vívofit
®
3
Podręcznik użytkownika
© 2016 Garmin Ltd. lub jej oddziały
Wszelkie prawa zastrzeżone. Zgodnie z prawami autorskimi, kopiowanie niniejszego podręcznika użytkownika w całości lub częściowo bez pisemnej zgody firmy Garmin jest zabronione. Firma
Garmin zastrzega sobie prawo do wprowadzenia zmian, ulepszeń do produktów lub ich zawartości niniejszego podręcznika użytkownika bez konieczności powiadamiania o tym jakiejkolwiek
osoby lub organizacji. Odwiedź stronę internetową www.garmin.com, aby pobrać bieżące aktualizacje i informacje uzupełniające dotyczące użytkowania niniejszego produktu.
Garmin
®
, logo Garmin, ANT+
®
oraz vívofit
®
są znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej oddziałów zarejestrowanych w Stanach Zjednoczonych i innych krajach. Garmin Connect
™
, Garmin
Express
™
oraz USB ANT Stick
™
są znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej oddziałów. Wykorzystywanie tych znaków bez wyraźnej zgody firmy Garmin jest zabronione.
American Heart Association
®
jest zarejestrowanym znakiem towarowym American Heart Association, Inc. Znak i logo Bluetooth
®
stanowią własność firmy Bluetooth SIG, Inc., a ich użycie przez
firmę Garmin podlega warunkom licencji. Pozostałe znaki towarowe i nazwy handlowe należą do odpowiednich właścicieli.
Ten produkt ma certyfikat ANT+
®
. Odwiedź stronę www.thisisant.com/directory, aby wyświetlić listę zgodnych produktów i aplikacji.
Nr modelu: A03009
Spis treści
Wstęp............................................................................... 1
Rozpoczęcie pracy z urządzeniem............................................. 1
Codzienne użytkowanie.............................................................. 1
Konfiguracja w smartfonie............................................ 1
parowaniu urządzenia ze smartfonem,....................................... 1
Synchronizowanie danych z aplikacją Garmin Connect
Mobile
......................................................................................... 1
Konfiguracja w komputerze.......................................... 1
Parowanie komputera................................................................. 1
Synchronizowanie danych z komputerem.................................. 1
Ogólne informacje o urządzeniu................................... 2
Pasek ruchu................................................................................ 2
Ikony........................................................................................... 2
Opcje menu................................................................................ 2
Monitorowanie snu......................................................................2
Korzystanie z podświetlenia....................................................... 2
Blokowanie zatrzasku................................................................. 2
Historia............................................................................ 2
Garmin Connect..........................................................................3
Dostosowywanie urządzenia......................................... 3
Garmin ConnectUstawienia........................................................ 3
Czujnik tętna ANT+.........................................................3
Parowanie czujnika tętna ANT+................................................. 3
Informacje o urządzeniu................................................ 4
vívofit 3 — dane techniczne........................................................4
Wyświetlanie informacji o urządzeniu......................................... 4
Aktualizacja oprogramowania..................................................... 4
Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa urządzenia................... 4
Wymienianie baterii przez użytkownika...................................... 4
Wymiana opaski......................................................................... 5
Instalowanie urządzenia w uchwycie do paska.......................... 5
Rozwiązywanie problemów........................................... 6
Śledzenie aktywności................................................................. 6
Liczba kroków na moim urządzeniu i koncie Garmin Connect nie
jest zgodna
................................................................................. 6
Urządzenie nie wyświetla prawidłowego czasu.......................... 6
Czy mój smartfon jest zgodny z tym urządzeniem?................... 6
Porady dla użytkowników aplikacji Garmin Connect.................. 6
Nie mam smartfona ani komputera.............................................6
Urządzenie nie włącza się.......................................................... 6
Resetowanie urządzenia............................................................ 6
Parowanie wielu urządzeń mobilnych lub komputerów
z urządzeniem............................................................................ 7
Załącznik......................................................................... 7
Źródła dodatkowych informacji................................................... 7
Obliczanie strefy tętna................................................................ 7
Umowa licencyjna na oprogramowanie...................................... 7
Indeks.............................................................................. 8
Spis treści i
Wstęp
OSTRZEŻENIE
Należy zapoznać się z zamieszczonym w opakowaniu produktu
przewodnikiem Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa
i produktu zawierającym ostrzeżenia i wiele istotnych
wskazówek.
Przed rozpoczęciem lub wprowadzeniem zmian w programie
ćwiczeń należy zawsze skonsultować się z lekarzem.
Rozpoczęcie pracy z urządzeniem
Aby w pełni wykorzystać funkcje monitora aktywności, sparuj go
ze smartfonem lub komputerem i dokończ proces konfiguracji za
pomocą darmowego konta Garmin Connect
™
.
UWAGA: Do momentu sparowania urządzenia i ukończenia
procesu konfiguracji dostępne będą wyłącznie jego ograniczone
funkcje.
Wybierz opcję:
• Sparuj urządzenie ze smartfonem (Konfiguracja
w smartfonie, strona 1).
• Sparuj urządzenie z komputerem (Konfiguracja
w komputerze, strona 1).
Codzienne użytkowanie
Spraw, by urządzenie vívofit 3 stało się częścią Twojego
aktywnego stylu życia, dlatego noś je codziennie i często
synchronizuj dane z kontem Garmin Connect. Synchronizacja
umożliwia analizę danych dotyczących kroków i snu,
przeglądanie podsumowań oraz otrzymywanie informacji
związanych z aktywnościami. Konto Garmin Connect może
również służyć do brania udziału w wyzwaniach i rywalizacji ze
znajomymi. Pozwala także dostosować ustawienia urządzenia,
np. tarcze zegarka, widoczne ekrany, częstotliwość
automatycznych synchronizacji i wiele innych.
Konfiguracja w smartfonie
parowaniu urządzenia ze smartfonem,
Należy sparować urządzenie vívofit 3 bezpośrednio z poziomu
aplikacji Garmin Connect Mobile, a nie z poziomu ustawień
Bluetooth
®
smartfona.
1
Korzystając ze sklepu z aplikacjami na smartfonie, zainstaluj
i otwórz aplikację Garmin Connect Mobile .
2
Naciśnij przycisk urządzenia
À
, aby je włączyć.
Przy pierwszym włączeniu urządzenia przełączy się ono
w tryb parowania.
PORADA: Możesz naciskać przycisk urządzenia do czasu,
gdy na ekranie pojawi się , aby przejść ręcznie do trybu
parowania.
3
Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie, aby założyć
konto i skonfigurować urządzenie.
UWAGA: Konfiguracja może obejmować aktualizację
oprogramowania, która może zająć kilka minut. Umieść
urządzenie blisko smartfonu do czasu ukończenia
konfiguracji.
Po ukończeniu konfiguracji urządzenie będzie stale śledzić
Twoją aktywność. Często synchronizuj urządzenie, aby śledzić
swoje postępy w aplikacji.
Synchronizowanie danych z aplikacją
Garmin Connect Mobile
Należy ręcznie zsynchronizować dane, aby śledzić swoje
postępy w aplikacji Garmin Connect Mobile. Urządzenie
automatycznie przeprowadza okresową synchronizację danych
z aplikacją Garmin Connect Mobile.
1
Umieść urządzenie blisko smartfonu.
2
Uruchom aplikację Garmin Connect Mobile.
PORADA: Aplikacja może być uruchomiona lub działać w tle.
3
Przytrzymaj przycisk urządzenia, aż pojawi się komunikat .
4
Zaczekaj, aż dane zostaną zsynchronizowane.
5
Swoje dane możesz przejrzeć w aplikacji Garmin Connect
Mobile.
Konfiguracja w komputerze
Parowanie komputera
Możesz użyć opcjonalnego modułu USB ANT Stick
™
, aby
sparować urządzenie z komputerem. Odwiedź stronę
buy.garmin.com lub skontaktuj się z dealerem firmy Garmin
®
w celu uzyskania informacji na temat opcjonalnych akcesoriów
i części zamiennych.
1
Odwiedź stronę www.garminconnect.com/vivofit3.
2
Wybierz Konfiguracja w komputerze i postępuj zgodnie
z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie, aby pobrać
i zainstalować aplikację Garmin Express
™
.
3
Podłącz bezprzewodowy moduł USB ANT Stick do portu
USB komputera.
4
Naciśnij przycisk urządzenia
À
, aby je włączyć.
Po włączeniu urządzenia po raz pierwszy przejdzie ono
w tryb parowania.
5
Jeśli to konieczne, przytrzymaj przycisk urządzenia, aż
pojawi się komunikat .
6
Postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie
komputera, aby dodać urządzenie do konta Garmin Connect
i ukończyć proces konfiguracji.
Synchronizowanie danych z komputerem
Synchronizuj dane regularnie, aby śledzić swoje postępy
w aplikacji Garmin Connect.
1
Umieść urządzenie w pobliżu komputera.
2
Przytrzymaj przycisk urządzenia, aż pojawi się komunikat .
Wstęp 1
3
Zaczekaj, aż dane zostaną zsynchronizowane.
4
Bieżące dane możesz przejrzeć w aplikacji Garmin Connect.
Ogólne informacje o urządzeniu
Pasek ruchu
Dłuższe siedzenie może spowodować niepożądane zmiany
metaboliczne. Pasek ruchu przypomina o aktywności fizycznej.
Po godzinie bezczynności pojawia się pasek ruchu
À
.
Dodatkowe segmenty
Á
pojawiają się po każdych 15 minutach
bezczynności.
Możesz wyzerować pasek ruchu, robiąc krótki spacer.
Ikony
Ikony są widoczne na dole ekranu. Każda ikona reprezentuje
inną funkcję. Przycisk urządzenia służy do przełączania różnych
funkcji.
Bieżąca data. Podczas synchronizacji ze smartfonem lub
komputerem urządzenie aktualizuje również czas i datę.
Łączna liczba kroków wykonanych w ciągu dnia.
Liczba kroków pozostała do osiągnięcia dziennego celu kroków.
Jeśli korzystasz z funkcji automatycznego celu, na początku
każdego dnia urządzenie określa i proponuje nowy cel.
Dystans pokonany bieżącego dnia, podany w kilometrach lub
milach.
Łączna liczba spalonych kalorii bieżącego dnia, w tym kalorii
spalonych podczas aktywności i odpoczynku.
Całkowita liczba minut intensywnej aktywności z tygodnia.
Bieżące tętno i strefa tętna. Urządzenie musi zostać podłączone
do zgodnego czujnika tętna (opcjonalnie).
Cel automatyczny
Urządzenie automatycznie tworzy dzienny cel kroków w oparciu
o poziom poprzedniej aktywności. Gdy poruszasz się w ciągu
dnia, urządzenie odlicza kroki, które pozostały do osiągnięcia
dziennego celu. Kiedy osiągniesz cel kroków, urządzenie
wyświetli komunikat , a następnie zacznie zliczać kroki
wykraczające poza dzienny cel.
Jeśli nie zdecydujesz się na korzystanie z funkcji
automatycznego celu, możesz ustawić własny cel kroków za
pomocą konta Garmin Connect.
Minut intensywnej aktywności
Mając na uwadze stan zdrowia, organizacje takie jak
amerykańskie Centers for Disease Control and Prevention,
American Heart Association
®
i Światowa Organizacja Zdrowia
zalecają 150 minut umiarkowanie intensywnej aktywności (np.
szybkiego spaceru).
Urządzenie monitoruje intensywność aktywności oraz czas jej
wykonywania. Możesz pracować nad realizacją tygodniowego
celu liczby minut intensywnej aktywności, spacerując szybko
przez co najmniej 10 minut.
Opcje menu
Można przytrzymać przycisk urządzenia, aby przewijać opcje
menu.
START Rozpoczyna pomiar aktywności.
STOP Kończy pomiar aktywności.
SYNC Synchronizuje dane z kontem Garmin Connect.
PAIR Paruje urządzenie za pomocą technologii bezprzewo
dowej Bluetooth.
ABOUT Wyświetla informacje o urządzeniu oraz informacje
prawne.
Rejestrowanie aktywności fizycznej
Możesz zarejestrować mierzoną aktywność, taką jak bieg lub
chód, a następnie przesłać ją do konta Garmin Connect.
1
Przytrzymaj przycisk urządzenia, aż pojawi się komunikat .
Zacznie się odliczanie czasu.
2
Rozpocznij aktywność.
PORADA: Możesz nacisnąć przycisk urządzenia, aby
przewijać dane dotyczące aktywności, gdy stoper jest
włączony.
3
Po zakończeniu aktywności przytrzymaj przycisk urządzenia,
aż pojawi się .
Zostanie wyświetlone podsumowanie. Urządzenie wyświetla
całkowity czas i dystans pokonany w trakcie aktywności.
4
Naciśnij przycisk urządzenia, aby wyłączyć podsumowanie
i powrócić do ekranu głównego.
Możesz zsynchronizować swoje urządzenie, aby wyświetlać
szczegóły aktywności na koncie Garmin Connect.
Monitorowanie snu
Gdy zaśniesz, urządzenie automatycznie wykryje sen i będzie
monitorować Twój ruch podczas typowych godzin snu.
W ustawieniach użytkownika na koncie Garmin Connect można
podać swoje typowe godziny snu. Statystyki snu obejmują
łączną liczbę przespanych godzin, fazy snu i ruch podczas snu.
Statystyki dotyczące snu możesz sprawdzić na swoim koncie
Garmin Connect.
UWAGA: Drzemki nie są dodawane do statystyk snu.
Korzystanie z podświetlenia
Przytrzymanie przycisku urządzenia w dowolnym momencie
powoduje włączenie podświetlenia.
Podświetlenie wyłącza się automatycznie.
Blokowanie zatrzasku
Aby urządzenie nie mogło się rozpiąć i spaść, podczas jego
używania należy zablokować zatrzask.
Przesuń zatrzask w położenie zablokowania.
Gdy zatrzask jest odblokowany, widać czerwoną linię.
Historia
Urządzenie monitoruje dzienną liczbę kroków, statystyki
dotyczące snu, a także mierzone aktywności fitness i informacje
2 Ogólne informacje o urządzeniu
dotyczące tętna z opcjonalnego czujnika ANT+
®
. Historię tych
danych można przesłać do swojego konta Garmin Connect.
Urządzenie przechowuje dane o aktywności przez maksymalnie
4 tygodnie.
UWAGA: W przypadku korzystania z czujnika tętna dostępna
ilość pamięci będzie mniejsza.
Gdy pamięć się zapełni, urządzenie usuwa najstarsze pliki, aby
zwolnić miejsce na nowe dane.
Garmin Connect
Możesz połączyć się ze znajomymi za pomocą konta Garmin
Connect. Garmin Connect umożliwia śledzenie, analizowanie
oraz udostępnianie informacji na temat swojej aktywności,
stanowiąc źródło wzajemnej motywacji. Rejestruj wszystkie
przypadki swojej aktywności, takie jak biegi, spacery, jazdy,
sesje pływania, piesze wędrówki, triatlony i wiele innych
aktywności. Aby założyć bezpłatne konto, odwiedź stronę
www.garminconnect.com/start.
Śledź swoje postępy: Możesz śledzić dzienną liczbę kroków,
przystąpić do rywalizacji ze znajomymi i realizować założone
cele.
Zapisuj aktywności: Po ukończeniu oraz zapisaniu aktywności
w urządzeniu można przesłać ją do konta Garmin Connect
i trzymać ją tam przez dowolny czas.
Analizuj dane: Można wyświetlić bardziej szczegółowe
informacje o aktywności, takie jak czas, dystans, spalone
kalorie czy własne raporty.
UWAGA: Aby móc rejestrować niektóre dane, należy
zastosować opcjonalne akcesoria, np. czujnik tętna.
Udostępniaj aktywności: Możesz połączyć się ze znajomymi,
aby śledzić wzajemnie swoje aktywności oraz publikować
łącza do swoich aktywności w serwisach społecznościowych.
Zarządzaj ustawieniami: Możesz dostosowywać ustawienia
urządzenia i użytkownika za pomocą konta Garmin Connect.
Dostosowywanie urządzenia
Garmin ConnectUstawienia
Ustawienia urządzenia i użytkownika można dostosować za
pomocą konta Garmin Connect.
• W menu ustawień aplikacji Garmin Connect Mobile wybierz
Urządzenia Garmin i wybierz posiadane urządzenie.
• W widżecie urządzenia w aplikacji Garmin Connect wybierz
Ustawienia urządzenia.
Po dostosowaniu ustawień zsynchronizuj dane, aby zastosować
zmiany w posiadanym urządzeniu (Synchronizowanie danych
z aplikacją Garmin Connect Mobile, strona 1, Synchronizowanie
danych z komputerem, strona 1).
Ustawienia urządzenia
Na koncie Garmin Connect wybierz Ustawienia urządzenia.
Budzik: Pozwala na ustawianie czasu włączenia budzika oraz
jego częstotliwości dla urządzenia.
Move IQ: Umożliwia automatycznie wykrywanie wzorców
aktywności, takich jak jazda rowerem czy bieganie, oraz
wyświetla wyniki na koncie Garmin Connect.
Alert ruchu: Umożliwia włączanie i wyłączanie paska ruchu.
Dźwięki alertów: Umożliwia włączanie i wyłączanie dźwięków
alertów. Urządzenie wyemituje sygnał dźwiękowy, jeśli
włączono dźwięki alertów.
Widoczne ekrany: Umożliwia dopasowanie ekranów danych
wyświetlanych na urządzeniu w trakcie normalnego
użytkowania i pomiaru aktywności.
Ekran główny: Umożliwia ustawienie domyślnego ekranu, który
pojawia się po upływie określonego czasu nieaktywności.
Można również ustawić domyślny ekran, który pojawia się
w trakcie pomiaru aktywności.
Tryb ekranu: Umożliwia wybór trybu podzielonego ekranu lub
trybu pełnoekranowego. Opcja Podzielony ekran pozwala
wyświetlać jednocześnie dwa ekrany z danymi: ekran główny
i wybrane widoczne ekrany.
Tarcza zegarka: Umożliwia dostosowanie tarczy zegarka.
UWAGA: Tarcze zegarka są dostępne wyłącznie w trybie
pełnoekranowym.
Format czasu: Ustawianie 12 lub 24godzinnego formatu
wyświetlania czasu.
Jednostki: Umożliwia ustawienie urządzenia, aby pokazywało
przebyty dystans w milach lub kilometrach.
Automatyczna synchronizacja: Pozwala określić, jak często
dane z urządzenia mają być automatycznie synchronizowane
z kontem Garmin Connect.
UWAGA: Im częstsze synchronizacje, tym szybciej
wyczerpuje się bateria.
Ustawienia użytkownika
Na koncie Garmin Connect wybierz Ustawienia użytkownika.
Dane osobowe: Umożliwia wprowadzenie informacji zawartych
w profilu użytkownika, w tym płci, daty urodzenia, wzrostu,
wagi, typowych godzin snu i stopnia aktywności. Urządzenie
wykorzystuje te informacje w celu zwiększenia dokładności
śledzenia aktywności.
Kroki dziennie: Umożliwia określenie dziennego celu kroków.
Możesz wybrać opcję Cel automatyczny, aby urządzenie
samo ustalało cel kroków.
Intensywnych minut w tygodniu: Pozwala określić tygodniowy
cel dotyczący liczby minut intensywnej aktywności.
Własna długość kroku: Bardziej precyzyjne obliczanie przez
urządzenie przebytego dystansu dzięki niestandardowemu
ustawieniu długości kroku. Możesz podać znany dystans
i liczbę kroków do jego pokonania, a serwis Garmin Connect
obliczy długość kroku.
Strefy tętna: Umożliwia szacowanie maksymalnego tętna
i określanie niestandardowych stref tętna.
Czujnik tętna ANT+
Urządzenie można używać łącznie z bezprzewodowymi
czujnikami ANT+. Więcej informacji o zgodności i zakupie
dodatkowych czujników można znaleźć na stronie
http://buy.garmin.com.
Parowanie czujnika tętna ANT+
Przed sparowaniem czujnika tętna należy włączyć ekran danych
tętna w urządzeniu vívofit 3. Więcej informacji na temat
dostosowywania widocznych ekranów można znaleźć w części
Ustawienia urządzenia, strona 3.
Parowanie polega na powiązaniu czujników bezprzewodowych
ANT+, np. czujnika tętna, ze zgodnym produktem Garmin. Po
przeprowadzeniu pierwszego parowania produkt Garmin będzie
Dostosowywanie urządzenia 3
automatycznie rozpoznawać sparowany czujnik tętna po
każdym jego włączeniu.
UWAGA: Korzystanie z czujnika tętna skraca czas działania
baterii.
1
Załóż czujnik tętna.
2
Umieść urządzenie w zasięgu czujnika, czyli w odległości nie
większej niż 3 m (10 stóp).
UWAGA: Na czas parowania zachowaj odległość co
najmniej 10 m (33 stopy) od innych czujników ANT+.
3
Naciśnij przycisk urządzenia, aby przewinąć do ekranu
danych tętna.
Ikona miga u góry ekranu.
4
Zaczekaj, aż urządzenie połączy się z czujnikiem tętna.
Po sparowaniu czujnika z urządzeniem na ekranie pojawi się
twoje tętno i strefa tętna.
Informacje o strefach tętna
Wielu sportowców korzysta ze stref tętna, aby dokonywać
pomiarów i zwiększać swoją wydolność sercowonaczyniową,
a także poprawiać sprawność fizyczną. Strefa tętna to ustalony
zakres liczby uderzeń serca na minutę. Pięć ogólnie przyjętych
stref tętna jest ponumerowanych od 1 do 5 według wzrastającej
intensywności. Zazwyczaj strefy tętna są obliczane w oparciu
o wartości procentowe maksymalnego tętna użytkownika.
Cele fitness
Znajomość stref tętna pomaga w mierzeniu i poprawianiu
sprawności fizycznej dzięki zrozumieniu i zastosowaniu
następujących zasad.
• Tętno jest dobrą miarą intensywności ćwiczeń.
• Trenowanie w określonych strefach tętna może pomóc
poprawić wydolność układu sercowonaczyniowego.
• Znajomość stref tętna może zapobiec przetrenowaniu
i zmniejszyć ryzyko urazu.
Jeśli znasz maksymalną wartość swojego tętna, możesz
skorzystać z tabeli (Obliczanie strefy tętna, strona 7), aby
ustalić najlepszą strefę tętna dla swoich celów fitness.
Jeśli nie znasz swojego maksymalnego tętna, użyj jednego
z kalkulatorów dostępnych w Internecie. Niektóre siłownie
i ośrodki zdrowia wykonują test mierzący tętno maksymalne.
Aby uzyskać domyślne maksymalne tętno, należy odjąć swój
wiek od wartości 220.
Informacje o urządzeniu
vívofit 3 — dane techniczne
Typ baterii Bateria CR1632 wymieniana przez
użytkownika
Czas działania baterii 1 rok
Zakres temperatury
roboczej
Od 10ºC do 60ºC (od 14ºF do 140ºF)
Częstotliwość radiowa/
protokół
Protokół komunikacji bezprzewodowej
2,4 GHz ANT+
Bezprzewodowa technologia Bluetooth
Smart
Klasa wodoszczelności 5 atm*
* Urządzenie jest odporne na ciśnienie odpowiadające
zanurzeniu na głębokość 50 metrów. Więcej informacji można
znaleźć na stronie www.garmin.com/waterrating.
Wyświetlanie informacji o urządzeniu
Na ekranie urządzenia można wyświetlić identyfikator
urządzenia, wersję oprogramowania i informacje prawne.
1
Przytrzymaj przycisk urządzenia, aż pojawi się komunikat
ABOUT.
2
Naciśnij przycisk urządzenia, aby przewijać ekrany
z informacjami.
Aktualizacja oprogramowania
Gdy aktualizacja oprogramowania będzie dostępna, urządzenie
automatycznie pobierze ją w czasie kolejnej synchronizacji
z kontem Garmin Connect.
Podczas aktualizacji wyświetlany będzie pasek postępu. Po
zakończeniu aktualizacji urządzenie uruchomi się ponownie.
Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa
urządzenia
NOTYFIKACJA
Unikać mocnych wstrząsów i niewłaściwego korzystania,
ponieważ może ono skrócić okres eksploatacji urządzenia.
Nie należy naciskać przycisków pod wodą.
Nie wolno używać ostrych przedmiotów w celu wyczyszczenia
urządzenia.
Nie należy używać chemicznych środków czyszczących,
rozpuszczalników ani środków odstraszających owady,
ponieważ mogą one uszkodzić elementy plastikowe.
Po kontakcie z wodą chlorowaną lub słoną, środkami
zawierającymi filtry przeciwsłoneczne, kosmetykami, alkoholem
i innymi środkami o silnym działaniu należy dokładnie umyć
urządzenie pod bieżącą wodą. Zbyt długi kontakt z tymi
substancjami może doprowadzić do uszkodzenia obudowy.
Nie umieszczać urządzenia w miejscach o wysokiej
temperaturze, takich jak suszarka do ubrań.
Nie wolno przechowywać urządzenia w miejscach, w których
występują ekstremalne temperatury, gdyż grozi to jego trwałym
uszkodzeniem.
Czyszczenie urządzenia
1
Przetrzyj urządzenie ściereczką zwilżoną łagodnym
roztworem czyszczącym.
2
Wytrzyj do sucha.
Po wyczyszczeniu urządzenie poczekaj, aż zupełnie wyschnie.
PORADA: Więcej informacji można znaleźć na stronie
www.garmin.com/fitandcare.
Wymienianie baterii przez użytkownika
OSTRZEŻENIE
Nie należy używać ostro zakończonych przedmiotów do
wyjmowania baterii.
Baterie należy przechowywać w miejscu niedostępnym dla
dzieci.
Nie wkładać baterii do ust. W razie połknięcia należy zasięgnąć
porady u lekarza lub w lokalnym centrum zatruć.
Wymienne baterie pastylkowe mogą zawierać nadchloran.
Konieczny może być specjalny sposób postępowania. Patrz
strona www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/perchlorate.
PRZESTROGA
Zużytą baterię nienadającą się do dalszego użytku należy
przekazać do lokalnego punktu utylizacji i powtórnego
przetwarzania odpadów.
Wymienianie baterii
Urządzenie jest zasilane jedną baterią CR1632.
1
Zdejmij urządzenie z opaski.
4 Informacje o urządzeniu
2
Za pomocą małego śrubokręta krzyżakowego odkręć cztery
śruby z tyłu urządzenia.
3
Zdejmij tylną pokrywkę i wyjmij baterię.
4
Włóż nową baterię tak, aby biegun ujemny był skierowany
w stronę wnętrza pokrywki.
5
Upewnij się, że uszczelka nie jest zniszczona i jest dokładnie
osadzona w tylnej pokrywce.
6
Załóż z powrotem tylną pokrywkę i przykręć cztery śruby.
7
Mocno i równomiernie dokręć cztery śruby.
8
Umieść urządzenie na elastycznym pasku silikonowym,
naciągając jego materiał wokół urządzenia.
Strzałka na urządzeniu musi być dopasowana do strzałki
wewnątrz opaski.
Wymiana opaski
Odwiedź stronę buy.garmin.com lub skontaktuj się z dealerem
firmy Garmin w celu uzyskania informacji na temat opcjonalnych
akcesoriów.
1
Zdejmij urządzenie z opaski.
2
Umieść urządzenie na elastycznym pasku silikonowym,
naciągając jego materiał wokół urządzenia.
Strzałka na urządzeniu musi być dopasowana do strzałki
wewnątrz opaski.
Instalowanie urządzenia w uchwycie do
paska
NOTYFIKACJA
Nie wolno mocować uchwytu do paska do obiektów grubszych
niż 6 mm.
Do przymocowania urządzenia w pasie, do paska lub kieszeni
koszuli można wykorzystać opcjonalny uchwyt do paska.
Odwiedź stronę buy.garmin.com lub skontaktuj się z dealerem
firmy Garmin w celu uzyskania informacji na temat opcjonalnych
akcesoriów.
1
Zdejmij urządzenie z opaski.
2
Umieść urządzenie w elastycznym zaczepie silikonowym,
naciągając jego materiał wokół urządzenia.
Strzałka na urządzeniu musi być dopasowana do strzałki na
zaczepie.
Informacje o urządzeniu 5
Aby wyjąć urządzenie z zaczepu na pasek, ściągnij elastyczny
materiał z urządzenia.
Rozwiązywanie problemów
Śledzenie aktywności
Więcej informacji na temat dokładności śledzenia aktywności
znajduje się na stronie garmin.com/ataccuracy.
Liczba kroków jest niedokładna
Jeśli liczba kroków jest niedokładna, spróbuj wykonać
następujące kroki.
• Noś urządzenie na nadgarstku ręki, która nie jest
dominująca.
• Noś urządzenie w kieszeni, pchając wózek spacerowy lub
kosiarkę.
• Noś urządzenie w kieszeni, kiedy aktywnie używasz
wyłącznie rąk lub ramion.
UWAGA: Urządzenie może interpretować niektóre
powtarzające się ruchy, takie jak te wykonywane w trakcie
mycia naczyń, składania prania lub klaskania, jako kroki.
Liczba kroków na moim urządzeniu i koncie
Garmin Connect nie jest zgodna
Liczba kroków na koncie Garmin Connect aktualizuje się po
zsynchronizowaniu urządzenia.
1
Wybierz opcję:
• Zsynchronizuj liczbę kroków z aplikacją Garmin Connect
(Synchronizowanie danych z komputerem, strona 1).
• Zsynchronizuj liczbę kroków z aplikacją Garmin Connect
Mobile (Synchronizowanie danych z aplikacją Garmin
Connect Mobile, strona 1).
2
Zaczekaj, aż urządzenie zsynchronizuje dane.
Synchronizacja może potrwać kilka minut.
UWAGA: Odświeżenie aplikacji Garmin Connect Mobile lub
aplikacji Garmin Connect nie powoduje synchronizacji
danych ani aktualizowania liczby kroków.
Urządzenie nie wyświetla prawidłowego
czasu
Urządzenie aktualizuje czas i datę, gdy synchronizujesz je
z komputerem lub z urządzeniem mobilnym. W przypadku
zmiany strefy czasowej lub zmiany czasu na czas letni musisz
zsynchronizować swoje urządzenie, aby podawało właściwą
godzinę.
1
Potwierdź, że komputer lub urządzenie mobilne wyświetla
prawidłowy czas lokalny.
2
Wybierz opcję:
• Zsynchronizuj urządzenie z komputerem
(Synchronizowanie danych z komputerem, strona 1).
• Zsynchronizuj urządzenie z urządzeniem mobilnym
(Synchronizowanie danych z aplikacją Garmin Connect
Mobile, strona 1).
Aktualna data i godzina są aktualizowane automatycznie.
Czy mój smartfon jest zgodny z tym
urządzeniem?
Urządzenie vívofit 3 jest zgodne ze smartfonami, które
wykorzystują bezprzewodową technologię Bluetooth Smart.
Więcej informacji na temat zgodności można znaleźć na
stronie www.garmin.com/ble.
Porady dla użytkowników aplikacji Garmin
Connect
1
W aplikacji Garmin Connect Mobile wybierz lub .
2
Wybierz kolejno Urządzenia Garmin > Dodaj urządzenie.
Nie mam smartfona ani komputera
Możesz włączyć urządzenie i korzystać z jego ograniczonych
funkcji do momentu skonfigurowania go za pomocą smartfona
lub komputera. W nieskonfigurowanym urządzeniu dostępne są
tylko funkcje mierzenia liczby kroków, celu automatycznego
i paska ruchu. Urządzenie będzie zerować liczbę kroków raz
dziennie. Urządzenie będzie podejmować próby wyzerowania
liczby kroków podczas snu, w oparciu o czas braku aktywności,
od pierwszego dnia korzystania. Urządzenie nie będzie
przechowywać żadnych danych historycznych do momentu
ukończenia konfiguracji.
Skonfiguruj urządzenie w smartfonie (Konfiguracja
w smartfonie, strona 1) lub w komputerze (Konfiguracja
w komputerze, strona 1), aby korzystać z dodatkowych
funkcji urządzenia.
UWAGA: Konfiguracja jest jednorazowa i umożliwia
korzystanie ze wszystkich funkcji urządzenia.
Urządzenie nie włącza się
Jeśli posiadane urządzenie przestało się włączać, należy
wymienić w nim baterie.
Zobacz część Wymienianie baterii, strona 4.
Resetowanie urządzenia
Jeśli urządzenie przestanie reagować, konieczne może być jego
zresetowanie. Nie spowoduje to usunięcia żadnych danych.
UWAGA: Zresetowanie urządzenia powoduje również
zresetowanie paska ruchu.
1
Przytrzymaj przycisk urządzenia przez 10 sekund, aż wyłączy
się ekran.
2
Zwolnij przycisk urządzenia.
Urządzenie zresetuje się, po czym włączy się ekran.
6 Rozwiązywanie problemów
Parowanie wielu urządzeń mobilnych lub
komputerów z urządzeniem
Urządzenie vívofit 3 można sparować z kilkoma urządzeniami
mobilnymi i komputerami. Na przykład można sparować
urządzenie ze smartfonem, tabletem oraz komputerem w domu
i w pracy. Proces parowania można powtórzyć dla każdego
dodatkowego urządzenia mobilnego lub komputera (parowaniu
urządzenia ze smartfonem,, strona 1, Parowanie komputera,
strona 1).
Załącznik
Źródła dodatkowych informacji
• Aby zapoznać się z dodatkowymi instrukcjami obsługi
i artykułami oraz pobrać aktualizacje oprogramowania,
odwiedź stronę internetową www.support.garmin.com.
• Odwiedź stronę www.garmin.com/intosports.
• Odwiedź stronę www.garmin.com/learningcenter.
• Odwiedź stronę http://buy.garmin.com lub skontaktuj się
z dealerem firmy Garmin w celu uzyskania informacji na
temat opcjonalnych akcesoriów i części zamiennych.
Obliczanie strefy tętna
Strefy % maksymal-
nego tętna
Obserwo-wany
wysiłek fizyczny
Korzyści
1 50 – 60% Spokojne, lekkie
tempo, rytmiczny
oddech
Trening dla początku
jących poprawiający
wydolność
oddechową, zmniejsza
obciążenie
2 60 – 70% Wygodne tempo,
trochę głębszy
oddech, możliwe
prowadzenie rozmów
Podstawowy trening
poprawiający
wydolność sercowo
naczyniową, dobre
tempo do odrobienia
formy
3 70 – 80% Średnie tempo,
trudniej prowadzić
rozmowę
Zwiększona
wydolność
oddechowa,
optymalny trening
poprawiający
wydolność sercowo
naczyniową
4 80 – 90% Szybkie, trochę
męczące tempo,
szybki oddech
Zwiększona
wydolność i próg
beztlenowy, większa
prędkość
5 90 – 100% Bardzo szybkie
tempo, nie do
utrzymania przez
dłuższy czas, ciężki
oddech
Wydolność
beztlenowa
i mięśniowa,
zwiększona moc
Umowa licencyjna na oprogramowanie
UŻYTKOWANIE TEGO URZĄDZENIA OZNACZA ZGODĘ
UŻYTKOWNIKA NA PRZESTRZEGANIE WARUNKÓW
NINIEJSZEJ UMOWY LICENCYJNEJ NA
OPROGRAMOWANIE. NALEŻY DOKŁADNIE ZAPOZNAĆ SIĘ
Z UMOWĄ.
Firma Garmin Ltd. i jej oddziały (zwane w dalej „Garmin”)
udzielają użytkownikowi ograniczonej licencji na użytkowanie
oprogramowania urządzenia („Oprogramowanie”) w formie
binarnego pliku wykonywalnego podczas normalnej eksploatacji
produktu. Nazwa, prawa własności i prawa własności
intelektualnej do Oprogramowania należą do firmy Garmin i/lub
jej zewnętrznych dostawców.
Użytkownik przyjmuje do wiadomości, że Oprogramowanie jest
własnością firmy Garmin i/lub jej zewnętrznych dostawców i jest
chronione prawem autorskim obowiązującym w Stanach
Zjednoczonych oraz międzynarodowymi traktatami ochrony
praw autorskich. Użytkownik przyjmuje do wiadomości, że
struktura, organizacja i kod Oprogramowania stanowią cenną
tajemnicę handlową firmy Garmin i/lub jej zewnętrznych
dostawców i że kod źródłowy Oprogramowania pozostaje cenną
tajemnicą handlową firmy Garmin i/lub jej zewnętrznych
dostawców. Użytkownik zgadza się nie dekompilować,
dezasemblować, modyfikować Oprogramowania ani odtwarzać
jego kodu źródłowego lub dokonywać transkrypcji do formy
możliwej do odczytu w części lub w całości. Użytkownik zgadza
się nie tworzyć żadnych programów pochodnych opartych na
Oprogramowaniu. Użytkownik zgadza się nie eksportować ani
reeksportować Oprogramowania do żadnego kraju niezgodnie
z ustawą o kontroli eksportu obowiązującą w Stanach
Zjednoczonych lub w innych odnośnych krajach.
Załącznik 7
Indeks
A
akcesoria 3, 7
aktualizacje, oprogramowanie 4
aktualny czas 6
aktywności 2
aplikacje 1
B
bateria
maksymalizowanie 3
wymiana 4
wymienianie 4
C
cele 3
części zamienne 5
czujniki ANT+ 3
parowanie urządzenia 3
czyszczenie urządzenia 4
D
dane 2
przesyłanie 3
zapisywanie 3
dane techniczne 4
G
Garmin Connect 1–3
Garmin Express 1
H
historia 1, 2
przesyłanie do komputera 1, 3
I
identyfikator urządzenia 4
ikony 2
K
komputer 7
M
minut intensywnej aktywności 2
Move IQ 3
O
opaski 5
oprogramowanie
aktualizowanie 4
wersja 4
P
parowanie czujników ANT+ 3
parowanie urządzenia 6
smartfon 7
podświetlenie 2
przyciski 2
R
resetowanie urządzenia 6
rozwiązywanie problemów 6, 7
S
smartfon 1, 6
parowanie urządzenia 7
stoper 2
Ś
śledzenie aktywności 2
T
technologia Bluetooth 6
tętno, strefy 4, 7
tryb snu 2
U
uchwyt do paska 5
umowa licencyjna na oprogramowanie 7
USB ANT Stick 1
ustawienia 3
urządzenie 3
W
wymienianie baterii 4
Z
zapisywanie aktywności 2
zapisywanie danych 3
8 Indeks
support.garmin.com
Czerwiec 2017
190-02026-40_0D
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
Powiązane dokumenty
-
Garmin vívofit® 2 instrukcja
-
Garmin vivofit® instrukcja
-
-
Garmin vívofit® jr. instrukcja
-
-
Garmin Forerunner 35 Instrukcja obsługi
-
-
Garmin vívosport® instrukcja
-
-