www.garmin.com/VIRB.
Sterowanie kamerą sportową VIRB
Aby rozpocząć korzystanie z funkcji pilota VIRB, należy ją
najpierw włączyć w kamerze VIRB. Więcej informacji zawiera
podręcznik użytkownika kamery VIRB. Musisz również włączyć
ekran VIRB w urządzeniu vívosmart HR/HR+ (Ustawienia
urządzenia na koncie Garmin Connect, strona 7).
1
Włącz kamerę VIRB.
2
Przesuń palcem po urządzeniu vívosmart HR/HR+, aby
wyświetlić ekran VIRB.
3
Poczekaj, aż urządzenie połączy się z kamerą VIRB.
4
Wybierz opcję:
• Aby nagrać film, wybierz .
Czas nagrywania pojawi się na ekranie urządzenia
vívosmart HR/HR+.
• Aby zatrzymać nagrywanie, wybierz .
• Aby zrobić zdjęcie, wybierz .
Monitorowanie snu
Gdy zaśniesz, urządzenie automatycznie wykryje sen i będzie
monitorować Twój ruch podczas typowych godzin snu.
W ustawieniach użytkownika na koncie Garmin Connect można
podać swoje typowe godziny snu. Statystyki snu obejmują
łączną liczbę przespanych godzin, fazy snu i ruch podczas snu.
Statystyki dotyczące snu możesz sprawdzić na swoim koncie
Garmin Connect.
UWAGA: Drzemki nie są dodawane do statystyk snu. Trybu Nie
przeszkadzać możesz używać do wyłączania podświetlenia
i alertów wibracyjnych (Korzystanie z trybu Nie przeszkadzać,
strona 8).
Śledzenie i funkcje aktywności 3
Funkcje treningowe vívosmart HR
Podręcznik dotyczy modeli vívosmart HR i vívosmart HR+.
Opisane w tej części funkcje dotyczą tylko modelu vívosmart
HR.
vívosmart HR: To urządzenie nie ma funkcji śledzenia GPS ani
ustawień lokalizacji.
vívosmart HR+: To urządzenie ma funkcje śledzenia GPS
i ustawienia lokalizacji.
Ustawianie trybu aktywności
1
Naciśnij przycisk urządzenia, aby wyświetlić menu.
2
Wybierz .
3
Wybierz aktywność.
4
Wybierz kolejno > Tryb aktywn..
5
Wybierz opcję:
• Wybierz Podstawowa, aby zapisać aktywność bez
żadnych alertów (Rejestrowanie aktywności fizycznej,
strona 3).
UWAGA: To jest domyślny tryb aktywności.
• Wybierz Czas, Dystans lub Kalorie, aby trenować, dążąc
do określonego celu przy użyciu alertów czasu.
PORADA: Za pomocą konta Garmin Connect możesz
dostosować alerty trybu aktywności (Opcje biegu na koncie
Garmin Connect, strona 7).
6
Wybierz .
7
Rozpocznij aktywność.
Za każdym razem, gdy w urządzeniu zostanie
zarejestrowana wartość, dla której ustawiono alert,
urządzenie zacznie wibrować oraz zostanie wyświetlony
komunikat.
Ustawianie alertów tętna
Można ustawić urządzenie tak, aby informowało użytkownika
o każdym spadku lub wzroście tętna odpowiednio poniżej lub
powyżej strefy docelowej lub własnego zakresu. Można na
przykład ustawić urządzenie, aby informowało użytkownika
o każdym wzroście tętna poniżej wartości 180 uderzeń na
minutę (bpm).
1
Naciśnij przycisk urządzenia, aby wyświetlić menu.
2
Wybierz .
3
Wybierz aktywność.
4
Wybierz kolejno > Alert tętna.
5
Wybierz opcję:
• Aby skorzystać z zakresu istniejącej strefy tętna, wybierz
strefę tętna.
• Wybierz Własny, aby korzystać z własnych minimalnych
lub maksymalnych wartości.
PORADA: Za pomocą konta Garmin Connect możesz
określić własne strefy (Opcje biegu na koncie Garmin
Connect, strona 7).
Przy każdym przekroczeniu określonego zakresu tętna bądź
spadku lub wzroście odpowiednio poniżej lub powyżej wartości
określonej przez użytkownika, urządzenie zacznie wibrować
oraz zostanie wyświetlony komunikat.
Oznaczanie okrążeń
Urządzenie można ustawić tak, aby korzystało z funkcji Auto
Lap
®
, która automatycznie oznacza okrążenie po każdym
kilometrze lub mili. Funkcja ta umożliwia porównywanie swoich
wyników na różnych etapach aktywności.
UWAGA: Funkcja Auto Lap nie jest dostępna dla wszystkich
aktywności.
1
Naciśnij przycisk urządzenia, aby wyświetlić menu.
2
Wybierz .
3
Wybierz aktywność.
4
Wybierz opcję > Auto Lap > Włączony.
5
Rozpocznij aktywność.
Funkcje treningowe GPS vívosmart
HR+
Podręcznik dotyczy modeli vívosmart HR i vívosmart HR+.
Opisane w tej części funkcje dotyczą tylko modelu vívosmart
HR+.
vívosmart HR: To urządzenie nie ma funkcji śledzenia GPS ani
ustawień lokalizacji.
vívosmart HR+: To urządzenie ma funkcje śledzenia GPS
i ustawienia lokalizacji.
Ustawianie trybu aktywności
1
Naciśnij przycisk urządzenia, aby wyświetlić menu.
2
Wybierz .
3
Wybierz aktywność.
4
Wybierz kolejno > Tryb aktywn..
5
Wybierz opcję:
• Wybierz Podstawowa, aby zapisać aktywność bez
żadnych alertów (Rejestrowanie aktywności fizycznej,
strona 3).
UWAGA: To jest domyślny tryb aktywności.
• Wybierz Bieg/chód, aby trenować z użyciem interwałów
biegania i chodzenia.
UWAGA: Ten tryb jest dostępny wyłącznie dla aktywności
Biegi.
• Wybierz Virtual Pacer, aby trenować w celu osiągnięcia
określonego tempa.
UWAGA: Ten tryb jest dostępny wyłącznie dla aktywności
Biegi.
• Wybierz Czas, Dystans lub Kalorie, aby trenować, dążąc
do określonego celu przy użyciu alertów czasu.
PORADA: Za pomocą konta Garmin Connect możesz
dostosować alerty trybu aktywności (Opcje biegu na koncie
Garmin Connect, strona 7).
6
Wybierz .
7
Rozpocznij aktywność.
Za każdym razem, gdy w urządzeniu zostanie
zarejestrowana wartość, dla której ustawiono alert,
urządzenie zacznie wibrować oraz zostanie wyświetlony
komunikat.
Virtual Pacer
™
Virtual Pacer to narzędzie treningowe zaprojektowane, aby
pomóc Ci poprawić swoje wyniki poprzez zachęcenie Cię do
biegu w tempie, które sam ustawisz.
Ustawianie alertów tętna
Można ustawić urządzenie tak, aby informowało użytkownika
o każdym spadku lub wzroście tętna odpowiednio poniżej lub
powyżej strefy docelowej lub własnego zakresu. Można na
przykład ustawić urządzenie, aby informowało użytkownika
o każdym wzroście tętna poniżej wartości 180 uderzeń na
minutę (bpm).
1
Naciśnij przycisk urządzenia, aby wyświetlić menu.
2
Wybierz .
3
Wybierz aktywność.
4 Funkcje treningowe vívosmart HR
4
Wybierz kolejno > Alert tętna.
5
Wybierz opcję:
• Aby skorzystać z zakresu istniejącej strefy tętna, wybierz
strefę tętna.
• Wybierz Własny, aby korzystać z własnych minimalnych
lub maksymalnych wartości.
PORADA: Za pomocą konta Garmin Connect możesz
określić własne strefy (Opcje biegu na koncie Garmin
Connect, strona 7).
Przy każdym przekroczeniu określonego zakresu tętna bądź
spadku lub wzroście odpowiednio poniżej lub powyżej wartości
określonej przez użytkownika, urządzenie zacznie wibrować
oraz zostanie wyświetlony komunikat.
Oznaczanie okrążeń
Urządzenie można ustawić tak, aby korzystało z funkcji Auto
Lap, która automatycznie oznacza okrążenie po każdym
kilometrze lub mili. Funkcja ta umożliwia porównywanie swoich
wyników na różnych etapach aktywności.
1
Naciśnij przycisk urządzenia, aby wyświetlić menu.
2
Wybierz .
3
Wybierz aktywność.
4
Wybierz opcję > Auto Lap > Włączony.
5
Rozpocznij aktywność.
Automatyczne wstrzymywanie aktywności
Funkcja Auto Pause
®
umożliwia automatyczne wstrzymanie
stopera w momencie zatrzymania. Funkcja ta jest przydatna,
jeśli na trasie aktywności znajduje się sygnalizacja świetlna lub
inne miejsca, w których trzeba zwolnić bądź się zatrzymać.
UWAGA: Czas wstrzymania nie jest zapisywany w danych
historii.
UWAGA: Funkcja Auto Pause nie jest dostępna dla wszystkich
aktywności.
1
Naciśnij przycisk urządzenia, aby wyświetlić menu.
2
Wybierz .
3
Wybierz aktywność.
4
Wybierz > Auto Pause > Włączony.
Zwiększanie dokładności pomiaru kalorii
Urządzenie wyświetla szacunkową liczbę kalorii spalonych
w ciągu bieżącego dnia. Możesz zwiększyć dokładność tych
wskaźników, biegnąc lub spacerując szybko na powietrzu przez
20 minut.
1
Przesuń palcem, aby wyświetlić ekran kalorii.
2
Wybierz .
UWAGA: pojawia się, gdy kalorie wymagają kalibracji. Ta
procedura kalibracji musi być wykonana tylko raz. Jeśli już
wcześniej zarejestrowany został chód lub bieg z pomiarem
czasu, może się nie pojawić.
3
Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.
Zwiększanie dokładności pomiaru minut
intensywnej aktywności
Urządzenie oblicza czas spędzony na wykonywaniu średniej
i intensywnej aktywności. Możesz zwiększyć dokładność tych
wskaźników, biegnąc lub spacerując szybko na powietrzu przez
20 minut.
1
Przesuń palcem, aby wyświetlić ekran minut intensywnej
aktywności.
2
Wybierz .
UWAGA: pojawia się, gdy minuty intensywnej aktywności
wymagają kalibracji. Ta procedura kalibracji musi być
wykonana tylko raz. Jeśli już wcześniej zarejestrowany został
chód lub bieg z pomiarem czasu, może się nie pojawić.
3
Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.
Odbieranie sygnałów satelitarnych
Urządzenie może wymagać czystego widoku nieba w celu
odebrania sygnałów z satelitów.
1
Wyjdź na zewnątrz, na otwarty teren.
Przycisk urządzenia powinien być zwrócony w kierunku
nieba.
2
Zaczekaj, aż urządzenie zlokalizuje satelity.
Lokalizacja sygnałów satelitarnych może zająć 30–60
sekund.
Poprawianie odbioru sygnałów satelitarnych GPS
• Regularnie synchronizuj urządzenie z kontem Garmin
Connect:
◦ Podłącz urządzenie do komputera za pomocą kabla USB
i aplikacji Garmin Express.
◦ Zsynchronizuj urządzenie z aplikacją mobilną Garmin
Connect, korzystając ze smartfonu z włączoną funkcją
Bluetooth.
Po połączeniu z kontem Garmin Connect urządzenie pobiera
dane satelitarne z kilku ostatnich dni, co umożliwia szybkie
odbieranie sygnałów satelitów.
• Udaj się w otwarty teren, z dala od wysokich budynków
i drzew.
• Pozostań na miejscu przez kilka minut.
Osobiste rekordy
Po ukończeniu aktywności urządzenie wyświetla wszystkie
nowe osobiste rekordy, jakie zostały zdobyte podczas tej
aktywności. Osobiste rekordy obejmują najdłuższy bieg oraz
najszybszy czas na kilku dystansach typowych dla wyścigów.
Wyświetlanie osobistych rekordów
1
Naciśnij przycisk urządzenia, aby wyświetlić menu.
2
Wybierz kolejno > Rekordy.
3
Wybierz rekord.
Przywracanie osobistego rekordu
Dla każdego z osobistych rekordów możesz przywrócić
wcześniejszy rekord.
1
Naciśnij przycisk urządzenia, aby wyświetlić menu.
2
Wybierz kolejno > Rekordy.
3
Wybierz rekord, który chcesz przywrócić.
4
Wybierz kolejno Użyj poprzedniego > .
Usuwanie osobistego rekordu
1
Naciśnij przycisk urządzenia, aby wyświetlić menu.
2
Wybierz kolejno > Rekordy.
3
Wybierz rekord.
4
Wybierz kolejno Usuń rekord > .
UWAGA: Nie spowoduje to usunięcia żadnych zapisanych
aktywności.
Funkcje online Bluetooth
Urządzenie vívosmart HR/HR+ udostępnia kilka funkcji online
Bluetooth, z których można korzystać za pomocą zgodnego
smartfonu z zainstalowaną aplikacją Garmin Connect Mobile.
Powiadomienia: Informuje o powiadomieniach ze smartfona
dotyczących połączeń i esemesów, a także
o powiadomieniach z sieci społecznościowych i wielu innych
(zależnie od ustawień powiadomień ze smartfonu).
Funkcje online Bluetooth 5
Znajdź mój telefon: Pomaga zlokalizować smartfon, który
znajduje się w zasięgu i jest sparowany z urządzeniem przez
Bluetooth.
Alert połączenia: Umożliwia włączenie alertów informujących
o utracie połączenia ze smartfonem sparowanym
z urządzeniem przez Bluetooth.
Sterowanie muzyką: Pozwala sterować odtwarzaniem muzyki
w sparowanym smartfonie.
Przesyłanie aktywności do konta Garmin Connect: Pozwala
synchronizować dane o aktywności ze sparowanym
smartfonem. Swoje dane możesz przejrzeć w aplikacji
Garmin Connect Mobile.
Wyświetlanie powiadomień
• Gdy w urządzeniu wyświetli się powiadomienie, wybierz
jedną z opcji:
◦ Dotknij ekranu dotykowego i wybierz , aby wyświetlić
całe powiadomienie.
◦ Wybierz , a następnie opcję odrzucenia powiadomienia.
• Gdy w urządzeniu wyświetli się powiadomienie
przychodzące, wybierz jedną z opcji:
UWAGA: Dostępne opcje różnią się w zależności od
posiadanego smartfonu.
◦ Wybierz , aby odebrać połączenie w smartfonie.
◦ Wybierz , aby odrzucić lub wyciszyć połączenie.
• Aby wyświetlić okno ze wszystkimi powiadomieniami,
przesuń palcem po ekranie, a następnie dotknij ekranu
dotykowego i wybierz jedną z opcji:
◦ Przeciągnij palcem, aby przewijać powiadomienia.
◦ Wybierz powiadomienie, a następnie Czytaj, aby
wyświetlić całą treść powiadomienia.
◦ Wybierz powiadomienie, a następnie opcję odrzucenia
powiadomienia.
Zarządzanie powiadomieniami
Powiadomieniami wyświetlanymi w urządzeniu vívosmart HR/
HR+ można zarządzać za pomocą zgodnego smartfonu.
Wybierz opcję:
• Jeśli korzystasz z urządzenia z systemem operacyjnym
Apple
®
, użyj ustawień centrum powiadomień w smartfonie,
aby wybrać elementy, które chcesz widzieć na ekranie
urządzenia.
• Jeśli korzystasz z urządzenia z systemem operacyjnym
Android
™
, użyj ustawień aplikacji Garmin Connect Mobile,
aby wybrać elementy, które chcesz widzieć na ekranie
urządzenia.
Lokalizowanie smartfonu
Możesz użyć tej funkcji, aby zlokalizować zgubiony smartfon
sparowany za pomocą technologii bezprzewodowej Bluetooth
i znajdujący się w jej zasięgu.
1
Naciśnij przycisk urządzenia, aby wyświetlić menu.
2
Wybierz .
Urządzenie vívosmart HR/HR+ rozpocznie wyszukiwanie
sparowanego smartfonu. Smartfon wyemituje alarm
dźwiękowy, a moc sygnału Bluetooth wyświetli się na ekranie
urządzenia vívosmart HR/HR+. Moc sygnału Bluetooth
zwiększa się w miarę zbliżania się do smartfonu.
BluetoothUstawienia
Naciśnij przycisk urządzenia, aby wyświetlić menu i wybierz .
Bluetooth: Włącza bezprzewodową technologię Bluetooth.
UWAGA: Pozostałe ustawienia Bluetooth są wyświetlane
tylko po włączeniu komunikacji bezprzewodowej Bluetooth.
Paruj smartfon: Pozwala połączyć urządzenie ze zgodnym
smartfonem z obsługą technologii Bluetooth. To ustawienie
umożliwia korzystanie z funkcji online Bluetooth za pomocą
aplikacji Garmin Connect Mobile, w tym z przesyłania
powiadomień i aktywności do serwisu Garmin Connect.
Powiadomienia: Umożliwia włączenie powiadomień
telefonicznych z poziomu zgodnego smartfonu. Wybierz
Pokaz.tylko połącz., aby wyświetlać tylko powiadomienia
o połączeniach przychodzących.
Alert połącz.: Umożliwia włączenie alertów informujących
o utracie połączenia ze smartfonem sparowanym
z urządzeniem przez Bluetooth.
Wyświetlacz: Umożliwia ustawienie orientacji wyświetlania
powiadomień na ekranie (poziomo lub pionowo).
UWAGA: To ustawienie pojawia się tylko wtedy, gdy
w urządzeniu jest ustawione wyświetlanie danych w orientacji
pionowej.
Wyłączanie bezprzewodowej funkcji Bluetooth
1
Naciśnij przycisk urządzenia, aby wyświetlić menu.
2
Wybierz kolejno > Bluetooth > Wyłączony, aby wyłączyć
technologie bezprzewodową Bluetooth w urządzeniu
vívosmart HR/HR+.
PORADA: Wskazówki dotyczące wyłączania
bezprzewodowej technologii Bluetooth można znaleźć
w podręczniku użytkownika smartfonu.
Historia
Urządzenie przechowuje dane z okresu do 14 dni dotyczące
śledzenia aktywności i tętna oraz do siedmiu pomiarów
aktywności. W urządzeniu można wyświetlić siedem ostatnich
pomiarów aktywności. Zsynchronizowanie danych zapewnia
dostęp do nieograniczonej liczby aktywności, danych śledzenia
aktywności i danych monitorowania tętna za pomocą konta
Garmin Connect (Synchronizowanie danych z aplikacją Garmin
Connect Mobile, strona 2) (Synchronizowanie danych
z komputerem, strona 2).
Gdy pamięć urządzenia zapełni się, najstarsze dane będą
nadpisywane.
Wyświetlanie historii
1
Naciśnij przycisk urządzenia, aby wyświetlić menu.
2
Wybierz .
3
Wybierz opcję:
• W urządzeniu vívosmart HR wybierz aktywność.
• W urządzeniu vívosmart HR+ wybierz Stare aktywn.,
a następnie wybierz aktywność.
Garmin Connect
Możesz połączyć się ze znajomymi za pomocą konta Garmin
Connect. Garmin Connect umożliwia śledzenie, analizowanie
oraz udostępnianie informacji na temat swojej aktywności,
stanowiąc źródło wzajemnej motywacji. Rejestruj wszystkie
przypadki swojej aktywności, takie jak biegi, spacery, jazdy,
sesje pływania, piesze wędrówki, triatlony i wiele innych
aktywności. Aby założyć bezpłatne konto, odwiedź stronę
www.garminconnect.com/start.
Śledź swoje postępy: Możesz śledzić dzienną liczbę kroków,
przystąpić do rywalizacji ze znajomymi i realizować założone
cele.
Zapisuj aktywności: Po ukończeniu oraz zapisaniu aktywności
w urządzeniu można przesłać ją do konta Garmin Connect
i trzymać ją tam przez dowolny czas.
6 Historia
Analizuj dane: Można wyświetlić bardziej szczegółowe
informacje o aktywności, takie jak czas, dystans, spalone
kalorie czy własne raporty.
Udostępniaj aktywności: Możesz połączyć się ze znajomymi,
aby śledzić wzajemnie swoje aktywności oraz publikować
łącza do swoich aktywności w serwisach społecznościowych.
Zarządzaj ustawieniami: Możesz dostosowywać ustawienia
urządzenia i użytkownika za pomocą konta Garmin Connect.
Zdarzenia Garmin Move IQ
™
Funkcja Move IQ automatycznie wykrywa wzorce aktywności,
takiej jak chodzenie, bieg, jazda na rowerze, pływanie lub
ćwiczenie na maszynie eliptycznej trwających co najmniej 10
minut. Możesz wyświetlić typ zdarzenia i czas jego trwania na
osi czasowej Garmin Connect, nie zostaną one jednak
wyświetlone na liście aktywności, w zdjęciach lub
aktualnościach. Aby zapewnić sobie dokładniejsze i bardziej
szczegółowe informacje, możesz zapisać trwającą aktywność
w urządzeniu.
Dostosowywanie urządzenia
Garmin ConnectUstawienia
Ustawienia urządzenia, profilu aktywności i użytkownika można
dostosować za pomocą konta Garmin Connect. Niektóre
ustawienia można dostosować również w urządzeniu vívosmart
HR/HR+.
• W menu ustawień aplikacji Garmin Connect Mobile wybierz
Urządzenia Garmin i wybierz posiadane urządzenie.
• W widżecie urządzenia w aplikacji Garmin Connect wybierz
Ustawienia urządzenia.
Po dostosowaniu ustawień zsynchronizuj dane, aby zastosować
zmiany w posiadanym urządzeniu (Synchronizowanie danych
z aplikacją Garmin Connect Mobile, strona 2)
(Synchronizowanie danych z komputerem, strona 2).
Ustawienia urządzenia na koncie Garmin Connect
Na koncie Garmin Connect wybierz Ustawienia urządzenia.
Budzik: Pozwala na ustawianie czasu włączenia budzika oraz
jego częstotliwości dla urządzenia.
Widoczne ekrany: Umożliwia dostosowanie ekranów
wyświetlanych w urządzeniu.
Ekran domyślny: Umożliwia ustawienie ekranu głównego, który
wyświetla się po upływie określonego czasu nieaktywności
oraz podczas włączania urządzenia.
Autopodświetlenie: Umożliwia automatyczne włączanie
podświetlenia urządzenia po obróceniu nadgarstka w stronę
ciała. Możesz ustawić tę funkcję tak, aby działała
w dowolnym momencie lub tylko podczas mierzonej
aktywności.
UWAGA: To ustawienie skraca czas działania baterii.
Śledzenie aktywności: Włącza i wyłącza funkcje śledzenia
aktywności, takie jak alarmy ruchu, monitorowanie pulsu
w nadgarstku oraz zdarzenia Move IQ.
Który nadgarstek: Pozwala określić nadgarstek, na którym jest
noszona opaska. Ustawienie to służy do dostosowania
orientacji wyświetlania zawartości ekranu i działania funkcji
automatycznego podświetlenia.
Orientacja ekranu: Umożliwia ustawienie orientacji
wyświetlania danych na ekranie (poziomo lub pionowo).
Format czasu: Ustawianie 12 lub 24godzinnego formatu
wyświetlania czasu.
Język: Ustawia język urządzenia.
Jednostki: Umożliwia ustawienie urządzenia, aby pokazywało
przebyty dystans w milach lub kilometrach.
Tempo/prędkość: Umożliwia ustawienie urządzenia, aby
pokazywało tempo lub prędkość podczas aktywności
z pomiarem czasu (tylko w urządzeniu vívosmart HR+).
Opcje biegu na koncie Garmin Connect
Na koncie Garmin Connect wybierz Opcje biegu.
Alerty trybu biegu: Umożliwia dostosowanie alertów trybu
aktywności, takie jak cele alertów czasu.
Alert tętna: Umożliwia ustawienie urządzenia, aby informowało
o każdym spadku lub wzroście tętna odpowiednio poniżej lub
powyżej strefy docelowej lub własnego zakresu. Możesz
wybrać istniejącą strefę tętna lub zdefiniować własną.
Auto Lap: Umożliwia automatyczne oznaczanie okrążeń po
każdym kilometrze (mili) (Oznaczanie okrążeń, strona 4).
Auto Pause: Pozwala na automatyczne zatrzymanie stopera
w momencie zatrzymania się (tylko w urządzeniu vívosmart
HR+).
Pola danych: Umożliwia dostosowanie ekranów danych
wyświetlanych w urządzeniu podczas wykonywania
pomiarów aktywności.
Ustawienia użytkownika na koncie Garmin Connect
Na koncie Garmin Connect wybierz Ustawienia użytkownika.
Własna długość kroku: Bardziej precyzyjne obliczanie przez
urządzenie przebytego dystansu dzięki niestandardowemu
ustawieniu długości kroku. Możesz podać znany dystans
i liczbę kroków do jego pokonania, a serwis Garmin Connect
obliczy długość kroku.
Kroki dziennie: Umożliwia określenie dziennego celu kroków.
Możesz wybrać Cel automatyczny, aby urządzenie samo
ustalało cel kroków.
Pięter w ciągu dnia: Umożliwia określenie dziennego celu
dotyczącego liczby pięter pokonanych w górę.
Intensywnych minut w tygodniu: Umożliwia określenie
tygodniowego celu dotyczącego liczby minut dla
umiarkowanych i intensywnych aktywności.
Strefy tętna: Umożliwia szacowanie maksymalnego tętna
i określanie niestandardowych stref tętna.
Ustawienia urządzenia
Niektóre ustawienia można dostosować w urządzeniu vívosmart
HR/HR+. Dodatkowe ustawienia można dostosować na koncie
Garmin Connect.
Naciśnij przycisk urządzenia, aby wyświetlić menu i wybierz .
Język: Ustawia język urządzenia.
Czas: Pozwala ustawić w urządzeniu 12 lub 24godzinny
format wyświetlania czasu. Pozwala także ręcznie ustawić
czas (Ręczne ustawianie czasu, strona 8).
Jednostki: Umożliwia ustawienie urządzenia, aby pokazywało
przebyty dystans w milach lub kilometrach.
Śledzenie aktywności: Włącza i wyłącza śledzenie aktywności
i alertów ruchu.
Tętno: Włącza i wyłącza monitorowanie tętna mierzonego na
nadgarstku oraz transmisję tych danych.
Dostosowywanie urządzenia 7
Ustawienia ekranu: Umożliwia dostosowanie jasności
podświetlenia (Regulowanie jasności podświetlenia,
strona 8) i automatycznie blokuje urządzenie po upływie
określonego czasu nieaktywności.
Przywróć domyślne: Umożliwia zresetowanie danych
użytkownika i ustawień (Przywracanie wszystkich
domyślnych ustawień, strona 10).
Ręczne ustawianie czasu
Domyślnie czas w urządzeniu vívosmart HR jest ustawiany
automatycznie podczas synchronizacji urządzenia ze
smartfonem. Czas w urządzeniu vívosmart HR+ jest ustawiany
automatycznie po odebraniu przez nie sygnałów z satelity oraz
podczas jego synchronizacji ze smartfonem. Czas można także
ustawić ręcznie.
1
Naciśnij przycisk urządzenia, aby wyświetlić menu.
2
Wybierz opcję:
• W urządzeniu vívosmart HR wybierz kolejno > Czas >
Ustaw czas.
• W urządzeniu vívosmart HR+ wybierz kolejno > Czas >
Ustaw czas > Ręcznie.
3
Wybierz , aby ustawić datę i godzinę.
4
Wybierz .
Regulowanie jasności podświetlenia
1
Naciśnij przycisk urządzenia, aby wyświetlić menu.
2
Wybierz kolejno > Ustawienia ekranu > Jasność
podświetlenia.
3
Wybierz lub , aby dostosować jasność.
UWAGA: Jasność podświetlenia wpływa na czas działania
baterii.
Korzystanie z trybu Nie przeszkadzać
Trybu Nie przeszkadzać można używać do wyłączania
podświetlenia i alertów wibracyjnych. Na przykład tryb ten
można włączać na czas snu lub oglądania filmu.
UWAGA: W ustawieniach użytkownika na koncie Garmin
Connect można podać swoje typowe godziny snu. Urządzenie
będzie automatycznie przełączać się w tryb Nie przeszkadzać
zgodnie z określonymi tam godzinami.
1
Naciśnij przycisk urządzenia, aby wyświetlić menu.
2
Wybierz kolejno > Włączony.
Na ekranie aktualnego czasu wyświetli się .
PORADA: Aby wyłączyć tryb Nie przeszkadzać, naciśnij
przycisk urządzenia i wybierz kolejno > Wyłączony.
Wyświetlanie budzika
1
Ustaw czas i częstotliwość budzenia na koncie Garmin
Connect (Ustawienia urządzenia na koncie Garmin Connect,
strona 7).
2
Na urządzeniu vívosmart HR/HR+ naciśnij przycisk
urządzenia, aby przejść do menu.
3
Wybierz .
Informacje o urządzeniu
Dane techniczne urządzenia vívosmart HR/
HR+
Typ baterii Wbudowana bateria litowojonowa
Czas działania baterii
vívosmart HR
Do 5 dni
Czas działania baterii
vívosmart HR+
Do 5 dni
Do 8 godzin w trybie GPS
Zakres temperatury roboczej Od 10ºC do 60ºC (od 14ºF do 140ºF)
Zakres temperatury
ładowania
Od 0ºC do 40ºC (od 32ºF do 104ºF)
Częstotliwość radiowa/
protokół
Protokół komunikacji bezprzewodowej
2,4 GHz ANT+
Bezprzewodowa technologia Bluetooth
Smart
Klasa wodoszczelności Pływanie, 5 atm*
* Urządzenie jest odporne na ciśnienie odpowiadające
zanurzeniu na głębokość 50 metrów. Więcej informacji można
znaleźć na stronie www.garmin.com/waterrating.
Wyświetlanie informacji o urządzeniu
Istnieje możliwość sprawdzenia identyfikatora urządzenia, wersji
oprogramowania, informacji prawnych dotyczących urządzenia
oraz stanu naładowania baterii.
1
Naciśnij przycisk urządzenia, aby wyświetlić menu.
2
Wybierz .
Ładowanie urządzenia
OSTRZEŻENIE
To urządzenie jest zasilane przez baterię litowojonową. Należy
zapoznać się z zamieszczonym w opakowaniu produktu
przewodnikiem Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa
i produktu zawierającym ostrzeżenia i wiele istotnych
wskazówek.
NOTYFIKACJA
Aby zapobiec korozji, należy dokładnie wyczyścić i osuszyć styki
oraz obszar wokół nich przed ładowaniem i podłączeniem
urządzenia do komputera. Wskazówki dotyczące czyszczenia
można znaleźć w załączniku.
1
Ustaw wypustki ładowarki w jednej linii ze stykami
znajdującymi się z tyłu urządzenia, a następnie dociśnij
ładowarkę , aż się zatrzaśnie.
2
Podłącz kabel USB do portu USB w komputerze.
3
Całkowicie naładuj urządzenie.
Wskazówki dotyczące ładowanie urządzenia
• Podłącz ładowarkę do urządzenia, aby naładować je przez
przewód USB (Ładowanie urządzenia, strona 8).
Aby naładować urządzenie, przewód USB należy podłączyć
do zasilacza sieciowego zatwierdzonego przez firmę Garmin
i standardowego gniazdka elektrycznego lub portu USB
w komputerze. Ładowanie całkowicie rozładowanej baterii
trwa od 60 do 90 minut.
• Gdy ikona poziomu naładowania baterii zapełni się
i przestanie migać, odłącz ładowarkę od urządzenia.
• Wyświetl informację o stanie naładowania baterii na
ekranie informacji w urządzeniu (Wyświetlanie informacji
o urządzeniu, strona 8).
8 Informacje o urządzeniu
Korzystanie z urządzenia w trybie ładowania
Z urządzenia można korzystać w czasie, gdy jest ono ładowane
przy użyciu komputera. Na przykład możesz korzystać z funkcji
online Bluetooth lub zmieniać ustawienia urządzenia.
1
Podłącz urządzenie do komputera za pomocą kabla USB.
2
Wybierz , aby wyjść z trybu pamięci masowej USB.
Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa
urządzenia
NOTYFIKACJA
Unikać mocnych wstrząsów i niewłaściwego korzystania,
ponieważ może ono skrócić okres eksploatacji urządzenia.
Nie należy naciskać przycisków pod wodą.
Nie wolno używać ostrych przedmiotów w celu wyczyszczenia
urządzenia.
Zabronione jest używanie jakichkolwiek twardych albo ostro
zakończonych przedmiotów do obsługi ekranu dotykowego,
grozi to bowiem uszkodzeniem ekranu.
Nie należy używać chemicznych środków czyszczących,
rozpuszczalników ani środków odstraszających owady,
ponieważ mogą one uszkodzić elementy plastikowe.
Po kontakcie z wodą chlorowaną lub słoną, środkami
zawierającymi filtry przeciwsłoneczne, kosmetykami, alkoholem
i innymi środkami o silnym działaniu należy dokładnie umyć
urządzenie pod bieżącą wodą. Zbyt długi kontakt z tymi
substancjami może doprowadzić do uszkodzenia obudowy.
Nie wolno przechowywać urządzenia w miejscach, w których
występują ekstremalne temperatury, gdyż grozi to jego trwałym
uszkodzeniem.
Nie odpinaj pasków.
Czyszczenie urządzenia
NOTYFIKACJA
Po podłączeniu urządzenia do ładowarki nawet najmniejsze
ilości potu i wilgoci obecne na urządzeniu mogą spowodować
korozję styków elektrycznych urządzeń. Korozja tych elementów
może uniemożliwić ładowanie i przesyłanie danych.
1
Przetrzyj urządzenie ściereczką zwilżoną łagodnym
roztworem czyszczącym.
2
Wytrzyj do sucha.
Po wyczyszczeniu urządzenie poczekaj, aż zupełnie wyschnie.
PORADA: Więcej informacji można znaleźć na stronie
www.garmin.com/fitandcare.
Rozwiązywanie problemów
Czy mój smartfon jest zgodny z tym
urządzeniem?
Urządzenie vívosmart HR/HR+ jest zgodne ze smartfonami,
które wykorzystują bezprzewodową technologię Bluetooth
Smart.
Więcej informacji na temat zgodności można znaleźć na
stronie www.garmin.com/ble.
Mój telefon nie łączy się z urządzeniem
• Włącz obsługę bezprzewodowej technologii Bluetooth
w smartfonie.
• W smartfonie otwórz aplikację Garmin Connect Mobile,
wybierz lub , a następnie wybierz opcję Urządzenia
Garmin > Dodaj urządzenie, aby przejść do trybu
parowania.
• Naciśnij przycisk urządzenia, aby przejść do menu,
a następnie wybierz > Paruj smartfon, aby ręcznie przejść
do trybu parowania.
Śledzenie aktywności
Więcej informacji na temat dokładności śledzenia aktywności
znajduje się na stronie garmin.com/ataccuracy.
Liczba kroków jest niedokładna
Jeśli liczba kroków jest niedokładna, spróbuj wykonać
następujące kroki.
• Noś urządzenie na nadgarstku ręki, która nie jest
dominująca.
• Noś urządzenie w kieszeni, pchając wózek spacerowy lub
kosiarkę.
• Noś urządzenie w kieszeni, kiedy aktywnie używasz
wyłącznie rąk lub ramion.
UWAGA: Urządzenie może interpretować niektóre
powtarzające się ruchy, takie jak te wykonywane w trakcie
mycia naczyń, składania prania lub klaskania, jako kroki.
Liczba kroków na moim urządzeniu i koncie Garmin
Connect nie jest zgodna
Liczba kroków na koncie Garmin Connect aktualizuje się po
zsynchronizowaniu urządzenia.
1
Wybierz opcję:
• Zsynchronizuj liczbę kroków z aplikacją Garmin Connect
(Synchronizowanie danych z komputerem, strona 2).
• Zsynchronizuj liczbę kroków z aplikacją Garmin Connect
Mobile (Synchronizowanie danych z aplikacją Garmin
Connect Mobile, strona 2).
2
Zaczekaj, aż urządzenie zsynchronizuje dane.
Synchronizacja może potrwać kilka minut.
UWAGA: Odświeżenie aplikacji Garmin Connect Mobile lub
aplikacji Garmin Connect nie powoduje synchronizacji
danych ani aktualizowania liczby kroków.
Miga wskaźnik minut intensywnej aktywności
Wskaźnik minut intensywnej aktywności zaczyna migać po
przekroczeniu progu intensywności zaliczającego aktywność
jako minuty intensywnej aktywności.
Ćwicz przez co najmniej 10 minut z umiarkowaną lub wysoką
intensywnością.
Wskazanie liczby pokonanych pięter wydaje się
niewłaściwe
Urządzenie używa wewnętrznego barometru do pomiaru zmiany
wysokości podczas wchodzenia na kolejne piętra. Pokonane
piętro jest równe wysokości 3 m (10 ft).
• Znajdź niewielkie otwory barometru z tyłu urządzenia obok
styków do ładowania i wyczyść obszar wokół styków.
Zatkane otwory barometru mogą mieć wpływ na jego pracę.
Aby wyczyścić zabrudzony obszar, można też umyć
urządzenie wodą.
Po wyczyszczeniu urządzenie poczekaj, aż zupełnie
wyschnie.
• Podczas wchodzenia po schodach unikaj chwytania się
poręczy i pokonywania kilku stopni naraz.
• W przypadku wietrznych warunków atmosferycznych zakryj
urządzenie rękawem lub kurtką, ponieważ silny podmuch
wiatru może spowodować nieprawidłowe odczyty.
Wskazówki dotyczące nieregularnego
odczytu danych tętna
Jeśli dane dotyczące tętna są nieregularne lub nie są
wyświetlane, spróbuj wykonać następujące kroki.
Rozwiązywanie problemów 9
• Przed założeniem urządzenia wyczyść i osusz ramię.
• W miejscu, w którym nosisz urządzenie, nie smaruj skóry
kremem z filtrem przeciwsłonecznym, balsamem ani
środkiem odstraszającym owady.
• Uważaj, aby nie zarysować czujnika tętna z tyłu urządzenia.
• Załóż urządzenie powyżej kości nadgarstka. Urządzenie
powinno dobrze przylegać do ciała, lecz niezbyt ciasno.
• Przed rozpoczęciem aktywności zaczekaj, aż ikona
zacznie świecić się w sposób ciągły.
• Wykonaj rozgrzewkę przez 510 minut i przed rozpoczęciem
aktywności odczytaj tętno.
UWAGA: Gdy na zewnątrz jest zimno, wykonaj rozgrzewkę
w pomieszczeniu.
• Po każdym treningu opłucz urządzenie pod bieżącą wodą.
Maksymalizowanie czasu działania baterii
• Wyłącz Autopodświetlenie (Ustawienia urządzenia na
koncie Garmin Connect, strona 7).
• Zmniejsz jasność podświetlenia (Ustawienia urządzenia,
strona 7).
• Ogranicz liczbę powiadomień wyświetlanych w urządzeniu
vívosmart HR/HR+ w ustawieniach centrum powiadomień
w smartfonie (Zarządzanie powiadomieniami, strona 6).
• Wyłącz powiadomienia z telefonu (BluetoothUstawienia,
strona 6).
• Wyłącz technologię bezprzewodową Bluetooth, jeśli nie
korzystasz z funkcji online (Wyłączanie bezprzewodowej
funkcji Bluetooth, strona 6).
• Wyłącz przesyłanie danych tętna do sparowanego
urządzenia Garmin (Przesyłanie danych tętna do urządzenia
Garmin
®
, strona 3).
• Wyłącz monitorowanie tętna mierzonego na nadgarstku
(Ustawienia urządzenia, strona 7).
UWAGA: Funkcja monitorowania tętna mierzonego na
nadgarstku służy do obliczania minut intensywnej aktywności
i spalonych kalorii.
Resetowanie urządzenia
Jeśli urządzenie przestanie reagować, konieczne może być jego
zresetowanie. Może to spowodować utratę danych, które nie
zostały zsynchronizowane z kontem Garmin Connect. Ustaw
aktualny czas jeszcze raz (Ręczne ustawianie czasu, strona 8).
1
Przytrzymaj przycisk urządzenia przez 10 sekundy.
Urządzenie wyłączy się.
2
Przytrzymaj przycisk urządzenia przez jedną sekundę, aby
włączyć urządzenie.
Przywracanie wszystkich domyślnych
ustawień
Można przywrócić domyślne wartości dla wszystkich ustawień
urządzenia.
UWAGA: Spowoduje to usunięcie wszystkich informacji
wprowadzonych przez użytkownika oraz historii aktywności.
1
Naciśnij przycisk urządzenia, aby wyświetlić menu.
2
Wybierz kolejno > Przywróć domyślne > .
Moje urządzenie wyświetla nieprawidłowy
język
Jeśli w urządzeniu został wybrany przypadkowo nieprawidłowy
język, można go zmienić.
1
Naciśnij przycisk urządzenia, aby wyświetlić menu.
2
Wybierz .
3
Wybierz język.
Urządzenie nie wyświetla prawidłowego
czasu
Urządzenie aktualizuje czas i datę, gdy synchronizujesz je
z komputerem lub z urządzeniem mobilnym. W przypadku
zmiany strefy czasowej lub zmiany czasu na czas letni musisz
zsynchronizować swoje urządzenie, aby podawało właściwą
godzinę.
1
Potwierdź, że komputer lub urządzenie mobilne wyświetla
prawidłowy czas lokalny.
2
Wybierz opcję:
• Zsynchronizuj urządzenie z komputerem
(Synchronizowanie danych z komputerem, strona 2).
• Zsynchronizuj urządzenie z urządzeniem mobilnym
(Synchronizowanie danych z aplikacją Garmin Connect
Mobile, strona 2).
Aktualna data i godzina są aktualizowane automatycznie.
Aktualizacja oprogramowania przy użyciu
aplikacji Garmin Connect Mobile
Aby zaktualizować oprogramowanie za pomocą aplikacji Garmin
Connect Mobile, należy najpierw założyć konto Garmin Connect
i sparować urządzenie ze zgodnym smartfonem (Parowanie
smartfona, strona 1).
1
Zsynchronizuj urządzenie z aplikacją Garmin Connect Mobile
(Synchronizowanie danych z aplikacją Garmin Connect
Mobile, strona 2).
Gdy zostanie udostępnione nowe oprogramowanie, aplikacja
Garmin Connect Mobile automatycznie prześle je do
urządzenia.
2
Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.
Aktualizacja oprogramowania przy użyciu
aplikacji Garmin Express
Aby przeprowadzić aktualizację oprogramowania urządzenia,
należy najpierw posiadać konto Garmin Connect oraz pobrać
i zainstalować aplikację Garmin Express.
1
Podłącz urządzenie do komputera za pomocą kabla USB.
Gdy zostanie udostępnione nowe oprogramowanie, aplikacja
Garmin Express prześle je do urządzenia.
2
Odłącz urządzenie od komputera.
Urządzenie przypomni o konieczności zaktualizowania
oprogramowania.
3
Wybierz opcję.
Aktualizacje produktów
Zainstaluj w komputerze aplikację Garmin Express
(www.garmin.com/express). Zainstaluj w smartfonie aplikację
Garmin Connect Mobile.
Aplikacja umożliwia łatwy dostęp do tych usług w urządzeniach
Garmin:
• Aktualizacje oprogramowania
• Przesyłanie danych do Garmin Connect
• Rejestracja produktu
Źródła dodatkowych informacji
• Aby zapoznać się z dodatkowymi instrukcjami obsługi
i artykułami oraz pobrać aktualizacje oprogramowania,
odwiedź stronę internetową www.support.garmin.com.
• Odwiedź stronę www.garmin.com/intosports.
• Odwiedź stronę www.garmin.com/learningcenter.
• Odwiedź stronę http://buy.garmin.com lub skontaktuj się
z dealerem firmy Garmin w celu uzyskania informacji na
temat opcjonalnych akcesoriów i części zamiennych.
10 Rozwiązywanie problemów
Załącznik
Cele fitness
Znajomość stref tętna pomaga w mierzeniu i poprawianiu
sprawności fizycznej dzięki zrozumieniu i zastosowaniu
następujących zasad.
• Tętno jest dobrą miarą intensywności ćwiczeń.
• Trenowanie w określonych strefach tętna może pomóc
poprawić wydolność układu sercowonaczyniowego.
• Znajomość stref tętna może zapobiec przetrenowaniu
i zmniejszyć ryzyko urazu.
Jeśli znasz maksymalną wartość swojego tętna, możesz
skorzystać z tabeli (Obliczanie strefy tętna, strona 11), aby
ustalić najlepszą strefę tętna dla swoich celów fitness.
Jeśli nie znasz swojego maksymalnego tętna, użyj jednego
z kalkulatorów dostępnych w Internecie. Niektóre siłownie
i ośrodki zdrowia wykonują test mierzący tętno maksymalne.
Aby uzyskać domyślne maksymalne tętno, należy odjąć swój
wiek od wartości 220.
Informacje o strefach tętna
Wielu sportowców korzysta ze stref tętna, aby dokonywać
pomiarów i zwiększać swoją wydolność sercowonaczyniową,
a także poprawiać sprawność fizyczną. Strefa tętna to ustalony
zakres liczby uderzeń serca na minutę. Pięć ogólnie przyjętych
stref tętna jest ponumerowanych od 1 do 5 według wzrastającej
intensywności. Zazwyczaj strefy tętna są obliczane w oparciu
o wartości procentowe maksymalnego tętna użytkownika.
Obliczanie strefy tętna
Strefy % maksymal-
nego tętna
Obserwo-wany
wysiłek fizyczny
Korzyści
1 50 – 60% Spokojne, lekkie
tempo, rytmiczny
oddech
Trening dla początku
jących poprawiający
wydolność
oddechową, zmniejsza
obciążenie
2 60 – 70% Wygodne tempo,
trochę głębszy
oddech, możliwe
prowadzenie rozmów
Podstawowy trening
poprawiający
wydolność sercowo
naczyniową, dobre
tempo do odrobienia
formy
3 70 – 80% Średnie tempo,
trudniej prowadzić
rozmowę
Zwiększona
wydolność
oddechowa,
optymalny trening
poprawiający
wydolność sercowo
naczyniową
4 80 – 90% Szybkie, trochę
męczące tempo,
szybki oddech
Zwiększona
wydolność i próg
beztlenowy, większa
prędkość
5 90 – 100% Bardzo szybkie
tempo, nie do
utrzymania przez
dłuższy czas, ciężki
oddech
Wydolność
beztlenowa
i mięśniowa,
zwiększona moc
Trójklauzulowa licencja BSD
Copyright © 20032010, Mark Borgerding
Wszelkie prawa zastrzeżone.
Dalsza dystrybucja oraz używanie w formach źródłowych
i binarnych, z wprowadzonymi modyfikacjami lub bez, jest
dozwolone po spełnieniu następujących warunków:
• Każdy przypadek dalszej dystrybucji kodu źródłowego musi
zawierać powyższą informację o prawach autorskich,
niniejszą listę warunków oraz następujące wyłączenie
odpowiedzialności.
• Każdy przypadek dalszej dystrybucji w formie binarnej musi
zawierać powyższą informację o prawach autorskich,
niniejszą listę warunków oraz następujące wyłączenie
odpowiedzialności w dołączonej dokumentacji i/lub innych
materiałach.
• Bez uzyskania uprzedniej pisemnej zgody, nie wolno używać
nazwisk autorów ani ich współpracowników do promowania
produktów opartych na niniejszym oprogramowaniu.
NINIEJSZE OPROGRAMOWANIE JEST DOSTARCZANE
PRZEZ WŁAŚCICIELI PRAW AUTORSKICH I ICH
WSPÓŁPRACOWNIKÓW W POSTACI „TAKIE, JAKIE JEST”,
BEZ UDZIELENIA JAKICHKOLWIEK WYRAŹNYCH LUB
DOROZUMIANYCH GWARANCJI, W TYM M.IN.
DOROZUMIANYCH GWARANCJI WARTOŚCI HANDLOWEJ
I PRZYDATNOŚCI DO OKREŚLONEGO CELU. W ŻADNYM
PRZYPADKU WŁAŚCICIEL PRAW AUTORSKICH ORAZ ICH
WSPÓŁPRACOWNICY NIE PONOSZĄ ŻADNEJ
ODPOWIEDZIALNOŚCI ZA JAKIEKOLWIEK BEZPOŚREDNIE,
POŚREDNIE, SPECJALNE, PRZYKŁADOWE LUB
WYNIKOWE SZKODY (W TYM M.IN. ZAMÓWIENIA
ZASTĘPCZYCH TOWARÓW LUB USŁUG; UTRATĘ DANYCH;
UTRATĘ ZYSKÓW, ZAKŁÓCENIA W PROWADZENIU
DZIAŁALNOŚCI GOSPODARCZEJ), BEZ WZGLĘDU NA
POWODY I PODSTAWY ODPOWIEDZIALNOŚCI
GWARANCYJNEJ NA JAKICH POWSTAŁY, CZY TO NA
PODSTAWIE UMOWY LUB ODPOWIEDZIALNOŚCI ZA
DZIAŁANIA, LUB TEŻ WSKUTEK DZIAŁAŃ
NIEDOZWOLONYCH (W TYM ZANIEDBANIA I INNE),
POWSTAŁE W JAKIKOLWIEK SPOSÓB ZWIĄZANY
Z UŻYWANIEM NINIEJSZEGO OPROGRAMOWANIA, NAWET
JEŚLI INFORMACJA O MOŻLIWOŚCI ZAISTNIENIA TAKICH
SZKÓD ZOSTAŁA WCZEŚNIEJ UDZIELONA.
Załącznik 11
Indeks
A
akcesoria 10
aktualizacje, oprogramowanie 10
aktualny czas 10
aktywności 3
alarmy 8
alerty 4
wibracje 8
aplikacje 5
smartfon 1
Auto Lap 4, 5, 7
Auto Pause 5
B
bateria 8
ładowanie 8, 9
maksymalizowanie 6–8, 10
C
cele 2, 7
czas 8
czyszczenie urządzenia 9
D
dane 2
przesyłanie 6
zapisywanie 6
dane techniczne 8
dostosowywanie urządzenia 1
E
ekran
jasność 8
orientacja 1
ekran dotykowy 1
ekrany danych 7
G
Garmin Connect 1, 2, 6, 7, 10
Garmin Express 2
aktualizowanie oprogramowania 10
GPS 3, 4
sygnał 5
H
historia 2, 6
przesyłanie do komputera 2, 6
wyświetlanie 6
I
identyfikator urządzenia 8
ikony 2
J
jasność 8
K
kalibrowanie 5
kalorie 5
Ł
ładowanie 8, 9
M
menu 1
minut intensywnej aktywności 3, 5, 9
minutnik 3
O
okrążenia 4, 5
oprogramowanie
aktualizowanie 10
wersja 8
osobiste rekordy 5
przywracanie 5
usuwanie 5
P
parowanie, czujniki ANT+ 3
parowanie urządzenia, smartfon 1, 9
pilot VIRB 3
podświetlenie 1, 8
powiadomienia 2, 6
przyciski 1, 9
R
resetowanie urządzenia 10
rozwiązywanie problemów 8–10
S
smartfon 9
aplikacje 5
parowanie urządzenia 1, 9
sygnały satelitarne 5
Ś
śledzenie aktywności 2, 3
T
technologia Bluetooth 5, 6, 9
tempo 4
tętno 1–3
alerty 4
czujnik 9
parowanie czujników 3
strefy 11
trening 4
tryby 4
tryb pamięci masowej 9
tryb snu 3
U
USB 10
przesyłanie plików 2
tryb pamięci masowej 9
ustawienia 6, 7, 10
urządzenie 7
usuwanie, osobiste rekordy 5
V
Virtual Pacer 4
Z
zapisywanie aktywności 3
zapisywanie danych 6
zegar 8
12 Indeks
support.garmin.com
Grudzień 2018
190-01972-00_0G
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
Powiązane artykuły
-
Garmin vívosmart® 4 instrukcja
-
Garmin vívomove® instrukcja
-
Garmin Vivosmart 4 Instrukcja obsługi
-
Garmin Forerunner® 10 Instrukcja obsługi
-
Garmin vívosmart® Karta katalogowa
-
Garmin Vivomove Instrukcja obsługi
-
Garmin vívosmart® 3 instrukcja
-
Garmin vívosport® instrukcja
-
-
Garmin Forerunner® 645, Black instrukcja